Pozdrav svima! Danas ćemo se još jednom vratiti na temu podizanja imuniteta. O tome smo već govorili u članku o propolisu “OVDJE”, o korisnim biljem “OVDJE”, o borbi protiv prehlade “TAM”.
Znate li mnogo o imunitetu? Svi govore samo o njemu, a gdje je on, malo ljudi zna. Imunitet je samoobrana tijela, njezina reakcija na zaštitu naših stanica od unošenja štetnih bakterija, virusa, parazita i još mnogo toga. Danas ćemo saznati koji lijekovi za podizanje imuniteta u odraslih su u prirodi, kako ih koristiti.
Počnimo s videom s Elena Malysheva:
Zapamti me? Prema Elena Malysheva, naš imunitet je ojačan:
Vjerujmo i nastavimo dalje.
1. Na temelju svega - zdravog načina života
Dobro za ljude s jakom zaštitom svojih štetnih bakterija. Nađimo za sebe najbolju pripremu, ostat ćemo zdravi, snažni!
Želio bih vas podsjetiti: bez otvrdnjavanja, pravilnog načina života, fizičkog napora, nema baktericida.
Dakle, počinjemo se stvrdnjavati, jesti ispravno, spavati najmanje 7 sati dnevno, zasititi se vitaminima i mikroelementima.
Kada kupujete lijekove ili vitamine, obratite pozornost na sadržaj. Pa, ako ima cinka, selena, litija. Dobra tvar na bazi ehinacee naziva se Immunal. Pomaže u uklanjanju upale, potiče zaštitnu reakciju tijela.
Koji će lijekovi pomoći da se manje povrijedi? Naravno s vitaminima A, C i E, koji su izravno uključeni u funkcioniranje imunološkog sustava.
A najsigurniji i najučinkovitiji su prirodni sastojci. Dat ću jedan primjer. Jedan od mojih prijatelja uvijek je patio od bolesti grla. Bilo je dovoljno gutljaja hladne vode da bi se vrat ponovno zapalio. Njezin muž uvijek jeo luk i češnjak i nije znao kako boli grlo i uopće što je prehlada. Moj je prijatelj također pokušao pojesti te proizvode i bila je ovisna o njima, da nije sjedila za stolom bez kriške luka ili češnjaka. Kao što kaže, nije ni primijetila kako se riješila grla. To ne boli - to je sve!
2. Bolji lijekovi za podizanje imuniteta kod odraslih
2.1 Galavit i Polyoxidonium
Nedavno su se pojavili novi spojevi koji povećavaju imunitet. To su "Galavit" i "Polyoxidonium", stručnjaci su visoko cijenili njihova zaštitna svojstva. Prema njima, oni mogu pomoći kod kasnog raka, pa čak i AIDS-a, iako su preskupi.
Neki liječnici tvrde da bolest također povećava imunitet, osobito ako se osoba oporavi bez upotrebe tableta, uz pomoć biljnih čajeva, obloga, inhalacija.
Naravno, u slučaju ozbiljnih bolesti teško je pobjeći biljem, bit će potrebni ozbiljniji lijekovi, koje samo liječnik može propisati.
2.2. Magic Echinacea
Postoje tinkture koje podižu imunitet, na primjer, sve iste ehinaceje. Ona je sposobna:
- izliječiti rane, zaustaviti upalu.
To je korisno nakon uporabe antibiotika, kemoterapije.
Istina, ona također ima kontraindikacije.
Ehinaceu se ne bi smjelo piti s pacijentima oboljelim od raka, s tuberkulozom, AIDS-om, autoimunim bolestima i trudnicama, dojećima.
2.3 Vitamini Magnelis i Merz
Još uvijek mogu savjetovati:
Magnelis eliminira nedostatak magnezija.
"Merz vitamini", koji također pomažu poboljšanju zdravlja.
Liječnik može preporučiti imunostimulirajuće lijekove. Ima ih mnogo, tako da samo liječnik može odlučiti koji je bolji za vas.
3. Na što upozorava herpes
Osip herpesa sugerira da je zdravlje oslabljeno. Ako je osoba u dobrom zdravlju, onda taj virus mirno sjedi u živčanim čvorovima leđa. Nemoguće je oporaviti se od podmukle bolesti, samo vi možete naučiti živjeti s njom mirno.
Ovaj virus nije bezopasan kao što se čini. Što mi se dogodilo u vezi s ovim bolovima, možete pročitati "OVDJE".
Mnogi su pokušali nadvladati svoje narodne lijekove. Zelena boja i pasta za zube mogu se sušiti, samo je nemoguće izliječiti. Ovaj je virus također opasan: može se širiti rukama po cijelom tijelu.
Za herpes, možete koristiti droge kao što su
"Aciklovir" djeluje na virus, ne dodiruje zdrave stanice.
Antivirusni učinak "tromantadina" nastaje uslijed usporavanja reakcije herpes virusa. Za herpes nije gnjaviti, je jačanje imunološkog sustava.
Zovirax se koristi za liječenje infekcija kože i sluznica uzrokovanih Herpes simplex virusom tipa 1 i 2, uključujući herpes usana.
Ako vas bolest posjeti više od 5 puta godišnje, trebate provesti poseban pregled. Liječnik će propisati dobre lijekove.
Kada herpes nije poželjno piti pivo, to može imati provokativan učinak.
Prisutnost oksidiranih produkata u ovom piću smanjuje imunitet, pomažući ovoj infekciji da izađe van.
4. Homeopatski savjeti
Imate iznenadni umor, loš san, česte prehlade, pospanost, što znači da je imunološki sustav slab. Budite sigurni da kupite u ljekarni homeopatski preparati koji vam omogućuju da normalizirate rad zaštitnih sila.
Homeopatski lijekovi imaju postupan, štedljiv učinak koji daje dugotrajan i trajan rezultat.
Baktericidi koji stimuliraju imunitet proizvode se od prirodnih tvari. Oni će pomoći u radu imunološkog sustava bez oštećenja drugih sustava. Imaju i druge pozitivne osobine:
- nema nuspojava;
- oni su bezopasni;
- mogu se primijeniti na djecu, osobe koje imaju kontraindikacije za uzimanje kemijskih sredstava;
- gladak oporavak zdravlja.
Prije uzimanja lijekova, pokušajte piti prirodne tinkture.
Primjerice, postoji ekstrakt eleutherococcusa - vrlo moćan lijek. Pije se po 20-30 kapi 3 puta dnevno prije jela, po mogućnosti prije ručka, jer je dobro osvježavajuće. Tečaj je 25 dana.
Dobar iscjeljujući učinak daje tinktura ginsenga, čije unos prije obroka 30 kapi, 2 puta dnevno. Tečaj je 25 dana.
Kineska limunska trava tinktura 30 kapi 2 puta dnevno pola sata prije jela. Doprinosi poboljšanju performansi, otpornosti na viruse. Tinktura Rhodiola Rosea. Uzmite 2 puta dnevno, 10 kapi pola sata prije jela.
Za ove tinkture, postoji opće pravilo: bolje je piti prije večere, razrijediti u 100 ml vode. Pročitajte upute za kontraindikacije.
5. Imunološki serumi
Pripravci donora u serumu se proizvode od krvi životinja ili donora, na primjer, serum tetanusnog toksoida se dobiva iz krvi konja koji su imunizirani. Serum daje samo liječnik radi prevencije ili liječenja ospica, virusnog hepatitisa, botulizma i drugih bolesti.
6. Glavne mjere za povećanje otpornosti organizma
Razmotrili smo razne lijekove koji daju imunitet tijelu, ali bez drugih komponenti nemoguće je povećati tjelesnu obranu.
Svi su oni poznati, to je:
- - Pravilna prehrana
- - Stvrdnjavanje
- - Uzimanje lijekova s vitaminima
- - Oduprite se stresa
- - Pročišćavanje od toksina.
Naši preci su znali da održavanje imuniteta produžava mladost i život, pa smo koristili ova jednostavna, vrlo djelotvorna sredstva.
Dopusti mi da ti dam recept za neke juhe. Uzmi 2 žlice. l. osušeni vlak, uliti 2 žlice. kipuću vodu, ostavite da odstoji jedan sat, uzimajte izvarak tijekom dana. Pijte nekoliko dana za redom, a zatim napravite isti prekid.
Ne zaboravite na sok od brusnica. Mashati pregršt brusnica žlicom, pokriti običnom vodom, ne kuhati, a zatim piti.
Na rastanku želim reći mnogo novca. Prvo pokušajte s biljnim formulacijama, oni stvarno pomažu.
Danas ste naučili najbolje lijekove za podizanje imuniteta kod odraslih. Predložite da pročitate članak prijateljima, neka i oni brinu o svom zdravlju. Moji jednostavni savjeti pomoći će u jačanju otpornosti na bolesti, postati mlađi, zdraviji.
7. P.S. s inspektorom Varnekom i pričom "Varnike i beskućnik"
Na kraju članka, prema tradiciji, aktiviramo cerebralnu cirkulaciju. Zašto se sastajemo s mojim prijateljem iz djetinjstva inspektorom Warniqueom.
Danas imamo težak zadatak iz priče:
"Warner i mužjak bez tkiva"
Molimo pošaljite svoje verzije odgovora u obliku komentara na članak. Točan odgovor bit će objavljen u srijedu, 07. rujna 2016. godine.
S poštovanjem, autor bloga Aleksej Frolov
Dobar članak je vrlo koristan. Sada počinje sezona, kada će osnaživanje imuniteta biti posebno važno!
Irina, halo! Hvala vam što ne zaboravite! Sada sam zabrinut za još jednu sezonu. Žetva krumpira. 11. rujna, odlazak u Morshansk zbog teškog rada.
Zdravo, Alexey. Moja majka je rođena tamo...
Također mi se svidio članak. Slučajno ste vidjeli vašu web-lokaciju i tražim načine za poboljšanje imuniteta na bilo koji način. Pronašli smo visoki rizik papiloma virusa. Liječnik je rekao da sve ovisi o imunitetu. Partner ga nema, ali ja sam Allokinin uboden, nema rezultata. Vodite zdrav način života. Ali ova bolna noga je izbila iz tračnice. Od gore predloženih lijekova imunal vjerojatno bolje. Iako je, naravno, potrebno ići kod imunologa.. Oprostite.
Irina, halo! Nažalost, sada nije lijek koji pomaže virusu papiloma, nego cijepljenje prije infekcije i početak spolne aktivnosti. Sam virus vjerojatno neće napustiti tijelo, ali se možda neće dugo manifestirati. Ako se već pojavio polip, on se kemijski ili kirurški uklanja. Displazija se također prati i redovito pregledava od strane ginekologa kako bi se podvrgnula citologiji najmanje jednom godišnje i identificirati problem u ranoj fazi. Međutim, vi sami, vjerojatno ste upoznali puno - nema učinkovitih načina za borbu protiv bradavica. Pomaže samo povećati svoj imunitet, ali se imunitet ne može stalno stimulirati, osobito s lijekovima, kako se tijelo ne bi vozilo i ne bi dobilo suprotan učinak. Najučinkovitija metoda za njeno ojačavanje ostaje punopravna obogaćena prehrana, lagana i jednostavna hrana, te nekakav hobi-sport.
Displazija je također različita, kao i njezini uzroci. Najčešće je uzrokovana neobrađenim upalama ili operacijama na genitalnom traktu. No, ovdje je problem često ne samo u papiloma, već iu promijenjenom hormonalnom ozračju zbog neispravnosti jajnika ili štitne žlijezde.
Ako je uzrok produljena upala, bakterija ili gljivica se nalazi u razmazu koji je uzrokovao i propisao tijek terapije, ako je uzrok suza nakon porođaja, ožiljci nakon intervencija, onda se najčešće erozija tretira kauterizacijom ili uklanja. Nažalost, daljinu nije lako savjetovati
Također volim i pijem sok od brusnica, kao i juhu od ruža kukova, nevena i echinacea, rijetko se razboli, očigledno imunitet je uvijek u dobroj formi. Ali kad se razbolim, nitko nije imun na to, ne idem odmah u ljekarnu da kupim sve, već samo Asberitox, on je također potpuno homeopatski, kao što ja volim. Ubrzajte brže.
Antonina, halo! Hvala na savjetu. O Asberitoxu prvi put čujem. Proučit ću ovu temu.
Povećajte imunitet na odrasle narodne lijekove vrlo brzo
Da bi se vaše tijelo održalo u dobrom stanju, potrebno je pratiti razinu imuniteta, poboljšati ga u svakom pogledu.
Kada trebate brzo jačanje imuniteta
Postoji nekoliko načina za brzo povećanje imuniteta odrasle osobe:
- narodni lijekovi;
- lijekovi;
- kaljenje;
- ispravan način života.
Ponekad je potrebno niz mjera i sredstava kako bi se tijelo osjećalo zaštićeno.
Imunitet je vrlo važan za razvoj i održavanje zdravog tijela.
Jačanje imunološkog sustava potrebno je stalno, u bilo koje doba godine, osobito pri prvim znakovima lošeg zdravlja.
Nedostatak raspoloženja, brz zamor i drugi simptomi mogu ukazivati na slab i oslabljen imunitet.
Nekoliko razloga zbog kojih se imunitet može smanjiti:
- stres i preopterećenost;
- nedostatak sna i nesanice;
- kirurgija i kemoterapija;
- tijek antibiotika i drugih lijekova;
- nezdrav način života: alkohol, pušenje, prejedanje, prekomjerna masna i niskokvalitetna hrana, sjedilački način života;
- trudnoća.
Ako se pojave simptomi oslabljenog imuniteta (pospanost, iritacija, česta hladnoća glave, poremećaj želuca, itd.), Te kao profilaksa nakon operacija i tijeka lijekova, potrebno je poduzeti mjere za jačanje imunološkog sustava.
Najbolji način za povećanje imuniteta odrasle osobe vrlo brzo - narodni lijekovi. Najsigurniji su prirodni proizvodi: povrće, voće, začini, orašasti plodovi itd.
Najučinkovitiji proizvodi za imunološki sustav, njihova korisna svojstva
Među najučinkovitijim sredstvima za jačanje imunološkog sustava, takvi proizvodi:
- med;
- oraha;
- mliječni proizvodi;
- crna ashberry;
- grožđe i grožđice.
Dalje - više o svakoj od njih.
Mnogi znaju o ljekovitim svojstvima meda. Ovo je prvi lijek za prehladu i gripu.
Med sadrži folnu kiselinu, vitamine A, B, C, E, K i flavonoide - biljne tvari koje mogu utjecati na aktivnost enzima u ljudskom tijelu.
Med sadrži sve potrebne komponente za borbu protiv virusa i infekcija. Često se koristi s drugim proizvodima kako bi se poboljšao njihov učinak na ljudski imunitet.
orasi
Orasi sadrže eterična ulja i masti, kao i vitamine (C, B), željezo, jod, magnezij i druge elemente u tragovima.
Orašasti plodovi imaju tonički učinak, energiziraju, poboljšavaju funkcioniranje krvnih žila i srca te potiču probavu. Mogu se koristiti s medom, suhim marelicama, limunom ili u čistom obliku.
Obratite pozornost! Ne preporuča se drobljenje metalnih predmeta (nožem ili mlincem za kavu) jer gube svojstva. Orašasti plodovi se ruše ili slome drvenom tučkom.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi bogati su vitaminima, mikroelementima i korisnim bakterijama.
Kiseli mliječni proizvodi kao što su kefir, prirodni jogurti i ryazhenka najbolje odgovaraju jačanju imuniteta. Probiotici sadržani u njima potiču pravilnu probavu - razgrađuju štetne tvari i štede vitamine.
Preporuča se piti mliječne proizvode na prazan želudac ujutro ili navečer.
aronija
U medicinske svrhe koriste i lišće i plodove aronije ili planinskog pepela. Aronija uključuje mnoge vitamine (C, P, E, K, B-skupine) i elemente u tragovima (fluor, bakar, željezo, mangan i druge).
Njegovo glavno korisno svojstvo blagotvorno djeluje na krvožilni sustav: povećava elastičnost stijenki krvnih žila, širi kapilare, smanjuje kolesterol.
Sok ili infuzija aronije također povećava tjelesnu obranu i pozitivno utječe na endokrini sustav.
Tinkture aronije (uključujući votku) ne preporučuju se osobama s niskim krvnim tlakom!
Grožđe i grožđice
Grožđe i grožđice jačaju imunološki i živčani sustav. Grožđice doprinose liječenju rinitisa, bronhitisa, kašlja. Ovaj proizvod uključuje vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), elemente u tragovima (željezo, kalij, kalcij i druge) i masne kiseline. Preporučuje se da odrasli konzumiraju 200 g grožđica dnevno.
Ljekovito bilje za brzo poboljšanje imuniteta
Postoji niz drugih prirodnih proizvoda koji vrlo brzo mogu poboljšati imunitet odrasle osobe. Folk lijekovi nude recepte na bazi ljekovitog bilja koje sadrži mnogo vitamina, elemenata u tragovima i fitoncida.
Među tim biljkama možete odabrati najučinkovitije:
- Echinacea purpurea - glavni branitelj imunološkog sustava među biljem. Ima opći protuupalni učinak, podržava i jača imunološki sustav. Obično za prevenciju koristite nekoliko kapi dnevno u obliku tinkture.
- Kadulja ima tonički i obnavljajući učinak. Možete koristiti suho lišće, kao dodatak čaju, ili eterično ulje za aromaterapiju.
- Lemongrass ublažava stres i prekomjerni rad, pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, povećava učinkovitost.
- Kamilica ima antimikrobni učinak i štiti od zaraznih prehlada. Uzima se kao vruća infuzija.
- Ginseng je dobar način za sprječavanje zaraznih bolesti, osobito tijekom epidemije. Poboljšava imunitet, tonizira i poboljšava pamćenje.
Dobro je za jačanje tijela biljnih berbi malina, crnog ribizla, jagoda, brusnica, kupina.
Kako bi se imunitet odrasle osobe vrlo brzo povećao, narodne lijekove treba odabrati pojedinačno, ovisno o značajkama vašeg tijela.
Listovi ovih biljaka, poput bobica, sadrže mnogo vitamina, posebno vitamina C, imaju tonički i regenerirajući učinak i sprečavaju upalne procese. Osušeni listovi mogu se dodati u pripremu čaja, kao i za pripremu infuzija i odljeva.
Važno je zapamtiti! Bilje se mora odabrati uzimajući u obzir karakteristike organizma, kronične bolesti i alergijske reakcije. Na primjer, ginseng je kontraindiciran za hipertenziju, a lemongrass - za nesanicu i uzbuđenje.
Korištenje klijavih sjemenki za jačanje imunološkog sustava
Proklijala zrna uključena u dnevni obrok povećavaju imunitet odraslog organizma. Ovo je izvrstan narodni lijek koji stimulira tjelesnu obranu, poboljšava metabolizam, smanjuje štetne tvari u crijevima i zasićuje stanice kisikom.
Žitarice pšenice, graška, graha i heljde se obično klijaju. Žitarice se brzo i lako kuhaju kod kuće. Dovoljno je pripremiti tanjur i dva gaza prethodno navlažena vodom.
Odabrana i oprana zrna su položena na tanjur obložen gazom, a sjemenke su pokrivene gazom na vrhu. Ploča se stavlja na toplo mjesto. Kad se pojave mali klice, možete jesti žitarice.
Postoji nekoliko mogućnosti za korištenje klijavih sjemenki za hranu:
- kao zasebna posuda;
- u salatama i drugim povrćem;
- s jogurtom i svježim sirom;
- sa suhim voćem.
Da bi se lakše miješalo zrno s drugim proizvodima, preporučuje se da se melje u miješalici ili mlincu za meso.
Korisna svojstva aloe i divlje ruže za brzo jačanje imuniteta
Aloja - poznata u biljnoj medicini i kozmetologiji. Njen sok potiče zacjeljivanje rana, tonova, bori se protiv bakterija i virusa, djeluje kao iskašljavanje kod kašljanja. Sok se može nanositi u čistom obliku, kao kapi za nos. Također, tinktura aloe se koristi s medom.
Sastav ploda šipka uključuje mnoge vitamine i elemente, uključujući vitamin C, kalij i željezo.
Bujni bokovi dobro utječu na krvožilni sustav, podupiru i jačaju imunološki sustav, bore se protiv prehlade, snižavaju stupanj kolesterola u krvi. Šipke od ruže mogu se dodati u napitak za čaj ili napraviti kompote i tinkture.
Morski krkavac i njegov učinak na imunitet
Vrlo brzo pomaže poboljšati imunitet morske krkavine. Ova bobica je korisna u vitaminima C, E, skupini B i fitoncidima. Pekmez ili obrok od krastavca dobar je narodni lijek za prevenciju prehlade i gripe.
Odrasla osoba preporučuje se koristiti do 2 h žličice ulja krkavine dnevno.
Morski krkavac pomaže u poboljšanju imuniteta, jača zidove krvnih žila i smanjuje mogućnost stvaranja krvnih ugrušaka, ima učinak pomlađivanja, normalizira metabolizam.
Začini za podizanje imuniteta
Takvi poznati začini kao lovorov list, cimet, đumbir i češnjak također mogu poboljšati i ojačati imunitet odrasle osobe. Začini se obično konzumiraju zajedno s glavnom hranom. Oni poboljšavaju okus, daju okus i istovremeno su korisni narodni lijekovi.
Vrlo brzo jača đumbir u tijelu. Naši preci su znali za iscjeljivanje i nevjerojatna svojstva đumbira. Đumbir je obogaćen vitaminima A, C, B1, B2 i mikroelementima - magnezijem, fosforom, natrijem, cinkom i kalijem.
Đumbir ima gotovo isti učinak kao i češnjak, ali odiše mirisom pikantnijeg i ugodnijeg. Đumbir korijen može biti dodan u čaj, vrući sok, tinkture iz nje. Zagrijava, bori se protiv virusa, sprječava upalne procese.
Lavrushka (lovorov list), poznata svim kućanicama, daje ne samo pikantni okus juhu, nego također pomaže u borbi protiv virusnih infekcija, bakterija i gljivica. Također, ulje lovorovog lista blagotvorno djeluje na površinu pluća i sprječava suhi kašalj (trljanje leđa i prsa).
Bogata selenom, vitaminima A i C, eteričnim uljima. Uklanja toksine iz tijela, stabilizira živčani sustav i općenito ima zaštitni učinak na tijelo.
Češnjak i luk - najpopularniji narodni lijek za borbu protiv prehlade i za njihovu prevenciju. Ovi proizvodi mogu brzo poboljšati imunitet tijela odrasle osobe.
U velikom broju češnjaka i luka sadrže eterična ulja i hlapljivu proizvodnju, koji štite nazofarinks od prodora patogenih bakterija i virusa u tijelo.
Cimet je začin za pečenje koji poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i povećava učinkovitost. Cimet također doprinosi normalnoj cirkulaciji krvi i stimulira crijeva. Dobro se slaže s medom u borbi protiv virusa i povećava imunitet.
Korisne mješavine voća i suhog voća
Kao narodni lijek, za poboljšanje imuniteta odrasle osobe, preporučuje se uporaba mješavina voća i oraha. Suho voće, u kojem ostaju svi potrebni elementi i tvari, vrlo brzo je pod utjecajem imunološkog sustava.
Mješavine se mogu pripremiti iz:
- grožđice, orasi, suhe marelice, limun i med - jednaka količina suhog voća, orašastih plodova (1 tbsp.) i gnječenjem 1 limuna miješalicom, dodavanjem meda (5-6 žlica);
- suhe šljive, suhe marelice, grožđice, orasi, limun, med - oko 200 g suhog voća, orašastih plodova i 1 limuna, usitnite do glatke i dodajte 6 žlica. žlice meda;
- brusnice, jabuke, orahe i šećer - sve voće i orašaste plodove narežite u miješalici u omjeru 2: 2, dodajte vodu, dodajte šećer 1: 1; staviti na malu vatru, dovesti do čir, s mješavinom, možete piti čaj (1 žlica. žlica dnevno);
- repa, mrkva, limun, nar - nasjeckajte 1,5 kg povrća, dodajte 1 kg voća, pomiješajte s 1 kg meda.
Preporučljivo je koristiti bilo koje bobičasto ili povrće miješa prema 1 tbsp. žlicu ne više od 2 puta dnevno. Preporučljivo je jesti smjesu ujutro na prazan želudac ili s čajem.
Povrće i voćni sokovi za imunitet
U jesen i proljeće preporučuje se korištenje svježih sokova iz voća i povrća.
Među sokovima koji jačaju i podržavaju imunološki sustav, mogu se identificirati:
- sok od repe - povećava hemoglobin i obnavlja krv, pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi;
- sok od mrkve obogaćen je vitaminom A, magnezijem, natrijem, kalcijem, željezom, kalijem, što pridonosi poboljšanju tonusa i probave;
- Sok od rajčice - sadrži velike količine vitamina C, kao i limunsku kiselinu, koja pomaže metabolizam i oporavak;
- sok od jabuke je skladište željeza koje povećava stvaranje krvi i snižava kolesterol;
- sok od crnog ribiza - sadrži vitamin C (lider među plodovima i voćem) i pomaže u borbi protiv virusa gripe;
- sok od citrusa (naranča, grejp, limun, itd.) - podržava i jača imunološki sustav, djeluje protuupalno, potiče metabolizam.
Možete pomiješati nekoliko sokova ili ih razrijediti vodom. Međutim, moramo zapamtiti da prekomjerna konzumacija sokova može dovesti do hipervitaminoze, što je vrlo loše za rad cijelog organizma.
Dnevna konzumacija sokova - pola šalice ne više od 3 puta.
Piće na bazi bobica i ljekovitog bilja za podizanje imuniteta
Od svježih i sušenih bobica, kao i ljekovitog bilja, preporučuje se pripremanje vitaminskih napitaka. Za to su vrlo pogodne crne i obične jagodičje bobice, brusnice, šipak, listići matičnjaka, ivan čaj, paprena metvica itd.
Infuzija suhog voća:
- 2 žlice. žlice bobica;
- 2 šalice kipuće vode.
Ulijte kipuću vodu i ulijte bobice 20 minuta. Pijte pola šalice prije obroka 3-4 puta dnevno.
Kompot od sušenog šipka:
- 8 tbsp. žlice bobica;
- 4 žlice. žlice šećera;
- 4 šalice kipuće vode.
Izmiješati sastojke, prokuhati 10 minuta i ostaviti 4 sata. Popijte pola šalice dnevno.
Berry i biljna infuzija:
- 5 tbsp. žlice suhog bilja (Ivan-čaj, metvica, ribiz, itd.) na 1 litru vode;
- 1/2 kg bobica (brusnica, brusnica, trešanja, itd.) Na 2 litre vode.
Biljke inzistiraju 2 sata, a bobice kuhaju 10 minuta. Izmiješajte infuziju i kompot i pustite da proključa. Popijte pola šalice meda dnevno.
Medna infuzija Viburnuma i brusnica:
- 1/2 kg bobica;
- 1 litru kipuće vode;
- med po okusu.
Pomiješajte ribane bobice s medom, dodajte kipuću vodu i inzistirajte. Pijte pola šalice 3 puta dnevno.
Među mnogim načinima za poboljšanje imuniteta odrasle vrlo brzo, narodnih lijekova - najbolja i pristupačna opcija. Mješavine i pića od prirodnih proizvoda mogu biti ne samo zdravi, već i ukusni.
U ovom videu predstavljen je materijal o tome kako povećati imunitet odrasle osobe uz pomoć narodnih lijekova i vrlo brzo.
Iz ovog videa naučit ćete kako poboljšati imunitet i izvedbu uz pomoć tradicionalne medicine.
Kako brzo podići imunitet lijekova za odrasle i narodnih lijekova?
Imunološki sustav je jedan od najvažnijih u ljudskom tijelu. Da bi se održalo dobro zdravlje i dobro raspoloženje, važno je znati kako podići imunološki sustav odrasle osobe i djeteta kod kuće, koristeći ne samo lijekove, nego i bezopasne narodne lijekove.
Uzroci i simptomi slabog imuniteta
Imunitet je sposobnost tijela da se odupre negativnim učincima okoliša. Što sustav bolje funkcionira - osoba je manje bolesna. Postoje slučajevi kada tijelo nikada nije bilo bolesno zbog dobre obrambene reakcije. Uzroci koji mogu negativno utjecati na stanje imunološkog sustava:
- Stres, preopterećenje na poslu ili u školi, nedostatak sna;
- Tečaj kemijske terapije ili zračenja raka;
- Operacije i tijek antibiotika koji smanjuju učinkovitost gotovo svih organa;
- Pogrešan način života, loša kvaliteta hrane, loše navike;
- Kod žena trudnoća također često smanjuje imunitet. To je zato što tijelo daje sve potrebne elemente u tragovima i vitamine za razvoj fetusa. Kvaliteta imuniteta čak određuje prolaz generičkog procesa: što je organizam jači, to će bolje biti izvršena;
- Nedostatak otvrdnjavanja. Imunitet nije urođeni fenomen, to je nagomilana vještina koju trebate trenirati cijeli svoj život. Mnogi su za to otvrdnuli, zbog čega smo dobili cjepiva.
Prirodni vremenski uvjeti i životni standard igraju veliku ulogu u razvoju snažnog imunološkog sustava. U zimu i jesen dolazi do naglog povećanja učestalosti, a to je zbog nedostatka vitamina i sunčeve svjetlosti. Također, stanovnici velikih gradova imaju veću vjerojatnost da će se suočiti sa smanjenjem imuniteta nego ljudi koji žive u ruralnim područjima.
Simptomi oslabljenog imunološkog sustava:
- Umor, nedostatak sna, nervoza;
- Učestale infekcije dišnih putova, trajne prehlade (ili najmanje 4 puta godišnje);
- Pospanost, slabost, nesposobnost da se usredotočite na određeni zadatak;
- Probava - zatvor i proljev (osobito nakon lijekova). Za bolesti grla, virusa gripe, upale pluća i mnogih drugih bolesti, antibiotici se koriste isključivo za liječenje. Oni su štetni za žensku mikrofloru, želudac, kožu i druge organe.
Video: savjet liječnika za jačanje imunološkog sustava
Hrana i vitamini
Popis najboljih imunostimulirajućih namirnica:
- češnjak
- pšenične klice
- limun
- đumbir
- med.
U hladnoj sezoni mnoge žene ispoljavaju razne bolesti koje se javljaju s slabljenjem zaštitnih organa. Za podizanje imuniteta za herpes i drozd dovoljno je uzimati vitamine za žene:
- bez iznimke vitamin E (u kapsulama i otopini;
- riblje ulje;
- cink i magnezij (za obnovu živčanog sustava i aktiviranje mozga);
- Karotenoida. Beta-karoten bori se protiv infekcija;
- bioflavonoidi;
- selena.
- omega-3.
Kombinirajte svoj uobičajeni meni sa svježim voćem i drugim zdravim namirnicama (mlijeko, žitarice i mekinje).
Narodni lijekovi
Odrasla osoba može brzo podići imunitet nakon operacije (uključujući kemoterapiju) ili bolest može biti narodni lijekovi. Vitamin je vrlo učinkovit. Za njegovu pripremu trebat će vam sušene bobice šipka (10 žlica), dva - listovi maline ili ribizla (također sušeni), 1 cijeli limun i 5 žlica prirodnog cvjetnog meda.
Šipak kuhano zasebno u dvije litre vode, potrebno je kuhati bobice najmanje 1 sat. Limun, zajedno sa zlatom, se reže na male kocke i melje u mlin za mljevenje ili mort. Limunovu kašu, lišće grmlja i med izliju se u staklenu zdjelu i preliju vrućom juhom kukova. Čaj se infundira tri dana na tamnom, toplom mjestu, nakon čega dva puta dnevno prije jela trebate popiti izvarak od dvije žlice.
Fotografija - med s češnjakom
Veliki recept za ljekovite čajeve je med s češnjakom. Morate uzeti:
- Srednja veličina glave češnjaka;
- Jedan cijeli limun;
- 200 grama prirodnog meda.
Češnjak se ljušti i utrljava na finom ribežu (može se i zgnječiti u posebnoj drobilici). U njega se dodaje limun i med, mljevenje u mlin za meso. Masa se temeljito promiješa i ulije u ne-metalnu posudu s čvrstim poklopcem. Optimalna za takve svrhe, kupite stakleni pribor s nepropusnim poklopcem. Znači uzeti dvije žlice dan prije obroka, pohraniti na hladnom mjestu.
Za podizanje imuniteta nakon bolesti trudne ili dojilje može biti sljedeće komponente:
Ehinacea je ljekovita biljka koja se često preporučuje za obnavljanje imuniteta kod osjetljivih ljudi. Na primjer, tijekom dojenja, trudnoće ili raka. Ekoinaceja se može napraviti od svježe ili suhe biljke, a najvažnije je strogo slijediti upute.
Echinacea izvarak za podizanje imuniteta, poboljšati rad želuca i jetre: morate zaliti 300 ml kipuće vode sa žlica bilja, staviti u toplu kupku. Smjesa se zagrijava pola sata, mora se stalno miješati. Nakon hlađenja na sobnoj temperaturi uzmite dvije žlice dnevno na prazan želudac.
Kod raka dojke, dijabetesa, tijekom melanoma i drugih ozbiljnih bolesti, vrlo je važno brzo podići oslabljeni imunološki sustav kod odrasle osobe. Učinkovito djeluju svježe voće i povrće. Prije uporabe obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom. Narežite sirovu mrkvu i pomiješajte je s hladno prešanim maslinovim uljem, jedite prije jela. Izvrsne recenzije o salatama od križnica. Budite sigurni da jedete jabuke, a bolje s medom. To je jednostavan i učinkovit način za brzo vraćanje imunološkog sustava osobe.
Malo tko zna da je za svaku odraslu osobu važno povećati imunitet. To se može učiniti i narodnim metodama. Na primjer, aromaterapija se dobro pokazala. To je sjajan način da se uspostavi normalna sluznica dišnih putova i podigne. Aromaterapija protiv slabog imunološkog sustava provodi se na sljedeći način:
- Eukaliptus, čajno drvo, jela;
- Kadulja, timijan;
- Naranča, ružmarin.
Na taj način možete aktivirati mozak i pružiti pouzdanu prevenciju za bolesti dišnog sustava.
lijekovi
Tradicionalne metode nisu uvijek dovoljno učinkovite, štoviše, homeopatija ima kumulativni učinak, tj. Rezultat nije odmah vidljiv. Mnogi recepti nisu prikladni zbog alergijskih reakcija na sastojke, osobito vitamina C. Koji se profesionalni lijekovi koriste za podizanje imunološkog sustava odrasle osobe nakon operacije ili antibiotika:
- Svijeće Galavit. Koristi se u prisutnosti postojećih bolesti kako bi se povećale zaštitne funkcije i zaštitilo tijelo od recidiva;
- Immunoriks. Sadrži ljekovite ekstrakte švicarskog bilja. Koristi se za oporavak nakon aktivnog liječenja antibioticima;
- Laferon i Lafirobion. Najbolji lijekovi za žene. Pomoć kod drozda, genitalnog herpesa, a također je i prevencija raka maternice. Liječnici propisuju lijek za ARVI, upalu grla, mikoplazmozu;
- Imuno-tonski sirup. Pomaže kod dječje upale grla, smatra se prirodnim lijekom. Sadrži ekstrakt ehinacee i eleutherococcus;
- Anaferon, injekcije. Sadrži gotova antitijela koja pomažu osobi da se bori s raznim bolestima. Ne primjenjuje se kada je netko bolestan, samo kao preventivna medicina; Fotografija - Anaferon
- Amiksin IP. Učinkoviti antivirusni i imunomodulatorni lijekovi. Pomaže uništiti postojeće viruse u tijelu i pripremiti ga za naknadne napade;
- Imunoplus pilule. Ove se pilule liječe nakon kemoterapije, zračenja i epidemija. Liječnik određuje stopu prijema uz pomoć pregleda, ne preporučuje se samo-liječenje.
- Immunal je jedna od najpopularnijih tekućih otopina na bazi ehinacee.
Prije nego što podignete imunitet lijeka za odrasle, posavjetujte se s liječnikom. Mnogi imaju ozbiljne kontraindikacije, kao što su trudnoća, dijabetes ili zatajenje srca.
Kako poboljšati imunitet odrasle osobe
Nedavno farmakološka industrija proizvodi mnogo alata za poboljšanje imuniteta kod odrasle osobe. Ali mnogi ne razumiju zašto se treba poboljšati i što imunitet zapravo čini. Koja je opasnost od slabog imuniteta kod odrasle osobe?
Uostalom, bliže srednjem vijeku, osoba se vjerojatno susrela sa svim mikroorganizmima koji uzrokuju bolesti, a ako nije imao vremena, bio je cijepljen kod većine njih u djetinjstvu. Razmotrimo takva pitanja - je li potrebno jačati imunitet kod odraslih i kako to ispravno raditi?
Kako funkcionira imunološki sustav tijela
Imunitet - zaštitni sustav tijela. Može biti urođeno kada se ljudsko tijelo opire bilo čemu stranom koji ga može okružiti. To su stanice bakterija, virusa ili modificiranih stanica u tijelu. Isto tako, imunitet se može steći kada se imunološki sustav susreće s određenim patogenom i proizvodi posebna antitijela. Oni se bore upravo s ovom bakterijom ili virusom i ne mogu uništiti druge.
Imunitet dobiven kao posljedica bolesti naziva se aktivnim, a ako se bolest cijepi, to jest, ubrizgavaju se oštećene bakterije, onda je to pasivna imunost.
Postoje i specifični i nespecifični imunitet. Nespecifični imunitet osiguran je interferonom, imunoglobulinima i vrijedi za svako prodiranje mikroorganizama. Specifično povezano s pronalaženjem lijeka za određeni virus ili bakteriju, može brže reagirati ako je osoba već bolesna, ili je cijepljena na bolest koja uzrokuje taj mikroorganizam.
Uzroci i simptomi smanjenog imuniteta kod odraslih
Činjenica da imamo smanjen imunitet, otkrijemo kada često počnemo oboljeti od prehlade (gripa, akutnih respiratornih infekcija, SARS-a). Gubljenje toliko vremena zbog bolesti, nitko ne želi i započinje potragu za sredstvima za jačanje imunološkog sustava. Kako poboljšati imunitet odrasle osobe? Naposljetku, savjeti s otvrdnjavanjem i svakodnevnom tjelovježbom ne mogu pomoći, odnosno ne mogu se koristiti.
Možda bi bilo ispravnije shvatiti zašto je došlo do smanjenja imuniteta, što je uzrokovalo slabljenje obrane tijela? Razlozi mogu biti različiti i na mnoge od njih ne možemo utjecati. Imunitet je smanjen nekim čimbenicima koji stalno ili povremeno utječu na tijelo:
onečišćenje okoliša;
Ovaj popis može biti beskrajan, ali ne pomaže jačanju imunološkog sustava. Stoga morate saznati koji su simptomi odrasle osobe s oslabljenim imunološkim sustavom i kako je ojačati. Ako često imate:
- slabost;
- glavobolje;
- loše raspoloženje, depresija;
- nesanica;
- umor;
- česte prehlade.
To je velika vjerojatnost da vaš imunitet treba podršku.
Opća pravila kako ojačati imunološki sustav odrasle osobe
Tvari koje utječu na imunitet nazivaju se imunomodulatori. Mnogi od njih su nam poznati iz djetinjstva. Teško je naći osobu čije ga majke i bake nisu prisilile da pije mlijeko, jede luk ili med. Uostalom, oni povećavaju imunitet, ali je li? Možda ova hrana samo nabavlja potrebne tvari za imunološki sustav? Tako je - sam imunološki sustav pronalazi sredstva za normalno funkcioniranje, a samo joj trebamo pomoći u tome.
Kako poboljšati imunitet odrasle osobe kod kuće?
- Trebam jesti ispravno. Uostalom, jer ono što jedete, ovisi o tome hoće li imunološki sustav imati sve potrebne elemente u tragovima i vitaminima kako bi stvorio svoje specifično ili nespecifično oružje protiv stranih tvari.
- Trebam otvrdnuti. Da, to je otvrdnjavanje i umjereno vježbanje koje povećava imunitet i omogućuje tijelu da poveća svoju sposobnost prilagođavanja okolini. Dakle, novorođenčad lako podnose hipoksiju. Oni su navikli na to stanje u maternici, kada svaki stres utječe na disanje i kisik u fetusovoj krvi.
- Trebate spavati najmanje 7 sati dnevno. To će vratiti snagu potrošenu tijekom dana. Šetnja na svježem zraku prije spavanja, ugodna opuštajuća atmosfera također doprinosi zdravom spavanju.
- Odustani od loših navika. Alkohol, pušenje, droge uzrokuju trovanje tijela i utječu na sve sustave, uključujući imunološki sustav. Poznat je njihov utjecaj na jetru, a zapravo je to mjesto gdje se odvijaju metabolički procesi, tijekom kojih nastaju tvari koje imunološki sustav koristi za proizvodnju imunoglobulina.
- Za piti puno čiste vode, tijelo ga treba i uklanja metaboličke produkte i otrovne tvari. Normalno, osoba koja teži 60-70 kg treba popiti 1800–2100 ml tekućine, a ne sok, ali čistu vodu. Volumen možete izračunati na temelju 30 ml po 1 kg tjelesne težine.
Ako se pridržavate ovih jednostavnih pravila, problemi imuniteta odrasle osobe mogu nastati samo pod utjecajem vanjskih čimbenika, kao što su stres, putovanja, poslovna putovanja, kronične bolesti i ozljede. U takvim slučajevima trebate pomoći vašem imunološkom sustavu i sebi. Kako ojačati imunološki sustav odrasle osobe bez tableta?
Prehrana i imunitet
Jedenje je potrebno ne samo ispravno, nego i redovito. Glavno je ograničiti brzu hranu, slatke gazirane, tonične napitke, slatke kolače. Oni ne samo da sadrže štetne tvari i veliku količinu kalorija, nego također doprinose razvoju bolesti probavnog trakta, kardiovaskularnog sustava, endokrinog i drugih. No, proizvodi koji povećavaju imunitet kod odraslih trebaju pokušati koristiti što je češće moguće.
Dobavljači proteina za sintezu imunoglobulina
To mogu biti meso, perad, riba, jaja i mliječni proizvodi, mahunarke, gljive, orasi. Koristite ih u prehrani je potrebno, čak i ako ste vegetarijanac, meso je sasvim moguće mliječni proizvodi. Vi samo trebate napraviti pravu prehranu i obratiti pozornost na količinu i kvalitetu hrane. Fat, ogromna usitnjavati za večeru, ne može biti korisna, bolje je jesti hranu u mliječnoj kiselini u večernjim satima, ali je bolje da se ujutro razmazite kotlom, a ne predebela.
Jedan od najboljih dobavljača proteina koji potiče imunitet je orah. Sadrži elemente poput tragova, selena i vitamina B, E. Da bi se održao imunitet, dovoljno je dnevno pojesti jednu šaku oraha. Velike količine cinka i selena nalaze se u ribama i morskim plodovima. Goveđa jetra je bogata vitaminima i proteinima.
Masti, ugljikohidrati i vlakna jačaju imunološki sustav
Bez obzira koliko odrasla osoba želi izgubiti na težini i izgledati vitko, masnoća se ne može isključiti iz prehrane, jer su dobavljači masnih kiselina koje se koriste u sintezi staničnih membrana, a to je prva prepreka mikroorganizmima i virusima. Neke od njih su nezamjenjive, jer ih ljudsko tijelo ne može sintetizirati, stoga u biljnoj hrani mora biti prisutno biljno ulje (suncokret, maslina), kao i masna riba.
No, ograničiti unos ugljikohidrata, posebno štetnih ne boli. Saharoza je štetan ugljikohidrat, jer iako se brzo upija, koristi mnogo vitamina i drugih hranjivih tvari za preradu, koje se mogu koristiti za sintezu imunoglobulina. Stoga je bolja potreba tijela za ugljikohidratima osigurati voće, povrće, žitarice. Oni su izvrsni dobavljači vlakana, potrebnih za normalnu probavu.
Obratite pažnju da tijekom cijele godine u vašoj prehrani postoje namirnice koje sadrže vitamin C, povećava otpornost organizma na infekcije. Mnogo ih je u bokovima, citrusima, crnoj ribizli, pepelu, morskoj krkavini, svježim povrćem.
Pčelarski proizvodi mogu postati nadomjestak za šećer i stimulans imunosti za odrasle: matični mliječi med, propolis, ako na njih nema alergije. Med može se pomiješati s orašastim plodovima i suhim marelicama u jednakim omjerima, prethodno isušene marelice i orašasti plodovi. Ova mješavina treba uzeti 1 žlicu 2-3 puta dnevno. Možete uzeti mješavinu meda s limunom, koji je također koristan za poboljšanje imuniteta. Da biste to učinili, uzmite 1-2 limuna, temeljito isperite i prođite kroz mlin za mljevenje zajedno s kore. Uzmite 1 žlicu 1-2 puta dnevno, bolje je koristiti u jesen, zimu, proljeće, kada postoji velika vjerojatnost razvoja akutne respiratorne bolesti, ARVI.
Kako poboljšati imunitet odraslih narodnih lijekova
Od narodnih lijekova za poboljšanje imuniteta kod odraslih osoba može se razlikovati takva ljekovita biljka i začina kao korijen đumbira. Dodaje se raznim jelima, čaju, pripremi infuzija, ili se uzima zajedno s medom, limunom, sušenim marelicama u obliku smjesa zemlje.
Pčelarski proizvodi (matična mliječ, propolis) su dobri narodni lijekovi za jačanje imuniteta. Vrlo su korisni jer ne samo da imaju imunomodulatorni učinak, već sadrže i vrijedne aminokiseline, vitamine i elemente u tragovima. Da biste poboljšali imunitet kod odraslih, možete inzistirati na alkoholu i dodati nekoliko kapi ove infuzije u piće.
Što se tiče začina i začina, cimet, kurkuma, lovorov list, jabučni ocat, neke vrste papra mogu povećati imunitet. Koristite ih češće u kuhanju, a ne samo da ćete uživati u užitku ukusnih jela, već ćete i podržati vaš imunitet.
Dobar imunomodulirajući učinak daje nezeljenim zobima. Njegova filtrirana juha u vodi ili mlijeku (žitarice treba natopiti preko noći i kuhati 2 sata na laganoj vatri) se koristi 2 puta dnevno, 1 šalica prije obroka za mjesec dana. Pa, svi znaju o prednostima Herculesove kaše za poboljšanje imuniteta.
Još jedna korisna biljka je aloe. Sok Aloe ima baktericidno djelovanje i sadrži veliku količinu vitamina skupine B, C, E, aminokiseline i tvari koje stimuliraju metabolizam. Budući da je sok od aloe vrlo gorak, bolje ga je pomiješati u jednakim omjerima s medom. Držite ga dulje od jednog dana ne može biti, jer dovodi do gubitka hranjivih tvari, bolje je kuhati neposredno prije uporabe.
Također možete koristiti ljekovito bilje za poboljšanje imuniteta kod odraslih. To su ginseng, maslačak, gospina trava, korijenje aralije, rodiola, ehinacea, sladić. Imaju imunostimulirajući učinak, koriste se za pripremu decoctions, tinkture, čaj zbirke. Ali prije uporabe morate se posavjetovati s liječnikom, jer mnoge biljke sadrže otrovne tvari, čak i za odrasle organizme, a predoziranje ili nepravilna priprema mogu ga oštetiti. No umirujuće naboje, iako ne podižu tjelesnu otpornost, doprinose borbi protiv stresa, pa se mogu uzimati tijekom prekovremenog rada i poremećaja spavanja.
Kako podići imunitet odrasle osobe s drogama
Ako osjećate da je vaš imunološki sustav oslabljen, kako brzo podići imunitet odrasle osobe? Ovdje spašava farmaceutska industrija. Da biste poboljšali imunitet u odraslih, možete koristiti sljedeće lijekove.
- Kompleksi vitamina, ima ih mnogo u ljekarnama i trebate ih uzeti ne samo kada osjetite slabljenje imunoloških funkcija tijela, nego i zimi, u proljeće sa smanjenom količinom vitamina u prehrani.
- Lijekovi na bazi biljnih ekstrakata ("Immunal", infuzije i ekstrakti ljekovitog bilja).
- Bakterijski enzimi ("Ribomunil", "Imudon" i drugi).
- Interferon i slični lijekovi ("Viferon", "Cycloferon", "Arbidol").
- Biostimulansi (FIBS, staklasto tijelo, aloe). Mogu se koristiti na pozadini autohemoterapije, kada se krv iz vene pacijenta ubrizgava intramuskularno, postupno povećavajući dozu od 0,02 ml na 2 ml tijekom 10 dana. Postoje i drugi načini uvođenja. Isti učinak ima i postavljanje medicinskih limenki na leđima, svaka 2-3 dana, samo 4-5 postupaka.
- Priprema za timus također se koristi - "Timalin", "Timostimulin" i lijekovi na bazi nukleinskih kiselina - "Derinat".
Imunitet odrasle osobe može se podići lijekovima, narodnim lijekovima, ali bolje je ne dopustiti da se smanji. Zdravi način života, otvrdnjavanje i tjelovježba, kao i pravodobno liječenje bolesti, omogućit će vam održavanje i održavanje u normalnim uvjetima već dugi niz godina.
8 jednostavnih načina za jačanje imunološkog sustava
Danas, 1. ožujka, slavi se Svjetski dan imuniteta - što nije slučajno, jer je to početak proljeća - vrijeme je da razmislimo o imunološkom sustavu i ojačamo ga na sve moguće načine.
Od 2002. godine, na inicijativu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), 1. ožujka je Svjetski dan imuniteta, čiji je cilj podsjetiti se na probleme povezane s raznim imunološkim bolestima, kao i na očuvanje i jačanje imuniteta.
Imunitet je sposobnost organizma da se odupre, imunološki sustav neutralizira strane stanice, razne infekcije i viruse, a zatim ih uništava.
Sustav ljudskog imuniteta ovisi pola od nasljednosti, jer počinje da se formira iu maternici, a za 50% od načina života. Tri kitova koji čuvaju imunitet osobe su zdrav san, tjelovježba i uravnotežena prehrana. Obično osoba razmišlja o ulozi i mogućnostima održavanja imuniteta samo za vrijeme teške prehlade, a sama je posljedica imunološkog nedostatka.
Imunitet možete obnavljati i održavati uz pomoć posebnih imuno-ojačavajućih sredstava, ali postoji mnogo dodatnih načina za jačanje tijela.
Hren, škampi i lovorov list
Prehrana je ključ zaštite od virusa i bolesti i najvažniji čimbenik koji pridonosi poboljšanju tjelesne obrane. Obroci trebaju biti što racionalniji u kvantitativnom i kvalitativnom smislu. Vaš jelovnik treba sadržavati životinjske i biljne proteine. Životinjski proteini nalaze se u mesu, ribi, jajima i mlijeku, a biljni proteini nalaze se u grašku, grahu, heljdi i zobi. Blagotvorno djeluje na imunološki sustav goveđe jetre i plodove mora - škampi, dagnje, lignje.
Imunost začinjena je dobro - đumbir, žutika, klinčići, korijander, cimet, bosiljak, kardamom, kurkuma, lovorov list i - hren.
Izdvajamo vitamine
Vitamini i elementi u tragovima potrebni su za jačanje imunološkog sustava. Njihov nedostatak može se nadopuniti uz pomoć multivitaminskih kompleksa, ali općenito je bolje dobiti vitamine i elemente u tragovima na prirodan način.
Od elemenata u tragovima imaju pozitivan učinak na imunitet cinka i selena. Cink se nalazi u ribama, mesu, jetri, u istim orašastim plodovima, grahu i grašku. Selen se "izlučuje" iz ribe, plodova mora, češnjaka.
Minerali - željezo, bakar, magnezij i cink - nalaze se u jetri, bubrezima, srcu, orašastim plodovima, grahu i čokoladi.
Suho crveno
Pušenje i alkohol ne samo da potkopavaju, nego ubijaju imunitet. Ali ako je sve jednostavno i nedvosmisleno s duhanom - potrebno je prestati pušiti i izbjegavati duhanski dim, a onda je s alkoholom drugačija situacija. Suho crno vino dobro je za imunitet, ali maksimalna dopuštena dnevna doza je 50-100 grama.
Školovanje za hladnoću
Potrebno je unaprijed pripremiti se za bilo kakvo izbijanje bolesti, povećavajući prvenstveno nespecifičnu zaštitu. Svi znaju za ovu metodu, kao što je temperiranje, ali većina je uvjerena da je kaljenje trening za hladnoću, kao što je hodanje po snijegu u kratkim hlačama. No, u stvari, bit kaljenje - u obuci sluznice brzo reagirati na oštru promjenu temperature.
Ulijevanje treba obavljati svakodnevno - 5-7 minuta dnevno, ujutro ili navečer. Pogotovo dobro ovaj postupak je pogodan za djecu.
Mirno i mirno!
Stres je jedan od glavnih neprijatelja imuniteta. Najopasnija je nekontrolirana vrsta stresa, kada se osoba ne može nositi sa svojim emocijama. Recept za oslobađanje od mentalnih previranja je samo jedan: stvoriti smireni stav prema svemu, što god se dogodilo, i često se podsjećati da ako ne možete promijeniti situaciju, uzmite ga kao dan.
Ako ste ponekad prisiljeni iskusiti stres, onda ga nadoknadite smijehom! Smijeh utječe na tijelo kao i umjerena tjelovježba: snižava krvni tlak, ublažava stres i jača imunološki sustav. Osim toga, smijeh poboljšava apetit, snižava kolesterol, smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava i dijabetesa.
Uzmi mačku
Smatra se da mačke poboljšavaju imunitet svojih vlasnika, štite ih od bolesti srca, imaju pozitivan učinak na živčani sustav. Tjelesna temperatura mačke je 38-39 stupnjeva, a ako je osoba bolesna od prehlade, mljackava mačka, koja sjedi pokraj nje, zagrijava tijelo i kao rezultat pomaže u suočavanju s prehladama i povećava otpornost domaćina na stres.
Mačke iz antičkih vremena postale su najpopularnije i najdraže kućne ljubimce. Ljubav prema njima pokazala se tako velikom da je za kućne ljubimce uspostavljen poseban odmor - Svjetski dan mačaka, koji se slavi prvog dana proljeća, 1. ožujka.
Narodni lijekovi za imunitet
Korijen cikorija savršeno jača imunološki sustav i štiti od virusa. Pročitajte više o tome kako pripremiti izvarak i infuziju cikorije >>
Ako često patite od prehlade i prehlade, pokušajte ojačati tijelo sa sokom Kalanchoe. Tinkture recepta >>
Stvrdnjavanje će pomoći jačanju tijela. Najlakši način je da uzmete malu podlogu od pjene, navlažite je hladnom infuzijom biljaka koje povećavaju imunitet i stojite na njoj bosi. Pročitajte više o ovom načinu očvršćavanja >>
Prehrambeni kvasac, koji se posebno preporučuje djeci, ima dobar imunostimulirajući učinak. Treba ih uzimati u roku od mjesec dana (najmanje 50 grama tjedno), šireći malu porciju u prokuhanu vodu bez šećera.
Od biljnih tvari koje imaju izražen imunostimulirajući učinak, treba obratiti pozornost na infuzije Eleutherococcusa, ginsenga i Schizandra kineskog.