Počinjem se hladiti što da radim

Probudili ste se ujutro, a nos vam ne diše, boli grlo i bol u grlu, glava je svježe željezo, tuče hladnoću. To gotovo znači 100% da ste pokupili virusnu infekciju, ona je već uvedena u tijelo i započela svoje "crno" poslovanje. Što učiniti Hitno poduzmite akciju!

Ne smijete biti tako samouvjereni da mislite da će "proći sama od sebe".

Za vašu informaciju!

Virusna bolest prolazi kroz pet faza:

- infekcija (virusne infekcije),

- replikacija (razmnožavanje virusa),

-upala (virus hvata i ubija zdrave stanice, nastavlja se umnožavati),

-intoksikacija (zahvaćene stanice umiru i truju tijelo proizvodima razgradnje),

-oporavak (tijelo blokira širenje virusa, uklanja toksine, obnavlja zahvaćeno tkivo).

Prvi dan kada shvatimo da smo bolesni obično je faza replikacije ili upale koja je već počela. Ako je dan prije nego što ste uspjeli spriječiti infekciju (na primjer, primijeniti oksolinsku mast, oprati nos fiziološkom otopinom ili zagrijati cijeli dišni sustav s parom i spriječiti infiltraciju virusa), druga faza se možda nije dogodila.

Kohl se već pojavio "sopletechenie" i "kašlja" - bolest u punom jeku. Sada morate proći kroz sve faze.

Moralni stav

Uobičajena pogreška: osoba odmah odlazi u ljekarnu i traži “neki snažni, djelotvorni, najbolji” lijek za hladnoću. On ga prihvaća i, misleći da će sada sve proći, juri u svom uobičajenom poslu: raditi, učiti itd. Nije bilo tamo. Lijek će ublažiti simptome neko vrijeme, a pod njegovim "pokrićem" virus će se množiti, nastaviti uništavati vaše tijelo.

Ispravna odluka: otkažite sve svoje poslove i potražite tretman. Čini se samo da bez nas nitko neće uspjeti i ne postoji način na koji možete “ispasti” iz života za taj dan. Možete! I trebate! Uzmite slobodno vrijeme, upozorite da dan "leći."

medicina

Pogreška: nemojte odmah uzimati sve što prodavatelj u ljekarni, prijatelj ili susjed savjetuje. Nema lijekova koji mogu ubiti virus! To može učiniti samo vaše tijelo. Sve što vam je potrebno prvog dana: Miramistin ili čak samo obična fiziološka otopina (za pranje nosa), kapljice vazokonstriktora (bolje je uzeti dječju dozu). Farmaceutski hladni lijekovi često sadrže sastojke koji stimuliraju psihu, kao što je velika doza kofeina. To će vam pomoći povećati raspoloženje, povećati radnu sposobnost, ali nakon 4-5 sati stanje će se neizbježno pogoršati.

Antibiotici protiv virusa su nemoćni. Njihov prijem će oslabiti već radeći u hitnom načinu imuniteta.

Što se tiče antivirusnih i imunostimulirajućih lijekova koji se aktivno oglašavaju u medijima, vrijedi razumjeti: njihova učinkovitost nije klinički dokazana. Djeluju na svakoga na različite načine. Ako postoji bilo koji arbidol / anaferon / AGRI / polyoxidonium / ocillococcinum / itd. Pa pomogao svoju djevojku (ili čak i vi osobno prošli put) - nije činjenica da je on sada će djelovati na vas na isti način.

Noćenje

San je najbolji lijek za virusnu infekciju. Topli krevet - to je mjesto gdje, u idealnom slučaju, trebate provesti prvi dan prehlade. U 90% slučajeva to je dovoljno da se aktivni razvoj bolesti prekine idućeg dana. Ako je to nemoguće i morate biti “na nogama”, vrijedi barem nekoliko sati tijekom dana za spavanje i leći navečer što je prije moguće.

Najvažnija stvar: odgoditi sve poslove izvan sobe. Strogo zabranjeno: izleti, planinarenje, općenito, ostati na ulici (čak i na balkonu!).

Zapamtite: ne možete prati i, osobito, oprati kosu prvog dana prehlade.

piće

Proizvodi razgradnje virusa izlučuju se putem bubrega. Topla tekućina aktivira metabolizam.

Vrlo je važno piti često i dosta. Odlično je ako se radi o domaćim voćnim napitcima, pirjanim voćkama, čaju s mentom, lipe, limuna i meda, zelenog čaja, đumbirskog čaja.

Zapamtite pravilo: svaka dva sata jedna šalica vrućeg pića je obavezna! Topli napitak je također termalni postupak!

Nekoliko riječi o alkoholu. Netko kaže da votka s paprom ili vruće pivo, kao i kuhano vino pomoći u borbi protiv virusa. Bezobrazno laže. Sve to samo privremeno poboljšava raspoloženje i opterećuje rad jetre i bubrega.

vrućina

Virusi ne vole zagrijavanje. Gotovo svi od njih umiru već na 39-45 stupnjeva. Zato tijekom hladne temperature temperatura raste, tijelo nastoji ubiti virus.

Od samog početka važno je "zagrijati se": tople čarape (u njih možete staviti senf u prahu, koji zagrijava noge prema principu senfa), toplu odjeću i vuneni šal. Čak i ako ste kod kuće i ne napuštate krevet - zagrijte "strateški važna" mjesta: vrat, noge, leđa i prsa. Stari bakin šal može činiti čuda!

Ako imate groznicu, nemojte odmah piti antipiretik. Dajte svom tijelu priliku da se "bori". Pod uvjetom da se temperatura normalno tolerira, bez jakih glavobolja, grčeva i zbunjenosti, može se smanjiti na 38-39 stupnjeva. Najvjerojatnije će se smanjiti za nekoliko sati.

Ako nema temperature, potrebne su termičke procedure. Postoje mnoge mogućnosti: dišite iznad pare ili kuhani krumpir (10 minuta) dva ili tri puta dnevno, zagrijte nosne sinuse toplim kuhanim jajima, napravite polu-alkoholni oblog na grlu. Vrlo djelotvorno sredstvo - pariti noge. Držimo noge u umivaoniku s toplom vodom 15-20 minuta, a zatim se ugrijemo u krevetu.

Upozorenje. Za odlazak u kadu, u saunu, sjesti u cedrovu bačvu prvog dana hladnoće je apsolutno nemoguće. To će samo potaknuti virus!

hrana

Velika pogreška: odbijanje jesti prvog dana prehlade, prigristi se slatkišima i sendvičima.

Ne zaboravite da je hrana također lijek. Pravilna prehrana prvog dana prehlade može značajno ublažiti stanje i pomoći u borbi protiv virusa. Nepravilna prehrana pogoršava bolest. Neophodno je često jesti, postupno, hranu kako bi se izabrala lagana i bogata proteinima.

Jedemo: omlet, tekuća mliječna kaša, juhe, salate od povrća, ribe. Ne zaboravite na zelenilo, luk i češnjak. Strogo je zabranjeno: dimljena, masna, slano, pržena, brza hrana.

Usput: piletina juha je prirodna protuupalna!

Aromaterapija

Vrlo je važno što diše bolesna osoba. Taj se faktor obično ne posvećuje dovoljno pozornosti. U međuvremenu, očito je da ako prvi dan provedete u čistoj sobi, gdje je prašina minimalna, mokro čišćenje je učinjeno, zrak je svjež - to uvelike povećava šanse za brži oporavak.

Zrak ne smije biti suh (koristite ovlaživače ili jednostavno stavite mokre ručnike u sobu). Također je vrijedno provesti prvi dan hladnoće u prostorijama gdje je gljivica i vlaga.

Upotreba aroma lampi s uljima eukaliptusa, čajevca, agruma, smreke i borovnice pomoći će u prevladavanju virusa. Također je dobra ideja miješati tanjur sa sjeckanim češnjakom na glavi kreveta. Fitoncidi će inhibirati virus na sluznicama.

Ako ste sve učinili ispravno, onda ne sljedećeg jutra osjetit ćete pozitivan trend.

Pažnja: nakon prvog dana dolazi drugi! Ako se osjećate bolje, to ne znači da morate biti ponovno uključeni u uobičajeni životni ritam.

SARS je podmukao, može se vratiti s novom silom.

Ako je moguće, nastavite se pridržavati svega navedenog, posebno u pogledu topline, režima za piće i potpore lijekovima.

Ako se stanje pogorša drugog dana, odmah se obratite liječniku, bez čekanja na traheitis, bronhitis, sinusitis, laringitis, anginu ili otitis.

Tema: Pomoć savjet kako se ne razboljeti (hitno!)

Opcije teme
prikaz
  • Linearni prikaz
  • Kombinirani prikaz
  • Prikaz stabla

Pomoć savjete kako se ne razboljeti (hitno!)

s paprom
i votka treba ukupno 25g

može biti gram ascorbinka noću, gram - ujutro
Đumbir + limun + češnjak + med

ali to mi pomaže čak i ako se razbolim

postskriptum oprostite zbog pogrešaka.

Ekstremne mjere su malo vjerojatne. uzeti zdravo za gotovo. Tijek nevirusne prehlade vrlo je jednostavan - dva ili tri dana prije prvih znakova infekcije je inkubacijski period. To znači da je prije nekoliko dana uhvaćen mikrob (broj dana ovisi o imunitetu, i prije i za vrijeme bolesti). Tada dva dana od prvih znakova do vrha - bilo koji način rješavanja posljedica male pomoći, ali moralno motiviran. Pa, kao što čovjek radi nešto, pije, mrlja, grije.

Nakon vrhunca, kada je dosta loše, iz gornjih dišnih puteva (nos, oči) par dana prehlade će se spustiti do grla i bronha. Vrlo primitivan s dobrim imunitetom traje 7 dana od prvih znakova do više ili manje olakšanja. Češće - deset dana, ova razlika će biti, ako se primjenjuju različite metode liječenja. Za koga - češnjak, votku. isperite nos.

Maksimum koji sam uspio postići različitim akcijama u životu - pri prvim znakovima kihanja, prestajem jesti potpuno i pijem s vrlo toplom smjesom zgnječenih brusnica (lingonberija ili viburnuma), limunovog soka i malo meda. Nakon dva dana lakše je, a umjesto sedam dana blato traje pet, a prolazi malo lakše. To se, naravno, ne odnosi na viruse - to je čisti imunitet i na koga imate sreće (gripa je virusna, stoga imajte na umu razliku).

Što učiniti da se ne razbolite ako vam grlo počne boljeti kod kuće

Simptom mnogih bolesti dišnog sustava je da grlo počinje boljeti. Ako se počnete boriti s patološkim stanjem u vremenu, bolest se može zaustaviti u početnoj fazi razvoja. I ovdje je važno odabrati potrebne lijekove za uklanjanje boli u grkljanu. Patogeni mikroorganizmi će umrijeti, širenje infekcije će se zaustaviti dalje. Kada se mjere poduzmu na vrijeme, nećete moći boljeti.

Uzroci i prvi znaci upale grla

Često bol u grlu je simptom bolesti uzrokovanih virusima i bakterijama.

Postoje bolovi zbog:

  • respiratorna virusna infekcija;
  • angina;
  • faringitis;
  • laringitis.

ENT bolesti rezultat su izlaganja tkiva faringealnim virusima (faringitisu) ili bakterijama (gnojnim tonzilitisom). Ovisno o uzroku bolesti, odabire se i liječenje.

Bol u grkljanu posljedica je razvoja tumora, stalne žgaravice povezane s povećanom kiselošću želuca, alergijskom reakcijom na pelud biljaka, kućnim kemikalijama. Prekomjerno naprezanje glasnica tijekom pjevanja dovodi do oticanja sluznice ždrijela.

Uz bolove u području grkljana, osoba se osjeća pogoršana razgovorom. Suhi kašalj se miješa s njim. Suho grlo dovodi do poteškoća pri gutanju, gubitku glasa.

Osim boli, kongestija u grkljanu kod pacijenta može povećati tjelesnu temperaturu. Infekcija također zahvaća sluznicu nosa. Pojavljuje se curenje iz nosa, kratkoća daha, glavobolja.

Nema potrebe čekati na stanje kada je tijelo potpuno bolesno, morate poduzeti mjere.

Što učiniti na prvom bolnom grlu?

Prva pomoć, ako grlo počne boljeti, je da je potrebno:

  • Iz prehrane isključite hranu koja iritira sluznicu grla.
  • Pijte tijekom dana što više toplih napitaka: sok, voćni sok, voćni čaj.
  • Svakodnevno mokro čišćenje soba.
  • Dajte zavjet šutnje bez iritacije upaljenih tkiva grkljana i glasnica pomoću razgovora.
  • Jedite 2-3 češnjaka češnjaka dnevno.
  • Masirajte lice i prsa, protrljajući mješavinu tri kapi ulja sandalovine i dva - eukaliptus.
  • Upaljeni grkljan isperite toplom slanom vodom ili čajem od kamilice 3–6 puta dnevno.
  • Žvakati temeljito, tako da komadići ne ozlijede zahvaćenu sluznicu.

Ako se tijekom pregleda grla promatraju samo crvenilo i blago oticanje, tada se liječenje hitno pokreće tako da se infekcija ne širi na bronhije i pluća. Gnojne točke na krajnicima znak su bakterijske infekcije. U tom slučaju, potrebno je koristiti antibiotike za liječenje.

Što učiniti kod kuće?

Infekciju možete zaustaviti u početnim fazama razvoja:

  • pijte puno vode;
  • ispiranje ili navodnjavanje grla;
  • udisanje pare;
  • podmazivanje upaljenih dijelova grla.

Uklonite mikrobe iz tkiva grkljana pod djelovanjem tekućina koje se moraju konzumirati u velikim količinama. Obična voda, kuhana i ohlađena na temperaturu od 36 stupnjeva, pomaže eliminirati toksine iz tijela pacijenta. Korisno je piti svaka dva sata čašu toplog voćnog napitka, kompota. Prikladno za prehlade, sok od mrkve s medom, čaj s limunom. Preporučuje se piti grijano mlijeko, u kojemu se dodaje žličica maslaca, soda za pečenje. Toplo pijenje noću zahtijeva omatanje vrata. Sljedećeg jutra, nakon znojenja, osoba će zaboraviti na bolest.

Ispiranje grla kako bi se potisnula patogena flora, omekšala grlo. Rješenja za postupak pripremaju se iz tableta Furacilina, žličice morske ili obične soli, soka od limuna. Tvari otopljene u čaši tople vode. U jednom postupku upotrijebite cijelo rješenje.

Udisanjem pare koristimo vrući krumpir. Omekšajte upalu mentola, metvice. Eterična ulja rastvaraju sluz u ždrijelu, doprinose njenom iscjedku, ublažavaju bol.

Postupci za uklanjanje boli u grkljanu neće uzrokovati ozbiljne bolesti.

Kako brzo izliječiti?

Što učiniti ako trebate brzo izliječiti vaše grlo? Za 2-3 dana, stanje grkljana može se vratiti u normalu s aktualnim lijekovima:

  • Sprejevi Ingalipt, Tantum Verde smanjuju bol, škripanje. Imati protuupalno djelovanje. Lijekovi se aktivno koriste 4-5 dana četiri puta dnevno.
  • Lijek Teraflu Ran temelji se na lidokainu koji pomaže u liječenju upale grla u jednom danu.
  • Djecu koja boli u vratu mogu se liječiti pastile s antisepticima, biljnim ekstraktima. Faringosept, Strepsils se koristi tri puta dnevno. Tijek liječenja pastilima nije duži od pet dana.
  • Tako da grlo ne boli, uzmite Naproxen tablete, Ibuprofen ne više od pet dana.
  • Podmazivanje Lugolom ili navodnjavanje područja grla eliminirat će bol. Aktivni sastojak spreja je molekularni jod, koji ima baktericidno djelovanje na zahvaćena područja grkljana. Navlažite grlo četiri do šest puta dnevno. Postupak je kontraindiciran za osobe s bolestima štitnjače, kao i za žene koje nose dijete koje doji bebu.
  • Za inhalaciju pomoću raspršivača, uzmite antiseptik Miramistin, hormone, na primjer, Deksametazon. Počnite inhalirati s fiziološkom otopinom. Ako se patološki proces pogorša bakterijskom infekcijom, idite na sredstva kao što je gentamicin. No, eterična ulja za inhalaciju s nebulizatorom ne mogu se koristiti. Tada će biti teško očistiti jedinicu od ulja.

Liječenje će biti uspješno ako se uzmu u obzir kontraindikacije za primjenu lijeka. Praktični savjeti mogu dati praktične savjete o tome kako brzo ukloniti upalu grla.

Kako liječiti narodne lijekove?

Čim je grlo počelo boljeti, možete koristiti vrhove tradicionalne medicine.

Sluz dobiven od sjemena dunja djeluje na omekšavanje. Pet grama sjemena natočilo je sto grama vruće kipuće vode i pustilo ga da kuha petnaest minuta, povremeno miješajući smjesu. Uzmite jednu žlicu sluzi tri puta dnevno za bolove uzrokovane laringitisom, faringitisom.

Althea lijekovi umiruju upaljene sluznice, pomažući im da se nose s patogenim mikroorganizmima. Dvije žlice zdrobljenih korijenskih biljaka ulijte 200 grama kipuće vode. Popijte infuziju tople, pola čaše nakon obroka. Korisno je tretirati grlo izvađenim korijenjem orijenta. Pripremite lijek iz žlice zdrobljenih sirovina i čašu tople vode, kuhajući deset minuta na vatri. Nakon što alat stoji četiri sata, filtrira se i pije sat vremena prije jela.

Kontrola za hladnoću. Šest načina da se ne razbolite

Potrebno je utvrditi vlažno vrijeme - a mi počinjemo kihati i kašljati. Koristite hitne recepte koji će biti pouzdani saveznici u borbi protiv prehlade.

Solne kupke

Isperite 2 puta dnevno nos i usta rješenjem za čiju ćete pripremu trebati: čašu tople prokuhane vode, 1/2 čajne žličice soli (morske) soli, 3 kapi 5% jodne tinkture. Ako ne nosite jod, možete upotrijebiti biljne ekstrakte i izvarke cvjetova kamilice, lišće konjskog poda, i bokvice za pranje.

Vitaminski čaj

Pripremite anti-hladni čaj. Izmiješati u jednakim omjerima suhe listove crne ribizle, maline i metvice. Žlica mješavine skuhati čašu kipuće vode, ostaviti 5-10 minuta. Pijte čaj u malim gutljajima s žličicom meda od heljde. Usput, salicilna kiselina pronađena je u listovima i bobicama malina, zahvaljujući kojima ova biljka ima baktericidni i antipiretički učinak.

Citrus kupke

Fiziolozi vjeruju: tijekom hladnih i drugih zaraznih bolesti vodene procedure su dvostruko potrebne.

Uz mirisnu kupku, rado ćete udahnuti svježi miris, ispunjen ljekovitim eteričnim uljima koja imaju antivirusna, protuupalna i ekspektorantna svojstva, sprječavaju pojavu kašlja i curenja nosa.

Isperite sok od tri velika grejpa i četiri naranče uz pomoć sokovnika, ulijte ga u kadu. Ne bacajte preostalo meso i kožu, nego ga stavite u vrećicu od tkanine i spustite u vodu, držeći je za slavinu.

Napravite mirisnu kupku koja sjedi ili pola leži (razina vode do sredine grudi) 10-15 minuta dva puta tjedno.

Biljna inhalacija

Navečer udahnite ljekovite aromatske pare koje djeluju protuupalno i antibakterijski. Sipati u malu zdjelu vode, dovesti do čir. U kipuću vodu dodajte žličicu soli, žlicu suhog lišća eukaliptusa i žlicu biljnog ulja, pustite da proključa. Uklonite izvarak s vrućine i lagano ga nagnite, duboko udahnite aromatske pare kroz nos kroz 5-10 minuta. Nakon postupka podmazati nosnice hranjivom kremom.

Antivirusni desert

Zahvaljujući ovoj slatkoj medicini, vaš će se imunološki sustav aktivnije boriti s infekcijom. Crank kroz mljevenje mesa 200 g grejpa (bez kore i kamenja), 200 g brusnica, 100 g svježe smrznutog crnog ribizla. U dobivenu masu dodajte 200 g džemova od malina, sve temeljito promiješajte. Neka lijek stoji oko dan u dobro zatvorenoj posudi. Uzmite žlicu 3 puta dnevno, pola sata prije jela. Čuvajte u hladnjaku u staklenoj posudi s poklopcem.

Kupke za gorušku

Ulijte toplu vodu u umivaonik. Pomiješajte 1-2 žlice suhog senfa u vodi. Umutite noge u zdjelu, opustite se. Sipajte vruću vodu dok se hladi. Nakon zahvata utrljajte noge ručnikom, stavite vunene čarape i idite u krevet.

Osobno mišljenje

Sergey Litvinov:

- Tijekom prehlade, svaka toplina dobro pomaže. Ako postoji mogućnost da ne hodamo vani - to je divno. Potrebno je dodatno umotati grlo, piti topli čaj, mlijeko s medom - sve to ima pozitivan učinak na tijelo.

Što ako se razbolite - 10 najboljih savjeta

Zimi, niskim temperaturama, nedostatkom vitamina i epidemija virusa sada i onda nas šalju u bolnicu. Što učiniti ako se razbolite i već osjetite prve znakove prehlade? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete hladni tjedan dana.

Za početak, recimo nekoliko riječi o važnosti pravodobnog otkrivanja prvih simptoma prehlade. U bjesomu ritmu života rijetko obraćamo pažnju na neugodnost dok ne dosegne kritičnu razinu. Naime, kada vaše tijelo malo boli, ujutro se ustajete slomljeni i ne možete naći snage za rad, malo je vjerojatno da će biti zvono za uzbunu - vjerojatno ćete ga otpisati zbog općeg umora i nedostatka sna. Zapravo, možete početi prehladiti. Također, budite sigurni da ste primijetili da ste bili u kontaktu sa zaraženim osobama ili da ste se na ulici zamrzli.
I sada idemo na savjete, što učiniti ako počnete da se razbolite.

1. Držite se na toplom

Stajali smo dugo na autobusnoj stanici i čekali autobus i osjećali ste kako su vam noge zamrznute? Po povratku kući, svakako pođite na parnu kupku. Ako ne možete otići u kadu, barem zagrijati u toplu kupku, parni noge s kadom sa suhom senfom. Pijte čaj s džemom od malina ili medom, umotajte se u topli džemper ili ogrtač i izbjegavajte hipotermiju, kako se situacija ne bi pogoršala.

2. Ostanite kod kuće

Ako ste već primijetili prve simptome u sebi - groznicu navečer, opću slabost, kašalj, curenje iz nosa - ostanite kod kuće i podvrgnuti se liječenju. Mnogi će tvrditi da na poslu nije tako lako uzeti jedan dan, morate raditi, blokirati itd. Ali vjerujte mi, bolje je ispasti iz života na jedan dan nego otići u bolnicu barem tjedan dana i dugo se boriti s rezidualnim simptomima.

3. Odmorite se.

Mnogi ljudi, osobito žene, osjećajući da počinju prehladiti, stvarno ostaju kod kuće, ali su prihvaćeni da rade sve ono što nisu postigli. Sama činjenica da se izlažemo u hladnoću nije tako važna za zdravlje kao što je dopustiti tijelu da se odmori, da zadrži snagu u borbi protiv bolesti. Stoga, ne morate žuriti oko kuće s krpom i početi proljeće čišćenje - leći i odmoriti. Ako ne možete ništa učiniti, pročitajte knjigu ili gledajte omiljene TV serije. Nemojte trošiti snagu koja vam je potrebna za poraz bolesti.

4. Prihvatite antivirusno

Pronalaženje znakova ARVI, uzeti u skladu s uputama Arbidol, Amiksin, Lavomax ili Viferon. Ovi lijekovi su posebno učinkoviti samo u početnim stadijima bolesti. Ljekarnik će vam pomoći da odaberete najprikladniji lijek ako nemate vremena ili želje da odete na pregled kod liječnika.

5. Pokušajte se znojiti

Pijte vrući čaj s malinama i medom, povucite topli džemper i popnite se ispod dvije ili tri deke dok se ne znojite. Ovaj postupak pomoći će tijelu da brže pobije viruse. U ovom slučaju, možete samo spavati, ali nemirno spavate i imate naviku bacati pokrivače, bolje je sjediti ispred televizora i ostati budni.

6. Pijte više tekućine.

Mit da voda pomaže u liječenju prehlade i gripe samo je mit. Međutim, tijelo pati od dehidracije tijekom razdoblja bolesti, pa čak iu početnom stadiju bolesti važno je održavati ispravnu vodenu ravnotežu. Pokušajte piti čistu vodu, a ne kavu, čaj ili gazirana pića. U vodu možete dodati komadić korijena đumbira, med ili limun, kao i kupiti bocu ljekovite mineralne vode.

7. Jedite dobro

Kada se tijelo teško bori da ne podlegne bolesti, pokušajte ga ne preopteretiti masnom i teškom hranom. Radije lagane juhe, juhe, kaše. Jedite voće i povrće, opskrbite se vitaminima za održavanje imuniteta, pijte čaj s limunom. I naravno, ne zaboravite na pileću juhu, o kojoj blagotvorna svojstva, bez pretjerivanja, imaju legendu.

8. Zračite sobu

Ako to ne učinite, vaš će se stan uskoro pretvoriti u leglo vlastitih mikroba i bakterija. I to ne samo da sprječava tijelo da se bori protiv bolesti, već i povećava rizik zaraze vašeg kućanstva za tvrtku. Naravno, prozračite sobu, ostavljajući je, kako se njeno stanje ne bi pogoršalo niskim temperaturama - pogotovo kad se vani smrzava.

9. Koristite jednokratne šalove.

Vilicu preko čopora ili dva jednokratna rupčića - nisu toliko skupi, ali će opravdati svoju korist. Običan rupčić, nakon nekoliko upotrebe, pretvara se u skupinu bakterija, a vi ćete je također izbrisati kada imate lošu prehladu. A jednokratne rupčiće su higijenske i praktične za uporabu.

10. Tretirajte simptome

Poznato je da se ne preporučuje snižavanje temperature do 38 stupnjeva, kako bi se tijelo moglo boriti s infekcijom. Međutim, to se ne odnosi na preostale simptome. Ako se ne riješite prehlade, početi ćete disati kroz usta i najvjerojatnije ćete imati upalu grla. Bol u grlu i kašalj, u principu, nema potrebe za izdržavanjem. Kupite kapi u nosu, pastile ili sirup protiv kašlja, ili koristite narodne lijekove.