Vitamin C za djecu: govorimo o askorbinskoj kiselini

Upala grla

Adekvatan unos vitamina u dječje tijelo vrlo je važan za puni razvoj djeteta. Među tim supstancama, jedan od najvažnijih se smatra vitamin C, koji se također naziva "askorbinska kiselina". Koliko je za djecu vrijedan takav vitamin, kolika je stopa konzumacije vitamina C u djetinjstvu i je li moguće dobiti takav spoj ne samo iz hrane, već i iz vitaminskih dodataka?

Vrijednost vitamina C za tijelo djeteta

Najpoznatija značajka ovog vitamina je njegov učinak na imunitet djece.

Ako je unos askorbinske kiseline u tijelu djeteta dovoljan, smanjit će učestalost bolesti i pomoći mrvicama da izdrže bolesti tijekom hladne sezone i virusnih infekcija.

Ostala vrijedna svojstva vitamina C uključuju:

  • Ubrzavanje zacjeljivanja rana. Ovaj vitamin pomaže bržem oporavku u postoperativnom razdoblju ili nakon opeklina.
  • Poboljšanje stanja krvnih žila, osobito normalizacija kapilarne propusnosti. To uzrokuje vrijednost askorbinske kiseline s čestim krvarenjem.
  • Zaštita stanica od otrovnih tvari i štetnih spojeva. Zahvaljujući antioksidativnom učinku, vitamin C može zaštititi čak i od raka.
  • Sudjelovanje u sintezi kolagena - proteina koji je uključen u strukturu kože, hrskavice i kostiju.
  • Sudjelovanje u apsorpciji željeza i vitamina B9. Budući da je vitamin C važan za stvaranje krvi, dovoljna količina dnevne prehrane važna je nakon gubitka krvi ili ozljede.
  • Regulacija zgrušavanja krvi.
  • Djeluje na sintezu adrenalina, tako da djeca poboljšavaju raspoloženje i smanjuju razinu stresa.
  • Pozitivan učinak na probavni trakt zbog aktivacije probavnih enzima. Osim toga, u ascorbinki je zabilježen mali laksativni učinak.

Potrebe u različitim godinama

Dnevna doza askorbinske kiseline ovisi o dobi djeteta. Djeca trebaju dnevno dobivati ​​vitamin C u takvim količinama:

godine

Koliko vitamina C je potrebno dnevno

Vitamin C za djecu: doziranje i uporaba

U komentarima smo počeli raspravljati o vitaminu C za djecu, predlažem da detaljnije raspravimo o najtežim vitaminima, koji su odgovorni za potporu imunosti i zaštitu od bolesti!

O učinku vitamina C na sintezu kolagena i drugih svojstava potrebnih za odrasle, još nećemo govoriti, neka ostane za temu uzimanja vitamina C odraslima, a sada samo o djeci, slažete li se?

Svi znamo da je vitamin C:

  • u vodi topivi vitamin i antioksidans
  • pojačava obranu imunološkog sustava
  • sudjeluje u sintezi kolagena, formira crvene krvne stanice, kosti i tkiva
  • jača desni i krvne žile, pomaže zacjeljivanje posjekotina i rana
  • pomaže apsorbirati željezo iz hrane
  • neutralizira toksine, čisti tijelo otrova, uključujući ugljični monoksid i dim cigareta

Tijelo ne pohranjuje vitamin C, pa ga moramo primati svakodnevno.

Ako je dijete podložno pasivnom pušenju ili živi u metropoli, onda mu treba više vitamina C za popravak oštećenja stanica od dima cigareta ili zagađenog zraka. Djeci koja ne jedu puno svježeg voća potrebna je i dodatna količina vitamina C.

Vitamin C za djecu

Kako bi se izbjegla zabuna s normom vitamina C za djecu, ponovno ću napisati preporučene doze RDI (koje se stavljaju na naljepnicu) i maksimalno dopuštenu razinu UL, koju ne preporučam prekoračiti. Iz ovog stupca shvatit ćete koliko ćete dati svom djetetu:

Preporučena dnevna stopa RDI-ja i prema Upravnom odboru Instituta za medicinu SAD-a je:

  • za bebe 0-12 mjeseci: količina vitamina C u majčinom mlijeku.
  • za djecu od 1-3 godine: 15 miligrama
  • za djecu 4-8 godina: 25 miligrama
  • za djecu 9-13 godina: 45 miligrama
  • za adolescente od 14 do 18 godina: 75 miligrama za dječake i 65 miligrama za djevojčice

Gornja granica unosa vitamina C (UL):

  • za djecu od 1-3 godine: 400 miligrama vitamina C dnevno
  • za djecu od 4-8 godina: 600 miligrama dnevno
  • za djecu od 9 do 13 godina: 1200 miligrama dnevno
  • i za adolescente, trudnice i dob za dojenje 14-18 godina: 1800 miligrama dnevno
  • Podsjećam vas da je za odrasle ograničeno doziranje vitamina C dnevno 2000 mg dnevno

Već sam govorio o tome koje su preporučene norme, mnoge se nisu promijenile od rata i bile minimalno potrebne za sprečavanje bolesti uzrokovanih nedostatkom vitamina (skorbut, rahitis, itd.).

No, maksimalna doza se ne preporuča premašiti, u svim nam je potrebna sredina.

U slučaju vitamina C, on je topiv u vodi i stoga se svaki višak izlučuje iz tijela zajedno s urinom. Ali višak doza može ugroziti mučninu, proljev, bol u želucu i gastritis.

Vitamin C za djecu: zašto dati

Sada posebno o dozama vitamina C za određene okolnosti. MEGO-korisne informacije, temeljene na pouzdanim kliničkim ispitivanjima, raspadaju glavne mitove o vitaminu C!

Zapamtite, vitamin C ne treba davati u gramima!

Uz nedostatak vitamina C (nema simptoma, to jest, skorbut nije) djeci je potreban 100-300 mg ovog vitamina dnevno tijekom dva tjedna. Prva poboljšanja bit će vidljiva već 2. dana. Kod simptoma skorbuta liječenje propisuje liječnik, ali sada su takvi slučajevi rijetki.

Vitamin C u hladnoj sezoni

Sada, doze za odrasle koji su prošli kliniku, ali prosječne granice mogu se uzeti za djecu.

Vitamin C u hladnoj sezoni i za prodotvratniya u ekstremnim uvjetima, uzeti 200-1000 mg dnevno, do 14 dana.

Da bi se spriječila prehlada u zimi, doza od 30 do 1.000 mg uzima se dnevno tijekom 2-8 tjedana tijekom zime.

Za liječenje prehlada, doza je sljedeća: od 200 mg do 1000 mg dnevno, uzimano u malim obrocima 3-5 dana ili duže.

Kako se ispostavilo, vitamin C ne sprječava prehlade u zdravih ljudi, kao što se prije mislilo! To utječe na ljude s nedostatkom ovog vitamina koji su pod stresom i teškim uvjetima rada.

Učinkovito je uzimati vitamin C tijekom hladne sezone svaki dan iu malim dozama kako bi se spriječio njegov nedostatak.

Vitamin C za djecu

Vitamin C, koji je svima poznat u slatkim bijelim tabletama, čini se da je Asvitol jeftin i dostupan je u svakoj ljekarni, a moja kći je alergična na osip na obrazima. A kod američkog vitamina C nema reakcija, čak ni u visokim dozama.

Mislim da je sve u kvaliteti i čišćenju sirovina, stoga je definitivno američka.

Što vitamin C za djecu kupiti:

S Nature's Plus, životinjska parada, vitamin C, dječji žvakanje, ukusni vitamin C u obliku malih životinja, 125 mg vitamina C i 25 mg bioflavonoida u jednoj tableti za žvakanje.

Net Vitamin C Bluebonnet Nutrition, vitamin C koji se može žvakati u obliku malih životinja, u 1 tableti za žvakanje 125 mg vitamina C i 25 mg bioflavonoida.

, Solgar, Vitamin C za žvakanje, vitamin C za odrasle (zbog visoke doze), ali se također može koristiti za djecu dijeljenjem velike okrugle pilule na dva dijela. Iako je napisano da žvakanje, grickanje s poteškoćama.

Ic Nordijski Naturals, Vitamini C Gummies i na kraju najomiljeniji vitamin C u obliku ukusnih gumica s okusima mandarine - mandarinama. U 1 marmeladi 125 mg vitamina C i zdravog pektina.

Nitko od njih ne izaziva alergije i dobro se podnosi, a najukusniji je, naravno, posljednji.

Vitamin C za djecu, koji je testiran i rezultati:

Plus Nature’s Plus, životinjska parada, vitamin C, dječji dodatak, odobreni, svi prikladni.

L ChildLife, tekući vitamin C, prirodni okus naranče nije odobren, sadrži 138% vitamina C nego što je navedeno na naljepnici.

Light Rainbow Light, Gummy Vitamin C Niti je odobren, sadrži 140% vitamina C u usporedbi s onim navedenim na naljepnici.

I opet veliki post o vitaminu C za djecu i doziranje za prehlade. Dajem mojoj kćeri vitaminske marmelade od Nordika i tebe?

Pogledajte i:

Organska i plava spirulina: koju odabrati?

Najbolji vitamini u godini. 2018 ocjena

Monolaurin: zaštita od virusa i kandide

Jedinice vitamina D 5000: liposomalni dodaci dr. Mercole

Komentari: 27

Julia, puno ti hvala za najvrijednije informacije. Jednom ste postavili stol o dozama raznih aditiva za odrasle, možda je to već učinjeno za djecu (dobro, ako ne i vrlo teško, naravno)? )))
A što to znači kod neodobrenih vitamina “sadrži 140% vit. C u usporedbi s onim što je naznačeno na naljepnici ", tj. Ako je na primjer naznačeno 200 mg po tablici, ali zapravo 280 mg?

Tatjana, za zdravlje naše djece! )) Da, također sam razmišljao o tome, ali ne znam koliko je zgodno staviti ga na blog - tako da su informacije o svakom vitaminu, njegovim preporučenim dozama za različite dobi i maksimalnom dnevnom iznosu, zar ne?

Da, sve je ispravno, ne 140%, nego samo 140%, u načelu je nekritičko s jedne strane, ali s druge strane razlog je razmišljanja o kvaliteti korištenih sirovina, koje variraju i ovise o isporuci.

Julia, hvala ti puno! Koje su najkorisnije informacije! Sada ću ispisati sve doze u svojoj bilježnici)) Julia, slažem se s tobom, marmelade Tangerenina iz Nordika super su ukusne!
Pridružujem se Tatjaninoj molbi za ploču za doziranje za djecu. Julia, molim te, kako će biti vremena, hoćeš li to učiniti? Mislim da će mnogi biti od velike pomoći.

Elena, za tvoje zdravlje! Notepad je vrlo koristan, također sam nedavno nabavio novi i snimam ga svom snagom, puno je ugodnije držati sve pri ruci! )) Razmišljam o ploči za doziranje za djecu dugo vremena, očigledno je došao trenutak kada to treba učiniti! ))

Izvrsne informacije, potrebno je pisati. Iz nekog razloga, nikad nisam volio asvitol, osobito s okusima. Sada samo mislim da će moj sin to uzeti, post je vrlo koristan, hvala!

Svetlana, ja stvarno volio njegov ukus, sličan onome iz djetinjstva, ali očito tijekom godina su se promijenili sve, uključujući i sirovine)) Uzmi kriške tangerine, sin će biti sooo zadovoljan! )) * Ali nakon što prestanu prepoznavati druge dodatke vitamina C))

Mislim da je korisnost vitamina C u čistom obliku (u tabletama, pastilima) vrlo pretjerana. Julia, potpuno je nestabilan u zraku. Drugo, razrjeđuje krv, pa djeca treba uzimati s velikim oprezom kako ne bi uzrokovala unutarnje krvarenje. Naravno, i mi pijemo, ali uvijek me nervira, ako to nije uspjelo.

Rita, to je ono za što je potrebno promatrati maksimalnu dnevnu dozu vitamina C, onda nema nuspojava za djecu. Nekada je postojala takva tema da su koristili vitamin C u mega-dozama za liječenje, 3–5-10 grama, ali sada je to irelevantno, budući da brojne studije nisu pokazale valjanost takvih metoda liječenja.

Usput, to je dobra ideja, ja ću dopuniti ovaj post s vitaminom C u svježem voću i povrću, tako da imam izbor, ali samo jučer sam pročitao da 40% Amerikanaca ima asimptomatski manjak vitamina C, pa se čini da sa svojim zdravim načinom života, zašto?

Yulia, liječnik nam kaže da još uvijek nedostaje, a zimi, razumiješ, postoji rizik od prehlade, pogotovo ako ga uzmeš u preporučenim dozama. jer su vrlo jadni i vrlo prosječni, kako ne bi naštetili čak i najnježnijem želucu. I potrebno je pojesti tonu voća da bi se popunio nedostatak. Usput, najviše od svega je u papar, posebno na stabljike. Pa, naš unuk papar voli, barem nekakvu prirodnu nadopunu vitaminom.

Hvala vam za post i općenito za svoj blog samo ga volim? recite mi što biste preporučili apsolutno za bebe do godinu dana, dvije kao potporu imunitetu, nakon svega, u osnovi je sve za djecu starije i toliko virusa, a ako dijete nije na GW-u, onda uopće ne prima nikakve vitamine? doziranje nije jasno? Možda pribiotiku? Bio bih vrlo zahvalan za odgovor! Da, vitamin D, pijemo od rođenja sada smo 10,5 mjeseci.

Ne znam što će vam Yulia savjetovati (također me zanima), ali za moju 1,5-godišnju bebu sam uzeo sljedeće:
- DGK s Vit. D3 http://ru.iherb.com/nordic-naturals-baby-s-dha-with-vitamin-d3-2-fl-oz-60-ml/23058?rcode=jdg992 (postoji doziranje prema težini i prosuđivanje činjenicom da je težina naznačena na oko 3 kg, to je već moguće za vrlo male);
- multivitamine (dostupno od 6 mjeseci.) Http://ru.iherb.com/childlife-essentials-multi-vitamin-mineral-natural-orange-mango-flavor-8-fl-oz-237-ml/6368?rcode = jdg992
- Kalcij (6 mjeseci) http://ru.iherb.com/childlife-essentials-liquid-calcium-with-magnesium-natural-orange-flavor-16-fl-oz-474-ml/9434?rcode= jdg992
Također, ako se razbolim, dajem kolostrum iz Simbiotika na pola (veze više ne dopuštaju umetanje), a propolis u kapima bez alkohola (samo na pčelinim proizvodima može postojati alergija, budite oprezni). O oba ova alata Julia je imala postove koje možete pronaći. Dodatno pamet. Budući da ne dajem, u multivit. dovoljno složen.
Pa, nešto kao ovo...

Alena, dobar dan! Puno vam hvala na ljubaznim riječima, vrlo ih je lijepo i radosno pročitati! Alain, ja uopće ne znam što da kažem, vitamini se obično ne preporučuju za malu djecu na HB-u (osim vitamina D, ovdje je sve ispravno), a ako ste na mješavinama, najprije trebate pogledati smjese i sastave mlijeka, vrlo često se vitaminiziraju. osim toga. Dopustite mi da neki dan napišem post o doziranju dječjeg vitamina, i tamo ću uključiti norme o vitaminima za vrlo male, a onda ćemo napraviti pravi izbor?

Ali još uvijek sam više o analogiji Citrosepta s ikherbom, tako da nekako daje bolji učinak u slučaju bolesti. Ali ja ću uzeti u obzir dozu za održavanje vitamina C u tijelu, što vam omogućuje da spriječite nedostatak. Osim toga, zimi, proljeće i jesen, mi, uključujući i djecu, pijemo vitaminske komplekse, a već postoji vitamin C. Stoga, ne kupujem djecu posebno sada.

Lan, ali zato što je snažan antimikrobni lijek)) Pa, podsjetio si me na njega, trebaš naručiti, koju od njih uvijek nosiš? Također pijemo multivitamine, ali u Solgar kockama ima vrlo malo vitamina C, samo 30 mg po 4 kocke, pa dajem ekstra, upravo sam odlučio sada smanjiti dozu i dati umjesto 250 mg vitamina C 125 mg dnevno, tj. Bocu Nordika sada može. protežu se za 2 mjeseca)) Hura, štednja! )) Još uvijek nemamo takve ekstremne uvjete da spriječimo prehlade))

Ovaj http://www.iherb.com/NutriBiotic-GSE-Grapefruit-Seed-Extract-Liquid-Concentrate-4-fl-oz-118-ml/4215, u ovom pakiranju, jer. Ispada da je najprofitabilnija. Na samom početku svog poznanstva s iherbom, već sam kupio 4 komada, sada uživam)))). Cijela moja obitelj sjedi na njemu, muž ga posebno voli))), samo malo: daj mi citroseptu!

Yul, ja nisam malo tema ovdje (ili radije puno)), ali to stvarno svrbi)).
Pobrinuo sam se za lifting lica. Čini se da nekako nismo razgovarali o tome posebno. I shvatio sam da o tome ništa ne znam. Da, pa čak i dobio post na kozmetičar http://kosmetista.ru/blog/uhodovaya-kosmetika/67993.html. To je čarobna maska ​​s učinkom čudesnog dizanja, s obzirom na sastav. Yulia, reci mi, može li ovaj sastav doista imati nešto drugo: ima li nešto u vezi s kozmetikom iz ovog problema?

Lan, apsolutno sve u temi, predlažem da raspravljam o bilo kakvim pitanjima u komentarima koji se ne odnose na ovu temu)) Na primjer, koji su vaši planovi za Novu godinu? ))

Da, o dizanju lica na putu ideje! Neophodno je da započne zasebnu temu, a da istovremeno vidi što je novo na ovom računu! Nedavno sam pročitao da su Japanci iz Shiseida napravili novo istraživanje, a ispostavilo se da je masaža lica vrlo učinkovita za podizanje, jer neki sidri kože čine ga djelotvornim, samo lukavost nije pokazala shemu masaže))

O čarobnoj maski na kozmetičarki... činilo mi se da je ovo skriveni oglas za oglašavanje, uvijek sam oprezan s takvim stvarima kada nepoznata marka, bolna cijena i puno oduševljenih komentara odjednom kroz sve kanale blogera)) i uvijek je zanimljivo zašto Cosmeceuticals giganti ne mogu stvoriti takav alat, imaju li zaista problema s novcem ili tehnologijom, kada ima puno istraživanja i sastojaka svaki dan))

U maski silikonske i aloe imovine, silicij je u principu dobar za jačanje kože, ali nakon jedne maske ne pokazuje ekstra-lifting i lifting lica, vjerojatnije je privremeno stiskanje i zaglađivanje kože kada maska ​​otvrdne, a sasvim je moguće da postoji nešto Nešto je dodano, što nije u kompoziciji, trebate li pogledati punu adresu proizvođača i je li brand stvarno djelovao u Izraelu (možda će Lida izgledati), ili je to super alat za Rusiju.

Od kozmetičkih proizvoda moguće je da će se DMAE kreme dobro pokazati s EGF-om, ali nisam pokušao niti s jednom od njih. Najvjerojatnije, masaža i termage - fraksel je jedina stvar koja može izdržati prvi put gravitacije, plus kozmetiku, koja će utjecati na sintezu kolagena, a to su retinoidi i vitamin C)) Od posljednjih čipova, to su peptidi bakra koji dodatno stimuliraju sintezu ))

Julia, mogu reći za post u Cosmetistu. Napisao ju je djevojka koju poznajem već dugo vremena, vjerojatno oko 5 godina, a ona nikad nije viđena u lažima ili prijevarama. Također sam dobio ponudu da isprobam ovu masku, dok sam razmišljao o tome hoću li se složiti ili ne. Googled, shvatio sam da je najvjerojatnije ova maska ​​je posebno za naše tržište, ali takvi čudo proizvodi sada rade prilično malo širom svijeta, ali kozmetičari iz poznatih brandova nisu u žurbi, ili ne žele. Usput, tamo u postu, u komentarima, djevojke i ja prosvijetlili smo kako djeluje ova maska, i zapravo nije čudo, sve je trivijalno, učinak fizičkog okvira. To nije pomlađivanje, ne poboljšanje strukture kože, već obično fizičko podizanje, štoviše, još uvijek je privremeno.

Rit, dobro, činilo mi se osobno na taj način, pogotovo kada je WOW efekt, koji djevojke toliko vole, "sve odmah izgladilo", "sljedećeg jutra imam lice gejše" i bez fotografije prije i poslije. Ne vjerujem u "neizbrisivu mrežu za nekoliko dana na licu silikona", niti u činjenicu da se nasolabovi odmah izglađuju i da vrećice ispod očiju nestanu, iako je učinak maske prema opisu vrlo sličan onome što ga PVA ljepilo može napraviti ako ga razmazate lice. Dakako, u njihovom sastavu postoje silikoni koji snažno zatežu kožu i stvaraju za kratko vrijeme učinak zatezanja - dizanja.

Da, Julia, također sam došao do zaključka da je u načelu potpuno glupa maska ​​(((

Julia, puno ti hvala na pojašnjenju. Ponovno sam nastavio masažu ReFa i lice mi je postalo bolje, oval je ponovno stegnut. Ipak, morate to učiniti i ne zaustaviti ga. Sada također regrutiram sve informacije o podizanju, stvaram temu, raspravljam. Mislim da je svatko relevantan, jer je potrebno početi to činiti ne kada je ovalni plutao, mnogo ranije.
Usput, prema Shiseydo masaži, moramo saznati od Inge, da je tamo bliže "tijelu"))).
A za Novu godinu nema planova nema novca, a Stepka je i dalje mala))). Kod kuće možemo ići u kolibu. Zabavit ćemo djecu))) sve vrste aktivnosti.

Julia, puno ti hvala na odgovoru! Da, imamo mješavinu vitamina, ali naravno više i više hrane za odrasle i smjesu samo za noć maksimalno 200 250 grama rijetko kada više i razumijem da je doza vitamina koji su u mješavini premali... I samo jednu vrstu pribiotike pijemo Similak Mix! Biste li bili jako zahvalni na postu o dozama mrvica i vašim preporukama?

Tatyana, hvala na odgovoru i savjetima! Hoću li pročitati sve prema vašim preporukama i voditi bilješke?

Recite mi, molim vas, koliko vam je stara kći i koliko tableta joj dajete po danu? I koliko tableta uzimate, ispada da su 2 potrebne odrasloj osobi?

U vitaminima koje preporučujete kao najukusniji, dolazi doza od 250 mg vitamina C. Proizvođač preporučuje 500 mg dnevno s 4 litre 2 kom. Na početku članka postoje norme za djecu i 500 mg praktično je maksimalno dnevno za 4l. + U članku o odraslima kažete da je 500mg bolje dnevno.za one koji imaju bubrežne kamence i još više 250mg. Skoltko je siguran dati dijete na dan, a što se tiče nuspojava uzimanja vit.samo samo u članku o odraslima.
Hvala vam

Recite mi, koliko dana dijete uzima vitamine i koliko ima godina? Moje dijete ima 4,5 godine. Želim naručiti Eniman za 125mg, koliko puta dnevno i koji tečaj je bolje popiti?

Dobar dan! Hvala vam puno za blok. Recite mi, je li moguće dati djetetu 5 godina podijeljeno na pola 1000 mg Solgar vitamina C, koji kaže “za odrasle”?

Vitamini "Abeceda" tijekom hladne sezone za djecu i vitamin C za prevenciju: doziranje i značajke korištenja

Na kraju zime tijelo neprestano doživljava nedostatak vitamina. Ljudska prehrana u tom razdoblju postaje mnogo lošija nego ljeti. Mnogi biološki aktivni sastojci nisu prisutni u "zimskoj" hrani. Članak govori o vitaminsko-mineralnom kompleksu "Abeceda" i vitaminu C.

Zašto uzimati

Posebno teško tolerira nedostatak hranjivih tvari dječje tijelo. Biti u školi ili vrtiću samo povećava rizik od dobivanja bolesti.

Vitaminski kompleksi (u daljnjem tekstu VC) mogu pomoći imunitetu djece. Preporučuje se da ih uzmete u kratke tečajeve kako ne biste došli do drugog problema - zasićenost tijela aktivnim tvarima.

Vitamini pomažu imunološkoj obrani:

  • skupina B,
  • kao i A, C, D,
  • folna kiselina.

U suvremenim kompleksima vitamina i minerala postoji potrebna količina aktivnih tvari za dječje tijelo. I za njihovu bolju asimilaciju dodaju se enzimi.

Neki su kompleksi usmjereni na uklanjanje nedostatka jednog određenog vitamina, drugi rade prema dnevnim potrebama tijela, a neki djeluju uzimajući u obzir dob, životni stil i zdravlje.

Vitaminski kompleksi

"Abeceda" u hladnoj sezoni za djecu je izvrstan VC. Pogodan je za rastući organizam, zbog optimalnih proporcija sastavnica u svom sastavu, a usredotočen je na prijem djece različite dobi.

Da biste to učinili, napravili ste nekoliko serija lijeka:

  • "Naša beba" - u dobi od 1-3 godine;
  • "Dječji vrtić" - za djecu od 3-8 godina;
  • "Školarac" - optimalan za dob od 8-14 godina;
  • "Tinejdžer" - 14-18 godina.

Prihvaćanje "abecede" pomaže povećati imunitet i razinu hranjivih tvari u tijelu. Kompleks se preporuča osobama s velikim brojem mentalnih ili fizičkih napora, kao i profilaktičkom terapijom nakon liječenja bolesti.

Prednosti abecede u odnosu na tradicionalne preparate su u tome što se u njemu pojedini vitamini kombiniraju s određenim mineralima i uzimaju u tri porcije dnevno.

"Abeceda" sadrži:

  • vitamini - A, C, D, biotin, B1, B2, B3, B6, B12, E, K1, PP;
  • minerali - željezo, bakar, cink, magnezij, mangan, molibden, krom, kalcij, folna kiselina, selen;
  • hranjive tvari - dijetalna vlakna i laktuloza.

Postoji nekoliko nuspojava - alergije na sastojke kompleksa. Predoziranje može uzrokovati:

  • akutno trovanje
  • prekomjerno nakupljanje vitamina ili metala u tijelu.

doza

Ovaj VC pušten je u:

  • prah (za najmanji),
  • tablete (za djecu od 3 godine i starije).

Doziranje je već odredio proizvođač - 3 različite tablete / vrećice za svakodnevnu uporabu.

Za svaku od 3 tehnike, tableta / vrećica je obojena u određenoj boji. Uzeo se nakon jela. Potrebno je oprati lijek s puno vode za bolju apsorpciju elemenata. Razmak između prijema je najmanje 4 sata.

Vitamin C

Tradicionalni bioaktivni dodatak je askorbinska kiselina (vitamin C).

Prikazano u:

  • njegov nedostatak u tijelu
  • Pothlađenje
  • neuravnotežena prehrana
  • groznica,
  • bolesti probavnog trakta.

Dostupan u tabletama (malim ili velikim - s glukozom), prašcima, otopinama za intravenozno / intramuskularno davanje.

Nuspojave:

  • umor, vrtoglavica;
  • alergijske reakcije na kožu;
  • iritacija gastrointestinalnog trakta;
  • kršenje krvi.

Uz dugi prijem, morate slijediti:

  • rad s bubrezima,
  • krvni tlak
  • razine šećera u krvi.

Osobe s visokim sadržajem željeza mogu tolerirati minimalnu dozu askorbinske kiseline.

Po potrebi

Lijek se uzima oralno, obično nakon obroka.

Potrebna količina ovisi o dobi:

Doza vitamina C za dijete 5 godina za liječenje arvi

Tijelo svakog djeteta ima potrebu za određenom količinom vitamina koji se koristi za održavanje normalnog funkcioniranja. Među korisne vitamine emitiraju askorbinska kiselina - vitamin C. Često ga majke kupuju u ljekarni za svoje dijete. Askorbinska kiselina ima tendenciju otapanja u vodi i može ući u tijelo samo s hranom. Njegov glavni cilj je zaštititi hranjive tvari od djelovanja slobodnih radikala, jer čak iu maloj količini vitamina C može poboljšati zaštitnu funkciju tijela, povećati elastičnost krvnih žila, povećati zaštitnu funkciju tijela.

Dijete ne dobiva uvijek dovoljnu količinu vitamina C iz hrane, a onda im pomažu specijalni kompleksi.

Vitamin C ima nekoliko korisnih funkcija u tijelu:

  • proizvodi kolagen - strukturni protein kože koji treba tkivo kosti i hrskavice;
  • potiče razvoj adrenalina, koji je ključ za dobro raspoloženje, sprječava pojavu stresa;
  • oblikuje karnitin, koji gori masnoću i eliminira prekomjernu težinu;
  • aktivira rad probavnih enzima;
  • ubrzava redoks reakcije;
  • oblikuje i deponira glikogen u jetri;
  • poboljšava stanično disanje.

Vitamin C za djecu je izvrsna prevencija bolesti poput SARS-a i gripe. Na prodaju su specijalizirane pilule koje sadrže glukozu i imaju ugodan okus. To je najjeftinija i najučinkovitija metoda za jačanje imunološkog sustava.

Funkcije vitamina C

Askorbinska kiselina je od velike važnosti u razvoju djetetova tijela. Blagotvorno djeluje na djelovanje unutarnjih organa i živčanog sustava. Zahvaljujući vitaminu C, željezo se bolje apsorbira, tijelo se čisti od negativnih tvari.

Vitamin C blagotvorno djeluje na živčani sustav djeteta, pomaže u povećanju budnosti

Vitamin C je nezamjenjiv za djecu tijekom brzog rasta. Pogotovo u adolescenciji, oni su češće izloženi zaraznim bolestima zbog smanjenja imunološkog sustava. S obzirom na to, roditelji bi trebali povremeno kupiti askorbinsku kiselinu koja sadrži glukozu.

Vanjski čimbenici mogu negativno utjecati na komponentu. Ako dugo zadržavate biljne proizvode, neki od vitamina se gube. Toplinska obrada također ima štetan učinak. Preporučljivo je jesti svježe voće i povrće. Za bebe do dvije godine dnevno morate napraviti pire od svježeg povrća i voća.

Dječjem tijelu često nedostaje askorbinska kiselina. Da bi se utvrdilo da tijelo bebe ima nedostatak vitamina C može biti na određenim osnovama:

  • dijete se brzo umori;
  • krvarenje desni;
  • slab imunitet, zbog čega je dijete često bolesno;
  • smanjena propusnost malih krvnih žila;
  • usne, nos, uši i nokti dobivaju plavu nijansu.

Kada uzimate ascorbinki moraju biti u skladu s dozom. Primjena u povišenoj dozi možda neće na najbolji način utjecati na djelovanje unutarnjih organa. Povremeno se uočava pojava alergijskih manifestacija.

Uz nedostatak vitamina C, dijete može često oboljeti od prehlade, a proizvodi obogaćeni vitaminom C

Svježe voće i povrće su korisniji. Sadrže vitamin C u velikoj količini, zbog čega moraju biti prisutni u dnevnom jelovniku djeteta. Posebno se odlikuje visokim sadržajem takvih proizvoda:

  • slatka paprika;
  • mandarina, limun, naranča;
  • kivi;
  • morski krkavac;
  • jagode;
  • crni ribiz;
  • pseća ruža;
  • krumpira;
  • zeleni grašak.

Dnevna doza vitamina C sadržana je u takvim proizvodima:

  • mala narančasta - jedan komad;
  • slatka paprika - jedan komad;
  • novi krumpir - jedan ili dva komada;
  • kupus - 0,2 kg.

Suprotno uvriježenom mišljenju, vitamin C se ne nalazi samo u citrusima

Da biste poboljšali imunitet, možete uzeti kompleksne vitamine, koji uključuju askorbinsku kiselinu. Takvi se vitamini proizvode za sve dobne kategorije. Prihvatite ih, morate slijediti upute u kojima se navode uvjeti uporabe i sve moguće kontraindikacije. Ako dijete u dobi od jedne do dvije godine ne jede dobro, propisan mu je kompleks vitamina. Prilikom uzimanja potrebno je pratiti dobrobit djeteta i moguće alergije.

Djeca askorbat propisuju u obliku injekcija ili tableta. Koriste se za pothranjenost djeteta. Na trajanje tečaja utječu individualne osobine tijela, stanje imunološkog sustava i znakovi bolesti. Ako je potrebno, možete ponovno odrediti tečaj.

Važno je da svaka majka zna preporučenu dozu vitamina C za svoju bebu. Dnevna stopa ovisi o dobi djeteta:

  • 0-12 mjeseci - dnevni unos vitamina C sadržan je u majčinom mlijeku;
  • 1-3 godine - 5 mg;
  • 4-8 godina - 25 mg;
  • 9-13 godina - 45 mg;
  • 14-18 godina - 75 mg za dječake i 65 mg za djevojčice.

Dijete mlađe od godinu dana prima potrebnu količinu vitamina C iz majčinog mlijeka.

Također morate znati maksimalnu dopuštenu razinu vitamina C (UL):

  • 1-3 godine - 400 mg dnevno;
  • 4-8 godina - 600 mg dnevno;
  • 9-13 godina - 1200 mg dnevno;
  • 14-18 godina - 1800 mg dnevno za djecu adolescencije, žene u razdoblju gestacije i tijekom dojenja.

Vrste droga

Postoje sljedeće vrste lijekova:

  • 50 mg liofilizata koji se koristi za pripravu tekuće otopine za intravenozno i ​​intramuskularno davanje;
  • tekuća otopina 50 mg / ml, 100 mg / ml, koja se koristi za intravenozno i ​​intramuskularno davanje;
  • 150 mg / ml tekuće otopine koja se koristi za intravenozno davanje ("Vitamin C-insektopas");
  • dragee 50 mg;
  • prah 1 g, 2,5 g za proizvodnju otopine, koja se uzima oralno;
  • tablete 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
  • tablete za žvakanje 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Vitamin C 500");
  • šumeće tablete 250 mg, 1000 mg;
  • šumeće tablete 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamin C), šumeće tablete 1000 mg (Aditiv Vitamin C, Ascovit).

Pjenušavi vitamin C osobito je popularan kod djece, jer se koristi u obliku ukusnog pića.

Osim toga, mogućnost kupnje kapi, kao dio kojih je askorbinska kiselina. Te kapi treba konzumirati iznutra.

Vitamin C s glukozom

Vitamin C se apsorbira, obično u tankom crijevu. Askorbinska kiselina, koja sadrži glukozu, često se preporučuje maloj djeci. Bebe u dvije ili tri godine, poželjno je odabrati kompleks vitamina. Nakon 6 godina kao preventivna mjera, poželjno je koristiti dnevnu askorbinsku kiselinu koja sadrži glukozu.

Preporučena dnevna doza je kako slijedi:

  • djeca u dobi od 6-14 godina - 50 mg kao prevencija;
  • nakon 14 godina - 50-75 mg;
  • nakon 6 godina, do 100 mg dva ili tri puta dnevno kao profilaksa.

Uzimanje glukoze je jednostavno i još je jedan izvor energije. Uzimanje tableta preporučljivo je u sljedećim slučajevima:

  • ako tijelu nedostaje askorbinska kiselina;
  • tijekom brzog rasta djeteta;
  • prisutnost velikog mentalnog i fizičkog stresa.

U školi se vitamin C najbolje uzima s glukozom.

Bebe mlađe od tri godine ne bi trebale uzimati lijek. U dvije ili tri godine na recepciji pridržavajte se mjera opreza. Povremeno se javljaju alergijske reakcije.

Ako se bebi daje askorbinska kiselina, o tome je potrebno obavijestiti svog pedijatra, inače se mogu pojaviti promjene u laboratorijskim testovima. Liječnik odlučuje o imenovanju askorbinske kiseline u djece do dvije godine u slučaju hemoragijske dijateze.

Mitovi vitamina C

Postoji zabluda o askorbinskoj:

  1. Ona se može nositi s prehladom. Povijest ove fikcije potječe iz 70-ih godina 20. stoljeća. Njegovo opovrgavanje dogodilo se nedavno kao rezultat stranih studija, koje su pokazale da konzumiranje vitamina C u velikim dozama može ubrzati proces ozdravljenja samo za pola dana. Međutim, još uvijek se preporučuje uporaba ascorbine tijekom hladnog razdoblja zbog činjenice da se tijekom bolesti povećava njegova konzumacija u tijelu.
  2. Askorbinska kiselina se ne akumulira u velikim količinama. Pretjerana uporaba može uzrokovati predoziranje. Znakovi predoziranja uključuju mučninu, povraćanje, proljev, glavobolju, nesanicu i prekomjernu razdražljivost. U nekim situacijama dolazi do povrede bubrega i gušterače.
  3. Možete dugo zalihati vitamin C, ako u ljetnoj sezoni konzumirate mnogo voća i bobica. Prema prosječnim podacima, povlačenje vitamina iz tijela događa se unutar 5 sati.
  4. Tijelo treba askorbinsku kiselinu samo u zimskim mjesecima, kada je vrhunac sezonskih prehlada. To je izmišljotina, jer su proljeće i jesen vrijeme kada je imunološki sustav oslabljen, a tijelu nedostaje vitamin C.

Čak i ako dijete aktivno jede sezonske bobice, tijelo mu ne može zasititi vitaminom C nekoliko mjeseci unaprijed.

Ako se askorbin koristi bez obzira na dob, postoji rizik povećanja koncentracije benzilpenicilina i tetraciklinskih antibiotika. Potiče bolju apsorpciju željeza, zbog čega se ne može davati djeci s visokom razinom hemoglobina.

Lijek treba uzimati samo na preporuku liječnika u maloj dozi. Svježi sok i tekućina s alkalnim okolišem usporavaju apsorpciju askorbinske kiseline. Kada se uzima za dugo vremena treba provjeriti performanse bubrega. Ascorbicum utječe na proizvodnju kortikosteroidnih hormona.

Svi lijekovi moraju se čuvati izvan dohvata djece. Askorbinska kiselina zadržava svježinu dvije godine od datuma proizvodnje.

Dječje tijelo osjeća potrebu za askorbinskom kiselinom tijekom brzog rasta i razvoja. Spriječava nastanak bolesti dišnog sustava, probavnog sustava i drugih organa. Sa svojim nedostatkom tijekom dugog vremenskog razdoblja mogu se razviti razne komplikacije. Kako bi se to izbjeglo, potrebno je pratiti njegove norme u tijelu i pravodobno prolaziti medicinske preglede.

U komentarima smo počeli raspravljati o vitaminu C za djecu, predlažem da detaljnije raspravimo o najtežim vitaminima, koji su odgovorni za potporu imunosti i zaštitu od bolesti!

O učinku vitamina C na sintezu kolagena i drugih svojstava potrebnih za odrasle, još nećemo govoriti, neka ostane za temu uzimanja vitamina C odraslima, a sada samo o djeci, slažete li se?

Svi znamo da je vitamin C:

  • u vodi topivi vitamin i antioksidans
  • pojačava obranu imunološkog sustava
  • sudjeluje u sintezi kolagena, formira crvene krvne stanice, kosti i tkiva
  • jača desni i krvne žile, pomaže zacjeljivanje posjekotina i rana
  • pomaže apsorbirati željezo iz hrane
  • neutralizira toksine, čisti tijelo otrova, uključujući ugljični monoksid i dim cigareta

Tijelo ne pohranjuje vitamin C, pa ga moramo primati svakodnevno.

Ako je dijete podložno pasivnom pušenju ili živi u metropoli, onda mu treba više vitamina C za popravak oštećenja stanica od dima cigareta ili zagađenog zraka. Djeci koja ne jedu puno svježeg voća potrebna je i dodatna količina vitamina C.

Kako bi se izbjegla zabuna s normom vitamina C za djecu, ponovno ću napisati preporučene doze RDI (koje se stavljaju na naljepnicu) i maksimalno dopuštenu razinu UL, koju ne preporučam prekoračiti. Iz ovog stupca shvatit ćete koliko ćete dati svom djetetu:

Preporučena dnevna stopa RDI-ja i prema Upravnom odboru Instituta za medicinu SAD-a je:

  • za bebe 0-12 mjeseci: količina vitamina C u majčinom mlijeku.
  • za djecu od 1-3 godine: 15 miligrama
  • za djecu 4-8 godina: 25 miligrama
  • za djecu 9-13 godina: 45 miligrama
  • za adolescente od 14 do 18 godina: 75 miligrama za dječake i 65 miligrama za djevojčice

Gornja granica unosa vitamina C (UL):

  • za djecu od 1-3 godine: 400 miligrama vitamina C dnevno
  • za djecu od 4-8 godina: 600 miligrama dnevno
  • za djecu od 9 do 13 godina: 1200 miligrama dnevno
  • i za adolescente, trudnice i dob za dojenje 14-18 godina: 1800 miligrama dnevno
  • Podsjećam vas da je za odrasle ograničeno doziranje vitamina C dnevno 2000 mg dnevno

Već sam govorio o tome koje su preporučene norme, mnoge se nisu promijenile od rata i bile minimalno potrebne za sprečavanje bolesti uzrokovanih nedostatkom vitamina (skorbut, rahitis, itd.).

No, maksimalna doza se ne preporuča premašiti, u svim nam je potrebna sredina.

U slučaju vitamina C, on je topiv u vodi i stoga se svaki višak izlučuje iz tijela zajedno s urinom. Ali višak doza može ugroziti mučninu, proljev, bol u želucu i gastritis.

Sada posebno o dozama vitamina C za određene okolnosti. MEGO-korisne informacije, temeljene na pouzdanim kliničkim ispitivanjima, raspadaju glavne mitove o vitaminu C!

Zapamtite, vitamin C ne treba davati u gramima!

Uz nedostatak vitamina C (nema simptoma, to jest, skorbut nije) djeci je potreban 100-300 mg ovog vitamina dnevno tijekom dva tjedna. Prva poboljšanja bit će vidljiva već 2. dana. Kod simptoma skorbuta liječenje propisuje liječnik, ali sada su takvi slučajevi rijetki.

Sada, doze za odrasle koji su prošli kliniku, ali prosječne granice mogu se uzeti za djecu.

Vitamin C u hladnoj sezoni i za prodotvratniya u ekstremnim uvjetima, uzeti 200-1000 mg dnevno, do 14 dana.

Da bi se spriječila prehlada u zimi, doza od 30 do 1.000 mg uzima se dnevno tijekom 2-8 tjedana tijekom zime.

Za liječenje prehlada, doza je sljedeća: od 200 mg do 1000 mg dnevno, uzimano u malim obrocima 3-5 dana ili duže.

Kako se ispostavilo, vitamin C ne sprječava prehlade u zdravih ljudi, kao što se prije mislilo! To utječe na ljude s nedostatkom ovog vitamina koji su pod stresom i teškim uvjetima rada.

Učinkovito je uzimati vitamin C tijekom hladne sezone svaki dan iu malim dozama kako bi se spriječio njegov nedostatak.

Vitamin C, koji je svima poznat u slatkim bijelim tabletama, čini se da je Asvitol jeftin i dostupan je u svakoj ljekarni, a moja kći je alergična na osip na obrazima. A kod američkog vitamina C nema reakcija, čak ni u visokim dozama.

Mislim da je sve u kvaliteti i čišćenju sirovina, stoga je definitivno američka.

Što vitamin C za djecu kupiti:

S Nature's Plus, životinjska parada, vitamin C, dječji žvakanje, ukusni vitamin C u obliku malih životinja, 125 mg vitamina C i 25 mg bioflavonoida u jednoj tableti za žvakanje.

Net Vitamin C Bluebonnet Nutrition, vitamin C koji se može žvakati u obliku malih životinja, u 1 tableti za žvakanje 125 mg vitamina C i 25 mg bioflavonoida.

, Solgar, Vitamin C za žvakanje, vitamin C za odrasle (zbog visoke doze), ali se također može koristiti za djecu dijeljenjem velike okrugle pilule na dva dijela. Iako je napisano da žvakanje, grickanje s poteškoćama.

Ic Nordijski Naturals, Vitamini C Gummies i na kraju najomiljeniji vitamin C u obliku ukusnih gumica s okusima mandarine - mandarinama. U 1 marmeladi 125 mg vitamina C i zdravog pektina.

Nitko od njih ne izaziva alergije i dobro se podnosi, a najukusniji je, naravno, posljednji.

Vitamin C za djecu, koji je testiran i rezultati:

Plus Nature’s Plus, životinjska parada, vitamin C, dječji dodatak, odobreni, svi prikladni.

L ChildLife, tekući vitamin C, prirodni okus naranče nije odobren, sadrži 138% vitamina C nego što je navedeno na naljepnici.

Light Rainbow Light, Gummy Vitamin C Niti je odobren, sadrži 140% vitamina C u usporedbi s onim navedenim na naljepnici.

I opet veliki post o vitaminu C za djecu i doziranje za prehlade. Dajem mojoj kćeri vitaminske marmelade od Nordika i tebe?

Vitamin C čuva zdravlje djece: dnevna doza i značajke unosa askorbinske kiseline

Tijelo svakog djeteta ima potrebu za određenom količinom vitamina koji se koristi za održavanje normalnog funkcioniranja. Među korisne vitamine emitiraju askorbinska kiselina - vitamin C. Često ga majke kupuju u ljekarni za svoje dijete. Askorbinska kiselina ima tendenciju otapanja u vodi i može ući u tijelo samo s hranom. Njegov glavni cilj je zaštititi hranjive tvari od djelovanja slobodnih radikala, jer čak iu maloj količini vitamina C može poboljšati zaštitnu funkciju tijela, povećati elastičnost krvnih žila, povećati zaštitnu funkciju tijela.

Dijete ne dobiva uvijek dovoljnu količinu vitamina C iz hrane, a zatim spašavaju specijalni kompleksi

Što je vitamin C?

Vitamin C ima nekoliko korisnih funkcija u tijelu:

  • proizvodi kolagen - strukturni protein kože koji treba tkivo kosti i hrskavice;
  • potiče razvoj adrenalina, koji je ključ za dobro raspoloženje, sprječava pojavu stresa;
  • oblikuje karnitin, koji gori masnoću i eliminira prekomjernu težinu;
  • aktivira rad probavnih enzima;
  • ubrzava redoks reakcije;
  • oblikuje i deponira glikogen u jetri;
  • poboljšava stanično disanje.

Vitamin C za djecu je izvrsna prevencija bolesti poput SARS-a i gripe. Na prodaju su specijalizirane pilule koje sadrže glukozu i imaju ugodan okus. To je najjeftinija i najučinkovitija metoda za jačanje imunološkog sustava.

Funkcije vitamina C

Askorbinska kiselina je od velike važnosti u razvoju djetetova tijela. Blagotvorno djeluje na djelovanje unutarnjih organa i živčanog sustava. Zahvaljujući vitaminu C, željezo se bolje apsorbira, tijelo se čisti od negativnih tvari.

Vitamin C blagotvorno djeluje na živčani sustav djeteta, pomaže u povećanju budnosti

Vitamin C je nezamjenjiv za djecu tijekom brzog rasta. Pogotovo u adolescenciji, oni su češće izloženi zaraznim bolestima zbog smanjenja imunološkog sustava. S obzirom na to, roditelji bi trebali povremeno kupiti askorbinsku kiselinu koja sadrži glukozu.

Vanjski čimbenici mogu negativno utjecati na komponentu. Ako dugo zadržavate biljne proizvode, neki od vitamina se gube. Toplinska obrada također ima štetan učinak. Preporučljivo je jesti svježe voće i povrće. Za bebe do dvije godine dnevno morate napraviti pire od svježeg povrća i voća.

Dječjem tijelu često nedostaje askorbinska kiselina. Da bi se utvrdilo da tijelo bebe ima nedostatak vitamina C može biti na određenim osnovama:

  • dijete se brzo umori;
  • krvarenje desni;
  • slab imunitet, zbog čega je dijete često bolesno;
  • smanjena propusnost malih krvnih žila;
  • usne, nos, uši i nokti dobivaju plavu nijansu.

Kada uzimate ascorbinki moraju biti u skladu s dozom. Primjena u povišenoj dozi možda neće na najbolji način utjecati na djelovanje unutarnjih organa. Povremeno se uočava pojava alergijskih manifestacija.

Uz nedostatak vitamina C, dijete može često oboljeti od prehlade.

Vitamin C obogaćena hrana

Svježe voće i povrće su korisniji. Sadrže vitamin C u velikoj količini, zbog čega moraju biti prisutni u dnevnom jelovniku djeteta. Posebno se odlikuje visokim sadržajem takvih proizvoda:

  • slatka paprika;
  • mandarina, limun, naranča;
  • kivi;
  • morski krkavac;
  • jagode;
  • crni ribiz;
  • pseća ruža;
  • krumpira;
  • zeleni grašak.

Dnevna doza vitamina C sadržana je u takvim proizvodima:

  • mala narančasta - jedan komad;
  • slatka paprika - jedan komad;
  • novi krumpir - jedan ili dva komada;
  • kupus - 0,2 kg.

Suprotno uvriježenom mišljenju, vitamin C se ne nalazi samo u citrusima

Da biste poboljšali imunitet, možete uzeti kompleksne vitamine, koji uključuju askorbinsku kiselinu. Takvi se vitamini proizvode za sve dobne kategorije. Prihvatite ih, morate slijediti upute u kojima se navode uvjeti uporabe i sve moguće kontraindikacije. Ako dijete u dobi od jedne do dvije godine ne jede dobro, propisan mu je kompleks vitamina. Prilikom uzimanja potrebno je pratiti dobrobit djeteta i moguće alergije.

Djeca askorbat propisuju u obliku injekcija ili tableta. Koriste se za pothranjenost djeteta. Na trajanje tečaja utječu individualne osobine tijela, stanje imunološkog sustava i znakovi bolesti. Ako je potrebno, možete ponovno odrediti tečaj.

Preporučena doza

Važno je da svaka majka zna preporučenu dozu vitamina C za svoju bebu. Dnevna stopa ovisi o dobi djeteta:

  • 0-12 mjeseci - dnevni unos vitamina C sadržan je u majčinom mlijeku;
  • 1-3 godine - 5 mg;
  • 4-8 godina - 25 mg;
  • 9-13 godina - 45 mg;
  • 14-18 godina - 75 mg za dječake i 65 mg za djevojčice.

Dijete mlađe od godinu dana prima potrebnu količinu vitamina C iz majčinog mlijeka.

Također morate znati maksimalnu dopuštenu razinu vitamina C (UL):

  • 1-3 godine - 400 mg dnevno;
  • 4-8 godina - 600 mg dnevno;
  • 9-13 godina - 1200 mg dnevno;
  • 14-18 godina - 1800 mg dnevno za djecu adolescencije, žene u razdoblju gestacije i tijekom dojenja.

Vrste droga

Postoje sljedeće vrste lijekova:

  • 50 mg liofilizata koji se koristi za pripravu tekuće otopine za intravenozno i ​​intramuskularno davanje;
  • tekuća otopina 50 mg / ml, 100 mg / ml, koja se koristi za intravenozno i ​​intramuskularno davanje;
  • 150 mg / ml tekuće otopine koja se koristi za intravenozno davanje ("Vitamin C-insektopas");
  • dragee 50 mg;
  • prah 1 g, 2,5 g za proizvodnju otopine, koja se uzima oralno;
  • tablete 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
  • tablete za žvakanje 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Vitamin C 500");
  • šumeće tablete 250 mg, 1000 mg;
  • šumeće tablete 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamin C), šumeće tablete 1000 mg (Aditiv Vitamin C, Ascovit).

Pjenušavi vitamin C osobito je popularan kod djece, jer se koristi u obliku ukusnog pića.

Osim toga, mogućnost kupnje kapi, kao dio kojih je askorbinska kiselina. Te kapi treba konzumirati iznutra.

Vitamin C s glukozom

Vitamin C se apsorbira, obično u tankom crijevu. Askorbinska kiselina, koja sadrži glukozu, često se preporučuje maloj djeci. Bebe u dvije ili tri godine, poželjno je odabrati kompleks vitamina. Nakon 6 godina kao preventivna mjera, poželjno je koristiti dnevnu askorbinsku kiselinu koja sadrži glukozu.

Preporučena dnevna doza je kako slijedi:

  • djeca u dobi od 6-14 godina - 50 mg kao prevencija;
  • nakon 14 godina - 50-75 mg;
  • nakon 6 godina, do 100 mg dva ili tri puta dnevno kao profilaksa.

Uzimanje glukoze je jednostavno i još je jedan izvor energije. Uzimanje tableta preporučljivo je u sljedećim slučajevima:

  • ako tijelu nedostaje askorbinska kiselina;
  • tijekom brzog rasta djeteta;
  • prisutnost velikog mentalnog i fizičkog stresa.

U školi se vitamin C najbolje uzima s glukozom.

Bebe mlađe od tri godine ne bi trebale uzimati lijek. U dvije ili tri godine na recepciji pridržavajte se mjera opreza. Povremeno se javljaju alergijske reakcije.

Ako se bebi daje askorbinska kiselina, o tome je potrebno obavijestiti svog pedijatra, inače se mogu pojaviti promjene u laboratorijskim testovima. Liječnik odlučuje o imenovanju askorbinske kiseline u djece do dvije godine u slučaju hemoragijske dijateze.

Mitovi vitamina C

Postoji zabluda o askorbinskoj:

  1. Ona se može nositi s prehladom. Povijest ove fikcije potječe iz 70-ih godina 20. stoljeća. Njegovo opovrgavanje dogodilo se nedavno kao rezultat stranih studija, koje su pokazale da konzumiranje vitamina C u velikim dozama može ubrzati proces ozdravljenja samo za pola dana. Međutim, još uvijek se preporučuje uporaba ascorbine tijekom hladnog razdoblja zbog činjenice da se tijekom bolesti povećava njegova konzumacija u tijelu.
  2. Askorbinska kiselina se ne akumulira u velikim količinama. Pretjerana uporaba može uzrokovati predoziranje. Znakovi predoziranja uključuju mučninu, povraćanje, proljev, glavobolju, nesanicu i prekomjernu razdražljivost. U nekim situacijama dolazi do povrede bubrega i gušterače.
  3. Možete dugo zalihati vitamin C, ako u ljetnoj sezoni konzumirate mnogo voća i bobica. Prema prosječnim podacima, povlačenje vitamina iz tijela događa se unutar 5 sati.
  4. Tijelo treba askorbinsku kiselinu samo u zimskim mjesecima, kada je vrhunac sezonskih prehlada. To je izmišljotina, jer su proljeće i jesen vrijeme kada je imunološki sustav oslabljen, a tijelu nedostaje vitamin C.

Čak i ako dijete aktivno jede sezonske bobice, tijelo mu ne može zasititi vitaminom C nekoliko mjeseci unaprijed.

Što još trebate znati?

Ako se askorbin koristi bez obzira na dob, postoji rizik povećanja koncentracije benzilpenicilina i tetraciklinskih antibiotika. Potiče bolju apsorpciju željeza, zbog čega se ne može davati djeci s visokom razinom hemoglobina.

Lijek treba uzimati samo na preporuku liječnika u maloj dozi. Svježi sok i tekućina s alkalnim okolišem usporavaju apsorpciju askorbinske kiseline. Kada se uzima za dugo vremena treba provjeriti performanse bubrega. Ascorbicum utječe na proizvodnju kortikosteroidnih hormona.

Svi lijekovi moraju se čuvati izvan dohvata djece. Askorbinska kiselina zadržava svježinu dvije godine od datuma proizvodnje.

Dječje tijelo osjeća potrebu za askorbinskom kiselinom tijekom brzog rasta i razvoja. Spriječava nastanak bolesti dišnog sustava, probavnog sustava i drugih organa. Sa svojim nedostatkom tijekom dugog vremenskog razdoblja mogu se razviti razne komplikacije. Kako bi se to izbjeglo, potrebno je pratiti njegove norme u tijelu i pravodobno prolaziti medicinske preglede.

Zašto vam je potreban vitamin C za djecu i gdje ga dobiti

Vitamin C za djecu od rane dobi ima važnu ulogu u održavanju zdravlja i razvoja tijela. Djeca do godinu dana dobivaju sve potrebne supstance s majčinim mlijekom ili kao dio umjetne mliječne formule. Vitamin C se ne proizvodi u tijelu i istovremeno igra veliku ulogu u održavanju zdravlja. Stoga je potrebno osigurati dostatnu količinu hrane.

Koja je uloga vitamina C za djecu od 1 godine i starije? Koje su stope potrošnje i izvori prihoda, kao i učinci nedostatka u tijelu? Pokušajmo razumjeti ova važna pitanja.

Korisna svojstva

Blagotvorna svojstva vitamina za djetetovo tijelo nesumnjiva su i dokazana dugogodišnjom praksom. Dobitnik dvije Nobelove nagrade, Linus Pauling, predložio je da visoke doze ovog vitamina, 100 puta veće od preporučene količine, mogu zaštititi tijelo od mnogih bolesti i spriječiti razvoj tumora raka.

Kao eksperimentalni eksperimentalni subjekt za testiranje svoje teorije, izabrao je sebe i svoju ženu. Doista, veliki znanstvenik je živio dug i plodan život (93 godine), ali je umro od raka. Još uvijek nema dokaza o koristima velikih doza.

Korisna svojstva prisutnosti vitamina C u tijelu već su dugo dokazana. To se može vidjeti kroz popis postupaka kojima je on sudionik:

  • Tijelo proizvodi kolagen, koji je dio zidova krvnih žila. Smanjuje se propusnost krvnih žila, poboljšavaju se procesi regeneracije tkiva.
  • Formiran serotonin iz triptofana. To je jedan od glavnih neurotransmitera, često nazvan hormon sreće, jer proizvodi bolje raspoloženje.
  • Proizvode se kateholamini - fiziološki aktivne tvari. Sintetiziraju se u nadbubrežnim žlijezdama i mozgu, a namijenjeni su povećanju aktivnosti endokrinih žlijezda.
  • Sintetizirani kortikosteroidi - steroidni hormoni koje proizvodi kora nadbubrežne žlijezde. Imaju protuupalno djelovanje na tijelo.
  • Kolesterol se pretvara u žučne kiseline, zbog čega se sadržaj potencijalno toksičnih spojeva smanjuje u tijelu, kolesterola se raspada, a sastav žuči se kvalitativno mijenja.
  • Detoksikacija se događa u hepatocitima, stanicama jetre. To je vrlo važno jer ove stanice imaju ograničenu sposobnost oporavka. U isto vrijeme, oni nose veliko opterećenje pri uklanjanju otrova lijekova i drugih toksičnih tvari iz tijela.
  • Superoksidni radikal se neutralizira do vodikovog peroksida. To sprečava razvoj mnogih ozbiljnih bolesti - dijabetesa, ateroskleroze, Alzheimerove bolesti, usporava proces starenja u tijelu.
  • Vraća se vitamin E, smanjuje potreba za vitaminima skupine B, folnom i pantotenskom kiselinom.
  • Sinteza interferona se stimulira, povećava se imunitet.
  • Poboljšana apsorpcija željeza, koja se javlja u tankom crijevu. Što sprječava razvoj anemije i poboljšava razinu hemoglobina u krvi.

S obzirom na širok raspon postupaka u koje je uključen vitamin C, posebno je važno da djeca imaju dovoljnu količinu vitamina C u razdoblju intenzivnog rasta.

U ljudi, za razliku od mačaka, na primjer, vitamin C se ne proizvodi. Ulazak u tijelo moguć je samo izvana s hranom ili umjetnim pripravcima vitamina.

Većina ovog vitamina je u šipkama - 650 mg na 100 grama svježih bobica, paprike, crne ribizle. Malo manje u kiviju, jagodama i agrumima. Da bi popunili deficit, roditelji često nude djeci agrume koji uzrokuju alergije.

To je neopravdano, jer sadržaj vitamina C u kupusu (osobito fermentiranom) iu zelenom peršinu prelazi količinu vitamina C u agrumima. Kupus, papar, peršin, šipak rijetko uzrokuju alergije, jer su ti proizvodi uobičajeni u našim geografskim širinama i korisni su za djecu.

Vitamin C je dio svih multivitaminskih kompleksa. Mnoge farmakološke tvrtke također proizvode lijek u čistom obliku kao šumeće tablete, marmelade, dražeje i obične tablete za žvakanje.

Dnevna potreba djetetovog tijela

Potreba za vitaminom ovisi o dobi i kreće se od 30 do 90 miligrama dnevno. Tijekom stresnih situacija, tijekom razdoblja bolesti ili oporavka nakon bolesti, potreba se povećava, a doza se povećava. Gornja dopuštena razina potrošnje po danu je:

  • 2000 mg za odrasle;
  • 1800 mg za mlade;
  • 1200 mg za djecu od 9 do 13 godina;
  • 600 mg za djecu od 4 do 8 godina;
  • 400 mg za djecu od 1 do 3 godine.

Ako obitelj živi u nepovoljnim uvjetima okoline, povećan unos vitamina C je zajamčen. Preporučeno povećanje stope potrošnje je 35 miligrama dnevno.

Stope potrošnje po danu:

  • 90 mg za odrasle;
  • 75 mg za adolescente;
  • 45 mg za djecu od 9 do 13 godina;
  • 25 mg za djecu od 4 do 8 godina;
  • 15 mg za djecu od 1 do 3 godine.

Ometati dobru apsorpciju bolesti vitamina C u gastrointestinalnom traktu. Uz visoku potrošnju svježeg voća i povrća, apsorpcija se također smanjuje.

Pravila prijema

Tijekom rasta, dijete je vrlo važno unos svih potrebnih tvari. Dobra prehrana utječe na funkcioniranje unutarnjih organa i sustava, poboljšava stanje živčanog sustava.

Značajka vitamina sadržanog u povrću i voću, koji su djeci na raspolaganju cijelo ljeto, je da se brzo uništi toplinskim kuhanjem. Tijekom dugotrajnog skladištenja proizvoda smanjuje se i vrijednost vitamina. Jedina iznimka je kupus glave, oni su pohranjeni bez gubitka prehrambene vrijednosti tijekom cijele zime do proljeća. Stoga je važno dati djeci svježe povrće i voće u dovoljnoj količini.

Vitamin C je topljiv u vodi, stoga se ne nakuplja u tijelu. Prekomjerno se izlučuje putem bubrega zajedno s urinom, potreban je dnevni unos u dovoljnim količinama. Njegova normalna razina u tijelu može se održavati uz pomoć farmaceutskih vitamina. To posebno vrijedi za zimu, kada je broj svježeg povrća i voća minimalan.

Kako je deficit

Nedostatak akutnog vitamina C dovodi do raznih patologija. Najstrašniji i najsmrtonosniji od njih je skorbut. Sada je to vrlo rijetko. Razvija se u odsutnosti primitka vitamina C u tijelu od jednog do tri mjeseca. Uz nedovoljan unos u tijelo, bolest se može razviti nakon šest mjeseci i ima manje izražene kliničke znakove.

Kolagen, u čijoj proizvodnji je aktivni dio vitamina C, važna je komponenta vaskularnih zidova. Dakle, prva manifestacija skorbuta je brojna potkožna krvarenja uzrokovana krhkostima krvnih žila. Desni počinju krvariti, popuštati, a onda zubi ispadaju. Formiranje kostiju usporava. Pojavljuje se hipokromna anemija i smanjuje se imunitet.

Prvi znak hipovitaminoze - dijete se brzo umara. Tu je i blijeda i suha koža, slabo zacjeljivanje rana i modrica, gubitak kose i lomljivi nokti.

Kako uzeti

Poznavanje dnevne potrebe i njezin približan sadržaj u različitim namirnicama lako je izračunati, pojavu nedostatka u primanju potrebnih tvari u tijelu. Farmaceutski lijekovi moći će popuniti privremeni nedostatak. Oni dolaze u različitim oblicima:

  • otopina za intramuskularne i intravenske injekcije od 50 ili 100 mg / ml;
  • dragee 50 mg;
  • tablete od 25 mg do 2,5 g;
  • Asvitol tablete za žvakanje 200 mg i vitamin C 500 mg;
  • šumeće tablete u različitim dozama od 250 do 1000 mg.

Treba imati na umu da se potreba povećava tijekom bolesti i tijekom teških fizičkih napora. Kod upotrebe tableta askorbinske kiseline dnevna norma za dijete može se smatrati dozom od 25 mg do 50 mg, ovisno o dobi.

Kao preventivna mjera, tijekom prehlade u zimsko-proljetnom razdoblju, uz nedovoljan unos svježeg povrća i voća u prehrani, doza se povećava na 100-200 mg. U složenim vitaminskim pripravcima sadrži dozu vitamina C, što odgovara stopi dnevne potrošnje za određenu dob, naznačeno na pakiranju iu uputama.

Vitamin C za djecu: doziranje i uporaba

U komentarima smo počeli raspravljati o vitaminu C za djecu, predlažem da se detaljnije raspravlja o najtežim od svih vitamina, koji je odgovoran za podupiranje našeg imuniteta i zaštitu od bolesti!

Nećemo govoriti o učinku vitamina C na sintezu kolagena i drugim svojstvima potrebnim odraslima, neka ostane za odrasle. a sada se samo slažete s djecom?

Svi znamo da je vitamin C:

  • u vodi topivi vitamin i antioksidans
  • pojačava obranu imunološkog sustava
  • sudjeluje u sintezi kolagena, formira crvene krvne stanice, kosti i tkiva
  • jača desni i krvne žile, pomaže zacjeljivanje posjekotina i rana
  • pomaže apsorbirati željezo iz hrane
  • neutralizira toksine, čisti tijelo otrova, uključujući ugljični monoksid i dim cigareta

Tijelo ne pohranjuje vitamin C, pa ga moramo primati svakodnevno.

Ako je dijete podložno pasivnom pušenju ili živi u metropoli, onda mu treba više vitamina C za popravak oštećenja stanica od dima cigareta ili zagađenog zraka. Djeci koja ne jedu puno svježeg voća potrebna je i dodatna količina vitamina C.

Vitamin C za djecu i doziranje

Kako bi se izbjegla zabuna s normom vitamina C za djecu, ponovno ću napisati preporučene doze RDI (koje se stavljaju na naljepnicu) i maksimalno dopuštenu razinu UL, koju ne preporučam prekoračiti. Iz ovog stupca shvatit ćete koliko ćete dati svom djetetu:

Preporučena dnevna stopa RDI-ja i prema Upravnom odboru Instituta za medicinu SAD-a je:

  • za bebe 0-12 mjeseci: količina vitamina C u majčinom mlijeku.
  • za djecu od 1-3 godine: 15 miligrama
  • za djecu 4-8 godina: 25 miligrama
  • za djecu 9-13 godina: 45 miligrama
  • za adolescente od 14 do 18 godina: 75 miligrama za dječake i 65 miligrama za djevojčice

Gornja granica unosa vitamina C (UL):

  • za djecu od 1-3 godine: 400 miligrama vitamina C dnevno
  • za djecu od 4-8 godina: 600 miligrama dnevno
  • za djecu od 9 do 13 godina: 1200 miligrama dnevno
  • i za adolescente, trudnice i dob za dojenje 14-18 godina: 1800 miligrama dnevno
  • Podsjećam vas da je za odrasle ograničeno doziranje vitamina C dnevno 2000 mg dnevno

Već sam govorio o tome koje su preporučene norme, mnoge se nisu promijenile od rata i bile minimalno potrebne za sprečavanje bolesti uzrokovanih nedostatkom vitamina (skorbut, rahitis, itd.).

Međutim, ne preporučuje se prekoračenje maksimalne doze. svemu treba sretan medij.

U slučaju vitamina C, on je topiv u vodi i stoga se svaki višak izlučuje iz tijela zajedno s urinom. Ali višak doza može ugroziti mučninu, proljev, bol u želucu i gastritis.

Vitamin C za djecu, zašto dati

Sada posebno o dozama vitamina C za određene okolnosti. Mega-korisne informacije, utemeljene na pouzdanim kliničkim istraživanjima, doslovno uništavaju glavne mitove o vitaminu C, jer se ne treba mjeriti u gramima! )))

Uz nedostatak vitamina C (nema simptoma, to jest, skorbut nije), djeca trebaju uzimati 100-300 mg vitamina C dnevno, svaki dan, dva tjedna. Prva poboljšanja bit će vidljiva već 2. dana. Kod simptoma skorbuta liječenje propisuje liječnik, ali sada su takvi slučajevi rijetki.

Zatim dolazi doza vitamina C za odrasle koji su prošli kliniku, ali se mogu uzeti prosječne granice za djecu.

Za sprječavanje prehlade u ekstremnim uvjetima. Uzmite 200 mg ili više vitamina C dnevno do 14 dana.

Da bi se spriječila prehlada zimi. Doza od 30 do 1.000 mg vitamina C uzima se dnevno tijekom 2-8 tjedana tijekom zime.

Za liječenje prehlada. doziranje je kako slijedi: od 200 mg do 1.000 mg dnevno uzeto tri do pet dana ili duže.

Štoviše, ispostavilo se da vitamin C ne sprječava prehlade kod zdravih ljudi, kao što se prije mislilo! Ali ima dobar učinak na ljude s nedostatkom vitamina koji su pod emocionalnim stresom i teškim uvjetima.

Da bi se spriječile prehlade, mnogo je učinkovitije dnevno uzimati vitamin C u malim dozama kako bi se spriječio njegov nedostatak.

Što vitamin C kupiti

Vitamin C, koji je svima poznat u slatkim bijelim tabletama, čini se da je Asvitol jeftin i dostupan je u svakoj ljekarni, a moja kći je alergična na osip na obrazima. A na američkom vitaminu C nema reakcija. čak iu visokim dozama. Mislim da je sve u kvaliteti i čišćenju sirovina, stoga je definitivno američka.

Vitamin C za djecu, koji smo kupili:

S Nature's Plus, okus prirodnog soka od naranče, izvor života, životinjsku paradu, vitamin C, dječji dodatak za žvakanje. ukusni vitamin C u obliku životinja, u 1 tabletu za žvakanje 125 mg vitamina C i 25 mg bioflavonoida.

Net Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz, vitamin C, prirodni okus naranče. vitamin C za žvakanje u obliku životinja, u 1 tableti za žvakanje 125 mg vitamina C i 25 mg bioflavonoida.

Solgar, Vitamin C za žvakanje, 500 mg prirodnog okusa okusa i malina. Vitamin C za odrasle (zbog visoke doze), ali se također može koristiti za djecu, dijeleći veliku okruglu pilulu na dva dijela. Iako je napisano da žvakanje, grickanje s poteškoćama.

Ic Nordijski Naturals, Vitamini C Gummies, Tartine Tangerine, 250 mg. i konačno, najomiljeniji vitamin C u obliku najukusnije žvakaće marmelade s okusom mandarina - mandarina. U 1 marmeladi 125 mg vitamina C i zdravog pektina.

Nitko od njih ne izaziva alergije i vrlo se dobro razmjenjuje, ali naravno i najukusniji je posljednji.

Dječji vitamin C, koji je testiran:

'S Nature's Plus, životinjska parada, vitamin C, dječji dodatak za žvakanje, ukus prirodnog soka od naranče. odobreno, sve odgovara.

L ChildLife, tekući vitamin C, prirodni okus naranče, 4 ml oz (118,5 ml) nije odobren, sadrži 138% vitamina C nego što je naznačeno na naljepnici.

Light Rainbow Light, Gummy Vitamin C komadići, Tangy Orange Flavor, 90 Gummies nije odobren, sadrži 140% vitamina C u usporedbi s onim naznačenim na naljepnici.

To su brojke i doze vitamina C za djecu! Ponovno sam se uvjerila da sam napravila pravi izbor i svakodnevno nahranila svoju kćer marmeladom iz Nordika, ali što mislite?

Pogledajte i:

Vitamin C se smatra jedinim aktivnim izomerom askorbinske kiseline. U isto vrijeme, L-askorbinska kiselina je vodotopljivi spoj, a ljudsko tijelo ne proizvodi i ne akumulira vitamin C.

Zato je važno imati u svojoj svakodnevnoj prehrani hranu koja sadrži ovaj vitamin.

Tvar utječe na tijelo oko 14 sati, a onda korisna svojstva postaju znatno slabija. Višak vitamina napušta tijelo zajedno s amonijakom.

Svojstva vitamina C

SVI bi o tome trebali znati! Nevjerojatno, ali činjenica! Znanstvenici su uspostavili zastrašujući odnos. Ispada da je uzrok 50% svih bolesti ARVI, praćenih groznicom, kao i simptomima groznice i zimice, BAKTERIJE i PARAZITI, kao što su Lyamblia, Ascaris i Toksokar. Koliko su opasni ti paraziti? Oni mogu oduzeti zdravlje i čak i život, jer izravno utječu na imunološki sustav, uzrokujući nepopravljivu štetu. U 95% slučajeva imunološki sustav je nemoćan protiv bakterija, a bolesti neće dugo čekati.

Da bi jednom zauvijek zaboravili parazite, očuvali svoje zdravlje, stručnjaci i znanstvenici savjetuju...

Askorbinska kiselina ima sljedeće značajke:

  • poboljšava stanje zubnog mesa, zuba, koštanog tkiva, pozitivno utječe na krvne žile.
  • potiče zacjeljivanje prijeloma i rana; poboljšava kožu, zaustavlja beriberi, skorbut i nedostatak željeza.
  • jača imunitet, smanjuje vjerojatnost komplikacija prehlade i gripe,
  • jedan od ključnih antioksidanata za ljudsko tijelo.

Dnevna potreba

Ljudska potreba za vitaminom C je strogo individualna i određena je:

  1. dob,
  2. po podu
  3. djelatnost
  4. klimatskim uvjetima
  5. loše navike.

Količina vitamina koja se konzumira tijekom trudnoće i dojenja je važna.

Osoba posebno treba vitamin C za gripu, prehladu, stres, groznicu i toksične učinke.

U uvjetima ekstremnih temperatura ili u sjevernoj ili južnoj klimi, osoba treba uzeti 30-50% više vitamina C. Što je mlađa osoba, to bolje tijelo apsorbira vitamine, pa je potreba za tim tvarima kod starijih osoba znatno veća.

Već je dokazano da uzimanje oralnih kontraceptiva smanjuje razinu vitamina C u tijelu, tako da dnevnu dozu treba povećati.

Prosječne dnevne doze:

  • fiziološka norma: 60-100 mg.
  • terapijska doza dnevno: 500-1500 mg.

Doza vitamina C dnevno može se podijeliti u nekoliko dijelova i uzeti tijekom dana.

Kao što znate, ljudsko tijelo brzo troši dolazni vitamin C, pa biste trebali stalno održavati njegovu koncentraciju.

Askorbinska kiselina za prehlade i gripu

Vitamin C je postao zajednički preventivni i terapijski agens za prehlade od 70-ih godina prošlog stoljeća. Tijekom tog razdoblja, stekao popularnost rada dr. Paulinga.

U tim godinama, dobitnik Nobelove nagrade Pauling savjetovao je vitamin C za prehladu da koristi 1000 mg dnevno. U istom iznosu, znanstvenik je preporučio uporabu tvari za prevenciju i poboljšanje općeg blagostanja.

Cochrane Collaboration, međunarodna neprofitna organizacija koja proučava učinkovitost lijekova, izvijestila je da prema nedavnoj meta-analizi 30 studija, dnevna (200 mg ili više) konzumacija vitamina C za gripu i hladnoću pomaže smanjiti simptome i skratiti trajanje bolesti.

Osim toga, studije su pružile priliku da saznate da je s dnevnim unosom vitamina C vjerojatnost prehlade smanjena za 50%. Ovi rezultati su posebno važni za sljedeće osobe:

  1. doživljava teški fizički stres (na primjer, sudionici maratona).
  2. dugo su na niskim temperaturama.

Ljudskom tijelu je potrebna askorbinska kiselina češće od ostalih vitamina. To se objašnjava činjenicom da uz gripu i hladnoću vitamin C stvara kiselo okruženje u tijelu u kojem virusi ne mogu u potpunosti postojati.

Za profilaktičke svrhe primjenjuju se doze od 0,15-0,2 mg (3-4 tablete) dnevno. Kod gripe i prehlade, prikazana je učitava doza askorbinske kiseline - 1 mg, odnosno 20 tableta dnevno.

Sadržaj u hrani

Askorbinska kiselina u velikim količinama dostupna je u ovim vrstama proizvoda:

  • limun,
  • povrće,
  • lisna vegetacija.

Vitamin C nalazi se u:

  1. dinja,
  2. različite vrste kupusa
  3. Bugarski papar
  4. jabuke,
  5. rajčica,
  6. pečeni krumpir
  7. marelice,
  8. breskve
  9. divlja jagoda
  10. crna ribizla.

Askorbinska kiselina za prehlade također može ući u tijelo pacijenta kroz životinjske proizvode, kao što su jetra i bubrezi.

Biljke imaju veliku količinu askorbinske kiseline: lucerna, divizma, ochanka, paprena metvica, korijen čička, komorač, hmelj, kopriva, crvena djetelina, peršin, crvena paprika, stolisnik, lišće maline.

Da biste popunili nedostajuće supstance za prehladu i gripu, također možete jesti kiseljak, i piti izvarak kukova, ali vitamini za prehladu neizostavan su dio kompleksnog tretmana.

Indikacije i kontraindikacije

Kao dodatna terapija, askorbinska kiselina je neophodna za hipo-i avitaminozu. Velika potreba za vitaminom C nastaje kada:

  1. aktivan rast tijela
  2. trudnoća i dojenje,
  3. povećan fizički stres
  4. tijekom oporavka od ozbiljne bolesti,
  5. u zimskoj sezoni, kada postoji visoki rizik od zaraznih bolesti,
  6. s opijenosti.

Ograničeni unos vitamina C potreban je osobama s preosjetljivošću na askorbinsku kiselinu. Video u ovom članku će detaljno opisati fenomen vitamina C.