Vježbe disanja za bronhije i pluća

Kako, uz pomoć terapije za vježbanje bronhiektazije pluća, poboljšati stanje pacijenta?

Bronchiectasis pluća - je kronična bolest, očituje patološki širenje bronhija.

Bronhiektazija se očituje u kroničnoj upali pluća ili kroničnom bronhitisu kod odraslih. Djeca boluju od ove bolesti nakon bolesti: hripavca, ospica i gripe.

Nije ispravan rad bronhopulmonarnog sustava dovodi do smanjenja elastičnosti u zidu bronhija i formiranja cilindričnih oblika, ispunjenih sputumom i gnojem.

Manifestirajući bronhiektatsku bolest uporni kašalj s velikim otpuštanjem gnojnog sputuma, u nekim slučajevima krv. Pri stagnaciji sputuma, temperatura naglo raste, uočavaju se slabost, brza umornost, nedostatak disanja, to može dovesti do emfizema pluća i dalje do plućnog zatajenja srca.

Ujutro, kada se promatra bronhiektazija, uočava se kašalj u obliku napadaja, kao i napadaji kada se promijeni položaj tijela. Volumen sputuma je do jedne litre dnevno, a ponekad i više.

Vježbe vježbanja kod bronhiektazije pluća doprinose potpunijem izlučivanju sputuma akumuliranog u bronhiektaziji pacijenta, smanjenju intoksikacije u tijelu pacijenta, poboljšanoj ventilaciji i izmjeni plinova u plućima, kao i pokretljivosti i treningu dišnih mišića, jačanju miokarda i poboljšanju cirkulacije, općem jačanju i poboljšanju otpornost tijela, povećava prilagodljivost tijela na umjereno opterećenje.

Vježbe za vježbanje terapije za bronhiektaziju pluća mogu se propisati na normalnoj temperaturi pacijenta. Prisutnost bolesnika s malim periodičnim iscjedkom sputuma s krvnim žilama i povećanim ESR-om ne smatra se kontraindikacijom za fizikalne terapijske vježbe. Jačanje kašlja s velikom količinom ispljuvka kod bolesnika s bronhiektazijom tijekom terapije vježbanjem ne daje osnovu za njegov prestanak. U napadu treba dati pacijentu kako da kašlja i obnovi oštećeno disanje (odmor). U fazi pogoršanja bolesti, s visokom tjelesnom temperaturom, terapiju vježbanjem (vježbe) treba prekinuti dok se stanje ne poboljša.

Metoda vježbanja terapije za bronhiektaziju pluća

Najprikladnije su sljedeće odredbe za bronhiektazije:

  • vježbe, ležanje na krevetu ili kauču u vodoravnom položaju tijela (bez upotrebe jastuka) s nožnim dijelom kreveta lagano podignutim za 20-30 cm (drvene noge ispod nogu).
  • Vježbe s položaja na zdravoj strani na krevetu (bez jastuka), u kojem je dlan ispod ruke ispod glave, a noge lagano savijene.
  • Ležanje na trbuhu, ruke na dlanu na prsima ili na sve četiri (zglob za koljena).

The flegma je bolje odvojiti od pacijenta kada ih koristite u vježbanju različitih položaja, kada se promijene, što poboljšava iscjedak sputum iz bronchiectasis. Vrlo je važno da vježbe radite sporo bez zadržavanja daha i bez puno truda. Prilikom provođenja disanja i posebnih vježbi potrebno je posebno promatrati da pacijent proizvodi usporeni i puni izdisaj. Udisanje treba provoditi kroz nos, a izdisanje - kroz usta, što pridonosi širenju bronhija, poboljšavajući pokretljivost dijafragme i produbljivanje disanja.

U tijeku terapije vježbanjem u slučaju bronhiektazije pluća treba dati dovoljno pauza za odmor i obnavljanje disanja, kao i iskašljavanje iskašljaja. Nakon zahvata pacijentu se preporuča terapijska vježba za odmor u krevetu 20-30 minuta. Dio podnožja u podnožju treba podignuti za 20-30 cm, a tijekom terapije vježbanjem može biti od 8 do 15 vježbi. Ponovite vježbe ne više od 2-4 puta, izvodeći sporim tempom, omogućujući prosječni tempo za male mišićne skupine.

Kompleksna terapija vježbanja za bronhiektaziju pluća

Terapija tjelovježbom za bronhiektaziju pluća (terapeutske vježbe) provodit će se na krevetu, a podnožni dio kreveta treba podići.

  1. Stavimo na leđa (bez jastuka). Pri izvođenju ove vježbe tempo treba biti srednji, disanje proizvoljno. Prvo, savijte lijevu nogu u koljenu, zatim desnu nogu 4-6 puta.
  2. Položaj je isti kao vježba disanja proizvoljna, prosječni tempo. Savijanje ruke u zglobovima lakta se ponavlja 4-6 puta.
  3. Sada ležite na leđima, rukama na donjem dijelu prsa, ritam vježbanja je spor. Mi udisati kroz nos, ruke ne bi trebao vršiti pritisak, a zatim izdisati kroz usta, ruke postupno stisnuti prsa - 2-4 puta.
  4. Ležeći na desnoj strani, desna ruka je položena ispod glave, lijeva je savijena, noge su polu-savijene, tempo vježbe je spor. Povlačimo lijevu nogu do trbuha, vraćamo lijevu ruku - udišemo, a zatim izdišemo 2-4 puta.
  5. Pozicija je slična vježbi br. Stopa vježbanja je spora. Desna ruka je ispod glave, lijeva je savijena, ruka je ispod brade, noge su savijene. Izvodimo podizanje savijene ruke gore - udišemo, a zatim izdišemo, rukom pritisnimo na grudni koš ispustimo 2-4 puta.

Pauzirajte ostatak 60 sekundi.

  1. Vježba broj 4-5, leži na boku, ponoviti iznova - 2-4 puta.
  2. Položite ga na leđa, stavite noge na žbuku, ruke drže za krevet. Tempo vježbanja je spor, postupno se pretvara u srednji, disanje je proizvoljno. Izvodimo podizanje zdjelice, zatim je spuštamo - to činimo 2-4 puta.
  3. Ležite na leđima, četkom ispod brade. Vježba se izvodi sporim tempom. Podizanje savijenih ruku prema gore, spori dubok dah, zatim spuštanje laktova s ​​kompresijom prsnog koša, puni izdisaj - 2-4 puta.

Pauzirajte ostatak 60 sekundi.

  1. Ležeći na trbuhu, ruke paralelne s tijelom. Vježba se izvodi polako. Podignite prsa, glavu, ruke natrag, u stranu, savijte leđa, a donje - ponavljajte 2-4 puta.
  2. Ležeći na trbuhu, savijenih ruku, ruku pod glavom. Stopa vježbanja je spora. Počinjemo vježbanje, udišemo slobodno kroz nos bez napetosti, izdišemo dugo vremena, pomažući pacijentu da pritisne prsa da ponovi do 2-4 puta.

Pauzirajte ostatak 60 sekundi.

  1. Pomak na leđima, noge zajedno, ruke paralelne s tijelom, ritam vježbanja je spor. Naizmjenično stezanje nogu u trbuh - izdisati, niže - udisati - okrenuti 2-4 puta.
  2. Ležeći na leđima, savijenih ruku, ruku na prsima, tempo vježbanja je spor. Podizanje ruke iza glave - udisati, a zatim se vratiti - dugo izdisati (stiskanje prsa s rukama).
  3. Ležeći na leđima, ruke paralelne tijelu, vježba se izvodi polako. Izvodimo kružne pokrete s nogama lijevo i desno - okrećemo 4-5 puta.
  4. Položaj je sličan vježbi br. 13, dijafragmalno disanje, vježbu izvodimo polako. Rotacijsko kretanje ruku (dlanovi gore i dolje) - 4-6 puta.
  5. Položaj je isti. Udišemo dok se ne izbroji tri - naduvamo trbuh, a zatim dugo izdišemo - izvučemo želudac 2-4 puta.

Nakon savladavanja kompleksa tjelovježbe tijekom bronhiektazije pluća uz maksimalno opterećenje, možete uključiti sljedeće vježbe ili ih izvoditi kao jutarnju tjelovježbu, odmarajući jednu minutu nakon svake vježbe.

  1. Držimo se unutar zdrave strane, donja ruka ispod glave, gornja ruka na prsima. Započinjući vježbu na rezultat od 1 do 3, podignite gornju ruku - udišite, zatim od 4 do 8 se vraćamo s postupnim pritiskom na prsima - izdahnite sporo - 2-4 puta.
  2. Dobivamo sve četiri. Spuštanje gornjeg dijela tijela, savijanje ruku iz kreveta - izdisanje, zatim udisanje - okrenuti 2-4 puta.
  3. Vježbajte, ležite na leđima ili na boku. Naizmjenično stezanje nogu na trbuh uz pomoć ruku - izdahnite, zatim prosječno udahnite na dvije točke - pijemo 2-4 puta.
  4. Sada opet dolazimo na sve četiri. Polako sjediti na petama - uzdisati, a zatim se vratiti - udisati ponavljanje 2-4 puta.
  5. Za ovu vježbu morate ležati na trbuhu, s rukama s naglaskom na krevetu na prsima. Naizmjenične noge za podizanje gore. Disanje je proizvoljno.
Prije okupacije, pacijent treba uzeti drenažni položaj 5-10 minuta.

Ako se gnojni dio nalazi u prednjem dijelu gornjeg režnja pluća, pacijenta treba nagnuti unatrag, a kod isušivanja stražnjeg segmenta potrebno je nagnuti prema naprijed, a pri ispuštanju apikalnog segmenta ulijevo.

Pri izdisanju asistent pritisne desni gornji dio prsa.

Prilikom isušivanja srednjeg režnja pluća, pacijent leži na leđima, stežući noge na prsima, glavu bačenu natrag, ili na trbuh i zdravu stranu. Dovoljno povećanog otpada iz sputuma iz srednjeg režnja, ako ležite na lijevoj strani i podignite kraj kreveta u stopalu i donjem desnom ramenu (položaj na strani ramena).

Prilikom isušivanja desnog donjeg režnja pluća dolazi iz položaja pacijenta na lijevoj strani (podnožje na kraju kreveta se podiže za 40 cm), a lijevu ruku treba pritisnuti na prsa.

Prilikom isušivanja prednjeg segmenta gornjeg režnja pluća, pacijent treba sjesti i nasloniti se, u gornji lobi stražnjeg segmenta - napravili su savijeni prednji dio, a ispuštajući apikalni segment - savijajući se udesno. Drenaža dvaju donjih segmenata lijevog gornjeg režnja odvija se iz položaja pacijenta na desnoj strani s spuštenim lijevim ramenom, a savijena desna ruka je pritisnuta do prsnog koša, lijeva tibia je savijena.

Odvodnjavanje gornjeg segmenta lijevog donjeg režnja pluća vrši se na krevetu s unaprijed postavljenim krajem kada se pacijent nalazi s desne strane s okretom na prsima, pod jastukom se stavlja jastučić, dok se lijeva noga savija u zglobu koljena.

Da biste isušili tri donja segmenta lijevog donjeg režnja, kraj kreveta u podnožju podignite za 50 cm, a pacijent leži na desnoj strani, a ruka na prsima. Vraćanje otpada iz sputuma vrši se iz stražnjeg segmenta. Ovaj nagib izaziva drenažu prednjeg segmenta, a kada se postavi na njegovu stranu, bočni se segment isušuje.

U procesu statističkih vježbi drenaže potrebno je pažljivo kašljati. Kašalj bi trebao započeti nakon inhalacije dijafragme kroz nos, a zatim kroz usta brzo izdisati uz istovremenu napetost mišića prsnog koša i trbušnih mišića. Ovaj pokret treba ponavljati nekoliko puta dnevno. Tijekom isteka pacijent može izreći određene zvukove "heh, hee". Pokreti kašlja učinkovito se provode nakon nekoliko dubokih udisaja.

Recimo ne za sputum

Tijekom dana, zdrava osoba koja ne puši u bronhijama tvori oko 100-150 ml sputuma, sluzi. Sluz se pomiče prema gore od strane stanica cilijarnog epitela (u traheju i grkljan), odakle ulazi u ždrijelo i proguta se. Kretanje sluzi iz grkljana u ždrijelo olakšano je laganim, gotovo neprimjetnim kašljem.

Kod nekih bolesti bronhopulmonarnog sustava (na primjer, infektivna ili alergijska upala sluznice bronha, djeluje iritacijski čimbenik inhaliranog zraka) stvara se sputum. To može ne samo povećati broj i promijeniti sastav sputuma, nego i poremetiti mehanizme njegovog uklanjanja povezanog s promjenama njegovih reoloških svojstava (sputum postaje gust, viskozan), slabe funkciju cilijarnog epitela. Sve to dovodi do stagnacije i infekcije sluzi u bronhima.

Dakle, sputum je patološki iscjedak iz respiratornog trakta.

Kako bi se poboljšala drenažna funkcija i izlučivanje ispljuvka, koriste se posebni "drenažni" stavovi i vježbe s prisilnim produženim izdisanjem.


Posturalna drenaža

Pastoralna drenaža je metoda u kojoj pacijent zauzima položaj koji potiče maksimalno pražnjenje određenih segmenata pluća od sputuma pod djelovanjem gravitacije i sputuma na refleksogene zone kašljanja.

Ukupno trajanje posturalne drenaže je najmanje 20 - 30 minuta.

Vježbe se najbolje izvode najmanje 2 puta dnevno - ujutro i navečer.

U slučaju bronhijalne astme i kronične opstruktivne bolesti pluća prije vježbanja, preporučljivo je unaprijed koristiti bronhodilatatore (berotek, salbutamol, berodual). Nakon 20-30 minuta nakon toga, pacijent naizmjence zauzima položaje opisane u nastavku.

Svaki put, mijenjajući položaj, prvo morate napraviti 4-5 dubokih polaganih pokreta disanja, udisati zrak kroz nos i izdisati kroz stisnute usne. Zatim, nakon sporog dubokog daha, proizvesti 3-, 4-struko plitak kašalj 4-5 puta. Dobar rezultat postiže se kombiniranjem drenažnih položaja s različitim metodama vibracija prsnog koša preko isušenih segmenata.

Preduvjet za odvajanje sputuma tijekom postupka posturalne drenaže je produljeni prisilni isticanje. To je potrebno kako bi se stvorio snažan protok zraka koji "nosi sa sobom" ispljuvak.

Posturalnu drenažu treba prekinuti ako se tijekom postupka pojavi značajna kratka daha ili gušenje.

Posturalna drenaža kontraindicirana je za hemoptizu, pneumotoraks i pojavu tijekom zahvata značajnog kratkog daha ili napada astme, visokog krvnog tlaka, vrtoglavice, srčane aritmije.

Za drenažu donjih dijelova pluća, leći na trbuh ili na leđima na kosoj ravnini (posebni kauč ili stol) postavljen pod kutom od 30 ° - 45 ° prema podu. Možete ležati na običnom krevetu, viseći torzo i glavu pod istim kutom. Zapravo, kut može biti veći od 45 °, ako to dopušta opće stanje. Iz vježbi disanja izvršeno je duboko dijafragmalno disanje.


Drenaža srednjeg režnja desnog pluća provodi se u naslonjenom položaju, na lijevoj strani s glavom dolje, lagano naslonjena. Idealan položaj je na leđima s nogama pritisnutim na prsa i glavom bačenom natrag.

Za drenažu gornjih režnjeva pluća, sjedeći položaj je učinkovit, osobito na niskoj klupi i stojeći. U tim položajima izvodite kružne pokrete s rukama savijenim u laktovima.

Drenaža gornjih dijelova pluća također doprinosi situaciji u kojoj osoba koja leži na leđima na krevetu s uzglavljem, naizmjence postavlja jastuk ispod desne i lijeve strane. Postoje i drugi položaji tijela koji promiču iscjedak sputuma.

Kako poboljšati iscjedak sputuma. Drenažna gimnastika

Ova vrsta gimnastike (drenaža) također je usmjerena na poboljšanje oslobađanja sputuma. Istovremeno se izvode vježbe za različite mišićne skupine, koriste se česte promjene početnih položaja i metode posturalne drenaže.

Drenažu donjih režnjeva pluća najbolje potiču fizičke vježbe vezane uz napetost trbušnih mišića: savijanje nogu u koljenima i zglobovima kuka uz istovremeno pritiskanje na trbuh; "Škare" (razrjeđivanje i poprečno ravnanje izravnanih, podignutih nogu u ležećem položaju); pokret s obje noge, kao kad pliva puzanje; „Bicikl”. Nakon svake vježbe potrebno je iskašljati sputum.

Početni položaj: ležati na kauču bez naslona za glavu

1. Ruke uz tijelo. Polako podignite ravne ruke (iza glave), istegnite se (udišite); povratak u početni položaj - PI (izdisanje). Ponovite 4 - 5 puta.

2. Ruke uz tijelo. Dijafragmatsko disanje 1 - 1,5 minute. Izdisaj - izdužen, kroz usne, presavijena cijev. Tempo je spor.

3. Ruke uz tijelo. Brzim tempom 1 minutu snažno stisnite prste u šake, istodobno savijajući noge. Disanje je proizvoljno.

4. Ruke do ramena. Podignite laktove kroz stranice prema gore (udišite), spustite ih dolje i lagano stisnite prsa (izdisanje) s njima. Ponovite 4 - 6 puta.

5. Ispružite jednu ruku duž tijela, drugu - gore (iza glave); obje ruke ispružene. U roku od 1 minute brzo promijenite položaj ruku. Disanje je proizvoljno.

6. Ruke uz tijelo. Podignite ruke u stranu (udišite); povucite koljena do prsa i uhvatite ruke (uzdišite). Kašalj, ponovite 4 do 6 puta.

7. Čvrsto pritisnite četku na dno prsnog koša, udišite. Kao što uzdisati, stisnite prsa s rukama. Uzdisati snažan, možete uz zvuk "ha", kroz otvoreni glotis. Ponovite 4 - 6 puta.

8. Ruke uz tijelo. Podignite ravne noge okomito (udišite). Spuštanje nogu, sjesti (uzdisati). Ponovite 4 - 6 puta. Zatim se spustite s kauča na "odvodnu" stranu (s desničarskom lezijom - lijevo, s lijevom stranom - na desno) tako da je gornji dio tijela pod najvećim mogućim kutom u odnosu na kauč. Preporučljivo je nekako fiksirati stopala na rubu kauča kako ne bi puzali. U tom položaju potrebno je kašljati.

9. Podignite ruke na ramena i napravite energične kružne pokrete u ramenskim zglobovima 10-15 sekundi. Disanje je proizvoljno.

10. Ruke uz tijelo, dlanovi prema dolje. Savijte koljena i, odmarajući noge na kauču, podignite zdjelicu (udišite). Povratak na PI (izdisanje). Ponovite 4 - 6 puta.

11. Ruke u stranu. Širite noge šire od ramena i, držeći noge za rubove kauča, okrenite torzo desno i lijevo; ruke dosežu u istom smjeru. Disanje je proizvoljno. Ponovite 4 - 6 puta. Zatim objesite glavu, ruke, gornji dio tijela na kauč i kašljajte.

12. Ruke uz tijelo, dlanovi prema dolje. Podignite ravne noge i izvedite pokrete 1 minutu, kao kad plivate (gore i dolje). Disanje je proizvoljno.

13. Ruke uz tijelo dlanovima prema dolje, prstima stegnutim u šake. Izvedite brze energične pokreta gore i dolje s ravnom rukom. Ponovite 4 - 6 puta sa svakom rukom za redom.

14. Ruke uz tijelo. Dijafragmatsko disanje 1 - 1,5 minute. Tijekom produženog izdisaja, lagano pritisnite dlanove na prednji trbušni zid. Tempo je spor.

15. Ruke uz tijelo, dlanovi prema dolje. Lagano podignite ravne noge i pređite ih 4-6 puta u nizu u horizontalnoj ravnini ("škare"). Napravite stanku. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5 - 8 puta.

Početna pozicija: ležanje na lijevoj strani, lijeva ruka - ispod glave, desno - uz tijelo

16. Podignite desnu ruku u stranu i natrag - gotovo do "ležećeg" položaja (udisanje). Povratak na PI (izdisanje). Ponovite 2 - 3 puta, a zatim se spustite s kauča i kašljajte.

17. Uzmite desnu ruku na stranu (udišite), savijte desnu nogu u koljenu i, držeći je rukom, pritisnite je na prsa (izdišite - oštar, glasan, sa zvukom "ha", kroz otvoreni glotis). Ponovite 3 - 4 puta.

18. Dijafragmatsko disanje 1 - 1,5 minute. Tempo je spor.

Početni položaj: leži na desnoj strani, desna ruka - ispod glave, lijevo - uz tijelo

19. Vidi vježbu 16.

20. Vidi vježbu 17.

21. Dijafragmatsko disanje.

Početna pozicija: leži na trbuhu

22. Ruke ispod brade. Povucite ravno nogu (svaki za redom). Disanje je proizvoljno. Ponovite 3 - 4 puta.

23. Nagnite ruke na dlan, na razini ramena. Kada ispravljate ruke, polako podignite gornji dio tijela, savijte se unatrag (udišite). Povratak na PI (izdisanje). Ponovite 4 - 6 puta.

Početni položaj: ležeći, ruke uz tijelo

24. Dijafragmatsko disanje tijekom 1 - 1,5 minute. Izdisaj - izdužen, kroz usne, presavijena cijev. Tempo je spor.

25. Polako odvojite izravnane ruke prema stranama (udišite), vratite se u PI (izdah). Ponovite 4 - 6 puta.

26. Savijte koljeno (dah). Povratak na PI (izdisanje). Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.


Posturalna drenaža i drenažna gimnastika su KONTRAINDICIRANI za:

plućna krvarenja, hemoptiza,

akutni infarkt miokarda,

teška kardiovaskularna insuficijencija,

hipertenzivna kriza, hipertenzija IIa - stadij III,

kod svih bolesti i stanja u kojima treba ograničiti ili eliminirati položaj tijela glavom prema dolje i gornjim dijelom tijela. To uključuje glaukom, katarakt, pretilost, stupanj 3–4, vrtoglavicu itd.

1. I.V.Milyukova, T.A. Evdokimova Fizikalna terapija. Najnovija knjiga "Sova" Sankt Peterburg, "Eksmo" Moskva, 2003

2. Takahashi N., Murakami G., Ishikawa A., Sato T., Ito T. pruža najbolje pojednostavljenje? Grudi. - V.125 (3). - 2004. - P.935-944.

3. A.I.Petrova, N.V.Turkina Akutna upala pluća u starijih bolesnika i briga o njima kod kuće, 2004.

Posturalna drenaža i drenažna gimnastika

Kao što znate, kašalj je zaštitna reakcija tijela, međutim, da bi kašalj bio produktivan, potrebni su određeni uvjeti: održavanje normalnog refleksa kašlja, sposobnost kontrakcije dišnih mišića, dovoljna elastičnost tkiva prsnog koša i pluća, dobar tonus mišićnog tkiva bronha i visoka brzina protoka zraka, Ako su ti uvjeti zadovoljeni, kašalj čisti dišne ​​puteve zbog kašljanja, koje se kreće duž bronhijalnog stabla.

U djece s kroničnim bolestima dišnog sustava obično se ne susreću svi ovi uvjeti, na primjer, refleks kašlja se smanjuje kod 70% tih bolesnika. Postoje posebne vježbe disanja koje utječu na određenu komponentu kašlja. Općenito, produktivnost kašlja može se povećati metodom tzv. Posturalne drenaže ("drenaža po položaju tijela").

Indikacije za posturalnu drenažu i drenažnu gimnastiku su bolesti bronhopulmonarnog sustava u kojem se formira sputum. Kod suhog kašlja ti postupci nemaju smisla.

Posturalna drenaža. Ova metoda se sastoji u činjenici da bolesno dijete zauzima položaj u kojem je zona lezije pluća smještena iznad grane dušnika u dva glavna bronha. U tom položaju tijela sputum se pomiče pod utjecajem gravitacije na glavne bronhije i brzo dolazi do mjesta grananja traheje, gdje se bilježi najviša osjetljivost refleksa kašlja. Zbog toga dolazi do nevoljnog refleksnog kašlja, a ispljuvak se uklanja iz respiratornog trakta.

Ukupno trajanje posturalne drenaže je najmanje 20-30 minuta.

Za drenažu donjih dijelova pluća, leći na želudac ili natrag na kosu ravninu (posebni kauč ili stol), postavljen pod kutom od 30–45 ° prema podu. Možete ležati na običnom krevetu, viseći torzo i glavu pod istim kutom. Iz vježbi disanja izvršeno je duboko dijafragmalno disanje. Da biste povećali pritisak na trbušne organe, možete staviti malu vrećicu pijeska ili soli na gornji dio trbuha ili koristiti elastični pojas. Instruktor može ritmički (u skladu s fazama disanja) pritisnuti ruke na donje dijelove prsnog koša.

Drenaža srednjeg režnja pluća provodi se u ležećem položaju s glavom prema dolje, lagano naslonjena. Idealan položaj je na leđima s nogama pritisnutim na prsa i glavom bačenom natrag.

Za drenažu gornjih režnjeva pluća djelotvorni su sjedeći položaji, osobito na niskoj klupi i stojeći. U tim položajima izvodite kružne pokrete s rukama savijenim u laktovima.

Drenaža gornjih dijelova pluća također pridonosi situaciji kada dijete leži na leđima na krevetu s uzglavljem prema dolje, naizmjence smješta jastuk ispod desne i lijeve strane.

Postoje i drugi položaji tijela koji promiču iscjedak sputuma. Svaki put, mijenjajući položaj, dijete najprije uzima 4-5 dubokih, laganih udisaja i izdisaja, udiše zrak kroz nos i izdahne kroz stisnute zube, a zatim, nakon sporog dubokog udaha, plitko kašlja 3-4 puta. Postupak se ponavlja 4–5 puta u svakom položaju.

Preduvjet za odvajanje sputuma tijekom postupka posturalne drenaže je produljeni prisilni isticanje. To je potrebno kako bi se stvorio snažan protok zraka koji "nosi" bronhijsku tajnu.

Posturalnu drenažu treba prekinuti ako se tijekom zahvata pojavi značajna kratkoća daha ili gušenja!

Drenažna gimnastika je uglavnom usmjerena na poboljšanje izlučivanja sputuma. Da biste to učinili, izvodite vježbe za različite skupine mišića, koristite česte promjene početnih položaja i tehnike posturalne drenaže. Većina vježbi izvodi se iz početnog položaja, leži na leđima ili trbuhu na kauču bez naslona za glavu. Drenažu donjih režnjeva pluća najbolje potiču fizičke vježbe vezane uz napetost trbušnih mišića: savijanje nogu u koljenima i zglobovima kuka uz istovremeno pritiskanje na trbuh; "Škare" (razrjeđivanje i poprečno izravnavanje izravnanih, podignutih nogu u ležećem položaju), kretanje s obje noge, kao kod plivanja u puzanju; „Bicikl”. Nakon svake vježbe potrebno je iskašljati sluz.

Koje su vježbe za iscjedak sputuma najučinkovitije? Saznajte

Dišni organi pružaju ne samo izmjenu zraka, već služe i kao poseban filter ljudskog tijela. Uklanjaju ugljični dioksid, sudjeluju u filtriranju krvi, zadržavaju nepotrebne čestice prašine i mikroorganizme koji ulaze u zrak. Čišćenje dišnih puteva korisno je i za zdravu osobu. Posebno je važno ukloniti sluz s bronhitisom i drugim respiratornim bolestima.

Što se događa sputum

Normalno, bronhijalna sluznica proizvodi oko 100 ml sekrecije dnevno. U zdravom tijelu ova je tajna prozirna, blago viskozna i naziva se sluz. Ona se zadržava na svemu što je ušlo u dah i eliminira se iz tijela prilikom kašljanja. Takvi sekreti se smatraju fiziološkom normom i čak su nužni za zaštitu respiratornog trakta.

Flegma, koja nastaje kod bolesti dišnog sustava, naziva se sluz. Njegova boja i tekstura razlikuju se od fiziološke norme, a prisutnost sputuma u bronhima samo otežava disanje i usporava proces oporavka. Ovaj iscjedak iz respiratornog trakta ne sastoji se samo od sluzi, već sadrži i mrtve imunološke stanice, bakterije, viruse, alergene i još mnogo toga.

Vježbe disanja

Pravilno vježbanje disanja može značajno ubrzati proces ozdravljenja. Pulmolozi to preporučuju čak i zdravoj osobi. Gimnastika pomaže:

  1. Smanjite upalni proces.
  2. Poboljšati cirkulaciju krvi i povećati razinu hemoglobina.
  3. Kako bi se olakšalo izlučivanje sputuma iz bronha kod djeteta, čak i bez lijekova.
  4. Spriječiti komplikacije bronhitisa.
  5. Jačanje imuniteta.

Pravila dišne ​​gimnastike:

  1. Dah se radi oštro, stavljajući napor.
  2. Izdisaj - pasivan, bez sudjelovanja trbušnih mišića i dijafragme.
  3. Disanje se provodi naizmjenično kroz nos i usta.
  4. Poštujte ritam disanja, kao i za vrijeme marša.
  5. Prilikom disanja kroz usta, nos ne treba aktivirati u disanju.

Klasičan primjer se smatra gimnastika Strelnikova s ​​bronhitisom. Vježbe koje ona preporuča izvode se 2 puta dnevno, a traje 2-3 tjedna. Primjer dvije osnovne vježbe:

  1. Pacijent se malo nagne naprijed, ruke slobodno vise. Udisanje se vrši kroz nos s blagim nagibom tijela, izdisaj je slobodan, podiže tijelo. Nakon 8 udisaja, morate se odmoriti i očistiti grlo.
  2. Ruke se nalaze na razini ramena i savijaju se na laktovima. Prilikom udisanja oni se sijeku, a pri izdisaju su razvedeni. Disanje se izmjenjuje kroz nos i usta.

Neke vježbe možete vidjeti na videozapisu u nastavku:

Vježbe disanja, masaža, drenaža

Vrlo učinkovito uklanja metodu sputuma koja kombinira vježbe disanja i drenaže. Tijekom visine bronhitisa na povišenim temperaturama, takva vježba je zabranjena, ali tijekom perioda oporavka, oni značajno ubrzavaju oporavak.

Zaključak je da pacijent obavlja ležeće vježbe disanja, a zatim olakšava izlučivanje sputuma vibriranjem prsnog koša. Možete ležati na boku, leđima ili trbuhu, s obzirom na lokalizaciju stajaćeg sputuma. Glava bi se trebala nalaziti ispod tijela. Promjenom položaja tijela ili vježbanja potrebno je nekoliko puta duboko udahnuti i kašljati. Vježbe se izvode nekoliko puta dnevno, ovdje je primjer nekih od njih:

  1. Lezite na stranu bez jastuka, nekoliko puta duboko udahnite i očistite grlo.
  2. Pola sata ležati bez jastuka s podignutim nogama, malo hodati i ponavljati.
  3. Za iskašljavanje sputuma iz gornjih dijelova pluća moguće je rotirati ruke u zglobovima ramena savijanjem laktova.
  4. Sjednite na krevet tako da torzo visi s ruba. skrenite na drugu stranu. Ponovite nekoliko puta.

Vježbe za djecu

Nekoliko primjera vježbi disanja za dijete:

  1. Blow na pištanje, lopta ili maslačak.
  2. Vežite pero za uže i pustite ga. Udisanje se vrši nosom, a izdisanje usta.
  3. Šetnja po sobi, tijekom koje trebate pljeskati rukama iza leđa, iznad glave i ispred vas. Disanje se izvodi nosom.

Sve vježbe ne bi smjele trajati dulje od 5 minuta. U slučaju bronhijalne astme, takve se vježbe preporučuju svakodnevno kako bi se redovito čistili dišni putevi sputuma i spriječili napadi.

Položaj drenaže

Tehnika se temelji na činjenici da gravitacija doprinosi otpuštanju sputuma. Da bi se to postiglo, pacijent mora zauzeti određeni položaj tijela, ovisno o lokalizaciji nakupina ugrušaka. Vježbe se izvode dva puta dnevno tijekom 30 minuta. Neke preporuke o tome kako ispravno iskašljati ispljuvak pomoću pozicijske drenaže:

  1. Kod upale pluća i sputuma u donjim dijelovima pluća, pacijent leži nagnut, pod kutom prema podu, glavom prema dolje. U isto vrijeme morate duboko disati, koristeći mišiće dijafragme.
  2. Izlučivanje sputuma iz pluća u gornjim dijelovima zauzimaju sjedeći položaj, čineći kružne pokrete zglobova ramena. Istovremeno, ruke su razdvojene na bokove i savijene u laktovima.
  3. Čišćenje kašlja nakon takvih vježbi pomoći će produženom izdisanju, tako da zrak iz respiratornog trakta istisne ispljuvak. Prije lfk s opstruktivnim bronhitisom treba koristiti bronhodilatore.

Drenažna gimnastika

Drenažne vježbe disanja od kašlja do čišćenja bronha i pluća uključuju različite skupine mišića, često trbušne mišiće.

  1. U ležećem položaju ruke su postavljene uz tijelo. Prilikom udisanja razdvajaju se na bokove, a nakon toga zatežu koljena prema prsima i na izdisaju, umotavaju ih u ruke. Nakon kašljanja vježba se ponavlja.
  2. Ležeći na leđima, jedna ruka se spušta uz tijelo, a druga ide ravno iza glave. Ruke se naizmjence mijenjaju brzim tempom 1 minutu.
  3. Ležeći na trbuhu, ruke se drže pod bradom, a naizmjenično, noge se povlače natrag, naprežući mišiće leđa.

Stimulacija lijeka

Utjecaj gimnastike na pluća s bronhitisom bit će znatno veći ako se vježbe kombiniraju s medicinskom terapijom. Da biste to učinili, koristite lijekove iz skupine mukolitika (razrjeđivanje sputuma), iskašljavanje i antihistaminike, bronhodilatore.

Mnogi pacijenti primjećuju dobar učinak korištenja joga vježbi za bronhitis. Oni se razlikuju od klasičnog lfk za dišni sustav. Joga pomaže u čišćenju ne samo bronhija, već i oslobađanja od stresa, vraćanja vitalne energije, jačanja mišića. Istovremeni pozitivni učinak joge na fizičko i duhovno zdravlje uvelike ubrzava oporavak i ublažava simptome preostale prehlade. Joga je prikladna za trening nakon bolesti i kao preventivna terapija za mnoge bolesti dišnog sustava.

Video vježbe za čišćenje pluća

U ovom videozapisu liječnik će vam reći i pokazati koje vježbe trebate učiniti da biste očistili pluća.

Vježbe disanja za bronhitis i bolesti pluća. Vježbe za Strelnikovu, Buteyko, Frolov

Vježbe disanja su važna komponenta kompleksnog liječenja bronhitisa. Oni povećavaju učinkovitost terapije lijekovima, olakšavaju pacijentovo stanje, ubrzavaju oporavak tijela nakon teške bolesti.

Kako vježba disanja radi, njezini zadaci

Bronhitis uzrokuje infektivne mikroorganizme - pneumokoke, streptokoke, stafilokoke, gljivice. Upala, koja tijelo reagira na invaziju vanzemaljske flore, i otpadni produkti patogena sužavaju lumen bronhiola sa sputumom, što dovodi do nedostatka kisika, kašlja, kratkog daha.

Opstruktivni bronhitis s oslabljenom propusnošću zraka posebno je opasan za djecu, njihovi maleni dišni putevi vrlo brzo zauzimaju infekciju, kratak dah se povećava brzinom uragana.

Bronho-plućne bolesti također podliježu:

  • osobe od 50 i više godina;
  • teški pušači;
  • kronični alkoholičari;
  • radnici opasnih industrija;
  • osobe s velikim viškom normalne težine;
  • populacija ekološki nepovoljnih područja.

Plitko disanje koje potječe od bronhopulmonalnih bolesti otvara pristup zraku samo do vrha pluća. Alveoli (mjehurići u plućnoj šupljini, na koje su “povezane” kapilare) odrezani su od dovoda kisika, proces izmjene plina nestaje.

Dišna gimnastika s bronhitisom, astmatični sindrom osigurava punjenje cijelog plućnog režnja. Valoviti udisaj najprije napuhuje trbuh (zrak ulazi u donje režnjeve pluća), zatim širi prsa (srednji dijelovi su napunjeni) i konačno rastuće klavikule otvaraju pristup gornjim režnjevima.

Izdisaj se odvija obrnutim redoslijedom - ramena se spuštaju, prsa padaju, želudac se povlači.

Dakle, svaka "pumpa" zraka namjerno radi na čišćenju respiratornog trakta od stagnacije sputuma, uklanjanju kašlja, intenzivnom zasićenju tkiva krvlju i kisikom. Kombinacija s malim fizičkim opterećenjem na prešu, ramenima, udovima budi aktivnost imunoloških i kompenzacijskih mehanizama.

Prednosti pravilnog disanja kod bronhitisa i bolesti pluća

Terapijski učinak vježbi za dišni sustav potvrđen je dugogodišnjom medicinskom praksom. Liječnici se slažu da je samo s lijekovima, bez redovitih sesija dubokog disanja, teško skratiti razdoblje rehabilitacije, postići potpuni održivi oporavak i spriječiti recidive.

Sljedeće činjenice svjedoče o blagotvornom učinku terapije vježbanjem:

Gimnastika je korisna, ne samo tijekom bolesti, već i tijekom cijelog života.

Pravilno disanje osigurava skladnu aktivnost cijelog organizma:

  • stimulira apsorpciju kisika na staničnoj razini;
  • povećava otpornost na negativne faktore;
  • uklanja prekomjernu težinu;
  • liječi vegetativno-vaskularnu distoniju;
  • potiče metabolizam, izlučivanje toksina;
  • odzračuje cijeli volumen pluća;
  • usporava brzinu pulsa;
  • širi krvne žile, smanjujući krvni tlak na zidovima;
  • bori se s rezervama masti;
  • omogućuje smanjenje doze lijekova.

kontraindikacije

Vježbe plana dišnog sustava se ne preporučuju tijekom:

  • hipertermija (groznica);
  • visoke stope ESR (više od 30 mm / sat);
  • krovoistecheny;
  • tuberkulozni, akutni tromboflebitički, onkološki procesi.

Opća pravila za izvođenje nastave za djecu, odrasle, starije osobe

Pacijent s bronhitisom može prakticirati da leži u svom krevetu, sjedi na stolici ili stoji, sve ovisi o tome kako se osjeća. Kompleksi fizikalne terapije općenito su univerzalni, ne predviđaju dobna ograničenja, s iznimkom nekoliko nijansi: niske sklonosti se ne preporučuju starijim osobama, djeci je potrebno organizirati aktivnosti s elementima igre i često daju mogućnost odmora.

Vježbe disanja za bronhitis provode se prema sljedećim pravilima:

  • u toploj sezoni otvorite prozor (bez propuha), u hladnom - 10 min. unaprijed ventilirati prostoriju;
  • za ovlaživanje suhog zraka;
  • uključuju mirnu opuštajuću glazbu;
  • raditi s trbuhom koji nema hrane;
  • usredotočite se na glatki, puni nos udisati, uzdisati usta polako, bez napetosti, s mišlju da su bronhija očišćena, sve loše stvari napuštaju tijelo;
  • promatranje ritma disanja i pokreta, zaustavljanje zbog kašljanja i nastavak;
  • izvesti kompleks u nekoliko pristupa, organizirajući kratko opuštanje;
  • započeti svaku lekciju sa statičkim vježbama samo kada se dišni sustav otapa i započinje dinamičke vježbe;
  • dovršiti kompleks potapanjem po prsima, natrag u području bronhija;
  • s povećanim osjećajem slabosti, vrtoglavice, organizirati neplanirani predah.

Djeca i odrasli će se zabavljati zajedno s balonima, koristeći izdisajne sile kako bi se lagani čamac pomaknuo u zdjelicu ili ubrzao sapun.

Koliko često trebate raditi i koliko vremena trebate potrošiti na gimnastiku?

Potrebno je razviti začepljenje sputuma dva puta dnevno tijekom 30 minuta. Prvi znakovi poboljšanja bit će vidljivi krajem drugog tjedna. Da bi postali održivi, ​​mora proći barem mjesec dana.

Da biste izbjegli recidiva, morate učiniti cijeli svoj život, kombinirajući, ako je moguće, druge vrste tjelesne aktivnosti. Smatra se da mala djeca duboko dišu ujutro i prije spavanja 10 minuta tijekom bolesti. s 1-2 pauze.

Popularne tehnike

Problem borbe s bronho-plućnim bolestima utječe na cjelokupnu populaciju planeta, pa su se tijekom godina nakupile mnoge međunarodne respiratorne tehnike.

  1. U terapijskom disanju kod Strelnikove fokus je na nizu aktivnih udisaja.
  2. Metoda plitkog disanja Buteyko usmjerena je na povećanje koncentracije ugljičnog dioksida. Metoda disanja s niskom amplitudom, mnogi pomažu u uklanjanju ORL, bronhijalnih, aterosklerotskih, alergijskih poremećaja, IRR.
  3. Qigong skladno kombinira polagane duboke udisaje, dva puta ispružena izdisaja, drugi dah. Istočnjačka praksa je praćena izmjerenim pokretima, meditativnim oslobađanjem energetskih kanala, pozitivnim mislima o iscjeljenju. Američki Qigong majstor Lee Holden u svojoj tehnici uključuje akupresuru.
  4. Indijska joga se sastoji od niza statičkih poza, u svakom od kojih je potrebno postići slobodno duboko disanje zbog fizičke i psihičke relaksacije.
  5. Bodyflex je skovan u Americi zbog gubitka težine. Istovremeno, redovito izvođenje izometrijskih (statičkih), izotoničnih (dinamičkih) i vježbi istezanja u pravilnom ritmu disanja učinkovito liječi tijelo.
  6. Tehnika oksidacije ruskog M. Korpana razlikuje se od savijanja tijela dodavanjem svake dijafragmalne inhalacije i svakog izdisaja s 3 male kako bi se postigla maksimalna dubina. Ova tehnika se koristi zajedno s vježbama za različite skupine mišića.
  7. Sustav Mullera (danski sportaš) sastoji se od niza aktivnih vježbi koje pomažu dubokom pristupu zraka. Cilj mu je oživjeti životnu snagu ne toliko u mišićima kao u unutarnjim organima, uključujući pluća. Nastava se dopunjuje vodenim postupcima, samomasažom.
  8. Gimnastika Pam Grout (SAD) prepoznaje samo disanje u nosu. Sadrži elemente qigong-a, istočne respiratorne prakse kung-fu, samo-masaža. Energetski „kokteli“ koje autor preporučuje pridonose širenju prsnog koša, povećavaju volumen pluća, intenzivno tale višak masnoće, jačaju svaku biofunkciju i organizam u cjelini.
  9. Tehnika sunca i mjeseca blagotvorno djeluje stimulirajući živčane završetke u nosu naizmjeničnim disanjem jedne i druge nosnice.
  10. Vijetnamska 4-fazna gimnastika osigurava potpunu ventilaciju pluća naizmjeničnim dubokim udisanjem s zadržavanjem daha na vrhu i dubokim isticanjem s istim naglaskom.

Dinamičke vježbe

Kod bronhitisa, izotonične vježbe disanja izvode se s jasnim ritmom dijafragmalne ili kombinirane dijafragmatske disanje.

  1. Stojeće ruke kao što su raširena krila uzdižu se iznad ramena, dok lagano spuštaju. Trčite početi 5-6 puta, oponašajući lagani let velike ptice.
  2. Mreža na stolici, ruke na struku. Udahnite, okrenite slučaj lijevo s istovrsnom rukom u stranu. Na izdisaju, vratite se. Isto desno.
  3. Varijacija leta na trčanju karakterizira glatko mahanje u fazi inflacije trbuha zrakom. Zatim se ruke spuštaju istodobno s kontrakcijom trbuha. Trčanje lagano ustupa mjesto laganoj šetnji. Napravite 5 kratkih ciklusa.
  4. Izvršite analogne ruke iznad glave, samo u ležećem položaju. Grudi, srce bi trebalo biti slobodno i udobno. Koristeći dijafragmalno udisanje, ležerno položite ruke iza glave, na izdisanje, niže uz torzo.
  5. Iste ruke koje se pomiču, naizmjence ih mijenjaju u vrijeme izdisaja.
  6. Noge oponašaju rotaciju pedala. S kratkim dahom se zaustavlja. Ponovite sve dok ne budete umorni u nogama.
  7. Ležeći licem prema dolje, ruke ispružene na strane tijela, nemojte ih koristiti u vježbi. Podižući zrak u prsima, podignite glavu do kraja i pustite da se zrak vrati. Nakon nekoliko ponavljanja, spojite ruke, istežući ih do virtualnog objekta.
  8. Okrenite na stranu, noge lagano savijene. Povucite ruku prema gore, pružajući maksimalno istezanje zglobova, oslobađanje unutarnjeg prostora tijela. Slično na drugoj strani.

Tjedno dodajte nekoliko ponavljanja, dovedite ih na 14. Zadržite puno opterećenje do oporavka.

Jednostavan respiratorni kompleks

Znatno se povećava proizvodnja intrabronhijalne sluzi kod upale. Flegma se zgusne, lijepi za zidove, postaje teško izlučiti. Vibracijski ugrušci uzrokuju bolan kašalj, a evakuacija se ne događa. Zagušenja se povećavaju ako pacijent ima mirovanje.

Lagane vježbe disanja pomoći će u suočavanju sa ugrušcima:

  1. Najjednostavniji način dopušteno u akutnom razdoblju je staviti ruke ispod leđa, duboko udahnuti nosom, izdisati kroz lagano razdvojene usne kako bi se stvorio otpor. Kada je nosno disanje teško, možete koristiti dah kroz usta.
  2. Ojačana otpornost na istjecanje čvrste cijevi ili fleksibilnog crijeva malog promjera, spuštenog na jednom kraju u posudu s vodom. Za četvrt sata, sa zaustavljanjem za odmor i kašljanjem, potrebno je dobro udisati zrak nosom (ustima), zatim polako, ali što je više moguće, ispuštati ugljičnu kiselinu kroz cijev stisnutu usnama tako da voda počne ključati. Takva je ventilacija potrebna tijekom dana, jer konstantno dolazi sputum, sužavajući lumene.
  3. Ležeći licem prema gore, izvući zrak na račun 1, 2, 3. Na broj 4, napraviti snažan izdisaj, naprezanje tiska, i pažljivo kašljati. Cilj je povećati pritisak na pluća uz pomoć dijafragme, što dovodi do izbacivanja sputuma.
  4. Intenzivnije opcije: 1 - dok izdahnete, savijte savijene noge u trbuh, držeći ih u kašlju; 2 - u fazi izdisaja, zagrlite ramena što je više moguće, otpustite struju zraka sa siktanjem.
  5. Zatvoreni prsti ruku kako bi se oponašalo lomljenje trupca. Ruke iza glave - udisati, u vrijeme sječenja - izdisati.
  6. Tijekom vremena, kada se dobro stanje poboljša, neke vježbe se mogu obaviti sjedeći i stojeći. Tijekom tog razdoblja, „Skijanje“ će postati dostupno. Noge postavljene na podu cijelim stopalom, malo razmaknute. Pokupite kratke štapove ili ih zamislite. Podizanje tijela na prste, mahanje rukama, dah. Na uzdisati, čučnuti prema naprijed, tako da vam koljena doći do trbuha i ruke ići unatrag. Učinite još 2-3 proždrljive čučnjeve, a zatim se vratite na početak vježbe dok udišete.

Gimnastika zvuka

Dišna gimnastika s bronhitisom će postati učinkovitija ako bude praćena izgovaranjem raznih slova. Vibracije usmjerene prema unutra, otpornost na puhanje omogućuju vam da prekinete stagnaciju sluzi u male kvržice, lakše se evakuiraju kašljanjem. Preporuča se koristiti šapat kod kroničnog bronhitisa, zujanje i zujanje u astmi.

Zvuk vježbe disanja također se koristi za bronhitis.

  1. Uzmite pun dah, podignite ruke, ispružite na nožnim prstima. Nježno se spustite na pete, ispuštajući zrak usnama sa "y" zvukom. Ponovite najmanje 5 puta.
  2. Sjednite, prekrižite noge kao u meditaciji. Napuhati trbuh da podigne šake. Povlačeći trbuh, izgovarajući zvuk "x".
  3. Sjednite na stolicu ili ispod zida na prostirci. Podignite ruke u stranu - udišite, donji - uzdišite uz njuškanje "f-f".
  4. Nakon što su noge ustanovile na maloj udaljenosti, zamahnite rukama naprijed i natrag, kombinirajući ih s izdisanjem, udisanjem i zvukovima "rr", "wf", "zhh".
  5. U postolju "noge zajedno" u jednom koraku s dahom podignite desnu ruku prema gore, lijevu stranu da uzmete. U fazi sporog siktanja izdisanja "a-a" promijenite položaj gornjih ekstremiteta.

Također možete odabrati za sebe učinkovite zvukove: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Drenažna gimnastika

Pozicijsko izlučivanje viskozne ili gnojne sluzi olakšava stanje kod kroničnih bronho-plućnih bolesti. Drenaža se provodi nakon pola sata nakon primanja aerosola, endotrahealnih injekcija, bronhodilatatornih lijekova, iskašljavajućih čajeva.

Drenažne vježbe se izvode dva puta dnevno. Pacijent zauzima položaj koji omogućuje spontani odljev sluzi bliže traheji i kasnijem iskašljavanju.

  1. Iz stalka s rukama povucite zrak, računajući prvo na 3, kasnije na 6. Za izdisanje, produžite brojanje za 1-2.
  2. Ležeći da podignete ruke s dahom, posegnite za stropom. Udahnite glatko dolje.
  3. U pozi na leđima jedna ruka leži uz tijelo, a druga se pomiče dalje od glave. U slobodnom načinu disanja, mijenjajte udove na mjestima.
  4. Natrag i stopala na tepih. Uzevši zrak, podignite bokove, otpustite - za povratak u tepih.
  5. U ležećem položaju udišite, izdišite, ispružite ruke do stopala. Lezite na udisanje.
  6. Okreni na želudac. Dok udišete, podignite gornji dio tijela, savijte se do struka, vratite uz izdisaj.

Drenažne vježbe kombiniraju se s masiranjem grudi. Uz jačanje kratkog daha klase prestaju.

Kompleks Strelnikova

Autor učinkovitog pjevača gimnastike A. Strelnikova, koji je postao učitelj, odlučio je pomoći budućim pjevačima da ovladaju tehnikama pravilnog disanja koje ih štite od profesionalnih bolesti dišnog sustava.

Da biste saznali osnove tehnike, trebate staviti ruke na bokove struka i lagano ih pritisnuti ispod rebara. Napravite nos kratkim kao što je udarac udisao, šaljući zrak u želudac. U isto vrijeme, struk bi trebao otvoriti ruke. Dijafragma se u ovom trenutku opruge ispravlja i vraća u svoj normalni položaj, potiče spontano potpuno izbacivanje zraka kroz usta.

Broj akcentnih udisaja višestruki je od 4:

  • prva 4 bučna udisaja;
  • kao razvoj prakse - 8, 16, 32;
  • zatim prelaze na Strelnikovsky Sto - 32 udisaja u 3 seta s pauzama;
  • puno opterećenje - od 1500 udisaja po 2 sata dnevno.

Opći ritam disanja ne bi se trebao ubrzavati, a pluća bi se trebala prepuniti. Kada metoda postane poznata, možete prijeći na vježbe. Njihov dizajn je paradoksalan - inhalacija se izvodi u vrijeme naginjanja, uvijanja, kompresije prsnog koša.

  1. Stojeći, sjedi ili leži, raširite se po izdisaju, savijte ruke u stranu, a na udahu se zagrlite, ali ne dodirujte podlaktice.
  2. Stojeći da se savije, ruke kao da pomiču ručku pumpe ispod koljena. Mentalno zamislite ulazak zraka kroz donji dio leđa. Vježba ne zahtijeva puno produženje. Na otprilike polovici porasta treba doći do automatskog izdisaja.
  3. Pod ritmičkom glazbom na dahu pretvara se gornji dio tijela. Ruke savijene u laktovima.

Dišna gimnastika na Buteyku

Fiziolog K. Buteyko izabrao je suprotnu tehniku ​​- plitko disanje s nakupljanjem ugljičnog dioksida. Preporučuje se za svakodnevno 3-struko izvođenje.

  1. Zadržite dah što je više moguće. Zatim dišite s minimalnom amplitudom.
  2. Tijekom hodanja izmjenjujte faze koje ne dišu punim protokom zraka.
  3. Sjedeći, ležeći ili stojeći da dišu prema načelu lepršanja svijeće (minimalno), donoseći ovu sposobnost na 10 minuta.

Kompleks od Jurija Vilunasa

Akademik-povjesničar Vilunas tvrdi da je njegova metoda u stanju potpuno izliječiti tijelo, osloboditi se svake boli. Sam je izliječen od dijabetesa, ishemije, hipertenzije. U ovom “jecanju”, pacijenti su izliječeni od bronhitisa.

Vježbe disanja kod bronhitisa u Vilunasu:

  • kratki drugi dah (otprilike pola od punog);
  • oštar polutonski izdisaj s tihim "ha";
  • držite dah točno 3 s.

Za prevenciju je dovoljan jedan ciklus dnevno. Za liječenje, morate izvesti vježbe svaki sat - prvo nekoliko puta za 1 ciklus, a na kraju sata - 3 u nizu.

Gimnastika Frolova

Biokemičar V. Frolov stvorio je simulator TDI-01 za disanje zraka planinskog tipa. Zrak-kapljica smjese stvara rijetke, niske uvjete kisika kao na velikoj nadmorskoj visini. To povećava stupanj apsorpcije kisika, dolazi do hidratacije, masaža pluća, izlučivanje aktivnog sputuma, pročišćavanje bronhijalnog stabla.

Za učinkovito djelovanje hipoksije treba:

  • držeći nos posebnom štipaljkom, uvlačeći zrak iz cijevi spojenog na mali balon, i ondje ga također oslobodite;
  • oštro ubrizgati smjesu balona (2-3 s), aktivirajući dijafragmu;
  • izdahnite 1-1,5 minuta, uvlačeći u želudac.

Sjednice traju 20-30 minuta. dobrobiti. Uzimajući u obzir taj faktor, regulira se razina vode u cilindru i njegova otpornost. Vježbe se preferiraju na prazan želudac mjesec dana. Vrlo pozitivan psihološki stav je vrlo važan. Uređaj je odobren za liječenje djece od 4 godine.

Zdrava osoba ne koristi sav dolazni kisik, izdišući ostatak zajedno s ugljičnim dioksidom. Kod bronhitisa je postotak preostalog kisika mnogo veći. Simbioza disanja i gimnastike nekoliko puta povećava količinu apsorbiranog kisika, dok poboljšava metabolizam, krvna stanja, učinkovito oslobađa respiratorni trakt od sluzi.

Korisni videozapisi o raznim tehnikama dišne ​​gimnastike za bronhitis

Dišna gimnastika Strelnikova:

Gimnastika za bolesti dišnog sustava: