Izlaganje infracrvenim kabinama za prehlade.

Teško je precijeniti učinak infracrvene kabine, koju ima u procesu prevencije bolesti i općeg liječenja tijela. Postupci koji se provode u infracrvenoj kabini omogućuju vam da stimulirate rad raznih ljudskih organa, doprinoseći ukupnom poboljšanju tijela, uklanjanju otrovnih tvari iz njega, mrtvih tkiva, viška masnoće i vlage. Valja napomenuti da poticanje procesa znojenja, infracrvena kabina značajno ubrzava liječenje prehlade, gripe, kroničnih bolesti dišnog sustava, plućnih bolesti.

Prije dolaska infracrvenih kabina, zagrijavanje pacijenata tijekom prehlada u bolnicama provedeno je uz korištenje svih vrsta uređaja za inhalaciju, magnetskih i blatnih uređaja. Utjecaj na zahvaćeno područje tijela bio je selektivan i često nije dao željeni učinak. Infracrvena kabina, ravnomjerno zagrijavajući apsolutno sve dijelove tijela i unutarnjih organa, omogućuje više puta učinkovitije zagrijavanje tijela i postizanje pozitivnog rezultata u liječenju nakon 2-3 zahvata. Osim toga, u slučaju kataralnih bolesti koje su popraćene visokim temperaturama, infracrvena kabina omogućuje da se neophodni postupci provedu bez nepotrebnog pregrijavanja tijela. Naime, pacijent, prije svega, ne osjeća nelagodu tijekom zahvata u infracrvenoj kabini, a drugo, ne podliježe pregrijavanju i tako oslabljenom bolešću tijela.

Infracrvena kabina kao način zagrijavanja tijela.

Važno je napomenuti da, u usporedbi s tradicionalnim metodama liječenja grijanjem, infracrvena kabina omogućuje učinkovito zagrijavanje tijela na dubinu od 5 cm, čime se zagrijava područje izravno pogođeno bolešću. Osim toga, infracrvena kabina zagrijava ljudsko tijelo infracrvenim zrakama velike duljine prirodnog podrijetla, koje su apsolutno bezopasne za tijelo.

Jednostavno je neophodna u prevenciji i liječenju kroničnih bolesti uha, nosa i grla. Nekoliko sesija održanih u infracrvenoj kabini, omogućit će vam postizanje poboljšanih zdravstvenih uvjeta za oticanje uha, upala sinusa, upale upale grla različite težine.

Zasigurno mnogi ljudi znaju što je ARVI ili ORZ, kada tromo stanje tijekom bolesti prati kašalj, curenje iz nosa i glavobolje povezane s prirodnim reakcijama tijela na odbacivanje upaljene sluznice. Infracrvena kabina će vam omogućiti da prevladate krizu ovih prehlada u samo 3-4 sesije i ubrzate proces izlučivanja toksina i štetnih tvari akumuliranih tijekom bolesti. Ova kabina omogućuje uspješno provođenje prevencije teških bolesti kao što su upala pluća ili kronični i akutni bronhitis, bez ikakvih negativnih posljedica.

Infracrvena kabina - univerzalni lijek za prehlade i gripu. Udobno zagrijavanje učinit će proces oporavka manje bolnim. On je sposoban ublažiti i fizičku i živčanu napetost tijekom svoje bolesti. Osim toga, infracrvena kabina će vam omogućiti da se riješite nesanice, oslobodite se umora tijela oslabljenog bolešću i uklonite učinke stresnog stanja tijekom bolesti.

Dokazano je da redoviti zahvati u infracrvenoj kabini tijekom prehlade mogu smanjiti tijek bolesti za gotovo polovicu. Osim toga, infracrvena kabina, što je mnogo važnije, može postati upravo onaj alat koji će vam omogućiti, ako ne i potpuno osloboditi od prehlade i gripe, onda ih sigurno smanjiti 2-3 puta.

Sauna s hladnoćom

Hladnoća postaje sastavni dio hladne sezone. U ovom trenutku lako hvatamo hladnoću i pregrijavanje. Narodni načini uklanjanja prehlade kažu da ne postoji ništa korisnije za oporavak od saune i kupke.

Pomaže li u sauni sa prehladama?

Mnogi ljudi misle da je mnogo manje vjerojatno da će se ljudi koji česte saune mnogo razboli. Postoji mnogo pozitivnih svojstava saune za temperiranje tijela i jačanje imuniteta.

Sauna vrlo dobro liječi na prvi znak prehlade. Pojavio se mali curenje iz nosa, bol u grlu i slabost zbog posjeta sauni. Ako već imate povišenu temperaturu, sauna je kontraindicirana.

Da biste posjetili saunu donijeli maksimalan terapeutski učinak, morate pravilno pripremiti tijelo na visoke temperature. Uzmite topli tuš bez upotrebe sapuna i gela. Nemojte navlažiti glavu. Napravite vruću kupku za stopala s dodatkom ljekovitog bilja.

Visoka temperatura u sauni ubija većinu patogena. Kako bi se poboljšao učinak liječenja, koristite eterična ulja eukaliptusa, smreke, nevena, nane. Bilje će očistiti dišne ​​putove i osloboditi se prehlade i kašlja. Razmazati ljekovito bilje na grijač.

Važno je da se dobro znojite. Za to morate dobro upariti metlu. Metle masiraju važne organe, uključujući prsa i noge. Para stimulira cirkulaciju krvi, zasićuje organe kisikom, aktivira metaboličke procese. U sauni u tijelu nastaje više bijelih krvnih zrnaca, što doprinosi borbi protiv klica. Aktivirana cirkulacija uklanja mliječnu kiselinu iz mišića, uklanja slabost i hrani zglobove.

Finska sauna s hladnoćom

Finska sauna je popularna u Europi već dugi niz godina. Sada se zaljubila u ljude Rusije. Visoka vlažnost i toplina ruske saune nije pogodna za svakoga, toliko ljudi voli suhu finsku paru.

Finska sauna je drvena soba s policama i štednjakom sa saunom. Zagrijava se drvo ili termostat do 100 stupnjeva. Vlažnost u finskoj sauni je 15%. U sauni se navuče joha, cedar ili Aspen. Nakon posjeta finskoj sauni potrebno je zaroniti u hladni bazen ili ribnjak. Upravo u tom trenutku tijelo je otvrdnulo i imunološki sustav je ojačan. Nakon saune bit će vrlo učinkovita masaža.

Tijekom prehlada kod prvih simptoma finske saune u kombinaciji s masažom bit će dobar način da se riješite bolesti.

Da biste postigli terapijski učinak u finskoj sauni, morate slijediti neka pravila:

  • morate biti u sauni najmanje dva sata;
  • dva sata prije saune ne jesti;
  • prije saune morate oprati pod tušem i obrisati suho
  • ležati na polici dok ste u sauni;
  • posljednje dvije minute je bolje sjediti;
  • za stimulaciju znojenja i cirkulacije krvi

frotir ručnik ili četka;

  • tijelo nakon kuhanja na paru mora se ohladiti. Nema potrebe

skočiti oštro u ledenu vodu;

  • nakon posjeta sauni toplo omotati i mirno ležati;
  • piti mineralnu vodu ili biljni izvarak;
  • Zagrij hladne noge u toplu kupku.

Infracrvena sauna za prehlade

Infracrvenu saunu izumio je japanski liječnik. Na Zapadu, ova sauna je vrlo popularna već deset godina. U Rusiji se infracrvena sauna pojavila ne tako davno.

Infracrveno zračenje je svjetlo koje grije objekte. To zračenje nije vidljivo ljudskom oku, ali ga tijelo osjeća. Svjetlosni valovi su sigurni.

Ljudsko tijelo također emitira infracrveno zračenje i toplo je. Infracrveno zračenje ne uključuje ni rendgensko ili ultraljubičasto zračenje. Zapravo, infracrveno zračenje je zagrijavanje tkiva na dubokoj razini.

Od prvih minuta infracrvene saune zagrijavaju ljudsko tijelo do 38 stupnjeva i potiskuju većinu patogenih bakterija.

Biti u sauni, osoba se obilno znoji. Zajedno sa znojem iz ljudskog tijela ostavlja značajan dio toksina.

Sastav znoja koji se izlučuje u infracrvenoj sauni sadrži 80% vode i 20% krutih tvari - olovo, kadmij, bakar, nikal, natrij. U običnoj sauni 95% vode i 5% krutih čestica izlazi iz znoja.

U infracrvenoj sauni, zračenje odmah zagrijava tijelo, a ne zrak.

Kao rezultat toga, dolazi do infracrvene saune:

  • jačanje zidova krvnih žila;
  • izliječene su bolesti uha, nosa i grla;
  • potiče se cirkulacija krvi;
  • smiruje živčani sustav;
  • poboljšava imunološki sustav, povećava tjelesnu otpornost, što vam omogućuje borbu protiv prehlade;
  • patogene bakterije umiru

Što je opasna sauna s prehladom

Na povišenoj tjelesnoj temperaturi tijekom razdoblja bolesti zabranjena je posjeta sauni. Toplina povećava opterećenje srca i krvnih žila, koje su najslabije oslabljene tijekom bolesti. Da biste izbjegli srčani udar, ne posjećujte saunu na temperaturama iznad 37 stupnjeva.

Uz produljenu hladnoću, virus u vrućem okruženju će se brže umnožiti. To može dovesti do kroničnih bolesti poput alergija, bronhitisa, astme.

S glavoboljama tijekom prehlade, posjeta sauni može izazvati nesvjesticu.

Kupka s hladnom - koristi ili štete?

Usred akutnih respiratornih bolesti i mutirajućih virusnih infekcija, ljudi sve češće posjećuju saunu radi prevencije i hitnog liječenja. Neki odlaze u parnu sobu već uz laganu hladnoću, nelagodu i druge sastojke "hladnog buketa" u nadi da će se bol "preplašiti" para i proći pored njih. Je li to točno? I kako trebate ići u saunu da biste imali manju vjerojatnost da ćete se razboljeti? Na ova pitanja odgovaraju stručnjaci.

Kada je bolje odbiti terapiju kupkom?

Samo želim spriječiti naše čitatelje da griješe. Naravno, ljekovita mokra para u kadi je pravi lijek za liječenje, već smo opisali kako sauna pomaže liječiti prehladu, ali je učinkovita samo na početku procesa iu završnoj fazi oporavka. Ako i dalje pobjeđuje, postoji bol u tijelu, tekuća temperatura, glavobolja i slabost, herpes se pojavio na usnama, kadica može igrati okrutnu šalu. A ako sebi postavite pitanje: "Je li moguće ići u kupatilo s hladnoćom popraćenom visokom temperaturom?", Onda je odgovor nedvosmislen, ne. Umjesto željenog reljefa, stanje se može pogoršati, a osoba riskira stvaranje komplikacija: upalu pluća, bronhitis, upalu pluća ili čak astmu.

Još jedan veliki rizik od visoke temperature u kupelji je aktivacija kardiovaskularnog sustava. Budući da se komplikacije prve stvari proširile u srce, u kadu, lako možete zaraditi srčani udar! Zaključak: usred hladnoće, napustite izlete u parnu sobu. Čak i unatoč uvjeravanjima prijatelja i rođaka "da izbace viruse i bakterije u parnu sobu".

Kada je kupka dobra za prehladu?

Bolje je i točnije ići u kupatilo u ranim fazama prehlade, kada već postoji curenje iz nosa, svrbež, lagana bol u tijelu, ali temperatura je normalna, nema kašlja, bolova u prsima. Ranije smo razgovarali o tome kako sauna pomaže

Visoke temperature kupke pridonose dinamičnom znojenju - a to je glavna stvar u borbi protiv tegoba. No, nakon što je gost parne sobe dobro znojen, preporuča se isprati znoj lagano toplom vodom (nije hladno, kao što se radi u nedostatku simptoma prehlade). Šarmantno, trebali biste koristiti metlu, koja će u doslovnom smislu "protjerati hladnoću". Zahvaljujući ovoj masaži, cirkulacija krvi se povećava, stanice su zasićene kisikom, aktivira se imunološki sustav. Kao rezultat toga, jedna sesija u kadi i zaštitna svojstva tijela se povećavaju. Prema liječnicima, tijekom aktivne cirkulacije, tijelo prirodno proizvodi 20-25% više leukocita, koji čine osnovu za borbu protiv patogenih mikroba.

Gdje je najbolji tretman - u kadi ili sauni?

Prema stručnjacima za kupanje i terapeutima, glavno oružje u borbi protiv prehlada je mokra para. U liječenju bolesti, klasična ruska kupka bit će poželjnija. Sauna sa svojom suhom parom je dobra za preventivne svrhe.

Medicinska statistika kaže: ljudi koji stalno treniraju svoja tijela s postupcima kupanja, oboljeli su od gripe 4 puta rjeđe od onih koji s vremena na vrijeme odlaze u kadu ili u potpunosti zaobilaze takva mjesta. Dakle, redovito posjećujte parnu sobu, pijte više tekućine, pravilno jedite - i nikakva bolest vas neće odvesti!

TOP korisne anti-hladne procedure u kadi

  1. Udisanje. Udisanje para eteričnih ulja i samo vlažan zrak pravi je lijek za prehlade! Općenito, osnova liječenja za sve bolesti je vlažan zrak. A ako se obogati zdravim parovima, onda se šanse za brzi oporavak udvostruče. Najveći učinak imat će ulja antiseptičke skupine: lavanda, smreka, eukaliptus, jela, geranij. Dovoljno je samo 10-15 kapi na 1 litru vode.
    Upozorenje! Nemojte sipati ulje na kamenje, jer jednostavno izgori, a neugodan miris će biti teško "izvući" iz parne sobe.
    Nestandardne inhalacije se također prakticiraju kada se kupka stavi u vodu, a zatim dovede u lice, a osoba udiše ovu ljekovitu paru. Ne možete zamisliti bolji recept za bolest!
  2. Aktivno trljanje i tapkanje metlom. Masaža s ljekovitom metlom i ručnim profesionalcem aktivirat će cirkulaciju krvi, a to će omogućiti prirodni “pašnjak” toksina koji izazivaju razvoj bolesti. Metla će pomoći ukloniti zloglasne tjelesne bolove i zglobove, s kojima počinju gotovo sve obične prehlade. Vrlo je važno koristiti ispravnu metlu. Stručnjaci preporučuju limete, breze, eukaliptus i borove metle. "Agresivne" metle od koprive bolje je odgoditi, jer postoji velika vjerojatnost umjetno izazvanog stresa za tijelo, a to uopće nije potrebno tijekom razdoblja slabljenja!
  3. Pijte puno vode. Aktivna potrošnja tekućine je još jedan temelj za liječenje bilo koje prehlade. Budući da u kadi gubimo mnogo tekućine, tu ravnotežu treba zadržati i stalno. Kao ljekoviti napitci prikladni čaj s timijanom, mentom, poljem kamilice, matičnjaka. Piti tekućinu nakon i prije svakog ulaska u parnu kupelj, kao i nakon visokokvalitetne pare. Na kraju ćete dvostruko udariti hladnoći - ojačati učinak znojenja i nadoknaditi gubitak tekućine.

Pravila za posjetu kupelji za prehlade

  • Prilikom ulaska u parnu sobu uvijek trebate koristiti klobučevine koje sprječavaju pregrijavanje glave;
  • Kontrastne procedure (tuširanje hladnom vodom, kopče u bazenu, brisanje snijegom, ronjenje u fontu) treba odgoditi do boljih vremena, kada dođe do potpunog oporavka. Dodatni stres i bez slabog tijela - na sve!
  • Boravak u parnoj sobi u ovom slučaju trebao bi biti kratak. Na primjer, ako ste u zdravom stanju u parnoj sobi 5–7 minuta, pri prvim simptomima bolesti morate „prepoloviti“ komunikaciju s parom.
  • Ako se još uvijek ne osjećate dobro, stanje se pogoršava, napustite parnu sobu. Isto vrijedi i za slučajeve kada se čini da se osoba "oporavila, ali ne u potpunosti". Kupka je dobra kao profilaksa, ali glavna sredstva u liječenju bolesti su različita (pijenje, ovlaženi zrak, ventilacija, mirovanje itd.).
  • Ne žurite odmah napustiti kupku. Neka vaše tijelo "otdyhnut" u roku od 20-30 minuta, osobito ako izvan prozora - mraz i bljuzgavica. Prava je stvar sjesti u automobil ili taksi odmah nakon kupanja i otići kući na odmor.

Kupanje procedure i zdrav razum pomoći će riješiti se prehlade, eliminirati simptome bolesti u ranoj fazi, vratiti tijelo nakon što je pretrpjela bolest. U slučaju dugotrajne gripe i komplikacija, kupku treba napustiti kako se ne bi dobile druge teže bolesti. Zapamtite zlatno pravilo, koje izražavaju i liječnici: kupka je dobra samo u ranoj fazi (na prvi dan boli) i na rubu oporavka. Naravno, preporučuje se za profilaksu.

U ranim stadijima prehlade, posjeta parnoj sobi značajno poboljšava dobrobit osobe, čini simptome ne tako teškim i pomaže izdržati bolest u blagom obliku. A za prevenciju gripe u kadi morate ići najmanje jednom tjedno. Tada se tijelo neće bojati ni hladnoće ni virusa!

Infracrvena sauna za prehlade

Pozitivan učinak infracrvenog zračenja može se usporediti s ujednačenim i ugodnim ten na sunčan dan na plaži. Glavna osobitost je da se zagrijavanje odvija u nekoj točki i na niskim temperaturama, pa se niti koža niti unutarnji organi ne pregrijavaju, a rizik od opeklina se smanjuje. Napominjemo da se među čimbenicima rizika termalnog postupka, uz upalne procese, tumore, menstruaciju, razlikuje i prehlada. Zapravo, liječnici nisu toliko kritični u svojim procjenama, stoga pozitivno tvrde da je moguće posjetiti infracrvenu saunu za prehlade, ali je istovremeno potrebno slijediti niz pravila.

  • Ako osjećate slabost, letargiju, bolje je odgoditi sesiju do sljedećeg puta;
  • Maksimalna temperatura za posjet termalnoj kabini je 37,2–37,3 stupnjeva;
  • S jakim glavoboljama, bolje je odgoditi sesiju;
  • Suhi kašalj, praćen dodatnom boli u prsima, kategorički je inhibirajući faktor na putu do saune.

Moderna infracrvena sauna s hladnoćom može pomoći tijelu da se brže oporavi, ali to uopće ne znači da se nakon jednog putovanja u kabinu stanje zdravlja dramatično poboljšava. Ako ste prije bolesti redovito posjećivali kabinu za grijanje, onda je vrijedno nastaviti s tim, ali smanjiti broj sesija. Također je preporučljivo skratiti trajanje postupka od klasičnih 30 minuta do 15-20.

Korisne akcije

Infracrvena sauna za prehlade u ranim fazama blage hladnoće može čak zaustaviti bolest, ali pod uvjetom da je hladno uzrokovano pregrijavanjem tijela, a ne virusnim kolonijama i bakterijama. Učinak kompleksnog zagrijavanja tijela, uključujući ugodnu toplinu za unutarnje organe, važan je tijekom mokre jeseni, kao iu hladnoj zimi. Redovitim hodanjem u kabinu možete poboljšati imunološka svojstva tijela, uključujući čišćenje kože, jer u 60% virusa prodire i započinje negativni rad.

Veliki plus je i to što se u prirodi, zbog prirodne obloge od crnogorice, stvaraju kemijski korisni zagrijani zrak s dodanim cedrovim ili borovim uljem, koje vidljivo čiste dišne ​​putove i prirodne su komponente za udisanje. Da biste prevladali kašalj, morate disati duboko i ravnomjerno.

Veliki plus je da posjet kabini ne zahtijeva vodeni postupak na kraju kontrastne temperature - topli ili lagano vrući tuš će biti u redu.

U usporedbi s drugim vrstama sauna, infracrveno ne suši sluznice, pa se rizik od prehlade zbog formirane povoljne okoline za bakterije automatski smanjuje. Ali zapamtite da samo liječnik može dati najtočniji odgovor na pitanje je li moguće imati prehladu u sauni, uzimajući u obzir različite čimbenike, uključujući:

  • dob;
  • Kronični ili akutni oblik bolesti;
  • Koliko dobro vaše tijelo tolerira toplinu i prilagođeno je takvim opterećenjima;
  • Temperatura, prisutnost upalnih procesa;
  • Čisti dah.

Ako se tijekom sesije osjećate loše, vrtoglavice ili se osjećate slabo, zaustavite proces bez ponavljanja do potpunog oporavka. No, sauna sa hladnom bez temperature čak se preporuča, ali kako bi učinak bio što točniji, nakon sesije ne smijete izlaziti, uzimati alkohol (uključujući kuhano vino), nego zauzeti vodoravni položaj, skloniti se toplim pokrivačem i pokušati spavati. Udoban tretman pomoći će vam da se riješite prehlade za bolove u tijelu povećanjem protoka krvi.

Kontraindikacije za infracrvenu saunu

Od pamtivijeka, ljudi su posjetili, i posjetit će kupku i saunu u klasičnoj prezentaciji, kako bi ne samo očistili tijelo, već i opustili dušu. Izumitelji iz Japana, koji su nedavno razvili infracrvenu saunu, nisu mogli ne iskoristiti ovu popularnu ljubav prema zdravstvenim postupcima.

Svi proizvođači infracrvenih sauna ili infracrvenih kabina tvrde nisku potrošnju energije tih uređaja, jednostavnost korištenja, kao i potpunu sigurnost, uključujući i za zdravlje. Na reklamnim knjižicama, linije koje navode da nema kontraindikacija za posjetu sauni napisane su velikim slovima, ali ne biste trebali slijepo vjerovati svemu što poduzetnici pokušavaju prodati, a koji zapravo ne brinu o svojim klijentima.

Uzeti u obzir princip rada infracrvenih kabina, kao i njihove tipove, kako bi se preciznije upoznali s prednostima postupka i mogućim kontraindikacijama.

Infracrvena sauna - princip rada i djelovanje na tijelo

Prvi infracrveni emiteri su bili nichrome spirale smještene u tikvicu s kvarcnim pijeskom. Sada se umjesto legure kroma i nikla koristi cirkonijev dioksid s raznim dodatnim elementima. Grijači se također mogu izraditi u obliku keramičke posude s aluminijskim grijačem i reflektorom.

Imajte na umu da ako vaša "infracrvena sauna" ima podloge od grijanog poda, filmskog grijača ili elemenata skrivenih iza zidova kabine, proizvod pripada nisko-temperaturnim saunama na ploči, ali ne i infracrvenom.

Infracrvena sauna sa podnim grijačima

Za primanje infracrvenog zračenja, potrebno je primijeniti napon na grijač, tj. Uključiti uređaj u električnu utičnicu od 220 ili 380 volti (ovisno o potrošnji energije kabine, indikator se kreće od 1700 do 6000 W). Nakon što se uključi u mrežu, uređaj postaje izvor elektromagnetskog zračenja, valna duljina je unutar infracrvenog spektra, odnosno iznosi 0,77 - 340 μm. Valna duljina je obrnuto proporcionalna temperaturi uređaja za grijanje - uz smanjenje temperature povećava valnu duljinu i obratno. Promjenu parametara grijanja vrši regulator koji je ugrađen u kabini.

Ovaj grafikon prikazuje omjer razine infracrvene energije koju proizvode keramički i paneli grijači.

Graf intenziteta zračenja

Dugi elektromagnetski valovi mogu prodrijeti duboko u ljudsko tijelo, a gotovo bez zagrijavanja zračnog prostora. U infracrvenoj sauni možete postaviti temperaturu od 40 do 70 stupnjeva, što će biti sasvim dovoljno za aktivno znojenje i osjećaj učinka zahvata nakon 5-10 minuta.

Važno je napomenuti da postupci u klasičnoj sauni i kadi nisu štedljivi zbog visokih temperatura i velike količine pare.

Načelo izlaganja kupkama i saunama

Infracrveni valovi zagrijavaju tkiva, organe, mišiće, kosti i zglobove i ubrzavaju protok krvi i drugih tjelesnih tekućina.

Posjetitelj u kokpitu dobiva tjelesnu temperaturu (do 38,5 stupnjeva) zbog obilne (duboke penetracije) topline, ova reakcija omogućuje tijelu da se bori protiv virusa i infekcija. Kao dio znoja koji se isparava iz tijela kabine posjetitelja, uključeno je do 20% čvrstih elemenata, uključujući masne kiseline, šljake, toksine, kolesterol, ureu, karcinogene i druge tvari, kao i do 80% vode.

Istraživanja rasta tjelesne temperature
u infracrvenoj sauni i kabini

Usporedimo li infracrvenu saunu s klasičnom saunom, prva je 4 puta učinkovitija, jer u jednostavnoj sauni posjetitelj zajedno s njima ostavlja samo 5% krutina.

Koja je prednost infracrvene kabine

Osim znojenja, tijelo reagira na infracrveno zračenje na sljedeći način:

  • krvne žile i pore na koži se šire;
  • ubrzava se protok krvi (cirkulacija), što dovodi do aktivne opskrbe tkiva i organa kisikom;
  • smanjuje se krvni tlak;
  • puls se povećava za gotovo 70%;
  • povećava se razina imunoglobulina;
  • povećava se brzina biokemijskih reakcija, aktivnost enzima, estrogena, potencijalna energija tjelesnih stanica;
  • poboljšava regeneraciju tkiva;
  • kolagen se proizvodi;
  • koža se suši;
  • smanjuje se mišićni i emocionalni stres;
  • oko 120-500 kcal je spaljeno.

Nakon infracrvene saune koža diše, u tijelu se pojavljuje lakoća, a raspoloženje se poboljšava

Što osjeća osoba koja je posjetila infracrvenu saunu (podložno pridržavanju svih preporuka u nastavku i odsustvo kontraindikacija za zahvat):

  • psihološka udobnost, opuštanje;
  • smanjena bol u mišićima;
  • lakoća u tijelu.

Indikacije za posjet kabini, kao i popis kontraindikacija

Infracrvene zrake zagrijavaju tijelo, a ne zrak u sauni

Uzimajući u obzir poboljšanu cirkulaciju krvi i metabolizam, neurolozi, kirurzi i terapeuti preporučuju infracrvenu saunu u sljedećim slučajevima:

  • u početnim stadijima gripe i prehlade;
  • za uklanjanje parazita za kosu (uši);
  • za liječenje sindroma "hladnih stopala" uzrokovanog nedovoljnom cirkulacijom krvi u udovima;
  • smanjiti bol u mišićima kod sportaša;
  • za poboljšanje tonusa kože, liječenje akni, zaglađivanje bora;
  • ponekad za liječenje svrbeža zbog ekcema i psorijaze;
  • s prekomjernom težinom i celulitom;
  • za bol u donjem dijelu leđa i bol u zglobovima;
  • s sindromom kroničnog umora;
  • poboljšanje dišnog sustava (zidovi saune obično su obrubljeni cedrom i drugim vrijednim vrstama drva, s kojih isparavaju esencijalne tvari zdrave za zdravlje);
  • za ublažavanje simptoma depresije, nesanice, tjeskobe.

Popis problema i bolesti koje se mogu popraviti redovitim korištenjem penetracijskog infracrvenog zračenja

Ovo nije potpuni popis korisnih učinaka infracrvenog zračenja na tijelo. Ali čak i ovaj naizgled čudesan postupak ima svoje kontraindikacije, i to:

  • tirotoksikoza (hipertireoza);
  • maligne neoplazme;
  • fibroidi maternice;
  • dojke;
  • endometrioza;
  • adenom prostate;
  • bolesti kože, uključujući opsežne gljivične infekcije;
  • neke vrste psorijaze;
  • nizak ili visok krvni tlak;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava, uklj. ishemijske bolesti srca;
  • zatajenje srca;
  • tahikardija;
  • cistitis u akutnoj fazi;
  • bolesti bubrega;
  • artritis;
  • artroza;
  • upala zglobnih vrećica;
  • razdoblje oporavka nakon poroda i dojenja;
  • dijabetes melitus;
  • zarazne bolesti.

Trudnoća i djetinjstvo nisu kontraindikacija za infracrvene saune, ali nisu provedene formalne kliničke studije o učincima zračenja na zdravlje fetusa. Stoga, čak i ako se žena osjeća dobro za vrijeme trudnoće, a nisu otkriveni nikakvi zdravstveni problemi, svakako se savjetujte s vodećim specijalistom za trudnoću i pojasnite preporučenu učestalost posjeta kabini, načinu grijanja i trajanju postupaka.

Sesije u infracrvenoj kabini nisu prikazane svima

Osim toga, bolje je suzdržati se od posjeta infracrvenoj kabini u prisustvu silikonskih implantata. Neki proizvođači infracrvenih sauna raspravljaju o mogućnosti dvadesetminutnih postupaka pri maloj potrošnji energije, ali liječnici to ne preporučuju, jer mogu postojati oštre boli u mjestu implantacije, što će za posljedicu imati kirurške intervencije. Estetski učinak implantacije, usput, nestaje brzo kada posjetite infracrvenu saunu.

Video - Op su prednosti i opasnosti infracrvenih sauna

Tablica dopuštenih i zabranjenih aktivnosti prije / poslije zahvata u infracrvenoj kabini

15 minuta prije posjeta kabini možete piti čaj

Primjena kozmetike

Posjetite saunu navečer

Što trebam znati?

Infracrvene kabine mogu biti samo s cjevastim radijatorima. Sama kabina može zauzimati od 1 do 6 m2. ovisno o broju posjetitelja za koje je dizajniran. Svi se emiteri zatvaraju drvenim šipkama kako bi se spriječilo slučajno dodirivanje. Saune s grijačima u obliku otirača i filmova nisu infracrvene, već su to kabine s panelima. Navedene kontraindikacije, terapeutska svojstva i učinci liječenja panela saune nisu primjenjivi. Prijenosni prijenosni ili ugrađeni u apartmane saune razlikuju se od intenziteta infracrvenog zračenja i stvaraju utjecaj na ljudsko tijelo.

Infracrvena snaga

Ako pogledate GOST 12.1.005-88, vidjet ćete preporučeni intenzitet zračenja u rasponu od 100-150 W / m2. No, ne treba suditi o nesigurnosti infracrvenih kabina s zračenjem do 800 W / m2 na pragu navedenom u standardu, jer se daje za radnike u teškoj industriji, a ne za postupke liječenja i profilakse.

Učinite sami infracrvenu kabinu - važni aspekti

Neki IR projekti u kabini

Možete izraditi vlastitu infracrvenu kabinu izradom crteža, pripremom materijala. Sama kabina je drveni okvir, obložen drvenom pločom od johe, cedra i drugih vrsta, ili kombinacija istih. Vrata kokpita obično su prozirna. Zabranjeno je postavljanje sigurnosnih zasuna s unutarnje strane infracrvene kabine iz sigurnosnih razloga (ako se posjetitelj razboli, neće moći napustiti kabinu). Zabranjeno je korištenje lijepljene drvene građe za izgradnju saune! Dozvoljeno je pokriti pod slojem otpornim na vlagu, nakon čega slijedi oblaganje keramičkim pločicama.

Dimenzije jedne IR kabine

Nije potrebno zagrijavati kabinu, potrebno je dobro montirati kutne spojeve kako bi se izbjegli pojave pukotina i prodora zraka iz prostorije u kabinu tijekom postupaka.

Infracrvene keramičke svjetiljke (ili preciznije, infracrveni grijači) ugrađuju se u kabinu nakon završetka radova i čišćenja iznutra (nemoguće je spriječiti prašinu i prljavštinu u kabini). Nakon ugradnje grijača, kabina je spojena utikačem na utičnice uzemljenja 220-380 V. Infracrvena kabina može biti opremljena elementima terapije bojama i zvučnicima.

Potrebno je postaviti udobnu klupu ili police tako da posjetitelj može sjediti s ravnim leđima, ispravljati ruke uz bokove, udobno se protežući ili savijajući noge u koljenima. Unutra mora biti termometar i higrometar. Postupak možete nadopuniti aromaterapijom, stavljanjem na pod ili klupom keramičke posude s eteričnim uljem.

Infracrvena toplinska kabina

Zapamtite - infracrvena sauna je osmišljena kako bi ljudima pružila lakoću, zdravlje i dugovječnost. Ali ako niste sigurni možete li posjetiti kabinu, posavjetujte se s liječnikom opće prakse zbog savjeta, jer čak i sunčanje ima kontraindikacije, a učinak infracrvene saune na tijelo je prilično jak, izražen i vidljiv nakon prvih 20 minuta provedenih unutra.

Mogu li u hladnoću ići u saunu

U hladnoj sezoni ljudi povremeno pate od prehlade. Metode liječenja akutnih respiratornih virusnih infekcija, uključujući metode tradicionalne i alternativne medicine. Sauna se odnosi na popularne metode liječenja i, općenito, ima blagotvoran učinak na zdravlje i dobrobit osobe. Tijekom hladnog, vrućeg zraka potiče se oslobađanje štetnih tekućina iz tijela - znoj, soli, šljake i toksini. Važno je dobro zagrijati, na pari pod djelovanjem visoke temperature, za pojačano znojenje. Metla je pogodna za takve zahvate, doprinosi boljem zagrijavanju cijelog tijela, što znači da će toksini ići intenzivnije. Mnogi ljudi su zainteresirani za pitanje - je li moguće ići u saunu s prehladom? U kojim će slučajevima to biti korisno i kada bi se trebalo suzdržati od takvog liječenja?

Koristi od postupaka kupanja

Preporuča se odlazak u kupku za kaljenje tijela, njegov posjet potiče oporavak nakon emocionalnog i fizičkog napora. Normalizira termoregulaciju, aktivira imunološki odgovor protiv vanjskih podražaja. Uz prehladu i kašalj koji su se pojavili na pozadini hipotermije, preporučljivo je posjetiti parnu sobu kako bi se spriječio razvoj upalnog procesa, kao i povišena temperatura.

U početnim stadijima bolesti, kada grlo počinje samo boljeti, kupka može spriječiti daljnji razvoj neugodnih simptoma. Međutim, u prisustvu nekih kroničnih bolesti, posjet parnoj sobi je kontraindiciran. Na primjer, nemoguće je doći s herpesom, jer će to povećati njegov razvoj i dovesti do komplikacija. Osobe s bolesnim srcem i starim gnojima također ne bi smjele ići u saunu.

Uz hladnoću i kašalj, morate odmah otići u kadu. Suhi topli zrak uklonit će bolove u tijelu, olakšati kašalj, smanjiti bolove u mišićima i zglobovima. Para je korisna za rinitis, jer suši sluznicu nosa, bol u tonzilama i grlu olakšava nelagodu, a blagotvorno djeluje i na dišni sustav čovjeka.

Tko ima koristi od saune za prehladu, kakve učinke ima:

  • Osobe sklone čestim akutnim respiratornim bolestima i upalama plućnog sustava;
  • Poboljšanje imunološkog odgovora, ubrzani oporavak, uklanjanje sputuma, sluz i upala;
  • Poboljšanje dobrobiti pacijenata koji pate od bronhijalne astme;
  • Brzi oporavak nakon teške bolesti ili fizičkog napora;
  • Ubrzava se protok krvi i poboljšava mikrocirkulacija, što pomaže u borbi protiv stagnacije, što povećava broj leukocita u sadržaju krvi, a tijelo se češće bori protiv bolesti.
  • Ljudi koji često idu u kupku praktički ne pate od SARS-a;
  • Da bi se postigao najbolji učinak liječenja, potrebno je koristiti aromaterapiju biljnih biljaka koja blagotvorno djeluje na dišni sustav čovjeka - eterična ulja bora, eukaliptusa, smreke.

Obrada infracrvene saune

Infracrvena sauna - grijanje tijela uz pomoć svjetlosnog zračenja. Ljudsko oko ne može vidjeti ovo svjetlo, ali tijelo ga dobro osjeća. Infracrvenu saunu izumio je japanski znanstvenik, a njegova je popularnost široko prihvaćena u zapadnom dijelu Europe i SAD-u. U Rusiji još nije toliko popularan, ali počinje brzo dobivati ​​na zamahu. Činjenica je da samo ljudsko tijelo emitira infracrveno zračenje, što podrazumijeva prisutnost toplog tkiva. Ovo zračenje se ne odnosi na x-zrake ili ultraljubičaste zrake, to je jednostavno toplina koja dolazi iz unutar fizičkog tijela.

Zainteresirani ste za članak - Koje su indikacije i kontraindikacije za posjetu kupke antritisu?

Infracrvena sauna s respiratornom virusnom bolešću je učinkovita u tome što se zrake zagrijavaju do temperature od 38 stupnjeva i prodiru u tijelo, zbog čega bakterije i virusi umiru. Ova vrsta saune stvara umjetno nepovoljno okruženje za uzročnike virusnih bolesti (na primjer, traheitis), oni umiru u nepovoljnim uvjetima za opstanak.

Na vrućim temperaturama obilan je znoj. Tijekom znojenja uklanjaju se ogromne količine šljake i toksina koje su se nakupile tijekom bolesti. Infracrvena sauna je dobra jer zajedno s njima kroz pore dolaze soli teških metala - kadmij, olovo, natrij, nikal, kuprum. Redovita kupka neće dati takav učinak na uklanjanje toksina.

Pozitivni učinci infracrvenih sauna:

  • Jačanje zidova kapilara i velikih žila;
  • Liječenje ORL organa (uho, grlo, nos);
  • Poboljšanje cirkulacije krvi;
  • Opuštajući učinak na središnji živčani sustav;
  • Poboljšanje imuniteta, smanjenje učestalosti ponavljanja respiratornih bolesti;
  • Smrt štetnih patogena.

Kontraindikacije za saunu

Uz nagli razvoj bolesti, kada se već manifestira u cijelosti, beskorisno je posjetiti parnu sobu. U tom slučaju, svi ljekoviti učinci će nestati i pogoršati situaciju - vruće okruženje ubrzat će rast i reprodukciju patogenih mikroorganizama i virusa. Neophodno je otići u saunu na prve manifestacije bolesti - curenje iz nosa, lagana bolest. Kasni izleti u kupku ispunjeni su komplikacijama - upala pluća, bronhospazmi. Ne možete ići u parnu sobu na povišenoj tjelesnoj temperaturi - iznad 37 i glavobolje. Glavobolje u kadi će se pojačati i dovesti do vrtoglavice, a povišena temperatura će se povećati, opće stanje pacijenta će se pogoršati.

Ne možete ići u saunu u prisustvu takvih bolesti:

  • hipertenzija;
  • Bolesti kože u fazi upale;
  • Kronična bolest;
  • Maligni tumori;
  • hipertireoza;
  • Čir na želucu;
  • epilepsije;
  • ateroskleroza;
  • Dijabetes tipa 2;
  • tuberkuloze;
  • Očne bolesti - glaukom i očna hipotenzija;
  • Prisutnost bilo koje bolesti srca (neuspjeh, koronarna bolest srca, infarkt miokarda).

Nemojte navlažiti glavu prije ulaska u parnu sobu, bolje je nositi posebnu kapu. Zabranjeno je kupati se u alkoholiziranom stanju.

Infracrvena sauna: uređaj, aplikacija, utjecaj i značajke posjeta

Prekrasan i učinkovit alat za promicanje zdravlja i sprječavanje mnogih bolesti - infracrvena sauna. Duboko zagrijavanje tijela osiguravaju ugrađeni emiteri infracrvenih valova. Koje su razlike između infracrvenih sauna i tradicionalnih sauna, kakve učinke ima na ljudski organizam i je li sposoban štetiti zdravlju?

Načelo djelovanja

Mnogi zagovornici zdravog načina života već dugo su zainteresirani za infracrvenu saunu, jer ona ima mnoge prednosti. Prvo, pogledajmo što je to.

Infracrvena sauna je poseban uređaj koji predstavlja kompaktnu kabinu čije su zidne konstrukcije izrađene od ekološki prihvatljivog i sigurnog drva. Keramički radijatori montirani su u zidovima i klupama.

U kabini se može smjestiti od 1 do 6 osoba, ovisno o veličini objekta. Takve se kabine koriste u kozmetičkim i fitness centrima, sportskim klubovima, privatnim kućama i apartmanima.

Infracrvena kabina radi na principu radijatora. U aktivnom modu ističu se sigurni infracrveni valovi dubokog prodiranja koji osiguravaju polagano i ravnomjerno zagrijavanje cijelog tijela. Maksimalno zagrijavanje potiče povećano znojenje, poboljšava protok krvi i detoksificira tijelo.

Glavna razlika između infracrvene saune i tradicionalne kupke je temperaturni režim koji ne prelazi 55 stupnjeva (u običnim parnim prostorijama može doseći 110 stupnjeva).

Osim toga, ne koristi se više od 20% energije koju emitiraju radijatori za zagrijavanje zraka, dok u tradicionalnoj kupki treba do 85% topline za zagrijavanje prostorije.

Značajke dizajna

Strukturno, infracrvena sauna je predstavljena kabinom različite geometrije i veličina s posebnim ulazom. Minimalne dimenzije uređaja su 1000 × 1000 × 1950 mm.

Veličina saune određena je unutarnjim volumenom i ukupnim brojem posjetitelja za koje je projektirana. Dodatno uzeti u obzir konstrukcijske karakteristike i dimenzije prostorije u kojoj će se instalirati.

Za proizvodnju sauna koriste se vrste drva otporne na toplinu, koje imaju snažan terapeutski učinak na tijelo - lipa, trešnja, cedar, kukuta, bor i kambara. Elementi unutarnjeg dizajna pažljivo su polirani i obojeni.

Svi materijali su ekološki i sigurni za uporabu. Infracrveni emiteri valova ugrađeni su u klupe i zidne površine kako bi se osigurala učinkovita razmjena topline u kabini.

Osim toga, sauna je opremljena učinkovitim sustavom upravljanja i dodatnim opcijama u obliku integrirane opreme za terapiju bojama, akustičnog sustava, ionizatora i ovlaživača.

Glavni izvor infracrvenih valova je spiralni otpornik ugrađen u šuplju cijev i prekriven finim kvarcom.

Vrste radijatora

Infracrveni emiteri mogu se klasificirati prema duljini i rasponu emitiranih valova u sljedeće vrste:

  • Kratka - od 2,6 mikrona s temperaturom grijača od 800 stupnjeva i više.
  • Srednja - od 2,6 do 51 mikrona s temperaturom grijača od 320 do 620 stupnjeva.
  • Duga - od 51 do 200 mikrona s temperaturom grijanja do 320 stupnjeva.

Važno je! Što je kraća valna duljina, to je intenzivnije zagrijavanje okolnih objekata.

Dugi valovi su najsigurniji i najudobniji, a to se objašnjava činjenicom da je ljudsko tijelo sposobno emitirati toplinsko zračenje u duljini valnih duljina od 65 do 200 mikrona. Dugi valovi pružaju dubok prodor i zagrijavanje cijelog organizma.

Male infracrvene kabine opremljene su kratkovalnim radijatorima za pod, zid i strop.

Za proizvodnju IR emitera korišteni su suvremeni toplinski otporni i izdržljivi materijali:

  • Keramika.
  • Nehrđajući čelik, pocinčani ili kromirani.
  • Incoloy je posebna legura nikla, željeza i kroma.
  • Kvarcno staklo.

Odašiljači se biraju na temelju tehničkih parametara kabine - materijala, dimenzija i dizajna.

Snage i slabosti

Učinak infracrvene saune usmjeren je na brzo i ujednačeno zagrijavanje ljudskog tijela. S obzirom na karakteristike termalnih postupaka, istaknite glavne prednosti saune:

  1. Dobra prenosivost. Regulatori niskih temperatura dobro opažaju tijelo i ne uzrokuju tjelesnu nelagodu.
  2. Kratko trajanje postupaka. Ako tradicionalna kupka pruža česte i kratke posjete, onda je dovoljno napraviti jedan i dugi posjet infracrvenoj sauni.
  3. Sposobnost vođenja sjednica u bilo koje vrijeme. Kabine s infracrvenim emiterima možete posjetiti ujutro kako biste dobili punu snagu i energiju za cijeli radni dan.
  4. Mobilnost i praktičnost. Takva kabina može biti opremljena kod kuće - ne zahtijeva puno slobodnog prostora i ne troši mnogo struje.
  5. Jednostavna instalacija. Najjednostavniji dizajn može se sastaviti i instalirati osobno, bez privlačenja vanjskih stručnjaka.

Nedostaci saune manifestiraju se kao posljedica nepravilnog korištenja uređaja ili nepoštivanja pravila wellness postupaka. Ultravioletna sauna je prikazana za različite terapeutske svrhe, ali, kao i tradicionalna parna soba, ima svoje indikacije i kontraindikacije.

Ovaj postupak je učinkovit za česte emocionalne i fizičke napore, za podizanje ukupnog tonusa tijela i jačanje imunološkog sustava.

Infracrveno zračenje je korisno u sljedećim slučajevima:

  • Da biste smanjili rizik od razvoja bolesti srčanog sustava, normalizirajte krvni tlak i snizite kolesterol.
  • Za jačanje imunološkog sustava, povećati sposobnost tijela da izdrži gripu i ARVI.
  • Za ublažavanje bolova u zglobovima i ligamentima, eliminirati grčeve u mišićnim vlaknima kao rezultat povećanog stresa.
  • Za brzo zacjeljivanje rana i ozljeda.
  • Da bi se uklonili poremećaji središnjeg živčanog sustava, poboljšalo pamćenje i povećala koncentracija.
  • Za poboljšanje cirkulacije krvi i protoka limfe.
  • Za liječenje bolesti kože.
  • Za poboljšanje performansi probavnog sustava.
  • Da bi se smanjilo opterećenje organa organa za izlučivanje.
  • Za detoksifikaciju tijela.

Koristi i štetnosti saune kontroverzno su pitanje za mnoge liječnike, jer postoji popis bolesti koje imaju ozbiljne kontraindikacije za takve postupke. Pristup sauni je kontraindiciran ako je dostupno sljedeće:

  • Zarazne bolesti koje prate visoka temperatura.
  • Benigne i maligne neoplazme.
  • Šećerna bolest, tuberkuloza, unutarnje krvarenje.
  • Gnojna upala.
  • Ozbiljna patologija srčanog sustava.
  • Artritis, artroza i giht.
  • Visoki krvni tlak.
  • Prihvaćanje jakih antibiotika.

Žene bi trebale prestati posjećivati ​​infracrvenu saunu:

  • U razdoblju mjesečne menstruacije.
  • Uz pogoršanje bolesti urogenitalnog sustava.
  • Tijekom trudnoće i tijekom dojenja.

Utjecaj na tijelo

Infracrvena sauna osigurava duboko zagrijavanje tijela, ubrzano znojenje (nekoliko puta jače nego kod tradicionalne kupke), aktivno uklanjanje toksina i šljake, čišćenje pora.

Temperatura unutar kabine ne prelazi 60 stupnjeva. Ako je u tradicionalnoj parnoj sobi dubina prodiranja valova 5 mm, onda je u infracrvenoj kupki do 40 mm.

Sauna s infracrvenim zračenjem iz suhe finske parne kupelji odlikuje se sljedećim čimbenicima:

  • Male dimenzije. Kabina može biti dizajnirana za jednog posjetitelja i zauzima 1 kvadrat. m. trgu, što vam omogućuje da ga instalirati, čak iu gradu stanu.
  • Priključak na standardnu ​​električnu mrežu.
  • Niski troškovi energije za grijanje zraka.
  • Velika učinkovitost pri udaru.
  • Jednostavnost ugradnje i rada.

Prednosti

Pozitivan učinak saune nije ograničen na medicinske razloge. Takav uređaj široko se koristi za prevenciju prehlada, kao i za kozmetičke postupke.

U borbi protiv prekomjerne težine

Toplinska izloženost infracrvenom zračenju poboljšava metaboličke procese, potiče uklanjanje viška tekućine i dovodi do značajnog gubitka težine.

Jedna sesija 25 minuta u infracrvenoj kabini pomaže u sagorijevanju 800 kalorija, što je jednako dvosatnom vježbanju u sobi za fitness. Osim toga, redoviti posjeti sauni pružaju snažan anti-celulitni i anti-age učinak.

U liječenju prehlade

Ne manje učinkoviti termalni postupci za prehlade. To je izvrstan alat u borbi protiv infekcija i prehlada na pozadini oslabljenog imuniteta. Zagrijavanje jača tijelo, uklanja toksine i ubrzava proces oporavka pacijenta.

Da bi se postigao maksimalni terapijski učinak, postupak treba provesti u početnom stadiju bolesti, što nije praćeno povećanjem tjelesne temperature.

Nakon sportskih opterećenja

Infracrvena sauna nakon teretane je učinkovit način za opuštanje mišića i ublažavanje umora. Toplina doprinosi uklanjanju mliječne kiseline iz mišićnih vlakana, koja nastaje kao posljedica krajnjih opterećenja. Nježno zagrijavanje poboljšava pokretljivost zglobova i ligamenata, eliminira bolove.

Sauna ima pozitivan učinak na sportaše i one koji doživljavaju svakodnevni fizički napor. Prije treninga pomaže u zagrijavanju mišića, poboljšava cirkulaciju krvi i povećava izdržljivost bez dodatnih vježbi.

I nakon vježbanja, infracrveno zračenje omogućuje brzo uklanjanje toksina, opuštanje, olakšavanje umora i olakšanje bolnih sindroma.

Za djecu

Grijane saune preporučuju se odraslima s djecom kako bi se liječilo tijelo i ojačao imunološki sustav. Da biste posjetili štand s djetetom, morate konzultirati liječnika kako biste utvrdili koje su kontraindikacije dostupne.

Da bi postupci imali pozitivan učinak na tijelo, morate slijediti osnovna sigurnosna pravila:

  • Trajanje zagrijavanja treba biti četvrt sata.
  • Protok topline ne bi trebao prelaziti 60% za djecu, 76% za žene i 86% za muškarce.
  • Tijekom postupaka djeca bi trebala biti u glavi kako bi zaštitila glavu od pregrijavanja.

Raspon infracrvenog zračenja je apsolutno bezopasan za ljudsko tijelo, jer u potpunosti odgovara sigurnosnim pokazateljima. Međutim, šteta je moguća u sljedećim slučajevima:

  • Povećajte dopušteno trajanje postupka.
  • Korištenje kozmetičkih proizvoda koji mogu izazvati alergijske reakcije.
  • Nedovoljno pridržavanje režima pijenja - 200 grama vode 15 minuta prije početka postupka i 400 grama vode u procesu.
  • Zanemarivanje sigurnosnih pravila u infracrvenoj kabini.
  • Provođenje postupaka u prisutnosti ozbiljnih bolesti.

Pravila nazočnosti

Da biste razumjeli kako pravilno posjetiti saunu i dobiti maksimalni terapeutski učinak toplinskih postupaka, stručnjaci preporučuju da slijedite sljedeća pravila posjeta:

  1. Prije zahvata očistite kožu od kozmetike i proizvoda za njegu kako biste spriječili opekline i alergijske reakcije.
  2. 60 minuta prije početka termalnog postupka pijte zeleni čaj, sok od bobica ili vodu bez plina. Za četvrt sata - istuširajte se i popijte čašu vode.
  3. Posljednji obrok treba biti najkasnije 1,5 sat prije početka wellnessa.
  4. Trajanje postupka ne smije biti dulje od 30 minuta.

periodičnost

Da biste dobili opipljiv učinak toplinskih postupaka, trebali biste znati koliko često možete posjetiti infracrvenu saunu.

Da bi se ojačalo tijelo, preporuča se provoditi sesije do 2 puta tjedno, za ispravljanje tijela - svaka 2 dana, za djecu iznad 4 godine - ne više od 1 puta u 10 dana.

Za sportaše i osobe koje se bave teškim fizičkim radom, dopušteno je posjetiti saunu do 4 puta tjedno.

Prosječno trajanje sesije je 25 minuta, s povećanjem toplinskog opterećenja i pravilnom pripremom tijela, vrijeme provedeno u sauni može se povećati na 40 minuta.

Termički postupak u infracrvenoj sauni zahtijeva kompetentan pristup, prethodne konzultacije s liječnikom i poštivanje osnovnih pravila osnovnih postupaka. Samo to jamči maksimalne zdravstvene, kozmetičke i preventivne učinke.