Pravi trenutak za prehladu jednostavno se ne događa, ali je neprikladan - čak i desetak - važan sastanak, hitna narudžba, vjenčanje, odmor, sesija, matine u vrtiću... Otkažite ih, odgodite, odgodite do boljih vremena kada se ovi događaji ne propuštaju. Kako biti? Kako brzo izliječiti hladnoću i vratiti se u službu? Koje mjere treba poduzeti, primjećujući prve simptome kako se bolest ne bi odgodila, već kako bi se iz nje izvukla što je prije moguće i smanjila vjerojatnost komplikacija?
Kako i što zaustaviti sazrijevanje bolesti
SARS, akutne respiratorne infekcije ili samo prehlada - bolest koja može uzrokovati više od 200 različitih virusa, ali i dalje glavni poticaj je hipotermija i oslabljeni imunitet. Simptomi koji nas toliko smetaju - curenje iz nosa, bol i upaljeno grlo, groznica, glavobolje i bolovi u mišićima - zapravo ukazuju na to da se tijelo bori protiv "neprijatelja". Naš je zadatak podržati ga svim raspoloživim i razumnim sredstvima.
Brze metode hladne obrade
Vitamin C i varijacije na njegovu temu
Kod prvih simptoma prehlade uzimamo punu dozu vitamina C u pilule, pilule ili u prahu. Po mogućnosti s toplim mlijekom. Pristalice prirodnih vitamina, možete sigurno nasloniti na limun s medom. Parovi simboličkih dijelova očito neće biti dovoljni, ali će neki žuti plodovi, od kojih jedna vrsta postaje kisela u ustima, pasti sasvim dobro. I ne štedite na medu! Međutim, hitna terapija kašlja s limunom pogodna je samo za one koji imaju dobar želudac. Također, mnogo vitamina C nalazimo u kiviju, mandarinama, grejpfrutu, zelenom papriku, kupusu.
Teška pića i lagani obroci
U bilo kojoj akutnoj respiratornoj bolesti u tijelu dolazi do intoksikacije. Za ubrzavanje uklanjanja toksina pomoći će unos velike količine tekućine To mogu biti biljni čajevi, kompoti, esencije, voćni napitci koji imaju diuretska svojstva i doprinose aktivnom znojenju.
- Šipak, maline, brusnice, ribiz, kupina.
- Odrezak limuna: kuhajte nekoliko limuna u dvije ili tri litre vode, dodajte šećer ili med po želji, pijte u toplim malim gutljajima.
- Pripremite ljekovito vedsko piće: kuhajte mlijeko s malim komadom korijena đumbira, dodajte malo crnog mljevenog papra. Kada je mlijeko toplo, dodajte med. Tu bi trebao biti lagani osjećaj pečenja. Pijte savršeno grije, ublažava upalu grla, smanjuje curenje iz nosa i "čisti" um.
- Sokovi od sušenog voća: aminokiseline i željezo iz suhih marelica i suhe jabuke će "ispraviti" krv, grožđice s fruktozom i glukozom dodaju vitalnost, šljive će blagotvorno djelovati na probavni trakt tako da se sva korisnost lako i brzo upije.
- Čaj s medom ili malinom izvrstan je lijek za toplinu i za jačanje imuniteta.
Nakon što smo uzeli prirodne diaporetične lijekove, odmah se pod pokrivačem temeljito znojimo. Sutradan ćete se ponovno osjećati kao čovjek!
Teška hrana je bolje zamijeniti lagane juhe i salate od svježeg povrća. Napunite tijelo kalijem, vitamini C i E pomoći će salatu od svježih rajčica s zelenim paprom ili kupusom s lukom, začinjenim maslinovim ili suncokretovim uljem. Pileća juha također ima izražen protuupalni učinak, koji će također ublažiti upalu grla i olakšati disanje tijekom začepljenja nosa.
Kako ukloniti škakljanje i upalu grla
Možete brzo ukloniti upalu grla i upalu grla na nekoliko načina:
- Za čašu svježeg soka od cikle, dodajte 1 tbsp. jabučni ocat. Mi grkamo smjesu nekoliko puta dnevno.
- Grgljanje s blagim otopinama za dezinfekciju pomoći će u brzom ublažavanju boli: 1 žličica. vodikov peroksid, borna kiselina, 0,1% otopina rivanola ili uobičajena kuhinjska sol u čaši vode.
- U akutnom razdoblju, najmanje jednom svaka dva sata, isperite uljem čajevca, kamilice, kadulje ili koloidnog srebra.
- Komprimiranje listova bijelog kupusa pomoći će zaustaviti pojavu upaljenog grla: stavljamo lišće na grlo, vežemo ih vunenim šalom ili šalom, mijenjamo listove svaka dva sata.
- Radish s medom ima dobar antiseptički i iskašljavajući učinak: pomoću noža napravimo malu depresiju u korijenskom usjevu, stavimo u nju nekoliko žlica meda, pustimo da se skuha i odnese u hranu.
- U malim gutljajima, puštajući da mi se grlo zagrije, pijemo vruće mlijeko s medom. Da biste sačuvali sve korisne osobine meda, ne smijete ga miješati s kipućim mlijekom - samo s toplim ili medom možete pojesti "malo šećera".
Osloboditi se hladnoće
- Alkalne inhalacije olakšat će disanje i poboljšati iscjedak sputuma. Donesite u kuhati alkalnu mineralnu vodu ili juhu od krumpira. Pokrivajući glavu ručnikom, dišemo preko tekućine 15-20 minuta.
- 3 žlice. sjeckani luk prelijte 50 ml tople prokuhane vode, dodajte pola čajne žličice šećera ili meda, pustite da se kuha 30 minuta i zakopate u nos.
- Brzo očistite nos svježim sokom od repe i medom, sokom od aloe ili mrkvom: zakopamo ga 3-5 puta dnevno, 4-6 kapi.
- Zagrijavamo nos i čelo platnenom vrećicom sa solju ili proso grijanim na vatri, vrućim kuhanim jajima ili toplim morskim kamenom.
- Hladne inhalacije s lukom, češnjakom i hrenom nisu manje djelotvorne od pare: mi mljeti povrće na prodajnom mjestu, ulijemo ga u posudu, čvrsto ga zatvorimo poklopcem, ostavimo da stoji pola sata, otvaramo i uzimamo 5-10 udisaja nosa i usta, zadržavajući izdisaj nekoliko sekundi.
- Vježbe disanja pomažu u čišćenju nosa, smanjenju natečenosti i poboljšanju cirkulacije: koristite nos kako biste uzeli četiri kratka udaha, također izdišite, u četiri male porcije, ali ne nosom, već ustima. Ponovite vježbu 9-12 puta.
- Noću za 5-10 minuta radi topla senf-kupka za stopala. Nakon kupanja, temeljito utrljajte noge zagrijavajućom kremom ili mastom i stavite vunene čarape.
Uklonite kašalj i kihanje
- Omekšati kašalj pomoći će kuhano mlijeko s otopljenim komad maslaca, prstohvat soda i smokve.
- Stavite žbuke u prsa i leđa. Farmaceutske žbuke senfa mogu se zamijeniti mješavinom suhog senfa s medom. Trebala bi napraviti debelu plastičnu masu. Uvaljajte ga u kolače i pošaljite ih na prsa i leđa.
Učinkoviti hladni proizvodi
Najbolja strategija za prevenciju i liječenje prehlada je jačanje obrambene snage tijela koja neće ostaviti niti jednu priliku za virus. Poboljšati imunitet zauzvrat pomoći će uključivanje u prehranu brojnih proizvoda koji imaju imunomodulatorne učinke:
Kapsaicin sadržan u čili papričicama aktivira metabolizam, čisti dišne puteve i pouzdano štiti od patogenih virusa i bakterija.
Na istoku sve bolesti počinju liječiti gastrointestinalnim traktom. Snažan imunitet nije moguć bez zdravog probavnog sustava. Normalno funkcioniranje crijeva uvelike ovisi o mikroflori. Mliječni proizvodi - jogurt, sirutka, mlaćenica, kefir - glavni su izvori bakterija mliječne kiseline koje su potrebne crijevima. Probiotički mliječni proizvodi posebno su korisni i vrijedni.
Ova ukusna začina je vrlo cijenjena u Ayurvedskoj i kineskoj medicini. Uključeno u eterična ulja đumbira i gorak stimulira obranu tijela. Za prevenciju i liječenje prehlade preporučuje se uporaba svježeg korijena đumbira.
Zaštitna svojstva češnjaka posljedica su sadržaja takvog aktivnog sastojka kao što je alicin, koji neutralizira viruse i time štiti osobu od različitih zaraznih bolesti. Tvari koje se nalaze u luku također imaju slična svojstva.
Morska riba važan je izvor najvrednijih proteina, polinezasićenih Omega-3 masnih kiselina, joda i selena, neophodnih za naš imunitet.
Orašasti plodovi bogati su vitaminom E - snažnim antioksidantom, a sadrže i velike količine zdravih masti.
Naranče, limun, kivi, mango i osobito papaja sadrže mnogo vitamina C, koji pouzdano štiti tijelo od virusnih infekcija. A bobice kao što su ribizle, maline i kupine bogate su vrijednim bioaktivnim tvarima. Svježi sokovi od voća i bobičastog voća posebno su korisni i učinkoviti, na primjer, super-vitaminski sok od naranče i krastavca može se smatrati pravom vitaminom. Nakon takvog pića, nije hladno za vas!
Kako ne štetiti tijelu u liječenju SARS-a
Što ne činiti bez savjetovanja s liječnikom
- smanjiti temperaturu ispod 38 stupnjeva;
- uzeti antibiotike;
- stavite žbuke i staklenke dok se temperatura ne normalizira;
- pregrijavanje i pregrijavanje;
- jesti hladnu i prevruću hranu i piće.
Nemojte zanemariti medicinsku skrb!
Kada trebam obveznu medicinsku skrb?
- ako visoka temperatura (unutar 38,5 - 39 stupnjeva) traje više od tri dana, a kod djece više od 24 sata;
- ako se pojavi bol u prsima;
- s jakim glavoboljama, bolovima u očnim jabučicama, trbuhu i paranazalnim sinusima;
- vrlo teško progutati;
- flegrom zarđale ili zelene boje dolazi s krvlju;
- kašalj s teško disanjem, otežano disanje, otežano disanje.
U nekim slučajevima, poduzimanjem hitnih mjera, možete izliječiti prehladu, čak i na jedan dan. Ako možete samo ublažiti simptome, a istovremeno održavati učinkovitost i jasnoću uma, to je također veliki plus. Pa ipak, ne zaboravite da je najbolji tretman prevencija, zato se pobrinite za sebe i budite zdravi!