U hladnim zimskim danima lako možete prehladiti, uhvatiti infekciju ili gripu. To je samo malo nervozno ili hladno, jer imunološki sustav odmah reagira i neće uspjeti. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih preporuka koje će pomoći spriječiti sezonske izbijanja virusnih bolesti i pouzdano ojačati imunološki sustav.
- Žvakati gumu.
Ove mirisne bijele "jastučići" savršeno osvježavaju usta i grlo te pomažu u smanjenju i uklanjanju viška sluzi. U samo 10-15 minuta intenzivnog žvakanja možete dobro očistiti usta.
- Nemojte često dodirivati svoje ruke licem.
Nos i usta, koji su glavni vodiči virusa i patogena u tijelu, moraju biti čisti.
- Kod kuće uključite ovlaživač ili ionizator.
Takvi uređaji neće dopustiti da sluznice duže vrijeme ostanu suhe, otvarajući ruke i put do infekcije. Ovlaživači će održavati optimalnu vlažnost u prostoriji, sprječavajući stvaranje povoljnog okruženja za djelovanje virusa.
- Popij malo šampanjca.
Ovaj učinkovit način suočavanja s prehladama došao nam je iz Francuske.
Zagrijava se šampanjac s medom, pijan noću, oslobodit će se mnogih manifestacija prehlade. Samo jedna šalica toplog napitka s mjehurićima za igranje pomoći će bolje spavati i pomoći da se zagrije. Koja je snaga ovog ukusnog lijeka?
Činjenica je da piće aristokrata sadrži tanine, zahvaljujući kojima se proizvode antitijela, a magnezij u sastavu šampanjca dobro vraća snagu.
- Obogatite dijetu začinima.
Rizik od prehlade najvjerojatnije je na mjestima velikih koncentracija ljudi. Za prevenciju, možete samo žvakati sušene cvjetove ili limunovu koricu nekoliko minuta. Osim toga, dobro je okusiti jela s raznim aromatičnim začinima.
Kurkuma, đumbir, paprika, vruća crvena paprika, piment i lovor izvrsna su bakteriostatička, dezinfekcijska, imunomodulirajuća i zagrijavajuća svojstva.
- Ne zaboravite na jutarnje vježbe.
U djetinjstvu su nam svi pričali o važnosti jutarnje vježbe i to s pravom. Najosnovnije vježbe koje se izvode 10-15 minuta ujutro (čučnjevi, zavoji, fleksije) pomoći će vam da ostanete u dobroj formi dulje tijekom dana. Redovita tjelovježba će izliječiti tijelo, stegnuti figuru i ojačati imunološki sustav.
- Upalite svjetiljku s aromama. Eterična ulja eukaliptusa, limuna, naranče, jele će dekontaminirati zračni prostor i imati blagotvoran učinak na disanje. Dovoljno je jednom dnevno osvijetliti svjetiljku 15 minuta ili inhalirati eteričnim uljima. Ulje se može kapati na pamučnu podlogu i zatim staviti na bateriju. Ograničite slatkiše.
- Ograničite konzumaciju slatkiša, au proizvodima koji sadrže čisti šećer stvara se korisna hranjiva podloga za sve vrste mikroba. Stoga su ljubitelji slatkiša u većoj opasnosti od prehlada i virusa. Hrana bogata proteinima, vitaminima i vlaknima može štititi od infekcije. Jedite piletinu, ribu, kavijar, agrume, sušeno voće, morsku kelj, morske plodove, heljdu, kiseli kupus i fermentirane mliječne proizvode.
- Upotrijebite mješavinu vitamina.Za recept, uzmite sljedeće sastojke u jednake dijelove: grožđice, suhe marelice, limun meso s polet, med, orasi. Od tih proizvoda trebate napraviti homogenu smjesu. Da biste to učinili, jednostavno isjeckajte i usitnite suho voće, a zatim dodajte pulpu i sok od limuna i meda. Ovaj ukusni ukusni lijek treba koristiti 2 puta dnevno za žličicu. Kao odgovor, imunitet će vam reći "hvala".
- Koristite jednostavne alate pri ruci.
Kako spriječiti prehladu u ranim fazama
Pažljiva osoba uvijek primjećuje početak prehlade. U pravilu, na samom početku bolesti počinje golicati u grlu, pojavljuje se vrtoglavica, svrab u nosu i svrbež, želim kihati. Vrlo je važno identificirati bolest u ranoj fazi razvoja, jer je na ovaj način mnogo lakše izliječiti bolest. Ako propustite ovu važnu točku, možete ispasti iz života za 7-10 dana, dok hladnoća ne prođe kroz cijeli ciklus.
Posebno pažljivo morate biti prema djeci, jer nam ne mogu reći o zabrinjavajućim simptomima. U pravilu djeca u početku bolesti postaju kapriciozna, boli ih suza i razdražljivost. Osim toga, nos bebe leži, ima prozirnog iscjedak iz nosa.
Kako se ne razboljeti nakon hipotermije
Svatko zna situaciju kada je osoba došla pod kišu ili se ohladila na autobusnoj stanici dok je čekala autobus. Ili obučen za vrijeme. U takvim slučajevima potrebno je poduzeti hitne mjere kako bi se izbjegla bolest nakon hipotermije.
- Dolazeći kući, morate se zagrijati. To se može brzo učiniti vrućom kupkom. Prvo, uronite u toplu vodu, a zatim dodajte vruće, kao što se naviknete na kožu. Držite vodu vrućom i vrućom - koliko je to moguće.
Ispunjavanjem ovih jednostavnih pravila, čak i bolest koja je počela na pozadini hipotermije, opadat će i neće imati vremena za razvoj.
Kako spriječiti prehladu nakon kontakta s bolesnom osobom
Tako se događa da morate komunicirati s bolesnom osobom - u obitelji ili na poslu. Često možete dobiti virus u javnom prijevozu, na čekanju ili na igralištu. Što učiniti da se ne razbolite nakon što vam je bolesna osoba kihnula? Da, imunološki sustav može raditi, a vi se nećete razboljeti. Ali ako je virus dovoljno snažan, obrana tijela ne može pomoći. Što učiniti? Je li moguće čekati na početak bolesti? Ne! Nakon kontakta s bolesnom osobom treba poduzeti hitne mjere.
Prvo, trebate isprati nos. Velika većina virusa ulazi u tijelo kroz nosnu sluznicu. Ako je virus došao na sluznicu, ali se još nije uspio apsorbirati, pranje će vas spasiti od infekcije. Isperite nos nije teško - to može biti učinjeno s čajnikom. Napravite toplu slanu vodu i ulijte je u čajnik. Stavite nos u nosnicu i polako okrenite glavu u stranu dok mlaz ne počne istjecati iz slobodnih nosnica. Tako ispirite obje nosnice. Ako vam ovaj način pranja ne odgovara, možete jednostavno držati jednu nosnicu, a drugu usisati. Nakon boravka malog djeteta na javnom mjestu (klinika, gosti, kafić) potrebno je isprati nos i njega. Da biste to učinili, jednostavno ispustite kap soli u svaku nosnicu. To će pomoći ne samo oprati sluznicu, već je i navlažiti.
Drugo, morate popiti puno vode. Pijenje lijeka za profilaksu je sumnjivo zadovoljstvo, ali voda ne uzrokuje nikakvu štetu. Uz bolest ARVI, tekućina je vrlo učinkovita, jer se virus ispire iz tijela samo pijenjem vode. I ne šalicu vrućeg čaja s limunom, već 2-3 litre bilo koje tople tekućine. Ako postoji dijete u rizičnoj zoni, ponudite mu svoje omiljene sokove i kompote - gotovo sve, samo ako je popio barem jednu litru. To će pomoći u suzbijanju bolesti na lozi.
Treće, potrebno je osigurati kvalitetu zraka u prostoriji. Virus voli suhi i topli zrak - u takvim uvjetima aktivno se reproducira, što je prepuna infekcije drugih članova obitelji. Ali u hladnom i vlažnom zraku, virus umire. Soba mora biti pažljivo propuštena i što je češće moguće. Dva puta dnevno provodite mokro čišćenje, instalirajte ovlaživač, umjereni rad radijatora. Sve ove mjere pomoći će u suzbijanju bolesti, koja nije imala vremena za početak.
Osim toga, ako osjetite početak bolesti, morate se odmoriti barem jedan dan kod kuće, čak i ako je zdravstveno stanje još uvijek podnošljivo. Bolje je ostati nekoliko dana kod kuće nego se razboljeti i ispasti iz života tjedan dana.
Folk lijekovi za sprečavanje prehlade
Postoje mnogi recepti za kućne lijekove koji vam mogu pomoći u suzbijanju ARVI u ranoj fazi razvoja.
- Šipak. Ako ste bolesni, tada je imunološki sustav trenutno deficitaran vitaminima. Da biste je napunili, trebate piti bujon kukove. Mnogo vitamina C nalazi se iu malinama i limunu. Pijte čaj s tim sastojcima kako biste poboljšali svoje zdravlje. Osim toga, možete uvijek držati u vidu tablete askorbinske kiseline. Oni su kiseli, i mnoga djeca su sretna što mogu sisati pilule poput slatkiša.
- Đumbir. Ima mnogo hranjivih tvari, u svom sastavu đumbir je sličan korijenu dugovječnosti ginsenga. Dodajte đumbir čaju, umacima i preljevima za salatu. Đumbir začin aktivira imunološku aktivnost tijela.
- Životinjska mast. Ako je dijete počelo boljeti, možete ga utrljati s bilo kojim životinjskim mastima - jazavcem, janjetinom, guskom. Masnoća se dugo zagrijava i dobro se zagrijava. Razmazati prsa, grlo, leđa i krila nosa kako bi se spriječio razvoj bolesti dišnog sustava.
- Udisanje. Ako je nos pun, možete napraviti inhalaciju. Da biste to učinili, prokuhajte krumpir ili kuhajte biljni izvarak. Tekućini možete dodati eterično ulje eukaliptusa ili paprene metvice - savršeno uklanja otekline i otvara nosno disanje.
- Snaga. Ako je tijelo u početnoj fazi bolesti, ono se mora osloboditi probave hrane. To jest, hrana treba biti lagana tako da tijelo baca svu svoju snagu protiv virusa. Pileća juha, povrće - to je ono što pacijent treba.
To su jednostavni, ali učinkoviti i vremenski testirani savjeti koji neće dopustiti da se bolest smiri u vašem tijelu.
Kako se ne bi razboljeli, tijekom hladne sezone potrebno je ojačati tijelo vitaminima. Ako imate malo dijete, izbjegavajte krcata mjesta, prije posjeta klinici nanesite oksolinsku mast za profilaksu nosne sluznice. To vrijedi i za trudnice - njihov imunitet je također oslabljen. Ako ste prisiljeni kontaktirati bolesnu osobu, nosite masku. U hladnoj sezoni, pokušajte se oblačiti prema vremenskim uvjetima, ne žurite se skinuti u proljeće. Promjenjivo proljetno vrijeme može organizirati neočekivane kiše i snijeg - ne stavljajte tople jakne ispred vremena. Nabavite gripe prije jesenske sezone. Oni će vas spasiti od tako strašne i opasne bolesti, a jednostavni ORVI pomoći će vam da se lakše prenesete. Izbjegavajte propuh, navlažite prostoriju i provodite više vremena na otvorenom. Jačanje imunološkog sustava pravilnom prehranom, tjelesnom aktivnošću, stvrdnjavanjem. I onda ti nije hladno!
Kako izbjeći prehlade - prevencija prehlade
Malo je ljudi koji se ne suočavaju s tim ili drugim kataralnim bolestima - curenje iz nosa, bol u grlu, kašalj, vrućica. Najčešće se to događa s početkom jeseni. Takozvana „hladna sezona“: temperatura zraka se smanjuje, česti su hladni vjetrovi, pada kiša, a ponekad se ne žurimo zagrijati se, kao da se nadamo da će se toplina vratiti. Čini se da znamo sve o prevenciji prehlade, ali ponekad je nemoguće izbjeći prehlade.
Pred nama je još mnogo hladnih dana i mislim da se nitko ne bi složio s tvrdnjom:
Bolje je spriječiti bolest nego je liječiti.
Podsjetimo se na mjere koje treba poduzeti kako bi zaštitili sebe i svoje najmilije od prehlade. A možda i "hladna sezona" neće biti takva za nas.
Kako izbjeći prehladu
Prije nego što počnemo govoriti o mjerama za sprječavanje prehlade, naučimo najvažnije stvari za sebe.
Često hladnu smatramo “bezopasnom bolešću” koja jednostavno postaje smetnja i narušava naš uobičajeni način života. Postoji čak i takav izraz - "Ako liječite curenje iz nosa, onda će proći za sedam dana, ako se ne liječi, onda za tjedan dana."
Da, ponekad se to dogodi - nekoliko neudobnih dana i potpunog oporavka.
Ali, nažalost, ne ide uvijek tako bezopasno, ponekad se banalna hladnoća pretvara u ozbiljniju bolest.
Stoga, hajde da liječimo prehladu ne kao neku vrstu nelagode. To je bolest i treba je liječiti, ali ovo je tema za još jednu raspravu, danas govorimo o prevenciji.
Sprečavanje prehlada
Mjere za sprječavanje prehlade mogu se podijeliti u dvije skupine:
- Specifična profilaksa je cijepljenje usmjereno na suzbijanje specifičnog patogena, u pravilu, radi zaštite populacije od gripe.
- Nespecifična profilaksa je tema našeg razgovora - povećanje tjelesne obrane.
A tko stoji nad tjelesnom obranom - to je naš imunitet. I, naravno, moramo razmišljati o imunitetu ne kada počinje hladna sezona, nego stalno. To je integrirani pristup, koji uključuje pravilnu prehranu i postupke otvrdnjavanja, vježbanje i druge metode koje su korisne za održavanje imuniteta.
Imam članak na blogu o tome kako ojačati imunološki sustav, tamo sam sve detaljno razmotrio, preporučujem čitanje.
No postoje preventivne mjere koje se izravno odnose na jesensko-zimski period, podsjetimo ih:
- U jesen, kronične bolesti se obično pogoršavaju i to smanjuje zaštitne funkcije našeg tijela, povećavajući rizik čak i prehlade. Znajući za vašu bolest, pobrinite se unaprijed i poduzmite niz mjera kako bi ova jesenska pogoršanja bila ugodnija. Bolje je to učiniti pod nadzorom svog liječnika.
- Odjenite se prema vremenu i razmislite koliko ćete vremena provesti na ulici. Hipotermija je često uzrok naših prehlada. Ali reosiguranje u ovoj stvari također nije potrebno, trebate biti udobni u svojoj odjeći.
- Navlažite zrak. Suhi zrak grijanih prostorija suši nazalnu sluznicu, a to olakšava virusima iz nosne šupljine ulazak u pluća.
- Proveri sobu. Promjena zraka je korisna u svakom slučaju, ali ako postoji hladnoća u prostoriji, zračenjem ćete smanjiti koncentraciju virusa u zraku.
- Aromaterapija se široko koristi u profilaktičke svrhe, jer neka ulja imaju antivirusni učinak. Ovo ulje je geranium, lavanda, limun, melisa, ulje čajevca, eukaliptus. Za obradu prostorije dovoljno je ulijevati 3-4 kapi ulja u uljni plamenik i ostaviti par sati. Ako nema svjetiljke s aromama, možete dodati nekoliko kapi ulja u vodu i prskati po prostoriji pomoću spreja. Nema eteričnih ulja, postoji dostupan lijek - nasjeckajte češnjak, stavite ga u tanjurić i stavite ga u prostoriju - hlapljiva eterična ulja i fitoncidi češnjaka izvrsno rade s virusnim mikroorganizmima.
- Mokro čišćenje vrijedi i za mjere za sprječavanje prehlade. Za čišćenje možete koristiti eterična ulja, dodajući nekoliko kapi u kantu vode.
Često možete čuti pravilo:
U razdoblju pogoršanja prehlade, a posebno tijekom epidemije gripe, rijetko se događaju na mjestima velikih koncentracija ljudi.
Da, savjet je točan, ali nije uvijek izvediv, budući da koristimo javni prijevoz, radimo, posjećujemo supermarkete i lako možemo uhvatiti virusnu infekciju.
Kako se zaštititi u ovom slučaju? Potrebno je stvoriti barijeru za viruse:
- Često perite ruke sapunom. Virusne čestice, koje su održive nekoliko sati, mogu biti doslovno svugdje, na bilo kojem predmetu koji dodirnemo. I naše ruke mogu postati dirigent infekcije, jer vrlo često često dodirujemo naše lice rukama, čime olakšavamo ulazak virusa u respiratorni trakt. S vama se ne mogu oprati ruke, nositi alkoholne maramice ili dezinfekciju ruku.
- Prije napuštanja kuće, podmazujte nosne prolaze oksolinom ili samo vazelinom, stvarajući tako zaštitni sloj u nosu koji će spriječiti prodiranje virusa u sluznicu. Kada dođete kući, svakako isperite nos.
Navikli smo na činjenicu da, ako govorimo o prehladi, odmah se prisjećamo vitamina C. Da, doista, jača tjelesnu obranu, ali sada su znanstvenici postali manje eksplicitni u vezi s ovim vitaminom. Kao rezultat istraživanja utvrđeno je da višak vitamina C može dovesti do suprotnog učinka.
Sve bi trebalo biti umjereno, a prisutnost drugih vitamina nije manje važna za prevenciju prehlade.
Na primjer, vitamin D smanjuje rizik od zaraze gripom i drugim prehladama. B vitamini igraju važnu ulogu u održavanju imunološkog sustava. Vitamin A, koji jača sluznicu, pojačava zaštitne funkcije našeg tijela. Vitamin E također pomaže u suzbijanju prehlade.
Druge korisne tvari su važne. Kakve god bile snage, a imunološki sustav je radio bez kvarova, tijelu su potrebni proteini - prvenstveno životinje, jer su u njima sadržane sve esencijalne aminokiseline važne za imunološke stanice. Takav element u tragovima kao cink pomaže u odupiranju bakterijama. Željezo povećava otpornost tijela.
Zaključak - raznovrsna i uravnotežena prehrana je potrebna u bilo koje doba godine, ali u jesensko-zimskom razdoblju, obratite posebnu pozornost na to, tako da ćete pomoći vašem tijelu da poveća svoje zaštitne funkcije. Koji proizvodi sadrže određeni element vitamina i tragova, možete pročitati ovdje i ovdje.
Ne zaboravite na darove prirode - meda, ljekovitog bilja, bobičastog voća (šipke, brusnice, brusnice, đumbir, kamilicu, metvicu). Možete napraviti od njih vitamina čajeva - to je ne samo ukusna pića, ali odličan preventivni lijek za prehlade. Zapamtite zdravo piće od bosiljka i limuna, kao i gledajte video.
Postoje gotove vitamina i drugih lijekova za prevenciju prehlade, održavanje imuniteta, ali nije preporučljivo da ih se bez savjetovanja stručnjaka.
To su jednostavne preporuke kako biste se zaštitili od prehlade. Ne zaboravite ih se pridržavati, a hladnoća vas neće iznenaditi.
Vodite brigu o sebi i svojim voljenima i budite zdravi.
Kako izbjeći prehlade: sedam jednostavnih savjeta
Kako izbjeći prehlade: sedam jednostavnih savjeta
Jesen je naporno doba godine kada je tijelo posebno osjetljivo na bolesti. Nedostatak vitamina, promjenjivo vrijeme, učestali stres i sezonski blues - sve to ima negativan učinak na zdravlje. Kako izbjeći prehladu i zaštititi rodbinu od nje?
Liječenje odmora
Ispravan način dana je korisna i neophodna stvar, koja, nažalost, gotovo svi zanemaruju. Ali u jesen, više nego ikad, treba nam dobar odmor. Stoga je odgovor na pitanje kako uhvatiti hladnoću vrlo jednostavan. Potrebno je dati tijelu više odmora. Kako bi se oporavio i "ponovno napunio" imunitet, potrebno mu je prosječno 7-8 sati dobrog sna. Dokazano je da oni koji se redovito odriču dragocjenih sati noćnog odmora, rizikuju da brže uhvate sveprisutne viruse. Osim toga, ne biste trebali ignorirati pauze za ručak na poslu za kratki odmor i priliku da se opustite u večernjim satima sa svojom obitelji.
Ne dan bez kretanja
Svaki sportaš zna kako se zaštititi od prehlade. Redovita tjelovježba savršeno trenira ne samo mišiće, već i imunološki sustav. Trčite maratone i postavljajte zapise nitko. Svaka tjelesna aktivnost je dobrodošla, bilo da je ujutro hodanje u gradu ili gimnastika. Jeste li ikada sanjali da se prijavite za fitness ili plivanje? Došao je pravi trenutak za izvršenje njegova plana. Najizraženiji mogu pokušati za sebe ljekovitu moć stvrdnjavanja. Međutim, prije svega, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali kako i s kojim je najboljim načinom započeti tretman vode u wellnessu.
Hrana za dobro
Uravnotežena prehrana je i ostala učinkovita mjera za prevenciju prehlade. Ocjenu najkorisnijih proizvoda u tom smislu vodi češnjak. Supstance sadržane u njemu uništavaju mikrobe i povećavaju otpornost tijela. Kiseli kupus bogat je vitaminom C, čak i više nego citrusima. Međutim, također ih se ne smije zaboraviti. Jogurti s "živim" bakterijama jačaju imunološki sustav i podržavaju zdravu crijevnu mikrofloru. Još jedan prirodni imunomodulator je med, osobito u kombinaciji s limunom. U prehrani bi također trebali prevladavati zagrijavajuće juhe i kaše, meso i riba, povrće i voće, žitarice i orašasti plodovi.
Glavni vitamini jeseni
Tijelo treba primati velikodušne porcije vitamina tijekom hladne sezone svaki dan. Ali koje su trenutno najvažnije? Osim navedenog vitamina C, potrebno je osloniti se na vitamin A - snažan antioksidans uključen u metaboličke procese. Pun je jetre, jaja, bundeve, mrkve, rajčice, jabuke i krkavine. Vitamin D, koji je odgovoran za ravnotežu minerala, izuzetno je važan. Ljeti se proizvodi na suncu. A kada se njegova aktivnost smanji, rezerve treba nadopuniti svježim sirom, sirom, masnom ribom i gljivama. Vitamin E čini crvene krvne stanice otpornijima na napade virusa. Vrijedi tražiti u biljnim uljima, zelenom povrću, kukuruzu, proklijaloj pšenici i orašastim plodovima.
Biljni imunitet
Mnoge biljke također sadrže vitamine za prevenciju prehlade. Šampion među njima je divlja ruža. Uzmemo 100 grama sušenih bobica, lagano mijesimo i ulijemo u termos litru vode s temperaturom od 85–90 ° C. Inzistiramo šipak 12 sati - u ovom obliku, uštedjet ćete najviše korisnih tvari. Piti infuziju bilo je ugodnije, dodao je med na okus. Pouzdano štiti od bolesti đumbir. Na dno čaše stavimo 2 cm naribanog korijena đumbira, prelijemo kipućom vodom i ostavimo 10 minuta. Dodajte krišku limuna i 1 žličicu. med - hladni eliksir spreman. Izvrsno sredstvo prevencije su čajevi s kamilicom, lipom i ehinaceom.
Mirisi prirode pomažu
Ljubitelji aromatskih ulja također mogu dati praktične savjete o tome kako ne prehladiti tijekom sezone. Aroma lampe su vrlo učinkovite u tom pogledu. Dovoljno je zaliti malo vode u posebnu posudu, 3-4 kapi ulja i zapaliti svijeću. Ulje grejpa dobro tonira, jela čisti dišne puteve, eukaliptus je poznat po svom antibakterijskom djelovanju, metvica grije i diše lakše, ružmarin uklanja sluz. Da biste pojačali učinak, možete istodobno miješati nekoliko ulja. Usput, djeca takve procedure su prikazani na prvom mjestu. Za najmanju pogodnu metvicu ulja, eukaliptusa i limuna. Za stariju djecu odaberite ulja borova, ružmarina i timijana.
Sjaj i čistoća
Nepoštivanje najjednostavnijih pravila higijene uvelike olakšava zadatak virusa i bakterija. Zato ih nemojte zanemariti. Redovito pranje ruku, prozračivanje prostorija u kući i česta mokra obrada je najmanje što možemo učiniti da održimo zdravlje voljenih. Usput, ista aromatična ulja povećavaju učinkovitost ovih jednostavnih manipulacija. U tekući sapun za ruke dodajte 7-10 ml ulja od limuna, čaja ili timijana, što će povećati antibakterijsku zaštitu. Prije mokrog čišćenja, otopite 3-5 kapi bilo kojeg aromatičnog ulja u kantici vode. Čista i mirisna svježina bit će vaša nagrada.
Slažem se, u skladu s tim elementarne preporuke nije tako teško. Mnogo je lakše nego baviti se neželjenom hladnoćom. Zdravlje, dobro raspoloženje i sjajna jesen vama i vašim voljenima!
Kako izbjeći prehlade: detaljne upute
Ponovno objavi
Umorni ste od obolijevanja svaki put kad vanjska temperatura padne ispod 15 ° C? Vidite li ljude koji se nikad ne razboljevaju i ne razumiju kako to rade? Sretni smo što vas možemo ugoditi: to definitivno nije genetika. Dijelimo savjete koji će vam pomoći da prestanete biti bolesni, ali samo pod uvjetom da ih slijedite.
Promicanje zdravlja kroz prehranu i vježbanje
Ograničite broj potrošenih kalorija. Možda prije vas nije bilo razloga da se ograničite na hranu i idete na dijetu, ali sada to morate učiniti. Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu 25% manje normalno, rijetko se razboljevaju. Kolesterol, razina triglicerida i krvni tlak bit će niži, što će rezultirati boljim zdravljem. Ali to ne znači da morate gladovati, samo jedite nešto manje nego obično. Veganima i vegetarijancima najbolje je odbiti kupiti hranu koja sadrži mnogo šećera, soli, masti i drugih štetnih tvari.
Uzmite vitamine za imunološki sustav. Prije nego to učinite, razgovarajte sa svojim liječnikom koji će vam reći koje vitamine i hranjive tvari nedostaje te preporučiti dobre vitamine. Međutim, ne zaboravite na prehranu, u koju morate uključiti hranu bogatu vitaminima A, C, D, željeza i cinka.
Izađite na ulicu. Pronađite razlog za izlazak, čak i ako mislite da je tamo hladno. Tvoje tijelo treba kisik, ti se krećeš i daje tvojim ćelijama potreban poticaj. Haljina toplija i ići u šetnju ili jog, prošetati više s psom, idite u trgovinu nekoliko blokova od svog doma. Sve što trebate je biti vani.
Vježba. Učinite kardio treninge kako bi vam se srce ispumpalo i krv se kreće. Jača imunološki sustav, a također pomaže u mršavljenju, jača mišiće i bori se protiv upala i bolesti. Kako vježbe pomažu jačanju imuniteta? Činjenica je da se tijekom fizičke aktivnosti proizvode bijele krvne stanice koje se bore protiv loših bakterija i virusa.
Jedite zdravu hranu. I opet o hrani. Jedite manje obrađene hrane. Pravilna prehrana učinit će vaše tijelo jačim i pomoći će imunom u dobrom stanju. Pijte puno vode i pokušajte jesti organsku hranu. Jedite zelje, salate, svijetle (ali prirodne) povrće i voće. Uključite đumbir, naranče i češnjak u svoju prehranu.
Promicanje zdravlja kroz nove navike
Naučite se opustiti. Stres izaziva smanjenje imuniteta. Niža razina kortizola održava vaše tijelo u dobroj formi, ali kada ste pod stresom, spavate manje, manje vježbate i jedete više, a sve to dovodi do bolesti. Postoje hormoni stresa koji se nazivaju glukokortikoidi. Dugoročno, ovi hormoni oštećuju vaš sustav blokiranjem drugih stanica. Kada se to dogodi, postajete osjetljiviji čak i na najslabije viruse.
Misli pozitivno. Važno je da su vaše misli pozitivne. Studije pokazuju da sretni ljudi koji uopće ne brinu o tome kako se ne razboljeti, ne razbolite se! Ispada da pozitivne misli proizvode više antitijela na gripu, iako znanstvenici još uvijek ne razumiju zašto.
Budite društveno aktivni. Studije su odavno pokazale vezu između usamljenosti i izolacije od društva i lošeg zdravlja. Mi smo ljudi i moramo biti društveno aktivni. Provedite vrijeme s prijateljima, obitelji, uživajte u komunikaciji. Sportirajte se s prijateljima, "ubijajući" dvije ptice jednim kamenom.
Izbjegavajte duhan, alkohol i droge. Sve je to štetno za vaše zdravlje, slabi vaše tijelo svaki dan. Ove tvari kompliciraju stvari, čine vas ovisnima. Cigarete, droge i alkohol su toksini. Ponekad se njihov učinak uopće ne osjeća, ali jest.
Dovoljno spavaj. To znači svake noći. Odgovarajuća količina sna ublažava stres i omogućuje tijelu da se oporavi od svakodnevnih aktivnosti. Studija iz 2009. godine pokazala je da ljudi koji spavaju manje od 7 sati povećavaju svoje izglede za prehladu. S našim životnim ritmom može biti teško spavati 7 sati svake noći, ali to je važno ako želite zadržati svoje zdravlje. Spavanje prije ručka vikendom također nije potrebno, jer tijekom tjedna izaziva veliki umor.
Poštujte higijenu. Osim redovitog tuširanja, morate obaviti i najmanje higijenskih postupaka:
- Koristite sanitizer za ruke. Držite se dalje od sapuna na javnim mjestima, jer može biti zagađena klicama. Umjesto toga, odaberite uređaj s dozatorom.
- Uvijek temeljito obrišite ruke. Mokre ruke mogu kultivirati bakterije.
- Očistite zube, jezik, konac, isperite usta. Puno bakterija raste u našim ustima. Loša oralna higijena nosi ozbiljnije bolesti od obične prehlade, kao što je dijabetes.
Podignite higijenu na višu razinu. Evo nekoliko stvari koje prelaze minimalne procedure potrebne za izvođenje, ali vam također pomažu da budete zdraviji:
- Operite ruke svaki put kad dođete kući.
- Izbjegavajte ručke na vratima. Koristite krpu ili ubrus za otvaranje vrata na javnim mjestima. Ako je to teško, ne dodirujte lice rukama nakon kontakta s vratima.
- Operite ruke nakon kontakta sa strancima.
- Pri kuhanju nosite posebne rukavice.
- Ne dirajte ništa na javnim mjestima. Koristite papirnate ručnike, toaletni papir i ubruse za ispiranje WC-a, uključivanje slavine itd.
I ne zaboravite nositi u skladu s vremenskim uvjetima, nositi šal, zatvaranje grla, uzeti kišobran sa sobom i nositi vodootporne cipele.
0P3.RU
liječenje prehlade
- Bolesti dišnog sustava
- Obična prehlada
- SARS i ARI
- gripa
- kašalj
- upala pluća
- bronhitis
- ENT bolesti
- Curenje nosa
- antritis
- upala krajnika
- Grlobolja
- otitis
Kako spriječiti prehladu
Kako zaustaviti hladan početak?
odgovori:
Anna Matveeva
Antibiotici - nikako! Ne djeluju na viruse, samo na bakterije, a gripa, kao i svaka hladna, virusna je infekcija. Antipiretik (aspirin, paracetamol, ferveks, coldrex i drugi oglašivački čari) - samo ako je temperatura iznad 38,5. U svim drugim slučajevima stvorit ćete produljeni tijek bolesti.
Što je prije moguće, počnite uzimati imunološke stimulanse, najbolje preparate ehinaceje, ljekarna ima imunitet i tinkturu ehinaceje. Prvog dana uzmite pola žlice svaka dva sata, a zatim tri puta dnevno. Ako uhvatite virus u prvim satima bolesti, jednostavno ga možete odrezati, ako se kasnije i dalje oporavljate mnogo brže i bez komplikacija, ali ga iskreno možete dobiti za oko jedan dan dok se tijelo ne sakupi i virus se uništi.
Ako nema apetita, bolje je gladovati, jer. na visokim temperaturama hrana se ne apsorbira, nego samo truje tijelo. No, pijenje bi trebalo biti u izobilju - do 3 litre dnevno. Usput, alkohol pojačava toksični učinak virusa, osobito gripe.
jozef lipovich
topivi aspirin "C"
Alena Levchenko
Sandra (homeopatija); Bioline "gripa" ili "hladnoća"; arbidol
princeza
Moj je račun uklonjen
Pokušajte lijek zove pharmacytron je vrući čaj za hladno
Helena
Ne možete ga zaustaviti, ali komplikacije se mogu izbjeći ako nekoliko dana sjedite kod kuće, što će spriječiti i širenje zaraze.
Nelli Bagrintseva
skuhati cvijet limete, samo za noć, znoj iz njega, učiniti luk otopina slaba, kap oči, kap nos s kalanchoe sok, možete piti rješenje: utrljati aloe, dodati med, inzistirati, ocijedite - to je dobar imunitet.
Evgenia Khlystenkova
Najbolji način za vođenje ljubavi s voljenom osobom!
Anuta
Vitamin C, trljajte telad vijetnamskim balzamom Asterisk za noć.
marina
Osobno, radije se bavim inholdingom, grijanjem nosa solju, pijem čaj s medom, divljom ružom i zagrijavanjem. ali općenito je bolje kupiti neku vrstu imunoloških lijekova čak i ako se razbolite, oporavit ćete se mnogo brže!
Aminazinus
Mislim da neće biti lako prestati, ali možete ublažiti svoje stanje i promovirati brzo poboljšanje, čak i na najjednostavniji način, bez pribjegavanja lijekovima. Bogat topli napitak (čaj s džemom, limun - općenito prekrasan - sadrži vitamin C). Budite sigurni da navodnjavate grlo (ispirati grlo) izvarkom bilja (kadulja će se savršeno uklopiti) - to uklanja višak sluzi koji izlazi iz nazofarinksa. Ne snižavamo temperaturu, ako je u potpunosti toleriramo, ako stvarno pomaže čaju s malinama. Možete pomoći sebi i lijekovima-rimantadinu, arbidolu. Oksolinska mast u nosnim kanalima. Kapi askorbinske kiseline (ali je bolje ako je u proizvodima, opet limun, morski krkavac.) Mi smo se brinuli o sebi, brinuli o drugima, rasprsnuli ascorbicum i oksolinovoy mast u nosu, bilo bi dobro nositi maske kako bi se izbjegla infekcija.
Moj je račun uklonjen
Uobičajena prehlada napada oslabljen imunitet i razvija se nekoliko dana ili tjedana prije prvih znakova kao što su upale grla i opća slabost. kada su se ti simptomi pojavili, tada je liječenje već potrebno, a ne profilaktička sredstva. potrebu antipiretiku ako postoji vrućica, teško pijenje, echinacea za jačanje imunološkog sustava tijekom bolesti.
Kako spriječiti razvoj hladnoće u ranoj fazi?
odgovori:
tutsy troll
100 grama šamara - kako ukloniti
Ivan Vodkavich
Rimantadin za virusnu infekciju - vidi upute.
Crno-obučeni Devchina
Ako aktivno liječite prehladu s jakim antibioticima, izliječite bolest za 7 dana. Ako se ne liječite uopće, nemojte uzimati lijekove, prehlada će proći za tjedan dana!
potopite stopala s gorušicom ili stavite paparnu žbuku na pete noću. ako postoji zvjezdica koja razmazuje prsa (prsni koš) i natrag, ako je netko mrlja. u području srca ne može se razmazati. vrući čaj s malinom ili limunom iu noćnoj haljini (unaprijed pripremite platno za zavoje) i pod pokrivačem i spavajte. moraš se znojiti i sva prljavština dolazi do tebe.
Zina zeta
alkalni mikroelementi i koloidno srebro, kao i mravlja stabla i Microhydrin, ali sve to nije moguće bez novca... Je li to ponekad mogu dati nekome tko stvarno treba :)
Početni hladni stadij savršeno se liječi velikim dozama vitamina C (4000-5000 mg / dan).
Više o liječenju prehlade pročitajte ovdje.
natalia smolina
post sutra popiti čašu soda - pola sata žlica u čaši tople vode 30 minuta prije doručka. Krv će se zakačiti, postati transparentnija, doći će olakšanje. Dan za gomilanje češnjaka. Pijem sokove svaki dan, ne mogu mi oprostiti uopće, oni me više ne zaraze)) već dugi niz godina.
elena nazarova
Virusne ranice se ne liječe antibioticima, ako postoji Kagocel, onda se brže uzima - 2 tablete odjednom, to bolje. Sutra ćete već zaboraviti da su počeli oboljeti
Kako spriječiti prehladu? Kakvu prevenciju? A što ako se i dalje razboliš?
odgovori:
Ekaterina Petrova
vitamini. svi povećavaju imunizaciju)))
Kirill Seleznyov
Čaj s malinama i krevet s muškarcem.
Natali
Aflubin 10 kapi unutar 3 puta dnevno u oksalnoj masti za nos. Plus vitamini i bilje. 2-3 dana i ti si kao krastavac!
Marinka
Kupka s medom i limunom
7 limuna
100 g meda
Upute: Smrvite limun s koricom, stavite u zdjelu, prelijte toplom vodom i pustite da se kuha oko 2-3 sata. Prije nego što se odlučite za kupanje, istisnite sav sok gazom i prelijte u pripremljenu vruću kupku. Pulpu i oguliti staviti u platnenu vrećicu i uroniti u vodu. Potom otopite med u vodi. Da biste to učinili, najprije ga otopite u 100 g tople vode, a zatim je ulijte u kadu.
Pulpa i kora ne žuri izbaciti. Nakon što ste se okupali, uzmite smjesu u ruku i obrišite problematična područja na vašem tijelu s tom mješavinom. Ova masaža dobro pomaže u početnoj fazi celulita.
Nakon kupanja, trebali biste se obući u topli ogrtač, obući svoje omiljene vunene čarape na noge, umotati se u toplo pokrivač i leći nekoliko minuta uživajući čaj od mente s limunom i medom. Ovo je još jedan idealan lijek za gripu. Unaprijed uzeti 1 kg meda i pomiješati ga s 500 g limuna, protrljati zajedno s kožom, pustiti da se kuha nekoliko dana. Pripremite se od metvice ili bilo kojeg drugog čaja i stavite u njega 1 žličicu. svoju mješavinu. Vrlo je ukusna i zdrava!
Spriječiti prehlade doprinijeti
mnogi se začini tradicionalno koriste u kuhanju. Na primjer, šafran, đumbir, cloves, kumin, kopar. Jedite češnjak u bilo kojem obliku. Za prevenciju virusnih bolesti, uzmite tinkturu Echinacea Purpurea 20 kapi tri puta dnevno. U razdoblju bujne gripe dobar četverotjedni tečaj terapije. Često piti zeleni čaj i infuzije lišća i plodova crne ribizle, lišća, voća i mladih izdanaka morske krkavine, preslice, koprive.
KORISNE IMUNSKE MODULACIJSKE NAPLATE
Pomiješajte korijene visokih mamaca, Rhodiola rosea, ružmarina cimet, krvavo crveni glog, travu koprive, Hypericum perforatum (4: 4: 4: 3: 2: 3). Kuhani izvarak uzmite četvrtinu čaše tri puta dnevno. Pomiješajte korijen Leuzee u obliku šafranike, Manchurian Aralia, glog krvavo-crveni, cimetov šipak, cvijeće nevena, biljni trostruki slijed, voće
Aronija oskoruša, bokvica ostavlja (3: 3: 3: 2: 2: 2: 2). Pripremljen na uobičajen način, popijte infuziju četvrtine čaše tri puta dnevno.
ORANGE GREEN FRUIT BATH
Najugodniji način da se zaštitite od jesenskih hladnoća jesu citrusne kupke. Oni povećavaju cirkulaciju krvi, toniziraju, jačaju i omekšavaju kožu, stvaraju neku vrstu barijere za patogene. A ako imate prehladu, miris uh
čvrsta ulja će se nositi s početkom hladnoće i kašlja. Aromatičnom tretmanu vode preporučuje se sjediti ili zavlačiti u kadi 10-15 minuta dva puta tjedno. Da biste to učinili, istisnite sok iz tri velika grejpa i četiri naranče u kupku. Preostalo meso stavite u krpenu vrećicu i spustite u vodu, objesite je, primjerice, na slavinu.
Stvrdnjavanje je potrebno. Nemojte se umotavati na ulicu, spavati s otvorenim krilom. A u slučaju prehlade, pitajte ljekarnu kao što je Fervex u ljekarni. Još bolje kuhano vino. Zagrijte, bez kuhanja, bilo kakvo crveno vino i dodajte mu začine (karanfilić, cimet, muškatni oraščić, općenito, ono što volite), šećer, limun, bilo koji džem, voće koje ćete naći. Vrlo dobro na bocu vina, dodajte 200 grama rakije. Pijte vruće. Pomaže od prehlade, od živaca, od nesretne ljubavi i tako dalje.
Raphael
Potrebno je ukloniti uzrok.
Potpuno isključiti kuhanu škrobnu hranu, osobito krumpir i kruh - izvore sluzi, u kojima se razvijaju patogeni mikrobi, virusi i druga sranja.
Kako spriječiti prehladu djeteta (5 mjeseci), ako su roditelji bolesni?
odgovori:
Pavle
Pola lukoviti u blizini kreveta. Što bi ti bacili mrtvi na putu do djeteta.
Margarita Trufanova
Jedemo pregršt aciklovira. kao dok pomaže.
Helena
Nosite zavoje od gaze. ako je zdravlje djeteta važnije
Larisa Tagiltseva
Stavio sam svijeće u Viferon
Gena korot
obavezno nosite masku. dan i noć, kada dođete do djeteta.
arachnophobia
nositi masku i interferon za dijete kapati prema uputama.Tako sam se razboleo kad mi je kćer stara 4 mjeseca, a ja se nisam razboljela onda se oporavim.
rasim akhmetshin
jesti češnjak i luk narezati oko njega staviti
Raduga
Pamu-gazni zavoji za roditelje. i često provjetravati sobu (naravno u odsutnosti djeteta)
Karina Sarieva
Neophodno je naučiti dijete piti kefir, razrijeđen prirodnim nadomjestkom za šećer, s užitkom jesti flašu, povećavajući težinu i dobivajući na težini. Nakon mjesec dana prestat će reagirati na prehlade. Očistite žlijeb, nasjeckajte luk i nasjeckajte luk, napravite puno prstena i rasporedite 3 tanjure u svakoj sobi. Mijenjajte se svaki dan dok ste bolesni, kuća će malo mirisati, ali dijete se neće razboljeti, luk ubija klice. I vi-maska, prodaja spavati u njoj i često se mijenja, zasićena briljantnim zelenim, prodaje se u ljekarni i liječi.
Maria Rubtsova
Mjesec je bio bolestan, a ja i muž u maskama hodali smo i spavali - nisu uopće uzlijetali - s vremena na vrijeme samo su me mijenjali, u svim su se prostorijama nalazili narezani luk i češnjak na nekim tanjurima. Klinac je premazao nos oksolinom i sve je bilo u redu! Oporavili smo se i dijete je zdravo!
uzmi pitu s police
temperament, itd.
maske, prozračivanje, hodanje...
piti oksiklococineum jednom tjedno (miješati dijete s vodom)
Natalia Zubritskaya
Grippferon u nos kap za prevenciju, majčino mlijeko daje imunitet na ono što ste bolesni, ali svejedno hraniti u masku. Sprej okolinkoy, često zrak. Blagoslovi vas
Nastyonka
kapi za nos Derinat 2 kapi tri puta dnevno
dok se sami ne oporavite.
Grlo počinje boljeti. Kako spriječiti prehlade u ranoj fazi?
odgovori:
Hermione Wesley
Sudzhok puno pomaže. Pogledajte na internetu, masirajte točke grla i nosa, obavite zagrijavanje u tim točkama. Mislim na točku na palcu. Najkonveksniji dio je točka nosa. Pogledajte preko Interneta za detalje. Uklonio sam glavobolju sudžokom 10 minuta. Želim vam pomoći, nemojte biti skeptični.
Elena Korshunova
Djetetu dajem svježe cijeđeni limunov sok. Pomaže. U laganom obliku curenja. Ili se uopće ne slomi.
Maxim Ovchinnikov
I usput, ako imate upalu grla, nemojte piti vrući čaj, samo će se pogoršati. Ljekarna prodaje Rotokan, ispiranje, miramistin, ili bioparox, ili 1 tbsp. vode, malo soli, sode, 2-3 kapi joda. Općenito, možete jesti sladoled.
Kako spriječiti prehladu
Prvi znakovi hladnog početka - što učiniti za liječenje
Koliko često se svatko od nas budi s osjećajem, kao u snu, izravno na našem tijelu, je li se tenk razvio? S nerazumljivom glavoboljom i divljom željom da se popnemo ispod deke, gdje je to tako toplo, tamno i tiho? I to nije depresija, već prve manifestacije prehlade. Učinkovito liječenje početka prehlade pomoći će da se brzo zaboravi na bolest.
Prvi znakovi i simptomi početka prehlade
1. Obična prehlada neprestano počinje općom slabošću i bezgraničnom lijenošću čak i uzburkati.
2. Početak prehlade uvijek prati curenje iz nosa, kihanje.
3. Često sve počinje s povećanim umorom.
4. Blagi kašalj je siguran znak bolesti. Ne mora biti gore ili jače. također karakterističan znak prehlade. Kašalj ne bi trebao postati mnogo gori, ali najvjerojatnije će cijelo razdoblje bolesti biti s vama.
5. Blagi porast tjelesne temperature također je siguran znak početka prehlade.
Do vremena prehlade može završiti za nekoliko dana, a može potrajati i do nekoliko tjedana. Moguće je uhvatiti prehladu kapljicama u zraku, to jest, kod kašljanja ili kihanja, kapljice ispljuvka s virusima dolaze u zrak od bolesnih ljudi.
U gornjim dišnim putovima ljudskog tijela virusi se brzo razmnožavaju. Različiti tipovi virusa prehlade umnožavaju se u određenom dijelu gornjih dišnih putova. Uzmite, na primjer, rinovirusi, oni preferiraju sluznicu nosnih prolaza. Pacijenti počinju razvijati upalu i oticanje sluznice respiratornog trakta. Virusi iz upaljenog dijela ulaze u krv, a krv i razne organe.
Što bi trebalo učiniti kako bi se liječiti prehlada na prvi znak bolesti?
Tamo gdje dobivamo informacije koje nam govore što da radimo na prvi znak prehlade. Postoji nekoliko takvih izvora odjednom.
1. Globalna mreža je trenutno najveći repozitorij informacija. Štoviše, nisu sve informacije korisne, osobito one koje se odnose na liječenje određene bolesti. Većina informacija je iznesena kao referenca, a za djelotvorno liječenje i dalje morate kontaktirati stručnjaka kako biste izbjegli ozbiljne posljedice. Nepravilno liječenje, uporaba lijekova u druge svrhe može uzrokovati snažno pogoršanje zdravlja pacijenta.
2. Štandovi u medicinskim ustanovama osmišljeni su od strane stručnjaka koji rade u njima. Informacije na ovom informativnom štandu vjerojatnije su referentne informacije. Također je moguća dostupnost dodatnih podataka o prevenciji bolesti. One mjere koje se predstavljaju kao mjere prevencije bolesti mogu uistinu pomoći pri prvim znakovima početka prehlade i spriječiti bolest u ranoj fazi.
3. Knjižice u zdravstvenim ustanovama uglavnom se odnose na lijek koji se u njima nalazi. Osim mjera predostrožnosti, one uglavnom predstavljaju promotivne informacije o proizvodu. Dakle, reklamna kampanja lijeka nameće uporabu ovog lijeka za prehlade.
4. Narodne metode koje se prenose s koljena na koljeno. Korištenje proizvoda za postizanje pozitivnog rezultata u liječenju bolesti je testirano na vrijeme, ali postoji jedan negativan faktor. Tradicionalna medicina ne može brzo riješiti problem oporavka osobe, već pomaže tijelu, uz pomoć vanjskih čimbenika, nositi se s prehladom, a vremenom se metoda liječenja može izgubiti i onda umjesto liječenja možete dobiti suprotan rezultat.
Što učiniti s prehladom i prvim znakovima prehlade?
Nazalna kongestija je prvi simptom bolesti. Tako se alergije mogu pojaviti ako je curenje iz nosa popraćeno crvenilom očiju i drugim simptomima alergija. Prvo morate znati uzrok prehlade. Ako imate problema s određivanjem uzroka prehlade, bolje je konzultirati liječnika prije uzimanja lijekova. Nazalna kongestija i curenje iz nosa uzrokovani prehladom tretiraju se kapljicama za nos, koje se prodaju u bilo kojoj ljekarni. Tretirajte alergijski rinitis teže.
Prije svega, ako primijetite da prve manifestacije prehlade počinju, trebate uzeti vrući tuš. Potrebno je zagrijati lice, vrat i prsa, pa što je voda toplija, to bolje. Ako nema visoke temperature, onda možete uzeti toplu kupku. 15-20 minuta će biti dovoljno. U kadi možete dodati biljnu infuziju Hypericuma, kamilice ili breze. Nije potrebno izlaziti iz kupke kada ste prehlađeni, jer vruća kupka povećava pritisak, a to može uzrokovati vrtoglavicu. Ako je moguće, trebate koristiti pomoć nekog bliskog. Nakon kupanja ili tuširanja, obrišite tijelo suhim i idite u krevet da se znojite. Da biste ubrzali ovaj proces, možete popiti vruću biljnu infuziju ili čaj s malinama ili medom.
Liječenje nazalne kongestije u drugim, teškim situacijama zahtijeva pomoć stručnjaka. Ako, uz curenje iz nosa, postoji poteškoća s disanjem, tada je potrebno hitno liječenje, jer poteškoće s disanjem ometaju život i rad. Osim toga, curenje iz nosa može uzrokovati ozbiljne komplikacije koje je mnogo teže liječiti. Stoga, najbolji savjet je konzultirati liječnika na prvi znak prehlade, a ne potrošiti svoj novac i vrijeme pokušavajući izliječiti prehladu. Prvo, ne samo prehlada može uzrokovati kongestiju nosa, a drugo, ne mogu doći sve pripreme za prehladu.
Što učiniti s upaljenim grlom i prvim pojavama prehlade?
Često je prehlada popraćena upalom grla. Ali škakljanje i grlobolja ne govore uvijek o bakterijskoj ili virusnoj infekciji. Grlobolja se može pojaviti, na primjer, nakon jakog krika, poput iritacije. Što učiniti pri prvom znaku upale grla od prehlade? Prije svega, opet, morate posjetiti liječnika, ali postoji nekoliko načina da se riješite upale grla:
1. U slučaju virusne infekcije, medicinske pastile za sisanje pomoći će vam da se riješite neugodnog škakljanja i jake upale grla.
Postoje također i aerosolna sredstva koja olakšavaju upalu grla pri prvom znaku prehlade. Ali djelovanje lizalica je duže.
3. Također, uz upalu grla, ispiranje pomaže, ali ne izliječi kašalj. Za ispiranje koristite otopine kamilice, slane vode, limunovog soka i alkohola.
Često, uz prehladu i upalu grla, obična prehlada uzrokuje crvene oči. Konjunktivitis nije samo crvenilo oka, nego i osjećaj pečenja u oku. U isto vrijeme postoji fotofobija i vodene oči.
Što učiniti kad se pojave prvi simptomi groznice?
Ako je temperatura tijela porasla nakon kupanja, ne trebate ga obarati. Tijelu je mnogo lakše nositi se s infekcijom na povišenoj temperaturi. Smanjiti temperaturu na prvi znak prehlade potrebno je samo ako je iznad 38,5 stupnjeva, ili ako postoje nuspojave koje prate nižu temperaturu.
Štoviše, preporučuje se da se premjesti temperatura bez upotrebe šumećih instant tableta i prašaka, jer izazivaju pojavu bubrežnih kamenaca. Dakle, bolje je smanjiti temperaturu narodnim metodama - na primjer, trljati tijelo s 3% octa razrijeđen u istoj količini s vodom ili votkom. Također možete piti čaj s malinama, medom ili cvijetom limete. Sok od brusnice ili brusnice također je dobar za prehlade.
Liječenje narodnih lijekova na početku prehlade
Iako moderna medicina nudi vrlo veliki izbor antibakterijskih i antivirusnih lijekova, prije nego što ih počnete koristiti, savjetujte se s liječnikom. Folk lijekovi za liječenje prehlade su više bezopasne. Možete ih koristiti bez odlaska liječniku.
1. Mješavina meda, mlijeka, jaja i maslaca. 500 ml. Mlijeko (sirovo i toplo) pomiješa se sa sirovim jajetom, doda se 1 žličica. maslac i med. Temeljito pomiješati i piti na prvi znak početka hladno, najbolje noću.
2. Kao antipiretik za prehlade, ponekad koristite decoction ječma. Pripremljena na sljedeći način: jedna litra vode uzima se sto grama bisernog ječma i 15 minuta kuha na laganoj vatri. Potom procijedite i ohladite, uzmite cijelu dozu za noć na prvi znak početka prehlade.
3. Cikorija i majčinska trava. Podjednaka količina korijena i cikorije uzima se u jednakim količinama, kuha se u kipućoj vodi. Dajte malo pivo i uzmite 3 puta dnevno i 1/2 šalice.
4. Ljekovita smjesa za liječenje prehlada na prvom znaku. Uzmemo čašu vrućeg mlijeka, dodamo med 1 žlica. l. i temeljito promiješati, dodati jednaku količinu maslaca i malina, sve pomiješati. Zatim dodajte 30 grama votke. Pijte dobivenu smjesu prije spavanja
5. Sok čička. Otprilike 30 minuta prije jela trebate uzeti 1 tbsp. l. sok istisnut iz lišća ove biljke. Postupak ponovite 3 puta dnevno. Bolje od svježeg čička, u čistom obliku ili koristiti tinkturu. Pripremite tinkturu jednostavno uzeti 250 grama. sok i 50 grama. tjedna vodke.
6. Alkohol i malina. Kada počne hladnoća, trebate popiti čašu običnog vrućeg čaja, dodati juhu od maline i alkohol od 70 stupnjeva u žlicu. Pijuckajte piće i pokrijte glavu ručnikom kako biste povećali dijaforeticni učinak.
7. Mlijeko i med za učinkovito liječenje početka prehlade. To je najpopularniji recept u našoj zemlji. Vrlo jednostavno. Dodajte dvije žlice meda u šalicu mlijeka i popijte. Gotovo odmah primijetite rezultat.
8. Tinktura crne ribizle pri prvom znaku početka prehlade. Sipati bobicu ribizla čašom votke i inzistirati jedan mjesec. Najvažnije je povremeno tresti tinkturu. Način primjene: kada počne prehlada, popijte 1 čašu dnevno ili samo dodajte 1 tbsp. l. ovu tinkturu u čaju.
9. Odličan narodni lijek za prehlade je sok od naranče bez šećera, koji morate piti na prazan želudac.
Prva stvar koju trebate učiniti je dati vašem tijelu dobar odmor. Uostalom, bolje je uzeti vikend na poslu za nekoliko dana i izliječiti se, nego se zadržati do zadnjeg, a nakon “neuspjeha” duže vrijeme.
Kada se hladni start može spriječiti?
Počeo je curenje nosa, kako ga ispravno spriječiti, tako da obična prehlada ne bi ponovno iznenadila iznenađenje, ne zna mnogo ljudi. Nos za vrijeme jakih napadaja hladnoće gotovo svakodnevno napadaju različiti virusi i druge štetne bakterije. Ako se curenje nosa ne spriječi na vrijeme, slijedi prehlada ozbiljnije prirode. Da biste spriječili curenje nosa u ranoj fazi ili ga u potpunosti izbjegli, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila koja su opisana u nastavku.
Praktične preporuke
Svako jutro morate početi ne samo s četkanjem zuba, već is pranjem nosa od bakterijske sluzi. Zbog njezinih jata vaša hladnoća počinje napredovati. Štoviše, u ranim stadijima hladnoće glave, čini se da praktički nema sluzi. U stvari, morate se riješiti toga u ovoj fazi, onda će to biti mnogo teže. Čak i zdrava osoba akumulira određenu količinu sluzi i bakterijama tijekom cijelog dana, od čega se u skoroj budućnosti treba riješiti. Odavde zaključujemo da pranje treba obaviti ujutro, kao i navečer prije spavanja.
Povremeno je potrebno udisati fitoncide. To su antimikrobna sredstva koja sprečavaju pojavu virusa hladnoće. Fitoncidi se obično nalaze u luku, korici limuna i posebno velikim količinama u češnjaku. Pogotovo u zimskom hladnom razdoblju, liječnici preporučuju korištenje češnjaka što je češće moguće, ne obraćajući pozornost na njega. Žvakaća guma uvijek će vam pomoći da se riješite ovog mirisa. Ako niste uspjeli spriječiti bolest i curenje iz nosa već je počelo ili je čak u prilično ozbiljnoj fazi, sljedeći tretman vam može pomoći:
- Potrebno je usitniti ili luk, ili češnjak. Možete ih isjeckati i napraviti mali asortiman, miješajući sve u malu kašu.
- U roku od 5 minuta potrebno je udahnuti s nosom lijek koji ste dobili u prvom odlomku. Da biste postigli brzi učinak, udišite prije svakog izlaza na ulicu i prije spavanja. Noću možete povećati udisaj na 10 minuta.
Drugi način da se spriječi prehlada je koristiti aromaterapiju kod kuće i na poslu. Da bi se postigao željeni rezultat, potrebno je samo dodati oko 1-2 kapi eteričnog ulja aromamedallionu. Mora sadržavati baktericidno djelovanje, svakako odrediti prilikom kupnje. Da bi vam pomogli u plovidbi, posebni antivirusni učinak imaju ekstrakti s eukaliptusom, pepermintom, jelom, lavandom i ružmarinom. Od ugodne arome dobit ćete poseban užitak i istovremeno spriječiti prehladu. Međutim, ne treba zaboraviti da aromaterapija ne može izliječiti curenje iz nosa čak ni u prvoj fazi, a to je samo preventivni postupak.
Tijekom cijele zime i same bolesti potrebno je popiti veliku količinu toplih napitaka. Klasični čaj s medom, vrući voćni napitci od ribiza, brusnica i razno suho voće savršeni su. Pa pomaže kod jake infuzije bolesti psa. Ojačani napitci mogu vam pomoći da se nosite s hladnoćom u bilo koje godišnje doba, bilo zimi ili jeseni.
Dodatne važne točke
Osim obogaćene hrane, agrumi su izvrsni u liječenju.
Moraju se koristiti apsolutno u bilo kojem obliku. Možete dodati i čaj, možete napraviti bilo koje drugo piće. Koristeći ih u čistom obliku pomoći će posebno u borbi protiv prehlade. Ali jedva da možete pojesti puno limuna, tako da morate smisliti razne opcije za njihovo jelo.
Naravno, sport može odoljeti prehladi. Čak i kontrastni tuš može ojačati vaš imunitet. Ali ne zaboravite da se svi postupci za očvršćavanje trebaju provoditi ispravno. Prije početka, pročitajte potrebnu literaturu, i tek nakon što ste u potpunosti proučili ovo pitanje, nastavite do najtvrđeg. Aktivni sportovi mogu poboljšati cirkulaciju krvi i raspršiti limfu te tako spriječiti većinu bolesti, a osobito prehlade. Ne zaboravite da se ni u kojem slučaju ne bi trebali baviti sportom tijekom bolesti. Potrebno je u potpunosti oporaviti i bolje, uz dopuštenje liječnika, postupno pomaknuti kako bi ojačali svoje zdravlje.
Bez obzira na to koliko je to kontroverzno, ali češće na ulici. Za vrijeme šetnje vrijedi disati duboko i potpuno. Ona hoda na neki način temperament vašeg tijela. Uz pomoć aerobnih vježbi na svježem zraku možete spriječiti curenje nosa i kašlja, kao i druge simptome prehlade. Za vrijeme šetnje potrebno je odijevati prema vremenskim uvjetima, tako da se ne osjećate hladno i pretoplo.
Dakle, ako se počnete znojiti na niskim temperaturama, to može dovesti do ozbiljne prehlade. Ako osjećate da počinjete ili se smrznuti ili postati jako vruće, najbolje je vratiti se kući.
Prije svakog izlaska iz kuće vrijedi razmazati nos tankim slojem oksolinske masti. Ako idete na mjesto gdje je velika gužva ljudi (trgovački centar, podzemna željeznica i druga mjesta), onda trebate koristiti posebnu zaštitnu medicinsku masku. Naravno, umjesto maske, možete jednostavno pokriti nos rupčićem ili omotati donji dio lica šalom. Koristeći ove metode, možete spriječiti prehladu i većinu drugih bolesti dišnog sustava.
Ne biste trebali ponovno ohladiti, jer je u vezi s tim da se postotak bolesnika povećava zimi, a većina virusnih infekcija povećava se nekoliko puta. Osobito je potrebno spriječiti smrzavanje nogu, pri čemu je ovaj dio tijela posebno osjetljiv na smrzavanje.
Što učiniti ako ne možete spriječiti prehladu?
Ako još uvijek ne biste mogli na vrijeme spriječiti hladnoću i hladnoću prošli izvan prve faze, to jest, imate kašalj, groznicu, zimicu, morate poslati sve snage da se bore. Ne morate se nadati da ćete u jednom danu aktivne uporabe raznih tableta i mješavina to popraviti. Potrebno je odgovorno pristupiti ovom problemu, uzeti bolnički popis i barem jedan radni tjedan za odmor u krevetu i napokon oporaviti se. Budući da ako nastavite ići na rad s prehladom, možete pogoršati situaciju pa čak i riskirati stjecanje kroničnih bolesti. Također, ne odnosi se na činjenicu da je vaš rad ne zahtijeva puno truda, čak i uobičajeni način iz kuće se ne preporučuje za teške prehlade. Osim toga, riskirate zarazu vaših drugova i kolega.
Na prvim pojavama početka prehlade morate odmah reagirati i koristiti sve gore navedene metode postupanja s bolestima. Ako promatrate barem dio svih točaka navedene prevencije, tada se tijekom zime može izbjeći curenje iz nosa, kašalj i druge jake prehlade. Zbog šetnji i laganog popuštanja, ojačate imunitet, a bolesti će vas zaobići.
Mnogo je teže izliječiti hladnoću tijekom zime nego u bilo koje drugo doba godine, tako da se morate početi boriti s njom kad još nije počela.
Hladno na usnama - liječenje
Za mnoge je početak hladnog vremena popraćen pojavom takvog problema kao što je herpes. Svaki put kad se pojavi, počinjemo razvrstavati sve poznate načine kako se riješiti ove boli. Razumjet ćemo kako izliječiti hladnoću na usni i spriječiti njezin razvoj.
Znakovi hladnoće na usnama
Trebate znati koji je princip prehlade na usnama i kako izgleda:
- prvo, osoba dobiva iritaciju na usnama;
- pojavljuju se male crvene čestice ispunjene tekućinom;
- narednih dana praskaju, pretvarajući se u plitke čireve.
Čak i korištenje najboljih sredstava nije u stanju iskorijeniti ovu bolest. Međutim, moguće je značajno smanjiti intenzitet i učestalost pojave prehlade. Hladnoću na usnama i njezine simptome treba uočiti na vrijeme kako bi se počelo liječenje. Shvatite da će se boljeti ponovno pojaviti, a to možete postići crvenilom i oticanjem usana.
Domaći hladni tretmani usana
Postoji mnogo različitih recepata koji su učinkoviti u rješavanju ovog problema. Naučit ćemo kako koristiti kućni lijek za uklanjanje hladnoće na usni.
- Čaj je najpopularniji među svim receptima. Da biste smanjili pojavu čireva na usnama, preporuča se spustiti žlicu u kuhani čaj, pričekajte da se zagrije i pričvrstite na oštećena područja.
- Primjena jelovog ulja također pomaže u rješavanju problema pojave herpesa. Da biste to učinili, važno je svaka dva sata podmazivati nastajuće crvenilo uljem. Djelovanje ulja prati osjećaj pečenja, ali nakon nekoliko minuta prolazi.
- Ako uzmemo u obzir tradicionalne metode, dobro rješenje za uklanjanje prehlada na usnama i njegovo liječenje je ušni vosak. Samo je razmazivala čireve svaka 2-3 sata. Izvrsno pomaže svježi sok Kalanchoe, što je važno što je češće moguće primijeniti na usne.
- Da biste spriječili stvaranje apscesa kada se mjehurići rasprsnu, možete, ako spalite te mjehuriće. U tu svrhu najčešće se koristi tinktura propolisa. Nakon zahvata na rane se nanosi krema od kamilice ili nevena.
- Nije loše pomaže mast, pripremljen na temelju meda. Potrebno je pomiješati pola žlice meda s punom žlicom pepela i tri mljevena cloves od češnjaka.
Ako se odlučite zaobići kućne metode, pozivajući se na medicinska sredstva, tada biste trebali saznati koji lijekovi pomažu izliječiti hladnoću u usnama. Glavni smjer ljekarničkih sredstava je uništavanje virusa koji su uzrokovali ovaj problem. Da biste kupili masti i razne kreme, liječnički recept nije potreban. Korištenje tih lijekova u početnoj fazi u nekoliko dana će vam omogućiti da zaboravite na prehlade u kutovima usana. Danas, ljekarni lanci nude mnogo alata. Najčešći su herpevir, penciklovir, famciklovir. Međutim, nitko vam ne smeta da primijenite druge masti. Sve su učinkovite u borbi protiv herpesa, a jedina je razlika u cijeni i nazivu. Najveći učinak ovih masti će dati, ako ih počnete primjenjivati na prve simptome prehlade.
Prevencija hladne usne
Najbolji način liječenja bolesti je prevencija. Stoga je važno znati kako spriječiti prehlade na usnama. Razlog prehlade na usnama je smanjena otpornost oslabljenog imuniteta. Uostalom, on je odgovoran za proizvodnju antitijela koja ometaju djelovanje virusa. Poboljšati imunološki uravnoteženu prehranu i recepciju imunomodulatornih sredstava. Kako bi spriječili nastanak čireva na usnama, kompleks vitamina može pomoći: neuromultivitis ili supradin.
Grlobolja. onda se uopće razboli (kako spriječiti prehladu?
odgovori:
Tambor
Pijte vrući čaj uz gutljaj Riga Balsama. Stopala u paru. I spavati, spavati, spavati.