Riječ "akupresura" dolazi od dvije riječi latinskog jezika: acus - full stop i pressurum - pritisnite prema dolje. U skladu s tim, riječ "akupunktura" dolazi od veze dviju latinskih riječi: acus dot i puncturum - probijam.
U kineskoj medicini metoda liječenja akupunkturom naziva se chen-jiu terapija, gdje je "chen" stavljanje igala, a "jiu" gori, zagrijava akupunkturnu točku toplinom sjajne pelinske cigare (moxotherapy). Sve vrste masaža orijentalne medicine (u Mongoliji, Japanu, Koreji, Kini, Vijetnamu) temelje se na utjecaju orijentalnih liječničkih prstiju, na određenim akupunkturnim točkama i meridijanima, te su u osnovi masažna točka ili akupresura.
Akupresura, akupresura i zagrijavanje točaka na ljudskom tijelu su drevni tretmani koji se široko primjenjuju u istočnim zemljama: Mongoliji, Tibetu, Kini, Koreji, Japanu. Po prvi put spominje akupresura pripadaju III - II stoljeća prije Krista. e. Ova drevna metoda liječenja opisana je u drevnoj kineskoj višekutnoj raspravi "Huangdi Nei Ching". Do I. - II. Stoljeća. br. e. Metoda masiranja po linijama i točkama (meridijan, masaža prstima) je široko rasprostranjena u Kini.
U moderno doba akupresura je široko rasprostranjena i dobila je međunarodno priznanje. Istina, u različitim dijelovima svijeta pod vlastitim imenom. U Kini, Srednjoj i Zapadnoj Europi i Sjevernoj Americi, akupresura se naziva akupresura, au Japanu Amma i Shi-Atsu sustav masaže prstima (preveden s japanskog, "Shi" - prsti, "Atsu" - pritisak). Tip akupresure također uključuje tsubo terapiju - to je dugoročni učinak na BATH s lopticama promjera oko 1 mm koje su povezane s kožom osobe jednostavnim ljepilom.
Liječenje točkastom masažom je u biti mehaničko djelovanje prsta (laktovi, šaka ili drugi instrument koji ga zamjenjuje) na biološki aktivne točke, koje također koristi akupunktura. U usporedbi s akupunkturom, akupresura ima nekoliko prednosti: bezbolna je i stoga se može koristiti negativno za akupunkturu. Jednostavnost metode i visoka učinkovitost omogućuju korištenje akupresure u klinici i kod kuće, itd.
Opće koristi
- pomaže smanjiti stres i napetost;
- poboljšava cirkulaciju krvi;
- uklanja toksine iz tijela;
- ublažava glavobolju, bol u ramenima i vratu;
- potiče liječenje ozljeda;
- jača imunitet;
- poboljšava cjelokupno zdravlje i stanje tijela.
Akupresura se izvodi pritiskanjem prstiju na biološki aktivne točke koje se nalaze na površini kože kako bi se stimuliralo prirodno samopraćenje i liječenje tijela.
Točke utjecaja nalaze se na meridijanima ljudskog tijela (meridijan pluća, meridijan debelog crijeva, meridijan u želucu, meridijan slezene i gušterače, meridijan srca, meridijan u tankom crijevu, meridijan mjehura, meridijan bubrega, pericardo meristeri, tvorci taloga, tvorci perimetra, tvorci perimetra, tvorci perimetra, tvorci perimetra; jetre, zadnesredinny meridijan, perednesredinny meridijan) uz koje prolazi vitalna energija Qi tijela.
Kada kliknete na ove točke, napetost mišića je olakšana i time pridonosi boljoj cirkulaciji krvi i vitalne sile tijela, što pomaže zacjeljivanju. Ovaj postupak je djelotvoran alat koji pomaže u ublažavanju glavobolje, naprezanja očiju, bolova u vratu, bolova u leđima, artritisa, bolova u mišićima, kao i ublažavanja napetosti zbog stresa. Liječenje glavoboljom dobro funkcionira s akupunkturom i akupresurom.
Tu je i velika prednost u korištenju akupresure kao načina uravnoteženja vitalne energije i održavanja dobrog zdravlja i općeg zdravlja. Ljekovit dodir akupresure ublažava napetost, poboljšava cirkulaciju krvi i omogućuje duboko opuštanje tijela. Također, akupresura poboljšava imunološki sustav i otpornost organizma na bolesti.
U drevnoj orijentalnoj medicini akupresura se gotovo uvijek kombinira s akupunkturom i biljnom medicinom. Bolest facijalnih živaca (lica, ždrijela, trigeminalnog, auditivnog i sl.) Bolja je i učinkovitije liječena orijentalnom akupresurom i akupunkturom.
Akupresura se može koristiti za impotenciju, kožne bolesti, alergije, mišićne krpelje, enurezu, neuritis i neuralgiju perifernog živčanog sustava, arterijsku hipertenziju i hipotenziju, glaukom, miopiju, obliterantni endarteritis, Raynaudovu bolest, tireotoksikozu, endokrinologiju i endoteriju, obliteranate, dijabetes, giht, bolesti jetre i žučnog mjehura, encefalitis, neuroza, depresija.
U liječenju akupresure moguće je postići točnije doziranje opterećenja na pacijenta i njegovu diferencijaciju u različitim fazama bolesti, moguće je izvršiti inhibirajući ili stimulirajući učinak na stanje mišićnog i živčanog sustava, na funkcije unutarnjih organa.
Akupresura ima mnogo veću selektivnost i učinak viđenja, te vam omogućuje istovremeno opuštanje nekih mišića i stimuliranje drugih, a to je posebno važno kod centralne spastične paralize i nekih drugih varijanti spondilogenih sindroma. Akupresura se savršeno koristi u okviru moderne sveobuhvatne rehabilitacijske terapije bolesti živčanog sustava i unutarnjih organa, a to omogućuje značajno smanjenje intenziteta terapije lijekovima.
Kontraindikacije za primjenu akupresure. Ne možete koristiti masažu pri visokoj tjelesnoj temperaturi, uz zarazne bolesti u akutnoj fazi (gripa, dizenterija, virusni hepatitis, itd.), Tijekom trudnoće 2-3 mjeseca prije porođaja. Kod akutnih kirurških bolesti (frakture kostiju, upala slijepog crijeva, itd.), U slučaju terapijskih bolesti u akutnom stadiju (moždani udar, infarkt miokarda, akutni pankreatitis i dr.). Nije moguće masirati pomoć pacijentu s malignim tumorima (sarkom, rak), s leukemijom i drugim krvnim bolestima.
Akupresura je tretman dostupan svima.
Znanstveno se akupresura naziva akupresura. Temelji se na znanju drevnih kineskih liječnika o povezanosti pojedinih točaka na ljudskom tijelu s određenim organima ili organskim sustavima. Za razliku od akupunkture, ovladavanje akupresurom nije tako teško. Ova masaža ne zahtijeva duboko medicinsko znanje, posebnu pripremu pacijenta, lijekove ili opremu. I to je sasvim moguće učiniti sami.
Akupresura - drevna kineska tehnika iscjeljivanja
Prvi spomen o korištenju masaže kao medicinskog postupka nalazi se u kineskom rukopisu 2698. godine prije Krista. To je znanje došlo u Europu relativno nedavno - u 20. stoljeću. Tada su se stručnjaci zainteresirali za istočnjačke prakse i počeli aktivno primjenjivati akupresuru kao jednu od metoda liječenja tijela.
Moć djelovanja
Kroz ljudsko tijelo prolazi 14 meridijana - posebni kanali koji povezuju pojedine organe ili cijela područja tijela. Pet vrsta točaka pričvršćeno je na svaki meridijan. Ukupno, oko 700 bodova na ljudskom tijelu opisano je u kineskim raspravama, ali u praksi se koristi oko 150 bodova.
Na točkama možete imati različite učinke - smirujuće ili, obrnuto, uzbudljivo. Sve ovisi o tome što želite postići. Na primjer, pritisak s kažiprstom se povećava, a veliki se smiruje.
Pritisak palca umiruje.
Stupanj pritiska na točku može biti različit: slab (lagani rotacijski pokreti), srednji ili jaki. Temeljna točka za razmatranje: jača ne znači uvijek "bolje". Stoga bi sila prešanja uvijek trebala biti pažljivo kontrolirana kako bi se postigao pozitivan učinak. U pravilu je potrebna intenzivna ekspozicija kako bi se razradile točke na ramenima i leđima. U drugim slučajevima, bolje je djelovati osjetljivije.
Također treba obratiti pozornost na vrijeme izlaganja jednoj točki. Ne smije biti duže od 10-15 minuta. Povećanje u vremenu može očekivati suprotan učinak - vaše će se stanje samo pogoršati.
Mnoge točke nalaze se u neposrednoj dostupnosti, tako da se možete masirati.
Kada ne masirati
Akupresura ima kontraindikacije. U prisustvu bilo kakvih tumora, dubokih lezija unutarnjih organa, bolesti probavnog trakta, bolesti krvi, tuberkuloze i visoke temperature, masaža se ne može provesti neovisno u svakom slučaju. Štoviše, čak i iskusni stručnjaci obično pitaju pacijenta o svom zdravlju prije masaže kako mu ne bi naudili.
Visoka temperatura, prisutnost tumora, bolesti probavnog trakta - izravne kontraindikacije za akupresuru
Karta tijela
Ali gdje tražiti biološki aktivne točke? Mnogi od njih su simetrični i nalaze se u neposrednoj blizini organa na koje su vezani. Na primjer, točke povezane s plućima nalaze se na prsima, s jetrom ili trbuhom - na donjem redu rebara i na trbuhu. U potrazi za točkama, posebne karte koje su slobodno dostupne na Internetu pomoći će vam u navigaciji. Također se vjeruje da se potrebne točke mogu otkriti mekim kružnim pokretima. Na mjestu gdje se osjeća lagana ukočenost ili peckanje, a točka će se nalaziti. Uz stalnu praksu, osjetljivost ruku će se povećati i postat će lakše tražiti ih.
Na ljudskom tijelu više od 700 biološki aktivnih točaka
Načelo djelovanja
Zašto je akupresura tako učinkovita? U procesu izlaganja određenoj točki povećava se protok krvi. To znači da su metabolički procesi aktivirani, organi dobivaju više kisika. Osim toga, ovisno o intenzitetu tlaka, masaža može imati sedativni ili tonički učinak. Štoviše, intenzivno pritiskanje, u pravilu, umiruje i slabi - povećava ton.
Točke koje svaka žena treba znati
Akupresura ima širok spektar djelovanja. Može se koristiti za različite bolove, poremećaje unutarnjih organa (na primjer, jetru, bubrege), alergije, pa čak i kod depresivnih stanja i nesanice. Na primjer, kako bi spavanje bilo lako, snažno gurajte točku koja se nalazi između obrva, centimetar iznad nosnog mosta.
Spavati je bilo lako, snažno gurnuti točku između obrva
Za glavobolje, pokušajte pronaći dvije simetrične točke u gornjem dijelu vrata, u podnožju lubanje. Najpogodniji način za početak je laganim kružnim pokretima palčevima. To će pomoći u normalizaciji cirkulacije, osigurati protok kisika u mozak. U roku od 10 minuta migrena će proći.
Akupresura je dobra pomoć za svaku ženu. Dokazano je da desni klik na desnu točku olakšava bol (generički, menstrualni). Da biste to učinili, trebate stimulirati točku u šupljini između baze palca i kažiprsta. S jakim pritiskom bol se lakše prenosi.
Pritiskom na točku između palca i kažiprsta smanjuje se bol.
Akupresura se također koristi za ublažavanje simptoma menopauze. Da bi se to postiglo, treba dosljedno razraditi nekoliko točaka. Prvo, laganim kružnim pokretima, masirajte točku u sredini čela pravo na granici početka rasta kose. Zatim nastavite s tri prsta na točkama ispod koljena i iznad gležnja unutar nogu. Masažu treba obavljati dosljedno: najprije na jednu nogu, a zatim na drugu, svaku minutu.
Masažna točka na liniji kose pomoći će ublažiti simptome menopauze.
Čak i neugodni simptomi menopauze, kao što su vruće trepće, vrtoglavica, zujanje u ušima, lupanje srca i visoki krvni tlak, mogu se izgladiti pomoću jednostavnih tehnika. Da biste to učinili, trebate dosljedno raditi vremensku regiju, točku u središtu prsne kosti, mastoidni proces iu gornjem dijelu vrata. Pritisak treba biti lagan, a učinak kratkoročan, ali treba ga ponavljati 10-15 dana za redom, idealno u kombinaciji s punom masažom.
Klimakterij nije bolest, ne kazna ili kraj svijeta! Prirodna biokompleksna ženska formula "Formula za poboljšanje klimakterija" pomoći će smanjiti učestalost plime i oseke, smanjiti razdražljivost i ublažiti promjene raspoloženja. Patentirana biljna formula, koja uključuje prirodne fitoestrogene, sastoji se od pet ekstrakata ljekovitog bilja (crvena djetelina, angelica, Vitex sveta i dr.). Učinkovitost biljnih ekstrakata dodatno se pojačava djelovanjem minerala i vitamina. Pročitajte više o ženskoj formuli "Formula za jačanje klimakterija" ovdje.
Brže liječenje može se izliječiti kroz tri točke. Prvi je jedan i pol do dva prsta ispod ključne kosti. Drugi - u pregibu lakta. Treći je u podnožju ruke, na mjestu gdje pulsira radijalna arterija.
Postavite kažiprst između gornje usne i nosa i čvrsto pritisnite. Na taj način možete se riješiti vrtoglavice.
Nije sasvim ispravno misliti da je akupresura ograničena na izlaganje samo jedne točke. Obično se za veću učinkovitost razvijaju cjelokupni kompleksi, pomoću kojih se u jednoj sesiji razrađuju pojedini organi ili skupine organa. To je potrebno kako bi se uklonili izravni uzroci pojave određenih bolesti.
Najučinkovitiji ima složeni učinak na različite točke, ali stimulacija čak i jedne točke može poboljšati blagostanje.
Međutim, za ublažavanje neugodnih simptoma i neugodnih osjećaja, možete kratko vrijeme ograničiti izlaganje određenim točkama. Međutim, ne smijemo zaboraviti da će se bez rješavanja glavnog problema simptomi ponovno pojavljivati.
Jeste li ikada pribjegli akupresuri?
akupresura
Akupresura se odnosi na refleksologiju, ali za razliku od gore opisanih vrsta masaža, mjesto njezina utjecaja su akupunkturne točke (TA) - biološki aktivne točke (BAT), čija iritacija uzrokuje ciljanu refleksnu reakciju na određeni organ ili sustav. Na temelju toga, može se smatrati jednim od načina akupunkture, u kojem se igla ili moxibustion zamjenjuju prstom ili četkom (Sl. 37).
Sl. 37. Položaj prstiju i ruke prilikom izvođenja tehnika akupresure
Mehanizam fiziološkog djelovanja
Početna veza je mehaničko djelovanje na akupunkturne točke uz meridijane i kolaterale (shema 5). Razlika TA od okolnih tkiva leži u njihovim biofizičkim parametrima, koji uključuju:
• relativno mali električni otpor;
• povećana vrijednost električnog potencijala;
• visoka temperatura kože;
• povećano infracrveno zračenje;
TA su nakupine živčanih elemenata i žilnog pleksusa koje se nalaze na različitim dubinama od površine kože.
Shema 5. Mehanizmi fiziološkog djelovanja akupresure
Kod refleksne masaže često se koriste i lokalni i udaljeni TA: samo oko 260 tjelesnih, tj. Smještenih na glavi, trupu i ekstremitetima, a više od 50 nalazi se na ušnoj školi (aurikularno). Među tjelesnim TA emitiraju se:
• lokalni (lokalni) - nalaze se izravno u ili blizu pogođenog područja;
• segmentni - nalazi se u zonama segmentne inervacije kralježnične moždine; utjecaj na njih utječe na određene dijelove tijela ili unutarnje organe koji primaju inervaciju iz tih segmenata (na primjer, uporaba točaka na predjelu vrata indicirana je za lezije glave i gornjih udova, a TA za lumbosakralnu regiju kod bolesti donjih ekstremiteta i zdjeličnih organa);
• točke širokog spektra, masirane za lezije različitih organa i lokalnih i udaljenih dijelova tijela; mnogi od njih imaju specijalizirani učinak: TA G14 he-gu i E36 zu-san-li - lijekovi protiv bolova, F2 Xing-jian i F3 tai-chun - antispazmodični, itd.
• nalaze se uz meridijane (uglavnom u distalnim dijelovima ekstremiteta), a imaju izravan utjecaj na određene organe i sustave.
U kartici. Slika 6 prikazuje glavnu preporučenu TA za masažu patoloških žarišta različite lokalizacije.
Glavne točke za masažu u patološkim žarištima različite lokalizacije (prema Mang, 1981)
Lokalizacija TA se određuje u odgovarajućim dijelovima tijela na uvjetnim topografskim linijama uz određene anatomske točke (nabori, jamice, izbočine kostiju dostupne za palpaciju, itd.), Dopunjene dijeljenjem svakog područja na pojedinačne segmente.
Mjerenje segmenata vrši se pomoću jedinice cun. Postoje sljedeće vrste tsuny:
• pojedinačna cun - udaljenost između nabora kože na radijalnoj površini srednje falange, formirana s punom fleksijom u svim zglobovima trećeg prsta (za žene mjerenje se vrši na desnoj strani, kod muškaraca - na lijevoj strani). Ukupna širina II - V prstiju je tri tsunama, II - III - jedan i pol tsunam (sl. 38);
• proporcionalni cun - određen proporcionalnom podjelom na jednake dijelove udaljenosti između poznatih orijentira. Na primjer, poznato je da je udaljenost između Yin-Tan i Nao-hu točaka 12 tsuny. Pronalaskom tih točaka, mjerenjem udaljenosti između njih i dijeljenjem na 12, dobivamo proporcionalni cun (sl. 39).
Svi dijelovi tijela konvencionalno se dijele na određeni broj cunyasa, a BAT se u pravilu nalazi na granici segmenata i često se podudara s depresijom tijekom palpacije (sl. 40-42).
Pronalaženje (palpacija) BAT.
? Pojava pacijenta "propisana senzacija" bolovi, obamrlost, tupa, ne-intenzivan, arching bol. I ponekad pucanje bol i "puzeći goosebumps", koji se proteže u jednom ili više smjerova.
? Pojava masera kod pronalaženja BAT-a pod prstima osjećaja neuspjeha u ovalnoj rupi ispunjenoj mekim pastoznim sadržajima s gustim zidovima.
? Kada se palpacija mora strogo pridržavati određene linije, ne ide na susjedne meridijane.
Sl. 38. individualni cun (citirano u V.N. Dubrovsky)
Sl. 39. Projekcijske linije i proporcionalni segmenti različitih dijelova tijela, usvojeni u refleksologiji (dijagram): lijevo - prednja površina tijela; desno - stražnja površina tijela
Sl. 40. Linije i topografija točaka na gornjim ekstremitetima: a - palmarska površina; b - stražnja površina
Sl. 41. Linije i topografija točaka prednje (a), stražnje (b) i unutarnje (c) površine nogu
Sl. Linije i topografske točke na leđima (a), na prsima i abdomenu (b)
Meridian je funkcionalni sustav koji povezuje više živčane centre s akupunkturnim točkama i različitim unutarnjim organima za prijenos energije, osiguravajući koordinirani rad svih tjelesnih sustava. Meridijani su obično označeni uvjetnim linijama koje povezuju BATH. U drevnoj orijentalnoj medicini postoji 12 uparenih i 2 neparna glavna meridijana. Te su izvedbe značajno dopunjene otkrićem njemačkog stručnjaka R. Volla pedesetih godina prošlog stoljeća još 8 uparenih meridijana i BAT (Tablica 7).
Popis imena meridijana (prema R. Vollu)
* Meridijane koje je otvorio R. Voll.
Meridijani (kanali), kao i svi organi tijela, podijeljeni su na "YANG" i "YIN".
? Meridijani koji spajaju parenhimske organe i prolaze duž unutarnjih površina tijela su YIN-meridijani.
? Meridijani, koji se protežu uz vanjske površine tijela i spajaju šuplje organe, su YAN-meridijani.
Prema obilježjima "puta" i prirodi unutarnjih organa, glavni meridijani se dijele na sljedeći način.
Zadatak YAN kanala je prijenos energije na organe jina.
Yang kanali odgovaraju proizvođačima energije: a) želudac, debelo crijevo i tanko crijevo; b) žučnog mjehura; c) mjehur; d) kanal "tri grijača" (endokrini sustav).
Zadatak YIN kanala je skladištenje i očuvanje energije.
Kanali YIN-a odgovaraju organima - "blago" (uređaji za skladištenje energije) - pluća, slezena, gušterača, jetra, bubrezi, srce.
UPOZORENJE!
Svi YIN kanali i YANG kanali međusobno su povezani, prate se u određenom redoslijedu i tvore ciklički sustav za svaku polovicu tijela.
U skladu s konceptima cirkadijanskih ritmova cirkulacije vitalne energije u tijelu, koja sukcesivno prolazi kroz sve organe, svaki organ ima vlastite sate maksimalne i minimalne aktivnosti (Tablica 8). U ovom slučaju, inhibitorni učinak na pobuđeni organ bolje se provodi djelovanjem na točke odgovarajućeg meridijana tijekom sati njegove maksimalne aktivnosti, a stimulirajući učinak - tijekom sati minimalne aktivnosti. Osim toga, organi koji su u suprotno-konjugiranim odnosima, imaju smirujući učinak jedni na druge kada stimuliraju jednog od njih tijekom razdoblja maksimalne aktivnosti i toničkog učinka - kada je inhibiran.
Dnevni način djelovanja meridijana
Svi organi, a time i odgovarajući meridijani su u određenom odnosu, ostvarujući stimulativni (kreativni) ili inhibitorni (destruktivni) utjecaj jedni na druge. Na temelju filozofskih koncepata pet primarnih elemenata koji sačinjavaju cijeli svijet i čovjeka, a posebno i dodjeljujući svaki organ određenom elementu, ti su odnosi predstavljeni na sljedeći način (sl. 43).
Sl. 43. Funkcionalni odnosi između meridijana (sheme). Čvrste linije pokazuju kreativne veze, točkaste linije - destruktivne
Za odgovarajući stimulirajući ili inhibitorni učinak na organ (meridijan), preporuča se utjecati na standardne točke meridijana - glavnog (tonik i sedativ) i pomoćnog (point-suučesnik, stabilizirajući, simpatički, point-herald) (tablica 9).
Standardne točke meridijana
Napomena. Meridijana tri dijela tijela ima 4 boda-glasnik: ukupno - VC5; disanje VC17, probava - VC12, funkcija mokraće - VC7.
Tonička se točka nalazi na glavnom meridijanu i ima stimulirajući učinak na srodne organe (meridijane) kada je izložena stimulirajućoj (slaboj) metodi stimulacije.
Točka sedativa nalazi se na glavnom meridijanu i ima inhibitorni učinak na srodne organe (meridijane) kada je izložena jakim metodama iritacije (Tablica 10).
Tonske i sedativne točke
Suradnička točka također se nalazi na glavnom meridijanu i služi za pojačavanje inhibitornih ili toničkih učinaka na organe (meridijane), djelujući na prve dvije točke (Tablica 11).
Slučajnici (izvori)
Stabilizacijske točke (lo-točke). Te točke, poput ventila, reguliraju prijenos energije iz jednog meridijana u drugi kršeći njegovu ravnotežu u jednoj od njih. Lo-točke su obične, grupne i zajedničke. Obična lo-točka je na svom meridijanu i regulira funkcije organa u uparenim kanalima: srce je tanko crijevo; jetra - žučna kesica; bubrezi - mokraćni mjehur itd. Poravnanje energetske ravnoteže između meridijana provodi se ili kočenjem točke l uzbuđenog meridijana ili stimuliranjem točke l oslabljenog meridijana (tablica 12).
Obične stavke
Simpatička točka nalazi se na meridijanu mjehura, na njegovoj prvoj grani na leđima, otprilike na udaljenosti jednakoj debljini dva prsta, lateralno od dorzalne sredine. Poenta je potaknuta u liječenju kroničnih bolesti, spastičnih stanja i napadaja (Tablica 13).
Točke suosjećanja
Točka glasnika ili alarma nalazi se na prednjoj (ventralnoj) strani tijela, najčešće na ili blizu meridijana njegovog organa. Točka anksioznosti je proizvoljno osjetljiva, a ponekad i vrlo bolna (osobito u slučaju kroničnih bolesti organa od posebne važnosti u odnosu na određeni meridijan). Pojava spontane boli na mjestu anksioznosti je znak bolesti koja se razvija (Tablica 14).
Točke alarma
U nekim slučajevima se koriste točke dotoka i izlaza (Jing) i točka akumulacije (tablice 15 i 16).
Točke ulaza i izlaza (Jing)
Točke "akumulacije"
Pri odabiru AT potrebno je uzeti u obzir višestruku segmentaciju inervacije organa, kao i činjenicu da se odvojeni dijelovi istog organa mogu inervirati živcima različite segmentne pripadnosti (Tablica 17).
Inerviranje nekih unutarnjih organa i akupunkturnih točaka preporučenih za njihovu patologiju
Osnovne tehnike akupresure
? Stroking - kretnje kružne ravnine: a) kontinuirani pokreti (tehnika kočenja); b) energetski intermitentni pokreti (tehnika stimulacije). Izvodi se s jastučićima prstiju, rukom dlana, potpornim dijelom ovisno o mjestu točaka i području bolnog područja. Smjer kretanja je kružan (suprotno od smjera kazaljke na satu) ili lučan (u različitim smjerovima. Prijem se odnosi na učinak kočenja, ako se tlak provodi s dovoljnom snagom (pomicanje se postupno pretvara u trenje): kada se pritiska laganim tlakom, pri čemu se navedeni osjećaji gotovo ne izražavaju prijem se odnosi na stimulirajući učinak.
? Linearno milovanje provodi se s jastukom I, češljem i dorsumom nokta falangom (obrnuto) ili u jednom smjeru s jastukom, u drugom s dorsumom nokta falange, s jastučićima nekoliko prstiju u različitim smjerovima. To je stimulativna metoda.
? Povremeni tlak se izvodi s jastučićima od 1 ili nekoliko prstiju okomito na masiranu površinu. Možete češljati treći prst, lakat, dlan s teretom. Pritisak mora biti jak (dok se ne pojavi osjećaj izražene topline). Prijem se odnosi na učinak kočenja (Sl. 44).
? Štipanje. Maser dohvati pregib u TA području s jednim ili dva prsta i vrši snažan pritisak (do pojave teške hiperemije). Prijem se odnosi na učinak kočenja (Sl. 45).
? Rotacija se izvodi prstima, dlanom, rukom dlana s učestalošću od 50-60 pokreta u minuti i dubinom prodora u tkivo do mišića. Metoda poticanja - učinak proizveden s malim pritiskom.
Sl. 44. Povremeni pritisak: a) palac i b) jedan prst na vrhu drugog
Sl. 45. Prijem "zashchipyvaniya", izvodi se s dva prsta
? Tapping ili patting se provodi s rukom dlan, šaka, prsti okupljeni u prstohvat ili leđa prstima i ruci (udarac se primjenjuje na dorsum od metacarpophalangeal zglobova). Ovo je stimulirajući prijem.
? Vibracije se izvode jednim ili više prstiju (falangama noktiju), dlanom. Sila je kratka i jaka, tlak se kombinira s vibracijama i izvodi se okomito na masiranu površinu. To je metoda kočenja.
? Napetost i rotacija. Nanesite na masažu zglobova. Maser fiksira s jednom rukom proksimalni dio udova (iznad zgloba), s druge strane - savija ud u taj zglob, uzrokujući napetost periartikularnih tkiva (pasivni pokreti) (sl. 46).
Orijentalne koristi od akupresure emitiraju, uz gore navedene metode, tri osnovne tehnike - rotaciju, vibracije i pritisak.
Sl. 46. Metoda napetosti i rotacije
? Rotacija se izvodi s jastučićima I - III prsta ili sa bočnom površinom I prsta, stražnje površine srednjih falanga. Prijem uključuje tri faze:
• uvijanje - kružni pokreti prstiju ili druge masažne površine ne smiju biti praćeni klizanjem po koži; pritisak treba postupno rasti;
• fiksiranje - na dosegnutoj dubini rotacioni pokreti prsta prestaju. Na istoj dubini is istim tlakom ostaje prst (7–12 s);
• odvijte - polagani povrat prsta ili druge površine za masiranje u prvobitni položaj (sila pritiska se postupno smanjuje).
UPOZORENJE!
Na kraju prijema, prst se ne oduzima koži - terapeut za masažu treba odmah započeti prvu fazu sljedećeg ciklusa.
• Pritisak je jastučić prvog prsta; prijem se može obaviti s opterećenjem - distalni falanga prvog prsta druge ruke prekriven je na prst masaže. Sila pritiska ovisno o metodi može biti različita. Dopuštena je mogućnost korištenja alata s kuglastim vrhovima.
• Vibracije se izvode oscilirajućim pokretima na površini TA ili na većoj površini s jastučićima jednog ili više prstiju, visinom prvog prsta, dlana. Provodi se: kontinuirana vibracija (bez kidanja prstiju iz tkiva) i povremene vibracije - ruka maserice nakon svakog odvajanja od masažne površine, a pokreti se izvode u obliku uzastopnih guranja (A. Kondrashov i sur., 1999).
Prilikom masažnog postupka morate:
• djelovati na simetrično locirane točke. Na primjer, kod bolesti gastrointestinalnog trakta, Tsu-San-li točke na oba ekstremiteta su kombinirane;
• kombinirani učinak na točke gornjih i donjih ekstremiteta. Na primjer, disfunkcija želuca i crijeva (He-gu + Zu-San-li točke);
• djelovati na točkama prednje i stražnje površine tijela. Na primjer, u liječenju osteohondroze kralježnice - Huan + Zu-San-li;
• kombinirani učinak na točke unutarnje i vanjske površine uda. Na primjer, ručne točke (Nei-guan + Wai-guan) ili (Qui-chi + Shao-hai) poboljšavaju terapeutski učinak u parezi gornjeg ekstremiteta;
• identificirati točke koje su izravno na mjestu bola ili oštećenja organa. Primjerice, kod osteohondroze kralježnice djeluju na Chshi-bian, Da-chan-shu, Bilyao točke;
• tijekom punog mjeseca masirati sedativnu metodu; tijekom mladog mjeseca - tonskom tehnikom; nakon zalaska sunca - sedativnom metodom.
Tijekom liječenja provodi se akupresura:
a) s efektima kočenja - svakodnevno; kada stimulira - u 1-2 dana;
b) u prvom zahvatu, masažom od 3-4 TA, njihov broj se povećava na 6–12 (s efektom kočenja) ili 4-8 (uz stimulirajući učinak);
c) uz kombinaciju akupresurne i terapeutske masaže, manju količinu masirane TA.
Tijek liječenja sastoji se od 10-15 postupaka za bolne sindrome i stimulirajuće učinke, te 15-20 postupaka za inhibitorne učinke.
Indikacije za postupke masaže. Masaža je namijenjena i odraslima i djeci starijoj od 1 godine.
Kontraindikacije za postavljanje masaže: maligne i benigne neoplazme bilo koje lokalizacije, akutne febrilne bolesti, aktivna tuberkuloza, peptički ulkus i čir na dvanaesniku (komplikacije i sklonost krvarenju), kaheksija, oštećenje unutarnjih organa s teškim poremećajima funkcije, bolesti krvi, mentalno uzbuđenje, trudnoća.
Tijekom masaže nije preporučljivo piti kavu, jaki čaj, alkohol ili koristiti začinjene i slane jela.
Periostealna masaža
Periostealna masaža je vrsta akupresure i izvodi se na koštanim površinama. Metodu je 1928. godine razvio Volgler.
Učinak periostalne masaže na tijelo:
• lokalno povećanje cirkulacije krvi;
• regeneraciju stanica, osobito tkiva periosta;
• refleksni učinak na organe povezane živčanim putovima na masiranu površinu periosta;
• poboljšanje učinkovitosti srčane aktivnosti;
• poboljšanje respiratornih izleta;
• normalizacija tonusa i stimulacija peristaltičkih pokreta želuca.
Periostealnu masažu karakteriziraju lokalni učinci na periostu, mogućnost približavanja teško dostupnih slojeva tkiva koji se ne mogu obraditi tijekom terapijske ili vezivne mase, intenzivan i produljen refleksni učinak na unutarnje organe.
Tehnika masaže. Položaj pacijenta - leži na leđima, na trbuhu, na boku ili sjedi.
Za bolji kontakt s površinom kosti, u zoni tretmana (LT), pomaknite meka tkiva i prije svega mišiće. Masaža se provodi vrhovima ili falangom prsta, pažljivo birajući intenzitet tlaka u skladu s individualnim karakteristikama pacijenta (Sl. 47).
Jako iritirajuće djelovanje periostalne masaže je bolno, ali u isto vrijeme bolesnik nikada ne smije dobiti nikakve neugodne osjećaje.
Povećavajući pritisak prstom, određuje se čak i beznačajan otpor tkiva, a zatim terapeut za masažu prstom izvodi kružne pokrete u LT zoni. Promjer kruga ne smije prelaziti 5 mm. Pritisak prsta se postupno smanjuje, ali kontakt s kožom nije prekinut.
Sl. 47. Položaj četkice pri provođenju periostalne masaže
UPOZORENJE!
Mali kružni pokreti ne bi trebali biti dosadni.
Na kraju svakog postupka preporuča se izvođenje intenzivnih glačala.
Indikacije za imenovanje masaže. Masaža je indicirana za pacijente kod kojih se tijekom kliničkog pregleda utvrđuje jasan refleks ili bolna područja na periostu.
Kontraindikacije za zakazivanje masaže:
• traumatske ozljede muskuloskeletnog sustava (ODA), koje zahtijevaju odmor.
Klinički znakovi netolerancije na ovu vrstu masaže su prije svega neugodni osjećaji boli i početak izraženih vegetativnih reakcija, osobito vazomotornog tipa.
Izbor područja primjene periostalne masaže:
• Glava (s glavoboljama): kralježnica lopatica, centrifugalni procesi vratnih kralješaka, zatiljna kost, mastoidni procesi, zigomatični luk, područje čela između obrva iznad korijena nosa.
• Srce: I - VI lijeva rebra, osobito prednji dio, sternum.
• žučnog mjehura i bilijarnog trakta: desni obodni prsni koš i prsna kost, uključujući i xiphoidni proces, parvertebralna područja rebara na razini sredine lopatica.
• Želudac i duodenum: obodni lukovi s obje strane, donja polovica prsne kosti.
• Tijela zdjelice: greben ilijake, križni kosti, IV i V lumbalni kralježak.
• Kičma: masaža se provodi uglavnom preko poprečnih procesa (u svim segmentima) u smjeru - od glave do sakruma.
Tretman akupresure: kako brzo ublažiti bol i umor
Akupresura je znanost o djelotvornom djelovanju na određenim točkama na rukama i nogama, zbog čega se aktiviraju unutarnje sile tijela i moguće je nositi se s bolešću. Liječenje akupresurom odavno je poznato, njegovi korijeni sežu u drevnu, orijentalnu, tradicionalnu medicinu, o čemu svjedoče brojne freske pronađene u Perziji, Kini, Indiji. Već u 7. stoljeću prije Krista kineska akupresura prepoznata je kao službena medicina. Relevantne njegove tehnike u naše vrijeme. Možete si pomoći da ublažite umor, glavobolju i zubobolju, napetost u leđima i ramenima, dok ste na poslu, ako uzmete 5-minutnu pauzu za to.
Pomaganje za nekoliko minuta bez lijekova i nuspojava je u našoj moći! Vi samo trebate aktivirati na vrijeme određene točke koje su energetski povezane s određenim organom ili područjem tijela.
Potrebno je malo pritisnuti na njih ili malo masirati, a bol i nelagodnost će se smanjiti, na problematičnom mjestu započet će proces samoizlječenja. A kako biste pojačali učinak, možete kliknuti na dva para točaka koje se nalaze na obje ruke, noge, lice itd.
Po dolasku kući uz pomoć akupresure lako je ublažiti stres koji se nakupio tijekom dana, umor, primiti naboj živosti i energije.
Ako su vam oči umorne
Ne samo da je potrebno raditi pauze tijekom rada na računalu, već i učinak na refleksne točke ruku pomoći će se smanjiti naprezanje očiju.
Nalazimo točke: nalaze se na kažiprstu, na gornjoj falanzi.
Mi djelujemo: u slučaju boli u očima od napetosti, uhvatite palac i kažiprst jedne ruke kažiprstom druge ruke i pola minute zakrenite falang prsta.
Ako ti boli leđa i ramena
Tijekom dužeg rada na računalu, ne samo oči se umaraju, nego i leđa i ramena. Učinak na refleksnu zonu kralježnice, koja se nalazi na rukama obje ruke, pomoći će ukloniti bol.
Nalazimo zonu: ona počinje u podnožju ruke i teče duž cijelog palca.
Djelujte: masirajte ovo područje, počevši od baze palca do nokta, a zatim natrag. Dovoljno je tretman s masažom na licu mjesta provesti 5 minuta 3 puta dnevno i bol će proći.
Ostale akupunkturne točke na tijelu koje se mogu koristiti za bol u kralježnici nalaze se na vratu i preponama. Dok je na radnom mjestu, to svakako nije vrijedno držati na prepone, tako da se ova točka može masirati kod kuće.
Nalazimo ove točke: prvi par je u stražnjem dijelu vrata, na mjestu njegove veze s ramenom; drugi par je u preponama na rubovima pubične kosti.
Mi djelujemo: istovremeno stavljamo prste na ove točke na lijevoj strani, lagano pritisnemo i držimo 2-3 minute.
Zatim utječemo i na simetrične točke na desnoj strani.
Za bol u donjem dijelu leđa
Nalazimo točke: prvi par je unutar nabora koljena, drugi je 5 cm lijevo i desno od kralježnice uz rubove zdjeličnih kostiju. Djelujemo: istodobno pritisnemo lijevo koljeno i desnu točku zdjelice, držimo 3-4 minute. Zatim promijenite ruke i bodove.
Zbog bolova u vratu
Nalazimo točke: jedna se nalazi na stražnjem dijelu vrata, a druga dva su na obje strane kralježnice, između kose i prvog kralješka.
Mi djelujemo: "grlimo" vrat s obje strane dlanovima tako da su prsti ruku iza vrata uz kralježnicu i unutar 4-5 minuta ritmički pritiskaju vrat srednjim prstima.
Uz bol u bubrezima
Nalazimo točke: prvi par se nalazi u malom udubljenju na unutarnjem dijelu gležnja, drugi je u donjem dijelu desne i lijeve stražnjice, gdje počinje bedro.
Mi djelujemo: najprije istodobno pritisnemo na točke na desnoj strani i držimo oko 3 minute. Tada mijenjamo ruke i djelujemo na lijeve točke.
Važno je! Ako vam bubrezi često povređuju - vrlo je važno savjetovati se s liječnikom!
Ako ti glava boli
Žene se često žale na glavobolje. Akupresura također pomaže nositi se s tim. Nalazimo točke: važna refleksna točka, koja je odgovorna za naš mozak, nalazi se na gornjoj falanzi palca.
Mi djelujemo: ako iznenada imate glavobolju, počnite pritiskati prst jedne ruke na nokat palca druge ruke jednu minutu. Ponavljajte tako svaka četvrt sata dok se bol ne smiri.
Još nekoliko točaka glavobolje koje se nalaze na tijelu:
Nalazimo točke: dvije - s obje strane kralježnice, između kose i ramena, treće - na repnoj kosti.
Djelujte: prsti lijeve ruke 1-2 minute Masirajte gornju točku lijevo, a desnu donju. Zatim promijenite ruke.
Ako crijevne probleme
Za slabo varenje ili bol u trbuhu, masirajte dlan ruke palčevom rukom.
Nalazimo zonu: zona crijevnog refleksa nalazi se na cijelom dlanu, tako da se uvijek pomičete u smjeru od baze ruke do prstiju duž paralelnih ravnih linija.
Mi djelujemo: trajanje izlaganja od 3 do 5 minuta na svakoj ruci.
Još jedan par točaka koje će smiriti glavobolju nalazi se na tijelu:
Nalazimo točke: nalazimo prvi par lijevo i desno na leđima, na zadnjem rubu; druga je ispod lijeve i desne stražnjice.
Mi djelujemo: istodobno pritisnite gornji desni i donji lijevi bod, držite 2 minute. Tada mijenjamo ruke i bodove.
Važno je zapamtiti da ako je vaša bol konstantna, često se ponavlja, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Za reumatske bolove
Nalazimo točke: to su vrhovi velikih nožnih prstiju - lijevo i desno.
Mi djelujemo: stavite noge na pete i postavite srednji prst obje ruke na vrhove vaših velikih nožnih prstiju. Lagano pritisnite ili jednostavno zarotirajte prste 3-4 minute.
Za zubobolju
Nalazimo bodove: tražimo prvi par na donjoj čeljusti pod uglovima usta, drugi - između ključne kosti i prsa.
Mi djelujemo: ako zub (važan ili ne, gornji ili donji) boli na lijevoj strani, onda stavljamo ruke na točke na desnoj strani i obrnuto. Lagano pritisnite 3 minute.
Akupresura kod kuće
Akupresura će vam pomoći da se opustite i oporavite što je prije moguće nakon povratka kući nakon posla. Masirajući određene točke na tijelu, razvedrite se, oslobodite napetosti, podignite tonus cijelog organizma.
Kako se opustiti uz akupresuru
Pomoći će olakšati stres radnog dana i opustiti se - akupresura. Najjednostavnija metoda opuštajuće masaže je nježno pokretanje stražnje površine obje ruke nježnim pokretima od interdigitalnog prostora do zapešća. Za postizanje željenog učinka potrebno je samo 2-3 minute. Takvi lagani potezi mogu se napraviti svaki put kada na ruke stavite kremu.
Kako ukloniti jaku akupunkturu uzbuđenja
Uz jaku uznemirenost, kada se samo trebate spojiti, počnite pritiskati točkice:
1. u sredini zgloba, na njegovoj unutarnjoj strani;
2. u središtu stopala;
3. između prstiju ili ruku;
4. u središtu dlanova;
5. u sredini gornje usne;
7. duž linije kose.
Ponovno djelujte na tim refleksnim zonama i uskoro ćete osjetiti kako se vaše tijelo opušta, mir će doći k vama, energija će biti obnovljena.
Akupresura pomaže razvedriti se
Nekoliko jednostavnih tehnika akupresure pomoći će vam da ponovno postanete budni i puni energije.
1. Počnite rastezati vrhove prstiju, čak ih možete lagano štipnuti. Doslovno za 5-10 minuta osjetit ćete toplinu i osjećaj vedrine.
2. Zatim idite na ušnu školjku - oprostite joj nekoliko minuta, ovdje su koncentrirane refleksne točke, koje su odgovorne za punjenje tijela energijom.
3. Idite na lice, više puta kliknite na refleksnu točku koja se nalazi neposredno ispod nosa. Pritisak bi trebao biti prilično jak i oštar. Usput, ovaj jak refleks točke izloženosti tijela, koji će vam pomoći ne samo razveseliti, ali će pomoći poboljšati probavu, normalizirati rad želuca, poboljšati metabolizam u tijelu, a može čak i pomoći s mršavljenja.
4. Sjednite na stolicu, stavite ruke na koljena, moći ćete pipnuti rupu ispod čašice, to će biti ispod vašeg prstena. Ovdje je tzv. Refleksna točka dugovječnosti, masirajte je u smjeru kazaljke na satu.
5. Još jedan trik pomoći će vam da se razvedrite: trljajte dlanove oko sebe, vrhove prstiju i prstiju, trljajte noge.
Tako da tretman s akupresurom ima učinak, nekoliko savjeta iz Vaše zuminke o tehnici izvođenja
- Da bi se tijelo uobličilo, potrebno je pritisnuti refleksne točke kratkim i prilično jakim pokretima.
- Isti učinak možete dobiti ako djelujete na refleksne točke u povremenim vibrirajućim pokretima pola minute - minute.
- Učinak opuštanja možete dobiti ako obavljate polagan rotacijski udar ili lagano pritisnete vrhovima prstiju, a zatim postupno počnete povećavati pritisak. U tom slučaju, svaka točka mora biti pod utjecajem 5 minuta.
Isto tako, napravite pravilo, nakon uklanjanja šminke, posvetite malo pozornosti laganoj opuštajućoj masaži, koja će vam oduzeti najmanje vremena, ali istovremeno će vas pripremiti za opuštajuće raspoloženje, pomoći vam da lako i lako oslobodite napetost i vratite san.
1. Udarajte dlanove jedan prema drugome i „umijte se“ s njima - lagano dodirnite kružnim pokretima preko lica.
2. Češljate kosu vrhovima prstiju - četkajte kosu jastučićima prstiju, krećući se od čela prema stražnjem dijelu glave i dalje prema vratu.
3. Mijesiti auricles - noću lagano i intenzivnije ujutro. Postoje mnoge aktivne refleksne točke na ušnim školjkama koje su korisne za masažu dva puta dnevno.
Akupresura s spretnošću može biti univerzalni lijek protiv boli
Praktična ezoterija
Ulazite samo s čistim mislima i dušom
Medicinska akupresura. Akupresurne zone. Istočna metoda liječenja
Ako stisnete ruku u šaku, vrhovi prstiju nehotice pritiskaju točku u središtu dlana, koja je odgovorna za pep. Samo nekoliko masažnih pokreta i osjetit ćete val snage i energije.
Ako želite zagrijati, toplina će vam pomoći. Nalazi se na podlozi gornje falange srednjeg prsta. Utjecaj na ovu stranicu omogućit će vam da brzo "proširite" toplinu kroz tijelo.
Osim toga, ova točka je odgovorna za osjećaj tjeskobe. Pritisnuvši ga, uzbuđenje će "ispariti", a mir i ravnoteža zauzeti će njegovo mjesto.
Ukupno, postoji oko 700 biološki aktivnih točaka na ljudskom tijelu. Najveći broj čarobnih mjesta nalazi se na rukama, nogama, ušima. Svaka točka je odgovorna za rad nekog tijela. Kao rezultat akupresure (refleksologije), možete ublažiti bol, normalizirati živčani sustav, zaustaviti upalu u tijelu i čak povećati otpornost na viruse i infekcije.
Prema liječnicima, ova metoda samo-liječenja može se koristiti kao prva pomoć. Vi samo trebate znati točan položaj točaka i snagu pritiska. Usput, ako osjetite laganu bol ili ukočenost tijekom masaže "vitalne" točke, nemojte se zastrašivati. To znači da ste na pravom putu.
Točkice ili igle?
Neki uspoređuju metodu pritiska na biološki aktivne točke s akupunkturom. Za razliku od tretmana iglom, akupresura ne zahtijeva duboko medicinsko znanje. Samo pogledajte sliku koja pokazuje točke i isprobajte metodu na sebi. Osim toga, ovaj postupak je bezbolan i izvana siguran.
Kako pritisnuti točku
Kinezi dijele stupanj djelovanja u terapijske točke na tri načina:
- za akutne bolove i za primarno liječenje prikazana je upotreba lagane kružne točke masaže, koja se drži vrhom kažiprsta. Trajanje masaže je od jedne do pet minuta;
- kod kroničnih bolesti, međutim, ovisno o općem stanju osobe, najbolje je i sigurnije primijeniti akupresuru umjerene snage. Preporučuje se ponavljana masaža tijekom dana. Trajanje - do trideset (ovisno o okolnostima) sekundi;
- snažan pritisak se uglavnom radi palcem. Međutim, u posebnim slučajevima moguće su i druge opcije. Kada se željena točka pronađe na tijelu, vrh kažiprsta ili palca lagano dodiruje kožu, a zatim počinje s kružnim pokretima prstom, prebacujući kožu u odnosu na kožu ili mišićno tkivo u ritmu dva okreta u sekundi. U isto vrijeme, potrebno je obratiti pozornost na činjenicu da prst stalno ostaje na jednoj (nužnoj) točki tijela. Kada simetrični pritisak na točkama treba biti posebno oprezan.
Pogledajte svoju četku.
Palac je glava i vrat.
Dlan je tijelo i unutarnji organi.
Indeks i srednji prst - projekcija ruku i nogu.
Istodobno, desna ruka je odgovorna za desnu polovicu tijela, a lijeva za lijevu.
Točka srca
Normalizirajte otkucaje srca pritiskom na podlogu gornje falange malog prsta.
Točka glave
Ako imate glavobolju, pokušajte masirati prostor između palca i kažiprsta. Stavite palac na stražnju stranu ruke, kažiprst na dlan (sredina linije života). Da bi se postigao brzi učinak, potrebno je masirati točku 2-3 minute uz određenu silu. Ako osjetite bol kad se pritisnete, točka se nalazi.
zubobolja
Ako imate zubobolje, pokušajte trljati točku koja se nalazi na stražnjoj strani ruke ispod kažiprsta. Masaža će privremeno olakšati bol, ali neće utjecati na uzrok.
Točka seksualnosti
Čudno, ali ova se točka nalazi na prstenu desne ruke, na kojem se nosi vjenčani prsten. Postavite pritisak - odmah ispod baze nokta. Lagana masaža energetske točke povećat će privlačnost prema suprotnom spolu.
Urogenitalna točka
U slučaju patologije urogenitalnog područja, pokušajte aktivirati točku koja se nalazi između tuberkula prstena i srednjih prstiju. Bolan pritisak će ukazati na razvoj upalnog procesa.
Točka blagostanja
Da biste vratili cjelokupno zdravlje, morate trljati zapešća. Ovdje su točke odgovorne za ravnotežu snaga i energije u tijelu. Ponekad se učinak na ovu točku uspoređuje s kontrastnim tušem: tako učinkovit učinak.
Obična prehlada
Dobili osloboditi od uobičajene prehlade, bol u grlu masaža pomaže fingertips. Samo nekoliko puta takvu masažu tijekom dana, i osjetit ćete kako bolest počinje opadati.
Stajalište
Srednji dio srednjeg prsta je odgovoran za naše oči. Tijekom dana, pogotovo ako radite za računalom, masirajte ta mjesta. To će pomoći riješiti naprezanje očiju.
peraje
Masaža ušne školjke usporediva je s službom spašavanja: brzo i učinkovito. Izloženost točkama pomoći će vam da se opustite ili razveselite, oslobodite umora ili se oporavite u stresnoj situaciji.
Točka snažnog jutra
Lagana masaža ušiju pomoći će vam da se ujutro budite brže. Dodaj to zagrijavanje uha (ottyagivanie, kružnim pokretima) i vi ste veseli kao i uvijek.
Točka ugodnog sna
Masirajte režanj na bazi (bliže tvrdoj hrskavici) u smjeru kazaljke na satu 3-4 minute. Masaža će vam omogućiti da se smirite i opustite.
Stajalište
Središnji dio ušne školjke je odgovoran za naše oči. Masaža ovog mjesta pridonosi brzom odmoru i oporavku nakon napornog rada.
Zubna točka
5 minuta masirajte gornji rub uha sa strane gdje boli zub, a bol je nestala.
Točka srca i pluća
Pronalaženje tih točaka je jednostavno: unutar ušne školjke bliže stražnjoj strani glave. Pritisak kažiprsta na ovo mjesto stimulira rad srčanog mišića i pluća. Masaža je učinkovita kod aritmija, hipertenzije, bronhitisa i upale pluća.
Usmjerite se protiv pušenja
Klikom na hrskavicu u donjem dijelu ušne školjke, odmah iznad režnja, smanjit ćete mentalnu ovisnost o nikotinu. Osim toga, masaža uzrokuje averziju prema duhanskom dimu.
noge
Mislim da ste primijetili kako se s masažom stopala osjeća povezanost s određenim organima. To je normalna pojava, jer su stopala vodiči našeg tijela. Ovdje je najveći broj biološki aktivnih točaka. Stoga, samo-masaža počinje ujutro kad izađemo iz kreveta, a završava kad sjedimo ili legnemo.
Usmjerite uho-grlo
Ako ste mokri noge, ako imate curenje iz nosa i upalu grla, masaža prednje noge i bočne površine će zagrijati tijelo i pomoći da se smiri bol.
Točka maksilarnih sinusa
Zagrijavanje prstiju (osim prstiju) pomaže u ublažavanju sinusa ili sinusitisa. Posebno korisna masaža tijekom pogoršanja bolesti.
Ženska točka
U središtu pete je točka odgovorna za rad jajnika. Lijeva peta je odgovorna za jajnik raka, odnosno desni, za desni.
kontraindikacije
Dakle, trebate paziti na ljude koji pate od takvih bolesti kao što su:
- kardiovaskularne bolesti;
- urolitijaze i bolesti žučnih puteva;
- onkologija;
- lezije na koži: ogrebotine, ogrebotine, upale;
- povišena tjelesna temperatura.
Najbolje vrijeme za akupresuru
Optimalno vrijeme za akupresuru je jutro, poslijepodne, večer. Razmak između aktivacije ne smije biti duži od 5 sati. Ujutro stručnjaci preporučuju veći pritisak na kožu. Tijekom dana - umjerena. Prije spavanja - lako i mirno.