Terapeutska vježba u liječenju upale pluća

Klase terapijske tjelesne kulture (vježbanje) aktivno se koriste za obnavljanje i poboljšanje stanja bolesnika u slučaju različitih bolesti, uključujući upalu pluća. Usprkos prisutnosti brojnih lijekova i metoda fizioterapije, terapija vježbanjem ostaje jedno od najtraženijih i učinkovitijih sredstava na putu do potpunog oporavka. U slučaju upale pluća, vježbanje je važan element terapije i rehabilitacije bolesnika.

Cilj vježbe terapije

Klasični kompleks vježbi terapijske tjelesne kulture usmjeren je na brz oporavak pacijenta i smanjenje rizika od komplikacija.

Ciljevi standardnog kompleksa:

  1. Obnova funkcionalnog rada dišnog sustava.
  2. Prevencija plućne insuficijencije.
  3. Povećana mikrocirkulacija krvi u tkivima pluća.
  4. Ubrzavanje procesa regeneracije pluća.

Terapeutske vježbe pomažu u poboljšanju opskrbe krvi tkivima organa i sprječavanju razvoja stagnirajućih procesa.

U slučaju upale pluća uočavaju se opće otvrdnjavanje plućnog tkiva, oštećenje cirkulacije krvi i oštećenje glavnih funkcija izmjene zraka u alveolama. Zato terapija vježbanjem ostaje važan element terapije koja sprječava razvoj patoloških procesa.

Tu je i specijalizirani tečaj fizikalne terapije s ciljem osiguranja potrebnog volumena disanja. Ciljevi ovog kompleksa uključuju aktivnosti za:

  • obnavljanje održive ventilacije plućnog tkiva;
  • obnavljanje punopravnog rada dijafragme;
  • stimuliranje drenažnih funkcija tijela.

Nakon terapije u kombinaciji s mjerama fizioterapije zbog upale pluća i terapije lijekovima, pacijent se u potpunosti oporavlja od bolesti. Rezultat terapije ovisi o općem stanju bolesnika, stupnju upale pluća i korištenim metodama liječenja.

Pozitivan učinak dišne ​​gimnastike

S razvojem upalnih procesa, smanjenjem funkcionalne sposobnosti pluća, uočava se povreda aktivnosti alveola, bronha i procesa izmjene plinova. Nedostatak kisika može izazvati ireverzibilne procese u tijelu, uključujući pogoršanje kroničnih bolesti.

Pozitivan učinak terapije vježbanjem tijekom upale pluća objašnjava se sposobnošću

  1. stimulira pročišćavanje plućnog tkiva iz akumulirane patogene tekućine;
  2. obnovu prirodne opskrbe tkiva i organa kisikom;
  3. poboljšati mehanizam limfne drenaže;
  4. nastavak mišićne potpore dišnog sustava;
  5. ojačati imunološki sustav i otpornost patogene flore;
  6. smanjiti rizik od teške upale pluća.

Stimulacija dišnog sustava tijekom sportskog kompleksa doprinosi obnovi prirodnih procesa u tijelu.

Kontraindikacije za obavljanje terapije vježbanja za upalu pluća

Kontraindikacije za terapeutsku tjelesnu obuku za upalu pluća uključuju:

  • apsces pluća;
  • apsces pluća prije probijanja bronhija;
  • dekompenzirani cirkulacijski neuspjeh (razvija se nakon infarkta miokarda ili drugih ozbiljnih patologija cirkulacijskog sustava);
  • prisutnost krvi u masama izlaznog sputuma, hemoptiza;
  • znakovi groznice;
  • bronhijalna astma;
  • zatajenje dišnog sustava 3 stupnja;
  • povrede mentalnih procesa, što dovodi do nemogućnosti kontakta između pacijenta i instruktora terapije vježbanja;
  • potpuna plućna ateroskleroza;
  • kratak dah u mirovanju kada se koriste beta-adrenergički mimetici kratkog djelovanja;
  • nakupljanje velikog volumena tekućine u pleuralnoj šupljini;
  • slabo stanje tijela, iscrpljenost;
  • visoka tjelesna temperatura.

U slučaju ovih kontraindikacija, terapija liječenja se mijenja kako bi se osoba u potpunosti izliječila od faktora koji sprječava fizikalnu terapiju, ili zamijeniti fizičke vježbe drugom metodom izlaganja.

Početno opterećenje

Značajke početne faze fizikalne terapije uključuju:

  • postupno povećanje opterećenja;
  • u slučaju mirovanja, vježbe se izvode bez dubokog disanja i naprezanja u prsima, kompleks se izvodi polagano s rijetkim udisajima, ukupno trajanje ne prelazi 10 minuta;
  • nakon što pacijent može obaviti sjedilački skup vježbi, možete započeti vježbe u “stojećem” položaju, ukupno trajanje kompleksa ne bi trebalo biti dulje od 20 minuta;
  • Ako se režim promatra u vrijeme iscjedka, pacijent će moći obaviti cijeli niz vježbi disanja, koje ukupno traje 30 minuta.

Ipak, morate početi s predavanjima pažljivo, slijedeći preporuke liječnika.

U početnoj fazi kompleksa vježbi za disanje u slučaju upale pluća uključuju se:

  1. Oblik vježbi disanja, određen prema individualnim pokazateljima pacijenta. Za izvođenje izračunava se najpogodnija dijafragmalna inspiracijska sila, pacijent drži disanje do 10 sekundi, a zatim izvodi postepeni maksimum, ako je moguće, izdisaj koji se sastoji od nekoliko kratkih dijelova.
  2. Glasovne vježbe izvode se na uštrb dubokog dijafragmatskog udisanja i dosljednog izlaza kroz usta, praćenog uskličnikom zvuka (zvuk "Ha!"). Nakon uskličnika preporučuje se zatvaranje usana. Izvodi se u količini od 5 puta, a nakon pristupa pacijenta potrebno je vratiti se na provođenje vježbe pročišćavanja daha.
  3. Pacijent treba duboko udahnuti i zadržati dah. Zatim morate potpuno opustiti ruke i gornji pojas, ispružiti ruke uz tijelo i stisnuti prste. Pacijent napreže ruke i povlači dlanove do ramena, a zatim širi svoje gornje udove u stranu. Na kraju, ruke bi trebale biti vraćene u prijašnji položaj, povučene duž tijela.
  4. Nakon uzimanja početnog položaja tijela, trebate se u potpunosti opustiti i izdisati kroz usta. Obavite vježbu čišćenja.

Vježbe su usmjerene na obnavljanje aktivnosti mišića uključenih u proces prirodnog disanja. Stoga je svrha gimnastike implementacija kompleksa prema individualnim sposobnostima.

Složene dinamičke vježbe

Nakon što pacijent može obaviti cijeli niz vježbi u početnom stadiju, tehnike se dodaju tijeku medicinskih vježbi kako bi se poboljšala opskrba krvi dišnim organima.

Značajke početne faze fizikalne terapije uključuju:

  • vježbe utječu na aktivnost mišića ramenog pojasa, trupa i donjih udova;
  • u slučaju korištenja terapije za vježbanje u odnosu na djecu za liječenje upale pluća, treba biti vrlo oprezan s obzirom na stanje djeteta, a ne žuriti se povećati opterećenje i trajanje kompleksa vježbe;
  • ako liječnik ocjenjuje stanje odrasle osobe kao dobar, moguće je dodati vježbe s tegovima za vežbanje, zidom za gimnastiku ili klupom (ne preporučuje se samo proširenje kompleksa);
  • Svaka razina dinamičkog kompleksa treba uključivati ​​hodanje, koje vrijeme propisuje liječnik, uzimajući u obzir pacijentove individualne pokazatelje.

Vježba ovisi o opsegu oštećenja pluća. Ako je tijekom perioda bolesti oštećeno samo lijevo plućno krilo, slijed vježbi za vraćanje i stimuliranje disanja slijedit će tečaj potreban za upalu pluća s lijeve strane s gornje strane.

Ovaj sustav obuke uključuje:

  1. Pacijent bi trebao ležati na zdravoj strani i ispružiti ruke duž tijela.
  2. Zatim trebate uzeti dah, tijekom kojeg pacijent diže ruku, a instruktor složenog instruktora pritisne prsa. Prema preporuci liječnika, brzina vježbe može se povećati.
  3. Pacijent polaže zdravu stranu na valjak za vježbanje, uzima dah i vuče koljeno do grudi, dok instruktor pritiska do područja prsnog koša.
  4. Svaka vježba se izvodi 5 puta, ukupni kompleks se ponavlja 8 puta (ovisno o stanju osobe).
  5. Tečaj fizikalne terapije traje 4 ili više dana.

Prijelaz u sljedeću fazu i povećanje opterećenja provodi samo liječnik i instruktor.

Drenažno djelovanje

Drenažne vježbe su integralna faza terapije tijekom vježbanja upale pluća.

Značajke metodologije uključuju čimbenike:

  • položaj pacijenta na krevetu - na leđima s povišenom zdjelicom (položaj tijela pridonosi izlasku i kretanju sputuma u bronhima)
  • zabranjen je kompleks drenažnih vježbi u slučaju ozljede rebara, kralježnice ili prijeloma kostiju lubanje;
  • za veću učinkovitost potrebno je kombinirati terapiju vježbanja s masažom koja potiče uklanjanje ispljuvka;
  • provedbu masaže treba povjeriti iskusnom majstoru;
  • Preporučuje se niz vježbi kako bi se nastavio i nakon potpunog oporavka kako bi se stimulirao upareni rad dišnih organa.

Iskusni majstor izvodi do 200 manipulacija u minuti, što pridonosi aktivnom oslobađanju sputuma.

Vježbe kompleksa uključuju:

  1. U ležećem položaju s nogama podignutim 15-20 cm od kreveta (poželjno je da se nešto stavi ispod njih).
  2. Izvršite vibracijska kretanja u prsima tijekom udisanja.
  3. Oštro cijeđenje donjeg dijela prsnog koša tijekom izdisaja.
  4. Da biste vratili disanje nakon vježbanja, preporuča se polako udahnuti, zadržati dah i zatim polako izdisati.

Drenažni kompleks omogućuje prevenciju nakupljanja tekućine u pleuralnoj regiji i razvoj respiratornog zatajenja.

Fizikalna terapija u razdoblju oporavka od upale pluća

Klase medicinske fizičke kulture treba primjenjivati ​​ne samo tijekom liječenja, već se i aktivno pridržavati kompleksa nastave tijekom rehabilitacije. Potpuno dovršenje tečaja pomaže u smanjenju rizika od ponovne pojave upale pluća i drugih bolesti koje mogu biti kontaminirane zbog smanjenja imuniteta.

Glavne vježbe tijekom rehabilitacije nakon upale pluća uključuju:

  1. Osoba mora stajati uspravno, stopala širiti ramena, ruke na pojasu. Nagnite lijevo i desno. Polako udahnite, podignite ruke iznad glave. Spustite ruke dok izdahnete.
  2. Za drugu vježbu, osoba može sjediti na stolici. Tada pacijent opušta ruke i, držeći ih, stisne dlanove u šaku. Istodobno s prstima na rukama, prsti su komprimirani. Disanje tijekom vježbanja je sporo. Nakon malog zaustavljanja, ruke se vraćaju u svoj početni položaj.
  3. Kad je ustao sa stolice, čovjek se uspravio, spustio ruke uz tijelo i sagnuo se naprijed. Za punopravno izvođenje potrebno je spustiti ruke i dodirnuti prste desne ruke do lijevog stopala. Disanje tijekom vježbanja treba biti mirno i ravnomjerno.

Trajanje i broj vježbi u kompleksu određuje se pacijentovim stanjem u trenutku iscjedka i općim karakteristikama bolesti.

Također je moguće izvoditi vježbe vježbanja gimnastičarima pomoću trenera ljestvice.

Za provedbu kompleksa treba:

  1. Okrenite se bočno prema stubama.
  2. Ruke držite stepenice.
  3. Nagnite se prema naprijed i podignite slobodnu ruku.

Smatra se da kompleks s upotrebom ljestvi potiče dobro disanje ujutro. Nagibi se najbolje izvode prije prvog obroka.

Pravila vježbanja za gimnastiku

Pravila za jačanje gimnastičkih opterećenja terapijom za vježbanje uključuju:

  1. Jačanje opterećenja provodi se samo nakon savjetovanja sa stručnjakom, što potvrđuje uspjeh prethodnog stadija i pacijentovo dobro stanje.
  2. Vježbe koje sačinjavaju kompleks odabrane su uzimajući u obzir područje zahvaćeno bolešću (ako postoji infiltrat na lijevoj strani, kompleks razvija rad lijevog dijela uparenih organa).
  3. Kompleks vježbi uključuje vježbe za gornju i donju polovicu ljudskog tijela.
  4. Ukupno trajanje kompleksa ne smije biti dulje od 10 minuta, uz dopuštenje instruktora, kompleks se produžuje na 20 minuta (maksimalno).

Važno je upamtiti da su navedene klase medicinske fizičke kulture usmjerene na vraćanje funkcionalnih sposobnosti dišnog sustava. Prekoračenje brzine koju određuje liječnik ne samo da može narušiti metodu, već također dovesti do neželjenog rezultata za cjelokupno liječenje upale pluća.

zaključak

Fizikalna terapija u upali pluća je kompleks potrebnih tjelesnih aktivnosti čija je akcija usmjerena na smanjenje rizika od komplikacija i uklanjanje patoloških poremećaja u razdoblju rehabilitacije. Usklađenost s uputama liječnika i pažljivo praćenje njihovog zdravlja može značajno ubrzati oporavak.

Fizikalna terapija odnosi se na dodatne metode liječenja, njezino djelovanje djelotvorno je samo u kombinaciji s glavnim postupcima i tijekom lijekova.

Tjelovježba protiv upale pluća: skup vježbi za kućne uvjete

Bolesti dišnog sustava su vrlo česte. To uključuje upalu pluća koja je vrlo opasna i može izazvati neugodne simptome. Jedna od mjera terapije može biti dišna gimnastika za upalu pluća. Razmotrite što je to i što je korisno.

Gimnastika s upalom pluća: učinci na tijelo

Bolesti pluća ograničavaju funkciju oboljelog područja, u kojem je poremećena cirkulacija krvi, dolazi do kongestije, pa je stoga, nakon zacjeljivanja, moguće ožiljke i pojava adhezija.

Plućne bolesti izazivaju disfunkciju vanjskog disanja. Razlog tome je što plućno tkivo gubi svoju prvobitnu elastičnost zbog raspada mehanike disanja. Anomalija se osjeća promjenom ritma disanja, koja postaje učestalija i površnija, a stanica u prsima može postati manje pokretna.

Sve te promjene izazivaju kršenje ventilacije pluća, smanjuje se njihov difuzni kapacitet. Zbog mogućih bronhospazama, bronhijalna prohodnost se pogoršava, a oni su blokirani velikom količinom sputuma.

Jedan od čimbenika zbog kojeg se povećava insuficijencija respiratorne funkcije je oslabljeni mišićni sustav. A to se posebno odnosi na mišićnu skupinu koja je izravno uključena u proces disanja. To su mišići vrata, leđa, trbuha, prsnog koša, dijafragme. Disanje također može biti teško zbog destruktivnih promjena u plućnom tkivu, deformiteta prsnog koša i atrofije.

Posebne vježbe igraju značajnu ulogu u razvoju dišnog sustava i borbi protiv bolesti. Oni izazivaju kontrakcije mišića u kojima se odvijaju kemijski procesi, koji stimuliraju respiratornu funkciju na razini refleksa. Kada rad mišića poboljšava ventilaciju i izmjenu plina u tkivima pluća. Kod izvođenja vježbi tkiva su deset puta učinkovitije zasićena kisikom nego u mirovanju. Poboljšava se cirkulacija, povećava se broj normalno funkcionirajućih kapilara.

Dišna gimnastika za bronhitis, upalu pluća i druge bolesti dišnog sustava ima pozitivan učinak kako slijedi:

  • Pomaže značajno poboljšati procese izmjene plinova u plućima zbog formiranja ispravnog mehanizma respiratornog procesa i njegove strukture. Disanje postaje ispravno, ritmično i duboko.
  • Vježba pomaže jačanju dišnih mišića.
  • Pomažu opuštanju mišića tijela - ako su stegnuti, disanje će biti pogrešno.
  • Vježbe također mogu pomoći ukloniti nedostatke u prsima i kralježnici.
  • Vježbe disanja pomažu ojačati mišiće tiska.

Vježbe disanja kod upale pluća: koristi ili šteta

Uz bolest kao što je upala pluća, u plućima se formira upalni fokus, uzrokujući osobama veliku količinu nevolja, uključujući teškoće s disanjem. Kao rezultat usporavanja metaboličkih procesa u krvi dolazi do nedostatka kisika. Kroz vježbe disanja možete brzo normalizirati respiratornu funkciju.

  • Prihvati pomažu oboljelim plućima;
  • Dobar učinak na limfnu cirkulaciju u pogođenim područjima.
  • Gimnastika poboljšava aktivno kretanje krvi kroz žile.
  • Grudni mišići počinju naporno raditi.
  • Vježbe za vježbanje terapije za upalu pluća dobro utječu na zdravo plućno tkivo i uključuju ih u procese disanja.

Sve to pomaže pacijentu s upalom pluća da se brže oporavi.

Dišna gimnastika kontraindicirana je kod povišene tjelesne temperature, tijekom vrućice, trovanja tijela.

Izvođenje vježbi moguće je tek nakon dobivanja rezultata ispitivanja, kada je liječnik utvrdio da je bolest prestala napredovati.

Također ograničenje vježbe disanja je zatajenje srca, imunodeficijencija, rak, slabost i teška slabost nakon bolesti.

Opća pravila

Nakon upale pluća, važno je pažljivo razmotriti vlastito zdravlje. Isprva, opterećenje bi trebalo biti minimalno. Tek nakon što se tijelo navikne na njih, možete početi intenzivnu obuku.

Kompleks fizikalne terapije trebao bi početi obveznim vježbama disanja koje će pomoći u vraćanju disanja i čišćenju gornjih bronhija.

Gimnastiku za upalu pluća u odraslih treba provoditi slijedeći sljedeće preporuke:

  • U slučaju unilateralne upale, bolje je izvesti respiratorni trening u ležećem položaju na zahvaćenoj strani. To će pomoći poboljšanju učinkovitosti lekcije.
  • Ako se pacijent mora pridržavati mirovanja, onda se nastava može započeti samo petog dana liječenja.
  • Kontrolirajte svoj puls. Ako se podigne za više od 10 otkucaja u minuti, prestanite vježbati.
  • Morate izvršiti kompleks tri puta dnevno. Zanimanje bi trebalo trajati 15 minuta.
  • Medicinski kompleks može biti dopunjen hodanjem. Pokušajte svaki dan hodati na svježem zraku najmanje pola sata.
  • Opterećenje se može povećati najranije nakon tjedan dana nastave.

Ako se ne osjećate dobro, prestanite vježbati i posavjetujte se s liječnikom.

Vježbe za početnike

Nakon upale pluća ili bronhitisa, trening bi trebao biti što je moguće nježniji. Tijelo je još uvijek vrlo slabo i nije ga potrebno preopterećivati. Osnovni gimnastički kompleks za upalu pluća u odraslih i djece je sljedeći:

  • Udahnite kroz nos, stišćući usne. U plućima držite zrak tri sekunde, a zatim izdišite kroz blago otvorena usta. Vrijeme isteka ne smije biti manje od šest sekundi.
  • Upišite u pluća maksimalnu količinu zraka. Izdahni oštro, pokušavajući napuhati obraze.
  • Vježbe su korisne u kojima je uz laganu vibraciju potrebno izgovoriti takve zvukove kao što su F, M, W, C, R. U isto vrijeme, usta bi trebala biti zatvorena.
  • Dok udišete, podignite dvije ruke, dok izdišete, vratite se u početni položaj. Učinite to najmanje deset puta.
  • Spojite ruke dviju ruku. Podignite ruke dok udišete. Bez otvaranja četke, okrenite dlan. Lagano se vratite u početni položaj. Ponovite najmanje pet puta.
  • Duboko udahnite, podignite ruke i pomičite ih iza leđa. Spustite leđa na izdisanje.

Ovaj kompleks se može dovršiti ponavljanjem prve vježbe. Ove vježbe disanja su korisne za upalu pluća i bronhitis kod odraslih i djece. Redovito ih izvodite kod kuće. Nakon tjedan dana, u pravilu se preporučuje prelazak na složeniji kompleks.

Dišne vježbe nakon upale pluća kod kuće: učinkovite vježbe

Najučinkovitije vježbe nakon upale pluća i bronhitisa su sljedeće. Pogodni su i za odrasle i za djecu.

  • Morate ležati na podu ili na krevetu. Stavite ruke na trbuh kako biste kontrolirali disanje. Izdisaj pokušajte što je duže moguće.
  • Nakon što ste zauzeli ležeći položaj, okrenite ruke iza leđa. Zatim, gurajući se rukama, podignite tijelo i napravite opružne padine.
  • Stavi ruke na pojas. Izvedite elastične padine desno i lijevo. Duboko udahni svaki put kad se nagneš.
  • Dok udišete, podignite ruke, savijte se prema blago savijenim koljenima, zatim pomaknite ruke natrag i uzdisajte oštro. Ponovite šest puta.

Ove vježbe mogu se koristiti kao vježbe disanja za djecu nakon upale pluća. Također se mogu koristiti u profilaktičke svrhe.

Fizikalna terapija Strelnikova s ​​upalom pluća: skup vježbi

Učinkovitu respiratornu gimnastiku za pluća nakon upale pluća razvio je profesor A. N. Strelnikova. Kompleks pomaže u rješavanju mnogih problema koji su relevantni za oporavak, potiče izlučivanje ispljuvka i obnavlja disanje. Kombinira vježbe disanja i umjereno vježbanje. Može se koristiti za odrasle i djecu s teškim bolestima.

Sljedeće vježbe o Strelnikovi smatraju se najučinkovitijim:

  • Uzmite vodoravni položaj. Mišići se potpuno opuštaju. Trebate disati s frekvencijom od 40 udisaja i udisaja u minuti.
  • Rotirajte s četkama u oba smjera.
  • Savijte i uspravljajte noge, dok pokušavate disati što je moguće sporije.
  • Ispružite ruke uz tijelo. Nježno ih podignite. Duboko udahnite, spustite ruke i nagnite se naprijed.

Tehnika se može koristiti i za djecu i za odrasle. Redovita nastava pomaže ubrzati proces zacjeljivanja, poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže eliminirati zagušenje, poboljšati ventilaciju. Za poboljšanje rezultata preporučuje se kombinirati vježbe s masažom.

Postoje i druge učinkovite vježbe za Strelnikovu, koje su izvrsne za djecu, jer se provode na razigran način:

  • "Ladoshki". Izvodi se na početku i priprema tijelo za gimnastiku. Zaključak je da morate izvesti četiri oštra i bučna udisaja kroz nos, držati ruke savijene, laktove naprijed, a kada udišete, stisnite šake. Izdisaj tijekom ove vježbe je pasivan, mišići prsnog koša i trbuha su opušteni.
  • "Epaulettes". 8 kratkih, oštrih udisaja uzimaju se u nizu bez zaustavljanja, onda morate uzeti pauzu na pet sekundi i ponoviti vježbu ponovno. Izvršite vježbu 12 puta.
  • "Pump". To se radi kao prethodna vježba, ali broj udisaja je osam. Savijte se i dlanovima dodirujte nožne prste.
  • „Mačka”. Držite noge zajedno, sjednite dok udišete, okrećite svoje tijelo u desno ili lijevo. Koristite ruke za pokretanje pokreta. Kada vježbate, djeca mogu koristiti glazbu.
  • "Pendulum". Udahnite i izdahnite, morate se zaljuljati naprijed-natrag, rukama držati ramena.
  • "Zagrli ramena." Potrebno je 8 puta da se zagrliš s rukama koje su paralelne i ne preširoko rastavljene.
  • „Uši”. Izvršavaju se rotacije glave, njihanje i naginjanje u stranu i gore i dolje.
  • „Koraci”. Prilikom izvođenja vježbe morate podignuti povijenu nogu visoko i lagano sjediti na potpornoj nozi. Dok izdišete, nježno spustite nogu.
  • "Roll". Dno crte je da morate biti pumped iz jedne noge u drugu, disanje i izlaz.

U početku se izvode samo prve tri vježbe, a kako se stanje stabilizira, one se nadopunjuju s drugima.

Postoji veliki broj vježbi disanja koje pomažu u oporavku od upale pluća. Neki od njih su prikazani u videu. Zapamtite da sve vježbe mora individualno propisati liječnik.

Dišna gimnastika u upali pluća: vježbe

Dišna gimnastika u upali pluća jedan je od važnih faza u liječenju, s ciljem ubrzanja oporavka i obnove normalne funkcije pluća nakon oslabljujuće bolesti. Fizikalna terapija kod upale pluća u odraslih i djece je jednostavan i učinkovit skup mjera koje liječnik propisuje za upalu pluća i druge bolesti dišnog sustava.

Povrede pneumonije

Posljednjih godina postoji tendencija povećanja učestalosti bolesti dišnog sustava. Najčešće bolesti su faringitis, traheitis, bronhitis i upala pluća. Ove bolesti dovode do narušene funkcije zahvaćenog organa.

Kod upale pluća u tijelu, uočavaju se sljedeće promjene:

  1. Poteškoće u cirkulaciji krvi zbog razvoja upalnog edema.
  2. Zagušenje u plućima, što rezultira stvaranjem adhezija nakon oporavka.
  3. Promjene u elastičnosti tkiva pluća i bronha, nakon čega disanje postaje plitko, a grudna stanica gubi pokretljivost.
  4. Poteškoće u evakuaciji sputuma.

Jedan od čimbenika koji pogoršava ove manifestacije kod upale pluća kod djece je slabost njihovog mišićnog sustava. Međurebarni mišići, mišići leđa, vrata i dijafragme kod beba još uvijek ne mogu osigurati dovoljnu ventilaciju pluća. Kao posljedica toga, upala pluća u djece je teža i traje dulje.

Kompleks vježbi pneumonije omogućuje razvoj respiratornih mišića, poboljšava cirkulaciju krvi i povećava zasićenje krvi kisikom, što dovodi do brzog oporavka i općeg jačanja tijela tijekom rehabilitacijskog razdoblja.

Tjelovježba protiv upale pluća

Svjetlosna gimnastika i vježbe disanja za upalu pluća koriste se u kombinaciji s liječenjem, fizioterapijom i masažom.

Obavljanje svih medicinskih pregleda dovodi do:

  • Povećana opskrba krvi plućima.
  • Poboljšanje izlučivanja limfata i toksina iz patološkog fokusa.
  • Resorpcija eksudata.
  • Poboljšano izbacivanje sluznice i gnojnog iskašljaja.
  • Obnova respiratornog volumena pluća.
  • Normalizacija izmjene plinova u alveolama i povećanje zasićenja kisikom u krvi.

Redoviti treninzi u kombinaciji s masažom i vitaminskom terapijom ubrzavaju oporavak, kao i značajno poboljšavaju zdravlje pacijenta. Možete se uključiti u terapijske vježbe za upalu pluća kod kuće ili u ordinacijskoj terapiji vježbanja u medicinskoj ustanovi.

Značajke dišne ​​gimnastike

Nastavite s vježbanjem u akutnoj upali pluća samo uz dopuštenje liječnika. Dišna gimnastika izvodi se prije niza specijaliziranih vježbi, pomaže pri pripremi oslabljenog tijela za tjelesne napore.

Možete početi s nastavom nakon upale pluća ako:

  • Izostanak respiratorne insuficijencije (ubrzano disanje, bljedilo ili cijanoza kože).
  • Normalizacija tjelesne temperature.
  • Nestanak simptoma intoksikacije.

Fizikalna terapija za upalu pluća treba početi s minimalnim naporom, postupno povećavajući opterećenje, dok pažljivo pratimo stanje pacijenta. Prekomjerni prenapon ne samo da ne dovodi do poboljšanja, nego može pogoršati pacijentovo zdravlje.

Učinkovite vježbe

Najučinkovitije su prepoznati respiratornu gimnastiku za bronhitis i upalu pluća prema Strelnikovoj metodi. Ova se naboja vrši i tijekom bolesti i tijekom razdoblja oporavka.

Dišna gimnastika s upalom pluća prema metodi Strelnikova posebno je voljena od strane djece, jer se vježbe odvijaju u obliku igre, a vježbe imaju zanimljiva imena:

  1. "Palm" - zagrijavanje vježba koja vam omogućuje da pripremite tijelo za obavljanje terapijskih vježbi. Tijekom njegovog držanja potrebno je provesti četiri bučna oštra udisaja kroz nos, a ruke se moraju držati s rukama savijenim prema laktovima prema naprijed, a svaka šaka stisnuti kamere. Izdisaj nakon svakog daha treba biti pasivan, mišići prsnog koša i trbuha se istovremeno opuštaju.
  2. "Chasers" - morate uzeti 8 kratkih i naglih udaha u nizu bez zaustavljanja, zatim slijedi 5 sekundi odmora i opet 8 udisaja. Izvršeno je 12 sličnih ciklusa pokreta. Ruke su stisnute u šake na razini trbuha, s bučnim ulazom, naglo padaju, dok se potpuno lome laktovima.
  3. Vježba "Pumpa", po analogiji s prethodnom potrebom za 8 udisaja. Savijte se, pokušajte doći dlanovima do nožnih prstiju. Mala djeca mogu zamisliti da ritmički crpe zračni madrac ili automobilsku gumu s pumpom. Postoji niz patologija u kojima je ovaj pokret kontraindiciran - ozljede kralježnice, povišeni intrakranijski tlak, izostavljanje unutarnjih organa, napadi vrtoglavice.
  4. Prilikom vježbanja “mačke” potrebno je stopala staviti zajedno i sa svakim udisanjem izvesti nepotpune čučnjeve s tijelom okrenutim ulijevo i udesno. S rukama je moguće napraviti kretnje hvatanja. Dijete se najbolje izvodi s ritmičkom glazbom.
  5. "Zagrlite ramena" - za 8 pokreta za disanje, trebali biste se brzo zagrliti za ramena, važno je držati ruke usporedno jedna na drugoj i ne širiti ih preširoko.
  6. "Klatno" - dok udišete i izdišete, trebali biste se ritmički zaljuljati, nagnuti se naprijed i nagnuti se natrag, držeći se za ramena.
  7. Kod vježbanja "okretanja glave" i "ušiju" potrebno je izvršiti njihanje i naginjanje glave s jedne strane na drugu i gore i dolje.
  8. Kada “Rolls” treba glatko prenijeti težinu s lijeve noge na desnu, ali samo u vremenu s udisajima.
  9. “Koraci” - u ovoj vježbi važno je podignuti savijenu nogu u koljenu, lagano čučnuvši na potpornoj nozi. Prilikom izdisanja, stopalo treba blago spustiti.

Dišna gimnastika nakon upale pluća prvog dana sastoji se od prva tri, najjednostavnija vježba koja se može izvesti čak i dok sjedi u krevetu, kako bi se izbjegla vrtoglavica i pogoršanje zdravlja. Kako se oporavljaju, u kompleks vježbanja uključuju se nove, složenije vježbe.

Dokazano je da tjelovježba Strelnikove ubrzava proces ozdravljenja u slučaju bolesti dišnog sustava i izbjegava mnoge komplikacije. Mala djeca će uživati ​​u formi tjelesnog odgoja - s pjesmama i veselom glazbom. I kod bebe možete napuhati balone i ukrasiti dječju sobu s njima kod kuće ili u odjelu ako se liječenje odvija u bolnici.

Važnost terapije vježbanjem

Terapijska gimnastika i vibracijska masaža, koju tehniku ​​može objasniti liječnik na recepciji, vrlo su važni za pluća i njihov normalan oporavak nakon bolesti. Koristeći ove metode, ne samo da možete ubrzati proces oporavka od respiratornih infekcija, nego i riješiti površinsko plućno disanje, koje je zajedničko mnogim djecom i odraslima, kao i poboljšati imunitet.

Prije posjeta razredima terapijske tjelesne kulture, posavjetujte se s liječnikom, jer postoji niz kontraindikacija za koje se neke vježbe ne mogu izvesti. Kombinacije suvremenih učinkovitih lijekova, pravilne prehrane, masaže i tjelovježbe značajno poboljšavaju stanje i ubrzavaju oporavak svih zaraznih bolesti plućnog sustava.

Terapija vježbanjem i upala pluća: približni skup vježbi

Terapeutska vježba je metoda liječenja i prevencije raznih bolesti, koja se koristi za smanjenje perioda oporavka tijela i potpuno izlječenje bolesti. Fizikalna terapija za upalu pluća sastavni je dio tretmana koji će ubrzati proces zacjeljivanja i spriječiti ozbiljne posljedice.

Ciljevi fizikalne terapije

Pneumonija je opasna bolest u kojoj upalni proces utječe na tkiva pluća. U liječenju bolesti koristi se integrirani pristup, uključujući primjenu antibiotika, lijekova za iskašljavanje i antipiretika, imunomodulatora i vitamina. Kako bi se ubrzao proces zacjeljivanja, propisana je i fizioterapija (inhalacija, elektroforeza, itd.), Kao i skup posebnih vježbi - terapija vježbanjem.

Terapeutska gimnastika za upalu pluća omogućuje postizanje sljedećih ciljeva:

  • poboljšava funkcionalnost dišnih putova;
  • sprječava razne komplikacije, uključujući plućnu insuficijenciju;
  • aktivira cirkulaciju krvi u plućnom tkivu;
  • stimulira limfnu drenažu, ubrzava eliminaciju toksina iz upalnih žarišta;
  • potiče resorpciju ustajalog sputuma;
  • vraća vitalni kapacitet pluća;
  • normalizira izmjenu plina u plućnim alveolama, zasićuje krv kisikom;
  • poboljšava drenažnu funkciju bronha;
  • normalizira vanjsko disanje;
  • uklanja bronhospazme;
  • ubrzava proces uklanjanja upale;
  • sprječava nastanak ustajalih procesa u plućnom traktu;
  • ponovno uspostaviti ventilaciju pluća i funkciju dijafragme.
  • Ima tonički učinak na sve unutarnje organe i sustave;
  • blagotvorno djeluje na mišićni, kardiovaskularni i imunološki sustav tijela.

Korištenjem metoda fizikalne terapije kod upalnih bolesti u odraslih i djece može se značajno smanjiti razdoblje oporavka tijela i povećati učinkovitost terapije lijekovima.

Fizikalne vježbe za upalu pluća odabiru se pojedinačno, uzimajući u obzir kliničku sliku i fazu bolesti, metode liječenja, kao i opću dobrobit i dobne karakteristike pacijenta.

Ograničenja u postavljanju terapije vježbanjem

Unatoč očiglednim prednostima, terapijske vježbe imaju niz kontraindikacija. Ograničenja za liječenje upale pluća su:

  • prisutnost febrilnog sindroma;
  • pogoršanje opće dobrobiti pacijenta;
  • pogoršanje respiratornog zatajenja;
  • povećan broj otkucaja srca (preko 100 otkucaja u minuti);
  • prisutnost krvi u sputumu;
  • apsces, ateroskleroza i atelektaza pluća;
  • bronhijalna astma;
  • ozbiljno iscrpljivanje tijela;
  • prisutnost tekućine u pleuri;
  • teške patologije srca i krvnih žila, aritmije, kardiomiopatija, infarkt miokarda;
  • maligne neoplazme dišnog sustava;
  • ozbiljne mentalne poremećaje u kojima postoji poteškoća u interakciji između pacijenta i liječnika.

Ako postoje ograničenja, stručnjak procjenjuje rizik i koristi terapije za vježbanje, a također izrađuje individualnu shemu vježbanja.

Terapijska gimnastika za upalu pluća

U ranoj fazi upale pluća, vježbe se izvode pažljivo, slušajući preporuke stručnjaka.

U početnoj fazi bolesti opterećenje se postupno povećava. Ukupno trajanje terapije vježbanjem ne bi smjelo biti duže od 10 minuta, nakon čega se trajanje nastave povećava na 20 i 30 minuta.

Respiratorne vježbe provode se nakon nestanka glavnih simptoma upale pluća - visoke temperature, sindroma intoksikacije, tahikardije.

Vježbajte terapiju u ranom stadiju upale pluća

Terapijska gimnastika u ranoj fazi bolesti sadrži niz vježbi, čiji je cilj suzbijanje upalnih pojava.

U ležećem položaju izvršite:

  • okretni dlanovi (6-8 puta);
  • ritmičko disanje, uključujući 40-60 ponavljanja;
  • polagano uzdizanje, savijanje udova u laktovima (2-3 puta);
  • otmica ruku na strane (3-4 puta);
  • savijanje i razdvajanje stopala slobodnim disanjem (8-10 puta);
  • naizmjenično savijajući koljena nogu, bez skidanja peta s površine;
  • na rukama za podizanje udaha, na uzdisu - povratak u I.P. (3-4 puta);
  • ponovite početne vježbe kako biste vratili disanje;
  • četke se povezuju s dvorcem. Okrenuti dlanove prema van, podignite ruke od sebe (3-4 ponavljanja);
  • noge se okreću u stranu (2-3 ponavljanja);
  • ponavljanje vježbi disanja, uz smanjenje disanja do 20-40 puta;
  • naizmjenično istezanje gornjih ekstremiteta u suprotnom smjeru (2-3 puta);
  • naizmjenično podizanje ravnih nogu (2-3 ponavljanja);
  • na udisaju - postupno produljenje ramena, tijekom izdisaja - njihovo opuštanje;
  • udišući zrak, podignite zatvorene ravne ruke iza glave, izdišući - vraćajući se u I.P. (3-4 puta);
  • ruke na struku. Naizmjence savijte svaku nogu u koljenu (3-4 pristupa);
  • ponovite vježbe disanja. Dišite polako dok disanje ne bude potpuno obnovljeno.
  • Ako je upala pluća popraćena jakim bolom, a također i ako je zahvaćena jedna pluća, preporuča se izvođenje vježbi u ležećem položaju sa strane:
  • pacijent zauzima položaj ležanja na zdravoj strani, istežući ruku paralelno s tijelom. Tijekom udisanja, podignite gornji ud, dok izdahnite, specijalist pritisne sternum, postupno povećavajući brzinu kretanja;
  • zdrava strana naslagana na valjku. Kada se udahne zrak, oni zategnu obje noge do trbuha. U ovom trenutku, trener stisne prsa. Obavite najmanje 5 puta zaredom, do 8 setova dnevno;
  • ležeći na jednoj strani potrebno je pokretati rotaciju slobodnom rukom.

Daljnji set vježbanja treba izvesti uzimajući u obzir napredak terapije i individualne karakteristike pacijenta.

Povećanje opterećenja

U prisutnosti pozitivne dinamike nakon početnog tijeka terapije vježbanja, položaj pacijenta se prebacuje u sjedeći položaj, a zatim u stojeći položaj. Povećanje opterećenja podrazumijeva povećanje broja prilaza, a osim toga, uvode se i vježbe koje jačaju mišiće ramena, torza i donjih udova.

Punjenje za upalu pluća provodi se sljedećim metodama.

U sjedećem položaju:

  • dlanovi su postavljeni na prsima i trbuhu, stvaraju dijafragmalno disanje;
  • s ritmičkim disanjem, naizmjenično podizati i spuštati gornje udove (6-8 puta);
  • podižući ruku, savijte se u suprotnom smjeru, duboko se uvlačeći u zrak. Na uzdisati - vratiti se u prvobitni položaj;
  • laktovi su povučeni natrag, duboko udahnuti, na izdisaju ih zauzima I.P.;
  • pritiskajući prste na nogama, ruke stisnu šake, postupno usporavajući disanje. Ponovite 8-10 puta;
  • polako udišući zrak, kada izdahne, ispravimo gornje ekstremitete u stranu (5-6 ponavljanja);
  • disanje u punom prsima izmjenjuje se s ritmičkim disanjem (8-10 puta);
  • na udisaju povucite gornje udove prema naprijed, na uzdisati - razdvojite ih;
  • ista vježba, samo kad izdahnete, stavite ruke na ramena.
  • U stojećem položaju:
  • hodanje na licu mjesta (12-16 ponavljanja);
  • šetati 3-5 minuta na prstima, petama, unutar i izvan stopala;
  • podizanje prstiju (7-8 puta);
  • istezanje ruku, okretanje u stranu, duboko udisanje (4-6 ponavljanja);
  • obavlja rotacijska kretanja gornjih ekstremiteta, oponašajući veslanje;
  • stajati na prstima, prsti stisnuti u šaku, udisati. Na uzdisati, zauzeti početni položaj;
  • stalak, razmaknutih ramena. Okrenite se za podizanje ruku (6-8 ponavljanja);
  • dok udišu, istežu ruke prema gore, dok izdišu, sjede, s dlanovima na podu;
  • u stojećem položaju, savijaju se prema dolje, pokušavajući dosegnuti desnim dlanom lijevog stopala i obrnuto (približava se 7-8);
  • držanje gimnastičke palice dlanovima, udisanje zraka, podizanje ruku prema gore, izdisanje - povratak u I.P.;
  • na udisaju se naizmjenično naginju u svakoj strani, na uzdahu - zauzimaju IP;
  • stajati bočno na zidu teretane, držeći se za korak. Udisanje zraka, odstupanje od zida, izdisanje - zauzmite početni položaj;
  • do gimnastičkih stepenica okreću lica. Kada udišete, podignite ruke, pokušavajući dodirnuti gornji korak. Na uzdisaju - zauzima I.P.;
  • dlanove u prsima. Kada udišete, podignite ruke uz bokove, okrećući tijelo oko sebe, uzmite početni položaj na uzdisu. Ponovite u suprotnom smjeru.

Ako se stanje zdravlja pogorša ili se temperatura poveća, tijek terapije vježbanjem treba privremeno obustaviti.

Terapija tjelovježbom u fazi oporavka

  • Vježbanje nakon upale pluća uključuje jednostavne vježbe:
  • sjedeći na stolici, duboko udahnite (5-6 pristupa), postupno usporavajući dubinu disanja;
  • u stojećem položaju. Stopala razdvajaju širinu ramena. Za marš na mjesto za 2-3 minuta, a zatim komplicirati zadatak: "hoda" s istovremenim istezanje ruku naprijed, gore i na strane (2-3 minuta);
  • sjesti na stolicu, ravno ravno. Izvodite kružne pokrete donjih udova, oponašajući vožnju biciklom. Disanje je jednako i duboko. 8-10 pristupa;
  • stajati bočno na gimnastičkom zidu, stavljajući ruku na ljestve. Torzo je nagnut prema stubama, dok drugi udes podiže (3-4 ponavljanja).

Važno u liječenju upale pluća je manualna terapija koja se propisuje zajedno s terapijom vježbanja. Masaža prsne kosti i leđa potiče bolju ventilaciju pluća, smanjuje zagušenje, pomaže u vraćanju pokretljivosti prsiju i smanjuje vjerojatnost komplikacija.

Fizikalna terapija za upalu pluća važan je element liječenja koji se mora kombinirati s glavnom terapijom, lijekovima, masažom i drugim fizioterapeutskim postupcima. Prateći sve preporuke liječnika, možete značajno ubrzati proces ozdravljenja i potpuno se oporaviti od bolesti.

Metoda obnove plućne respiratorne gimnastike nakon upale pluća

Jedna od najtežih i najopasnijih bolesti dišnog sustava je upala pluća, ili kako je još nazivaju - upala pluća. Srećom, s modernom razinom medicine moguće je nositi se i sa teškim oblicima ove bolesti. Međutim, nakon ili čak tijekom liječenja, dodatna terapija zahtijeva dodatnu terapiju, a jedna od učinkovitih metoda je vježba disanja nakon upale pluća.

U određenom stadiju, pravilno odabrana tehnika vježbanja pomaže vratiti ne samo dišni proces, koji je neizbježno poremećen tijekom upalnog procesa, već i ubrzava regeneraciju oštećenih tkiva i pomaže tijelu da se vrati u normalu. Naravno, takve mjere rehabilitacije moraju biti pravilno i strogo propisane od strane liječnika na određeno vrijeme.

Upala pluća i njezina šteta za tijelo

Kako biste u potpunosti razumjeli što su točno vježbe disanja potrebne, kako biste mogli točno razumjeti kako vam ova vježba i fizički trening (vježbanje) vježbi mogu pomoći da se oporavite od upale pluća, morate barem površno razumjeti samu bolest.

Dakle, upala pluća se odnosi na početak i progresiju upale u plućima, u kojoj je zahvaćen dio plućnog tkiva, au posebno teškim slučajevima, ovisno o vrsti upale pluća, bolest može čak pokriti cijelo pluća.

U ovom slučaju, upala pluća može biti bakterijske, virusne ili čak gljivične. Međutim, glavni uzrok nastanka bolesti ne može se nazvati činjenicom zaraze u tijelu, već nesposobnošću imunološkog sustava da se odupre štetnim "agensima".

Naravno, upala pluća u oblicima pluća je relativno lako liječiti, ali čak i nakon toga često se zahtijevaju mjere rehabilitacije. Što se tiče srednjih i posebno teških oblika bolesti, njihovo liječenje može potrajati tjednima, a za potpuni oporavak ne samo da će se provoditi terapija lijekovima, nego će se koristiti i vježbe fizikalne terapije, čije se razdoblje može izjednačiti i čak premašiti uvjete glavnog liječenja.

Terapija tjelovježbom nakon upale pluća

Glavni simptomi i koristi dišne ​​gimnastike

Uz oštećenja koja upala pluća čini našem tijelu, neće biti suvišno znati njegove glavne simptome, od kojih neki mogu ostati nakon liječenja i od kojih se također mogu riješiti vježbe disanja.

Naravno, ne govorimo o groznici ili opijenosti, što svakako uzrokuje upalni proces u plućima, jer ti znakovi nestaju zbog visokog stupnja liječenja. To su najizraženiji i istodobno produljeni simptomi, uključujući:

  • Opstruirano disanje može progoniti osobu koja je već imala upalu pluća, osobito ako je bolest prošla u teškom obliku, jer je u ovom slučaju došlo do jakog oštećenja plućnog tkiva.
  • Kašalj također može nositi takozvane rezidualne oblike. U ovom slučaju, pretvara se iz vlažne (svojstvene pneumoniji tijekom aktivnog perioda) do suhe, uporne i neugodne, i ne može se promatrati ispuštanje ispljuvka.
  • Dispneja čak i uz lagani fizički napor, što ukazuje na to da pluća nisu u potpunosti oporavila nakon upale, njihov volumen ne dopušta osobi da primi potrebnu količinu kisika.

Ova tri simptoma su "rezidualna" i često se s njima morate boriti nakon upale pluća. U ovom slučaju, terapija vježbanjem je vrlo učinkovita, jer mogu vratiti bivši volumen udahnutog zraka u pluća, osloboditi se kašlja, otežanog disanja i ubrzati proces regeneracije tkiva.

Osim toga, ako se upustite u pitanje prednosti dišne ​​gimnastike, možete govoriti o sljedećim korisnim procesima:

  1. Zbog intenzivnijih procesa ventilacije u plućima, cirkulacija se povećava, a tijelo, primajući više kisika, radi bolje, što također povoljno utječe na rad drugih organa i doprinosi brzom oporavku.
  2. Nakon dugog vremenskog razdoblja upale pluća, postoji mogućnost da se ponovno zarazi ovom bolešću, a postoji i rizik od drugih komplikacija i bolesti koje djeluju na dišni sustav. Prilikom vježbi disanja smanjuje se vjerojatnost takvih problema, a može se manje bojati i adhezivnih procesa u plućima ili pojave emfizema.
  3. Dugotrajnim vježbama disanja i vježbanjem ne samo da ubrzava proces oporavka od upale pluća, već se vaše tijelo refleksno koristi za disanje dijafragme, što doprinosi stalnom poboljšanju oksigenacije organa i tkiva u tijelu. S druge strane, to povoljno utječe na zdravlje, opću dobrobit i snagu imunološkog sustava.

Međutim, ovdje treba imati na umu da je terapija vježbanja dobra u razdoblju kada je upala pluća poražena i osoba se oporavila. Vježbe disanja ne bi trebale biti učinjene kada je tijelo iscrpljeno, ali liječnik bi vas trebao posavjetovati o tome, jer su u nekim slučajevima vjerojatne vježbe disanja.

Vježbe disanja

Kod izvođenja vježbi disanja nakon upale pluća važna je dosljednost i strpljenje. Već smo spomenuli da je tijekom bolesti takva terapija također dopuštena, ali njezin intenzitet je vrlo lagan.

Ako govorimo o mjerama oporavka nakon upale pluća, one su intenzivnije, ali vrijedi i postupno povećavati tempo i vrijeme provedeno na vježbama. Učestalost i intenzitet terapije vježbanjem treba odrediti liječnik koji će graditi na tome koliko je teška pneumonija, kao i na vaše trenutno stanje, ali općenito, tehnika je sljedeća:

  1. Vježba započinje obnovom respiratorne ravnoteže. Osoba mora zauzeti ležeći položaj, leđa su mu ravna, noge su ispružene, ruke su na šavovima. U tom položaju u mirnom stanju morate raditi od 40 do 60 udisaja i udisaja. U tom slučaju udisanje se vrši nosom, a izdisaj usta.
  2. Sada prihvaćamo sjedenje ili stojeći položaj. Izložite ruke savijene u laktu ispred sebe i otkrijte dlanove tako da palčevi budu okrenuti prema gore, dok ostali "izgledaju" naprijed. U tom položaju izvršite pronaciju i supinaciju 6 do 8 puta.
  3. Ustajemo i nježno podignemo obje ruke što je više moguće (posegnuti za stropom), dok duboko udahnemo. Na trenutak se zadržavamo u tom položaju i također glatko spuštamo ruke na izdahu, ponavljamo od 3 do 5 puta.
  4. Sjedeći ili ležeći, savijte se i otkopčavajte noge, dok su na udisanju prsti zajedno s nogom podignuti, na izdisaju, stopala su izvučena, učinjeno 7-10 puta.
  5. Prilikom udisanja širimo ruke na stranu, na izdisaju se vraćamo u početni položaj uz tijelo, 3-5 puta.
  6. U ležećem položaju, uhvatite remen rukama i 3-4 puta, bez obzira na disanje, naizmjence savijte koljena, a pete držite na površini na kojoj ležite.
  7. Ležeći na leđima, morate saviti laktove i nasloniti se na laktove. U tom položaju, prilikom udisanja, savijamo torakalnu kralježnicu, bez kidanja zatiljka, i spuštamo se do početnog položaja na izdisaju, 3 do 5 puta.

Nakon toga morate se opustiti i ponoviti prvu vježbu disanja kako biste vratili disanje i snagu.

  1. Nakon odmora, savijte laktove i podignite dlanove na ramena. Tako, u 3-5 pristupa, širimo ruke na bokove, ispravljamo prsa i udišemo, a zatim ih vraćamo na izdisanje.
  2. Alternativno podizanje ispruženih nogu u ležećem položaju. Kada je noga podignuta udisati, noga se spušta na izdisanje, sa svakom nogom trebate napraviti 3-5 ponavljanja.
  3. Dok udišemo, podižemo ruke i pokušavamo doći do stražnjeg dijela kreveta ili zida. Stvarajući izdisanje, vraćamo se u početni položaj, ponavljamo 3-5 puta.

Na kraju kompleksa vježbi ponovimo prvu točku, dajući tijelu da se odmara i obnavlja disanje. Dakle, fizikalna terapija koja se provodi sustavno, može ubrzati proces oporavka nakon upale pluća. Što se tiče povećanja i smanjenja opterećenja, trajanja vježbi disanja, njegovog intenziteta, kao i popisa vježbi, savjetujte se s liječnikom. U ovom slučaju, bolje je da se prve sesije provode pod nadzorom stručnjaka, jer je vrlo važno ovdje svaku vježbu pravilno obaviti.