Zašto, kad uđete u vrlo vruću parnu sobu, osjećate li zimicu?

Nikolay Nosov, doktor tehničkih znanosti, voditelj odjela "Inženjerska tehnologija" Državnog tehničkog sveučilišta u Samari

Smatra se da je zimica - znak povećane tjelesne temperature. Ponekad se to događa kod kupača. Liječnici to stanje nazivaju "bijelom groznicom" i to objašnjavaju činjenicom da se tijelo sama bori s vazokonstrikcijom i da se grče.

Dakle, uzrok zimice je prisutnost tijela u nepovoljnim temperaturnim uvjetima. Ako u kadi odjednom imate curenje iz nosa, štucanje, počnete kihati ili se osjećate hladno, to znači da imate toplinski šok. U pravilu se to događa s oštrim padom temperature, posebno za početnike. Da bi se to izbjeglo, tijelo se mora postupno zagrijavati. Ako odmah pogodite "tvrdu" parnu sobu, zimice su neizbježne.

Usput, iskusni kupači doživljavaju ovu vrstu zimice. Istina, umjetno ga stvaraju. Da biste to učinili, nakon kuhanja na pari na temperaturi od 110–120 ° C potrebno je umočiti u hladnu vodu (bez glave) - tako se postiže efekt „bijele groznice“ kada je glava vruća i udovi su hladni. Nakon toga, trebali biste ponovno otići u parnu sobu, povećavajući temperaturu. Postupak se ponavlja dva ili tri puta. Bolje je ležati na polici u parnoj sobi: to povećava učinak temperaturne razlike.

Hladnoća nakon kupanja

Kada su izloženi tijelu s normalnom temperaturom hladnog ili vrućeg poticaja, nastaju određeni osjeti koji uzrokuju refleksne (nenamjerne) reakcije tijela.
Glavni signalni uređaj za aktiviranje mehanizama termoregulacije su termoreceptori kože. Svako hladno ili vruće nadraživanje utječe prvenstveno na živce u koži. Kao rezultat brzog odgovora, dolazi do grčeva malih žila kože i, što je još važnije, do grčenja mišića, što rezultira njihovim strahom. I što koža brže mijenja temperaturu, to se bolje osjećaju. Uz sporo zagrijavanje, spazmodične reakcije slabe pa čak i potpuno nestaju. Zbog toga se preporuča sporo zagrijavanje uz postepeni prijelaz s donje police na gornju. Sporo zagrijavanje djeluje ovisno o ovisnosti, iu tom smislu sposobnosti ljudskog tijela ponekad su neodoljive.
Na primjer, ako je osoba smještena u toplom, ugodnom okruženju i polako spušta temperaturu okolnog zraka, tada osoba može umrijeti od hipotermije, čak i bez osjećaja opasnosti. Ako se osoba naglo stavi u hladnu vodu, slijedi nasilna reakcija koja može izazvati šok. Nasilna reakcija tijela nastaje kada se zagrije. Kada se tijelo uroni u vruću (50 ° C) vodu, aktiviraju se zaštitne reakcije. Može doći do opeklina pri višoj temperaturi (55 ° C ili više). U kupki se to događa malo drugačije. Ovdje se tijelo zagrijava vrućim zrakom, a što je njegova relativna vlažnost niža, manje je vidljiva reakcija tijela. Ljubitelji kupanja znaju da je ista temperatura zraka s različitom relativnom vlažnošću tijela percipirana drugačije. Ako se kupka, zagrijana na 120 ° C, dramatično poveća vlažnost, može uzrokovati opekline određenih dijelova tijela. Ta temperatura zagrijava kožu za nekoliko minuta, a potrebno je mnogo više vremena za zagrijavanje cijelog tijela.
Pri niskoj vlažnosti ova se temperatura smatra ugodnom. U ovom slučaju, parenje kože (za omekšavanje stratum corneuma i čišćenje pora sebuma) je bezbolno.
Dovoljno duga promjena temperature kože uvijek dovodi do širenja krvnih žila - prirodne refleksne reakcije. Tijelo zbog obilnog protoka krvi pokušava smanjiti temperaturu kože, štiteći je od opeklina. Budući da je protok krvi reguliran receptorima koji se nalaze daleko od kože, prilagodba je spora, bez izazivanja spazmodičnih fenomena. Vanjska manifestacija širenja kožnih žila je crvenilo kože, što je prirodna i sasvim normalna reakcija. Vazodilatorni odgovor tijela osigurava povećanu razmjenu u problematičnim dijelovima tijela. Postoji dobar proces iscjeljivanja.
Kada se cirkulirajući krv prestane nositi sa zadatkom održavanja željene temperature kože, ona već počinje zagrijavati, mijenjajući temperaturu unutarnjih (potkožnih) organa kroz koje se odvija cirkulacija. Ovaj proces uzrokuje zimice, što je potpuno zdrava prirodna reakcija. I premda se zimice često tretiraju s određenim oprezom, pogrešno ga identificirajući s bolešću, ne treba ga brkati s zimicama uzrokovanim bolnim stanjem.
Ako, kao rezultat gore opisanih procesa, tijelo više ne može spriječiti opasno pregrijavanje tijela iznad 39 - 40 ° C, tada se javljaju simptomi boli: mučnina, slabost itd. U tom slučaju trenutak bihevioralne termoregulacije dolazi upravo kada osoba vrši svjesne radnje:
hladi se vodom, otvara prozor ili vrata, uključuje ventilaciju ili napušta vruću sobu.

U tom smislu, svi klimatski režimi za kupanje koje čovjek može podnijeti, privlačeći samo svoje refleksne sposobnosti, ne mogu se smatrati štetnima, jer ih priroda osigurava pri rođenju. U tom smislu, ekstremna kupka je dobar trening za razvoj refleksnih sposobnosti i podržava tijelo tijekom vježbanja. Takvi režimi su korisni za zdravu osobu. Kada dođe do pregrijavanja, u kojem je osoba prisiljena prekinuti postupak kupanja, pitanja o šteti i koristima toplinskih postupaka prenose se na područje refleksnih sposobnosti svake pojedine osobe i ovise o individualnim sposobnostima.

10 glavnih uzroka zimice bez vrućice kod djece i odraslih

Prehlade, bolna iskustva, ozljede, promjene vezane uz dob, bolesti različite težine, svi su ti faktori više ili manje različiti. Ono što im je zajedničko je da su često popraćeni zimicama, razlozi zbog kojih će se i preporuke za eliminaciju raspravljati u nastavku.

Hladnoća

Obična prehlada ne dolazi sama, već s čitavom hrpom neugodnih simptomatskih iskustava. Od njih je posebno opipljiva hladnoća, u kojoj se tijelo trese s manjim grčevima u mišićima, a zubi nehotice kliknu jedan na drugog. Što može biti daljnja manifestacija ovog simptoma?

Kada hladnoća počne pratiti hladnoća, to znači da se osoba počela boriti protiv virusa koji ga je sklonio od hladnoće.

Kada temperatura padne u vanjskom okruženju, razina topline u unutarnjim organima također se smanjuje, tako da barem na neki način to kompenzira mišiće, koji su mali, proizvodeći toplinu. To je vjerojatno izolirani slučaj kada se mišići ne smanjuju s opterećenja na njih, već se oslobađaju topline. Drhtimo od prehlade zbog nedostatka topline.

Znobit uz bolest gastrointestinalnog trakta

Bolesti probavnog sustava vrlo su čest razlog odlaska kod liječnika. Prevalencija ovih bolesti je posljedica činjenice da je u strukturu gastrointestinalnog trakta uključen velik broj organa, a sam proces probave je preopterećen i praktički bez prekida. Nije iznenađujuće da su probavni problemi bič našeg vremena i mogu biti simptomatski popraćeni zimicama.

Mučnina i hladnoća, sami po sebi, ne ukazuju na bolesti probavnog sustava. Hladnoća je uglavnom znak teške intoksikacije uzrokovane lijekovima, trudnoćom, trovanjem hranom i nervozom, a manifestira se uz mučninu.

Hladnoća sa značajnim padom krvnog tlaka

Hladnoća u nedostatku groznice, sama po sebi nenormalna pojava i koja zahtijeva ozbiljnu pozornost. Dakle, s hladnoćom, postoji bol, želja da legnemo, slabost.

Kod ljudi s bolestima vaskularnog sustava, često se osjeća osjećaj "bježanja od guske" pod kožu, hladnoća. To je zbog smanjene cirkulacije krvi, praćene razlikama u krvnom tlaku.

Hladnoća se javlja u razdoblju snažnog skoka krvnog tlaka. Kada se tlak vrati na normalno, odnosno, ohladi se sam.

Hladnoća kod endokrinih bolesti

Poremećena termoregulacija zbog bolesti štitnjače, čest uzrok zimice. Činjenica je da štitnjača proizvodi hormone koji su uključeni u regulaciju prijenosa topline.

Kada se žene menopauze često osjećaju prohladno. Razlog tome su promjene vezane uz dob, u kojima se smanjuju uobičajene razine hormona. Tijekom tog razdoblja, kako bi se izbjeglo drhtanje, potrebno je zajedno s liječnikom odabrati tijek primanja nedostajućih hormona, što će pozitivno utjecati na stabilnost blagostanja.

Hladnoća u stresnim situacijama i živčanim napetostima

Problema u službi, u svom osobnom životu obično prati više ili manje uočljiva hladnoća. On ni na koji način nije povezan s temperaturom, a aktiviranje zaštitnih sustava na vanjsko nadražujuće djelovanje u obliku stresa.

Osobe s konstantnim hladnim udovima imaju smanjen tonus žila. Često imaju želju zagrijati se, ali to može biti teško. Kontrastni postupci vode, tuširanje, gašenje, posjeti kupki - sve to pomaže da se ne osjeća hladnoća i da se posudama pruži potreban ton.

Izazov kao posljedica infekcije

Moguće je riješiti zimicu uzrokovanu zarazom nakon njezina određivanja i odabira tijeka liječenja.

Štetne komponente koje izlučuju virusi također će dodati mučninu u zimice.

Hladnoća nakon dugotrajnog hladnog stresa

Priroda pojave zimice tijekom hipotermije povezana je s reakcijom krvnih žila na hladnoću. Tako se tijekom dugog boravka u hladnoći, posude hladi, a dolazi do sužavanja, poremećaja protoka krvi i pojave hladnoće.

U osnovi, borba protiv zimice počinje u fazi rane prevencije raznih bolesti. Tome će pridonijeti i sustavni liječnički pregledi.

Zamrzava se s ARVI i ORZ

Kada se tjelesna temperatura podigne na 37 stupnjeva, nije potrebno obarati je antipiretičkim sredstvima. Groznica i zimica, potresanje tijela, pokazatelji su aktivacije imuniteta, a tijelo se tek počinje boriti s patogenim virusima. Da biste pobijedili zvono potrebno je kad se temperatura podigne na 38 stupnjeva i više. Činjenica je da takva temperatura gori tijelo, a ne samo virus, dakle uzimaju se antipiretici.

Korisni video, Komarovsky o zimici s akutnim respiratornim virusnim infekcijama bez temperature

Dijeta i zimica

Žene i češće djevojke slijede nove modele recepata svih vrsta dijete, potičući ih da postanu vitkije, uklanjaju višak kilograma i liječe kožu. Ali ne uvijek takve preporuke zadovoljavaju standarde zdrave prehrane.

Kao posljedica pothranjenosti, može doći do usporavanja metabolizma, praćenog "gusjenicama" i zimicama. Da bi vratili dobrobit i oslobodili se zimice, preporučujemo vam da ne zlostavljate dijete i jedete uravnotežen, u svom sastavu, proizvode.

Posttraumatske groznice

Ozljede su uvijek neugodne, bolne i uznemirujuće. Komplicirani prijelomi kosti trajno su vezani za krevet i opterećeni gipsom. Dobivanje ozljede, zapravo, za živčani sustav je test snage. Uz oštećena tkiva zahvaćena su i živčana završetka, koja, iz razloga koji nisu stručnjaci u potpunosti proučavali, reagiraju na njihovo uništenje odlascima u tijelu, osjećajima „guske bumps“.

Oslobađanje od posttraumatskih jeza javlja se nakon aktiviranja obrane tijela s ciljem ozdravljenja, a tijekom uspješnog liječenja dolazi do potpunog prestanka pojavnosti hladnoće.

Zašto je postalo loše nakon kupanja - što učiniti kad se ne osjećate dobro

Od vremena starih vremena trebalo je otići na paru, zagrijati se i oprati u kadi jednom tjedno. Postojala je postojanost, postojala je navika i neka vrsta "otvrdnjavanja u kupelji". Sada često možete čuti da je kraljevstvo sapuna postalo nekakvo pogrešno mjesto. Često se nakon kupanja osjećamo loše, pojavljuju se razne bolesti, glavobolje, mučnina itd.

Uzroci lošeg zdravlja su vrlo različiti i ne okrivljuju ih uvijek kadu, toplinu, paru i toplu vodu. No, postupak kupanja nije nužno tretirati kao nevina zabava.

Ovo nije prvi put da govorim o činjenici da kupka može snažno kazniti za nepromišljeno ponašanje, nepotrebnu snagu i želju za postavljanjem zapisa. Kupelj se mora poštivati ​​i ozbiljno tretirati. Za bilo kakve zablude odmah slijedila kazna lošeg zdravlja.

Zašto postaje loše nakon kupanja i koje su moguće bolesti

Ne može svatko dugo biti u zatvorenoj, vrućoj i vlažnoj sobi. Ubrizgavanje topline i pare nije ništa drugo do stvaranje visokih temperatura i vlažnosti. To izaziva povećanje krvnog tlaka, pojavu kratkog daha i slabosti.

Čak i "super-vruće" osobe za kupanje izlaze na odmor, ohlade se, sipaju hladnu vodu, kupaju se u kadama i uranjaju u hladnoću rijeke.

Čovjek je načinjen od krvi i mesa, naše tijelo ima granicu mogućnosti. Ne pokušavajte postaviti zapise za boravak na polici za kupanje. Prvi zakon kupke je izmjena topline i hladnoće, obavezno kontrastiranje vodenih postupaka.

Crvene mrlje na koži

Pojava crvenih mrlja na koži u kadi ili nakon njega - uobičajena reakcija tijela. Krv se kreće u tijelu ne samo kroz vene i arterije. Vjerni pomagači cirkulacijskog sustava - kapilare ne igraju posljednju ulogu.

Kapilare tvore ogromnu potkožnu rešetku koja pokriva svaki dio našeg tijela. U običnom, svakodnevnom životu ne primjećujemo nevjerojatan posao koji kapilare rade, isporučujući krv na najudaljenije kutke.

Čim temperatura tijela raste, protok krvi u kapilare se povećava. U nekim dijelovima kože kapilare više, a time i crvenilo.

Prilikom kuhanja u paru s metlom u normalnom načinu rada - posude se stimuliraju, krv teče brže, pa koža postaje crvena. Ali, ako svojom snagom i glupošću ogulite metlu na svom tijelu, dobivate prave krvave curenje, pa čak i modrice. Kapilare su ozlijeđene i kao posljedica toga su se samo rasprsnule.

Crvene mrlje na koži tijekom kupanja i nakon nje apsolutno nisu opasne.

Crvenilo će proći čim temperatura tijela počne opadati, protok krvi se smanjuje, a broj otkucaja srca normalizira. Kako to učiniti?

Potrebno je sipati hladnu vodu na nju, sjesti za odmor u čekaonici, popiti malo vode.

Tinitus nakon kupanja

Pojava zujanje u ušima tijekom posjeta kupelji ili odmah nakon nje je signal tijela da poveća pritisak i naruši termoregulaciju.

Da biste izbjegli takve probleme, dovoljno je zaštititi glavu od prekomjerne topline. Rješenje za banalnu je jednostavno: morate napraviti pravilo da nosite šešir u kadi.

Šešir u kadi, osobito u parnoj sobi - to je elementarna zaštita glave od zagrijavanja.

Želite se osjećati dobro - nosite šešir u kadi!

Crvene oči

Najčešće, novopečeni kupači suočeni su s crvenilom bijelih očiju. U kutu oka pojavljuje se mikroskopska crvena kapilarna mreža. To je već ozbiljna ponuda za pogoršanje blagostanja.

Najčešće se to događa kod ljudi sklonih povišenom krvnom tlaku i početnicima kraljevstva kupanja.

Visoke temperature za kupanje nisu za svakoga. Čovjek se mora samo odvući u parnu sobu, sjediti na gornjoj polici dulje od dodijeljenog vremena - oči postaju crvene.

Da bi se izbjegli takvi problemi, potrebno je ne samo smanjiti vrijeme ulaska u parnu sobu, nego i pratiti vrijeme provedeno u njemu. Kapica za kupanje je potrebna kako bi se zaštitila glava od pregrijavanja.

Neophodno je češće izlaziti na odmor, piti vodu hladnom vodom i piti puno vode.

Tamni krugovi i zamračenje u očima

Uzroci tamnih krugova i zamračenja u očima su nekoliko:

1. Kada dođe do razlike tlaka između gornjeg torza i donjeg
2. Bolesti mogu biti uzrokovane razlikama u krvnom tlaku u tijelu i atmosferskom tlaku - tijelo nema vremena za obnovu, prilagođavanje klimatskim uvjetima
3. Nije primio krv u potrebnoj količini u mozak, nije dobio potrebnu prehranu
4. Visoke temperature kupke, zagušljiva soba, ustajali zrak

Borite se s bolestima pomoći će vam odmor u ventiliranoj, ne vrućoj sobi, obilnom piću i slatkim slatkišima.

Preporučljivo je leći na počinak, stavljajući vlažan, hladan ručnik na glavu.

Krv iz nosa

Povišeni krvni tlak, dugotrajan boravak u vrućoj kupki ili suhoj sauni dovode do krvarenja iz nosa.

Ako krvarite iz nosa - to je upozorenje da ste pregrijani na radostima kupanja, ovo je prvi simptom toplinskog udara.

Umutite s hladnom vodom, ostavite da se ohladi, morate omotati glavu vlažnim hladnim ručnikom.

Boli u kadi

Osjećaj mučnine - daleki osjećaj, dvaput sam naišao na takvu nevolju:

1. Otišao sam na kupanje na prazan želudac
2. Kad se naljutio na kupku

Zakon o mučnini možete izvesti u kadi - to se događa kada je nedovoljna dotok krvi u mozak, niska razina hemoglobina u krvi, trovanje otrovnim ugljičnim monoksidom ili ugljičnim dioksidom (na primjer, kod pušenja).

U vrućem kraljevstvu kupanja događa se sljedeće: posude mozga se šire kada su izložene toplini, i kao rezultat toga, pritisak se smanjuje.

Postoji nedostatak crvenih krvnih stanica u cirkulirajućem volumenu krvi, jednostavno rečeno - mozgu nedostaje kisika. Tijelo počinje da se spašava - povećava sistolički tlak.

To je gornji pokazatelj pritiska - sila koja gura krv iz srca. Srce počinje snažnije opadati, povećava se razina izbacivanja krvi u arteriju. Pojavljuju se mučnina i vrtoglavica.

Da biste izbjegli takve probleme morate promatrati temperaturu u kadi, ne pregrijati. I prije kupanja morate jesti lako i, naravno, ne pušiti.

Pa, zašto ugorat u kadi i kako spriječiti takve pogreške, napisao sam u zasebnom članku. Pratite link i upoznajte moju tužnu priču, kao i što učiniti u takvim slučajevima.

U kupaonici je vrtoglavica

Vrtoglavica se javlja iz nekoliko razloga:

1. Oštro niska razina šećera u krvi
2. Jako pregrijavanje mozga
3. Oštar odljev krvi iz mozga

Ako imate vrtoglavicu u kadi - to je siguran signal da je vrijeme da završite s ugodnim postupcima. Potrebno je odmoriti u hladnoj prostoriji, ohladiti pregrijano tijelo, obrisati suho, promijeniti odjeću i otići kući piti čaj!

Nemojte zanemariti alarmantne simptome, jer samo tijelo šalje upozorenja o lošem zdravlju. Ako ne slušate takve signale, onda su moguće ozbiljnije posljedice, na primjer, gubitak svijesti, nesvjestica.

nesvjestica

Ako blijedite, osjećate mučninu, kratak dah, gušenje. Imate slab puls, povremeno disanje i slabu koordinaciju - potrebna vam je hitna pomoć!

Svi ovi simptomi su karakteristični za nesvjesticu.

Do nesvjestice dolazi zbog kršenja dotoka krvi u mozak. Postoji mnogo razloga za gubitak svijesti:

1. Dugo ostati u vlažnoj, zagušljivoj sobi
2. Bolest srca (aritmija, angina)
3. Smanjenje kisika u krvi (nedostatak kisika)
4. Nervni poremećaji (stres, strah, oštar uspon iz horizontalnog položaja)

Sjajno je ako pored vas postoji osoba koja može pružiti prvu pomoć. Ako, s druge strane, nema gdje čekati pomoć, čim se osjećate bolesno, idite brže na svjež zrak i duboko udahnite.

Jao, ali ceremonija kupanja u takvim slučajevima treba odmah prestati.

Postoje jedinstvena pravila za posjetu kadi, oni su potpuno jednostavni i poznati doslovno svima:

• Prije kupanja iu njemu ne možete piti alkohol, pušiti
• Ne možete otići u kadu tijekom akutne faze bolesti.
• Prije kupanja treba lako jesti
• Budite sigurni da koristite zaštitnu odjeću za kupanje (šešire, plahte, rukavice)
• Obavezno pridržavanje temperature
• Potrebno je kontrolirati vrijeme boravka u parnoj sobi.
• Trebate se odmoriti nakon posjeta parnoj sobi
• Ako se ne osjećate dobro, postupak kupanja treba zaustaviti ili potpuno zaustaviti.

Mnogi ljudi vole kupanje, to je sjajno kada ga počnete posjećivati ​​od rane dobi. Tada sva ova pravila postaju nešto normalno. Avid banshchiki naučio slušati svoje tijelo, kako reagira na određenu atmosferu kupka.

Ako se osjećate loše u kupki - ne oklijevajte, zatražite pomoć od onih koji su u vašoj blizini. Siguran sam da vas niti jedan zaljubljenik u kraljevstvo kupanja neće ostaviti na miru!

Bath. Forum o izgradnji i radu kupki

Leopardova koža: dobra ili loša?

• kao
• Ne sviđa mi se

Arsenycum 9. srpnja 2012

Ovdje se morate okupati u vrućim izvorima, hladiti u hladnom ili u jezeru (+ 4-6 * C) tijekom cijele godine. U kupaonici podižemo temperaturu (do 55 * C - izmjereno) - odrezali smo ljude, više od 3 osobe ne postoje. Na satu na kojem stojite ne više od 5 minuta, spustite se polako, bez miješanja vode, nakon 30 sekundi. iskočiti - ohladiti se na zraku, a zatim mirno sjesti. Nakon dva šetača u jezeru pojavljuje se eritem prsten, nakon prvog - točkasti. Ako se ohladite u zraku - i dalje se pojavljuje točkasti eritem, ali prsten - mnogo kasnije. Osjećaji parestezije su mnogostrani: guske, iglice, puzanje zmija; kada se na jezeru osuši - središnji dolazak (učinak hašišne hašiš), ne osjećate hladnoću.
Tko sjedi u kadama 30-40 * C - samo vrlo crven, bez uočavanja. No, pojavljuje se nakon kontrasta s hladnom vodom.
Zaključak: pojavljuje se kada je izložen povišenim temperaturama, naizmjenično izmjenjivanje i produljeno izlaganje - duboko zagrijavanje, u pozadini gađenja, letargije i slabosti mišića. Udaljeni osjećaji mogu kombinirati razdoblja hlađenja ili, obratno, vrućina - odbaciti pokrivač. Ali u pravilu se pojavljuju s pretjeranim boravkom. Ostalo je gore navedeno.

Anatolije, receptori se nalaze više ili manje simetrično na 1 cm2 površine. O iritaciji: ubod kompasom s dvije igle, kada se štapovi pomaknu do 10 mm ili nešto manje, percipira se kao jedna injekcija - ima više od stotinu receptora, jednostavno dodaje 2 podražaja jednom, ali jači. Ovdje je smetnja. Ostalo je gore navedeno.
Pro leopardizam je završen - to je samo fenomen koji reflektira vaskularnu parezu pod utjecajem povišenih temperatura, ili duboko zagrijavanje - posljedica pokretanja termoregulacijskih mehanizama. Nema primijenjenog medicinskog tretmana - verziju standardnog refleksa (otkriva se naziv podružnice)

Odgovorit ću ovdje Ramunas:
Kontrastna, osobito oštra - s velikim rasponom ekstremnih temperatura, tehnika je uvjetno opasna. Ovdje su od velike važnosti početna pozadina zdravlja (stanje sustava), stupanj prikladnosti organizma za termička preopterećenja i razvoj kompenzacijskih mehanizama, individualnih karakteristika organizma. U članku iz PN2 o ovom pitanju već sam napravio dodatak. Dobro raspršiti Sympathetic NA (toplina) i oštro vagusno usporiti (parasimpatički sustav) - hladno. Prevedite sve na automobil: m. klizanje, naginjanje, razbijanje crijeva za kočnice, itd. Organizam je refleks - uzbuđenje n. vagus: zastoj srca i zastoj disanja s laringspazm - smrtonosna sinkopa. Razvitak kolonija klamidije ovdje nije specifičan - ovaj imunitet je puknut, nema veze s ljuljačkama. Umjereni swing ima pozitivnu stimulaciju:
- imunitet (oslobađanje krvnih stanica iz depoa, aktiviranje imunološkog odgovora), ali ga produljena hipotermija inhibira; Zimsko kupanje se ne uzima u obzir - samo kratkoća faktora.
- super-brzo otvaranje "spavajućih" krvnih žila i redistribucija protoka krvi radi smanjenja gubitka topline;
- brzo restrukturiranje tona svih dijelova živčanog sustava.
- stimulacija metabolizma (faza propadanja i nove sinteze).
Sve to vam omogućuje da stvorite neobično lako stanje, koje svatko želi.
Ali moramo zapamtiti, uključujući i brzog i žestokog: gdje je tanak - on tamo razbija.
Poruka je promijenjena: Arsenycum (09. srpnja 2012. - 15:24)

• kao
• Ne sviđa mi se

Ramunas 09. srpnja 2012

Dakle, mišljenje izrečeno prije nekog vremena da je "leopyrdovo" svjedočanstvo koje dijelim i podržavam nikako.

tijelo pokazuje što je dobro i što je loše za njega - i ako osoba NE MOŽE "PROČITATI" ili IGNORE ono što tijelo pokazuje - to ne znači da tijelo signalizira "niochem".

drugo, STOP preokreta krave (što je znak leopardije) može biti ne samo od POORBY učinka topline, nego i hlađenja površine tijela.

to jest, ORGANIZAM JE ZAŠTIĆEN od glupih djela - ako govorimo o hladnoj vodi - tijelo zaustavlja cirkulaciju kako ne bi zamrznula unutrašnjost.
to jest, žrtvovanje dijela života i koža štedi cjelokupnu vitalnu aktivnost tijela.

Usput - postoji članak o destruktivnosti takvog žestokog pečenja i "kontrastiranju" skakanja u hladnu vodu - zato leopardske peraje u zemlji imaju najviše stope smrtnosti od srčanog udara.

Članak (na litavskom) daje primjer kako je, u kratkom vremenu, šest Finaca sportaša (vodeći samo zdravim načinom života - zdravog načina života) iz jednog tima umrlo od srčanog udara - i ispostavilo se da su bile glupe (uzrokujući leopard) temperature u svojim zračnim jastucima. zbog KONTRAST skakanja u hladnu vodu - tamo je izveden cijeli lanac reakcija tijela s popisom oslobađanja različitih hormona u svakoj fazi i konačnim rezultatom - formiranjem kolonija klamidija u području srca i, kao posljedica, srčanog udara.

• kao
• Ne sviđa mi se

Ramunas 09. srpnja 2012

Pro leopardizam je završen - to je samo fenomen koji reflektira vaskularnu parezu pod utjecajem povišenih temperatura, ili duboko zagrijavanje - posljedica pokretanja termoregulacijskih mehanizama. Nema primijenjenog medicinskog tretmana - verziju standardnog refleksa (otkriva se naziv podružnice)

parafraziranje - ako je moguće - leopard - to je PARALICH posuda pod utjecajem temperatura podzemnih za organizam (ne samo povišene, već i smanjene).
To je zbog pokretanja mehanizama zaštite od štetnih temperatura za tijelo.

usput - pod pojmom "temperatura" u ovom kontekstu mislim na utjecaj sva četiri toplinska efekta - kontakt, konvektivni, kondenzacijski i RADIATIVNI (tj. izloženost toplinskom zračenju ili IKI - infracrveno zračenje)

i (pretpostavljam) da leopardizam kože tijekom "zagrijavanja" uzrokuje (u većini slučajeva) upravo nepovoljan tvrdi ICI iz metalnih peći ili iz pregrijanih površina suhog zraka. i samo u rijetkim slučajevima pojavljuje se leopardizam od zagrijavanja drugim vrstama izlaganja toplini.

Postalo je loše nakon kupanja - razlozi i prva pomoć

Neiskusni posjetitelji kupke ponekad postanu bolesni nakon parne kupelji. I važno je da u ovom trenutku postoji osoba koja zna kako djelovati u svakoj specifičnoj situaciji. Uzroci oboljenja, kao i problemi s dobrobiti, mogu biti mnogobrojni: od kroničnih bolesti do defekata u građevinskoj strukturi, koje su izradili graditelji tijekom izgradnje parne kupelji. Stoga, prije vašeg prvog kupanja, neće biti suvišno učiti o tome što može postati loše nakon posjeta kupelji. Čak i strastveni zaljubljenici u parenje ne ometaju povremeno osvježavanje tog znanja u svom sjećanju kako bi uvijek bili spremni pomoći drugima ili sebi u kritičnom trenutku.

Uobičajene vrste bolesti nakon kupanja

Najčešće se ljudi koji se opuštaju u parnoj sobi žale na glavobolju nakon kupanja. Ovaj simptom ima mnogo razloga, tako da se mnogi ljudi suočavaju s ovim problemom. U nekim slučajevima, u vrućem okruženju, nos počinje krvariti. Osobito često se to dešava u sauni zbog karakteristika temperature i gotovo potpunog nedostatka vlage.

Još jedan simptom oboljenja, koji se često manifestira kod različitih ljudi, je crvenilo lica i tijela. Ako crvenilo brzo nestane, onda ne smijete paničariti. To je znak da ste dobro na pari i da su najmanje kapilare ispunjene krvlju.

Crvene mrlje ne nestaju nakon dugo vremena nakon kupanja, pa čak i počinju svrbjeti? Onda loša stvar. Uostalom, to je najvjerojatnije alergijska reakcija.

U nekim slučajevima, u dvokrevetnoj sobi, ljudi mogu osjetiti vrtoglavicu zbog zamračenja očiju i tinitusa. Događa se da se daljnji simptomi pogoršavaju mučninom, pa čak i povraćanjem. Ponekad je to zbog ljudskih bolesti, kojih on možda čak nije ni svjestan. Ili bolesti mogu biti povezane s kršenjem pravila posjeta kupke. Pogledajmo pobliže razloge za svaki od opisanih slučajeva.

Uzroci lošeg osjećaja nakon posjeta parnoj sobi

Najčešći negativni učinak nakon kupanja je slom kod ljudi. To je zbog činjenice da neki posjetitelji parne sobe smatraju mjesto odmora i odlaska tamo nakon napornog radnog dana ili iscrpljujućeg sportskog treninga. U tom slučaju postoji rizik od gubitka još više snage, jer visoke temperature dodatno opterećuju ljudsko tijelo. Ako ste već došli u kadu nakon napornog radnog dana ili odmah nakon treninga, onda se opustite u parnoj sobi na donjoj polici, gdje je najoptimalnija temperatura. Ostanite tamo ne duže od 5 minuta u jednom pokretu.

U javnim kupalištima, pogotovo vikendom, u objektu može biti puna kuća. Zbog toga su posjetitelji prisiljeni sjediti u parnoj sobi ili čak stajati u punoj visini. Ali parenje se preporučuje samo u vodoravnom položaju. Iznad, na razini osobe, koncentriran je najtopliji zrak koji će zagrijati stražnji dio glave i sljepoočnice. U isto vrijeme, noge su znatno manje toplinski učinak, i oni će ostati gotovo hladno. Zbog neujednačenog zagrijavanja tijela, mogu početi poremećaji u kardiovaskularnom sustavu. Stoga naručite sebi zasebnu prostoriju za rekreaciju u javnoj kupelji ili pokušajte doći u one dane ili sate kada je malo posjetitelja.

Oni koji pate od bolesti krvnih žila, svakako ih uzmite u obzir prilikom posjeta parnoj sobi. Činjenica je da se pod utjecajem topline posude počinju širiti i količina krvi koju destiliraju kroz njih se dramatično povećava. Zbog toga, osoba koja pati od takve patologije brzo zacrvenje oči, zbog povećanja krvnog tlaka. Ako ne možete sebi uskratiti užitak u ogromnom porastu, slijedite jednostavna pravila tako da ne postane loše.

Postupno podignite temperaturu u parnoj sobi i tamo kratko zadržite. Bolje je nekoliko kratkih posjeta parnoj sobi u jednoj sesiji od nekoliko dugačkih.

Kada loše navike postanu opasne

Budite oprezni s postupcima kupanja za teške pušače. U idealnom slučaju, ovu naviku treba ukloniti ili barem suzdržati od pušenja dok se opuštate u kadi. Povećano opterećenje se javlja na ljudskom kardiovaskularnom sustavu u parnoj sobi, zbog čega se posude šire. I nikotin s katranom kada se ubrizgava u tijelo izaziva sužavanje krvotoka. Takve kapi u najjednostavnijem slučaju uzrokuju glavobolje, au najgorem slučaju mogu biti smrtonosne.

Slično tome, opasno je opustiti se u kadi, piti alkoholna pića. Toplina u parnoj sobi proširuje krvne žile. Alkohol ih također širi, ali na kratko vrijeme, a onda alkohol oštro izaziva njihovo sužavanje. Došlo je do povrede u procesu regulacije organizma, nakon čega srčani mišić počinje raditi za habanje. To je jedan od razloga zašto glavobolja boli nakon kupanja ili saune. Ali stvari mogu ispasti još gore i završiti srčanim ili moždanim udarom.

Poštivanje sigurnosnih pravila u parnoj sobi će održati zdravlje

U nekim slučajevima ljudi ulaze u parnu sobu punim želucem nakon teške gozbe i počinju osjećati glavobolju i mučninu. To je zbog dvostrukog stresa koji doživljavaju njihova tijela. Uostalom, on se mora nositi s probavom hrane i istovremeno prilagoditi sve svoje sustave visokim temperaturama. Ali čak i na prazan želudac se ne preporuča kupanje, jer, zbog niskog tlaka u osobi, opet, glava može boljeti. Stoga se preporuča brzi obrok prije obilaska kupke, što će vam omogućiti da izbjegnete oba negativna scenarija. Čak iu parnoj sobi treba se suzdržati od manifestiranja intimnih odnosa, jer svaka povećana aktivnost u vrućoj, zagušljivoj sobi dovodi do bolova u glavi pa čak iu srcu.

Koliko vremena treba potrošiti u parnoj sobi? Newbies u kadu bi trebao biti ograničen na pet minuta posjeta parna soba, kako ne bi postati bolestan. I iskusni par ljubavnici mogu si priuštiti da se opuste u njemu 10-15 minuta. Između posjeta - pauza od najmanje pola sata. I ne pokušavajte organizirati maraton s prijateljima na dugom sjedenju u parnoj sobi - to se može pretvoriti u toplinski udar. Njegovi simptomi su:

• glavobolja;
• kratak dah;
• povišena tjelesna temperatura;
• mučnina.

Neki turisti, pogotovo žene, vole ispuštati nekoliko kapi eteričnog ulja na vruće kamenje peći kako bi organizirali aromaterapiju u parnoj sobi. Ali ako ste u parnoj sobi s osobom sklonom alergijama, bolje je odustati od te tradicije. U nekim slučajevima čak i oni s mesom od breze ili hrasta mogu izazvati negativne reakcije kod alergičara. Ako liječite ljude koji su skloni alergijama na vegetaciju, onda je bolje bez ovih dodataka za kupanje u parnoj sobi.

Češće, pridošlice pate od negativnih učinaka posjeta kupelji, čija se tijela još nisu prilagodila ekstremnim temperaturama i vlažnosti. U tim slučajevima, osoba može početi vrtoglavicu koja se tada pretvara u mučninu. Posjetitelj kupelji doživljava slabost, u nekim slučajevima može početi drhtati. Da se ne razbolite, nemojte se zadržavati u parnoj sobi, redovito napunite vodenu bilancu i pokrijte kosu kapom za kupanje. Plovila koja se nalaze u glavi zagrijavaju se brže od ostalih i stoga je važno da ih se pouzdano zaštiti od toplinskog udara. Najbolja opcija je pokazati se u ispupčenoj kapi.

Još jedna uobičajena pogreška novorođenčadi - vjerovati da što je veća temperatura u kupki, to se više znoje.

Ali zapravo je sve upravo suprotno. Morate se odmoriti na ugodnoj temperaturi za vas, a jednostavni recepti pomoći će povećati znojenje. Na primjer, prije drugog ulaska u parnu sobu, utrljajte tijelo mješavinom meda i kuhinjske soli - i znoj će teći od vas u takvim potocima da čak trebate brisati tijelo ručnikom. Nemojte tolerirati toplinu koja gori. Bolje je odmoriti se na donjoj polici nego dobiti toplotni udar.

Malazija može biti znak ozbiljne bolesti.

Ruska kupka tradicionalno uključuje zalijevanje hladnom vodom, a zimi kupanje u ledu ili valjanje u smetnjama. Neki ljudi misle da ne bi smjeli navlažiti glavu prije nego što skočite u bazen s hladnom vodom, ali ovo je zabluda. Nakon što su krvne žile proširene u parnoj sobi, one se oštro sužavaju u hladnom bazenu. Krv se brzo gura u šire krvne sudove, a pulsiranje počinje u glavi. To može dovesti do takvih negativnih posljedica kao što su:

• glavobolja;
• pospanost;
• poteškoće u govornom aparatu.

Kako se ne bi ometala moždana cirkulacija, preporuča se malo ohladiti prije žurbe u ledenu rupu ili bazen. Rijetka pojava nego glavobolja u kadi je krvarenje iz nosa. Ovaj problem može biti uzrokovan s nekoliko čimbenika. Prvo, krv može početi ići zbog sušenja sluznice nosa u vrućem suhom prostoru saune. Drugo, to može biti simptom pregrijavanja tijela. To se događa tijekom ljetnih vrućina tijekom sunčanice. Slična je neugodnost u kadi, a ignoriraju se pravila za posjet. Treće, to može biti jedan od znakova vaskularne distonije. Ako ste prije početka krvarenja imali tinitus s glavoboljom, a krv iz nosa teče zajedno s vodenim iscjedkom, onda je, najvjerojatnije, riječ o ovoj bolesti.

Iz nekoliko razloga može doći do gubitka svijesti u kadi. Među najčešćim čimbenicima su sljedeći:

• aritmija;
• angina pektoris;
• srčani udar;
• nedostatak kisika u krvi;
• bolest živaca;
• stres;
• strah.

Također može postati loše zbog dugotrajnog boravka u bezzračni sobi s visokom vlagom, a takvi uvjeti samo karakteriziraju parnu sobu. Osim toga, oštra promjena uvjeta okoliša može dovesti do nesvjestice. Na primjer, kada vam ponestane vruće kupke i zaronite u rupu ili smet.

U nekim slučajevima, nesvjestica može biti uzrokovana čak i iznenadnom promjenom položaja tijela u parnoj sobi - od vodoravne do okomite.

Ako nakon kupanja često ima glavobolje, to može biti alarmantan signal za razvoj niza složenih patologija, kao što su:

• onkologija;
• tromboflebitis;
• migrena;
• organsko oštećenje mozga;
• hipertenzija;
• bolesti srca;
• povišenog intrakranijalnog tlaka.

Nakon posjeta kupelji, dobrobit ovih bolesti dramatično se pogoršava. Neki ljudi koji znaju za svoje probleme s vaskularnim sustavom, unatoč dijagnozi, i dalje posjećuju parnu sobu. No, kupka u prisutnosti hipertenzije je strogo kontraindicirana. Opasnost od posjeta kupelji pri povišenom tlaku je da slabi krvožilni sustav tijela ne može prestići povećani protok krvi. To može uzrokovati začepljenje krvnih žila, što prijeti osobi čak i smrt.

Nemojte nauditi sebi

Događa se da to nije kronična bolest. Ponekad je loše blagostanje posjetitelja kupke izravno povezano s greškama nastalim tijekom izgradnje i opremanja zgrade. Ili ljudi sami ne slijede pravila za paljenje peći i korištenje parne sobe.

Nemar graditelji

Ako prvi put posjećujete parnu sobu, raspitajte se o stanju ventilacije. Često je glavobolja posljedica hipoksije moždanih stanica. Tijekom rada drva ili električne peći u kadi aktivno se izgara kisik. Ako je ventilacijski sustav neispravan, to dovodi do gladovanja kisikom kod posjetitelja parne sobe. U tom slučaju trebat ćete redovito provjetravati prostoriju prije svake sesije. I čim počnete osjećati najmanju nelagodu, morate odmah napustiti parnu sobu, dok se ne osjećate jako loše.

Ako je ventilacijski sustav u redu, obratite pozornost na ispravan položaj kreveta.

U nekim slučajevima, vlasnici ili graditelji ignoriraju pravila svog smještaja i pričvršćuju gornje police gotovo ispod stropa parne sobe. Kao rezultat toga, ako sjedite tamo, glava će početi primati maksimalno toplinsko opterećenje, a temperatura na stopalima bit će vrlo različita. To može dovesti do problema u radu kardiovaskularnog sustava.

Pogreške posjetitelja kupke

Često je uzrok oboljenja u kršenju postupka za posjet parnoj sobi. Strpljivo pričekajte dok se drvo za ogrjev u potpunosti spali u štednjaku, jer je prije ulaska u parnu sobu opasno za zdravlje. Tijekom prvog zagrijavanja prostorije u zraku, povećana koncentracija otrovnih tvari.

Ako požurite i počnete pare u njemu, možete se otrovati ugljičnim monoksidom. To je posebno opasno za djecu i starije osobe, koji čak mogu primiti smrtonosnu dozu štetne tvari. Već u početnoj fazi intoksikacije to će biti loše i pojavit će se simptomi kao što su vrtoglavica, umor i mučnina. To možete izbjeći ako pričekate da se parna soba potpuno pripremi.

Prva pomoć u kadi

Najlakši način za rješavanje glavobolje. Prva stvar koju treba učiniti je pružiti osobi dovoljno pića. Morate popiti barem jednu litru tonik tekućine. U tu svrhu, ove opcije pića su prikladne:

• voda s limunom;
• sok od viburnuma;
• infuzija bazge;
• izvarak kamilice;
• izvarak Hypericum.

Ako glavobolje i vrtoglavica se promatraju kod osobe s vaskularnim bolestima, onda je hitno potrebno smanjiti opterećenje na zidovima. U tom slučaju, za uklanjanje grčeva pomoći će Kalin sok i lijek s acetilsalicilnom kiselinom u sastavu. Nakon uzimanja soka i lijekova, bolesnu osobu treba umotati u toplu deku ili odjenuti i pomoći mu da uđe na svjež zrak.

Na najmanjoj sumnji na trovanje ugljičnim monoksidom, odmah izađite na svjež zrak i pijte vodu s limunom. Također se preporučuje hitno napustiti parnu sobu u slučaju sumnje na pregrijavanje tijela. Uklanjanje simptoma toplinskog udara pomoći će lijekovima s paracetamolom u sastavu.

Ako niste alergični, lagana aromaterapija pomoći će vam da uklonite glavobolju. Pomiješajte 5 kapi eteričnog ulja mente s 2 kapi ulja kamilice i 2 kapi ulja naranče. Dodajte ovu smjesu u šalicu vode i stavite je blizu peći tako da aromatska voda ispari.

Također možete isključiti glavobolju uz pomoć infuzije hiperikuma.

Prije odlaska u kupku, ulijte žlicu ove biljke čašom vode, prokuhajte i kuhajte 15 minuta. Zatim procijedite i ulijte u termos. Pijte polako u malim gutljajima.

Kada se krvarenje iz nosa u kadi mora pridržavati određenog slijeda akcija.

Utjecaj kupke na tijelo

Kupanje bez vodenih postupaka nije kupka. Znoj - i tuš. Topla, hladna, hladna, ledena. Promjena temperature, gimnastika krvnih žila, izvrsno stvrdnjavanje. Život bez gripe. To je načelo otvrdnjavanja, koje se temelji na izmjeni različitih temperatura. Ali opet, ne bi se smjelo zaboraviti na zapovijed za sekundu: "Nemojte štetiti!" Bilo bi smiješno da neotkriveni pridošlica istrči iz parne sobe i baci se u snijeg ili u bazen s hladnom vodom. Ako je potrebno privremeno se naviknuti na toplinu kupanja, onda čak i više na hladne postupke. To zahtijeva posebnu brigu. Ako srce nije jako trenirano, onda je bolje izbjegavati oštro hlađenje nakon kupanja. Po mogućnosti, najprije topli tuš, a zatim nešto hladnije.
Ali postupno - sami ćete to osjetiti - hladna će vam voda biti ugodnija. Voljet ćete ovu veliku igru ​​topline i hladnoće. Moramo naučiti odrediti njihovu razumnu kombinaciju. Nemojte prekomjerno hladiti, izbjegavajte hladnoću. Nepokolebljivo pravilo za kupku: hladni postupak trebao bi biti kratak. I u bazenu s hladnom vodom ne bi trebalo žuriti odmah nakon prvog ulaska u parnu sobu, ne dovoljno toplo. Ali kad su jednom posjetili policu, drugu, treću, onda nije grijeh uroniti u hladnu vodu. Onda ga hladnoća uopće ne osjeća. U vodi se možete opustiti, ali nemojte naglo pokretati. Dovoljno opterećenja, koje daje kupku.
Ako je voda u bazenu hladna (ispod 15 stupnjeva), ne biste trebali plivati, nego samo se umočite. Uronio je, osjetio svježinu - i opet na vrućim policama. Ali ne za dugo, doslovno za 1-2 minute. A onda - u čekaonici, gdje se trebate opustiti, umotani u frotirnu foliju.
Doći će vrijeme - trebate biti ispravno kaljeni, postat ćete pravi kupač, a vi ćete biti privučeni većim teretima za kupanje, još uzbuđenjima. Zašto ne legnete nakon tople kupke u snijegu? Ali to zahtijeva dobru obuku, koja dolazi s razumnim strpljenjem, postupnom obukom.

Pod utjecajem masaže povećava se tonus i elastičnost mišića, poboljšava njihova kontraktilna funkcija, povećava se radna sposobnost, uključujući i umorne mišiće. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi i trofičke procese u koži, potiče rad žlijezda kože, pomaže u povećanju elastičnosti i elastičnosti kože, te ima svestran učinak na živčani sustav. Aktivno utječe na mnoge organe i sustave.
Fiziološki (i naravno, higijenski) učinak kupke neće biti potpun ako se ne operite s krpom i sapunom. I ovdje također ima svoja pravila. Ali prije pranja (ili bolje, prije zadnjeg ulaska u parnu sobu) bilo bi dobro imati masažu.
Masaža s metlom povećava površinsku cirkulaciju krvi i metabolizam, a eterična ulja, koja prelaze iz metle na kožu, sprječavaju njeno prijevremeno starenje. Svježa metla se može koristiti odmah, samo unaprijed ispirati. Suhu metlu treba spustiti 10-20 minuta u hladnoj vodi, a zatim zagrijati 1-3 minute. Ne možete opeći metlu u kipućoj vodi, inače će listovi brzo otpasti. Masažom s metlom napravite jedan od posljednjih posjeta parnoj sobi. Onaj tko pluta, pada na trbuh. Parilshchik uzima dvije metle ruke u rukavice (grubo platno je u redu). Prvo, vrući zrak se pumpa u tijelo, glatko, poput obožavatelja, koji ga širi sa strane od glave do pete i natrag. I tako 2 do 3 puta, dok se tijelo ne počne znojiti. Zatim lagano pokrijte metlama najprije na leđima i donjem dijelu leđa u svim smjerovima, zatim na bokovima, nogama i stopalima. Zatim napravite kompresiju: ​​jedna metla je podignuta kako bi uhvatila vrući zrak i spustila je na donji dio leđa (ili na mjesto gdje boli mišiće), a odozgo ga pritisnite drugom metlom i držite 2-4 sekunde. Tada se ti pokreti ponavljaju u drugom nizu. Na kraju rade trljanje: jednom rukom drže metlu za dršku, a drugom rukom pritisnu lišće na tijelo tako da ga trljaju kao krpicu. Nakon toga, partner se vrati i svi trikovi se ponavljaju u istom nizu. No, opterećenje treba biti manje, područje srca ne utječe.
Učinak kupke bit će još korisniji ako koristite posebne masažne tehnike. Ova kupka, osobito među sportašima, nije zamišljena bez masaže. Usput, masaža je ista drevna pučka iscjeljenja kao i kupka. Hipokrat je napisao da masaža može zamijeniti najrjeđe lijekove. Svjetiljke ruske medicine, terapeuti, smatrale su masažu najvažnijim dodatkom u ovom postupku iscjeljivanja.
Takozvane refleksne zone (projekcije želuca, crijeva, jetre na površini kože) vrlo su opsežne. Kroz njih je moguće utjecati na određeni organ. Na primjer, kada se umnim umorom masira (najčešće pomiluje) vrat, ramena, ključna kost, gornji dio leđa i prsa. Sve te zone povezane su s leđnom moždinom i mozgom, središnjim živčanim sustavom.
Ako ste preopterećeni i bolovi u mišićima, nema boljeg od toga da ih masirate. Istraživači su otkrili da vrijedi 3-4 minute za masažu umornog mišića, jer se njegova energija odmah povećava 2-3 puta. Sportaši, koji stalno rade masažu, uglavnom se štite od ozljeda. Neka vrsta prevencije! Ako se - ne daj Bože - ozlijedi, kupka i masaža pomoći će bržem zacjeljivanju.
Masa bi trebala biti u tijeku limfnog sustava, polako prelazeći u njihove čvorove. I sami limfni čvorovi ne bi trebali biti pogođeni. Potrebno je promatrati određeni slijed. Primjerice, masaža ruku ide od ruke do lakta do pazuha. Ali stani ovdje! Nalazi se u limfnim čvorovima ispod pazuha. Masirajte noge, pomičite se od stopala do zgloba koljena. I opet stanka. Oprez, poplitealni limfni čvor! Idite na prepone. I opet pažljivo - ingvinalni limfni čvor. Grudi se masiraju od sredine prema boku. Vrat - od kose do ključne kosti.
Masaža traje 15-20 minuta. Postoji mnogo tehnika masaže, ali to ne znači da ih treba koristiti što je više moguće u kupelji. Naprotiv, budući da postupak kupanja već ima čvrsto opterećenje, broj masažnih tehnika treba biti ograničen.

Kupka je izvrsna za sportaše. Ali može poslužiti dobrim uslugama i onima koji su daleko od sporta. Kao vrsta treninga cijelog tijela. Pogotovo za one koji po prirodi svog posla vode sjedilački način života. Sportaši su prije svega zahvalni kupki zbog činjenice da pomaže vratiti snagu. Tijekom intenzivnih vježbi i turnira, mišići su opterećeni oksidiranim proizvodima naših tkiva. Mišići postaju poput kaldrme. Naravno, takvi preopterećeni mišići gube elastičnost. Sportaš ne može izvoditi više pokreta s besprijekornom točnošću. Takav snažan poticaj, poput topline kupke, ima snažan učinak na mišiće. Stimulira ih, jer poboljšava opskrbu krvlju, metaboličke procese. Povećava energetski potencijal mišića. U isto vrijeme dolazi do njihovog pročišćavanja od krajnjih produkata metabolizma.
Uz veći mišićni napor nakuplja se mliječna kiselina. To je glavni čimbenik umora. Nakon teškog opterećenja, razina mliječne kiseline kod sportaša iznosila je u prosjeku oko 44 miligrama. Na kraju postupka kupanja ovaj se broj više nego udvostručio, a sat kasnije - gotovo tri puta. Ove biokemijske studije u potpunosti su u skladu s pozitivnim promjenama u pokazateljima kao što su brzina, snaga, izdržljivost i točnost mišićnih pokreta.
Postupak kupanja povećava mišićnu reaktivnost, sposobnost rastezanja, vraća svježinu. Sportaš dobiva priliku da se potpuno opusti nakon intenzivnih natjecanja i treninga, brzo se oporavi. Osim toga, takav učinkovit način oporavka omogućuje intenzivnije treniranje, a ne strah od velikih opterećenja, bez kojih je danas nezamislivo.
Istraživanja znanstvenika pokazala su da se nakon 10 minuta boravka u kupki s umjerenom vlagom u sportaša povećava:
- mišićna snaga u prosjeku - za 2,7%;
- izdržljivost na dinamičan rad - za 14,4%;
- brzina reakcije - 7-8%;
- točnost pokreta - za 25,8%.
Učinak motornog aparata desne ruke se smanjuje kod sportaša nakon treninga u prosjeku za 34,6%. Zbog 10-minutnog kupanja, taj se gubitak brzo vraća. Štoviše, postoji čak i blagi porast (u prosjeku za 11%) ovog pokazatelja. Zbog toga postupak kupanja blagotvorno utječe na performanse dizača tegova, potiskivača jezgre, dugačkih skakača.
Fiziolozi koji rade na području sporta došli su do zaključka da kupka savršeno pomaže u postizanju optimalne kondicije. Zbog regulacijskog učinka postupka kupke moguće je povećati vježbanje bez posebnog opterećenja. Često iz usta trenera možete čuti sljedeće riječi: "Ako je sportaš prekinuo nekoliko treninga, onda će kupka, kao izvrstan restaurator i regulator, pomoći da se vratimo u normalu."
Postupak kupanja povoljno utječe na funkcionalna svojstva vizualnog analizatora, tj. poboljšava oštrinu vida. Dakle, 10-minutni boravak u kupelji uzrokuje povećanje osjetljivosti na svjetlost za gotovo jednu trećinu. Osim toga, pomaže koncentrirati pažnju i ublažava prekomjernu napetost mišića prilikom pečenja. Svaki strijelac zna kako treperenje mišića ometa vježbu. Bath pomaže da biste dobili osloboditi od ovog nedostatka.
Poboljšanje funkcija vizualnog analizatora, kao i mogućnost fokusiranja, naravno, važno je ne samo za strijelce, već i za boksače koji imaju teška opterećenja za ovu funkciju tijekom bitke. Nije slučajno da majstori prstena priznaju da tijekom intenzivnog dvoboja gube točnost udaraca od općeg umora i prenaprezanja pogleda. Zato je kupka korisna boksačima ne samo za održavanje željene težine (često samo u prvom planu), već i za treniranje različitih fizioloških svojstava, uključujući i vizualni analizator. Postupak kupanja poboljšava sposobnost orijentacije, a to je vrlo važno za boksača, koji vodi intenzivne borilačke vještine u ograničenom prostoru kvadrata prstena.

Svi znamo da se čak i jedan izgled vode smiruje. Različiti tretmani vode izvrsni su sedativi. Mirna atmosfera kupke, nježna toplina i, opet, voda daju osjećaj emocionalne ravnoteže. I koliko je to važno u našim vremenima emocionalnog preopterećenja!
Kupka uklanja umor koji se postupno nakuplja do kraja radnog tjedna. Zajedno s tada se uklanja mliječna kiselina, koja se nakuplja u mišićima i pogoršava osjećaj umora. Umor je, u pravilu, popraćen metaboličkim poremećajem. Toplina saune, zagrijavanje kože, mišića, raznih tkiva i organa uzrokuje ugodno opuštanje, opuštenost. I tako spokojno, neopterećeno, lako stanje pogoduje protoku metaboličkih procesa.
Nakon kupanja dolazi do iznimne lakoće, smirenosti i optimizma. Otud lijep san. Osim toga, nakon kupanja postoji dobar apetit. Djelovanje kupke smanjuje kiselost želučanog soka i istovremeno povećava probavu. Otuda i zdrav apetit.

Učinak kupke na posude

Kupka potiče aktivnost srca, krv obilno navodnjava ne samo kožu, ne samo potkožno tkivo, nego i mišiće, zglobove, kralježnicu i mozak, pluća, živce - ukratko, sve organe i sustave bez iznimke. Jednostavno i učinkovito pomaže u uklanjanju stagnacije krvi.
S godinama, količina krvi koja cirkulira u mišićima smanjuje se gotovo za polovicu. Posebno se smanjuje opskrba krvi mišićima onih koji se bave sjedećim radom, a ne prijateljima sporta. Zdravlje, otpornost tijela na infekcije, opće stanje u velikoj mjeri ovisi o tako važnom pokazatelju kao što je izmjena krvi.
Ono što je posebno vrijedno u kupki je deponirana (rezervna) krv. Kod ljudi, 5-6 litara krvi, s 1 litrom u rezervi. Ova rezervna krv, bogata vrijednim hranjivim tvarima, daje našim stanicama novi naboj.
Razumna upotreba topline kupke, koja se u svojim efektima može izjednačiti s tjelesnim vježbama, obučava srce i cijeli krvožilni sustav. Nakon kupanja je bolje disati. I to ne samo zato što su pore temeljito očišćene, već i zbog povećane cirkulacije krvi, što potiče disanje kože. Osjećajte se slobodno i jednostavno.

Kupka je izvrsna vježba disanja. Vrući vlažni zrak je svojevrsno nadražujuće djelovanje. Utječe i na grkljan i na sluznicu nosa. Budući da su našim organima potrebni novi dijelovi kisika, disanje ubrzava, postaje dublje, a to, zauzvrat, poboljšava izmjenu zraka u plućnim alveolama. Ventilacija pluća u usporedbi s brojkama prije kupanja se povećava (više od 2,5 puta). Nakon postupka kupanja povećava se potrošnja kisika (u prosjeku za 1/3). I opet, sve je to povezano s aktivacijom cirkulacijskog sustava. Uostalom, krv je nezamjenjiv “transporter” kisika. Povećava se broj bijelih krvnih stanica, crvenih krvnih stanica i hemoglobina pod utjecajem postupka kupke.

Ova ruska kupka nije zamišljena bez hladne vode. Razvijena je kombinacija snažnih podražaja - topline i hladnoće - i širokog raspona fizioloških učinaka kupke. Onaj koji je jak i otvrdnut, postupno se priviknuo na takvu promjenu podražaja, postiže veliki učinak. U hladnoće se krvne žile stisnu, krv juri u unutarnje organe, u srce. Iako je voda hladna (led), dolazi do vrućine. Novi protok krvi od srca juri prema periferiji. Plovila se ponovno šire, broj otkucaja srca se povećava. Od hladne vode - opet u vrućoj kupki. Gimnastičke krvne žile! (Ali za sasvim zdrave i obučene). Uronite u vodu! Tijelo je gotovo u stanju bestežinskog stanja, opušteno. I opet, izvrsna obuka za cirkulaciju krvi. Takvi kontrastni postupci normaliziraju brzinu kontrakcije srca i disanja. Što se tiče fizioloških učinaka, to je ono što sportaš postiže zahvaljujući racionalno konstruiranom treningu.

Povećana cirkulacija krvi dovodi do povećanja tjelesne temperature, a kao rezultat toga aktivniji su oksidativni procesi (metabolizam). Postupak kupke - stimulator metabolizma proteina. Od učinaka kupke, proteina, masti, ugljikohidrata, elemenata u tragovima bolje se apsorbira - ukratko, sve što je potrebno za vitalnu aktivnost. Povećani metabolizam uz pomoć ugljikohidrata i proteina "gori" "refraktorni" kolesterol - izvor ateroskleroze, tj. starosti. Ruska izreka je mudra: "Jednog dana vi lete, ne dobivate stari dan."

Poboljšanje opskrbe krvlju u kupelji također stimulira endokrine žlijezde. I ove endokrine žlijezde: hipofiza, štitnjača, paratiroidna žlijezda, gušterača, međusobno povezani, reguliraju aktivnost ljudskih organa i sustava.

Utjecaj kupke na kožu

Naša koža je osebujna prirodna košulja. Dolazi u dodir s okolinom, štiti naše žile, živce, žlijezde, unutarnje organe od hladnoće i pregrijavanja, od oštećenja i opasnih mikroba. Koža sadrži lizozim koji je štetan za mnoge bakterije.
Koža diše, "pomaže" plućima i bubrezima. Uz njegovu pomoć oslobađamo se šljake i viška vode. Lojne žlijezde imaju izlaz u obliku pora, podmazujući naše tijelo tankim slojem najvrjednije prirodne emulzije. Omekšava, štiti od sušenja, daje elastičnost, elastičnost, sjaj. Ali ako se u porama nakupi višak masnoće, često se pojavljuju jegulje, koje se nije lako riješiti. Koža je aktivno uključena u stvaranje imuniteta.
Kada su znanstvenici mogli dešifrirati drevne egipatske hijeroglife, bili su uvjereni da su dvije tisuće godina prije naše ere, drevni iscjelitelji znali za 250 bolesti koje su prepoznate po boji i stanju kože. Postoji stara izreka: "Kožne bolesti se liječe u crijevima."
Ali koža tada potpuno funkcionira kada je čista i zdrava. Infekcija kroz kožu moguća je samo kada je kontaminirana. Snažna i istodobno nježna toplina, za koju je poznata dobro pripremljena ruska kupelj, kao ni jedno drugo higijensko sredstvo, otvara i temeljito čisti sve pore tijela, uklanja prljavštinu. Izuzetno nježno uklanja zastarjele, mrtve stanice iz gornjeg sloja kože - nakon svega, samo jedan dan u osobi, u prosjeku, dvadeseti dio stanica kože umire i obnavlja se. Mrtve stanice, takozvani stratum corneum, istiskuju se novim, rastućim. Kao rezultat toga, metabolizam će se povećati - nezamjenjiv uvjet za život. Uostalom, prvi znak starenja tkiva je usporen metabolizam. Tako kupka pomaže našem samoobnavljanju.

Najzanimljivije je to što je topla kupka sterilna. Uz najsigurnije analize (i mnogi znanstvenici bili su uključeni u takve studije), niti jedna bakterija nije otkrivena u vrućoj kupki, čak i nakon poplave posjetitelja. Umrijeti u ovoj vrućini i mikrobi na ljudskom tijelu.
Učinak kupke povećava protok krvi, trenira krvne žile, cijeli krvožilni sustav. Pogotovo ako se kupka kombinira s različitim postupcima vode - vruća, topla, hladna. Koža postaje ne samo atraktivnija, nego i poboljšava fiziološka svojstva. Osim toga, taktilna sposobnost kože je pojačana.

Vruća koža ima priliku dati više topline okolnom vrućem okruženju u obliku infracrvenih zraka i to u obliku znoja. Znoj, štedi od topline, isparavanje uzima sa sobom višak topline. Sjetite se da se zdravlje pacijenta značajno pogoršava ako je smanjeno znojenje. Stoga, kako bi se pravilno znojili, izbacili bolest, pribjegavaju malinama ili medu. Prednost kupke je što "trenira" naše žlijezde znojnice. Kada se znoji, znoj ne uzima samo višak topline, već i toksične krajnje produkte metabolizma. Kupanje postupak, snažno uklanjanje šljake, olakšava rad bubrega, poboljšava metabolizam vode i soli.
Temperatura tijela u suhoj toplinskoj kupelji s niskom vlagom (sauna) povećava se u prosjeku za 0,5-4 stupnja. U prvim minutama koža se uglavnom zagrijava. Temperatura tijela skače na 38-40 stupnjeva. Ali taj porast temperature je kratkotrajan, nestabilan. Otprilike isto se događa kod sportaša kada trenira ili izvodi na natjecanjima. Temperatura fizičkog napora raste za pola do dva stupnja. Vrijedno je trkača ili boksača malo odmora, kao i klasični 36.6.

Povećanje tjelesne temperature na polici za kupku ima svoje zakone. U početku, u prve 2-4 minute, kada se koža zagrijava, temperatura unutarnjih organa neznatno se povećava. Ali postupno povećanje temperature kože u sljedećih 5-10 minuta čini se usporiti, ali se povećava temperatura unutarnjih organa. Iako se toplina u kadi ne smanjuje, ona se sve lakše prenosi.

Upravo u tim trenucima osjećate najugodnije osjećaje. I sve zato što je poboljšana cirkulacija krvi, povećani metabolički procesi.
Kada se krećete iz parne sobe u hladnu sobu, temperatura tijela počinje padati, ali ne odmah. oko 3-5 minuta temperatura raste. A onda dolazi do postupnog pada.
Želio bih zaključiti da je kupka više od mjesta za čišćenje tijela. To je mjesto pročišćenja duše, svetište, simbol ruskog naroda, koje se mora poštivati ​​i poštivati.
Nadam se da će je oni koji još uvijek slabo poznaju rusku kupku jako voljeti. Unatoč činjenici da kod kuće postoji vrhunska kupka, oni će se dići za dobro zdravlje i veliko zadovoljstvo na policama za kupanje i pridružiti se redovima ljubitelja topline za kupanje.
S JEDNOSTAVNIM PAROM!