Poboljšanje imuniteta i sprječavanje prehlada apstraktno

U hladnoj sezoni, porast učestalosti među ljudima svih dobnih skupina, prema službenim podacima, ponekad premašuje 60% ukupnog stanovništva zemlje, dok djeca najviše pate. Smrzavanje se s pravom smatra jednom od najčešćih bolesti na planeti. Bore se protiv ljudi diljem svijeta, svaki puta nekoliko puta godišnje. Prosječna odrasla osoba pati od prehlade od dva do pet, a dijete šest do deset puta u 12 mjeseci. Mlađi učenici općenito pobjeđuju sve rekorde: akumulacija brojne djece u jednom zatvorenom prostoru dovodi do činjenice da se studenti mogu lako prehladiti do 12 puta godišnje, odnosno doslovno svaki mjesec, uključujući i ljetne praznike. Ljudi obično nisu ozbiljni u vezi prehlade, češće ih nose na noge. Ta se bolest čini bezopasnom, jer obično završava potpunim oporavkom. U redu. Međutim, liječenje se ne može zanemariti. Prehlade i gripa nisu tako strašne jer su potencijalne komplikacije koje uzrokuju opasne. Bolesti su mnogo bolje spriječiti nego liječiti. Zato je tema ovog rada relevantna. Glavni cilj rada je proučiti osnove prevencije prehlade i poboljšati imunitet. Zadaci rada su sljedeći: - uzeti u obzir uzroke i vrste prehlada; - opisati načine za jačanje imunološkog sustava; - analizirati metode prevencije prehlade. Predmet proučavanja - prehlade. Predmet istraživanja - prevencija prehlada.

Stoga, povećanje imuniteta treba provoditi s preventivnom svrhom, jer je to tjelesna barijera bakterijama i patogenim bakterijama. Snažan imunitet može zaštititi ljude od stalnih prehlada, opasnih bolesti, infekcija i virusa, pridonosi dobrobiti. Pravilna prehrana nam je potrebna ne samo za normalno funkcioniranje probavnog trakta, već i za održavanje imunološkog sustava. Vodite zdrav način života: hodanje, vježbanje, stvrdnjavanje itd. povoljno utječu na imunološki sustav. Pokušajte smanjiti stres, ili barem ne reagirati na njih, jer oni imaju loš učinak na imunološki sustav. Čudno je da dobro raspoloženje također jača imunološki sustav. Postoje i lijekovi za jačanje imunološkog sustava. Da biste spriječili ARD, preporuča se temeljito oprati ruke, prozračiti sobu, podmazati nos oksolinom i ispirati slanom otopinom. Važno je napomenuti da u odraslih i djece, prevencija akutnih respiratornih infekcija treba biti sustavna. Poželjno je primijeniti nekoliko mjera odjednom u kompleksu kako bi se poboljšala zaštita tijela.

Sprečavanje prehlada s fizičkom kulturom

Sveučilište nazvano po AI Herzen.

"Prevencija prehlade uz pomoć fizičke kulture"

uvod
Kataralne bolesti
Sprečavanje prehlada
Tjelesna kultura koja štedi
Fizikalna terapija
Koristi nakon činjenice
zaključak
književnost

Oh, sport, ti si život. U zdravom tijelu - zdravom umu.

Ovi i mnogi drugi aforizmi poznati su nam još od djetinjstva i postali su tako "poznati" oku da nikome nije palo na pamet da razmišlja o ispravnosti i značenju tih riječi. Od prvih dana života osoba se susreće sa sportom: kada roditelji pomiču ruke i noge djeteta, oni, svjesno ili ne, čine prvi korak za njega za fizičke vježbe. Kako bi se igračka prvi put uzela sama, napravite prvi korak, beba treba jake i zdrave mišiće. Sama priroda je odredila životni tijek čovjeka tako da nije mogao ništa učiniti bez fizičkog napora. Međutim, kako iskoristiti svoju snagu i kako raspodijeliti fizičku aktivnost, svatko odlučuje za sebe: neki nadilaze pragove ljudskih sposobnosti, podižući na olimpijskim igrama dvoruku više od vlastite težine; drugi su zadovoljni držanjem žlice u rukama.

Od djetinjstva nas uče fizičkoj kulturi. U vrtiću i dječjem kampu nijedno jutro ne naplaćuje se, u školi se nastava tjelesnog odgoja dodaje elementarnom zagrijavanju, a na sveučilištu ne traje više od pola sata dnevno, ali jedan i pol, a da ne spominjemo mlade muškarce koji su imali dovoljno sreće da se pridruže vojsci i tamo uče. kako se baviti sportom, postati otporan i jak. Međutim, s godinama postaje sve teže naviknuti na tjelesne napore. Ako dijete, trčanje u dvorištu, razumije da kada je brži i jači od svih, on je pobjednik i ponosan na to, u zrelosti ne svatko vidi njegov uspjeh u biti brži i jači.

Srećom, situacija se razvedrila modom. U modernom društvu, među uspješnim i perspektivnim ljudima, nije uobičajeno provoditi slobodno vrijeme kod kuće gledajući televiziju. Recite "imam trening" - učinkovito. Osim toga, atletsko tijelo je bolje od bilo koje odjeće boje i muškarca i žene: ispravan stav, reljef mišiće i fleksibilnost, naravno, izgleda dobro i, osim toga, dati povjerenje. Dakle, sport je sastavni dio života osobe koja se normalno razvija.

U suvremenom društvu, intelektualni rad prevladava nad fizičkim, ali prirodna selekcija nastavlja djelovati: iako fizički nerazvijeni ljudi ne umiru od vjetra, međutim, bolesti su podvrgnute mnogo većem stupnju od njihovih “jakih” drugova. Pokušat ćemo razumjeti kako fizički trening utječe na ljudsko zdravlje.

Hladnoća - najčešća skupina među različitim bolestima. Danas znanstvena zajednica poznaje više od 200 vrsta virusa koji mogu uzrokovati prehladu. Kataralne bolesti su češće u hladnim mjesecima godine, kada su fluktuacije temperature zraka najizraženije, povećava se vlaga, jaki vjetrovi. Vrhunac dječje prehlade tradicionalno je zimi, ali neki virusi su aktivni tijekom jesensko-zimsko-proljetnog razdoblja. Virusi se šire kapljicama u zraku prilikom kihanja i kašljanja, ali se većina njih prenosi kroz predmete koje je dotaknuo bolesnik: ručke na vratima, kućanski predmeti, rukohvati u javnom prijevozu itd. Uzimajući subjekte, ARVI patogeni mogu održati svoju održivost do 3 tjedna. tj Glavni mehanizam prijenosa respiratorne virusne infekcije je kontakt. Prema nedavnim istraživanjima, on čak nadilazi put koji se prenosi zrakom.

Hladne bolesti uključuju niz akutnih zaraznih bolesti i pogoršanje kroničnih bolesti, osobito gornjih dišnih putova.

Imena prehlada odgovaraju anatomskim formacijama, počevši od vrha prema dolje: nosna šupljina, ždrijelo, grkljan, dušnik i bronhije. Prema tome, pojavljuju se nazivi bolesti: rinitis, faringitis, laringitis, trachyitis i bronhitis. Prije toga, oni su bili ujedinjeni u skupini akutnih respiratornih bolesti (ARI), sada medicinski znanstvenici (Ministarstvo zdravstva Ruske Federacije) vjeruju da je točniji naziv akutne respiratorne virusne infekcije (ARVI). Međutim, ime nije toliko važno „širokoj publici“, bit je bitna.

Postoji široko rasprostranjeno mišljenje među stanovništvom da je prehlada samo respiratorna bolest, koju prati glavobolja, opća slabost, groznica, bol u grlu, ali, nažalost, sve nije tako jednostavno. Tijelo je, prije svega, najsloženiji samoregulirajući sustav, koji sveobuhvatno reagira na apsolutno bilo kakve poremećaje u njegovim aktivnostima i štetne učinke iz okoline. Hipodinamija, stres, prekomjerni rad, neadekvatan san, dijeta koja nije u skladu s pravilima, brojni drugi štetni čimbenici dovode do značajnog slabljenja tjelesnih sila, što omogućuje virusima da slobodno prodru u stanice ljudskog tijela. U tom smislu, bolest nadilazi nalet hladnog vjetra i mnogo prije toga. Kako bi se izbjegla komplikacija prehlade, a osobito gripe, pacijenti bi trebali promatrati mirovanje. Osim terapijskog učinka na tijelo, posteljina smanjuje broj osoba izloženih bolesnicima i sprječava širenje infekcije. Kod gripe, čak i kod kuće, pacijent mora nositi zavoj od gaze. Međutim, kao što znamo iz životnog iskustva, ne mogu svi ljudi koji su bolesni priuštiti bolest kod kuće. Učite, radite, druge stvari često nam ne dopuštaju da legnemo u krevet - vrijeme je dragocjeno i ne želite ga potrošiti na bolest. Gotovo nitko od nas ne napušta rad zbog prehlade. Umor, pospanost, potreba da se legne je signal mudrog organizma da je sustav dostigao svoju energetsku granicu i da ga treba obnoviti. Obično suzbijamo taj signal i radimo na silama. Isplata može biti mnogo opasnija nego što pretpostavljamo. Postoje ozbiljne komplikacije (miokarditis, čak i infarkt miokarda, upala pluća, poremećaj moždane cirkulacije, zatajenje bubrega i drugi). No, obično od prehlade nitko ne umire. Stoga se većina ljudi neozbiljno odnosi prema svom zdravstvenom stanju, ne samo što ne započinje pravovremenu borbu protiv prehlade, nego i dovodi u opasnost čitav okoliš.

Sprječavanje prehlade:

Prevencija prehlade ima za cilj ojačati dišni sustav i normalizirati funkciju vanjskog disanja. Prevencija prehlade poboljšava elastičnost plućnog tkiva, normalizira izmjenu plina između krvi i zraka, povećava bronhijalnu provodljivost. Kao i prevencija prehlade ima tonički učinak na cijelo tijelo i stimulira imunološke procese.

Sprečavanje prehlada je čitav niz aktivnosti koje samo uz redovitu i sustavnu uporabu mogu eliminirati učestalost.

Trenutno postoji mnogo vrsta profilakse, međutim, najbolji način da se izbjegnu prehlade je da se držite podalje od onih koji su već bolesni. Pamuk-gaza zavoj tijekom razdoblja zaraznih opasnih razdoblja (najčešće izvan sezone) je čovjekov najbolji prijatelj.

Mnogi ljudi misle da je osoba posebno osjetljiva na prehlade kada je umorna ili kada je hladna, ali to nikada nije dokazano. Osoba navikla na hladno vrijeme razvija sposobnost da se odupre prehladama. Zato bi djeca bilo koje dobi, i zimi i ljeti, trebala provesti nekoliko sati vani i spavati u hladnoj sobi. Stoga ne bi smjeli biti pretopli za šetnju i pretopli za noću. Kao što znate, imunitet je usađen iz djetinjstva, a dijete koje je bilo preteško brinuti se za svoje roditelje ugroženo je odrastanje do često bolesnih odraslih osoba.
U domovima i stanovima koji su zimi pretopli, nazofarinks se suši u osobi, što smanjuje otpornost na infekcije. Zrak u prostoriji na temperaturi od 23-24 ° je previše suh. Najsigurniji način za osiguravanje dovoljne vlažnosti zraka je održavanje sobne temperature između 20 ° i 21 °. Ta je temperatura nedovoljna prema mnogim "toplinskim ljubiteljima", međutim, nakon što je nekoliko tjedana živjela u prilično hladnom stanu, osoba se koristi i osjeća se ugodno. Naravno, ne zaboravite na prozračivanje i mokro čišćenje.
Naravno, punopravna zdrava prehrana igra važnu ulogu. Tijelu su potrebne dnevne bjelančevine, masti i ugljikohidrati, prehrambena prehrana često dovodi do slabljenja imunološkog sustava. U vašoj prehrani morate dodati i povrće, voće, bilje ili, u najgorem slučaju, kemijske vitamine i dodatke prehrani.

Među preventivnim mjerama, izvorna ruska zabava, kupka, ističe se izolirano. Osim vrućine koju tamo čekaju ljubitelji zagrijavanja, ne zaboravite da se u kupki često koriste biljni čajevi i eterična ulja, koja su, padajući na vruće kamenje, zapravo najsnažniji inhalator i imaju istinski ljekoviti učinak na dišne puteve. Kontrastni postupci kao što su nalivanje hladne vode preko toplog zraka za kupanje također nisu slučajni: opetovana izmjena topline i hladnoće uzrokuje brže i adekvatnije reagiranje tijela na sve utjecaje iz okoline. Hladni "šok" koji se javlja tijekom kratkog boravka u vrlo hladnoj vodi dobar je potres za živčane stanice. Kratka doza hladnoće stimulira metabolizam. Kao rezultat, tijelo proizvodi dodatnu toplinu. Toplina za kupanje, pak, pokreće rezervu krvi. Osim toga, u krvotok se oslobađaju posebne tvari - endorfini koji povećavaju otpornost organizma. U nizu s kupkom moguće je i stvrdnjavanje staviti kao jedan od tradicionalnih metoda jačanja imuniteta, što predstavlja mjere povezane s racionalnim korištenjem prirodnih sila prirode kako bi se povećala otpornost organizma na štetne učinke različitih meteoroloških čimbenika.

Fizička kultura koja štedi.

Glavne osobine koje karakteriziraju fizički razvoj osobe su snaga, brzina, agilnost, fleksibilnost i izdržljivost.

Poboljšanje svake od ovih osobina doprinosi promicanju zdravlja, ali ne u istoj mjeri. Koristeći dizanje utega, možete postati vrlo snažni, težeći se mnogim tinejdžerima i mladićima. Možete postati vrlo brzi treningom u sprintu. Konačno, vrlo je lijepo postati agilan i fleksibilan, koristeći gimnastičke i akrobatske vježbe.

Svi znaju priču o ruskom klizaču, ponovljenom pobjedniku svjetskih natjecanja i olimpijskim igrama, Irini Rodnina, koja je ušla u umjetničko klizanje, ne zato što su je roditelji smatrali prvakom, već zato što je led jedina nada spašavanja djeteta. Kao dijete, Rodnina je 11 puta imala upalu pluća, bila je registrirana u tubidispanseru i, činilo se, nije imala šanse da postane zdrava. Doktorica je u sportu pronašla spasenje svoje kćeri. Paradoks je u tome što led i hladnoća ne samo da su izliječili upalu pluća sportaša, već su je učinili i trostrukim olimpijskim prvakom, desetostrukim svjetskim prvakom i jedanaestoricom europskog prvaka.

U posljednje vrijeme, fizioterapija je postala sve popularnija, široko korištena ne samo u lječilištima, bolnicama i pansionima, već i kod kuće. Terapeutska fizikalna terapija uključuje metode liječenja, profilakse i medicinske rehabilitacije temeljene na korištenju terapijske gimnastike, koje se sastoje od posebno odabranih i metodički razvijenih fizičkih vježbi, a isto ime ima i dio kliničke medicine koji proučava ove metode. Utemeljitelj fizikalne terapije bio je Hermes Trismegistus - drevni egipatski svećenik i iscjelitelj. Stari Egipćani su ga smatrali utjelovljenjem Univerzalnog Uma. Grci su u njemu vidjeli najvećeg od svih filozofa. Rimljani su ga smatrali Glasnikom bogova. Jedna od tragedija na svijetu je gubitak većine knjiga Hermesa tijekom požara u Aleksandriji. U XIX stoljeću. Pronađeni su papirusi Hermesa - jedna od njegovih šest knjiga o medicini, u kojoj je 1552. godine prije Krista zabilježen je cijeli sustav oporavka. Osim fizičkih vježbi, uključivao je i trening disanja, posebnu prehranu, pridržavanje rada i odmora. Hermes je tvrdio da je zdravo ljudsko stanje norma, a bolest je posljedica odbijanja osobe da slijedi prirodu.

Fizičke vježbe u terapijske svrhe (ili jednostavno terapeutska gimnastika) počele su se primjenjivati u Rusiji od 6. do 7. stoljeća. O tome svjedoče sačuvani rukom pisani dokumenti, tzv. Medicinske knjige. Međutim, znanost o terapijskoj uporabi gimnastike u Rusiji počela se razvijati u drugoj polovici 8. stoljeća.

Prevencija tjelesne aktivnosti prehlade.

PAŽNJA SVIH NASTAVNIKA: prema Saveznom zakonu N273-FZ "O obrazovanju u Ruskoj Federaciji", pedagoška aktivnost zahtijeva od nastavnika da ima sustav posebnih znanja u području osposobljavanja i obrazovanja djece s teškoćama u razvoju. Stoga je za sve nastavnike relevantno usavršavanje u ovom području!

Tečaj "Organizacija rada s učenicima s invaliditetom (HVD) u skladu sa Saveznim državnim obrazovnim standardima" iz projekta "Infurok" daje vam mogućnost da svoje znanje uskladite sa zahtjevima zakona i dobijete uvjerenje o usavršavanju utvrđenog uzorka (72 sata).

Prevencija tjelesne aktivnosti prehlade.

Članak je pripremio učitelj fizičke kulture Alexander Petrovich Lapenkov

Sprečavanje prehlada vrlo je široka i višestruka tema, koja uključuje prehranu, tjelesnu aktivnost, otvrdnjavanje,

pravilno disanje i zdrav način života. Ne ulazeći u sve nijanse ovog trenda, govorimo o tome što čini prevenciju prehlada u tjelesnoj kulturi i sportu, zašto je to važno i korisno za zdravlje djeteta ili odrasle osobe.

Sprečavanje prehlada s tjelesnim vježbanjem: glavni zadaci;

Za početak, pokušajmo razumjeti zašto su sport i tjelesna aktivnost općenito učinkoviti u sprječavanju ARVI, upale nosa, faringitisa (php.) / Faringitisa, laringitisa, angine i mnogih drugih bolesti uobičajene prehlade. Znanstvenici bilježe nekoliko ključnih aspekata ove pojave:

Fizička kultura stimulira dotok krvi u pluća, eliminira stagnaciju, što povećava rizik od prehlade.

Povećano opterećenje dišnog sustava sprječava negativne promjene u plućima, bronhima i drugim dišnim organima (lijepljenje, adhezije itd.).

Sportske vježbe uklanjaju nedostatak disanja, vraćaju joj normalnu dubinu i ritam.

Opći fizički razvoj osobe poboljšava tonus različitih organa i sustava, povećava njihovu prirodnu otpornost.

Poboljšanje središnjeg živčanog sustava, poboljšanje emocionalnog i psihološkog stanja osobe.

U razumnim dozama, tjelesna kondicija poboljšava stanje organa, čije su funkcije usko povezane s funkcijama disanja (na primjer, kardiovaskularni sustav).

Koji sportovi su najučinkovitiji u sprječavanju prehlade?

Naravno, gotovo svaka tjelesna aktivnost u određenoj mjeri smanjuje rizik od bolesti dišnog sustava. Međutim, ako procijenimo najpoznatiji i pristupačniji sport i tjelesni odgoj, sljedeći se smatraju najboljim izborom za prevenciju prehlade:

posebne terapeutske vježbe;

duge šetnje i šetnje;

sportovi u igri;

Što treba uzeti u obzir u prevenciji prehlada sportskim vježbama?

Da bi prevencija hladnoće uz tjelesno vježbanje bila zaista korisna, važno je uzeti u obzir neke preporuke stručnjaka:

Sport je zaista učinkovit kao preventivna mjera samo za zdrave ljude. U slučaju da osjetite simptome prehlade, traheitisa, gripe, faringitisa ili drugih bolesti dišnog sustava, tjelovježba treba biti oštro ograničena ili čak potpuno zaustavljena. Barem prije savjetovanja s liječnikom.

Posebno treba paziti u hladnom razdoblju: zimi, rano proljeće ili kasnu jesen. Kako ne bi naštetili, bolje je unaprijed razumjeti kako trčati zimi (plivati, šetati, itd.). Moguće je da je u tom razdoblju razumno preći na druge sportove koji se mogu prakticirati kod kuće ili u teretani.

Prevencija prehlade u sportu uvijek će biti učinkovitija ako sustav vježbi razvije individualno za vas, a još bolje - nastava se provodi pod nadzorom profesionalnog trenera.

Divne riječi. Ali danas bih kao nastavnik tjelesnog odgoja htjela govoriti o kretanju ili tjelesnoj aktivnosti učenika. Koliko su često govorili da je pokret život. I to s pravom. Ako se osoba bavi tjelesnim vježbama, smiruje tijelo, pravilno jede (koristeći povrće i voće u prehrani) i slijedi uzorak spavanja. Drugim riječima, vodi zdrav način života, onda sve bolesti prolaze takva osoba. Kažu o takvoj osobi da ima snažan imunitet. Imunitet od latinske riječi "immunitas" - oslobođenje, oslobođenje od nečega. Imunitet tijela na zarazne bolesti i strane tvari. Pruža zaštitna svojstva kože, sluznica, stanica imunološkog sustava. Zdravlje je neprocjenjiva vrijednost. Nažalost, većina učenika ima loše zdravlje, a time i nedostatak snažnog imuniteta. S početkom jesenjeg razdoblja, dječje tijelo slabi do te mjere da ga najmanji dah hladnog vjetra, kiše, dovodi do prehlade. Dragi odrasli! Djeci, kako u školi, tako i kod kuće, češće govorimo da je “temelj” zdravlja položen iz djetinjstva. Da dijeta uključuje hranu koja sadrži mikro i makronutrijente i korisne vitamine. Na primjer:

Žuto voće i povrće, zelena zelena salata, rajčica, brokula. Ovi proizvodi sadrže provitamin A (beta-karatin) koji povećava otpornost organizma na infekcije i rak. Također, ovaj vitamin A pomaže u ponovnom uspostavljanju metabolizma, jačanju kardiovaskularnih bolesti i bolesti jetre.

Mlijeko i mliječni proizvodi, jetra. Oni sadrže visok sadržaj vitamina B2 (riboflavin), koji je uključen u metabolizam proteina, masti, ugljikohidrata, regulira stanje središnjeg i perifernog živčanog sustava. Poboljšava stanje kože.

Suncokretovo ulje, cjelovite žitarice, grašak sadrže vitamin E (tokoferol), čime se poboljšava imunološki sustav, smanjuje potreba za srčanim mišićima za kisikom i povoljno utječe na perifernu cirkulaciju krvi.

Riba, jaja - to je vitamin D (colicalciferol). Zahvaljujući tim proizvodima, normalizirana je apsorpcija kalcija i fosfora iz crijeva i regulirana je razmjena kalcija i fosfora u tijelu. Ovo je samo popis nekih proizvoda koji sadrže korisne vitamine i makronutrijente (kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor). Želio bih predložiti i mali kompleks za učvršćivanje dječjeg tijela. U jesensko-zimskom razdoblju, otvrdnjavanje je korisno započeti jutarnjim "hodanjem po vodi" (18 0 S) 1 minutu. To se može učiniti u kupaonici ili u umivaoniku. Navečer - zalijevanje nogu od zglobova koljena, temperatura vode je 18 ° C. Mjesec dana nakon početka stvrdnjavanja, temperatura vode tijekom jutarnjeg postupka pada na 16-14 ° C, trajanje hodanja po vodi je 1 minuta. U večernjim satima sipajte donji dio tijela i noge (temperatura vode - 16-14 0 C). U trećem mjesecu stvrdnjavanja, temperatura vode za jutarnji postupak smanjuje se na 12 0 S - 1 minutu. U večernjim satima, slijevajući cijelo tijelo na temperaturu vode od 18 0 C. Četvrti mjesec: ujutro - “hodanje po vodi” - 12 0 S za 2 minute. U večernjim satima, natapanje stopala s vodom 16 -18 0 C. Zatim utrljajte suhim ručnikom ručnikom do intenzivnog crvenila kože. Takvi postupci mogu se primjenjivati dugo vremena.

Svatko zna da na ljudskom tijelu ima mnogo biološki aktivnih točaka. Predlažem dvije vrste akupresure, koje blagotvorno djeluju na tijelo, au vrijeme prehlada.

Na ovom dijagramu vidljive su biološki aktivne zone. Masiranjem takvih zona jača se imunitet tijela. Ukupno ima 9 takvih zona, od kojih su glavne (2-4,6-8) smještene u području lica i vrata. Dodatna (1,5,9) - iza, na kralježnici, na prednjoj površini prsa i na rukama. Masaža počinje brojem 1 i nastavlja se sukladno numeraciji. Vrh indeksnog ili srednjeg prsta lagano pritisnite zonu i vršite rotacijska kretanja, najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim 3-4 sekunde u svakom smjeru. Zone 3-4 masiraju se trljanjem od vrha prema dnu od leđa do prednjeg dijela vrata. Ne više od pet minuta potrošenih na takvu masažu. Kako je lijepo ako su roditelji s djecom razvili potrebu za uvođenjem zona masaže. Ponuda akupresure, poboljšava disanje nosa.

Masaža se vrši pritiskom na palac i kažiprst na točku 1. Trajanje 30-40 sekundi. Tada se na isti način masira točka 2. Pritisak na točke 3, 4, 5 koji se nalazi na krilima nosa izvodi se vrhovima indeksnih prstiju, simetrično na obje strane. Traje 20-30 sekundi u svakoj točki. Također masiraju određene nazalne točke smještene na vanjskim kutovima usana s obje strane brade.

Razlog smanjenja imuniteta kod školske djece je također veliko mentalno opterećenje i ogroman utrošak energije. Pokušajte izvesti niz vježbi koje sam predložio, svaki dan i osjetit ćete da se vaša energija oporavlja.

1. Postavite se ravno, spojite noge, ruke s dlanovima prema gore.

2. Vrh jezika počiva na korijenu gornjih zuba iznutra. Nalazi se u tom položaju 30 sekundi.

3. Podignite ravne ruke, zatvorite prste i dlanove, uzdižite se na nožne prste i držite taj položaj 30 sekundi.

4. Ruke polako padaju i poprimaju oblik "zdjele"

5. Polako “zdjeli” donji prema naprijed ispred sebe, dlanovima prema gore i izvedite polukružne pokrete iznad glave naprijed - unatrag.

6. Na udaljenosti od 10 cm držite unutarnju stranu dlana ispred očiju.

7. Usporite pomicanje dlana s očiju na ušne školjke i idite na stražnju stranu glave. Ova vježba se izvodi 30 sekundi.

8. Polukružni pokreti s dlanovima izvode se preko cijele glave.

9. Stojte ravno, noge zajedno, ruke ispred sebe, dlanove zajedno. U tom položaju treba biti 1 minuta. Ako osjetite toplinu u dlanovima, došlo je do oporavka energije.

Dragi momci i odrasli! Ne postoji ništa bolje od zdravog. Dobro rečeno "U zdravom tijelu zdrav je um." Uvijek budite zdravi!

Imunitet. Sprečavanje prehlada

Pojam imuniteta i njegovi tipovi. Prirodni i stečeni imunitet, znakovi i razlozi za smanjenje imuniteta. Mjere za prevenciju prehlade. Održavanje imuniteta pomoću fizičke kulture, tjelesna terapija.

Pošaljite svoje dobro djelo u bazu znanja je jednostavno. Koristite donji obrazac.

Studenti, diplomski studenti, mladi znanstvenici koji koriste bazu znanja u studiranju i radu bit će vam vrlo zahvalni.

Objavljeno http://www.allbest.ru

MINISTARSTVO OBRAZOVANJA I ZNANOSTI RUSKE FEDERACIJE

Savezni državni proračunski zavod za visoko obrazovanje

"Istočno-Sibirsko državno sveučilište tehnologije i menadžmenta"

na temu: Imunitet. Sprečavanje prehlada

redovni student B 512-7

VOLKOVA JULIJA YURYEVNA

Voditelj rada: M. Zhurkina

Pojam i vrste imuniteta

Održavanje imuniteta pomoću fizičke kulture

Imunitet - imunitet organizma na princip zaraze ili bilo koju stranu tvar.

Imunitet je uzrokovan kombinacijom svih onih koje je nasljedno stečeno i individualno stečeno od strane tijela prilagodbe koje sprječavaju prodiranje i reprodukciju mikroba, virusa i drugih patogenih agenasa i djelovanje proizvoda koje izlučuju.

Imunološka zaštita može biti usmjerena ne samo na patogene agense i proizvode koje oni izlučuju. Svaka tvar koja je antigen, na primjer protein koji je strani tijelu, uzrokuje imunološke reakcije, pomoću kojih se ova tvar ukloni na ovaj ili onaj način. Antigeni su tvari koje tijelo doživljava kao strano i uzrokuju specifičan imunološki odgovor. Sposoban za interakciju s stanicama imunološkog sustava i antitijela. Gutanje antigena u tijelu može dovesti do stvaranja imuniteta, imunološke tolerancije ili alergija. Svojstva antigena imaju proteine i druge makromolekule. Pojam "antigen" također se koristi u odnosu na bakterije, viruse, cijele organe (tijekom transplantacije) koji sadrže antigen. Određivanje prirode antigena koristi se u dijagnostici infektivnih bolesti, transfuzija krvi, transplantacije organa i tkiva.

Antigeni se također koriste za stvaranje cjepiva i seruma. Sve patogene tvari i tvari antigene prirode narušavaju postojanost unutarnjeg okoliša tijela. Kada balansira ovaj poremećaj, tijelo koristi čitav niz svojih mehanizama usmjerenih na održavanje konstantnosti unutarnjeg okruženja. Imunološki mehanizmi su dio ovog kompleksa. Imunitet je organizam, čiji mehanizmi ili ne dopuštaju narušavanje postojanosti unutarnjeg okruženja, ili vam omogućuju brzo uklanjanje tog kršenja.

Pojam i vrste imuniteta

"Imunitet je način da se tijelo zaštiti od tijela i tvari koje nose znakove genetski stranih informacija" - klasična definicija P.V. - Prvi ravnatelj Instituta za imunologiju, akademik Ruske akademije znanosti, RAMS, RAAS. prevencija imunosti prehlade

Imunitet (oslobađanje lat. Immunitas, uklanjanje nečega) - imunitet tijela na zarazne i neinfektivne agense i tvari s antigenskim svojstvima.

Adoptivna imunost - imunitet koji osiguravaju stanice koštane srži i timusa transplantirane u imunološke nedostatke, na primjer, kod osoba izloženih ionizirajućem zračenju.

Imunitet je aktivan - imunitet koji proizlazi iz imunološkog odgovora tijela na davanje antigena.

Antialergijski imunitet (zastarjeli) je pojam koji je prethodno određen za smanjenje osjetljivosti organizma na alergen, objašnjavajući taj fenomen uključivanjem imunoloških mehanizama koji blokiraju alergen.

Antibakterijski imunitet - otpornost na bakterije.

Imunitet protiv toksičnosti - otpornost na toksine koje proizvode mikroorganizmi, biljke, životinje.

Humoralni imunitet - imunitet, zbog prisutnosti određenih biološki aktivnih tvari u unutarnjem okruženju tijela (antitijela, itd.).

Imunitet stanica - imunitet zbog aktivnosti određenih stanica (fagociti, itd.).

Materinski imunitet - pasivni imunitet, zbog prisutnosti antitijela koja se prenose od majke kroz posteljicu ili kolostrum.

Nasljedna imunost (sinonimi: imunitet vrsta, urođeni imunitet, prirodni imunitet, ustavni imunitet, prirodna otpornost) - imunitet svojstven predstavnicima ove biološke vrste i naslijeđen.

Nesterilni imunitet (sinonim za infektivni imunitet) - imunitet zbog prisutnosti živog infektivnog agensa u tijelu i izgubljen kada se on ukloni; u tuberkuloze, bruceloze i nekih infekcija helmintima.

Pasivna imunost - imunitet koji proizlazi iz prijenosa antitijela u obliku antiseruma ili imunoglobulina iz imuniziranog donora, kao i od majke kroz posteljicu ili kolostrum.

Post-cijepljenje imuniteta (imunizacija sinonima) - imunitet koji je rezultat aktivne imunizacije.

Imunitet stečen - imunitet, čija je pojava povezana s infektivnom bolešću, imunizacijom ili prijenosom antitijela od majke.

Antivirusni imunitet - imunitet protiv virusa.

Anti-tumorska imunost - imunitet na tumorske stanice.

Imunitet je sterilan - imunitet uslijed cijepljenja ili zarazne bolesti i traje određeno vrijeme nakon eliminacije patogena iz tijela.

Imunitet na transplantaciju - imunitet na tkiva i organe transplantirane s druge osobe; je glavni uzrok odbacivanja presatka.

Imunitet je raznolik po svom porijeklu, manifestaciji, mehanizmu i nizu drugih obilježja, zbog čega postoji klasifikacija različitih imunoloških fenomena u obliku određenih oblika imuniteta. Podrijetlom se razlikuju prirodna, urođena i stečena imunost.

Prirodni imunitet - imunitet zbog urođenih bioloških značajki svojstvenih ovoj vrsti životinje ili osobe. To je vrsta svojstva koja se nasljeđuje, kao i svaka druga morfološka ili biološka osobina vrste. Primjeri ovog oblika imuniteta su ljudski imunitet na kugu pasa ili mnoge životinje na ospice. Promatra se i kod jedne i iste životinje kod mnogih infektivnih agenasa, na primjer, kod goveda na kuge pasa, na ptičju kugu, na gripu i kod različitih životinja na istog infektivnog agensa (na primjer, sve životinje su imune na gonokuse).

Stečena imunost organizam proizvodi tijekom svog individualnog života ili prenošenjem odgovarajuće bolesti (prirodno stečeni imunitet) ili cijepljenjem (umjetno stečenim imunitetom). Tu su i aktivno i pasivno stečeni imunitet. Aktivno stečena imunost nastaje ili prirodno, kada se infekcija prenosi, ili umjetno, kada se cijepi živim ili mrtvim mikroorganizmima ili njihovim proizvodima. U oba slučaja, organizam koji sam stječe imunitet sudjeluje u njegovom stvaranju i proizvodi brojne zaštitne čimbenike, koji se nazivaju protu-tijelima. Primjerice, nakon što se bolest osobe razboli, njegov serum dobiva sposobnost ubijanja klerih kolera, a kada je konj imuniziran difterijskim toksinom, njegov serum dobiva sposobnost neutraliziranja tog toksina zbog formiranja antitoxina u tijelu konja. Ako se serum koji sadrži već formirani antitoksin daje životinji ili osobi koja prethodno nije primila toksin, na taj je način moguće reproducirati pasivni imunitet zbog antitoksina koji nije bio aktivno razvijen od strane organizma koji je primio serum, ali ga je pasivno primio s injektiranim serumom.

Poseban oblik stečenog imuniteta je takozvani infektivni imunitet. Ovaj oblik imuniteta nije posljedica prijenosa infekcije, nego njegove prisutnosti u tijelu i postoji samo dok je tijelo zaraženo.

Znakovi i uzroci slabog imuniteta

Postoje urođena stanja imunosupresije povezana s genetskim poremećajima. Stečena imunost može se smanjiti u slučaju ozljeda, opeklina, hipotermije, gubitka krvi, posta, raznih infekcija i intoksikacija, čestih prehlada, kroničnih bolesti, uključujući dijabetes itd. Osim toga, tijekom rasta djeteta postoje kritična stanja smanjenog imuniteta. Postoji pet takvih razdoblja: neonatalno razdoblje (prvih 29 dana života), 3-6 mjeseci, 2 godine života, 4-6 godina života i adolescencije.

Znakovi smanjenog imuniteta: česte kataralne bolesti, prijelaz upalne bolesti u kroničnu, s čestim recidivima, koje je teško liječiti.

Bez zdravog imuniteta koji može uništiti sve naše neprijatelje, mi smo zapravo osuđeni na smrt, tako da je jedna od najvažnijih zadaća povećati imunitet.

Održavanje imuniteta pomoću fizičke kulture

Sprečavanje prehlada je čitav niz posebnih događaja. I samo uz redovito i sustavno korištenje ovog kompleksa omogućit će se prevladavanje učestalosti. Prevencija prehlade također osigurava jačanje dišnog sustava i normalizaciju respiratorne funkcije. Na prvom mjestu preventivne mjere za prehlade je stvrdnjavanje. To je otvrdnjavanje koje normalizira funkcije dišnog sustava čovjeka u uvjetima izloženosti organizmu niske temperature. Time se smanjuje rizik od zaraze virusnim infekcijama. Potrebno je naviknuti osobu na otvrdnjavanje od samog djetinjstva.

Druge metode prevencije prehlade su: profilaktički antivirusni lijekovi, obuka na simulatorima, hodanje, trčanje, plivanje, kao i posebne fizioterapijske vježbe. Radi se o fizikalnoj terapiji koju želim detaljnije razgovarati, jer upravo ona igra vrlo važnu ulogu u prevenciji prehlade. Sada ćemo vam skrenuti pozornost na nekoliko vježbi fizikalne terapije, koje vam mogu pomoći u prevenciji čestih prehlada.

Prva vježba će biti kako slijedi: lezite na leđa ili sjedite na stolicu, stavite ruke na prsa ili želudac i udišite "trbuh". Još jedna vježba - ležanje na leđima, ravnomjerno disanje, podizanje ruku dok dišete ili rastavljanje tijekom udisanja, smanjivanje izdisanjem, a izdisaj bi trebao biti najmanje dvostruko veći od udisanja. Ležeći na leđima, dišite, uz dah, povucite ruke savijene u laktovima sa strane, uz izdisaj. Nakon što ste obavili ove vježbe na leđima, okrenite se na bok, dlanom preko vrata odostraga, stvorite otpor, duboko udahnite. Tu vježbu možete obaviti i sa strane: ležite na boku, stavite ruku na donja rebra i pritisnite s dahom. Neke vježbe se mogu obaviti sjedeći na stolici. Sjednite na stolicu, dišite, podignite ruku s dahom i naslonite se u suprotnom smjeru, uz izdisaj spustite ruku. Sjednite na stolicu, udišite, uhvatite ramena prstima, udišite laktove, savijte se, izdisaj, stavite laktove ispred sebe, savijte se. Svaka vježba se može izvesti jedan do osam puta.

Ukratko rečeno, želio bih napomenuti sljedeće:

Kako biste poboljšali imunitet, zadržite mobilni životni stil. Mobilni životni stil je iznimno važan za poboljšanje imuniteta. Smanjuje rizik od razvoja plućnih bolesti, bolesti srca, dijabetesa, pretilosti, visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola u krvi. Ako već patite od takvih bolesti, mobilni životni stil pomoći će vam da se nosite s njima.

Vježba nam također pomaže da se nosimo sa stresnim situacijama u životu i daje nam zdrav san. Pomažu nam da izgledamo i osjećamo se bolje, a također nam daju energiju kako bismo više uživali u životu. Ako se osjećate previše umorni da biste bili aktivniji, iznenadit ćete se koliko ćete postati energičniji čim počnete.

San svake osobe je biti zdrav, sretan, bogat (možda u drugačijem slijedu). Da biste smanjili rizik od gubitka zdravlja, redovito se držite u dobrom tjelesnom stanju.

Vježba stvara dobar oblik i poboljšava ten, povećava samopoštovanje i oblikuje snažne mišiće i kosti, povećava otpornost na bolesti, jača imunološki sustav, ublažava stres, poboljšava aktivnost mozga, ublažava umor i živčanu napetost i, što je važnije, potiče probavu i potiče apetit.

Poboljšanje imuniteta i sprječavanje prehlada apstraktno

Ključne riječi: FIZIČKA KULTURA; kaljenje; ZDRAV ŽIVOT; RAZVOJ OSOBNOSTI; STUDENTSKI; PREVENCIJA; POBOLJŠANJE IMUNITETA; UČINKOVITOST; BOLESTI; FIZIČKA KULTURA; kaljenje; ZDRAVI NAČIN ŽIVOTA; RAZVOJ OSOBNOSTI; STUDENTSKI; PREVENCIJA; POVEĆANJE IMUNITETA; UČINKOVITOST; BOLESTI.

Kao što znate, tjelovježba je sastavni dio života svake osobe, koja zauzima ogromno mjesto u studiju i radu ljudi. Tjelesna tjelovježba igra važnu ulogu ne samo u otpornosti organizma prema bolestima, već i na ljudskom zdravlju, zbog čega je vrlo važno uložiti značajnu ulogu u proces obrazovanja i osposobljavanja fizičke kulture u visokoškolskim ustanovama.

Da, naravno, medicina nema malu ulogu u prevenciji i liječenju prehlade. No, najčešće se radi o lijekovima koji mogu biti problem na putu ka zdravom životu. Prehlade se ne mogu izliječiti, čak i ako uzimate lijekove, možete ih se riješiti do sljedećeg puta. Jedini način da se "oporavite" jednom i zauvijek je sport i temperament tijela.

Stvrdnjavanje nije samo zbroj pojedinačnih vježbi, već kombinacija sustava preventivnih mjera usmjerenih na poboljšanje imuniteta i prilagodbe uvjetima okoline, kao i na otpornost organizma na štetne okolišne čimbenike i uklanjanje negativnih učinaka prehlade.

U visokoškolskim ustanovama se povećava opterećenje tijela, tako da se metoda treniranja u području tjelesne kulture mora jasno i ispravno razvijati i detaljno razrađivati, jer pogrešna metoda fizičkih vježbi i vježbi kaljenja može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Sustavno izvođenje postupaka kaljenja i vježbanja vrlo je važno. To je njihova periodičnost koja smanjuje broj prehlada za 5-6 puta, a ponekad ih čak i eliminira.

Stvrdnjavanje tijela - to je njegovo poboljšanje s ciljem poboljšanja imuniteta, a time i otpornosti ne samo na prehlade. Naravno, neće biti brzog adaptivnog odgovora. Stvrdnjava se mnogo mjeseci, postupno povećavajući snagu iritacijskog učinka [4, str.

Učinkovitost postupaka kaljenja povećava se u kombinaciji sa sportskim vježbama. I dok je također važno postupno povećavati fizičku aktivnost.

Svi znamo da su glavni način kaljenja i čovjekovi najbolji prijatelji sunce, voda i zrak.

Jutarnja gimnastika u kombinaciji s vodenim postupcima pomaže da se tijelo brzo spusti u radno stanje nakon spavanja i održava tijelo tijekom cijelog radnog dana. Ovi postupci poboljšavaju koordinaciju živčano-mišićnog aparata, dišnog sustava, aktiviraju receptore kože i mišića, pomažu u poboljšanju mišićnoskeletnog i vestibularnog aparata [3, str. 60].

Zbog posebnosti naše klimatske zone, sljedeća najučinkovitija ciklička vježba je skijanje. Uz takvo hodanje, osim mišića nogu i bedra, u rad su uključeni i mišići ramenog pojasa, trbuha i leđa, odnosno svi mišići gornjih ekstremiteta. S tim u vezi, aerobne sposobnosti i elementi mišićno-koštanog sustava razvijaju se skladno, što zahtijeva mnogo dodatne energije. Karakteristične motoričke vještine pri hodanju na skijama povećavaju osjećaj ravnoteže, a njihova primjena na svježem zraku ima pozitivan učinak na živčani sustav. Stoga je izdržljivost skijaša na izdržljivost viša nego u trkača.

Pozitivan učinak na ljudsko tijelo donosi trčanje. Dobrobit je sredstvo prevencije i liječenja kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije i ateroskleroze. U tijeku treninga uklanja se neuropsihološko prenaprezanje, povećavaju se adaptivni mehanizmi, poboljšava metabolizam i krvotok. Lako čak i trčanje u trajanju od 10-30 minuta budi svijest i potiče snagu volje. Stoga se nastava treba provoditi bez posebnog opterećenja, samozadovoljstva.

Najmanje u prevenciji bolesti zauzimaju sportovi. Igre su metoda tjelesnog i moralnog odgoja. Podijeljene su u dvije velike skupine: mobilne i sportske. Sportske igre se razlikuju po pravilima, sastavu sudionika, parametrima mjesta, trajanju i opremljenosti - to vam omogućuje održavanje različitih vrsta natjecanja. Takva natjecanja su u prirodi hrvanja i zahtijevaju velike fizičke napore i voljne napore sudionika. Mobilna igra je folklorne naravi, manifestira kreativnu inicijativu i dosljednost s kolektivnim djelovanjem.

Glavna značajka koja razlikuje većinu igara je svjestan karakter. Prije nego što igrači uvijek postavljaju cilj i određeni okvir za njegovo ostvarenje, koji omogućuju igračima da odaberu rješenja ovisno o situaciji koja se stalno mijenja. Zato je igra - jedan od važnih sredstava obrazovanja, usmjeren na fizičku spremnost. Osim toga, igre se mogu izvoditi i na otvorenom iu zatvorenom prostoru.

Da bi došli do zaključka o važnosti fizičke kulture i učvršćivanja, ne samo učenik, već svaka osoba mora razumjeti svoju ulogu u svom životu. Uostalom, zdravlje je najvažnija komponenta našeg uspjeha, koja ima materijalnu i duhovnu vrijednost u svijetu u kojem životni ritam zahtijeva veliku fizičku aktivnost i kondiciju.

Glavna stvar koju treba imati na umu pri obavljanju fizičkih i preventivnih postupaka je: svijest, postupnost, dosljednost, individualizacija i pravilnost njihove provedbe. Uostalom, nastojeći ojačati tijelo, možemo ga slučajno naškoditi.

Sažetak o poboljšanju imuniteta i prevenciji prehlade

Sprečavanje prehlada

Detaljne informacije o radu

Izvadak s posla

Hladne bolesti uključuju niz akutnih zaraznih bolesti i pogoršanje kroničnih bolesti, osobito gornjih dišnih putova.

Sadržaj:

Sprečavanje prehlada
Detaljne informacije o radu
Izvadak s posla
Sadržaj
reference
Primjer: Sažetak
Prevencija prehlada.
Preporučujemo da pogledate slične radove:
Sustav prevencije stomatoloških bolesti (Sažetak, 2009.)
Bolesti štitne žlijezde (Sažetak, 2010)
Utjecaj emocionalnih poremećaja na pojavu psihosomatskih bolesti (Teza, 2009)
UTJECAJ EMOCIONALNIH DRŽAVNIH POREMEĆAJA NA POSTUPAK PSIHOSOMATSKIH BOLESTI (Diplomska teza, 2013)
Pedijatrija (odgovori na ispitna pitanja) (ispit, 2012.)
Formiranje prostornih orijentacija u djece s oštećenjem vida (Rad, 2008.)
Utjecaj vježbi na regulaciju zdravlja mlađih učenika (Nastava, 2008.)
Sadržaj
izvod
reference
Knjige za samostalni trening na temu "Prevencija prehlada" - Sažetak
Članci vezani uz samopomoć
Liječenje i prevencija prehlade zimi - Zavtra.ua
MTO vojne postrojbe u Transbaikalia završile su raspoređivanje zimskog terenskog kampa - Novi pogled na Transbaikaliju
Kako održavati zdravlje, prevenciju bolesti u zimi - www.SAMARA.ru
# biologija | Koristi li se okus novogodišnjeg bora? - Hi-Tech vijesti (press release) (Blog)
Sažetak povećanog imuniteta i prevencije prehlade
Sažetak - Prevencija prehlada u predškolskom odgoju - spis 1.doc
Imunitet. Sprečavanje prehlada
Pojam imuniteta i njegovi tipovi. Prirodni i stečeni imunitet, znakovi i razlozi za smanjenje imuniteta. Mjere za prevenciju prehlade. Održavanje imuniteta pomoću fizičke kulture, tjelesna terapija.
Pošaljite svoje dobro djelo u bazu znanja je jednostavno. Koristite donji obrazac.
Slični dokumenti
Sažetak Lene

Prije toga, oni su bili ujedinjeni u skupini akutnih respiratornih bolesti (ARI), sada medicinski znanstvenici (Ministarstvo zdravstva Ruske Federacije) vjeruju da je točniji naziv akutne respiratorne virusne infekcije (ARVI). Iako naziv ARVI ne pokriva cijelu dubinu problema, o tome ćemo kasnije govoriti. Ali poanta nije ime, već ozbiljnost ovog problema, koji ima ne samo medicinske, već i društvene i ekonomske aspekte.

Tako je, primjerice, u SAD-u zabilježeno 600 milijuna slučajeva prehlade godišnje (tj. 2,4 slučaja po osobi). U Ruskoj Federaciji, učestalost je još veća, jer socijalni uvjeti života na svaki način doprinose smanjenju otpornosti tijela (onečišćenje okoliša, prenapučenost u javnom prijevozu, nedovoljna opskrba hranom i lijekovima i još mnogo toga).

Ekonomska šteta koju prehlada uzrokuje državi mjeri se milijardama rubalja. Ruska zdravstvena zaštita ulaže određene napore u sprječavanje prehlada, no dodijeljena sredstva očito nisu dovoljna.

Stoga bi svaka obitelj trebala u svom proračunu imati stavku rashoda za prevenciju, inače riskirate dopunjavanje tih statistika, posebno u razdobljima epidemija virusnih infekcija (gripa, adenovirusi, Coxsackie virus, herpes i mnogi drugi).

Štoviše, većina virusa ima podtipove i podskupine koje broje u stotinama i tisućama, od kojih mnoge ne dovode do unakrsne imunosti. Da bi se razvio imunitet za sve vrste virusa, potrebno je doslovno "preboljeti" sve njih. Poznato je da se ponekad na određenom infektivnom agensu stvara specifičan imunitet, ali to je u pravilu i sramota - imunitet traje nekoliko mjeseci. Stoga, ponovno susretanje sa "starim prijateljem" može opet završiti u suzama.

Nada da će vaše dijete u vrtiću biti zaštićeno modernim cjepivom je uzaludno. Beskrajne prehlade u takvom djetetu prestaju pod 2 uvjeta: prvo, prestanite pohađati d / s i sastanke druge djece ("Yolki", koncerti), drugo, napravite pravi program kako bi spriječili PZ.

A to nipošto nisu oni pravni lijekovi na kojima Ministarstvo zdravstva iscrpljuje. Na primjer, u školama se Dibazol, dobro poznati antihipertenzivni lijek, besplatno distribuira kao sredstvo za poboljšanje imunološke obrane. Poznato je da mnogi kemijski lijekovi mogu pozitivno utjecati na pojedine dijelove imunološkog sustava, primjerice, decaris (anthelmintski lijek).

No, je li to vrijedna opcija za prevenciju bolesti? Uostalom, također je poznato da farmaceutski proizvodi uzrokuju mnoge nuspojave.

2. Hladnoća je prirodna alternativa.

3. Prirodni faktori oporavka.

4. Postupci kupanja

5. Pojam i mehanizam otvrdnjavanja.

6. Opća načela i pravila ojačavanja.

7. Oblici stvrdnjavanja s vodom.

8. Uloga fizičke kulture.

reference

1. Baeshko A.A., Gaiduk, F. M. Stanje izvanrednih stanja. - M.: Medicina, 1992.

2. Popularna medicinska enciklopedija. Ch. Ed. V. Pokrovsky. - Uljanovsk, 1997.

3. Filozofski problemi interakcije društva i prirode. / Voronovich B.A. - M., 1982

4. Enciklopedija Liječnik sam: kako pružiti prvu pomoć u različitim uvjetima prije dolaska liječnika. - M., 1979.

Prevencija prehlada.

Autor: Sergej Paškov

Preporučujemo da pogledate slične radove:

Sustav prevencije stomatoloških bolesti (Sažetak, 2009.)

Svrha ovog rada je proučiti vrijednost sustava za prevenciju stomatoloških bolesti. Da bi se postigao ovaj cilj u radu riješiti sljedeće zadatke: 1. Razmotriti prevenciju kao.

Bolesti štitne žlijezde (Sažetak, 2010)

. bolesti uzrokuju bolesti štitnjače, endokrini sustav je jedno od najvažnijih područja našeg tijela. Zbog hormona koje proizvode njegove žlijezde. prevenciju ove bolesti. Osoba može pomoći svom tijelu promatrajući.

Utjecaj emocionalnih poremećaja na pojavu psihosomatskih bolesti (Teza, 2009)

. Za proučavanje psihosomatske uvjetovanosti fizičkih oboljenja u ispitanika korišten je Giessenov upitnik za somatske pritužbe. Ovaj. pacijenta. Ova skala prije svega znači da pacijent ima svoje fizičke bolesti Lok.

UTJECAJ EMOCIONALNIH DRŽAVNIH POREMEĆAJA NA POSTUPAK PSIHOSOMATSKIH BOLESTI (Diplomska teza, 2013)

., subjektivni odnos prema njima ovisi o unutarnjem stanju osobe. Oni pomažu mobilizirati mentalne i. autor psihosomatske teorije, budući da je smatrao da su emocije najvažniji čimbenik promjena u tijelu. 2. Jamesova teorija.

Pedijatrija (odgovori na ispitna pitanja) (ispit, 2012.)

. To je važna komponenta ljudskog faktora. Zdravlje stanovništva Rusije je statistički koncept kojeg karakterizira. kod takvih pacijenata često se prepoznaju teške organske bolesti. S pravom homeopatskom terapijom za takvu skupinu pacijenata, oni jesu.

Formiranje prostornih orijentacija u djece s oštećenjem vida (Rad, 2008.)

. u razvoju djece. Imaju promjene u fizičkom razvoju i razvoju motoričkih funkcija. Oštećenje vida je teško. funkcije uzrokuje izražen stupanj asimetrije u razvoju pokreta lijeve i desne ruke. U tom procesu.

Utjecaj vježbi na regulaciju zdravlja mlađih učenika (Nastava, 2008.)

. svi roditelji koji sanjaju o privlačenju djeteta u tjelesni odgoj. Teško je izazvati želju da djeca vježbaju, ako su sami roditelji. ne dolje, ruku na stranu ili na pojasu (zbog komplikacija). Ujutro je uključena i gimnastika.

Sadržaj

2. Hladnoća je prirodna alternativa.

3. Prirodni faktori oporavka.

4. Postupci kupanja

5. Pojam i mehanizam otvrdnjavanja.

6. Opća načela i pravila ojačavanja.

7. Oblici stvrdnjavanja s vodom.

8. Uloga fizičke kulture.

Hladne bolesti uključuju niz akutnih zaraznih bolesti i pogoršanje kroničnih bolesti, osobito gornjih dišnih putova.

A to nipošto nisu oni pravni lijekovi na kojima Ministarstvo zdravstva iscrpljuje.

Na primjer, u školama se Dibazol, dobro poznati antihipertenzivni lijek, besplatno distribuira kao sredstvo za poboljšanje imunološke obrane. Poznato je da mnogi kemijski lijekovi mogu pozitivno utjecati na pojedine dijelove imuniteta, na primjer, decaris (anthelmintski lijek).

No, je li to vrijedna opcija za prevenciju bolesti? Uostalom, također je poznato da farmaceutski proizvodi uzrokuju mnoge nuspojave.

reference

1. Baeshko A.A., Gaiduk, F. M. Stanje izvanrednih stanja. - M.: Medicina, 1992.

2. Popularna medicinska enciklopedija. Ch. Ed. V. Pokrovsky. - Uljanovsk, 1997.

3. Filozofski problemi interakcije društva i prirode. / Voronovich B.A. - M., 1982

4. Enciklopedija Liječnik sam: kako pružiti prvu pomoć u različitim uvjetima prije dolaska liječnika. - M., 1979.

Knjige za samostalni trening na temu "Prevencija prehlada" - Sažetak

Članci vezani uz samopomoć

Liječenje i prevencija prehlade zimi - Zavtra.ua

Liječenje i prevencija prehlade u zimskim mjesecima Bolest dišnog sustava zimi je najčešća bolest. ARVI je velika skupina bolesti uzrokovanih virusima i prenosi se kapljicama u zraku. Svakako, svatko ima ideju što je akutna zarazna bolest. Stoga je razvoj bolesti moguć nekoliko puta godišnje. dalje

MTO vojne postrojbe u Transbaikalia završile su raspoređivanje zimskog terenskog kampa - Novi pogled na Transbaikaliju

Vojno osoblje logistike Istočne vojne oblasti, smješteno u Transbajkalskom području, provodilo je razmetljivu posebnu taktičku vježbu za raspoređivanje zimskog terenskog kampa. Kao što je objavljeno na internetskoj stranici Ministarstva obrane Ruske Federacije, razmješteni terenski kamp može primiti više od 400 vojnih osoba i oko 100 jedinica vojne opreme, što je ekvivalentno poboljšanom. dalje

Kako održavati zdravlje, prevenciju bolesti u zimi - www.SAMARA.ru

U zimskoj sezoni posebno smo ranjivi na prehlade. Imunitet tijela slabi i na to treba obratiti posebnu pozornost. Uzmite vitamine, oni su dodatni stimulans za metabolizam. Ne zaboravite uzeti vitamine C i D koji potiču metabolizam, povećavaju zaštitnu funkciju tijela i dobro raspoloženje. Soba je potrebna. dalje

# biologija | Koristi li se okus novogodišnjeg bora? - Hi-Tech vijesti (press release) (Blog)

Tehnologija je odigrala veliku ulogu u povijesti čovječanstva. Čak možete reći da je civilizacija u velikoj mjeri određena upravo onim tehničkim sredstvima koje ima. Puno toga ovisi, uključujući ljudsku psihologiju. Pokušavam sebe i čitatelja podsjetiti na moje članke o veličanstvenom putu koji su visoke tehnologije napravile u vrlo kratkom vremenu. O tome jako puno. dalje

Izvor: poboljšanje imuniteta i sprečavanje prehlade

Izvor: - Prevencija prehlada u predškolskoj ustanovi - spis 1.doc

Dostupne datoteke (1):

Trovanje uzrokovano nepravilnom upotrebom hrane. Sprečavanje trovanja pašnjaka
Prezentacija - Prevencija kardiovaskularnih bolesti
Sažetak: Stopalo i njegova prevencija
Pedagoške ozljede na radu: vrste, vrste, metode prevencije i liječenja
Antigensko virusno opterećenje
Bohman J.V. Oncogynecology Guide
Prevencija kratkovidnosti u djece i adolescenata
Izvješće - fotodinamička terapija
Patofiziologija kardiovaskularnog sustava
Kratki referentni vodič za infektivne bolesti
Klinika, dijagnoza, prevencija zaraznih bolesti
Antibiotici u stomatologiji

Popularna mudrost kaže: "Zdravlje - sva glava!". Ne, čak ni najdublja znanja i vještine neće biti učinkovita u nezdravoj osobi. Poznato je da je ljudsko zdravlje određeno brojnim unutarnjim i vanjskim čimbenicima i karakterizirano je kao stanje tijela u kojem se odsustvo bolesti kombinira s fizičkom, mentalnom i socijalnom dobrobiti osobe.

^ 1. Kataralne bolesti i njihovi uzroci

Malo djece od 3-6 godina ne boluje od gripe i drugih akutnih respiratornih bolesti (ARVI), koje se obično nazivaju prehladama. Svako dijete, koje ulazi u vrtić, prolazi kroz period adaptacije, što je praćeno čestim prehladama. Zašto se to događa? Na ovo pitanje se obično odgovara: “Ovo je vrtić, što želite, tamo ima uvijek djece”...

Poznato je da je apsolutno svaka bolest mnogo lakša i bolje spriječena nego što se kasnije bavi njenim liječenjem. Zdrav životni stil igra važnu ulogu u prevenciji svih bolesti. Šetnje skijaškim aktivnostima, druge aktivnosti na otvorenom, kupanje u bazenu, postupci kaljenja itd. doprinose poboljšanju tijela djece. Najbolja zaštita od prehlada je njezina sveobuhvatna prevencija.

4. Analiza rada predškolske ustanove na prevenciji prehlada

Prevencija prehlada u predškolskoj ustanovi ogleda se u sustavu poboljšanja rada predškolskih ustanova. Problem oporavka djece nije kampanja jednoga dana i aktivnosti jedne osobe, već svrhovit, planski sustavan rad cijelog tima obrazovne ustanove na dulje vrijeme.

Na temelju gore navedenog, može se zaključiti da su rekreacijske aktivnosti integrirani pristup i temelje se na tri glavna područja:

1. Zdravlje djeteta. Jordi Vige. Trans. Saptsin U.-M.: LLC “Publishing Labyrinth-Press”, 2008.-204s.

Izvor: Sprječavanje prehlade

Pojam imuniteta i njegovi tipovi. Prirodni i stečeni imunitet, znakovi i razlozi za smanjenje imuniteta. Mjere za prevenciju prehlade. Održavanje imuniteta pomoću fizičke kulture, tjelesna terapija.

Pošaljite svoje dobro djelo u bazu znanja je jednostavno. Koristite donji obrazac.

Studenti, diplomski studenti, mladi znanstvenici koji koriste bazu znanja u studiranju i radu bit će vam vrlo zahvalni.

Objavljeno http://www.allbest.ru

MINISTARSTVO OBRAZOVANJA I ZNANOSTI RUSKE FEDERACIJE

Savezni državni proračunski zavod za visoko obrazovanje

"Istočno-Sibirsko državno sveučilište tehnologije i menadžmenta"

na temu: Imunitet. Sprečavanje prehlada

redovni student B 512-7

VOLKOVA JULIJA YURYEVNA

Voditelj rada: M. Zhurkina

Pojam i vrste imuniteta

Održavanje imuniteta pomoću fizičke kulture

Imunitet - imunitet organizma na princip zaraze ili bilo koju stranu tvar.

Pojam i vrste imuniteta

Imunitet (oslobađanje lat. Immunitas, uklanjanje nečega) - imunitet tijela na zarazne i neinfektivne agense i tvari s antigenskim svojstvima.

Adoptivna imunost - imunitet koji osiguravaju stanice koštane srži i timusa transplantirane u imunološke nedostatke, na primjer, kod osoba izloženih ionizirajućem zračenju.

Imunitet je aktivan - imunitet koji proizlazi iz imunološkog odgovora organizma na primjenu antigena.

Antibakterijski imunitet - otpornost na bakterije.

Imunitet protiv toksičnosti - otpornost na toksine koje proizvode mikroorganizmi, biljke, životinje.

Humoralni imunitet - imunitet, zbog prisutnosti određenih biološki aktivnih tvari u unutarnjem okruženju tijela (antitijela, itd.).

Imunitet stanica - imunitet zbog aktivnosti određenih stanica (fagociti, itd.).

Materinski imunitet - pasivni imunitet, zbog prisutnosti antitijela koja se prenose od majke kroz posteljicu ili kolostrum.

Nasljedna imunost (sinonimi: imunitet vrsta, urođeni imunitet, prirodni imunitet, ustavni imunitet, prirodna otpornost) - imunitet svojstven predstavnicima ove biološke vrste i naslijeđen.

Pasivna imunost - imunitet koji proizlazi iz prijenosa antitijela u obliku antiseruma ili imunoglobulina iz imuniziranog donora, kao i od majke kroz posteljicu ili kolostrum.

Post-cijepljenje imuniteta (imunizacija sinonima) - imunitet koji je rezultat aktivne imunizacije.

Stečena imuniteta - imunitet, čija je pojava povezana s zaraznom bolesti, imunizacijom ili prijenosom antitijela od majke.

Antivirusni imunitet - imunitet protiv virusa.

Anti-tumorska imunost - imunitet na tumorske stanice.

Imunitet je sterilan - imunitet uslijed cijepljenja ili zarazne bolesti i traje određeno vrijeme nakon eliminacije patogena iz tijela.

Imunitet na transplantaciju - imunitet na tkiva i organe transplantirane s druge osobe; je glavni uzrok odbacivanja presatka.

Poseban oblik stečenog imuniteta je takozvani infektivni imunitet. Ovaj oblik imuniteta nije posljedica prijenosa infekcije, nego njegove prisutnosti u tijelu i postoji samo dok je tijelo zaraženo.

Znakovi i uzroci slabog imuniteta

Znakovi smanjenog imuniteta: česte kataralne bolesti, prijelaz upalne bolesti u kroničnu, s čestim recidivima, koje je teško liječiti.

Bez zdravog imuniteta koji može uništiti sve naše neprijatelje, mi smo zapravo osuđeni na smrt, tako da je jedna od najvažnijih zadaća povećati imunitet.

Održavanje imuniteta pomoću fizičke kulture

San svake osobe je biti zdrav, sretan, bogat (možda u drugačijem slijedu). Da biste smanjili rizik od gubitka zdravlja, redovito se držite u dobrom tjelesnom stanju.

Objavljeno na Allbest.ru

Slični dokumenti

Imunitet kao zaštitna reakcija tijela kao odgovor na uvođenje zaraznih i drugih stranih agensa. Mehanizam djelovanja imuniteta. Sastav imunološkog sustava. Urođene i stečene vrste imuniteta. Određivanje stanja ljudskog imunološkog sustava.

Pojam, vrste imuniteta, ovisno o mehanizmu razvoja i čimbenicima koji pridonose njegovom slabljenju. Glavni i sekundarni organi imunološkog sustava. Znakovi i uzroci imunodeficijencije. Sedam jednostavnih pravila za jačanje i jačanje imuniteta.

Pojam lokalne imunosti kao skup uređaja koji štite površine u dodiru s vanjskim okolišem. Glavne vrste imuniteta. Imunost sluznice, pluća i kože, povezana limfoidna tkiva kao dio imunološkog sustava.

Čimbenici koji utječu na smanjenje imuniteta. Pojam antigena i antitijela. Uloga biljaka u obnovi i jačanju imunološkog sustava. Ljekovito bilje s imunomodulatornim svojstvima. Fitopreparati za jačanje i obnavljanje imuniteta.

Klasifikacija vrsta imuniteta: vrsta (prirođena) i stečena (prirodna, umjetna, aktivna, pasivna, sterilna, nesterilna, humoralna, stanična). Mehanizmi prirodne nespecifične otpornosti. Glavne faze fagocitoze.

Sprječavanje sportskih ozljeda i bolesti, prehlada, stresnih uvjeta. Rehabilitacija nakon bolesti, trauma. Uloga fizikalne terapije u rehabilitaciji. Alati za oporavak nakon treninga opterećenja.

Usporedna obilježja glavnih tipova imunološkog prepoznavanja. Teorija "osiromašenja okoliša". Fagocitna teorija imuniteta. Humoralna i receptorska teorija imuniteta. Instruktivne i selektivne teorije imuniteta. Ispitivanje reakcije antigena.

Obilježja imunološkog sustava tijela. Stečeni imunitet i njegovi oblici. Proizvodnja antitijela i regulacija njihovih proizvoda. Formiranje stanica imunološke memorije. Starosne značajke imuniteta, sekundarne (stečene) imunodeficijencije.

Glavna svrha limfocita. Uloga medijatora staničnog i humoralnog imuniteta u patogenezi bronhijalne astme, opstruktivne plućne bolesti i idiopatskog fibroznog alveolitisa. Ispitivanje kliničkih podataka o bolesnicima s tuberkulozom.

Imunitet kao imunitet, otpornost organizma na infekcije i invazije stranih organizama. Imunološki odgovor. Neutrofili i njihova funkcija. Monociti, makrofagi, limfociti. Vrste kršenja fagocitnog sustava. Metode za procjenu humoralne imunosti.

Radovi u arhivima lijepo su uređeni prema zahtjevima sveučilišta i sadrže crteže, dijagrame, formule itd.

PPT, PPTX i PDF datoteke prikazane su samo u arhivama.

Izvor: Sažetak Lena

Melitopol Državno pedagoško sveučilište

Zavod za anatomiju i fiziologiju

ljudi i životinje

Tema: “Imunitet. Metode za poboljšanje i jačanje imuniteta.

Uzroci ljudske imunodeficijencije "

Individualni istraživački zadatak

Po disciplini: "Valeologija"

student 14 grupa

Stanishevskaya T.I.

Pravila za jačanje imuniteta ………………………………………………… 7

Pravila za poboljšanje imuniteta …………………………………………… 8

Odavno je primijećeno da osoba koja je pretrpjela opasnu zaraznu bolest obično se ne razboli drugi put. Ljudi su pokušali koristiti ova opažanja kako bi se zaštitili od infekcija. U drevnoj Kini izumljena je metoda suočavanja s teškim slučajevima velikih boginja. To se sastojalo od činjenice da su se koru krastavci mljevene u prah i nanosile na nos. To je učinjeno kako bi uzrokovalo blage boginje.

Imunitet na ponovnu infekciju s istom infekcijom posljedica je imuniteta. Izraz "imunitet" dolazi od latinske riječi "immunis". Tako je u starom Rimu građanin nazvao slobodnim od određenih državnih dužnosti.

Imunitet je skup interakcijskih reakcija između imunološkog sustava i biološki aktivnih tvari. Te su reakcije usmjerene na očuvanje postojanosti unutarnjeg okoliša tijela, a rezultat mogu biti različiti fenomeni imuniteta.

Prema mehanizmu razvoja razlikuju se sljedeće vrste imuniteta:

l imunitet vrsta;

• stečeni imunitet;

l prirodna pasivna imunost;

l prirodni aktivni imunitet;

l umjetna pasivna imunost;

l umjetni aktivni imunitet.

Glavni elementi imunološkog sustava

Glavni elementi imunološkog sustava tijela su bijele krvne stanice - limfociti, koji postoje u dva oblika. Oba oblika potječu od matičnih stanica u koštanoj srži, tzv. matične stanice. Nezreli limfociti napuštaju koštanu srž i ulaze u krvotok. Neke od njih šalju se u timusnu žlijezdu (timusnu žlijezdu) koja se nalazi u podnožju vrata, gdje sazrijevaju. Limfociti koji su prošli kroz timus poznati su kao T-limfociti ili T-stanice (T iz "timusa"). U pokusima na pilićima pokazalo se da je drugi dio nezrelih limfocita fiksiran i sazrijeva u Fabriciusovoj vrećici - limfoidnom organu blizu kloake. Takvi limfociti poznati su kao B-limfociti ili B-stanice (B iz bursa-vrećice). Kod ljudi i drugih sisavaca B stanice sazrijevaju u limfnim čvorovima i limfoidnom tkivu cijelog tijela, što je jednako Fabriciusovoj vrećici kod ptica.

Oba tipa zrelih limfocita imaju receptore na svojoj površini koji mogu "prepoznati" određeni antigen i vezati se na njega. Kontakt receptora B-stanica sa specifičnim antigenom i vezanjem određene količine stimulira rast tih stanica i naknadnu višestruku podjelu; kao rezultat toga, formiraju se brojne stanice dvije vrste: plazma i "memorijske stanice". Plazma stanice sintetiziraju antitijela koja se otpuštaju u krvotok. Stanice memorije su kopije izvornih B stanica; odlikuju ih dugi vijek trajanja, a njihova akumulacija pruža mogućnost brzog imunološkog odgovora u slučaju ponovljenog gutanja antigena.

Što se tiče T-stanica, kada su vezane za receptore značajne količine specifičnog antigena, počinju lučiti skupinu tvari zvanih limfokini. Neki limfokini uzrokuju uobičajene znakove upale: crvenilo kože, lokaliziranu groznicu i oticanje zbog povećanog protoka krvi i propuštanja krvne plazme u tkivo. Drugi limfokini privlače fagocitne makrofage - stanice koje mogu uhvatiti i apsorbirati antigen (zajedno sa strukturom, kao što je bakterijska stanica na čijoj se površini nalazi). Za razliku od T i B stanica, ovi makrofagi nemaju specifičnost i napadaju širok raspon različitih antigena. Druga skupina limfokina doprinosi uništenju inficiranih stanica. Konačno, određeni broj limfokina stimulira dodatnu količinu T-stanica za podjelu, što osigurava brzo povećanje broja stanica koje reagiraju na isti antigen i luče još više limfokina.

Antitijela koja proizvode B-stanice i ulaze u krv i druge tjelesne tekućine nazivaju se čimbenicima humoralnog imuniteta (od latinskog. Humor - tekućina). Zaštita tijela, provedena uz pomoć T-stanica, naziva se stanična imunost, budući da se temelji na interakciji pojedinačnih stanica s antigenima. T stanice ne samo da aktiviraju druge stanice izoliranjem limfokina, već također napadaju antigene sa strukturama koje sadrže antitijela na površini stanice.

Antigen može inducirati oba tipa imunološkog odgovora. Štoviše, određena interakcija između T i B stanica događa se u tijelu, a T stanice provode kontrolu B stanica. T-stanice mogu suzbiti odgovor B-stanica na neškodljive strane tvari ili, obrnuto, potaknuti B-stanice da proizvode antitijela kao odgovor na štetne tvari s antigenskim svojstvima. Oštećenje ili nedostatak ovog kontrolnog sustava može se manifestirati u obliku alergijskih reakcija na tvari koje su obično sigurne za tijelo.

Organi imunološkog sustava

Postoji posebna hijerarhija organa imunološkog sustava. Moguće je razlikovati primarne - najvažnije (koštana srž i timus ili timus) i sekundarne (limfni čvorovi, slezena, limfoidno tkivo povezano s sluznicama).

Svi su međusobno povezani i drugim tkivima tijela uz pomoć krvnih i limfnih žila, kroz koje se kreću leukociti.

U njemu matične stanice imunološkog sustava nastaju iz matičnih stanica matičnih stanica (predaka svih krvnih stanica).

B-limfociti se tamo diferenciraju (kod ptica ovaj proces se odvija u vrećici)

Postoje dokazi da je koštana srž jedna od glavnih mjesta za sintezu antitijela. Dakle, kod odraslog miša u koštanoj srži nalazi se do 80% stanica koje sintetiziraju imunoglobuline. Intravenska primjena stanica koštane srži može obnoviti imunološki sustav u smrtonosno ozračenih životinja.

U timusu zrele su ishodišne stanice T-limfocita i pretvaraju ih u zrele oblike.

T-limfociti, koji pokazuju neprijateljstvo prema vlastitim tjelesnim antigenima, podliježu apoptozi (programirana smrt).

Timus također proizvodi brojne hormone (na primjer, timozin) koji reguliraju diferencijaciju i funkciju T-limfocita.

To su periferni organi imunološkog sustava, smješteni uz limfne žile. Glavna funkcija - zadržavanje i sprječavanje širenja antigena provodi se pomoću T-i B-limfocita (T-i B-ovisne zone).

Slezena zadržava i uništava antigene koji cirkuliraju u krvi.

Osim toga, ovdje se proizvode imunoglobulini. Nakon splenektomije uočeno je smanjenje razine antitijela u serumu.

Slezena je mjesto nastanka tvari sličnih hormonima - citokina (tafsina i splenina) koji su uključeni u regulaciju makrofagne aktivnosti.

U slezeni dolazi do fagocitoze oštećenih i starih crvenih krvnih stanica.

Što pomaže oslabiti imunološki sustav

Treba zapamtiti da svi organi našeg tijela, uključujući organe imunološkog sustava, trebaju prehranu i, iznad svega, uravnoteženu prehranu. Neuravnotežena prehrana, nedostatak vitamina, minerali oslabljuju imunitet.

Imunološki sustav erodiran je žarištima kronične infekcije. Nažalost, mnogi ih imaju (tonzilitis, sinusitis, sinusitis, karijesni zubi, kronični adneksitis). Na pozadini infekcije, imunološki sustav radi u stalnoj napetosti, dok usmjerava svoju snagu da ne zaštiti tijelo od vanjskih čimbenika, nego teškom borbom s unutarnjom infekcijom.

Disbakterioza je najočigledniji i najvidljiviji uzrok oslabljenog imuniteta. Normalna crijevna mikroflora stimulira imunološku obranu, povećavajući izlučivanje zaštitnog faktora - imunoglobulina A, koji pokriva sluznicu i štiti od bilo kakve infekcije.

Ljudsko tijelo je osjetljivo na stres. Snažan ili stalni stres dovodi do slabljenja imunološke obrane tijela.

Uklanjanje limfoidnih organa, kao što je slijepo crijevo, tonzile, a to su organi naše obrane, također smanjuje imunološki sustav. Stoga, osoba s uklanjanjem tonzila ne prestaje patiti od prehlade ili upala ždrijela. Ove bolesti postaju sve češće jer su upravo oni organi koji su dizajnirani da štite od infekcija uklonjeni. Nakon uklanjanja dodatka povećava se rizik od disbioze i upalne bolesti crijeva.

Utjecaj štetnih čimbenika okoline (često nedovoljan rad imunološkog sustava uočen je kod stanovnika velikih gradova, radnika u opasnim industrijama), elektromagnetskog zračenja, što je kod kuće dovoljno od električnih uređaja.

Uništite imunološki sustav koji je stran na naše tijelo kemikalijama, kao što su mnogi lijekovi, osobito s njihovom dugotrajnom upotrebom ili predoziranjem.

Kako se smanjuje imunitet

česte akutne respiratorne infekcije (više od četiri puta godišnje kod odraslih i djece starije od pet godina, više od šest puta kod mlađe djece);

dugo hladno (više od dva tjedna);

kronične ili ponavljajuće infekcije: crijevna, furunkuloza, tonzilitis, upala pluća, otitis, sinusitis;

stalna temperatura niskog stupnja (od 37 do 38 stupnjeva);

stalan osjećaj umora, umora, stalnog pospanosti, ali i nemirnog sna;

česte gljivične infekcije koje se liječe dugo i bez vidljivih rezultata.

Stanja imunodeficijencije su poremećaji imunološkog sustava koji se razvijaju u kasnom postnatalnom razdoblju ili kod odraslih osoba koje nisu rezultat genetskih defekata.

Postoje tri vrste imunodeficijencije.

Primarna imunodeficijencija. Njezini simptomi su česte dugotrajne akutne respiratorne infekcije, infektivne bolesti koje je teško konvencionalno liječiti ili uzrokovane neobičnim patogenima.

Sekundarna imunodeficijencija. Pojavljuje se u obliku kroničnih, dugotrajnih bolesti dišnog sustava, gastrointestinalnog trakta i drugih tjelesnih sustava, AIDS-a.

Sistemske (autoimune) bolesti. To uključuje reumatizam, reumatoidni artritis, sistemski eritematozni lupus, autoimuni hepatitis. S tim bolestima u tijelu (u bilo kojem organu), antitijela se proizvode na njihovim vlastitim stanicama i dolazi do njihovog uništenja.

Primarna imunodeficijencija - kongenitalna, uzrokovana genetskim oštećenjem imunološkog sustava, rijetka je i obično se javlja u ranoj dobi.

Sekundarna imunodeficijencija nije manifestacija genetskih defekata i obično se razvija u odraslih. To se događa:

nastaje kao rezultat specifičnih uzroka koji su doveli do njegovog nastanka: rendgensko zračenje, citostatička terapija, uporaba kortikosteroida, ozljeda i kirurških intervencija, kao i poremećaji imuniteta koji se razvijaju sekundarno u odnosu na osnovnu bolest (dijabetes, bolesti jetre, bolesti bubrega, maligne neoplazme).

spontano (bez jasno utvrđenog uzroka) - karakterizirano odsustvom jasnog uzroka koji je uzrokovao povredu imunološke reaktivnosti. Klinički se manifestira u obliku kroničnih, često ponavljajućih infektivno-upalnih procesa bronho-plućnog aparata, sinusa, urogenitalnog i gastrointestinalnog trakta, očiju, kože i mekih tkiva uzrokovanih oportunističkim (uvjetno patogenim) mikroorganizmima. Stoga, kronični, često relapsirajući, tromi, teško liječeni tradicionalnim sredstvima, upalni procesi bilo koje lokalizacije u odraslih smatraju se kliničkim manifestacijama sekundarnog imunološkog nedostatka. U kvantitativnom smislu, spontani oblik je dominantan oblik sekundarne imunodeficijencije.

Sistemske (autoimune) bolesti (reumatizam, reumatoidni artritis, sistemski eritematozni lupus, autoimuni hepatitis). Ovaj neuspjeh u imunološkom sustavu može nastati kao posljedica čestih bolesti ili genetskih oštećenja.

Sedam jednostavnih pravila za jačanje imunološkog sustava

Izbjegavajte sustavno gutanje toksina koji slabe imunološki sustav: eliminirati pušenje, prekomjerno konzumiranje alkohola.

Prije svega, prehrana bi trebala biti dovoljna za proteine. Imunoglobulini koji tijelu pružaju otpornost na bolesti su proteini, a njihova sinteza zahtijeva cijeli skup aminokiselina iu dovoljnim količinama. Posebno štetni na nedostatak imuniteta esencijalnih aminokiselina: triptofan, leucin, izoleucin, valin, treonin, lizin, metionin, fenilalanin. U prehrani moraju biti prisutni proteini biljnog i životinjskog podrijetla. Za normalnu opskrbu tijela proteinima, dnevno se jede oko 300 g mesa / ribe / peradi / svježi sir / sir (60 g proteina), 100 g žitarica (15 g proteina) i 350 g kruha (30 g proteina). Preostalih 5 grama proteina "dobiti" povrće.

Masti su neophodne za stvaranje imuniteta: na kraju krajeva, zidovi limfocita i makrofaga - stanica koje štite tijelo - sastoje se od lipida, uključujući kolesterol, kojeg se boje i pokušavaju ukloniti iz hrane. Kolesterol bi trebao biti prisutan u hrani - ali u umjerenim količinama. Stoga, ne isključujte iz prehrane potpuno jaja i životinjske masti. Prehrana treba sadržavati i povrće (10 g biljnog ulja) i životinjske (neke) masti, na primjer maslac ili mast. Usput, mast nije takav štetan proizvod i nije nužno potpuno isključiti ga iz prehrane. U masnoćama postoji visok sadržaj arahidonske kiseline (polinezasićene masne kiseline), iz koje se u tijelu sintetiziraju posrednici imunološkog odgovora. Dakle, problem nije u masnoći, već u prekomjernoj količini.

Ništa ne slabi tijelo više od hipodinamije (nedostatak pokreta). Evo što kaže poznati ruski profesor N. Fedorov: “Trčanje je prilično jak napor cijelog organizma. To je povezano s velikim rasipanjem energije. Postoji manjak te energije, koja je signal za živčani sustav, što dovodi do oslobađanja hormona koji mobiliziraju naše energetske resurse. To, pak, mijenja kemijski sastav krvi tijekom trčanja, aktivira stvaranje krvi i imunitet, jer dovodi do brže obnove i pomlađivanja sastava krvnih leukocita, osiguravajući imunološku obranu tijela.

To je učinkovito sredstvo za jačanje imunološkog sustava. Nježno i postepeno povećavajte intenzitet i trajanje vodnih postupaka na tražene vrijednosti. Na primjer, možete početi s 1 minutom boravka pod hladnim tušem i postupno povećavati vrijeme dominina

Izrazito destruktivni za imunološki sustav su stresovi. Možete upotrijebiti izum japanskih psihoterapeuta, dokazali su da 10 minuta glasnog vrištanja dnevno ima snažan anti-stres efekt i jačaju imunološki sustav. I bolje je glasno pjevati. Stoga su japanski liječnici izumili KARAOKE.

Važno je dezinficirati žarišta kronične infekcije: redovito se savjetujte sa svojim stomatologom, poduzmite korake kako biste prevladali disbiozu.

U proljeće je ljudsko tijelo oslabljeno iu borbi protiv štetnih mikroorganizama zahtijeva učinkovitu podršku. U borbi protiv bolesti koje nas pogađaju u uvjetima bolesne ekologije, prenapučenosti i stresa, biljni lijekovi i biološki aktivni dodaci prehrani koje su razvili domaći stručnjaci i koji su dobili pozitivnu procjenu u kliničkoj dugoročnoj praksi, mogu pomoći u jačanju našeg oslabljenog imuniteta. Dodatni unos dodataka prehrani s vitaminsko-mineralnim kompleksom poboljšava kvalitetu života, izvedbu, raspoloženje, otpornost tijela na nepovoljne okolišne čimbenike, jača imunološki sustav u borbi protiv infekcija, usporava proces starenja. Klinička aktivnost dodataka prehrani pod utjecajem je kvalitete sirovina i moderne uravnotežene formule. Poznato je da za ljude ne samo različite dobi i spola, već i ljudi različitih zanimanja, trebaju različite kompozicije.

Poznato je da smanjenje imuniteta zbog intenzivnog ritma života i nepovoljne ekologije znatno komplicira liječenje akutnih i kroničnih bolesti, produljuje razdoblje rehabilitacije nakon svake bolesti, a posebno nakon operacije. U bilo kojoj bolesti, oslabljeno ljudsko tijelo treba pomoć izvana kako bi mobiliziralo sve unutarnje rezerve i ubrzalo procese oporavka.

Povećanje imuniteta je ključno djelovanje na putu ka zdravom životu. Međutim, povećani imunitet povezan je s nizom problema. Često smo povećali imunitet kratkotrajnim lijekovima. Ali ne samo da bi se povećao imunitet, nego da bi se održao na konstantno visokoj razini, potrebno je stalno sudjelovati u poboljšanju imuniteta, jer imunitet štiti naše tijelo od bilo kakve genetske invazije vanzemaljaca. Ako je imunitet dobar, a imunološki sustav vrijeme da primijeti invaziju izvana ili ošteti iznutra i adekvatno odgovori na njih, osoba je zdrava. S dobi, kao posljedica kumulativnog učinka štetnih učinaka, imunitet prestaje nositi se s funkcijom kontrole i pravovremenog uništavanja patološki promijenjenih struktura i stanica. Kao rezultat toga, tijelo akumulira promjene koje se izražavaju u procesu starenja, formiranje raznih kroničnih bolesti, pa je i prevencija povećanog imuniteta nužna.

Prehlade su poznate gotovo svima. Točnije - svima! Hvatanje jednostavne hladnoće je jednostavno, posebno u jesensko-zimsko-proljetnom razdoblju. Vrijedno je pregrijavanje na vjetru ili smrzavanje na autobusnom stajalištu, a već doslovno sljedeći dan, ili čak i ranije, zaraza će se očitovati u obliku glavobolje, curenja iz nosa, groznice. Također glavni simptomi ove bolesti uključuju kašalj, upalu grla, začepljen crveni nos, slabost itd. Ponekad nije potrebno prekomjerno hladiti: virusna infekcija može "uhvatiti u zamku" u transportu, trgovačkim centrima i drugim javnim mjestima. Vrlo je lako prehladiti tzv. Rizična skupina: mala djeca, osobe s niskim imunitetom, osobito one koje boluju od kroničnih bolesti, starije osobe i osobe koje su nedavno imale određenu bolest.

U idealnom slučaju, bilo koje hladno prolazi bez komplikacija, pod uvjetom da su na vrijeme primijenjene ispravne metode liječenja. Međutim, potrebno je složiti se da je važnije i svrsishodnije provoditi prevenciju i prevenciju prehlade. Postoji nepobitna istina: najbolja prevencija prehlada je skup mjera kojima je cilj ograničiti broj kontakata i aktivirati imunološki sustav i ojačati obrambene mehanizme tijela.

Sprečavanje prehlada

Prevencija prehlada (akutne respiratorne virusne infekcije, akutne respiratorne infekcije i gripa) iznimno je potrebna u hladnom razdoblju, kada se rizik od infekcije poveća nekoliko puta. Prevencija bolesti je dvije vrste: specifična profilaksa (usmjerena na suzbijanje specifičnog patogena), koja uključuje cijepljenje i nespecifičnu profilaksu, skup mjera za povećanje tjelesne obrane općenito.

Nespecifična profilaksa prehlada uključuje mjere za poboljšanje zdravlja i jačanje tijela, kao što su otvrdnjavanje, pravilna prehrana, redovita tjelovježba, hodanje na svježem zraku, izleti u prirodu, pijenje čiste vode (1-2 litre dnevno), vitamini, posebni lijekovi., zrak i sunčanje, zdrav san, brisanje hladnom vodom i tako dalje.

Za sve to, stručnjaci savjetuju da se brinete o sebi ne samo tijekom opasnih sezona (jesen-zima), nego tijekom cijele godine.

Prevencija prehlade kod djece i odraslih počinje s prilagodbom dnevnog režima i prehrane. U prehrani djece, prema dobi, trebate dodati svježe povrće i voće, izrezak od šipka, koji je bogat vitaminom C, orašastim plodovima, sjemenkama, biljnim uljima, žitaricama, morskom ribom i, naravno, češnjakom i lukom. Da biste spriječili prehlade, kao i na prve znakove toga, morate jesti 1-2 režnjeve sirovog češnjaka 2-3 puta dnevno. Također, možete trljati luk ili češnjak na ribe, staviti dobivenu kašu na tanjurić i staviti ga na glavu kreveta. Takva inhalacija (osobito noću) pomoći će da se brzo riješite neugodnih simptoma i eventualno izbjegnu komplikacije.

Čak i kao prevenciju koristite biljne čajeve, za koje možete koristiti kadulju, kamilicu, mentu, melisu, plodove gloga, kao i kompot od sušenog voća, pivo s medom i limunom, ili samo med s limunom i miješanim poput džema. Takvi čajevi su pogodni za one koji ne mogu podnijeti miris luka i češnjaka, i ne pate od alergija. Trebalo bi imati dovoljno vremena za šetnju, posvetiti vrijeme igrama na otvorenom i sportovima.

Prevencija bolesti pluća trebala bi se temeljiti na otvrdnjavanju - brisanju s hladnom vodom, aeroterapijom (zračne kupke) i helioterapijom (sunčane kupke). Stvrdnjavanje je trening termoregulacijskih reakcija tijela, odnosno sposobnost tijela da pravilno reagira na hipotermiju i pregrijavanje. Sunčane kupke u razumnim količinama su vrlo korisne, ali glavna stvar ovdje nije pretjerati, kako se ne bi pregrijala i ne bi dobila toplinu i opekline. Također, najlakša i najpristupačnija metoda otvrdnjavanja je hodanje bosa po pijesku, travi, a ne oštrim kamenjem (morski oblaci, ekspandirana glina). Ova metoda je posebno indicirana za djecu koja često pate od sinusitisa.

Svjež zrak i tjelovježba

Treće, tjelesne vježbe pomoći će u prevenciji prehlade: trčanje, hodanje na velike udaljenosti, dnevne vježbe, vježbe disanja (osobito na otvorenom, u šumi, park), plivanje, planinarenje u sauni. Za prevenciju bolesti pluća potrebno je češće provjetravati stambene i radne prostore - to pomaže u smanjenju zaraznog opterećenja. Također se smatra da je u sobama, obično, zrak više zagađen u usporedbi s uličnim zrakom.

Prevencija crijevne gripe temelji se na osobnoj higijeni - svakodnevno trebate posjetiti tuš, trebate oprati ruke prije svake upotrebe hrane. Ako eterična ulja nisu alergična - možete izvršiti rehabilitaciju sobe. Za aroma žarulje koristite thuja, ulje smreke, ulje čajevca, narančasto ili limunovo ulje.

Ako slijedite ova nekomplicirana pravila, ne samo da možete postati otporni na razne prehlade, već se i osjećati puno bolje, puni snage i uvijek imati dobro raspoloženje!

1. Bobritskaya V.I. Valeologija: Tutorial. - Poltava, 2000

2. Bunyatyan A.A. Priručnik za imunologiju. - M: Medicina.GP.

3. Shabanov A.N. Priručnik bolničara. - M: Medicina.GP.

Za nastavak preuzimanja morate prikupiti sliku:

Melitopol Državno pedagoško sveučilište

Zavod za anatomiju i fiziologiju

ljudi i životinje

Tema: “Imunitet. Metode za poboljšanje i jačanje imuniteta.

Uzroci ljudske imunodeficijencije "

Individualni istraživački zadatak

Po disciplini: "Valeologija"

student 14 grupa

Stanishevskaya T.I.

Stanja imunodeficijencije …………………………………………………… 6