"Držite glavu u hladnoći, trbuh - u gladi, i noge - u toplini!" - ovaj mudri savjet velikog zapovjednika Aleksandra Suvorova pomoći će da se pobijedi ne samo vojni protivnik, već i bolest. Ovo načelo je posebno važno za ljude u Rusiji sada, kada su oštri mrazevi oštro izmijenjeni zagrijavanjem, a količina vode na ulicama povećana je topljenjem snijega i obilnih kiša.
Zašto ne biste dobili mokra stopala? Što će spriječiti bolest? Stručnjaci će odgovoriti na ova i druga pitanja danas, otkrivajući tajne zdravlja zimi.
Nareštene noge: opasnosti i posljedice
Malo je vjerojatno da će netko od stanovnika zemalja s kontinentalnom klimom biti zahvaćen barem jednom godišnje takvim nevoljama kao što su mokra stopala. Osim razmaženog raspoloženja, lošeg raspoloženja i neurednog izgleda, ovo stanje je u većini slučajeva popraćeno brojnim bolestima. Dakle, mokra stopala postaju uzrok sljedećih bolesti.
Gljivične bolesti u zimskom razdoblju događaju se uglavnom zbog zagrijavanja stopala. Svaki dan stavljamo tople hulahopke, nekoliko pari čarapa, i stavljamo zimske čizme s prirodnim krznom, stvaramo uvjete za tzv. Efekt staklenika: naše noge, dugo ostaju u toplom okruženju, znoje. Sjetite se da topla i vlažna atmosfera pridonosi reprodukciji patogenih mikroba. Ovo stanje se osjeća i ljubitelji gumenih čizama. Naravno, takve vodootporne cipele moraju biti prisutne u ormaru odraslih i djece. No, nošenje gumenih čizama dnevno - od prve jesenske hladnoće do proljetnog zagrijavanja - nije vrijedno toga. Prvo, vjerojatna je gljivična infekcija (svrbež, crvenilo, stvaranje mjehura i dugotrajno liječenje), a kao drugo, hipotermija, pa čak i smrzotine mogu se pojaviti kada temperatura zraka padne.
Infekcije dišnog sustava. Zagrijavanje je opasno zbog širenja infekcija u zraku. Stoga, za mnoge ljude s oslabljenim imunološkim sustavom, mokra stopala postaju uzrok curenja nosa, kašlja i prethodnika prehlade ili gripe.
Bolesti bubrega i mokraćnog sustava. Kada se pacijentovo stopalo ohladi, nefrolog i urolog često pogoršavaju patološke pojave bubrega (osobito pijelonefritis), a mjehur postaje najnezaštićenije područje. Stoga je razdoblje zagrijavanja sezona cistitisa u dobroj polovici čovječanstva i prostatitis u muškaraca.
Bolesti donjih ekstremiteta. Prvi koji osjeća prehladu i pati od hipotermije donjih udova. Stoga ne čudi da se ljudi s mišićno-koštanim problemima boje vodenog okoliša: osobito se bolesnici s artritisom, kralježnicom (osteohondroza) podsjećaju na sebe, a mogu se pojaviti i živčani štipići (išijas). Posebno je važno da se osobe koje pate od tromboflebitisa i proširenih vena ne navlaže nogama.
Kao što možete vidjeti, takav slučajni problem, kao što su mokra stopala, može značajno naškoditi zdravlju, ako, naravno, ne počnete odmah liječiti.
Mokre noge: prva pomoć
Naravno, uz pritužbu mokrim nogama ne bi trebao trčati liječniku. Međutim, njegova pomoć može biti potrebna ako se ne koristi. Stručnjaci su razvili nekoliko jednostavnih savjeta koji će pomoći u sprječavanju upale u tijelu i raznim bolestima povezanim s namakanjem stopala. Dakle, što učiniti ako su vam noge mokre?
Promijenite cipele U hladnoj sezoni preporučljivo je promijeniti cipele u zatvorenom prostoru (posebno u školi ili na poslu), a ne samo zbog estetike, etike i higijene. Odvojive cipele omogućit će sušenje vlažnih čizama i čarapa, a ne smirivati cijeli dan. Ako imate dugu cestu i dugačak boravak na otvorenom, trebali biste koristiti plastične vrećice: strastveni ribari i lovci stavljaju ih na suhe i tople čarape, a zatim obuću cipele kako bi zaštitili stopala od vlage ako se cipele pokvase.
Napravite masažu. Oslobođeni od mokrih cipela i odjeće, morate obrisati ručnikom i utrljati stopala i nožne prste s otopinom za zagrijavanje, otopinom koja sadrži alkohol ili eteričnim uljima. Masaža će vratiti normalnu cirkulaciju krvi - i osjetit ćete toplinu. Eterična ulja mogu i dalje samljeti prsa kako bi se spriječio upalni proces. Kod kuće možete staviti suhu gorušicu u suhe čarape, što također ima učinak zagrijavanja.
Uzmi kupku. Ovaj ugodan postupak se, naravno, može obaviti samo kod kuće. Kada se vratite kući, skinite vlažne cipele i odjeću, umočite hladne noge u toplu vodu s morskom soli ili senfom, i ako je moguće, okupajte se kako biste zagrijali cijelo tijelo.
Uzmi obrok. Najpristupačnija metoda za zagrijavanje je topli napitak. Ne smijete se zagrijati s alkoholom, koji proširuje krvne žile i potiče hlađenje. Uostalom, kada je hladno, posude našeg tijela se automatski kontrahiraju, pokušavajući zadržati toplinu u unutarnjem okruženju, ali ih alkohol proširuje. Bolje je uživati u mirisnom i toničkom čaju. Pred spavanje liječnici preporučuju Hipokratovo ljekovito piće: prstohvat cimeta, dvije zvjezdice, jednu čajnu žličicu meda, dvije čaše prirodnog crnog vina, dvije kriške limuna; Izmiješati sve sastojke, prokuhati, lagano ohladiti i popiti. Osim toga, dobra hranjiva proteinska hrana, začinjena vrućim začinima, dobro se zagrijava.
Ojačajte obranu tijela.
Stoga, mokra stopala moraju biti hitno reanimirana kako bi se izbjegle pridružene bolesti, posebno zato što je tako ugodno i korisno.
Teško zamrznute posljedice stopala
Na prvom mjestu, opasno je za dijete da hoda u hladnoj sezoni da ima hladne noge. A ako su noge natopljene, to se događa vrlo brzo.
Zašto ne biste dopustili da vaše dijete postane mokro i hladno? Prsti stopala i stopala - to je područje koje je refleksno povezano s područjem nosa i grla. Smrznute noge - žile sužene - nazofaringealne refleksne žile sužene - lokalni imunitet se smanjuje - infekcija se razvija.
Ruke i stopala uvijek se prvo smrzavaju. Prvo, nema masnog tkiva, nego mnogo krvnih žila, i drugo, krv se preusmjerava na unutarnje organe, jer je važnije da tamo održava normalnu temperaturu. I tek tada, ako osoba ne padne u toplu sobu, dolazi do opće hipotermije. Ako se dječja mokra stopala, ovi procesi su mnogo brži.
Čak i da je sve bilo ograničeno na smrznute noge, za neku djecu dovoljno je imati upalu grla. Kao što smo već rekli, hipotermija stopala refleksno uzrokuje sužavanje žila u grlu, a time i lokalni imunitet.
Upravo su krajnici, smješteni u grlu, prva prepreka infekciji. Iako čak i kod zdrave osobe, veliki broj flore živi na sluznicama usta i nosa, uključujući oportunističke, pa čak i patogene. Da bi se razboljela, oslabljenom djetetu u ovom trenutku neće trebati kihanje bolesne osobe.
Sužavanje krvnih žila dovodi do činjenice da naši branitelji stanica i predstavnici imunološkog sustava ne dolaze u pravoj količini do mjesta infekcije, a patogeni imaju vremena temeljito umnožiti.
Tako da dijete ne zamrzne noge za šetnju
- nositi cipele za vremenske uvjete, kvalitetne i vodootporne, prikladne veličine
- organizirajte šetnju tako da beba ne sjedi mirno - trčite, skakajte i penjite se
- Ako zakačite čarape, nepoželjno je odabrati pamuk, jer dobro upija vlagu, nosite čarape sa sadržajem vune
- Nemojte nositi previše tople - bebe se zagrijavaju, kad nam se čini da je temperatura normalna za nas, onda se leđa i noge znoje, a kao rezultat toga moguća je hipotermija.
Kako saznati što su mokra stopala? Ako podignete uložak, onda će sve postati jasno: ako je ispod njega ili na spoju između potplata i drške vlažna, cipele cure, a ako je suho, noge se znoje.
Ako su dječje noge hladne
To ne znači da je bolestan. Pogotovo ako se brzo zagriju. Na primjer, napravite kupku s toplom vodom, utrljajte noge ručnikom, upotrijebite mast za zagrijavanje.
Najbolji način da se spriječi, naravno, je stvrdnjavanje. To ne znači da trebate ujutro na bebu ulijevati hladnu vodu. Dovoljno je ne stvoriti stakleničke uvjete:
- nemoj završavati
- Održavajte kućnu temperaturu ne višu od 20 stupnjeva
- često
- hodajte bosi
- nemojte zagrijavati hranu iz hladnjaka, čak možete koristiti sladoled kao sredstvo za popuštanje grla (počevši od jedne čajne žličice dnevno)
Ostanite razumni roditelji i vodite računa o svojoj djeci!
Noge za superhlađenje: uzroci, komplikacije, liječenje
Vi ste na ulici i sa svakom minutom se smanjuje osjetljivost stopala, sve do pune ukočenosti. Poznata i česta situacija za većinu Rusa. To je hipotermija, prilično neprimjetna, ali ipak opasna bolest koja može izazvati mnoge neugodne komplikacije.
Uzroci hipotermije donjih ekstremiteta
Među razlozima zašto su stopala zamrznuta postoje tri glavna:
- Odjeća nije u skladu s vremenskim uvjetima. Uvijek se odijenite prema temperaturi, čak i ako se loše odražava na izgled ili praktičnost;
- Traumatska odjeća. Takva odjeća blokira dotok krvi u noge zbog štipanja krvnih žila, zbog čega se hladi mnogo brže;
- Prisutnost bolesti vaskularnog ili mišićnog sustava nogu. Takve bolesti također ometaju protok krvi i mogu uzrokovati hipotermiju. Takve bolesti najčešće uzrokuju situacije kada se stopala zamrznu u vrućini.
Mogući učinci hipotermije
Pitajte bilo kojeg liječnika ako se razbolite ako su vam noge hladne i čut ćete “da”. Štoviše, banalni ARVI ne može riješiti - umjesto toga, moguće je cistitis, to jest, upala mokraćnog sustava. Ako imate bol u donjem dijelu trbuha, bolno je i učestalo mokrenje, i znate da ste nedavno mogli dodatno pogoršati - brzo otići liječniku, jer je cistitis pun mnogih problema, uključujući nemogućnost dobivanja djeteta.
U “dobrom” slučaju, cistitis će vas zaobići, ali ćete biti ranjiviji na ARVI, koji se može razviti u druge bolesti: od upale pluća do sinusitisa, iako njegova prisutnost može biti razlog da imate zubobolju.
Prevencija hipotermije stopala
Prvo morate naučiti kako odabrati zimske cipele i odjeću. Trebali bi biti topli i voluminozni, možda veći od vašeg. Velike veličine omogućit će, ako je potrebno, nositi dodatne čarape, toplinsko rublje ili drugu odjeću za zagrijavanje.
Drugo, ako osjećate da se vaša stopala smrzavaju, trebate brinuti o brzoj potrazi za toplim grijanim mjestom, primjerice, trgovinom ili trgovačkim centrom. Nakon što malo tamo pričeka i povrati temperaturu, možete nastaviti putovanje.
Treće, da ne bi zamrznuli stopala, vrijedi se suzdržati od dužeg boravka u domu tijekom zime nepotrebno.
Kako liječiti hipotermiju
Budući da samo hlađenje nije samo po sebi bolest, liječenje se svodi na uklanjanje simptoma i povećanje temperature mekih tkiva. Da se ne razbolite, trebate podići temperaturu superhlađenih tkiva. Da biste to učinili, ruke ispružite rukama kako biste poboljšali cirkulaciju krvi, pripremite kupku u toploj, ali ne vrućoj vodi i držite noge u njoj. Nakon toga treba ih obrisati i staviti na tople vunene čarape. Dodatna ugodna pomoć bit će topli čaj s medom i đumbirom, koji proširuje krvne žile i pridonosi porastu temperature. U slučaju da to ne pomogne, a vi ne znate što učiniti, obratite se liječniku.
Značajke hipotermijskih nogu kod djeteta
Imunitet djeteta je slabiji od imuniteta odrasle osobe i stoga bi trebao biti posebno odgovoran pristup prevenciji i liječenju. Ako se dijete žali da su mu noge hladne, odmah ga odvedite na toplo mjesto i zagrijte ga. Ako je trenutak hipotermije već u prošlosti, a dijete se žali da ima bol u trbuhu nižeg stupnja, odmah se treba posavjetovati s liječnikom kako bi spriječio razvoj cistitisa i njegovih komplikacija, što može mnogo više utjecati na život djeteta nego u odrasle osobe.
Sve o hipotermiji
Sadržaj članka
razlozi
Mnogi ljudi znaju da bi im noge trebale biti tople. U ovom slučaju, postoji izreka koju roditelji voljno koriste, uvjeravajući dijete da nosi tople čarape i zaobići lokve dok hodaju ulicom. To je s mokrim nogama da većina jeseni i zimski prehlade u djece i odraslih su povezane. Zašto se to događa i je li moguće izbjeći učinke hipotermije?
Noge su refleksne zone. Oni su osjetljivi na učinke niskih temperatura, tako da kada je u kontaktu s hladnim podom, hodajući u mokrim cipelama u mrazu dolazi do grča krvnih žila sluznice respiratornog trakta. Na prvi pogled, teško je razumjeti kako su noge i dišni sustav međusobno povezani, pa biste trebali saznati koji su učinci hipotermije nogu:
- Povreda dotoka krvi u sluznicu respiratornog trakta.
- Smanjena lokalna imunost.
- Razmnožavanje patogenih mikroorganizama.
Infektivni agensi u ovom slučaju ne dolaze izvana - stalno su na sluznici, aktiviraju se u uvjetima smanjene imunološke reaktivnosti.
Prekomjerno hlađenje nogu ne može se odrediti samo dodirivanjem stopala. Ako osoba hoda bosi, a koža njegovih nogu blijeda i hladna, to se može smatrati manifestacijom prilagodbe na hladnoću - žile sužene, tako da se toplina ne gubi. U takvim uvjetima postoji neka vrsta treninga tijela, priprema za buduće kontakte s hladnoćom. Ovaj mehanizam se koristi u tehnici očvršćavanja - postupna ovisnost o kontaktu s niskom temperaturom omogućuje vam da računate na naknadni otpor prema njemu. Briga je, ako je stopalo primjetno hladno, "led", koža postaje mramorna boja s naznakom cijanoze. To ukazuje na to da se osoba smrzava - a na prvom mjestu njegove su noge zamrznute.
simptomi
Prigovori bolesnika s hladnoćom su prilično tipični, poznati većini ljudi. Nakon hipotermije, uočeni su sljedeći simptomi:
- opća slabost, slabost, umor;
- glavobolja, vrtoglavica, groznica;
- curenje iz nosa, bolno grlo, kašalj, suho ili sluz.
Česta posljedica hipotermije je krajnji tonzilitis ili upala krajnika. Pojava ove patologije najviše se očekuje u bolesnika koji pate od kroničnog tonzilitisa - u ovom slučaju govorimo o pogoršanju.
Kataralni oblik tonzilitisa karakterizira suhoća, grlobolja, grlobolja, pogoršano gutanjem. Vjerojatno zrači bol u uhu. Pacijenti su zabrinuti zbog zimice, njihova tjelesna temperatura rijetko raste iznad 38–38,5 ° C. Tu su slabost, bolovi u mišićima i zglobovima, glavobolja.
U lakunarnom i folikularnom obliku bolest se očituje visokom tjelesnom temperaturom (39-39,5 ° C), teškom općom slabošću i jakim bolovima u grlu. Ponekad se pacijenti žale na povećanu salivaciju. U nekim izvorima navedene varijante tonzilitisa opisane su kao sukcesivne faze u razvoju patološkog procesa.
Glavni znakovi prehlade nakon hipotermije nogu su slabost, groznica, curenje nosa, bol u grlu.
Toplinski tretmani
Svatko zna o primarnoj prevenciji hipotermije: u hladnom vremenu nosite toplu odjeću, u kišnu večer odaberite vodonepropusne cipele. Preporučljivo je obratiti pažnju na metode za sprječavanje prehlade, namijenjene situacijama u kojima je već došlo do hipotermije. To uključuje:
- topla kupka ili tuš;
- kupka za stopala;
- upotreba senfa, grijanja masti.
Zagrijavanje dok je kupanje djelotvorno ako nema ozeblina, ozbiljnih poremećaja zbog općeg učinka hladnoće. Bolje je odabrati temperaturu vode na temelju njihovih stalnih preferencija; Nemojte zanemariti mučninu, ubrzan rad srca, nedostatak zraka, ako se pojavljuju u prostoriji ispunjenoj parom. Ni u kojem slučaju ne može ostaviti u kupaonici bez nadzora male djece.
"Feet soar" je moguće samo uz odgovarajući odgovor na visoku temperaturu vode koja se dodaje u spremnik. Postupak je opasan za malu djecu zbog velike vjerojatnosti opeklina.
Senf i masti za zagrijavanje imaju lokalni iritirajući učinak, što pridonosi povećanom protoku krvi u tkivima. Prednosti su razumna cijena, jednostavnost korištenja. Iritanti se ne mogu koristiti ako su prisutni:
- alergije;
- neoplazme;
- pustularne lezije;
- povreda integriteta kože;
- visoka tjelesna temperatura.
Nemoguće je provesti toplinske postupke:
- kada smrzotine;
- s teškom općom hipotermijom;
- s groznicom.
Termički postupci kontraindicirani su osobama s kardiovaskularnim bolestima, poremećajima mikrocirkulacije, tumorima u donjim ekstremitetima, kao i trudnicama.
Da bi se spriječile prehlade, primarna prevencija je najučinkovitija.
liječenje
Da biste izliječili prehladu, morate se više opustiti, eliminirati fizički napor. Za vrijeme perioda vrućice potrebno je odmoriti krevet. Dijeta treba uključivati lako probavljivu hranu. Trebali biste izbjegavati začinjenu hranu, piti dovoljno tekućine - vodu, kompote, čaj.
Terapija lijekovima za prehlade obično je ograničena na simptomatska sredstva. Vodeće pozicije zauzimaju antipiretici (paracetamol), koji su u stanju ne samo boriti se protiv groznice, već i smanjiti intenzitet upale grla, eliminirati glavobolje. Groznica je obrambena reakcija usmjerena na uništavanje infektivnog agensa, tako da se ne smije potiskivati bez krajnje nužde. Antipiretičke lijekove treba uzimati na temperaturama iznad 38–38,5 ° C (uz iznimku „bijele“ hipertermije).
Kada nazalna kongestija može pomoći dekongestantima (ksilometazolinom), koji se ne mogu uzeti duže od nekoliko dana unutar dopuštene doze. Upotreba dekongestiva za liječenje male djece vrlo je nepoželjna.
Kada je tonzilitis prikazan antibiotska terapija. Tretman je dopunjen antisepticima u obliku pastila (deactilen), recepta za ispiranje (furatsilina otopina, izvarak kadulje, kamilice), sprejevi (osecept).
Liječenje se provodi pod nadzorom liječnika, uzimajući u obzir rezultate laboratorijskih ispitivanja.
Je li moguće da se razboli od činjenice da su njihova stopala smrznuta na ulici?
Noge moraju biti tople. Nakon što su noge tako brzo zamrznute, nakon hipotermije se može razviti upaljeno grlo, a mogu se razviti cistitis ili problemi s bubrezima, posebno za osobe koje pate od pijelonefritisa.
Stoga je preporučljivo uvijek držati stopala toplo kako bi se izbjegla bolest, a ako su vam stopala hladna, morate ih zagrijati što je brže moguće.
Iz zamrznutih ili mokrih stopala obično počinje hladnoća. Stajao je na mjestu na hladnoći, stavljao je ne dovoljno tople cipele zbog odmrzavanja, ovdje imate prehladu, pa čak i gripu, ako se infekcija pokupi. Stoga, stopala moraju biti propisno izolirana. Gledam studente - mnogi od njih odlaze u zimske tenisice, to jest u jesenske cipele, pa se često razboli i propuštaju nastavu.
Ali što učiniti ako su vam noge jako hladne ili mokre, a vi ste došli kući? Poduzmite brzo. Zagrijte noge u vrućoj vodi, stavite senf u vunene čarape i idite u krevet. Stani pod vrućim tušem i odmah idi u krevet, toplo zamotan. Pijte pivo u termosovoj pasji ili brusnici. Jedite vruću srdačnu večeru. Iskreno, ponekad, kad se smrznem, pijem malo čaše alkohola ili sipam u čaj, također se dobro zagrijava, osobito ako osjećam hladnoću.
Što je opasna hipotermijska noga?
Veliki zapovjednik Suvorov preporučio je svojim vojnicima da održe noge toplim. Na njegov savjet vrijedan slušanja u naše vrijeme. Važno je napomenuti da rashlađeni udovi ne daju toplinu cijelom tijelu. Pa, opća hipotermija je puna opasnih posljedica, počevši od banalne hladnoće i završavanja s kroničnim infekcijama.
Uzroci hipotermije
Glavni čimbenik koji provocira zamrzavanje stopala nosi neadekvatne cipele u zimskoj sezoni. Čizme ili čizme moraju biti izrađene od prave kože ili antilopa i moraju imati krznu podlogu ili membranski sustav za uštedu topline. Osim toga, trebaju biti prikladne po veličini, kao što su u toplim, ali uskim čizmama, posude stegnute, mikrocirkulacija krvi poremećena, a noge hladne.
Između ostalog mogu se uočiti slabo razvijeni mišići i smanjena cirkulacija krvi u stopalima zbog kroničnih bolesti. Na stopalima praktički nema sloja masti, što također pridonosi njihovom zamrzavanju. Osim toga, noge ne izdrže test najlonke u hladnom vremenu.
efekti
Hladno stopalo ne samo da uzrokuje tešku nelagodu. Na nogama ima mnogo biološki aktivnih točaka koje su odgovorne za gotovo sve tjelesne sustave. Stoga hipotermija može dovesti do razvoja sljedećih bolesti:
- Akutne respiratorne virusne infekcije. Postoji poveznica između hipotermije nogu i respiratornih bolesti. Imunokompromitirani ljudi izloženi su riziku od prehlade ili od ozbiljne virusne infekcije. U isto vrijeme pojavljuje se prva hladnoća. Redovita hipotermija prijeti sinusitisom, bronhitisom i upornom upalom grla.
- Bolesti zglobova. Ako ste već imali bolesti mišićno-koštanog sustava, smrzavanje nogu može dovesti do pogoršanja kroničnih procesa i povećanja simptoma. Osim toga, ovo stanje može izazvati razvoj reumatizma, osteohondroze, artritisa ili neuritisa.
- Bolesti mokraćnog sustava. Hladno stopalo uzrokuje probleme s bubrezima i mokraćnom mjehuru. Tijekom sezone ledenjaka pojavljuje se vrhunac pojavnosti pijelonefritisa i cistitisa.
prevencija
Odaberite cipele koje su veće od normalne da biste mogli nositi tople čarape. Osim toga, u ovom slučaju će biti slobodnog prostora između stopala i cipele, ispunjen zrakom. Upravo taj zračni jastuk osigurava potpuno zadržavanje topline. Primijećeno je da metalni elementi povećavaju rizik od smrzavanja, stoga je bolje odbaciti cipele sličnog dekoriranja. Ne zaboravite također da su čarape i hulahopke bolje odabrati iz prirodnih tkanina (pamuk ili vuna).
Za zimu, dobiti tople ulošci, samo imajte na umu da oni moraju biti osušeni nakon nošenja. Na poslu dolazi do promjene cipela, a ako je soba vruća, noge se ne znoje prije izlaska. Osim toga, možete nositi i rezervni pamučni ili vunene čarape. Mi ne preporučujemo uzimanje pauze za dim na ulici, ona krši mikrocirkulaciju krvi u cijelom tijelu, uključujući i stopala, koja odmah postaju hladna.
Što trebam učiniti ako su mi noge hladne?
Kada su noge hladne i izgubile osjetljivost, morate brzo otići u bilo koju toplu sobu - trgovinu, ulaz. Da biste se zagrijali, možete skočiti, gaziti po tlu ili učiniti vaše noge s velikom amplitudom (30-40 puta). Takve jednostavne vježbe pomoći će u poboljšanju cirkulacije krvi.
Kada dođete kući, skinite cipele i hladne čarape. Utrljajte noge rukama, napravite intenzivne masažne pokrete koji će pomoći raspršiti krv. Nakon toga možete napraviti kupku za stopala ili se istuširati ako osjetite opću hipotermiju. U prvom slučaju nemojte odmah izvući vruću vodu, temperaturu treba postupno povećavati, počevši od 28-30 ° C. Zatim trebate osušiti noge ručnikom i staviti tople čarape.
Kako bi se spriječio razvoj prehlade, pijte bilo koje piće koje se zagrijava (čaj, mlijeko, kakao). Ne preporučujemo uživanje u kavi ili alkoholu, jer se loše odražava na stanje plovila. Čaju dodajte đumbir, med ili cimet, te namirnice imaju učinak zagrijavanja i povećavaju imunitet.
U zaključku bih još jednom želio napomenuti da je hipotermija nogu ozbiljan problem s prijetećim posljedicama. A ako se želite zaštititi od prehlade, nemojte zanemariti ove jednostavne i učinkovite savjete.
Hipotermija i ozebline nogu i ruku: uzroci, posljedice, liječenje
Akutna ili kronična hipotermija ekstremiteta stvaran je problem ne samo tijekom hladne sezone. Suprotno uvriježenom mišljenju, hipotermija na nogama, a još češće na ruke, moguća je zbog izloženosti profesionalnim čimbenicima, radnim i životnim uvjetima, vremenskim uvjetima itd. U tom slučaju važnu ulogu ne igraju same temperature, već trajanje izloženosti tkivima tijela. Dakle, čak i dugo ostati na temperaturi od 15-20 ° C bez odgovarajuće odjeće, možete dobiti hipotermiju.
Uzroci hipotermije nogu i ruku
Naravno, najčešći uzrok hipotermije (tj. Hipotermije) ekstremiteta je vani kad hladno vrijeme nije dovoljno toplo. Međutim, postoje mnogi drugi čimbenici koji mogu dovesti do sličnih posljedica. Važno je razumjeti: uobičajeno je da temperatura medija treba biti + 25 ° C ili niža:
- dugotrajan rad u vodi sobne temperature ili boravak u njoj (pranje posuđa, pranje ruku, ribolov, plivanje, podvodni rad na roniocima i roniocima itd.). U takvim situacijama, hipotermija se može razviti samo s dovoljno dugim kontaktom s vodom, od 30 minuta ili više. Što je niža temperatura, to je kraće trajanje kontakta potrebno za razvoj hipotermije;
- rade vani u jesensko-proljetnom razdoblju s visokom vlažnošću, vjetrovito vrijeme čak i bez značajnog pada temperature. Prehlađenje ruku na električarima, graditeljima, krovopokrivačima, slikarima, domarima itd.;
- ostanite u hladnom zraku u dovoljno toploj odjeći;
- nošenje cipela s tankim potplatima izvan sezone;
- produljena nepokretnost dok je na ulici u hladnom ili vjetrovitom vremenu;
- intoksikacija - hipotermija se može pojaviti kao posljedica inhibirane ljudske reakcije na vanjske uvjete, prigušivanje instinkta samoodržanja.
Brojne patologije mogu također doprinijeti bržem razvoju hipotermije ekstremiteta:
- periferni vazospazam (simptom ili Raynaudova bolest);
- ateroskleroza donjih ekstremiteta;
- zatajenje srca i druge bolesti srca - u ovom slučaju, kod prehlade, protok krvi usporava zbog rijetkog pulsa ili slabog otkucaja srca;
- nizak krvni tlak;
- povišena tjelesna temperatura (razvija se hipotermija zbog povećanog prijenosa topline);
- ciroza jetre;
- akutni ili kronični gubitak krvi, osobito teški gubitak krvi;
- onkološke bolesti;
- nedostatak hormona štitnjače - ovo stanje karakterizira niska tjelesna temperatura;
- ozljeda mozga.
Postoji skupina ljudi koji su skloniji hipotermiji na rukama i nogama. Sljedeći čimbenici doprinose tome:
- neuravnotežena prehrana i nedostatak vitamina - smanjuje tjelesnu obranu;
- stres, preopterećenje;
- fiksni stil života, nedostatak vježbanja;
- fizička iscrpljenost koja je posljedica teške bolesti;
- niska tjelesna težina.
Prema tome, hipotermija ruku i nogu manje je podložna osobama s visokim stupnjem imuniteta, odsutnim kroničnim bolestima i redovito uključenim u sport. Održavanje zdravog načina života značajno smanjuje rizik od smrzavanja, čak i pod teškim vremenskim uvjetima.
Znaci hipotermijskih udova
Treba razumjeti da hipotermija i ozebline nisu identični pojmovi. Smrzotine se, po pravilu, razvijaju zbog lokalnog utjecaja negativnih temperatura, dok kod hipotermije taj faktor nije potreban. To uzrokuje kliničku sliku hipotermije ekstremiteta.
U početnim stadijima hipotermije dolazi do sužavanja malih žila koje se manifestira u obliku blanširanja prstiju, šaka i stopala. Možete razviti laganu ukočenost, puzanje ili trnce u rukama i nogama. Nakon toga dolazi do ekspanzije refleksa kapilara. Ako se tijekom tog razdoblja ne zagrijete, prekomjerno hlađenje vaših nogu ili ruku može dovesti do trajnih povreda osjetljivosti i motoričke aktivnosti udova.
Hipotermija na nogama i rukama često je popraćena padom ukupne tjelesne temperature. U tom slučaju, osoba ima sljedeće simptome:
- zimice;
- drhtanje cijelog tijela;
- grčeve udova;
- previše čest ili rijedak puls;
- spor ili nejasan govor;
- blijeda koža;
- pospanost;
- nizak krvni tlak;
- mortis.
U teškim slučajevima moguće je narušavanje svijesti ili gubitak srca, srčani zastoj, cijanoza kože, oštećenje pokreta udova. Takvi se simptomi javljaju s općom hipotermijom (što je - pročitajte u našem zasebnom članku).
Kada se ruke i stopala prekomjerno ohlade, površina njihove kože postaje hladna, gužva, a uz visoki stupanj ozeblina promatra se nekroza kože.
Promrzline ruku i nogu
Od hipotermije ruku i nogu treba razlikovati ozebline udova. Ako hipotermija znači pad temperature tkiva, ozeblina je kršenje strukture tkiva kao posljedica izlaganja hladnoći.
Najčešće se javlja ozeblina prstiju i nožnih prstiju, jer snabdjeveni su krvlju koja je sve gori i više u kontaktu s hladnim zrakom.
Znakovi ozeblina ekstremiteta ovise o stupnju: od prvog - blagog do četvrtog - teškog. Do trenutka zagrijavanja zaleđenog područja nije uvijek moguće razlikovati jedan stupanj od drugog.
Stupnjevi ozeblina
I stupanj - pojavljuje se kada je učinak hladnog zraka kratak, karakteriziran osjećajem pečenja, ukočenosti, bockanjem i blijedom kožom, koja se crveni nakon zagrijavanja, prisutan je blagi peeling;
II. Stupanj - s duljim izlaganjem hladnoći nakon zagrijavanja, na površini kože nastaju prozirni mjehurići, nestaju nakon 1-2 tjedna, prisutni su svrbež i pečenje;
III. Stupanj - mjehurići koji se javljaju tijekom zagrijavanja ispunjeni su krvavom tekućinom, imaju plavo-crvenu osnovu, njihova prisutnost popraćena je teškim svrbežom i bolovima, nakon 2-3 tjedna liječe i ostavljaju tragove u obliku ožiljaka;
IV stupanj - produljeni utjecaj prehlade popraćen je nekrozom kože, koštanim tkivima, boja oštećenog područja je plavkasta, s zagrijavanjem, teškim oticanjem, osjetljivost područja smrzavanja može biti odsutna.
Što prijeti hipotermijskim nogama
S jednim hlađenjem nogu posljedice mogu utjecati na unutarnje organe. Najčešća upala genitourinarnih i zdjeličnih organa. To su: pijelonefritis, cistitis, uretritis, rjeđe - proktitis.
Učinci hipotermije su posebno opasni za žene, budući da pojava ooforitisa (upala jajnika), salpingitis (upala jajovoda), adneksitis (upala privjesaka) može ugroziti oštećenu reproduktivnu funkciju, uključujući neplodnost.
Snažna polovica čovječanstva najčešće pati od hladnih stopala, bubrega i mokraćnog mjehura, a kao posljedica toga i do genitalnog područja (prostatitis, epididimitis, orhitis). Cistitis se kod muškaraca javlja znatno rjeđe nego kod žena zbog anatomske strukture, ali se može pojaviti prije prostatitisa.
Upala genitourinarnog sustava može dovesti do pojave pijelonefritisa (upalnog procesa u bubrezima). Bubrezi često pate zbog dugih hladnih stopala - to je najteža posljedica njihove hipotermije.
Kronična hipotermija, koja ne ugrožava ozebline, dovodi do potpuno različitih posljedica. Takvi su uvjeti karakteristični za osobe čiji je rad povezan s dugim boravkom u vodi ili na ulici. Kronično izlaganje temperaturama do 20 stupnjeva Celzija može uzrokovati:
- Raynaudova bolest (spazam malih žila);
- polineuropatija (oslabljena osjetljivost i rad malih mišića);
- hiperkeratoza kože (prekomjerni piling);
- artritis malih zglobova stopala, gležnja, koljena.
Osobe s niskim imunitetom i organizam oslabljen drugim bolestima najosjetljiviji su na hipotermiju ekstremiteta. U ovom slučaju najčešće se razvijaju akutne respiratorne infekcije - gripa i obična prehlada. Ponekad su blage i pojavljuju se samo s prehladom i blagom groznicom.
Ništa manje opasna je pojava bolesti zglobova. Upala koštanog tkiva koja se javlja tijekom smrzavanja može se pretvoriti u kronični oblik bolesti od kojega se gotovo nemoguće riješiti. Osim toga, česta ili teška jednokratna hipotermija nogu narušava funkcioniranje njihovih krvnih žila, što rezultira mogućim razvojem proširenih vena i tromboflebitisa.
Znate li...
Tijekom Prvog svjetskog rata opisana je tzv. Ona se manifestirala u razvoju značajnih stupnjeva promrzlina kod vojnika na temperaturi zraka od 5-15 stupnjeva Celzija. Uzrok bolesti bila je stalna vlaga u rovovima i značajna količina oborina u nekim regijama Europe. 24-satni boravak u uvjetima visoke vlažnosti uzrokovao je povrede stopala vojnika, slične ozebline.
Što prijeti hipotermiji ruku
Za razliku od hipotermije donjih ekstremiteta, učinci hipotermije na rukama gotovo nikada ne utječu na stanje unutarnjih organa i lokalna su po prirodi. Oni također uključuju Raynaudovu bolest, polineuropatiju, hiperkeratozu i sve vrste artritisa. Međutim, ruke su glavni radni alat osobe, pa čak i lagano narušavanje njihovog funkcioniranja može prouzročiti značajne posljedice.
Jako prekomjerno hlađenje ruku može uzrokovati upalu zglobova, koja se manifestira bolom dok se kreću.
Što prijeti hipotermija zglobova
Niska temperatura, osobito kod čestog i dugotrajnog izlaganja, može dovesti do razvoja upalnih procesa u zglobovima gornjih i donjih ekstremiteta. Mali zglobovi ruku i nogu najviše pate. S jedne strane, imaju izuzetno slabu opskrbu krvi, as druge - više od drugih, podložni su hipotermiji.
Jedan ili višestruki artritis je najčešći učinak hipotermije na zglobovima. One se manifestiraju bolom, ukočenošću pokreta, lokalnim povećanjem temperature, ponekad crvenilom. Razvoj artritisa uslijed hipotermije koljena (drugih pogona) i drugih velikih zglobova (gležanj, lakat, ručni zglob) može se na kraju pretvoriti u deformirajuću artrozu, koja značajno smanjuje kvalitetu života zbog izraženog bolnog sindroma i progresivnog smanjenja motoričke funkcije.
Neugodnost koja nastaje nakon hipotermije u zglobovima treba upozoriti - takav simptom zahtijeva hitno liječenje s daljnjim promatranjem od strane liječnika. Pravovremena medicinska intervencija spriječit će degenerativne procese u zglobovima ruku i nogu. Ako se to ne učini, mogu se pojaviti sljedeće bolesti:
- artritis je upalna bolest zgloba;
- artroza - uništenje tkiva kosti i hrskavice;
- bursitis - upala sinovijalnih vrećica napunjenih tekućinom, smještena u blizini zgloba;
- tuberkuloza kostiju - oštećenje zglobova i kostiju.
Ove bolesti su najčešće kronične. Najvjerojatnije razvoj ovog oblika bolesti s nestalim ili nepravilnim liječenjem zglobova.
Prva pomoć za hipotermiju i ozebline ruku i nogu
Prva pomoć za ozebline i hipotermiju ekstremiteta vrlo je slična, unatoč razlikama u mehanizmima razvoja tih dviju država. Tijekom nje ne samo da se provodi zagrijavanje, nego se i poboljšava cirkulacija krvi, što je još važnije. To je zbog činjenice da samo postizanjem normalizacije protoka krvi u udovima, moguće je maksimalno pridonijeti normalizaciji biokemijskih i fizioloških procesa u tkivima.
Uz jake smrzotine, prvu pomoć trebaju pružiti stručnjaci koji su pozvani prije početka svih manipulacija.
Što učiniti ako su vam ruke hladne
Prilikom zamrzavanja ruku, trebate aktivnim pokretima prstima - oni su prvi koji se zamrznu. Ovo zagrijavanje poboljšat će protok krvi i spriječiti jake smrzotine. Ruke toplo dobro, ako ih sakriti u pazuha - ova metoda pomaže čak i na ulici, s jakim mraz.
Prva pomoć za hipotermiju gornjih ekstremiteta slična je onoj za hipotermiju nogu:
- Idite u toplu sobu, skinite rukavice i svaku drugu odjeću, barem malo stisnite ruke.
- Držite ruke toplim blizu izvora topline.
- Pijte vrući slatki čaj.
- Zagrij ruke u kadi s vodom na temperaturi od 25-28 ° C;
- Rukujte s votkom, tinkturom ili 70% alkoholom i nosite tople labave rukavice ili rukavice.
Što učiniti kad promrzne ruke
Prva pomoć za ozebline ekstremiteta je identična za noge i ruke. Ali postoje razlike. Najprije ćemo opisati opće točke:
- odlazak s mraza na toplo mjesto;
- zagrijavanje osobe u potpunosti uz pomoć toplog napitka i kupke (tehnika je ista kao kod superhlađenja);
- trljanje ruku i nogu s blagim smrzotinama, kada se osjetljivost tijekom zagrijavanja brzo vrati;
- ako se osjetljivost ne vraća kada se zagrijava, ili blijedi prsti na koži, boja kože je nezdrava (ne crvena i ružičasta, nego bijela ili plavičasta), tada je nemoguće trljati: umjesto toga nanose termoizolacijski zavoj i odlaze u bolnicu.
A sada o nijansama. Ako ste na hladnoći i osjećate da počinje promrzlina ruku ili smrzotine prstiju, ali ne možete ući u toplinu, stavite pazuha u ruke kako biste zagrijali udove. Također možete mahati rukama kružnim pokretima, počevši od ramena, a krv će teći u ruke. Ovo je prva pomoć za ozebline ruke, koja se prakticira samo ako još uvijek nema opće hipotermije u tijelu. Ako je već došao, tako da ne možete pomoći sebi: krv žuri na udove, umjesto da zagrijava unutarnje organe.
Za sprječavanje smrzavanja ruku, koristite rukavice ili rukavice od vjetromotporne vodootporne tkanine izvana, a iznutra - krznom.
Što učiniti ako su vam noge hladne
Pomoć pri prekomjernom hlađenju donjih ekstremiteta usmjerena je na njihovo postupno zagrijavanje. U tom slučaju, ne možete odmah spustiti noge u vruću vodu ili početi trljati - to može samo pogoršati situaciju i dovesti do dodatne štete.
- Uđite u toplu prostoriju i oslobodite noge od odjeće i obuće, osobito njezinih tlačnih elemenata. Prvi korak je uklanjanje cipela i čarapa. To će olakšati protok krvi.
- Držite noge blizu, ali ne blizu, izvoru topline 10-15 minuta za refleksnu vaskularnu dilataciju.
- Pijte vrući slatki čaj, koji će omogućiti tijelu da u tkiva dostavi maksimalnu količinu glukoze, glavnog "neprijatelja" hipotermije. Da bi se podigao imunitet, preporučuje se običnom čaju dodati limun i med ili ga zamijeniti biljnim čajem. Dopušteno je korištenje toplih voćnih napitaka iz viburnuma, brusnica i brusnica.
- Uronite noge na 5-10 minuta u malo toplu vodu (obično oko 28 ° C). U vodu možete dodati morsku sol, suhu senf, bilje i eterična ulja. Imat će učinak zagrijavanja i spriječiti prehlade. Trajanje postupka je oko 20 minuta.
- Nakon toga, možete trljati noge, a posebno noge, s votkom, tinkturom (po mogućnosti paprom ili medom) ili 70% alkohola. Trljanje treba obaviti pažljivo pomoću mekog ručnika. Nakon toga nosite tople hlače i čarape.
Što učiniti kad promrzne noge
Znakovi ozeblina donjih ekstremiteta lako se previđaju. Prvi je trnci i ukočenost. To znači da prva faza već počinje i nešto mora biti učinjeno.
Za smrzavanje stopala potrebna je ista prva pomoć kao i promrzline ruku. Razlika je u tome što ako nije moguće otići na toplo mjesto, trebate mahati nogama. Samo ne kružnim pokretima, već s amplitudom koja se pomiče naprijed. Kontraindikacija je ista: ako postoji hipotermija cijelog tijela, ljuljanje je zabranjeno. To znači da prva pomoć za ozebline nogu ne bi trebala štetiti cijelom tijelu. Bolje je žrtvovati ud nego život.
Češće se javljaju ozebline prstiju, rjeđe su promrzline stopala. Da biste to spriječili, morate nositi prostrane cipele u kojima nakon stavljanja vunenih čarapa ima dovoljno mjesta za pomicanje prstiju. Pokret će osigurati protok krvi. Osim toga, zračni raspor dodatno zagrijava stopala.
Skijaš Mihail Kubarev (smrznuo noge, ali tvrdoglavo je otišao do cilja, ignorirajući simptome):
- Što duže treniram, to više ulazim u situacije kad mi je hladno. Onda se zagrijam, globalni sudovi dobro funkcioniraju. Ali mala plovila umiru. Ja, kao skijašica, već imam ugrožene ruke i noge: lako se smrznu, jer su već bili slučajevi dubokog hlađenja. U ovom slučaju, noge daju lošije signale nego ruke koje su zamrznute. Noga mi je natečena. Nije povrijedio. Prsti su se pomaknuli. Činjenica da je to tako opasno, nisam razumio. Došao sam do cilja. Prijavio se za medicinsku njegu za jedan dan. Kao rezultat toga, malo više falange je odrezano na prvom prstu i falangi na drugom. "
Odvojeno, recimo o smrzotu koljena. Praktički je nerealno zamrznuti ovo mjesto, jer postoje velike krvne žile i opskrba krvlju je dobra. Promrzline koljena javljaju se s teškom općom hipotermijom, ako je promrzlina od stopala već stigla do sredine noge. U pravilu je to stanje nespojivo sa životom.
U nekim slučajevima, učinci smrzotine javljaju se nakon zagrijavanja iznad zahvaćenog područja: noga postaje crna do koljena, dolazi do nekroze. To je posljedica oštećenja tkiva. Ovo stanje se kombinira s neljudskim bolovima u nogama ili, obrnuto, s potpunim gubitkom osjetljivosti. Tretira se samo amputacijom. Nevjerojatno je koliko ljudi u ovom stanju ne traži pomoć liječnika. To dovodi samo do jedne stvari: zahvaćeno područje se povećava - i više se amputira. Jedan od tih slučajeva završio je uklanjanjem cijele noge, iako je u početku proces jedva dosegao koljeno.
Bez pravovremenog liječenja liječniku s takvim problemom, pacijent umire.
Liječenje hipotermijskih udova
Odsutan je specifičan lijek i, osim toga, kirurško liječenje hipotermije. Glavno liječenje se provodi u primarnoj fazi od strane žrtve ili drugih osoba i treba pružiti prvu pomoć. Nakon toga je moguća samo simptomatska terapija koja će biti sljedeća:
- Intravenska glukoza i askorbinska kiselina. Glukoza, kao što je gore spomenuto, ima izražen krioprotektivni učinak na tkivo, a askorbinska kiselina blokira mnoge oksidativne reakcije koje oštećuju stanice.
- S pojavom boli preporučuje se uporaba analgetika (analgin, ketan, diklofenak).
- Možda uvođenje antispazmodika ili vazodilatatora (vazodilatatora) za poboljšanje mikrocirkulacije (platifilin, minoksidil, diazoksid, molzidomin).
Dugoročni učinci hipotermije u obliku komplikacija kao što su Raynaudova bolest, polineuropatija itd. tretiraju se pojedinačno. Uzimanje vitamina skupine B, koja štiti periferne živce i završetke živaca od raznih vrsta oštećenja, ima pozitivan učinak.
U teškim slučajevima hipotermije i ozeblina u ekstremitetima potrebno je bolničko liječenje. U tu svrhu pacijent je smješten u jedinicu intenzivne njege kako bi pratio vitalne procese. Osim toga, koriste se intravenske infuzije pripravaka koji podupiru stanje, kao i lokalni lijekovi za obnavljanje kože ruku i nogu.
Liječenje smrzavanja ekstremiteta
Već smo rekli za prvu pomoć. Ponovno pozovite osnovna pravila:
- Povratak na toplinu.
- Zagrij se
- Stanje brzine. Ako su smrzotine prstiju ili ruku i nogu lagane, koža je blijeda, ali se zagrijava, osjetljiva je, nema edema, a zatim utrljajte. Ako osjetite nezdravu situaciju, onda je ne možete trljati: odmah nametnuti toplinski izolirani zavoj i otići u bolnicu. Kada ozebline ekstremiteta trećeg ili četvrtog stupnja ne mogu bez profesionalne medicinske skrbi.
Daljnje liječenje ozeblina stopala i ruku je.
Nakon prve pomoći propisuju se lijekovi protiv bolova, vazodilatatori i protuupalni lijekovi (aspirin, ketanof, analgin, baralgin, itd.), Kao i antispazmodici (uobičajeni no-shpa).
U slučaju ozeblina na pozadini opće hipotermije u tijelu, provodi se popis postupaka usmjerenih na zagrijavanje cijelog tijela i obnavljanje funkcija.
Mast za promrzline koristi se za zacjeljivanje tkiva. Oni poboljšavaju trofizam (prehrana stanica), smanjuju bol. To su takve masti: "Bepanten", "Lifeguard", "Iruksol", "D-pantenol" i drugi.
Upozorenje! Masti se ne mogu koristiti u fazi zagrijavanja i primarne medicinske skrbi.
Da bi se spriječila sepsa, propisuju se antibiotici, antihistaminici se koriste za ublažavanje otoka i svrbeža.
Kada se formiraju mjehurići, otvaraju se u sterilnim uvjetima posebnom metodom. Sam je to zabranjeno. Nakon otvaranja nanosi se sterilni zavoj.
Prema liječničkom receptu, obavlja se fizioterapija: UHF, ultrazvuk, infracrvena terapija itd.
Amputacija s promrzlinama
Indikacije za operaciju nakon smrzavanja su:
- nekroza tkiva;
- nemogućnost popravka tkiva ako rana dosegne kost;
- toksemija (trovanje tijela toksinima).
Kirurška intervencija ne znači uvijek amputaciju. To uključuje štedljive operacije: nekroektomiju (uklanjanje fokusa nekroze), fasciotomiju (rez za smanjenje otekline i boli), transplantaciju kožnih transplantata kako bi se zatvorio defekt.
Amputacija tijekom smrzavanja pokazuje se kada se razvija nekroza, kada se limb više ne može obnoviti. Nekroza nastaje kao posljedica prestanka opskrbe krvlju tkiva pod utjecajem hladnoće. Amputacija se propisuje ne odmah, već nekoliko dana nakon početka terapije, kada je već moguće adekvatno procijeniti stanje udova.
Prevencija hipotermijskih udova
Bilo koja patologija je lakše spriječiti nego izliječiti, a hipotermija nije iznimka od ovog pravila. Da biste to izbjegli, morate:
- tijekom hladne sezone izbjegavajte nošenje uske i drobljive odjeće;
- ograničiti vrijeme rada u hladnoj vodi ili ga uopće izbjegavati;
- Ako je vlažnost zraka visoka ili negativne temperature poštuju princip: što je više slojeva odjeće, to je teže zamrznuti. Nije bitna debljina samih stvari, važno je prisustvo zračnih razmaka između njih, s malom toplinskom vodljivošću;
- tijekom dugog boravka na ulici tijekom hladne sezone, najprije je potrebno pripremiti hranjivi obrok i ponijeti termosicu ispunjenu vrućim slatkim čajem;
- na ulici, trebali biste odustati od loših navika - pušiti i piti alkohol - smanjuju cirkulaciju krvi.
Posebno pažljivo u hladnoj sezoni treba paziti na djecu. Termoregulacija njihovog tijela je još uvijek nedovoljno razvijena, tako da moraju biti topliji kako se ne bi zamrznuli. Važno je ne davati djetetu da stoji na jednom mjestu dugo vremena - najbolje je igrati aktivne igre zimi, što će poboljšati protok krvi cijelog tijela i spriječiti smrzavanje šaka i stopala.
Više o hipotermiji u djece možete pročitati u zasebnom članku na stranici temperaturka.com.
Znate li...
Učinkovita prevencija ozeblina nogu u uvjetima Extreme Northa je podmazivanje kitova ili pečata: savršeno izolira tjelesnu toplinu od vanjskih čimbenika. Međutim, masnoća začepljuje kožu, zbog čega se ne može znojiti, i zato se formira tzv. "Jarak", kao kod vojnika u ratu. Ta se bolest razvija kao posljedica dugotrajnog izlaganja hladnoj temperaturi i vlažnosti. Stoga, masti mogu biti samo kratkoročne mjere. Sindrom "stopala" pojavljuje se nakon otprilike dva tjedna "nošenja" masti na nogama.
Hlađenje stopala: korisne preporuke
Hipotermija nogu jedna je od najraširenijih vrsta hipotermije. Stručnjaci kažu da čak i uz temperaturu zraka od 5 ° C i dovoljnu vlažnost, moguće je pregrijati noge, i kao rezultat dobiti upalne bolesti. Očito, hladna stopala sprječavaju zagrijavanje cijelog tijela.
Negativni učinci hipotermije
Prvo morate razumjeti opasnost od hipotermije donjih ekstremiteta. Snažno i dugotrajno snižavanje temperature stopala dovodi do cistitisa, pijelonefritisa, reumatizma. U nekim slučajevima, hipotermija može uzrokovati sinusitis, grlobolju, bronhitis, probleme s kardiovaskularnim sustavom.
Prevencija hipotermije nogu
Da bi se spriječila hipotermija, potrebno je učiniti sljedeće.
- U hladnim mjesecima godine žene ne bi trebale nositi sintetičke čarape. Preporučljivo je ostati na vuni ili pamuku.
- Previše uske cipele ometaju cirkulaciju krvi, prirodnu opskrbu toplinom, uklanjaju zračni raspor između tkanine i kože i uzrokuju hipotermiju nogu.
- Važno je koristiti suhe zimske uloške, kupiti par pari za brzo zamjenjivanje suhih. Osobe znojenje moraju držati pod svojim rukama i dodatni par suhih, čistih čarapa (po mogućnosti od najfinije lagane vune).
- Prestanite koristiti cipele s metalnim umetcima.
- Izbjegavajte prekide dima - pušenje oštećuje cirkulaciju i povećava ranjivost nogu.
Prva pomoć
Kada se u selu desilo pothlađivanje stopala blagog stupnja, odmah pronađite toplu sobu (to može biti svako sklonište: štagalj, trijem, trgovina i sl.). Pokušajte vježbati i zagrijavati gležanj. Ako su vaše cipele i čarape vlažne, uklonite ih i umotajte noge u suhu, toplu, prirodnu tkaninu.
Ako vas prehlade stopala uhvate daleko od civilizacije, pokušajte što brže izgraditi mjesto zaštićeno od vlage i vjetra (od bilo kakvih improviziranih sredstava: odjeće, grančica, folije), a zatim slijedite gornje preporuke. Ako je moguće, popijte bilo kakvo vruće bezalkoholno piće (osim kave). Smrznute noge ne smiju se trljati ili oštro staviti u vruću vodu. Možete nositi dva para čarapa, dno - navlaženo alkoholom, vrh - vuneno suho. Ako je moguće, isprobajte zdrav obrok prije odlaska na hladnoću.
Osobito rijetko se suočavaju s hipotermijom. Razumno se odnose na odabir odjeće i vrijeme provedeno na hladnoći. Za putnike postoje posebni uređaji i tehnike za sprečavanje opasnog smanjenja tjelesne temperature. Pokušajte ne dopustiti da vas hladnoća iznenadi, sjetite se učinkovitih metoda prevencije. A ako se još uvijek dogodi hipotermija, svakako se obratite liječniku.