Ako ste stalno hladni, a drugi nisu, to može biti neugodna situacija. Možda ćete morati nositi jaknu kada je toplo za druge ljude, ili voda u bazenu i plaži, gdje svi plivaju, možda je prehladno za vas.
Uz neugodnost osjećaja hladnoće, možete se zapitati zašto vaša percepcija temperature nije "normalna" ili "prosječna". Hladna netolerancija, koja se naziva i preosjetljivost na hladnoću, nije neobična, a to može biti uzrokovano brojnim zdravstvenim stanjima.
Kada je stalno hladno
Morate obavijestiti svog liječnika ako ste stalno hladni. Vaš liječnik će vas pitati o drugim simptomima koji mogu pomoći u određivanju uzroka ove netolerancije, uključujući promjene u apetitu, promjene tjelesne težine, probleme s raspoloženjem ili probleme sa spavanjem. Ovo su neki od najčešćih razloga zašto ste stalno hladni.
Bolesti štitnjače
Hipotireoza ili slaba funkcija štitnjače jedan je od najpoznatijih uzroka preosjetljivosti na hladnoću. Bolest štitnjače zahtijeva procjenu i liječenje.
Postoji mnogo različitih vrsta i uzroka bolesti štitnjače. Ako su vaši simptomi u skladu s bolesti štitnjače, liječnik će vam odrediti testove krvi koji mogu odrediti koji problem možete imati s hormonima.
Bolesti štitnjače mogu se liječiti lijekovima, a većina ljudi doživljava značajno poboljšanje simptoma tijekom liječenja.
anemija
Anemija znači da vaše crvene krvne stanice ne funkcioniraju optimalno. Postoje brojni uzroci i vrste anemije, uključujući nasljedne, okolišne i prehrambene uzroke, kao što su nedostatak željeza i vitamina B i trovanje olovom. Vaš liječnik može odrediti anemiju jednostavnim testom krvi.
Važno je da dobijete pravilan tretman za anemiju, jer bez liječenja bolest se može pogoršati.
pothranjenost
Neuhranjenost može biti pomalo komplicirana, jer ne znači nužno da ne dobivate dovoljno hrane. Malnutricija znači da hrana koju jedete ne osigurava odgovarajuću količinu hranjivih tvari.
Zapravo, osoba s prekomjernom tjelesnom težinom možda nema prehranu i nedostatak esencijalnih vitamina i minerala. Slično tome, osoba može jesti veliku količinu hrane, ali pati od pothranjenosti ako zdravstveni problem, kao što je malapsorpcija ili proljev, sprječava apsorpciju nekih hranjivih tvari u tijelo.
Neuhranjenost može uzrokovati anemiju, ali može uzrokovati i nedostatak vitamina i minerala. Ako je pothranjenost rezultat nezdrave prehrane, promjene prehrane i, možda, dodavanja vitaminskih dodataka najbolji je način da se riješi ovaj problem. Međutim, ako imate problema s pothranjenošću kao rezultat problema s probavnim sustavom, onda vam je možda potreban medicinski i možda čak i kirurški tretman.
mršavost
Često su tanke osobe preosjetljive na hladnoću. To je zato što masnoća izolira tijelo, a mišići pomažu tijelu da proizvodi toplinu kroz metabolizam. Ako ste vrlo mršavi i nemate mišiće i / ili masne naslage, možete osjetiti preosjetljivost na hladnoću.
Međutim, nisu svi tanki preosjetljivi na hladnoću. Na primjer, hipertireoza može dovesti do činjenice da će osoba biti vrlo mršava i osjećati se vruće cijelo vrijeme. Sportaši koji mogu biti vrlo tanki također mogu imati veliku količinu mišića kao rezultat tjelesne kondicije.
Problemi s cirkulacijom
Ako ste stalno hladni, vaši prijatelji vam mogu reći da imate lošu cirkulaciju. Problemi s cirkulacijom mogu uzrokovati smanjenje temperature ruku i prstiju. Često, problemi s cirkulacijom također uzrokuju blijede ruke i noge, ili čak plavičastu nijansu.
Specifično stanje cirkulacije krvi, nazvano Raynaudovom bolešću, karakterizira epizodično suženje krvnih žila, što dovodi do pojave blijedih ili plavih prstiju ili nožnih prstiju.
Ako primijetite ove simptome, obratite se svom liječniku. Ne možete sami riješiti probleme cirkulacije tresući ili masirajte ruke ili noge, pa je važno da se obratite liječniku za ovaj problem.
neuropatija
Neuropatija, koja je bolest živaca, može uzrokovati preosjetljivost na živce. Ova preosjetljivost može uzrokovati osjećaj hladnoće u rukama i nogama cijelo vrijeme, a također može uzrokovati osjetljivost na hladnoću.
Problemi s hipofizom
Pituitarna žlijezda, koja se nalazi u mozgu, regulira mnoge tjelesne hormone, uključujući hormone štitnjače. Bilo koji problem u funkciji hipofize koji uzrokuje prekomjernu ili nedovoljnu aktivnost ove žlijezde može uzrokovati probleme s regulacijom temperature, zbog čega se osjećate previše vruće ili hladno cijelo vrijeme.
Problemi s hipotalamikom
Hipotalamus je mali dio mozga koji regulira hormone u cijelom tijelu i također regulira hipofizu. Hipotalamus kontrolira nekoliko aspekata stanja tijela, uključujući temperaturu, hidrataciju i krvni tlak, te također regulira tjelesne hormone za fino podešavanje ovih uvjeta. Ako hipotalamus ne funkcionira ispravno, možete osjetiti simptome kao što je stalni osjećaj hladnoće.
estrogen
Estrogen je hormon koji regulira žensku reprodukciju. Razine estrogena mijenjaju se tijekom života i tijekom menstrualnog ciklusa žene i tijekom trudnoće.
Fluktuacije u razinama estrogena mogu utjecati na osjetljivost na hladnoću, što rezultira time da se žene osjećaju hladnije nego obično u nekim fazama menstrualnog ciklusa.
Parkinsonova bolest
Osjećaj prehlade je jedan od manje prepoznatih simptoma Parkinsonove bolesti. Općenito, to je zbog promjena u autonomnoj funkciji koje se mogu pojaviti kod Parkinsonove bolesti.
fibromialgija
Mnogi ljudi s fibromyalgia pate od simptoma koji su nedosljedni ili mijenjati tijekom vremena. Fibromijalgija može uzrokovati mnoge uznemirujuće simptome, uključujući osjećaj hladnoće uvijek ili neko vrijeme.
Oštećenje živaca
Oštećenje živaca je obično posljedica traumatske nesreće koja oštećuje cijeli ili dio živca, što rezultira nedostatkom funkcije. Međutim, osim nedostatka živčane funkcije, ljudi koji doživljavaju samo djelomični oporavak od oštećenja živaca mogu osjetiti stalan osjećaj hladnoće ili preosjetljivosti na hladnoću u području tijela koje je opskrbljeno oštećenim živcem.
Zarazna bolest
Kada imate infekciju, kao što je prehlada ili "želučani poremećaj", vaše tijelo može osjećati hladnoću, a možda ćete čak osjetiti hladnoću ili drhtanje. Često, kada imate infekciju, možete varirati između osjećaja vrućine i hladnoće, osobito ako imate temperaturu.
Osjećaj hladnoće kada imate infekciju je uglavnom zbog činjenice da vaše tijelo troši toliko energije da se bori protiv infekcije.
Osjećaj prehlade kao posljedica infekcije mora biti privremena situacija koja se rješava nakon što infekcija sama ode. Mnogi ljudi bilježe da su nekoliko dana hladni cijelo vrijeme prije nego što primijete prepoznatljivije znakove infekcije, kao što su groznica, kašalj i mučnina.
umor
Zamor također može uzrokovati hladnoću. Neki ljudi primjećuju da se cijelo tijelo osjeća hladnije nego inače kad su budni. Ako se osjećate hladno kao rezultat umora ili fizičke iscrpljenosti, taj osjećaj bi trebao nestati čim se vaše tijelo može dovoljno odmoriti.
Žene su češće zamrznute
Žene su češće hladne nego muškarci. Problemi sa štitnjačom i fibromialgijom češći su u žena, i naravno, fluktuacije estrogena prisutne su samo kod žena. Žene su također sklonije mršavosti od muškaraca.
rezime
Stalni osjećaj hladnoće može biti frustrirajući, pa čak i neugodan ako se uvijek oblačite toplije od svega oko sebe ili izbjegavate aktivnosti na otvorenom za koje mislite da su slične drugima.
Postoje brojne bolesti koje mogu uzrokovati ovo stanje. Često, čak i nakon što prođete testove, ne možete dobiti medicinsku dijagnozu.
Možda ćete biti razočarani ako ne dobijete odgovor na uzrok vašeg problema. Međutim, budite sigurni da većina ljudi koji se osjećaju hladno cijelo vrijeme nemaju nikakvih zdravstvenih problema i potpuno su zdravi. Ako nemate bolest koja uzrokuje takvu netoleranciju, možete koristiti praktične metode kako biste riješili svoje probleme, primjerice, odaberite udobno toplu odjeću i obuću, sjedite uz kamin, konzumirajte toplu hranu i tople napitke.
Što 8 bolesti uzrokuje osjećaj hladnoće?
Anemija je stanje koje karakterizira nedostatak hemoglobina u krvi. Hemoglobin je protein koji je odgovoran za transport kisika do stanica u tijelu.
Nedostatak crvenih krvnih zrnaca dovodi do razvoja anemije, što uzrokuje osjećaj prehlade, umora, bljedilo, nepravilan rad srca i otežano disanje tijekom vježbanja.
2 Nedostatak željeza
Kada u ljudskom tijelu nema dovoljno željeza, ono postaje posebno osjetljivo na hladnoću, a iz njega se može uzeti i hladan znoj.
Željezo također igra važnu ulogu u procesu transporta kisika u krvnim stanicama. Ovaj proces igra ključnu ulogu u reguliranju temperature cijelog tijela.
Ljudima koji stalno osjećaju osjećaj prehlade savjetuje se da daju krv za analizu kako bi provjerili je li to stanje zbog nedostatka željeza u tijelu ili razloga za nešto drugo.
3. Slaba cirkulacija krvi
Neki ljudi čak i pri normalnoj tjelesnoj temperaturi osjećaju osjećaj hladnoće u određenim dijelovima tijela, obično u udovima.
Bez obzira na godišnje doba, zimi i ljeti, ti ljudi imaju stalno hladne ruke i noge. Ponekad im udovi postanu plavičasti i mogu neko vrijeme postati neosjetljivi na podražaje.
Sve to ukazuje na prisutnost problema s cirkulacijom krvi.
4. Raynaudova bolest
Raynaudova bolest je poremećaj cirkulacije koji uzrokuje da ljudi uvijek osjete hladnoću u svojim rukama i nogama.
Taj se osjećaj može pojaviti sporadično, napadaji. Mogu trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati. Kada osoba doživi osjećaj hladnoće, preporuča se masirati "zahvaćene" dijelove tijela kako bi se poboljšala cirkulacija krvi i tako ih se malo zagrije.
Osobe koje pate od Raynaudove bolesti imaju bjelkaste nijanse udova. Osim osjećaja hladnoće, ruke i stopala mogu postati ukočeni ili postati preosjetljivi.
5. Problemi sa štitnjačom
Ako patite od osjećaja hladnoće i umora, imate suhu kožu, lomljivu kosu, i odjednom ste počeli naglo dobivati prekomjernu težinu, onda je to možda zbog hipotiroidizma.
Hormoni štitnjače obavljaju funkciju reguliranja tjelesne temperature. Ljudi koji imaju problema sa štitnom žlijezdom obično imaju smanjenu tjelesnu temperaturu i povećanu osjetljivost na hladnoću.
Štitnjača regulira metabolizam i različite reakcije tijela. Ako štitnjača ne proizvodi dovoljno svojih hormona, to dovodi do sporijeg metabolizma.
6. Problemi s krvnim žilama
Kada je protok krvi u nogama i rukama ograničen, osoba počinje osjećati hladnoću. To može biti zbog kvara krvnih žila (problema s zgrušavanjem krvi, ateroskleroze).
Često, ovi poremećaji dovode do bjelkaste ili plavičaste kože ruku i nogu, uzrokujući osjećaj peckanja. A koža je u isto vrijeme hladna.
7. Dijabetes
Dijabetes uzrokuje oštećenje bubrega. Ovo stanje se naziva dijabetička nefropatija, a najčešći simptom je samo osjećaj hladnoće. Može se pojaviti više: otežano disanje, oticanje nogu, ruku, lica, mučnina i povraćanje.
8. Anoreksija
Jedan od glavnih simptoma anoreksije je ustrajan osjećaj hladnoće. To je povezano s niskim indeksom tjelesne masti i manjkom drugih tvari.
Uobičajena prehrana i tjelesna težina osobe uvelike utječu na to kako se osjeća toplo i hladno. U tom smislu, kada osoba nepravilno jede (u njegovoj prehrani nema dovoljno hranjivih tvari), ima stalan osjećaj nelagode i umora.
Za optimalno djelovanje ljudskog tijela, njegovu temperaturu treba održavati na približno 37 ° C.
Ostali čimbenici zbog kojih se osjećate hladno.
1. Potrošnja alkoholnih pića
Smatra se da se uz pomoć jedne ili dvije čaše alkoholnih pića možete zagrijati. Međutim, to je pogrešno. Alkohol se ne zagrijava.
Naprotiv, njegovo djelovanje svedeno je na činjenicu da prenosi toplinu na površinu tijela. To je, zapravo, izbacivanje unutarnje topline. A kada vene prestanu širiti i povlače se natrag, osjećaj topline nestaje. I čovjek počinje doslovno drhtati od hladnoće.
2. Umor
Kada ste umorni (zbog nedostatka sna ili kroničnog umora), cijelo vaše tijelo radi sporo i, iskreno, loše. To je zbog nedostatka energije, kao posljedica toga, temperatura tijela ponovno pada.
3. Previše stroge dijete
Ljudi koji sjede na previše strogim dijetama i ne konzumiraju dovoljno kalorija, time narušavaju njihovu termogenezu. To postaje neučinkovito. Toplina se generira iz kontinuiranog unosa kalorija, a onda tijelo može normalno funkcionirati. A ako ne postoji "gorivo", tijelo ne može održavati određenu temperaturu i pada.
4. Nedovoljna količina masnog tkiva
Osobe s niskom tjelesnom masnoćom također mogu imati osjećaj hladnoće (brže i češće od drugih ljudi). Činjenica je da oni nemaju dovoljno masti za stvaranje "zaštitnog sloja" za svoje tijelo.
5. Nedostatak vitamina B12
Našem tijelu treba vitamin B12 da bi crvene krvne stanice prenijele kisik kroz tijelo. Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati kronični osjećaj hladnoće. Nedostatak se može pojaviti kako zbog nepravilne prehrane (nedostatak ove tvari), tako i zbog slabe apsorpcije crijeva.
6. Neki lijekovi mogu uzrokovati hipotermiju.
Vrlo često ljudi jednostavno ne znaju da određeni lijekovi mogu uzrokovati stanja poput urinarne inkontinencije ili hipotermije. To su antipsihotici, barbiturati, vazodilatatori, neki antihipertenzivni lijekovi, kao i antiepileptici.
Kako bi se izbjegle neželjene nuspojave, važno je pažljivo pročitati upute ili se obratiti liječniku.
Preporuke: kako smanjiti osjećaj hladnoće
- Kako biste ostvarili
- Održavati potrebnu razinu vlage u tijelu
- Prestanite piti i pušite
- Jedite uravnoteženu prehranu.
- Pijte povrće i pileću juhu
- Uključite luk, češnjak i đumbir u prehrani
- Postoje orašasti plodovi i hrana bogata omega-3 masnim kiselinama
Ako je osjećaj hladnoće rezultat niskih temperatura okoline, onda su preporuke klasične: topla odjeća i konzumiranje toplih napitaka i jela.
Ako taj osjećaj nema nikakve veze s vremenom, možete imati zdravstvenih problema. A onda posjetite liječnika. Nakon što ste utvrdili uzrok i poduzeli odgovarajuće mjere (pravilan tretman), moći ćete se riješiti tog neugodnog stanja, kao što je osjećaj hladnoće.
Osjećaj hladnoće u tijelu pri normalnoj temperaturi. Što može ukazivati na stalnu hladnoću
Ostavite komentar 6,950
Ljudi se često zamrzavaju zimi, pa čak i u proljeće, kada je hladno i bljuzgavice. Ali što ako se osoba osjeća zimice u različitim dijelovima tijela kada je vani toplo i sunčano? Mnogi od nas vjeruju da njihovo tijelo ne funkcionira. To je djelomično točno, ali postoje mnogi drugi razlozi zbog kojih se ljudi prečesto smrzavaju.
Žene zamrzavaju mnogo češće od muškaraca. Ova tendencija je posljedica velike količine hormona estrogena u tijelu, kao i činjenice da njihovo tijelo ima više masnih naslaga i manje mišićnog tkiva nego muško tijelo.
Na dobrobit osobe snažno utječe njegova prehrana. Stoga, ako jedete krivo, na primjer, brze prehrambene proizvode i pretjerano prženu hranu, vašem tijelu nedostaju potrebne tvari i vitamini. Čak i gore, kada je osoba na dijeti i gubi težinu - zbog toga slabi, a time i slabi imunološki sustav.
Kada žena počne menopauzu ili trudnoću, dolazi do hormonalne neravnoteže u tijelu. Količina estrogena raste, što može izazvati osjećaj hladnoće. Stoga, oštra promjena razine hormona također može uzrokovati zimice.
Kada osoba jede, tijelo, kako bi pomoglo probavi, šalje više krvi u želudac. Stoga u drugim dijelovima tijela nema dovoljno krvi, zbog čega imunološki sustav slabi. Osim toga, ako osoba ima vrlo malu težinu, onda je više sklon zimici.
Ljudi koji pate od visokog i niskog krvnog tlaka često imaju hladne ruke i noge. Uz nizak krvni tlak, krv teče sporo, tako da u udovima ne cirkulira dovoljno krvi. S druge strane, pri visokom tlaku postoje poteškoće u cirkulaciji krvi, zbog čega udovi nemaju dovoljno krvi.
Uzimanje određenih lijekova može uzrokovati slabost i zimicu, osobito ako lijekovi nisu prikladni za tu osobu.
Ako je hladnoća popraćena brzim mršavljenjem, koje se ne može obnoviti ni uz zdravu prehranu, onda može biti problema sa štitnjačom. Uz bolesti štitnjače, metabolizam se usporava, što smanjuje tjelesnu temperaturu tijela.
Hladnoća u rukama i nogama često se promatra kod ljudi s Raynaudovom pojavom. Kada je zdrava osoba u hladnoći, krv žuri u unutarnje organe. Međutim, u osoba s Raynaudovim fenomenom, to se manifestira previše snažno - krv iscrpljuje iz kože, zbog čega se osoba osjeća hladnoćom u udovima i tijelu.
Kako podići tjelesnu temperaturu?
Ljudi koji stalno zamrzavaju trebali bi uravnotežiti svoju prehranu. Pravilna prehrana s puno proteina, vitamina, masti i minerala osigurat će dobro funkcioniranje tijela i povratak na normalnu temperaturu.
Jedite redovito. Dokazano je da ako ima previše pauze između obroka, tijelo nema dovoljno energije za održavanje topline.
Potrebno je vježbati, jer potiče pravilnu cirkulaciju krvi i širi kapilare. Liječnici vjeruju da je najbolja vježba za ljude koji doživljavaju zimicu plivanje. Stoga, normalizirati temperaturu tijela treba redovito posjetiti bazen.
Također kod kuće, za zagrijavanje ruku i stopala, preporuča se uzeti toplu kupku, a zatim trljati udove toplim ručnikom i otići u krevet.
Ljudi se često zamrznu ujutro, a to je normalno, jer se noću tijelo odmara, a postoji i velika pauza između večere i doručka, zbog čega tijelu nedostaje energije. Zbog toga, tjelesna temperatura raste, a osoba osjeća zimicu. Općenito, ako napravite neke promjene u načinu života i prehrani, lako možete normalizirati tjelesnu temperaturu i osloboditi se osjećaja zimice.
U pravilu svi živimo u dobro opremljenim apartmanima, gdje se temperatura održava u granicama sanitarnih standarda iu hladnim zimama.
No, unatoč tome, neki ljudi stalno osjećaju da su hladni.
Imaju želju da se umotaju u deku ili se toplo oblače, čak i kada se svi ostali osjećaju ugodno.
S čime se to može povezati? Zašto se neki ljudi stalno smrzavaju? Koji simptomi bolesti mogu biti stalan osjećaj hladnoće?
Bolesti štitnjače
Jedna od najčešćih bolesti s konstantnim osjećajem hladnoće je bolest štitnjače koja je odgovorna za opskrbu tijela našim tijelom.
Kao posljedica raznih bolesti u tijelu, može započeti proizvodnja antitijela koja potiskuju rad štitne žlijezde. Zbog toga je poremećen sadržaj hormona štitnjače T3 (T-tri) koji su uključeni u proces termoregulacije.
U tom slučaju morate proći pregled i provjeriti razinu ovog hormona. Normalno bi trebao biti> 0.9.
Kada se utvrdi poremećaj štitnjače kao rezultat ankete, hormonska nadomjesna terapija se propisuje u obliku eutiroksa, hormona štitnjače.
Stalni osjećaj hladnoće također može uzrokovati poremećaj u jetri. U pravilu se dijagnosticira ciroza. Stoga biste trebali ozbiljno shvatiti anketu.
Kao što znate, ciroza se razvija u sljedećim slučajevima:
- zlouporaba alkohola;
- poraz od hepatitisa B ili C;
- pretjerane konzumacije masti, što dovodi do pretilosti tijela.
Ciroza dovodi do smrti jetrenih stanica, koje se zamjenjuju stanicama vezivnog tkiva.
Da bi se utvrdilo oboljenje jetre, potrebno je provesti posebne testove - ALT i AST za sadržaj glutamil piruvat transferaze i enzima aspartat aminotransferaze u krvi.
Pomoću ovih testova možete ustanoviti bolest jetre i propisati pravovremeno liječenje.
anemija
Drugi razlog konstantnog osjećaja konstantne hladnoće može biti anemija.
Anemija je poremećaj u opskrbi krvlju uzrokovan slabom vaskularnom permeabilnošću i smanjenjem razine hemoglobina u krvi.
Hemoglobin je neophodan za prijenos crvenih krvnih zrnaca kisika, potrebnih za oksidativne procese, bez kojih je funkcioniranje gotovo bilo kojeg sustava našeg tijela nemoguće.
Smanjenjem razine hemoglobina smanjuje se količina kisika koju nose crvene krvne stanice. Postoji osjećaj slabosti, letargije, pospanosti. Koža postaje blijeda i hladna na dodir.
Kronični stres, pušenje i bolesti gastrointestinalnog trakta mogu uzrokovati smanjenje hemoglobina u krvi.
Normalno, hemoglobin u žena treba biti u rasponu od 120-140 g / l, kod muškaraca 130-160 g / l. U slučaju smanjenja tih vrijednosti, propisati liječenje s ciljem povećanja hemoglobina. U pravilu, to su pripravci željeza i vitamin C.
Također, anemija može biti posljedica slabe vaskularne prohodnosti kao posljedice razvoja ateroskleroze. Najčešće su aterosklerotski plakovi posljedica pothranjenosti, uključujući veliku količinu životinjske masti, od kojih su neapsorbirani ostaci deponirani kao plakovi u našim krvnim žilama.
Ateroskleroza je smrtonosna bolest koja dovodi ne samo do anemije, već i do povećanog pritiska, rizika od srčanog i moždanog udara, kao i do vaskularne blokade koja dovodi do nekroze i gangrene tkiva, nakon čega slijedi amputacija udova.
Da biste smanjili rizik od ateroskleroze, trebali biste, ako je moguće, iz menija isključiti sve proizvode koji sadrže životinjsku masnoću - maslac, masni sir, vrhnje, masni sir, masno meso.
Vi bi također trebali uključiti u prehrani hranu bogatu vlaknima. To vam omogućuje da čiste crijeva, ne dopuštajući ne asimilirani masnoće ponovno ući u tijelo.
Reci mi zašto sam stalno hladna?
Čak i ljeti u vrućini, negdje unutra može se ohladiti i na tijelu se pojavi vala i guska.
I sada, s nastupom hladnog vremena, sve nevolje.
Koliko ne nositi odjeću na sebi i koliko topli čaj ne piti - još uvijek neke vrste hladnoće unutra.
Moje noge su gotovo uvijek hladne.
Možda zbog toga često boli grlo.
Koji je razlog tome i kako se riješiti ovog stalnog osjećaja hladnoće?
Na pitanje (a): Natalia | 14-09-2010
Odgovor
Prije svega, kada se ruke i noge stalno zamrzavaju, to je kršenje kapilarne cirkulacije.
Često je ova bolest vegetativno-vaskularna distonija, na čijoj se osnovi pojavljuje niska otpornost na stresne situacije, pojačana emocionalnost, hipodinamija iz djetinjstva, posljedice zaraznih bolesti.
Također, takvi se simptomi javljaju s hormonalnim promjenama u adolescenciji, s cervikalnom osteohondrozom ili osobinama ličnosti, kao što su tjeskoba, prekomjerna sumnjičavost.
Ruke i stopala se smrzavaju pri niskim hemoglobinima, bolestima ženskih organa.
Slični simptomi mogu se naći u Raynaudovoj bolesti, u kojoj je prisutan grč krvnih žila, kršenje arterijske opskrbe krvi rukama i nogama, pod utjecajem hladnoće ili emocionalnog preopterećenja.
Njegovo je podrijetlo nejasno, ali nije vrijedno početi, budući da ima tendenciju napretka, čak i piling vrhova prstiju, gubitak elastičnosti kože, poremećaj u njegovoj prehrani i svi drugi problemi mogu se razviti.
Kako pomoći?
1. Trenirajte svoje posude.
To nije posve jednostavno, već je nužno.
Počnite s toplim kupkama za stopala ili kontrastom.
U prvom slučaju, nekoliko puta tjedno, strmite noge do crvene pod vrućim tušem ili ih držite u vrućoj vodi oko sat vremena.
U drugom slučaju, noge stopala naizmjenično spuštajte u vrućoj ili hladnoj vodi.
Idite jednom tjedno u saunu, kadu, parnu kupelj u parnoj sobi, a zatim skočite u hladni bazen.
Nakon parne sobe, to vam ne izgleda hladno i posude su vrlo dobro ojačane.
2. Prisilite se svaki dan tijekom dana da napravite 10 vježbi za zagrijavanje cijelog tijela, ili se prijavite za aerobik, idite u fitness klub, solarij, bazen.
3. Uklonite nekoliko mjeseci iz prehrane kave i alkoholnih pića, alkohola, pušenja, oni uzrokuju grčeve i vazokonstrikciju, a ne njihovo širenje.
4. Ako imate nizak hemoglobin, onda će vam nedostatak željeza u krvi dovesti do anemije, u kojoj pada tjelesna temperatura, postoji osjećaj da se osoba polako hladi, nedostatak joj utječe na štitnu žlijezdu.
U ovom slučaju, vaša redovita hrana treba biti suhe marelice, grožđice, nara, salate, svježe voće i povrće.
Pijte više vitaminskih i biljnih esencija, kompota, voćnih napitaka, povećavajući cirkulaciju krvi.
5. Kada izlazite vani, najvažnije je da vam glava, ruke i noge budu tople.
6. Ojačajte svoj imunitet.
________________________________________________________________
S poštovanjem, Svetlana Sorokina
konzultant
Žene se često žale na vječni osjećaj hladnoće, dijelom zbog svoje fiziologije, dijelom zbog njihove povećane osjetljivosti na uvjete koji su svojstveni hladnoći. Evo 10 uobičajenih razloga zašto vaš unutarnji termostat ne odražava stvarnost.
Mršavite
Niska tjelesna masa (indeks tjelesne mase manji od 18,5 bodova) može uzrokovati da se osjećate hladno zbog nekoliko razloga. Prvo, niski pokazatelji na ljestvici jednaki su niskim pokazateljima razine masti, što bi nas trebalo zagrijati. Drugo, niska tjelesna težina ukazuje na nedovoljan unos kalorija, usporava metabolizam, uzrokujući da tijelo troši manje energije na vlastito grijanje. Upišite nekoliko kilograma koje trebate, fokusirajući se na zdravu domaću hranu s obiljem proteina, virusa i složenih ugljikohidrata.
Imate nestašnu štitnjaču
Stalni osjećaj hladnoće jedan je od mnogih problema s dobrobiti koje dugujete propaloj štitnoj žlijezdi. Možete čak reći da je trajni osjećaj hladnoće najsigurniji znak hipotiroidizma (niska funkcija štitnjače i smanjena proizvodnja hormona). Bez potrebne razine hormona, metabolizam usporava i tijelo počinje štedjeti na vlastitom grijanju. Ostali tipični znakovi hipotireoze su stanjivanje kose, suha koža i umor. Najčešće žene koje rađaju i žene starije od 60 godina spadaju u rizičnu skupinu, a lijekovi koji se izdaju na recept mogu pomoći ukloniti štitnu žlijezdu iz inhibiranog stanja.
Nedostaje vam željeza
Niska razina željeza jedan je od najčešćih uzroka stalnog zamrzavanja. Evo zašto: željezo je ključna supstanca u prijenosu kisika od strane crvenih krvnih stanica u cijelom tijelu. Bez željeza, te krvne stanice počinju se nositi sa svojim radom još gore, a vi počnete drhtati od hladnoće. Nedostatak željeza je također opasan jer u takvoj situaciji štitnjača postaje trom i dodajete sebi još jedan razlog za zamrzavanje (vidi prethodni odlomak).
Protok krvi je slab.
Ako su dlanovi i stopala stalno ledeni, ali se ostatak tijela osjeća prilično ugodno, onda biste možda trebali obratiti posebnu pozornost na cirkulaciju krvi, koja nema dovoljno snage da “dosegne” ekstremitete. Uzrok ovog slabljenja mogu biti kardiovaskularni poremećaji: srce ne radi dovoljno dobro s pumpom, ili su krvne žile sužene. Sužite žile i pušite.
Ne spavate dovoljno
Nedostatak sna može hodati slona oko komode vašeg živčanog sustava, stavljajući sve vaše unutarnje mehanizme izvan ravnoteže, uključujući i termostat tijela. Nije posve jasno zašto se to događa, možda zato što tijelo pokazuje stres zbog nedovoljnog odmora. To potvrđuje i studija objavljena u European Journal of Applied Physiology, u kojoj je kod 20 mladih osoba koje su bile lišene normalnog sna, primijećeno smanjenje tjelesne temperature. On pati od nedostatka sna i našeg metabolizma, što opet dovodi do oslabljenog samo-zagrijavanja i inhibicije cirkulacije krvi.
Vi ste dehidrirani
Mi smo 60% vode, a voda pomaže u reguliranju tjelesne temperature. Ako u tijelu ima dovoljno tekućine, zadržava toplinu i polaganije ga oslobađa, održavajući ugodnu ukupnu temperaturu. Kada nema dovoljno tekućine, tijelo postaje osjetljivije na temperaturu okoline. Ali voda nas ne samo zagrijava. Poboljšava metabolizam, čije se inhibirano stanje pretvara u nižu tjelesnu temperaturu. Pokušajte piti najmanje 8 čaša vode dnevno, što je posebno važno prije i poslije vježbanja.
Nemate dovoljno vitamina B12
Ovaj nam vitamin je dostupan samo od životinjskih proizvoda, a njegov nedostatak će vas natjerati da zubima brbljate od hladnoće. Tijelu je potrebno stvoriti crvene krvne stanice koje prenose kisik po cijelom tijelu. Njegov nedostatak može dovesti do anemije, tj. smanjen broj crvenih krvnih stanica i, kao posljedica, kronični "ozebline". Kako bi nadoknadili nedostatak B12, uključite u svoju prehranu meso, ribu i mliječne proizvode. Ponekad, vrijedi spomenuti, nedostatak ovog vitamina je zbog nedovoljne probavljivosti. Ako imate dovoljno vitamina u svojoj prehrani, ali još uvijek osjećate hladnoću, posavjetujte se s liječnikom za testiranje krvi za ovaj važan vitamin.
Ti si žena
Vječno se borite s mužem za kontrolu nad termostatom? Ispada da osjećaj hladnoće ovisi io spolu. U principu, žene su bolje od muškaraca prilagođene zadržavanju topline. U tu svrhu, njihova su tijela "programirana" da distribuiraju protok krvi na takav način da održavaju optimalnu prehranu vitalnih organa kao što su srce i mozak - ponekad na uštrb dlanova i stopala, što te dijelove tijela čini kronično hladnim.
Imate dijabetes
Nije pravilno kontroliran dijabetes, nazvan dijabetička neuropatija. Stalni napad na živčano tkivo može uzrokovati osjećaj hladnoće, obamrlosti, a ponekad i bolova u rukama i nogama. Dijabetička neuropatija se razvija postupno, a možda je i ne znate. Svakako konzultirajte svog liječnika s ovim simptomima.
Trebate mišićnu masu
Mišići pomažu u održavanju normalne tjelesne temperature, stvaraju toplinu, bez mišića - zdravo, osjećaj hladnoće! Osim toga, izgradnju mišićne mase, započinje metabolizam, koji se u isto vrijeme bori s vječnim osjećajem hladnoće. Registrirajte se u teretani ili nabavite bučice za kuću - prikupljeni mišići postat će neka vrsta "deke", štiteći vas od permafrosta.
Postoje razlozi zašto se mnogi ljudi stalno osjećaju hladno, čak i kada su toplo odjeveni. Pokušat ćemo to shvatiti.
Naše tijelo se može usporediti s kućom koja ima pametan sustav grijanja. Kotao je jetra, grije tekućinu (krv), crpka je srce, taj organ ubrzava krv kroz cijevi-posude do svih kutova tijela. Mišićno tkivo zadržava toplinu poput baterije. Ako postoje problemi u ovom savršenom sustavu, osoba će se stalno zamrzavati.
Razlozi zbog kojih je osoba hladna
Razlog hladnoće - stas
Najtopliji ljudi s normalnom tjelesnom težinom i razvijenim mišićima, sportaši se najmanje smrzavaju. Vitke djevojke koje ne vježbaju, imaju nisku stopu metabolizma i manje topline, uvijek se tresu od hladnoće. Međutim, prekomjerna punoća čini još jednu hladnu. Višak masnoće istiskuje krvne žile, narušava protok krvi.
Hladnoća je način života.
Duhanski dim je razlog zašto su ruke i noge hladne. Činjenica je da uzrokuje vazokonstrikciju.
Također, ako ste na dijeti i smanjenom unosu kalorija, tijelo će u hladnoj sezoni odgovoriti na to smanjenjem metabolizma. Dakle, zamrznut ćete više nego inače.
Uz nedostatak sna, poremećena je i termoregulacija. Svi koji ne spavaju dobro, odmarajte se tijekom dana; Znajući to, odjenite se toplo nakon neprospavane noći.
Razlog hladnoće - nizak pritisak
Uzrok hladnoće je nedostatak željeza.
Niska razina hemoglobina u krvi uzrokuje kvar u opskrbi tijela kisikom. Posude se prekomjerno šire kako bi se povećao protok krvi i reagiraju kao da ste u toploj i zagrijanoj sobi. Tijelo odustaje od dragocjene topline za ništa i vrlo brzo se smrzava. Moramo pronaći uzrok nedostatka hemoglobina, to može biti znak ozbiljne bolesti.
Chilliness uzrokuje hormonalne probleme.
Neispravnosti endokrinih žlijezda čest su uzrok hladnoće. Uz smanjenu funkciju štitne žlijezde, brzina metabolizma opada i proizvodnja topline iz kalorija koje se isporučuju iz hrane je spriječena. Takva osoba raste s umjerenom prehranom i ima hladna stopala u bilo koje doba dana. Trudnice također mogu patiti od prehlade.
Prijenos topline također je poremećen kod dijabetesa: ponekad se stopala zamrznu do te mjere da njihova osjetljivost nestaje. Ako sumnjate na hormonalne poremećaje, odmah se obratite stručnjaku.
Kako se ugrijati
1. Stisnite ruke, zavrnite ruke na laktovima, zatim na zglobovima ramena. Zakreni torzo. Pola sjedite i rotirajte koljena, zdjelicu.
2. Nosite vrući čaj u termosici.
3. Odbijte hladno od uskih cipela i uske odjeće, nosite tople čarape i rukavice u svim vremenskim uvjetima.
4. Tuširajte se prije spavanja, tako da se vaše noge zagriju najbolje što možete. Za vrlo hladne noge dobra vruća kupka sa suhom senfom. Možete koristiti jastučić za grijanje.
5. Stavite veliku bocu vrlo tople vode ispod deke unaprijed, ona će zagrijati plahtu.
6. Prisustvujte ili ako nema kontraindikacija.
7. I, naravno, pomaknite se više, bavite se sportom! To je najvažnije.
Ako pronađete pogrešku, odaberite fragment teksta i pritisnite Ctrl + Enter.
Cijeli osjećaj hladnoće. Zašto se osoba stalno zamrzava
Mnogi ljudi znaju "nevjerojatne" ljude koji mogu u vunenim čarapama, a na samom početku najmanjih hlađenja na ulici odmah se tresu, zamrznu, kao da su pod jakim mrazom. Takav čudan "fenomen" osobe, naravno, ima svoje objašnjenje.
Prije svega, oni ljudi koji su na ovaj ili onaj način htjeli nešto izgraditi, zamrznuti su - to je cijena za vitkost figure. By "merzlyak" često uključuju tanke ljude. Uostalom, takvu osobu je teže akumulirati i održavati tjelesnu toplinu. Mnogi stariji ljudi također su skloni "zamrzavanju", budući da se metabolički procesi i protok krvi s godinama usporavaju.
Često smrzavamo ljude koji pate od vegetativno-vaskularne distonije. Zbog niskog krvnog tlaka, organima i tkivima osobe nedostaje energije. Takva osoba često može samo spavati, bez obzira na umor ili vremenske prilike, ponekad može doći i do nesvjestice, često glavobolje (i nerazumne). O takvim ljudima često se govori: ruke i noge, poput žabe.
Osim toga, ako osoba ima, onda se osoba može jednostavno pojaviti u nesvjestici, bljedilo kože, lomljivi nokti i kosa, neobičan okus i mirisne preferencije. Simptom nedostatka željeza u ljudskom tijelu je sam osjećaj hladnoće, jer takvi ljudi doživljavaju izgladnjivanje kisikom.
Često to može biti simptom "ledenjaka" - hormonski faktor. Može se manifestirati kod trudnica i dojilja, kao i kod adolescenata koji također imaju stres zbog pregleda u pubertetu.
"Foulness" se također može manifestirati u poremećajima štitne žlijezde u osobi, tada se osjećaju slabost, apatija i hladnoća. Brže počinju smrzavati osobe s dijabetesom zbog oštećenja zidova krvnih žila.
Naravno, takvu se "nečistoću" može i treba riješiti. Ali važno je pratiti svoje zdravlje i život općenito, osobito:
1. Uvijek se oblačite u skladu s vremenskim uvjetima.
2. Prije izlaska preporuča se piti vrući crni čaj. Upravo će ovaj čaj pomoći da se osoba najbolje zagrije. No, u isto vrijeme, važno je zapamtiti da kava nije prikladna za “zagrijavanje” - ovo piće može izazvati grčeve krvnih žila.
3. Posebnu pozornost treba posvetiti prehrani. U prehrani morate uključiti visokokaloričnu hranu (obroke), osobito bogate juhe. Za potonje, goveđe meso ili jetra, koja je bogata željezom, a posebno onima s niskim hemoglobinom, najbolje odgovara takvim ljudima. Može smanjiti vaskularne grčeve u ljudskom tijelu i masnu ribu.
4. Ne zaboravite na otvrdnjavanje, jer pomaže u obuci ljudskih posuda. Primjerice, tuširanje je u takvim situacijama prekrasan asistent. Nije loše vježbati se hodati bosi.
Ako je osoba uvijek hladnija u nogama, najvjerojatnije je razlog za tu "prljavštinu" tanak potplat cipele. Da biste "izolirali" morate samo dodati topli uložak svojim cipelama, a to možete učiniti s obje cipele i čizme.
- široki paprika može se zalijepiti na potplat čizama.
Prema istraživanjima američkih znanstvenika, utvrđeno je da:
- "merzlyaki" mogu živjeti dulje. Ti ljudi imaju nisku tjelesnu temperaturu, spor metabolizam - kao rezultat toga, energija se štedi, a životni vijek produljuje.
Indijski jogiji dobro poznaju ovu tajnu, znaju kako sniziti temperaturu ljudskog tijela i istodobno padaju u stanje samadhija. To je trans koji može trajati godinama, dok se vitalne sile praktički ne troše. Samo je ovaj princip djelotvoran samo za indijske jogije. Usput, nastava joge treba pohađati i uvijek se treba suočiti s oprezom. Uostalom, tu možete "izvaditi" za sebe (zdravlje) i vrlo ozbiljne posljedice ako prakticirate jogu bez kontrole medicinskih stručnjaka.
Odavno je poznato da se održavanje tjelesne temperature troši na ugljikohidrate koje osoba dobiva iz hrane. Prema tome, korištenje krute dijete s niskim udjelom ugljikohidrata može se smanjiti, ali prije nego primijenite tu ili onu prehranu, važno je da se posavjetujete s medicinskim stručnjacima. Inače, sve dijete mogu samo naškoditi ljudskom zdravlju, a "nečistoća" u ljudima može se samo poboljšati. Važno je zapamtiti da su s takvim manifestacijama "zloće" šale loše. Zdravom i hranjivom prehranom, zdravim načinom života, smanjenjem stresa, stresa na tijelo, zdravog i zdravog sna... samo su neka od glavnih pravila za smanjenje "ledenja" osobe zbog njegovog zdravlja i dobrobiti.
Postoji kategorija ljudi koji se stalno zamrzavaju. I bez obzira na doba godine, ti ljudi doživljavaju hladnoću, osobito u udovima i uvijek pokušavaju zagrijati. Ovdje je potrebno razlikovati dvije kategorije "mraza": zdrav mraz i smrzavanje od bolesti. Savršeno zdrava osoba ima pravo odabrati zonu temperaturne udobnosti. U kontinentalnoj klimi, zdrava osoba može doživjeti hladnoću većinu vremena u godini. Većina zdravih mrazača nema uzročnih bolesti, oni su samo ljudi kojima je ugodnije okruženje toplije, u Africi se ne bi smrznuli. Zdrave merzlyak treba savjetovati da se toplo oblači i da se ne zamara vlastitim osobinama.
Kako razlikovati normalne merzlyaka od patoloških. Ako osoba misli da je “uvijek hladna” i IT od djetinjstva, a nema drugih pritužbi, a liječnik ne nalazi bolest, to znači da je zdrav.
Patološki uzroci bolesti osjećaja trajne hladnoće uključuju:
1. Bolesti štitne žlijezde. Naime, nedostatak funkcije štitnjače. Glavni hormon štitnjače, tiroksin, odgovoran je za opći metabolizam i termoregulaciju, kada tiroksin nije dovoljan, temperatura tijela opada, a osoba prirodno počinje zamrzavati. Hipotireoza (nedostatak funkcije štitnjače) može se posumnjati edemom, smanjenjem tjelesne temperature, suhom kožom, zatvorom, fluktuacijama pritiska i povećanjem tjelesne težine. Postoji zabluda da se štitnjača može pregledati palpacijom. Proučavanjem, liječnik može približno provjeriti anatomiju štitnjače, ali ne i funkciju. Kod sondiranja nemoguće je uvjerljivo razlikovati mišićno i masno tkivo od štitnjače. Glavni zadatak sondiranja štitne žlijezde je uklanjanje nodula za koje se sumnja na tumor. I provjerite funkciju štitnjače je vrlo jednostavna. Da biste to učinili, dovoljno je napraviti test krvi za TSH (tiroidni stimulirajući hormon). TSH je hormon hipofize i glave štitne žlijezde. Da posao podređenih traži od glave. Što šef radi kad podređeni ne uspije ispuniti svoje dužnosti? Podiže glas - VIJESTI! TSH glasno SCREECH - povećava se kada je funkcija štitnjače nedovoljna i smanjuje se kada je funkcija štitnjače prekomjerna. Uz potvrđeni nedostatak funkcije štitnjače, endokrinolog propisuje lijek tiroksin iz ljekarne, u takvoj dozi da se TSH drži unutar normalnog raspona. Vrlo važno u ovom slučaju se ne boji hormona! Ako tijelo nema dovoljno tiroksina, to znači da je davanje tiroksina iz ljekarne dobro, korisno i bezopasno!
2. Menopauza - još jedan endokrini uzrok koji može uzrokovati kroničnu hladnoću, iako se češće menopauza manifestira valovima vrućine, znojenjem. Treba shvatiti da je klimakterijsko restrukturiranje tijela neizbježna prekretnica u životu žene - samo morate proći kroz nju. Zadatak medicine je razumjeti iz kojih se pritužbi - od menopauze ili iz drugih razloga. Liječnik to treba shvatiti uzimajući u obzir analize i istraživanja. Inače, jajnici također imaju glavu u hipofizi - FSH (hormon koji stimulira folikul). Uz vrhunac, funkcija jajnika je iscrpljena i FSH se podiže na nebo. Postoje lijekovi koji mogu podmazati simptome menopauze, ali najučinkovitiji od njih su hormonski i nesigurni u smislu nuspojava.
3. Psiho-emocionalni poremećaji. Ljudi iznimno često doživljavaju hladnoću, hladnoću, zimicu i drhtanje kao dio anksioznih poremećaja i napadaja panike. Ovdje je važno uočiti tjeskobu u pritužbama i stresne čimbenike kao uzrok patnje. Liječenje takvih stanja treba rješavati psihijatar-psihoterapeut.
4. Sindrom otkazivanja. Odbijanje pušenja, uzdržavanje od alkoholnih pića, droga i određenih lijekova u ovisnika često se manifestiraju zimskom i povećanom osjetljivošću na hladnoću. Za ublažavanje sindroma povlačenja potrebno je riješiti se ovisnosti pod vodstvom narcologa.
5. Anemija - niska razina hemoglobina. Anemija je anemija, kada je u tkivu malo krvi koja ne dobiva adekvatnu prehranu, pojavljuje se bljedilo kože, narušava se termoregulacijska funkcija kože, a osoba koja boluje od anemije često doživljava zimicu i zimicu. Lako je dijagnosticirati anemiju - uobičajeni test krvi je ključ za dijagnozu. Liječenje propisano od strane liječnika, uzimajući u obzir mehanizam razvoja anemije.
6. Dijete. Ograničenje kalorija u prehrani neminovno dovodi do energetskog deficita u tijelu i uvijek je hladno za pothranjenu osobu. Anoreksija nervoza uzrokuje osobito hladnoću, hladnoću i zimicu.
7. Raynaudova pojava je patologija koja se manifestira grčenjem arterija, što dovodi do poremećaja opskrbe krvlju. U tipičnim slučajevima, Raynaudov fenomen u udovima očituje se oštrom bljedilom udova kao odgovor na hladnoću, a kad se posude šire, boja se mijenja u crvenu i plavu, kao što je Raynaudov karakterističan semafor ili trobojnica. Potrebno je razlikovati Raynaudovu bolest, kao kongenitalno bolno obilježje žilnog tonusa s tendencijom spastičnosti i Raynaudovog sindroma, kao manifestaciju reumatskih, profesionalnih bolesti i ateroskleroze. Dakle, ako je Raynaudova bolest samo "trobojnica" za prehladu i preosjetljivost na hladnoću, Raynaudov sindrom može razviti gangrenu. Stoga je glavna stvar u liječenju Raynaudove bolesti - rukavice, te u liječenju Raynaudovog sindroma - liječenje uzročne bolesti!
Kada se razbolimo, osjećaj zimice je prirodan. Topla odjeća, pa čak i nekoliko pokrivača, ne postaju spasenje dok tjelesna temperatura ne počne rasti. Kako raste, bakterije se ubijaju, a osoba počinje bacati toplinu. Ovdje je sve jasno. A ako zdrava osoba pogleda liječnika i zatraži objašnjenje što se s njim događa. "Pomoć, stalno se smrzavam." Razlog možda nije takav, pa smo danas odlučili detaljnije razmotriti ovo pitanje.
Rodne značajke
Sjetimo se tko je najčešće slušao takve pritužbe? Tako je, od starijih ljudi. Svi su vidjeli bake u toplim džemperima ili čak kaput u vrućem vremenu vani. To nikoga ne iznenađuje, jer se od njih često čuje: „Ja sam stalno hladan“. Razlog leži u kršenju cirkulacije krvi, koja je pod određenim dobnim razlozima. Međutim, čak i među mladim ženama, ovaj fenomen je mnogo češći nego kod muškaraca. U isto vrijeme, takvo se stanje često pripisuje individualnim karakteristikama organizma, a jedina preporuka koja se daje je odijevanje toplije. Međutim, korijeni mogu ležati mnogo dublje i mi ćemo se s njima danas pozabaviti.
Zvono alarma
Možete se smijati osobi koja kaže: "Ja sam stalno hladna". Razlog za to, međutim, možda uopće nije u želji da pokažu svoju feminičnost i privlače pozornost. Istodobno se može primijetiti da je vrlo rijetko takav simptom samostalna manifestacija bolesti. Najčešće je to simptom neke vrste poremećaja u tijelu. I ovdje morate potrošiti puno vremena da pronađete pravi uzrok.
Čaj, topla kupka i vunene čarape
Jeste li došli kući s hladnoće za dugo vremena da se osjećate hladno u udovima? Kao da je krv prestala kružiti kroz njih. Ovaj fenomen se smatra varijantom norme. U nekim slučajevima, dovoljno je uzeti toplu kupku, popiti čaj i nositi toplu odjeću, a stanje se vraća u normalu. Mnogo je zanimljivije ako se još uvijek nalazite u toploj sobi, još se ne možete riješiti osjećaja hladnoće. U ovom slučaju, svakako vrijedi posjetiti liječnika i reći mu: "Stalno se smrzavam." Razlog može biti u radu unutarnjih organa, poremećajima metabolizma, pa čak i nepravilnoj prehrani. No stručnjak bi to trebao razumjeti.
Vegetativna distonija
Misteriozna bolest, čiji je uzrok psihosomatska. To jest, stresovi dovode do poremećaja u radu autonomnog živčanog sustava, a to, zauzvrat, pokreće brojne fiziološke procese, koje na kraju pokušavamo liječiti. Konkretno, ako su vam noge stalno zamrznute, obratite pozornost na situacije u kojima se to događa. Ako imate važan sastanak, put do redatelja ili značajan događaj, a vi vidite čudno hlađenje u vašem tijelu, onda je sasvim moguće da je to vaša reakcija na stres. Osoba s VSD-om može se žaliti i na niski krvni tlak ili srčane probleme, ruke su mu stalno hladne, ali zapravo je korijen problema u nestabilnosti u stresnim situacijama.
Nedostatak željeza ili anemija
Obično odrasla osoba dobro zna ima li sličan problem. Međutim, ako su do sada krvni testovi bili normalni, ali u posljednje vrijeme noge su stalno zamrznute, preporuča se ponovno otići u laboratorij. Biokemijska analiza krvi pokazat će sadržaj hemoglobina. Akutni nedostatak željeza najčešći je uzrok hladnoće udova. Lako je objasniti, tkiva pate od nedostatka kisika i pojavljuju se grčevi mišića. Prema tome, opskrba krvlju se pogoršava. Čak i mehaničko trljanje i tople kupke daju samo privremeni učinak širenja žila i punjenje krvlju.
Hipotireoza ili disfunkcija štitnjače
I nastavljamo razgovarati o tome zašto se ljudi stalno zamrzavaju. Uzroci mogu biti u aktivnosti endokrinih žlijezda. Liječnici su posebno svjesni da kada postoji manjak hormona koje proizvodi štitnjača, u tijelu se pokreće niz procesa koji ozbiljno mijenjaju njegov rad. Osobito je prisutna slabost, smanjenje krvnog tlaka, niska tjelesna temperatura i značajno smanjenje brzine pulsa.
Kao posljedica toga, razvija se povećano znojenje ekstremiteta, ali s njim se tijelo stalno zamrzava, a ruke i noge se ne zagrijavaju. Poremećaji u radu štitne žlijezde dijagnosticiraju endokrinolozi na temelju krvnih testova i ultrazvuka žlijezde.
Alergijska reakcija na hladnoću
Na prvi pogled, to zvuči čudno, ali se takva pojava događa. Mehanizme ovdje pokreće nekoliko drugih, ali u cjelini to je ista alergija, samo njezin uzrok je niža temperatura zraka. Obično je teško patiti osobu da se zagrije, bez obzira koliko slojeva odjeće nosi. Kako možete shvatiti da je razlog upravo to? Ako, osim udova, vaše leđa stalno zamrzne, onda je moguće da je ovo vaš slučaj. Usporedno s tim, pojavljuje se crvenilo kože, pucanje usana i pojava edema ispod očiju.
Pogreške u prehrani
Izmjena topline našeg tijela jako ovisi o tjelesnoj težini. Ako je vaša težina normalna, onda ispod kože ima tanak sloj masti, koji savršeno zadržava toplinu. Međutim, danas su djevojke ovisne o mršavljenju, vrlo često se iscrpljuju. Približavajući se krutim dijetama i učitavajući se vježbama, pokušavaju postići idealne parametre bez razmišljanja o posljedicama. Kao rezultat toga, oni dolaze kod liječnika s pritužbama: "Stalno mi je hladno, što nije u redu sa mnom?" I sve je vrlo jednostavno. nedostatak željeza i joda - to dovodi do takvih posljedica.
Raynaudova bolest
To se događa rijetko, ali to ne znači da se može ignorirati. Činjenica je da su u ovom slučaju ruke i noge hladne zbog grčeva koji se pojavljuju u malim kapilarama udova. Podrijetlo ove bolesti je nepoznato, a istraživači su ga mnogo puta odbili izolirati kao zasebnu bolest, smatrajući ovu manifestaciju simptomom neke druge bolesti. No, s razvojem medicine, akumuliralo se dovoljno empirijskog materijala da se shvati da je to doista neovisna bolest, koja ima svoju kliničku sliku.
Raynaudova bolest dovodi do vrlo ozbiljnih posljedica. To može biti guljenje prstiju i gubitak elastičnosti kože, ali glavna stvar je hladna netolerancija. Čovjek ne uživa u uživanju u šetnji na svježem zraku, skijanju, kupanju u moru. To ne čudi, ne samo da je vrlo hladan na ulici. Tako i proces zagrijavanja popraćen je jakim bolom. Ruke i noge se nabreknu i postanu crvene.
Što se može učiniti
Kako smo saznali, razlog, bez obzira na razlog, povezan je s problemima kapilara i krvnih žila. Prekid dotoka krvi u tkiva može se ispraviti do određene mjere. Postupak nije previše jednostavan, nego koristan. Kako se tijelo ne bi izlagalo snažnom stresu, najprije napravite kupke za stopala: vruće ili kontrastno.
Za jačanje žila preporuča se odlazak u saunu ili u kupku. Nakon parne kupelji možete plivati u hladnom bazenu, također je vrlo zdrava. Kontrastni tuš je postupak iz iste opere. No, mora se imati na umu da je svaki takav događaj stres za tijelo i da mu se mora pristupiti pažljivo.
Odbijte loše navike
I prije svega - to je pušenje. To uzrokuje konstantno hlađenje ruku i nogu. A sve zato što nikotin uzrokuje vazospazam. Što prije se riješite ove navike, to bolje. Ali to nije sve. Također pokušajte ograničiti uporabu kave i jakih alkoholnih pića, kao i sode. To će samo povećati zdravlje vašeg tijela, kao i ozbiljno poboljšati vaše blagostanje. A prije izlaska preporuča se piti piletinu ili goveđu juhu.
Prehrana i tjelesna aktivnost
Vaša dijeta treba biti potpuna, onda nećete imati nedostatak željeza i vitamina B12. Dakle, na stol bi uvijek trebali biti suhe marelice i grožđice, orašasti plodovi, šipak i zobena kaša, salata od bundeve i povrća, svježe voće. Ne zaboravite na crveno meso i mahunarke, oni su također bogati željezom. No, posebnu pozornost treba posvetiti plodovima mora. Za vašu hranu savršene su ribe crvene sorte - losos i skuša, papalina i pastrva. Bogati jodom, normaliziraju tiroidnu žlijezdu. Vitaminski i biljni esencije, kompoti i voćni napitci povećavaju cirkulaciju krvi. Zato moraju piti svaki dan. I posljednja komponenta je fizička aktivnost. Punjenje koje vam je potrebno svaki dan, bitan je element liječenja.
Reci mi zašto sam stalno hladna?
Čak i ljeti u vrućini, negdje unutra može se ohladiti i na tijelu se pojavi vala i guska.
I sada, s nastupom hladnog vremena, sve nevolje.
Koliko ne nositi odjeću na sebi i koliko topli čaj ne piti - još uvijek neke vrste hladnoće unutra.
Moje noge su gotovo uvijek hladne.
Možda zbog toga često boli grlo.
Koji je razlog tome i kako se riješiti ovog stalnog osjećaja hladnoće?
Na pitanje (a): Natalia | 14-09-2010
Odgovor
Prije svega, kada se ruke i noge stalno zamrzavaju, to je kršenje kapilarne cirkulacije.
Često je ova bolest vegetativno-vaskularna distonija, na čijoj se osnovi pojavljuje niska otpornost na stresne situacije, pojačana emocionalnost, hipodinamija iz djetinjstva, posljedice zaraznih bolesti.
Također, takvi se simptomi javljaju s hormonalnim promjenama u adolescenciji, s cervikalnom osteohondrozom ili osobinama ličnosti, kao što su tjeskoba, prekomjerna sumnjičavost.
Ruke i stopala se smrzavaju pri niskim hemoglobinima, bolestima ženskih organa.
Slični simptomi mogu se naći u Raynaudovoj bolesti, u kojoj je prisutan grč krvnih žila, kršenje arterijske opskrbe krvi rukama i nogama, pod utjecajem hladnoće ili emocionalnog preopterećenja.
Njegovo je podrijetlo nejasno, ali nije vrijedno početi, budući da ima tendenciju napretka, čak i piling vrhova prstiju, gubitak elastičnosti kože, poremećaj u njegovoj prehrani i svi drugi problemi mogu se razviti.
Kako pomoći?
1. Trenirajte svoje posude.
To nije posve jednostavno, već je nužno.
Počnite s toplim kupkama za stopala ili kontrastom.
U prvom slučaju, nekoliko puta tjedno, strmite noge do crvene pod vrućim tušem ili ih držite u vrućoj vodi oko sat vremena.
U drugom slučaju, noge stopala naizmjenično spuštajte u vrućoj ili hladnoj vodi.
Idite jednom tjedno u saunu, kadu, parnu kupelj u parnoj sobi, a zatim skočite u hladni bazen.
Nakon parne sobe, to vam ne izgleda hladno i posude su vrlo dobro ojačane.
2. Prisilite se svaki dan tijekom dana da napravite 10 vježbi za zagrijavanje cijelog tijela, ili se prijavite za aerobik, idite u fitness klub, solarij, bazen.
3. Uklonite nekoliko mjeseci iz prehrane kave i alkoholnih pića, alkohola, pušenja, oni uzrokuju grčeve i vazokonstrikciju, a ne njihovo širenje.
4. Ako imate nizak hemoglobin, onda će vam nedostatak željeza u krvi dovesti do anemije, u kojoj pada tjelesna temperatura, postoji osjećaj da se osoba polako hladi, nedostatak joj utječe na štitnu žlijezdu.
U ovom slučaju, vaša redovita hrana treba biti suhe marelice, grožđice, nara, salate, svježe voće i povrće.
Pijte više vitaminskih i biljnih esencija, kompota, voćnih napitaka, povećavajući cirkulaciju krvi.
5. Kada izlazite vani, najvažnije je da vam glava, ruke i noge budu tople.
6. Ojačajte svoj imunitet.
________________________________________________________________
S poštovanjem, Svetlana Sorokina
konzultant
Naravno, ekstremna hladnoća je krajnje neugodan fenomen i malo je vjerojatno da će se svatko od nas svidjeti. Ali što učiniti ako se stalno zamrzavate, čak iu vrućim ljetnim mjesecima, kada se svi ostali žele sakriti od užarenog sunca i topline?
Koji liječnik kontaktirati?
Razlozi za to, ako ste stalno hladni, mogu biti vrlo raznoliki. Prije svega, vrijedi dodati popisu činjenica da neki ljudi sami ne toleriraju hladnoću. Možda pripadate genotipu južnjaka, za koje je hladnoća u načelu neprihvatljiva. Možda je problem u drugim, važnijim unutarnjim čimbenicima.
Posebno čest problem u ovoj veni je trajno hlađenje udova. Obično je takva reakcija povezana sa slabošću krvnih žila, na koju treba obratiti posebnu pozornost. Nije za svakoga tajna da danas kardiovaskularne patologije vode u rasprostranjenosti među populacijom različitih spolova i dobi.
I, što je najtužnije, ove bolesti su "pobornici" ne samo u učestalosti slučajeva, nego iu smrtnosti.
Ako sumnjate da imate problema s krvnim žilama, svakako se obratite odgovarajućim stručnjacima za pomoć, jer je važno ne samo izliječiti te bolesti, nego ih i upozoriti kada imaju sklonost.
Stoga, ako imate stalno hladne noge ili ruke, posavjetujte se s flebologom, kardiologom i vaskularnim kirurgom. Danas ćemo razmotriti sve moguće razloge za činjenicu da ako stalno zamrzavate ruke, noge i tijelo u cjelini. Nakon što ih proučite, znat ćete što učiniti u ovoj situaciji.
Jeste li jeli pravo?
“Zašto se stalno zamrzavam?” - takvo pitanje često postavljaju prekrasne dame koje očajnički slijede mršavu figuru. Mora se reći da je ponekad toliko prate da joj tijelo i tijelo dovedu do točke prirodne iscrpljenosti. Tanke ljude općenito karakterizira "prljavština", jer im je vrlo teško akumulirati i zadržati toplinu u tkivima. Što možemo reći o činjenici da je pretjerana harmonija u ovom slučaju neprirodna, a ne prirodna?
Glavni i obično čisto ženski razlog za permafrost leži u stalnoj pothranjenosti i slijedeći stroge dijete ili prehrambene sustave za mršavljenje. Vrijedi obratiti pozornost na sve osobe s pothranjenošću. Štoviše, to se odnosi ne samo na one koji upravo sada slijede agresivne dijete, nego i na one koji su to već radili. U stvari, trenutni "permafrost" - to je neka vrsta naknade na vašoj strani za vitak lik.
Što učiniti u ovom slučaju?
Dobiti na težini! I ne bojte se - ne govorimo o masi masti, nego o masi mišića. Izgubili ste masti i postali vitkiji, ali s tim je vaše tijelo ostavilo određeni postotak mišićne mase. Hladnoća sada prodire u kosti brže nego prije. Stoga bi trebali izgraditi neki mišić kako biste riješili ovaj problem jednom zauvijek.
Da biste to učinili, možete se okrenuti sportskoj prehrani ili specijaliziranoj prehrani koja uključuje dovoljno proteina. U isto vrijeme morate se baviti sportom i vježbati barem dva ili tri puta tjedno. Nije ni čudo što kažu da u zdravom tijelu - zdravom umu! Pokušajte ovu verziju ispravka, a vi ste zajamčena olakšanje. Osim toga, postat ćete jači, izdržljiviji i snažniji, što će vam pomoći da lakše savladate razne neugodne uvjete.
Iz drugih prehrambenih razloga obratite posebnu pozornost na sadržaj željeza u prehrani. Problem činjenice da su ekstremiteti konstantno zamrznuti može se izravno povezati s anemijom zbog nedostatka željeza, ili, jednostavno, s nedostatkom hemoglobina u krvi.
Pokušajte obogatiti svoj jelovnik svježom mladom teletinom, goveđom jetrom i ciklom. Također vrijedi pokušati piti crno vino. U ekstremnim slučajevima potražite bebu hematogena u ljekarni i konzumirajte je.
Noge mogu biti hladne jer je tijelo u akutnom nedostatku osnovnih vitamina A i E. Općenito, ovi elementi nisu topljivi u vodi, a neki od njihovih resursa stalno su prisutni u našem tijelu. Njihov nedostatak, kao i prekomjerna količina, jednako je nezdrava. Stoga, prvo pokušajte, ponovno, u svoju prehranu uvesti hranu koja sadrži visoku koncentraciju retinola i tokoferola.
Postoje posebni kompleksi vitamina, kao što je Aevit ulje, koje treba uzeti u ovom slučaju. Međutim, to bi trebalo učiniti samo nakon postavljene dijagnoze, slijedeći režime i doze koje je propisao specijalist za promatranje, jer inače rizikujete da se "zaradite" hipervitaminozom, što nije bolje od hipovitaminoze.
Također biste trebali preispitati svoj odnos prema masti u prehrani, pogotovo ako slijedite dijetu koja implicira oštro i značajno ograničenje. Više ili manje kompetentni nutricionisti reći će vam da je za gubitak težine važno ograničiti samo skrivene trans masti i zasićene masti koje se nalaze u brzoj hrani, kobasicama, dimljenom mesu, poluproizvodima i drugim nezdravim proizvodima.
Ali nezasićene masne kiseline treba konzumirati nužno. To se posebno odnosi na elemente Omega-3 i Omega-9, koji se nalaze u lososu, lanenom ulju, orašastim plodovima. Čak i ako se bojite tih proizvoda, jedite kapsulirano riblje ulje.
Ako je opcija neuhranjenosti u vašem slučaju potpuno isključena, shvatimo zašto se još uvijek može pojaviti neugodan frost.
Preostali trajni mraz uzrokuje
Kako bi se noge i ruke zamrznuli, nije potrebno plivati u hladnoj vodi i brisati snijegom. Za neke je ovaj problem prisutan čak i uz aktivno zagrijavanje uz šalicu vrućeg čaja pod tepihom. I nažalost, to nije uvijek povezano s banalnim egzogenim čimbenicima.
Preostali razlozi zbog kojih se osoba stalno zamrzava:
- Problemi s kapilarama i njihova provodljivost (vaskularna distonija hipotoničnog tipa);
- Pogoršanje vaskularnih funkcija različitog podrijetla (često povezano s dobi, dakle, konstantna hladnoća je svojstvena uglavnom starijim osobama);
- Hipotenzija (trajno smanjenje krvnog tlaka);
- Hipotireoza (disfunkcija štitne žlijezde povezana s nedovoljnom sintezom hormona za stimuliranje štitnjače; u slučaju obrnutog problema obično se promatra suprotno - stalna hipertermija i povećano znojenje);
- Diabetes mellitus;
- Imunosupresija;
- anemija;
- Hormonska neravnoteža u tijelu.
Da biste saznali koji su razlozi za vašu nelagodu, posjetite konzultacije s endokrinologom, kardiologom, vaskularnim kirurgom, flebologom ili neurologom.
Što učiniti ako se ruke i noge stalno zamrznu?
- Budite sigurni da prijeđete na pravilnu prehranu i maksimalno povećajte racionalnost svakodnevnog jelovnika;
- Uvijek se oblačite isključivo za vrijeme i ne nosite lagane stvari na hladnoći;
- Pijte najmanje dvije litre tekućine dnevno (uključujući čajeve, čajeve, infuzije, juhe i juhe);
- Budite temperirani (kontrastni tuš je posebno važan kada je hladnoća hladna);
- Odustani od jake kave i alkohola;
- Posjetite kupku ili saunu (bez kontraindikacija);
- Češće se nalazite na otvorenom;
- Ako je moguće, opustite se u ekološki prihvatljivim regijama, posebno uz more.
Tretirajte svoje stanje zdravlja vrlo pažljivo i pažljivo. Nemojte zanemariti posjete liječnicima, ako smatrate da je to potrebno. Uzmite u obzir da vas svi problemi mogu pretvoriti u ozbiljne patologije u budućnosti, i stoga se brinete o svom tijelu od rane dobi. Osigurajte se učinkovitom prevencijom bolesti kojima ste skloni. Jedite ispravno i pomičite se više, i idealno, bavite se sportom. Radije jogu ili plivanje.