Uzroci čestih prehlada u odraslih

Curenje iz nosa, grebanje grla i stalno kihanje tipični su znakovi prehlade. No, uzroci učestalih prehlada u odraslih često ostaju obavijeni tajnom. Zašto se bolest javlja nekoliko puta godišnje? Glavni čimbenik je smanjeni imunitet.

Što je imunitet?

Imunitet je sposobnost organizma da se odupre vanjskim i unutarnjim utjecajima (bolesti, razne tvari, stres). Podijeljena je na prirođene i stečene. Kao što sugeriraju nazivi, prirodni imunitet je prisutan tijekom razvoja tijela. Nabavljeni se razvija tijekom života osobe.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije?

Sezonska bolest je neugodna stvar, ali se s njom možete nositi. Ali stalna prehlada koja dovodi osobu do liječnika nekoliko puta godišnje uzrokuje osjećaj da niz zdravstvenih problema nikada neće prestati, da nema lijekova koji bi pomogli. Česte prehlade su znak kršenja tjelesne obrane! Imunološki sustav ne radi ispravno.

Najčešći globalni uzrok neadekvatnog imunološkog odgovora je pothranjenost, uglavnom zbog zemalja u razvoju, gdje neadekvatan unos esencijalnih hranjivih tvari ometa pravilan razvoj i funkcioniranje imunološkog sustava.

U našim uvjetima najčešći uzroci su sekundarni imunološki poremećaji stečeni tijekom života. Ti poremećaji uključuju, osobito, neadekvatno ili nepravilno liječenje infekcije. Svaka trenutna infekcija stimulira imunološki sustav, aktivira ga, stvara učinkovitu obranu i imunološku memoriju. To osigurava brzu reakciju, učinkovitiju i fizički nezahtjevnu eliminaciju patogena u slučaju recidiva bolesti. Nepovoljne ili prekomjerne (na primjer, virusne infekcije bez bakterijskih simptoma) uporaba antibiotika može negativno utjecati na ovaj proces.

Nepravilan sastav hrane i kratko vrijeme oporavka nakon oboljenja, koje je nužno za regeneraciju oštećenih infekcija sluznice, drugih tkiva i imunološkog sustava, negativno utječu na stanje obrambene strukture tijela. Nedovoljno obnovljen imunitet postaje ranjiv. Ako ga napadne neka druga infekcija, ona može postupno dovesti do iscrpljenosti, slabe sposobnosti da se odupre infekcijama.

Sljedeći uzrok sekundarnog poremećaja imunološkog sustava je nezdrav način života, nedostatak sna, stalni stres, loše navike i druge "nuspojave" civilizacije, što uzrokuje nepravilan razvoj i funkcioniranje imunološkog sustava, čime se smanjuje otpornost na infekcije. Prema tome, osoba često pati od prehlade, gripe.

Rijetko, primarni ili kongenitalni poremećaji, od kojih se većina javlja u ranom djetinjstvu, uključeni su u smanjenje imuniteta. Stručnjaci se bave tim problemima. Liječenje se sastoji u tome da se tijelu osiguraju nedostajuće komponente imunološkog sustava koje tijelo ne može sam stvoriti.

Svi gore navedeni poremećaji imunološkog sustava uzrokuju ponovljene ili dugotrajne dugotrajne infekcije, stanja umora.

Uzroci čestih prehlada

U većini slučajeva infekcija dolazi od druge osobe zaražene virusom. To se obično uočava kada se dodiruje površina na kojoj su prisutni mikrobi (tipkovnica, kvaka, žlice), te naknadni kontakt s nosom ili ustima. Infekcija se također događa kada ste u blizini bolesne osobe koja ne pokriva usta tijekom kihanja.

Početak prehlade javlja se kada se virus naseli na sluznicu nosa ili grla. Imunološki sustav - zaštita od mikroba - šalje bijele krvne stanice u borbu s "osvajačem". Ako osoba ranije nije iskusila potpuno identičan soj virusa, početna borba ne uspijeva, pojavljuju se simptomi prehlade. Nos i grlo su upaljeni, stvaraju mnogo sluzi. Zbog velike količine energije koja se troši na borbu protiv virusa, osoba koja pati od prehlade, umori se, osjeća se slabo.

Važno je! Hipotermija ili namakanje ne znači kompulzivnu hladnu bolest.

Postoje razlozi zašto se obična prehlada javlja češće 1-2 puta godišnje. Čimbenici koji povećavaju osjetljivost na bolest, osim smanjenog imuniteta, uključuju:

• povećana sklonost bolesti;
• produljeni umor (sindrom kroničnog umora);
• emocionalno prenaprezanje;
• alergija, koja se manifestira iritacijom u grlu i nosnoj šupljini.

Kako poboljšati imunitet?

Zaštitna sposobnost imunološkog sustava donekle je određena genetskim dispozicijama. Ali na njega utječe i način života, utjecaj vanjskog okruženja. Stoga se ne smije zanemariti svakodnevna briga za integritet i funkcioniranje kože i sluznica, koje su prva zaštitna linija imuniteta, sprečavajući prodiranje virusa ili bakterija.

Ostanite na svježem zraku i pokretu

Glavni uzrok bolesti nije hladnoća, već prije svega smanjenje stabilnosti sluznice i respiratornog trakta na različite vrste virusa i bakterija. Boravak na svježem zraku podupire cirkulaciju sluznice i dišnog trakta, što povećava njihovu otpornost. Zdrav dio sunčeve svjetlosti također je dobar način za povećanje obrane.

Obvezni čimbenici: redovito kretanje, tjelesna aktivnost, značajno povećava broj i aktivnost stanica odgovornih za jaki imunitet. U nedostatku zaštite pokreta se smanjuje. Osoba koja je otporna na hladnoću, nagle promjene vremena, otporna je na hladnoću.

Stvrdnjavanje tijela

Naravno, to je nemoguće bez ikakve pripreme, stiskanje zubi, plivanje u rupi u zimi! Pravilno stvrdnjavanje ima svoja načela. Dobar način za podizanje imuniteta, poboljšanje cirkulacije, pripremu tijela za promjene temperature, prijelaze iz grijanih prostorija na ulicu - to je kontrastni tuš. Sauna ima pozitivan učinak na tijelo, uklanjajući iz njega štetne tvari, koje opterećuju imunološki sustav i sprječavaju ga u učinkovitom suzbijanju mikroba.

Također je vrijedno obratiti pozornost na pravilnu ventilaciju i grijanje prostora. Idealna temperatura u apartmanu je oko 20ºS. Optimalna temperatura, pogodna za spavanje, iznosi približno 17-19ºS.

Važno je! Ne zaboravite na ovlaživanje!

Dosta sna

Osoba treba spavati oko 6-8 sati dnevno. No, važna je ne samo količina sna, već prije svega njezina kvaliteta. Uz dobar san zaštitni sustav radi mnogo manje, što mu daje vremena da se oporavi. Nedostatak sna čini suprotno - slabi imunološki sustav, smanjuje produktivnost.

Zdrava hrana

Ispravno formulirana prehrana temelj je snažne obrane tijela. Uz dugotrajno odsustvo važnih minerala, vitamina, sposobnost imunološkog sustava je smanjena, a osjetljivost na infekcije se povećava.

Jedite razne namirnice, slijedite režim pijenja, jedite fermentirane mliječne proizvode (blagotvorno djeluju na crijevo, koje je središte imuniteta), sjemenke bundeve (povećana zaštita zbog visokog sadržaja cinka), brazilski orašasti plodovi (sadrže selen), piju zeleni čaj.

probiotici

Probiotici (korisne bakterije) sadržani su u fermentiranim mliječnim proizvodima koji obogaćuju tijelo kalcijem i, za razliku od svježeg mlijeka, ne otežavaju ga. Kada mlijeko netolerancije, pokušajte fermentirano povrće - kupus, mrkva, rotkvice.

Većina stanica imunološkog sustava nalazi se u sluznici crijeva. Probiotičke bakterije blagotvorno djeluju na stanje crijevne mikroflore, inhibiraju djelovanje neželjenih organizama. Probiotici održavaju optimalni pH, što pridonosi dobrom stanju imunoloških stanica, dakle jača imunološki sustav.

Beta glukani i bilje

Beta glukani su prirodne tvari koje podupiru imunološki sustav i obnavljaju obrambeni sustav tijela. Izvori beta-glukana: gljive, ječam, zob, kvasac.

Echinacea štiti od infekcija, poboljšava imunitet, ima izražen antibakterijski učinak, ubrzava oporavak od bolesti.

Sličan učinak ima i biljka nasturtium. Neki travari čak tvrde da je prikladniji za organizme stanovnika središnje Europe.

Đumbir (osobito čaj od đumbira) nedavno je postao popularno sredstvo za povećanje zaštitnih sila. Iscjeljujući korijen učinkovito sprječava infekcije, zagrijava tijelo, uništava bakterije, vraća vitalnost i ublažava stanje febrilnih bolesti.

vitamini

Osim navedenih potpornih mjera, važno je ne zaboraviti na adekvatnu uporabu vitamina, minerala, posebno u zimskim mjesecima, kada je rizik od prehlade povišen.

Vitamin C

Potreba odraslih za ovim vitaminom je 75-100 mg / dan. Međutim, ako je tijelo već zaraženo, potrebna količina se povećava do 10 puta. Adekvatan unos vitamina C skraćuje razdoblje liječenja trenutne infekcije.

Popularan oblik askorbinske kiseline je pilula, ali je bolje dati prednost svježem voću i povrću. Njezini glavni izvori su agrumi, što nije posve točno. Na primjer, kiseli kupus osigurat će tijelu potrebnu količinu vitamina C, K, kalija, β-karotena, vlakana, tiamina, folne kiseline. Osim toga, ne sadrži gotovo nikakve kalorije. Dobar izbor je cikla, osim vitamina C, koji sadrži magnezij, kalij i prirodnu crvenu boju za isporuku energije.

• pseća ruža;
• morski krkavac;
• agrumi (limeta, limun, naranča, grejp);
• krumpira;
• rajčice;
• paprika;
• papaja;
• brokula;
• crni ribiz;
• jagode;
• cvjetača;
• špinat;
• kivi;
• brusnica.

Vitamin A

Slično kao i askorbinska kiselina, vitamin A (karoten) također ima pozitivan učinak na imunološki sustav, povećava otpornost na infekcije.

Važno je! Vitamin A može predozirati, što se manifestira glavoboljama, bolovima u kostima, umoru, dvostrukom vidu, pospanosti, gubitku apetita.

• riblje ulje;
• jetre;
• mrkva;
• zeleno i žuto lišće;
• špinat;
• kupus;
• peršin;
• korabica;
• dinje;
• marelice;
• brokula;
• kukuruza;
• bundeve;
• maslac;
• žumanjak jajeta;
• manje mlijeka;
• masna riba;
• trešnja, trešnja

B vitamini

B-kompleks podržava ispravno funkcioniranje tijela kao cjeline. Prirodni izvori uključuju kvasac, mahunarke, orašaste plodove, ribu.

• žitarice;
• mahunarke;
• krumpira;
• kupus;
• cvjetača;
• brokula;
• pšenične klice;
• pivski kvasac;
• meso (perad, svinjetina);
• iznutrice (jetra, bubreg, srce).

B5 (pantotenska kiselina):

• svinjski;
• riba;
• jetre;
• jaja;
• grah;
• kruh od cijelog zrna;
• matice;
• mrkva;
• kupus;
• cvjetača.

• goveđa jetra;
• mlijeko;
• jajeta;
• soje;
• riža (nepolirana);
• pivski kvasac.

B9 (folna kiselina):

Postoje li vitamini B4 i B8? Tvar B4, ili adenin, postoji, ali se ne zove vitamin. To je važno za ljudsko zdravlje, posebno za zdravo srce, pravilan razvoj fetusa tijekom trudnoće. B8 također nije dio vitamina. Međutim, on je važan antioksidans, djeluje kao prevencija kardiovaskularnih, onkoloških bolesti.

Vitamin D

Vitamin D utječe na metabolizam kalcija i fosfora, čime sudjeluje u formiranju tkiva kostiju i zuba. Njegova važnost za imunološki sustav predstavlja "naoružanje" stanica za borbu protiv infekcije. Stoga je dugotrajni manjak vitamina D povezan s povećanom osjetljivošću na prehlade, gripu.

Izvori vitamina D:

• sunčeva svjetlost;
• ulje iz jetre bakalara;
• mast;
• špek;
• losos;
• kamenice;
• sardine;
• kavijara;
• škampi;
• žumanjci.

Rezultati i preporuke

Za poboljšanje imuniteta, prije svega, morate prilagoditi način života. Učinite promjene u prehrani, smanjite stres, osigurajte dovoljno sna. Ne zaboravite na vitamine i minerale (vitamin C, cink, selen), probiotike. Potrebno je početi jačati zaštitne sile prije početka rizičnih zimskih mjeseci, kako bi se nastavilo dugo vremena. Takve mjere će smanjiti vjerojatnost upale grla, kašlja, curenja nosa, osobito u opasnim razdobljima.

Uzroci čestih prehlada u odraslih: kako ojačati imunološki sustav?

Obična prehlada je bolest koja se javlja kod velike većine ljudi, obično više od jednom godišnje. Česte prehlade u odraslih mogu biti posljedica respiratorne virusne infekcije i hipotermije.

U prvom slučaju, bolest se ubrzano razvija uz nagli porast temperature. U drugom slučaju, razvoj bolesti odvija se postupno.

Gdje sve počinje

• upala sluznice;
• nazalna kongestija;
• moguće bolno grlo;
• nedostatak apetita;
• opća slabost;
• temperatura manja od 38 ° C.

Ako se ne liječi, moguće su komplikacije povezane s upalom dišnih putova (bronhitis), sluha (otitis), pluća (pneumonitis), grkljana (laringitis) i ždrijela (faringitis) i curenja nosa (sinusitis i rinitis).

Prema statistikama, osoba koja odlazi kod liječnika iz tog razloga više od 6 puta godišnje može reći da je često bolestan. U isto vrijeme, norma kod odrasle osobe je do 2 puta godišnje u slučaju sezonske epidemije.

Mogući uzroci prehlade

Stariji ljudi i djeca su podložniji ovoj bolesti. Također utječe na otpornost načina života. Uzroci čestih prehlada u odraslih mogu biti povećani fizički i psihički stres, ili njihova potpuna odsutnost, stresne situacije, nedostatak sna, sjedilački rad ili neuravnotežena prehrana.

Osobe koje imaju loše navike ili kronične bolesti trebaju biti opreznije i odgovoriti na prve simptome što je prije moguće. Inače su moguće ozbiljne komplikacije.

Međutim, u većini slučajeva uzrok čestih prehlada je oslabljen ljudski imunološki sustav, koji je ozbiljno pogođen svim gore navedenim čimbenicima.

Uloga imuniteta

Imunološki sustav je sustav tijela koji obavlja funkciju zaštitne barijere koja će vam pomoći da ne uhvatite prehladu. Sprečava ulazak štetnih tvari, kao što su bakterije, paraziti, virusi, patološki promijenjene stanice i tkiva donora, u osjetljiva područja tijela. Postoje tri glavne linije obrane.

Prvi inicira sintezu fagocita. To su specijalizirane stanice koje pomažu neutralizirati neprijateljski antigen.

Drugi se naziva humoralni imunitet, u kojem se antigen neutralizira antitijelima - imunoglobulinima.

Treća linija bila je koža, kao i neke sluznice i enzimi. Ako virusna infekcija i dalje ulazi u tijelo, njezin će odgovor biti intenzivna proizvodnja interferona - posebnog staničnog proteina. U tom slučaju, pacijent će osjetiti povećanu tjelesnu temperaturu.

U početku se imunitet formira u maternici, stoga je usko povezan s genetskim nasljeđivanjem i izravno ovisi o značajkama hranjenja. Majčino mlijeko će pomoći u jačanju dječjeg imuniteta. Međutim, osim nasljednosti, još uvijek postoji velik broj drugih čimbenika koji mogu utjecati na razvoj zaštitnih funkcija. Većina njih prilagođena je suvremenom farmakologijom i neće vam dopustiti da oprostite.

Uzroci smanjenog imuniteta

U većini slučajeva slab imunitet nastaje iz sljedećih razloga:

• podstandardni proizvodi s visokim sadržajem nitrata;
• klorirana voda;
• nezdrava prehrana;
• učestalost obroka;
• teške stresne situacije;
• nedostatak sna;
• parazitske bolesti;
• problemi u usnoj šupljini;
• niska fizička aktivnost;
• nedosljednost odjeće s vremenskim uvjetima;
• štetne učinke okoliša u velikim gradovima;
• korištenje alkohola i duhanskih proizvoda;
• stvaranje pretjerano stakleničkih uvjeta za tijelo.

Drugi važan razlog je loša higijena. Prljave ruke postaju izvor mikroba i virusa koji vas mogu zaraziti. Za prevenciju je potrebno oko 20 sekundi oprati ruke antibakterijskim sapunom.

Smanjena funkcija štitnjače (hipotireoza) ili nadbubrežne žlijezde teško je dijagnosticirati, ali može biti i jedan od razloga zašto se ljudi prehlade.
Većina tih čimbenika koje osoba može lako isključiti. Sport, odsustvo loših navika, zdrava prehrana i odjeća za vrijeme pomoći će izbjeći kritično smanjenje imuniteta.

Moguće komplikacije

Zbog slabog imuniteta, tijelo nije u stanju samostalno rješavati česte prehlade. Stoga, ljudi nastavljaju s čestim prehladama i akutnim respiratornim infekcijama. Kao rezultat toga, potrebno je stalno koristiti moćne lijekove koji dodatno smanjuju imunitet.

Zbog toga su moguće alergijske reakcije i autoimune bolesti - multipla skleroza, bol u zglobovima, Crohnova bolest ili Libman-Sachsova bolest (sistemski eritemski lupus).

Znakovi niskog imuniteta

Slaba imunost može se neovisno odrediti sljedećim značajkama:

• česte glavobolje:
• bol u mišićima i zglobovima;
• stalni umor i slabost;
• blijeda, bolna koža;
• vrećice ispod očiju;
• suha beživotna kosa;
• gubitak kose;
• lomljivi nokti;
• hladno liječenje traje do dva tjedna;
• bolest se odvija bez groznice;
• problemi s probavnim traktom;
• održavanje groznice niskog stupnja;
• kronične infekcije;
• gljivične bolesti.

Ako povremeno primijetite ove simptome u sebi, posjetite liječnika. Stručnjak će vam pomoći odabrati odgovarajuće načine za poboljšanje imuniteta.

Načini jačanja imunološkog sustava

Pitanje kako poboljšati imunitet mnogi su pitali. Podizanje aktivnosti imunološkog sustava nije lak zadatak, što će od vas zahtijevati znatan trud i strpljenje.

Liječnik ili profesionalni imunolog pomoći će olakšati zadatak uklanjanjem kvara upravo na željenom dijelu imunološkog sustava. Samoliječenje, u pravilu, samo dovodi do pogoršanja situacije i novih bolesti.

kaljenje

Da biste dobili željeni učinak od ove procedure, morate imati opću ideju o tome kako to radi. Prilikom hlađenja nekih dijelova kože, tijelo kao odgovor pokušava smanjiti gubitak topline i limfnu drenažu iz tih područja.

Kao rezultat, tkiva se mogu brzo riješiti toksina i mrtvih stanica. Postupak pomlađuje tijelo i povećava otpornost na temperaturna opterećenja. Treba razumjeti da je ovaj postupak za tijelo u smislu količine utrošene energije vrlo skup. Bubrezi, limfni sustav i jetra su pod ozbiljnim stresom. Ako nema potrebne energije, onda je tijelo preopterećeno i osoba može često oboljeti od prehlade.

Stoga, prije nego što nastavite s postupkom, trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom koji zna što treba učiniti i moći ćete izraditi detaljan plan obuke. Ne biste trebali žuriti, otvrdnjavanje se treba odvijati postupno. Uglavnom se usredotočite na svoje tijelo, njegove osjećaje. Jedan od osnovnih uvjeta za uspjeh je pravilnost.

Preskakanje postupka postaje kritično i može negirati sve rezultate, a otvrdnjavanje treba uzeti što je moguće ozbiljnije i temeljitije, kako se ne bi povećao imunitet, a ne štetilo zdravlju.

Tjelesna aktivnost

Značajno ojačati imunološki sustav pomoći će u sportu. S aktivnim pokretom povećava brzinu cirkulacije krvi, doprinoseći uklanjanju toksina iz tijela. Međutim, kao i kod otvrdnjavanja, trebate znati mjeru, sastaviti program obuke na temelju dobi i sposobnosti tijela.

Duga opterećenja (više od 1,5 sata) povećavaju osjetljivost na bolesti 72 sata nakon vježbanja. Stoga je nužno slijediti načela pravilnosti, proporcionalnosti i postupnosti.

Pravilna prehrana

Uravnotežena prehrana igra veliku ulogu u dobrom zdravlju ljudi. Da bi se to postiglo, neophodno je da u prehrani prevladavaju biljni i životinjski proteini, sadržani su neophodni minerali i vitamini B, A, C, E, a osoba može dobiti bjelančevine iz mesa, jaja, ribe, orašastih plodova i mahunarki.

Vitamin A nalazi se u povrću i voću - rajčica, mrkva, paprika, bundeve i marelice. Također se može naći u maslacu i jajima.

Vitamin B u velikom broju ljudi dobiva od mliječnih proizvoda, sjemenki, jetre, mekinja, sirovih žumanjaka, mesa i orašastih plodova.

Visok sadržaj vitamina C - u citrusima, divljim ružama, brusnicama, kivijima i kiselim kupusima.

Vitamin E je bogat biljnim uljima, žitaricama pšenice i avokada.

Dnevna dijeta, u kojoj postoji mjesto za sve te proteine ​​i vitamine, poslužit će kao dobra podrška vašem zdravlju.

Farmakološka profilaksa

Posebni lijekovi na bazi prirodnog ljekovitog bilja uz pravilnu uporabu pomoći će povećanju imuniteta. To su ekstrakt aloe, ginseng, tinktura echinacea, zlatni korijen, eleutherococcus, kineska limunska trava, rodiola rosea, glog i kalanhoe.

Osim toga, liječnici često propisuju lijekove životinjskog i mikrobnog porijekla, kao i razne induktore interferona, kada je imunitet smanjen.

Treba imati na umu da ovi alati često imaju nuspojave. Stoga se ne preporučuje da ih uzimate bez hitne potrebe.

zaključak

Ako primijetite da često patite od kataralnih bolesti i dugo vremena, najprije se savjetujte sa stručnjacima. Nakon pregleda propisat će individualni tijek liječenja.

U isto vrijeme, ne zaboravite na zdrav način života, sport, pravilnu prehranu. Potrebno je suzdržati se od loših navika - pušenje i alkohol smanjuju ukupnu otpornost vašeg tijela na bolesti. Slijedeći ove principe, možete živjeti život u najvećoj mogućoj mjeri i zaboraviti što je konstantna hladnoća svaki mjesec.

Vrlo česte prehlade: uzroci problema i kako ih eliminirati

Liječnici često čuju pritužbe pacijenata: "Često imam prehladu." Hladnoća je veliki problem za modernu osobu. Ljudi koji se prehlade više od pet puta godišnje uključeni su u kategoriju osoba s akutnim respiratornim problemima.

Kako se nositi s prehladom, morate znati koji je faktor izazvan. Za utvrđivanje uzroka bolesti može samo liječnik specijalist.

Princip ljudskog imunološkog sustava

Česte prehlade rezultat su smanjenog imuniteta zbog utjecaja negativnog čimbenika na tijelo.

Da biste dobili osloboditi od ARI, morate ojačati imunološki sustav. Imunološki sustav djeluje kao štit u ljudskom tijelu.

Ne dopušta virusima, patogenim bakterijama i gljivama da hvataju tkiva ljudskog tijela, a također sprečavaju podjelu malignih stanica.

Kada infekcija uđe u tijelo, imunološki sustav odmah počinje aktivno sintetizirati antitijela. Ta antitijela hvataju i uništavaju infektivne agense.

U ljudskom tijelu izlučuje se humoralni imunitet. Osnova ove vrste imuniteta su antitijela, otopljena u krvi i drugim tekućim tvarima tijela. Ta protutijela proteinske prirode nazivaju se imunoglobulini.

Postoji i nespecifičan imunitet. To je urođena obrana tijela.

U ovom slučaju sluznice i kožni omotači kao i imunološke stanice koje se nalaze u krvnoj plazmi: neutrofili, makrofagi, eozinofili djeluju kao štit od štetnih mikroba.

Ako infekcija može ući u tijelo, imunološki sustav odmah reagira na ovaj napad s proizvodnjom proteina interferona. To dovodi do povećanja tjelesne temperature.

Uzrokuje prečeste prehlade

Različiti čimbenici mogu djelovati kao provokatori obične prehlade, i neozbiljni i izuzetno opasni. U većini slučajeva uzroci čestih prehlada su:

• alergijske reakcije na hranu;
• nedostatak selena u tijelu;
• poremećaji imunološkog sustava;
• hipotireoze;
• visoka koncentracija histamina u krvi;
• sindrom umorne nadbubrežne žlijezde;
• loši uvjeti okoliša;
• loša higijena.

Česte prehlade zbog stalnog napada virusa

Uzročnici SARS-a su rinovirusi. Ovi se virusi osjećaju sjajno u hladnim vremenskim uvjetima.

Nakon prodiranja u tijelo, oni se aktivno umnožavaju, ako je tjelesna temperatura 33 - 35 ° C.

Stoga se infekcija rinovirusnom infekcijom javlja uglavnom kada se tijelo ohladi.

U rijetkim slučajevima uzročnici prehlade su koronavirusi, respiratorni sincicijski virus, virus parainfluence.

Niska tjelesna temperatura

Kod osoba sa slabim imunitetom i metaboličkim poremećajima, tjelesna temperatura kreće se od 34,5 do 36,5 ° C. Na ovoj temperaturi, prehlade se vrlo često ponavljaju.

Nepovoljno okruženje

Okolišni uvjeti imaju snažan utjecaj na ljudsko zdravlje.

Osobama sa slabim imunitetom ne preporučuje se da ostanu u prostoriji u kojoj radi klima uređaj ili ako postoji nacrt, da odaberu regije s hladnom i vlažnom klimom.

Kombinacija vlage i vlage je najštetnija situacija za osobu sklonu prehladama.

Pogrešna dijeta

Da biste poboljšali imunitet i zaštitili od prehlade, morate jesti ispravno.

Ako vjerujete tradicionalnoj kineskoj medicini, postoje "hladni" proizvodi koji daju malo energije i "vruće" proizvode koji zagrijavaju tijelo.

Hladne namirnice uključuju citruse, zeleno povrće, mliječne proizvode i neke žitarice. „Vruća“ hrana može se smatrati cimetom, češnjakom, đumbirom, mesom, masnom ribom.

Osobama koje su sklone kataralnim bolestima ne preporučuje se uključivanje "hladnih" proizvoda u jelovnik tijekom hladne sezone. Uostalom, osobi se čini da jede zdravu i bogatu vitaminima hranu, ali u stvarnosti hladi svoje tijelo, smanjuje tonus tijela.

hipoglikemija

Kada su razine šećera u krvi niske, tijelo se često hladi.

Ali to ne znači da osoba sklona prehladama, treba jesti puno slatkiša.

Hipoglikemija se ne događa jer osoba jede malo šećera, već zato što njegovo tijelo ne može održavati razinu šećera u krvi na optimalnoj razini.

Hipoglikemija je uzrokovana raznim razlozima i zahtijeva hitno liječenje. Uklanjanjem bolesti, sklonost za prehlade nestaje.

alergija

Ponekad temperatura tijela padne nakon konzumiranja alergenskog proizvoda.

Alergije na hranu mogu biti popraćene padom razine šećera u krvi, slabljenjem tonusa tijela i pospanošću.

Svaka alergična osoba treba imati popis namirnica koje se ne bi trebale konzumirati.

Odbacivanjem ovih proizvoda normaliziraju se temperaturni i energetski pokazatelji tijela, što rezultira minimiziranjem vjerojatnosti pojave prehlade.

Slabljenje imuniteta

Slab imunološki sustav gubi sposobnost borbe protiv štetnih i štetnih tvari: virusa, patogenih bakterija i gljivica, otrovnih tvari, alergena i malignih stanica.

U tijelu zdrave osobe, infektivni agensi i toksini odmah susreću protutijela, uspješno uništavaju.

Ali za neke ljude imunološki sustav ne radi ispravno, proizvodi količinu protutijela koja je nedovoljna da spriječi patologije. Smanjeno funkcioniranje imunološkog sustava je nasljedno i može se steći, zbog pothranjenosti, nedostatka vitamina i elemenata u tragovima u tijelu.

Treba napomenuti da imunitet slabi s godinama. To je prirodan proces. Stoga se stariji ljudi češće prehladaju nego mladi.

Pogreška u higijeni

Koža ljudskih ruku stalno je u kontaktu s velikim brojem mikroba. Ako se osoba ne pridržava higijene, ne pere ruke prije jela, dodiruje lice prljavim prstima, onda može dobro uhvatiti virusnu ili bakterijsku infekciju.

Temeljito pranje ruku sapunom je jednostavno pravilo higijene koje vam omogućuje da ostanete zdravi i izbjegavate zaražavanje virusima i patogenim bakterijama.

Preporučljivo je koristiti antibakterijski sapun.

Ako su ruke jako prljave, preporuča se liječiti ih bilo kojim sredstvom za dezinfekciju: Sanitel gel, sprej Emital, antibakterijski vlažni maramice.

Namještaj, ručke za vrata i prozore, telefon, računalo i drugi elektronički uređaji trebaju se povremeno očistiti od prašine i prljavštine. Osobe koje su sklone kataralnim bolestima trebaju oprati ruke sapunom u sljedećim slučajevima:

• prije i poslije kuhanja;
• prije jela;
• nakon kontakta sa životinjom;
• prije i nakon obrade ogrebotina i drugih oštećenja tijela;
• nakon kihanja ili kašljanja na dlanu;
• nakon zbrinjavanja djeteta ili bolesne osobe;
• nakon kontakta sa smećem, prljavih stvari.

Uobičajena prehlada s oralnim bolestima

Usna šupljina je odraz stanja tijela, jer se u ustima nakuplja velik broj i bezopasnih i opasnih mikroba. Kod zdrave osobe, sluznice usne šupljine, desni i zubi se održavaju normalnim kao rezultat aktivnog rada imunološkog sustava.

Uz redovito četkanje zuba, zubnim koncem i vodom za ispiranje usta, patogena mikroflora ne može se umnožavati tako da uzrokuje upalu.

Ali ako osoba ne prati oralnu higijenu, zanemarene patologije zuba i desni mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija:

• česte prehlade;
• poremećaji probavnog trakta;
• endokarditis - infekcija unutarnje sluznice srca;
• prerano rođenje, rođenje bolesnog i bolesnog djeteta.

hipotireoza

Takozvano slabo funkcioniranje štitnjače.

Hipotireoza je česta bolest, ali je teško dijagnosticirati zbog različitih simptoma. Stoga se mnogi ljudi žale na loše zdravlje, ali čak ni ne sumnjaju da je njihova štitnjača bolesna

Hipotireoza se manifestira velikim brojem simptoma:

• stalni ARVI;
• snižavanje tjelesne temperature;
• pretilosti;
• suhu kožu, lomljivu kosu i nokte;
• nesanica;
• problemi s pamćenjem, kronični umor, slaba izvedba;
• glavobolje, vrtoglavice;
• kršenje menstrualnog ciklusa, smanjen libido;
• ćelavost, gubitak obrva;
• nizak krvni tlak, visoki kolesterol u krvi;
• probavne poremećaje;
• razdražljivost, tjeskoba, napadi panike;
• prekomjerno znojenje;
• osjećaj hladnoće u donjim i gornjim ekstremitetima;
• zamagljen vid, inhibicija govora, narušena koordinacija pokreta;
• žutilo kože.

Umorni nadbubrežni sindrom

Ova simptomatska bolest vrlo je slična hipotireozi, iako postoje razlike.

Hipotireoza se u svakoj osobi manifestira na različite načine, ali postoji nekoliko upornih simptoma.

No, nadbubrežni umor kod svih ljudi očituje se pojedinačno, nema općih simptoma. To je zbog činjenice da metabolizam ovisi o radu nadbubrežnih žlijezda, stoga patologija može pogoditi bilo koji organ i sustav. Mogu se uočiti simptomi bolesti koji se najčešće bilježe:

• sklonost prehladama;
• gubitak apetita, ovisnost o slatkišima i krastavcima;
• periodično smanjenje šećera u krvi;
• nesanica;
• anksioznost, fobije;
• tahikardija, bol u srcu;
• nedostatak energije;
• netolerancija na glasne zvukove;
• stanjivanje ploča za nokte.

Simptomi oslabljenog imuniteta

Možete razumjeti da je imunološki sustav oslabljen sljedećim simptomima:

• česte prehlade;
• nervoza, razdražljivost, osjetljivost na stres;
• suha i ljuskasta koža, akne;
• slabost, pospanost, niske performanse;
• poremećaj probavnog trakta, praćen zatvorom, proljevom, prekomjernim stvaranjem plina;
• pogoršanje kroničnih bolesti.

Postoji mnogo načina za poboljšanje imuniteta. Ove metode su podijeljene u dvije kategorije: fiziološka i medicinska.

Fiziološki načini jačanja imunološkog sustava

Ako osoba jede loše, njegov imunološki sustav prestane normalno funkcionirati.

Kako bi se održao normalan imunitet, potrebno je u izbornik uključiti biljne i životinjske proizvode bogate proteinima, mineralima, askorbinskom kiselinom, retinolom, tokoferolom, vitaminima skupine B.

Mahunarke, meso, plodovi mora, jaja, orašasti plodovi zasićeni su proteinima.

B vitamini u dovoljnim količinama sadržani su u mliječnim proizvodima, orašastim plodovima i sjemenkama, mesu i jetri, kruhu od mekinja. Tokoferol je bogat biljnim uljima.

Izvrsni izvori askorbinske kiseline su citrusi, paprike, kisela bobica, kiseli kupus, šipak.

Ako ste često bolesni, preporučuje se da se pridržavate dnevnog režima.

Da bi tijelo funkcioniralo normalno, uspješno se opiralo patogenim mikroorganizmima, potrebno je svakodnevno vježbati, spavati najmanje osam sati dnevno, hodati na svježem zraku, održavati aktivan životni stil, ostati budan tijekom dana i odmoriti se noću.

Stambene prostorije treba provjetravati nekoliko puta dnevno, au vrućim godišnjim dobima preporuča se ostaviti prozor u spavaćoj sobi otvoren preko noći.

Kako biste poboljšali imunitet, ljeti možete plivati ​​u otvorenim vodama, zimi skijati. No, najbolji način da biste dobili osloboditi od sklonosti za prehlade je stvrdnjavanje.

Možete se obrisati vlažnim ručnikom, ispirati hladnom vodom ili se ohladiti. Međutim, otvrdnjavanje treba doći postupno kako ne bi naštetilo tijelu. Preporuča se ljeti početi s dousingom hladnom vodom, a zatim mjesečno smanjiti stupanj vode.

Načini lijekova za jačanje imunološkog sustava

Za prevenciju prehlade preporučuje se svaki treći mjesec uzimati sredstva za jačanje na bazi ljekovitog bilja:

• ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Ako su česte prehlade rezultat stalnog stresa, korisno je piti juhu matičnjaka ili matičnjaka u noći.

Najbolji antivirusni i imunostimulirajući lijekovi propisani za prevenciju i liječenje SARS-a su:

Ako je hladno lako, brzo prolazi, tada se ne smiju koristiti farmaceutski agensi, jer daju mnogo nuspojava.

Česte prehlade u odraslih i njihovi uzroci: kako poboljšati imunitet

Zašto često imam prehladu? Ovo pitanje se javlja kod mnogih odraslih. Norma je od jedne do dvije virusne bolesti godišnje, ako prođu u sezoni povećane aktivnosti mikroorganizama koji uzrokuju bolest. Češće prehlade u odraslih - razlog za razmišljanje o stanju vlastitog tijela, njegove zaštitne sile i njihovo jačanje.

Malo dijete često može primati virusne infekcije, kada ulazi u vrtić ili srednju školu, ako nije u predškolskoj ustanovi, bolestan je oko 6 puta godišnje, ponekad i više, a to se smatra normalnim. S godinama se broj prehlada smanjuje. To ukazuje na jačanje imuniteta.

Što je imunitet?

Riječ je o složenom i višestrukom sustavu zaštite tijela od vanjskih utjecaja. Osmišljen je da ne dopusti bakterijama, virusima i parazitima, a ako se ipak probije, bori se s njima. Ovaj sustav djeluje na način da se čak bori s donorskim stanicama i fetusom - zamišljenim embrijem u tijelu majke. Stoga se u prvom slučaju koriste lijekovi koji suzbijaju imunitet, au drugom se zaštita mehanički smanjuje, tako da buduća beba ima vremena da postane jača i raste.

Imunološki sustav ima nekoliko linija obrane.

• S prodiranjem antigena, odnosno stanica neprijateljskih prema tijelu, fagociti se intenzivno proizvode, koji su u stanju uhvatiti i ugasiti djelovanje neprijatelja zdravlja.
• Sljedeći red je humoralni imunitet. Specifični krvni proteini (imunoglobulini) blokiraju aktivne molekule štetnog virusa.
• Nespecifični imunitet je epidermis, posebna struktura sluznice. Sve ovo nije namijenjeno da dopusti da neprijateljske stanice prodru duboko u tijelo.
• Ako se tako dogodi da virus još uvijek prodre u staničnu membranu, počinje se proizvoditi protein interferona. U ovom trenutku temperatura osobe raste.

Zašto se smanjuje imunitet?

Trajne prehlade - znak da su obrane tijela propale. Danas je ovaj proces posljedica niza čimbenika:

• Nedovoljna aktivnost. Ljudsko tijelo je izoštreno pokretom. Suvremeni udoban način života, osobito u gradu, uključuje sate i dane provedene u ležećem i sjedećem položaju, automatizaciju rada. U takvim uvjetima imunitet slabi.
• Malo vremena provedenog na otvorenom. To i nedostatak kisika, te nedostatak gašenja, što negativno utječe na zdravlje.
• Masna, teška, prerađena i rafinirana hrana koja u tijelo ulazi u izobilju.
• Stres, koji je povezan s mnogim aktivnostima, urbani ritam života.
• Sve vrste elektromagnetskog zračenja, ne spuštajući buku, nemogućnost spavanja preko noći u mraku (ulična reklama, svjetla).
• Alkohol, nikotin i druge loše navike.
• Nedavno, znanstvenici tvrde da što je veća sterilnost, više osoba koristi antibakterijski sapun i maramice, pospremljeno, češće pati od prehlade.
• Neravnoteža mikroflore u crijevu dovodi do općeg slabljenja tijela.

Kako odrediti činjenicu smanjenog imuniteta?

Česte prehlade su ozbiljan signal da se brinete o svom zdravlju. Međutim, postoje i drugi znakovi po kojima se taj problem može identificirati.

Prvo, osoba se stalno osjeća umorno i pospano. Mnogi se žale da su ujutro ustali "kao da nisu išli u krevet." Cijelo vrijeme postoji uporna želja da legnem, zatvorim oči, ne želim ništa učiniti.

Drugi znak - poremećaji u probavnim organima. To može biti redoviti zatvor ili, obrnuto, proljev, nadutost, mučnina, nadutost, žgaravica.

Alergija - snažan čimbenik u smanjenju zaštite tijela i, istodobno, njegove posljedice. Ova pojava je neuspjeh imunološkog sustava kada počinje djelovati protiv sebe.

Obratite pozornost na stanje kose, kože, noktiju. Suhoća, lomljivost, tupa boja - sve to govori o kršenjima koja mogu dovesti do takvih pojava kao što su česti ARVI.

Osip na koži također govori o neuspjehima u imunološkom sustavu.

Ako bilo koja od kroničnih patologija počne eskalirati, to također govori o problemima i slabostima tijela.

Metode za jačanje imunološkog sustava

Činjenica da je odrasla osoba često bolesna je neugodna i opasna pojava. Važno je pronaći razloge koji su oslabili tijelo, počeli ih eliminirati, i što je najvažnije, shvatiti kako povećati imunitet. Postoje brojni prirodni načini da se ojača kako bi se zaštitilo tijelo, iako oni zahtijevaju strpljenje, dosljednost i određenu količinu samodiscipline.

• Promjena sustava napajanja. Kao što znate, osoba je ono što jede. Rijetko ćete se prehladiti ako iz prehrane isključite dijetu ili barem smanjite količinu masnih, prženih, praktičnih namirnica i brze hrane. Najpogodnije za prestanak boli, biljne prehrane. Povrće i voće nisu samo skladište vitamina koji pomažu u održavanju prehlade. Također je vlakno koje prilagođava rad crijeva, elemente u tragovima koji su potrebni za lijepu i zdravu kožu i kosu.

Obratite pozornost na uključivanje složenih ugljikohidrata u jelovnik. Vrlo često ljudi vjeruju da nema razlike između kaše koja se razrjeđuje s kipućom vodom i one koja se mora kuhati. Nije. Stvarne žitarice, posebno za doručak, pružaju dugotrajnu rezervu energije, osiguravaju tijelo esencijalnim tvarima i pomažu povećati njegovu zaštitu.

• Akutne respiratorne bolesti, uključujući rinitis, uvijek počinju s poremećajem sluznice nosa. Peharaste stanice, koje pokrivaju njegovu površinu, isušuju se na uštrb centralnog ili pećnog grijanja tijekom hladnog razdoblja, tako da virusi ulaze u tijelo. Što učiniti da se ne razbolite? Važno je zaštititi svoj dom od štetnih mikroorganizama. Kupite ovlaživač zraka, nemojte se lijeno objesiti mokre plahte preko baterija, redovito provjetravati životni prostor i trebate napraviti nacrt jednom dnevno.
• Zašto ljudi često napadaju prehlade? Ponekad je dovoljno malo zamrznuti dok stojite na autobusnoj stanici ili hodate s psom - a bolest je već tu. Stvar je u nedostatku otvrdnjavanja. Naravno, takav postupak zahtijeva dosljednost, svakodnevno izvršavanje, ali rezultat se isplati. Trebate početi kaljenje s rubdowns, a zatim nastavite s izlijevanje hladne vode na noge i ruke, postupno povećanje površine i smanjenje temperature. Velika uloga odigrat će san s otvorenim prozorom, barem u susjednoj sobi.
• Osobe s visokim imunitetom ne zanemaruju redovite šetnje. Nije ni čudo da mala djeca roditelji i učitelji u vrtiću svaki dan pokušavaju voziti na ulici. Stanovnici grada su navikli da misle da su dovoljno dobri za šetnju u tom kratkom razdoblju kada napuštaju prostorije i ulaze u automobil, u javni prijevoz, ili obrnuto. Za podizanje imuniteta, potrebno je ići na ulicu, pokušati to učiniti svakodnevno. A tjelesna aktivnost, u kombinaciji s šetnjom, donijet će dvostruku korist vašem tijelu.

Preventivne mjere

U vrijeme hladnog vremena i bolesti, kada je curenje curenja u odrasloj osobi uobičajeno, možete si pomoći prirodnim putem. Često su mnogo jeftiniji i učinkovitiji od kupljenih vitamina.

Zašto mnogi ljudi pate od čestog rinitisa? Stvar je u prekomjernoj isušivanju sluznice i prekidu resica koje ne dopuštaju virusima da prođu. Kako bi obnovili svoje funkcioniranje, redovito vlažite nosne prolaze, navodnjavajući ih fiziološkom otopinom ili sprejima s morskom soli.

Pijte puno čiste, sirove, negazirane vode. Njegov nedostatak izaziva pad imuniteta, slabost cijelog organizma. Norma za zdravu osobu koja nema problema s bubrezima - od jedne i pol do dvije litre dnevno. Ovo je oko 8 čaša.

Dobra preventivna mjera bit će navika dodavanja komada limuna, žlice meda ili malo svježeg đumbira ujutro u vodu. Ovo piće će biti pravi vitaminski udar na viruse, a uz to će poboljšati funkcioniranje crijeva i učiniti kožu i kosu ljepšom.

Dobro je piti bujon kukove, što će tijelu dati naboja vitamina C i snagu za borbu protiv bolesti. Noću možete kuhati s kipućom vodom u termosici i piti umjesto čaja tijekom cijelog dana.

Umjesto sintetičkih vitamina, trebate koristiti mješavinu koja se popularno naziva "Pet ptica s jednim kamenom". U mlincu za meso ili u preradi hrane, 200 grama suhih marelica, oraha, suhih šljiva, jednog cijelog limuna s oguljenom i tri žlice meda su zdrobljene do ujednačenog stanja. Ova aromatična i ukusna medicina može se pojesti po jednu žličicu dnevno za svakog člana obitelji. Važno je ne pretjerivati, jer mješavina može dati alergijsku reakciju i značajno opterećenje srčanog mišića.

Ne zaboravite na eterična ulja. Ako u kući nema djece, a nitko od vaših rođaka nema reakciju, nabavite lampu ili samo stavite nekoliko kapi na kućni tekstil - zavjese, posteljinu. Dobro je koristiti ulje čajevca, eukaliptus ili jelu.

Zamjenom običnih čajeva i kave s biljnim izvarcima i prirodnim voćnim napitcima ojačat će se obrambeni sustav tijela, što će joj omogućiti da izdrži razne vrste akutnih bolesti dišnog sustava.

Bez jakog imuniteta aktivan puni život je nemoguć. Samo briga o njemu i redovito pojačavanje omogućit će vam da radite ono što volite, a ne da ležite u krevetu mnogo puta godišnje. Ako govorimo o stvarno čestim prehladama u odraslih i uzrocima, onda kako povećati imunitet je pitanje koje svakako trebate razumjeti!

Smanjeni imunitet je glavni uzrok čestih prehlada u odraslih.

Temperaturne varijacije u jesensko-proljetnom razdoblju postaju za mnoge test snage. Naviknuti na ljetne vrućine, tijelo se iznenada napada hladnim zrakom i prodornim vjetrom. Često su rezultat brojne prehlade, koje ponekad zahtijevaju dugotrajno liječenje i troškove živčanog i financijskog.

Definicija bolesti

Što se podrazumijeva pod svakodnevnom riječi "hladno"? Postoji niz prehlada uzrokovanih hipotermijom ili ARI. Hladnoća, u pravilu, popraćena je upalom sluznice, što uvijek dovodi do pojave rinitisa. U ljudi, prehlade često uključuju gripa, ARVI i herpes, što je u osnovi pogrešno, jer ove bolesti imaju patogene - viruse.

Hladnoća se razvija postupno, dok se virusi najčešće iznenada zaraze, praćeni skokom temperature. Kod prehlade se postupno povećavaju sljedeći simptomi:

• Povećan curenje iz nosa, ponekad upaljeno grlo;
• Kada oteklina prelazi iz grkljana u bronhije, počinje kašalj;
• Znakovi opće slabosti: slabost, bol, nedostatak apetita;
• Temperatura se ne diže iznad 38 ° C;

Bolesti dišnog sustava kada se ignoriraju postaje uzrok bronhitisa, sinusitisa, otitisa, rinitisa, tonzilitisa, upale pluća, laringitisa, faringitisa.

Česte prehlade - posljedica neuspjeha u ljudskom imunološkom sustavu, uzrokovane različitim razlozima.

Smanjeni imunitet - uzrok čestih prehlada.

Imunitet se daje osobi od rođenja, a kada otpornost na bolesti ima visok prag, kažu da osoba ima dobro zdravlje. Zapravo, govorimo o razini imuniteta, jer je on onaj koji je glavna barijera između ljudskog tijela i brojnih patogenih mikroba.

Visoka razina imuniteta može se osigurati na razini gena (nasljedna) ili umjetno modelirana (cijepljenje). Ponekad se imunitet na bolest stječe kao posljedica bolesti (stečeni imunitet).

Ako je zbog nekoliko razloga ili čak za jednog, rad imunološkog sustava poremećen u barem jednoj vezi, ljudsko tijelo počinje trpjeti fijasko kada napadaju bolesti u različitim područjima, a jedan od prvih koji su pogođeni je gornji dišni put - ulaz infekcije u tijelo. Kao rezultat - česte prehlade, do 4-6 godišnje.

Znakovi smanjenog imuniteta

Utvrđivanje smanjenja imuniteta samostalno bez dodatnih istraživanja je prilično problematično, međutim, postoji niz znakova koji mogu izazvati žalbu liječniku:

• Pogoršanje općeg blagostanja (kronični umor, slabost, glavobolje, bolovi u mišićima i zglobovima);
• Stanje kože, kose, noktiju (bljedilo i ljuštenje kože, otekline ispod očiju, kosa je suha i krhka, snažno ispadaju, nokti su blijedi i lomljivi);
• Dugotrajni i rekurentni ARVI i ARI;
• Nedostatak temperature s hladnoćom;
• Pogoršanje kroničnih bolesti i povećanje broja novih bolesti.

Pojava autoimunih bolesti i učestale alergijske reakcije dokaz su smanjenja imuniteta - dokaz nepravilnog funkcioniranja imunološkog sustava. Razlozi za to mogu biti sljedeći:

• Neuravnotežena prehrana;
• Nedostatak vježbanja;
• Stalni stres;
• Nepovoljni životni uvjeti (nedostatak sna, preopterećenost, loša ekologija);
• Nekontrolirani unos antibiotika.

Razlozi za smanjenje imuniteta uključuju i povećanje razine higijene u suvremenim životnim uvjetima, što dovodi do "nezaposlenosti", a time i do slabljenja imunološkog sustava. Često ti isti uzroci uzrokuju alergijsku reakciju kada su bezopasni antigeni kao što su pelud, kućna prašina, kozmetika i parfemi predmet napada imunoloških stanica.

Moguće komplikacije

Posljedice smanjenog imuniteta očituju se u povećanoj ranjivosti na razne infekcije, a osobito na prehlade. Beskonačni SARS i akutne respiratorne infekcije napadaju oslabljeno tijelo i ne dobivaju odgovarajući otpor. Kao rezultat toga, postaje neophodno koristiti sve snažnije lijekove koji, opet, dodatno smanjuju imunološki sustav.

Nedostatak imuniteta često postaje uzrok autoimunih i alergijskih bolesti. Najčešće se na pozadini disfunkcije imunološkog sustava javlja multipla skleroza, Crohnova bolest, sistemski eritematozni lupus, reumatoidne bolesti zglobova.

Kako podići imunitet

Podizanje imuniteta je složen i mukotrpan zadatak koji uključuje niz mjera usmjerenih na uklanjanje neuspjeha u određenom području imunološkog sustava. To područje može odrediti samo kvalificirani stručnjak.

Provođenje mjera za podizanje imuniteta mora biti usklađeno s vašim liječnikom ili (u slučaju terapije lijekovima) imunologom. Samoliječenje je pun nepredvidivih posljedica za imunološki sustav i cijelo tijelo.

kaljenje

Da bi se postigao željeni učinak od postupaka otvrdnjavanja kako bi se povećao imunitet, potrebno je imati ideju o mehanizmu otvrdnjavanja. Kada se neka područja kože podvrgnu brzom hlađenju, tijelo nastoji smanjiti gubitak topline kroz krvnu i limfnu drenažu iz hladnih područja i vazokonstrikciju. Rezultat je ubrzano pročišćavanje tkiva od troske i mrtvih stanica, izliječeni su i pomlađeni, a njihova otpornost je pojačana.

Međutim, za tijelo je značajan trošak energije, opterećenje pada na bubrege, jetru, limfni sustav. A ako osoba nema rezervu energije, onda tijekom kaljenja resursi potrebni za aktiviranje tjelesnog rada mogu premašiti sposobnosti tijela. Postoji preopterećenost sustava, a osoba dobiva bolest, često povezana s prehladom, umjesto dobivanja zdravlja.

Prije uključivanja u postupke kaljenja, potrebno je osjetiti i prihvatiti principe temperiranja:

• Revidirajte životne prioritete i uskladite se s vjerom u životnu snagu ljudskog tijela;
• Planirajte intenzitet i trajanje postupaka kaljenja na temelju osjećaja vašeg tijela, promatrajući mjeru;
• Pridržavajte se načela postepenosti - tijelo mora izdržati opterećenje sve većim tempom, a ne uzeti rekordnu barijeru u pokretu, u suprotnom postoji opasnost od ozljeda umjesto visokog rezultata;
• Kao i kod svih medicinskih zahvata, otvrdnjavanje će rezultirati samo redovitim događajima. Jedan propušteni postupak (kao što je uzimanje antibiotika) može negirati prethodne rezultate;
• Čak i uz dobro zdravlje, mjere očvršćavanja vode do značajne potrošnje energije, pa ih je nakon zahvata potrebno napuniti - utrljati čvrstim ručnikom ili zagrijati pod vrućim tušem (u kadi), nakon čega se toplina oblači.

Stvrdnjavanje je jedan od temeljnih principa poboljšanja imuniteta, ali pristup treba biti što temeljitiji, jer postupci očvršćavanja koji se nepismeno izvode mogu biti štetni.

Tjelesna aktivnost

Pokret je život, jedan od najpodmuklijih neprijatelja modernog čovjeka - hipodinamija. To se odražava na imunitet. Bez kretanja, brzina cirkulacije se smanjuje i limfna drenaža se usporava. To znači povećavanje šljake tijela i nedostatak esencijalnih hranjivih tvari u tkivima, što dovodi do imunodeficijencije.

Međutim, kao i otvrdnjavanje, tjelesna aktivnost mora se poštovati umjereno, opet na temelju resursa tijela. Primjerice, za umirovljenike u dobi od 60 do 70 godina, dnevno vježbanje u trajanju od 15 minuta dovoljno je da se značajno smanji rizik od moždanog udara i srčanog udara.

Mladi organizam može izdržati mnogo jača opterećenja, ali čak i ovdje je potrebno znati liniju preko koje počinje preopterećenje, a time i štetu umjesto koristi. Intenzivna opterećenja tijekom 1,5 sati čine osobu osjetljivom na bolest u razdoblju od 72 sata nakon vježbanja.

Osim stvrdnjavanja, tjelesna aktivnost daje pozitivne rezultate samo uz poštivanje načela proporcionalnosti, pravilnosti i postupnosti.

lijekovi

Liječnici koriste lijekove za povećanje imuniteta u najtežim slučajevima. To se objašnjava činjenicom da mehanizam imunološkog sustava nije dovoljno proučen, učinak na neke komponente može dovesti do ugnjetavanja drugih.

Ipak, postoji nekoliko skupina lijekova propisanih sa smanjenjem imuniteta:

• Imunostimulansi biljaka: eleutrocokus, ginseng, kineski šizandra, kalanhoe, ehinacea, rodiola ruža, glog, aloe;
• Pripravci životinjskog podrijetla: timalin, timaktid, timogen, mielopid, T-aktivin, vilozen, imunofan;
• Sredstva mikrobnog podrijetla: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Infektori interferona (stimulanti): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Svi medicinski lijekovi za podizanje imuniteta imaju nuspojave, a samozdravljenje tim lijekovima puni su nepredvidivih posljedica.

Tradicionalna medicina

Narodni recepti za podizanje imuniteta uključuju namirnice koje sadrže različite vitamine i elemente u tragovima potrebne za pun život svih tjelesnih sustava. Prije svega, trebate napraviti dijetu koja u dovoljnoj količini sadrži:

• Voda (2,5-3 l);
• Mliječni proizvodi;
• češnjak;
• Bobice (borovnice, jagode, maline), voće (jabuke, dragun, banane, šipak), povrće (mrkva, slatka paprika, bundeve, tikvice);
• Plodovi mora i morske ribe;
• Orašasti plodovi i sjemenke, med i pčelinji proizvodi;
• Meso i riba, grah i jaja.

Svaki proizvod pridonosi lancu normalizacije procesa u tijelu, uključujući imunitet. Postoje brojni recepti za podizanje imuniteta:

• Sjeckani korijen đumbira (duljine oko 2 cm) kuha se u 2 litre kipuće vode oko 10 minuta. Popijte čašu dva puta dnevno uz dodatak meda i limuna;
• Mješavina meda i zgnječenog pčelinjeg kruha uzima 1 žličicu. 3 puta dnevno tijekom četvrt sata prije obroka;
• Izvarak šipaka (100 g voća po 1 litri vode kuha se 5 minuta) ostavi se 8 sati da se unese, uzme 1 tbsp. l. nakon jela;
• Prokuhajte čašu neolupljenog zobi u 800 ml mlijeka 2 minute, dajte 30 minuta., filtrirajte i stisnite. Pijte 200 ml juhe 3 str. dnevno tijekom 30 minuta prije jela tijek liječenja je 2 mjeseca;
• Napravite smjesu od 5 g mumije, sok od 3 limuna i 100 g zgnječenog aloe lišća, inzistirati 24 sata na tamnom mjestu i uzeti 3 puta dnevno i 1 tbsp. l.

Folk recepti uključuju razne proizvode koji mogu imati nepoželjni učinak na vaše tijelo. Prije korištenja, pokušajte dobiti sveobuhvatne informacije o komponentama.

video

Što učiniti ako je glas nestao tijekom prehlade, pogledajte ovaj članak.

nalazi

Metode liječenja tijela i poboljšanja imuniteta igraju, naravno, važnu ulogu u prevenciji prehlade. Međutim, još uvijek postoje čimbenici koji imaju veliki utjecaj na otpornost tijela. Glavne su loše navike i stalni stres.

Život moderne osobe, zbog sve veće informatizacije svih aspekata, stalno se ubrzava. Živčani sustav se ne nosi s količinom probavljivih informacija i često ne uspije. Počinjemo se uznemiravati zbog sitnica, uvijek uzrujanih, u žurbi negdje i cijelo vrijeme kad nemamo vremena. No, malo je razloga za stres, na sreću, u svakodnevnom životu.

Nemojte dati bolestima dodatnu priliku, ojačajte svoje tijelo, pomognite imunitet - i on će vam odgovoriti dobrim zdravljem.