Sretna osoba je prije svega zdrava osoba. Nisu svi ljudi mogu pohvaliti dobrim zdravljem, pogoršanja počinju s početkom hladnog vremena. Jamstvo izvrsne dobrobiti je snažan imunitet. Dobra vijest je da razina imuniteta ne ovisi o genetici, može se ojačati bez uporabe skupih lijekova.
Folk lijekovi dolaze do spašavanja, odbacivanje loših navika, pravilna prehrana i otvrdnjavanje. Povećajte imunitet kod kuće olakšan suncem i zrakom kupke, hodanje bos, plivanje u led-rupu (to je aktivnost za amatera), i mnoge druge uzbudljive stvari.
Određivanje imunološkog sustava
Ljudski imunitet štiti tijelo od bakterija, virusa i patogene mikroflore. Zdrava osoba sa snažnim imunološkim sustavom koji ga štiti od raznih bolesti. Čim se testira imunitet, nastaju antitijela koja se odupiru bolesti. Ako je imunitet slab, tada se antitijela proizvode u malim dozama. Ljudsko tijelo postaje ranjivo na razne bolesti.
Postoje znakovi koji određuju stanje vašeg imunološkog sustava. Slab je ako:
- Često je osoba bolesna
- Sindrom kroničnog umora postao je navika
- Osoba je stalno depresivna, sklona depresiji, emocionalnoj nestabilnosti.
Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnu bolest u tijelu. Potrebno je posavjetovati se s liječnikom.
Korisni proizvodi
Jačanje imuniteta trebalo bi početi s glavnom dnevnom prehranom. Zaštitite tijelo od virusnih bolesti i drugih problema koji će pomoći proizvodima dostupnim u svakom domu.
Za imunitet su takvi proizvodi korisni:
- Grubi kruh, žitarice,
- Mliječni proizvodi,
- Mahunarke, jaja, nemasno meso,
- plodovi mora
- Voće, povrće i korjenasto povrće.
To nije cijeli popis proizvoda koji nose energetsku vrijednost za ljudsko tijelo. Imunitet možete povećati redovito koristeći crnu rotkvicu, češnjak, luk, repu, senf. Navedeni proizvodi uključuju vitamine i minerale koji imaju antioksidativna svojstva, poboljšavaju metabolizam i bore se protiv prvih znakova prehlade. Takvi proizvodi mogu napraviti ukusne i zdrave smjese koje pozitivno djeluju na imunitet.
Recept 1. Uzmite jednaku količinu limuna, grožđica, suhe marelice, suhe šljive, oraha i uvijte u mlin za meso. Za viskoznost dodajte prirodni med. Stavite smjesu u hladnjak. Ova poslastica treba pojesti jednu žličicu dnevno, po mogućnosti na prazan želudac.
Recept 2. Uzmite nekoliko zelenih jabuka, izrežite ih na kockice, dodajte pola kilograma brusnica. Zdrobite orahe (jednu šalicu) i dodajte šećer (jednu i pol šalicu). Stavite sve sastojke u posudu za emajliranje i ulijte 500 ml vode. Kuhajte, povremeno promiješajte drvenom lopaticom. Dan je dovoljan da uzmete mješavinu od 2 žlice kako biste ojačali imunološki sustav jednostavnim narodnim lijekovima i zaboravili na prehladu. Provodite vitamina nekoliko puta godišnje, tijekom razdoblja slabljenja tijela.
Prednosti vitamina
U dnevnoj prehrani trebaju biti razni proizvodi koji doprinose jačanju imuniteta. Biološki aktivne tvari, koje su vitamini, stimuliraju proizvodnju antitijela.
Imunološki sustav savršeno podržava vitamin C, koji je prisutan u limunima, narančama, crnim ribizlima, brusnicama, rajčicama, kupusu. Valja napomenuti da tijekom toplinske obrade proizvoda, vitamin C nestaje, a uz pomoć mraza možete sačuvati sve njegove korisne osobine. Ako ne možete koristiti vitamin C dnevno, kupite vitamine u ljekarni, oni kompenziraju nedostatak ove komponente u tijelu.
Vitamin A (retinol) je važan za održavanje imuniteta. Sadrži se u dovoljnim količinama u jetri, maslacu i jajima. Djelovanje vitamina A i C pojačava vitamin E, ubrzavajući metabolizam, dok neutralizira slobodne radikale. Ova tvar je prisutna u biljnom ili maslinovom ulju, sjemenkama i orašastim plodovima.
Vodite brigu o poboljšanju crijevne mikroflore, što pozitivno utječe na uporabu fermentiranih mliječnih proizvoda, korisnih bakterija, minimizirajući slatku i masnu hranu.
Poboljšanja imuniteta
Odbiti šalicu okrepljujuće aromatične kave je teško, pogotovo za ljubitelje ovog pića. Postoje alternativne mogućnosti koje osim ugodnog okusa, imaju veliku korist za tijelo.
Recepti koje vrijedi usvojiti
- Uzmite jednu žlicu šipka i napunite je pola litre vode. Pivo je bolje u termosici i svaki dan uzimajte čašu.
- Iscijedite sok od 2 limuna, dodajte med na okus. Zagrijati dobivenu smjesu i uzeti nakon buđenja.
- Napravite sok od viburnuma i brusnica. Razvalite bobice u jednakim omjerima, dodajte prirodni med i malo vode. Pijte piće 30 minuta. Treba ga uzeti tri puta dnevno za pola čaše.
- Pripremite crni čaj s koricama naranče i limuna. Takav citrusni čaj posebno je ugodan za piće tijekom hladnog razdoblja.
- Mrkve su cijelo skladište raznih vitamina. Sok od ovog povrća nije ništa manje koristan. Popiti čašu svježeg soka od mrkve na prazan želudac. Ako dodate sok od jabuke, naranče ili višnje, dobivate potpuno drugo piće.
Prirodne komponente - jamstvo zdravlja
Među učinkovitim prirodnim lijekovima koji poboljšavaju imunitet, treba napomenuti: đumbir, češnjak, propolis i aloe. Prednost je njihova dostupnost.
Đumbir se smatra začinom koji ima mnoge korisne osobine. Široko se koristi u borbi protiv prehlade i pretilosti. Pića s dodatkom đumbira mogu se napraviti samostalno.
Tinktura đumbira. Trebat će 50 grama korijena đumbira, čaša prirodnog meda i limuna. Odrežite koru citrusa dok uklanjate kosti. Očistite đumbir i nožem izrežite male pločice. Presavijte đumbir i limun u staklenu posudu i temeljito mijesite. Dodajte med, piće treba infundirati oko 2 mjeseca, stoga pripremite proizvod unaprijed. Uzmite infuziju treba tri puta dnevno, jednu žlicu.
Recept za đumbir. Uzmite 100 grama đumbira + 200 grama crne ribizle + limuna. Smrvite sve sastojke, dobro promiješajte i ostavite nekoliko dana. Nastala infuzija prije uporabe razrijedi se s čistom vodom.
Đumbir čaj. Izrežite 30 grama korijena đumbira u kriške, pokrijte s litrom vode, povucite u termos. Da biste poboljšali okus pića pomoći će kriška limuna, cimeta, zelenog čaja i žličice meda.
Tinktura propolisa. Dvije jušne žlice propolisa uliju votkom (dovoljno je 250 ml). Ostavite 10 dana. Procijedite, dodajte 15 kapi u mlijeko tri puta dnevno.
Propolis ima baktericidno i protuupalno djelovanje. Ova tvar pomaže u suočavanju s kroničnim infekcijama respiratornog trakta i prehlade. Jedino upozorenje na uzimanje propolisa je individualna netolerancija.
U borbi protiv prehlade možete koristiti kombinaciju mlijeka i propolisa. U čaši toplog mlijeka pomiješajte 20 kapi propolisa ili pola čajne žličice mljevenog proizvoda. Sredstva s propolisom uzimaju u razdobljima smanjenog imuniteta.
U narodnoj medicini aloe vera se široko koristi. Poboljšajte svojstva listova aloe mogu biti ako ih stavite u hladnjak 12 sati.
Lijek s aloe. Sto grama soka od aloe + 200 grama meda + 300 grama cahorsa. Promiješajte sastojke, ostavite nekoliko dana u hladnjaku.
Aloe s medom. Izmiješati u jednakim omjerima aloe sok i tekući med. Uzimajte dobivenu infuziju tri puta dnevno nakon jedenja žlice. Gornje smjese mogu se čuvati u hladnjaku ne više od mjesec dana.
Kažu da češnjak ubija sve klice, i to je istina. Sredstva s limunom i češnjakom pomažu da se dugo zaboravite na virusne i prehlade. Rešetka ili usitniti limun i češnjak na drugačiji način. Nastala gusta otopina napuni se vodom. Ostavite nekoliko dana na tamnom mjestu. Infuziju koristite svakog jutra na žlici mjesec dana.
Sjeckani češnjak i med u jednakim omjerima temeljito miješajte. Uzmite sredstvo za žličicu treba biti tri puta dnevno prije jela.
Druge metode jačanja imuniteta
Osim vitamina i biljnih lijekova, morate uzeti u obzir jednostavne preporuke koje iz nekog razloga mnogi ignoriraju. Bez obzira na to koliko su ti savjeti otrcani, vrijedi se sjetiti o njima za vlastito zdravlje.
Proveri spavaću sobu prije spavanja. Ostani do kasno, stanje živčanog sustava ovisi o trajanju sna.
Pješačenje na svježem zraku jača imunološki sustav, poboljšava raspoloženje, pomaže opuštanje. Stanje zdravlja će se poboljšati mnogo puta ako se radi o gimnastici svakog jutra.
Kontrastni tuš pomaže vam da se probudite, savršeno tonizira i doda vitalnost. Može se usporediti s nježnim kaljenjem. Blagotvorno djeluje na saunu ili kadu.
Zaboravite na praktičnu hranu i brzu hranu. Jedite više svježeg voća i povrća, ribe, nemasnog mesa i zelenila. Zapamtite da priroda brine o svakoj osobi koja živi na ovoj planeti. Glavno je da ne budete lijeni i provedete nekoliko minuta dnevno kako biste poboljšali svoj fizički i duhovni svijet.
Kako ojačati imunološki sustav odraslih narodnih lijekova
Imunitet je sposobnost tijela da se zaštiti od negativnih učinaka okoliša. Sa zdravim imunitetom, osoba je manje bolesna, osjeća se budno i aktivno.
Ako se prehlade pojavljuju češće tri puta godišnje, trebate razmisliti o jačanju zaštitnih funkcija tijela. Da biste to učinili, morate posjetiti imunologa, koji će propisati pregled tijela. Na temelju rezultata pregleda, propisat će se liječenje i dati preporuke.
Osim lijekova, učinkovito je koristiti popularne recepte, uzimati vitaminske dodatke, baviti se sportom i temperamentom.
Čimbenici koji smanjuju imunitet
Postoji niz čimbenika koji negativno utječu na zaštitna svojstva tijela, smanjujući imunitet. Ti čimbenici uključuju:
- Redovita konzumacija rafiniranih masti. Takve masti ne samo da potiču rast stanica raka, već i smanjuju zaštitne funkcije imunološkog sustava;
- Pretjerana konzumacija slatkog. Šećer obustavlja aktivnost fagocita koji se bore protiv mikroba. Stoga, što više šećera ulazi u tijelo, to će slabiji biti odgovor imunološkog sustava na viruse i bakterije;
- Cigarete, alkohol i kava. Samo 50 ml alkohola smanjuje imunitet za 30% u sljedeća dva dana. Pušenje pomaže u smanjenju funkcije dlačica u plućima, koje uništavaju udisanje mikroba. Prekomjerna konzumacija kave uzrokuje nervozu i stres, što, pak, negativno utječe na imunološki sustav;
- Upotreba velikog broja lijekova. Većina lijekova smanjuje zaštitna svojstva tijela. Stoga se ne preporučuje uzimanje lijekova bez dobrog razloga, osobito ako ih nije propisao liječnik;
- Stres i živčani napor. Loše raspoloženje, osjećaj potištenosti i živčanog naprezanja provociraju stvaranje hormona stresa, što ima štetan učinak na imunitet. Stoga su važne pozitivne emocije i pravilan odmor kako bismo ga održali.
Simptomi i znakovi
Jačanje imunološkog sustava nužno je ako postoje jasni znakovi njegovog opadanja. Ti znakovi i simptomi uključuju:
- umor;
- nesanica;
- opći kvar;
- česte prehlade;
- pojavu apscesa, čireva i drugih osipa na tijelu;
- pogoršanje herpesa i drugih virusnih bolesti;
- problemi s probavnim sustavom;
- padovi tlaka;
- redovito blago povećanje tjelesne temperature;
- upala krajnika.
Kada trebate ojačati imunološki sustav
Ekologija se pogoršava svake godine, što negativno utječe na zaštitne funkcije tijela. Stoga sve veći broj svjetske populacije pati od virusnih i zaraznih bolesti. Terapija lijekovima nije uvijek u stanju nositi se s virusnim infekcijama zbog konstantne mutacije potonjih. Jedini način da se zaštitite od virusa je snažan imunološki sustav.
Posebno je potrebno akutno jačanje imuniteta u takvim slučajevima:
- nakon što je osoba imala ozbiljnu zaraznu bolest, primjerice hepatitis;
- nakon operacije i ozljeda;
- tijekom trudnoće i dojenja;
- nakon uzimanja antibiotika;
- nakon kemoterapije ili radioterapije;
- s učestalim prehladama (prehlada su prehlade koje se javljaju više od tri puta godišnje).
Narodni lijekovi i bilje
Kako bi se poboljšao imunitet i zaštita od virusa i infekcija, aktivno se koriste razni domaći recepti. Baziraju se ne samo na ljekovitom bilju, već i na dostupnim proizvodima koji se mogu naći u hladnjaku. Prije upotrebe bilo kojeg lijeka, preporuča se konzultirati liječnika.
Crvena četka
Za pripremu iscjeljujuće infuzije, morate usitniti 50 g suhe trave i zaliti 500 ml votke. Uliti 20 dana, povremeno se tresući. Spreman infuzija je potrebno koristiti 5 ml tri puta dnevno. Da bi se ojačao imunološki sustav, potrebno je tri ciklusa liječenja, od kojih svaki traje tri mjeseca. Pauza između tečajeva je 14 dana.
medunak
Na temelju medunice ljekovitog može se pripremiti infuzija i izvarak. Uzmite pola šalice nekoliko puta dnevno. Svakodnevno se preporučuje kuhati svježu juhu.
Za ovu infuziju trebat će vam dvije žlice začinskog bilja kako biste ulijevali čašu votke. Inzistirajte 14 dana. Uzmite 50 ml ujutro i navečer, dodajte infuziju u vodu s medom. Učinkovito se uzima za vrijeme prehlade ili za vraćanje tijela nakon uzimanja antibiotika.
Češnjak i med
Jedan od najkorisnijih proizvoda za vraćanje imuniteta. Potrebno je samljeti dvije glave češnjaka i pomiješati sa 100 ml meda. Pijte 30 ml prije spavanja.
Limun, med i maslac
Namočite limun 5 minuta u vruću vodu ili ga držite jednu minutu. Zatim samljeti mješalicom ili mlinom za meso. Dodajte 50 ml meda i žlicu maslaca. Smjesa se mora jesti tijekom dana.
Bokvica sok
Bokvica ima jedinstvena svojstva kako bi ojačala zaštitna svojstva tijela. Preporučuje se miješanje soka s medom u jednakim omjerima. Zatim svakodnevno uzmite žlicu mješavine 14 dana.
Luk i vino
Smrvite 200 g luka i dodajte 150 ml tekućeg meda. Mješavina mora biti izli 1,5 litara suhog crnog vina. Vrijeme kuhanja je 14 dana. Nakon toga se mora filtrirati i konzumirati 60 ml ujutro na prazan želudac. Ovaj se alat preporučuje svakodnevno uzimati tijekom epidemije virusnih infekcija.
Vitamini i mineralne soli
Bez vitamina i minerala život je nemoguć. Oni su potrebni za protok svih procesa u ljudskom tijelu. U ljekarni možete kupiti sintetizirane vitaminske i mineralne komplekse. Međutim, ne postoji ništa korisnije od vitamina koji prirodno ulaze u tijelo.
Stoga je preporučljivo uključiti u prehranu voće, povrće, nemasno meso, mliječne proizvode, zelje, orašaste plodove i ribu. Stoga biste trebali napustiti štetnu hranu, koja sadrži samo kalorije, i uključiti u prehranu što je više moguće zdravu hranu.
vježbe
Za zdrav imunitet važno je održavati optimalnu tjelesnu kondiciju, kao i kretanje što je više moguće.
Izvrstan kompleks gimnastike su jednostavne vježbe disanja. Već nakon nekoliko dana njihove redovite primjene, osoba postaje sve opreznija, sposobnija, san se normalizira i imunitet se poboljšava.
- Uzmite ravno i podignite ruke. U isto vrijeme trebate zadržati dah. Zatim polako spustite ruke i udišite;
- Ispružite ruke ispred sebe i polako udišite. Držite dah, pomičite ruke natrag. Uzdisati, ruke ispružene ispred vas;
- Budite glatki i udišite. Opišite krugove rukama, a zatim polako izdahnite;
- Uzmite ravno i stavite ruke na bokove. Dok izdišete, nagnite se naprijed i ustanite dok udišete;
- Lezite na trbuh. Ruke moraju ležati na podu. Duboko udahni i stisni s poda dok izdaješ. Nakon udisanja vratite se u početni položaj.
Boli li vam vene nogu? Kako liječiti proširene vene, pročitajte u ovom članku.
Kako sniziti temperaturu narodnih lijekova, pročitajte ovaj članak.
postupci
Stvrdnjavanje je izvrstan postupak za poboljšanje imuniteta. Stoga je korisno uzeti kontrastni tuš, otići u rusku kupelj i saunu, kupati se u bazenu i na otvorenoj vodi.
Stvrdnjavanje će vam omogućiti stvaranje tjelesnog protivljenja temperaturnim promjenama. Stoga se tijekom redovitog postupka stvrdnjavanja s početkom hladnog vremena smanjuje vjerojatnost zaraze virusnom ili infektivnom bolešću.
Stvrdnjavanje mora početi u toploj sezoni. Barem jednom godišnje treba se opustiti na obali mora, povremeno hodati bos po prirodnim površinama.
Pravi proizvodi i ravnoteža vode
Određeni proizvodi su važni za tijelo, ne samo za normalno funkcioniranje svih organa i sustava, već i za jačanje imuniteta. Dijeta mora biti bogata vitaminima i mineralima. To je osobito važno tijekom razdoblja virusnih infekcija.
Prehrana treba uključivati:
- Hrana koja sadrži vitamin C. To uključuje agrume, luk, češnjak, papriku, rajčicu i šipak;
- Cink. Nalazi se u gljivama, orašastim plodovima, ribi, jetri i plodovima mora;
- Jod i selen. Za dopunu zaliha tih tvari potrebno je koristiti zelenilo, kelj, mlijeko, žitarice i plodove mora;
- Proteini. Hrana mora biti bogata proteinima životinjskog i biljnog podrijetla;
- Fermentirani mliječni proizvodi. Osigurati stvaranje crijevne mikroflore koja osigurava imunitet;
- Vitamini A, E, B. Ovi vitamini nalaze se u biljnom ulju, začinskom bilju, povrću, voću, bobicama, žitaricama i jetri.
Što još možete pojesti kako biste pomogli imunitet, pogledajte videozapis:
Opće aktivnosti za promicanje zdravlja
Da biste postigli snažan imunitet, morate slijediti jednostavna pravila:
- prestati pušiti, prekomjerno koristiti alkohol i kavu, kao i druge loše navike;
- izliječiti sve žarišta kronične upale;
- normalizacija težine;
- pomno pratiti razne simptome kako bi izliječili bolest na vrijeme;
- ne pretjerujte i ne spavajte dovoljno vremena;
- jesti ispravno.
Stoga je potrebno stalno održavati zdravlje, dajući prednost pravilnoj prehrani, popularne metode obnavljanja imuniteta, kao i stvrdnjavanje. Kod učestalih prehlada preporučuje se posjetiti liječnika koji će vam propisati cjeloviti tretman.
Povećajte imunitet na odrasle narodne lijekove vrlo brzo
Da bi se vaše tijelo održalo u dobrom stanju, potrebno je pratiti razinu imuniteta, poboljšati ga u svakom pogledu.
Kada trebate brzo jačanje imuniteta
Postoji nekoliko načina za brzo povećanje imuniteta odrasle osobe:
- narodni lijekovi;
- lijekovi;
- kaljenje;
- ispravan način života.
Ponekad je potrebno niz mjera i sredstava kako bi se tijelo osjećalo zaštićeno.
Imunitet je vrlo važan za razvoj i održavanje zdravog tijela.
Jačanje imunološkog sustava potrebno je stalno, u bilo koje doba godine, osobito pri prvim znakovima lošeg zdravlja.
Nedostatak raspoloženja, brz zamor i drugi simptomi mogu ukazivati na slab i oslabljen imunitet.
Nekoliko razloga zbog kojih se imunitet može smanjiti:
- stres i preopterećenost;
- nedostatak sna i nesanice;
- kirurgija i kemoterapija;
- tijek antibiotika i drugih lijekova;
- nezdrav način života: alkohol, pušenje, prejedanje, prekomjerna masna i niskokvalitetna hrana, sjedilački način života;
- trudnoća.
Ako se pojave simptomi oslabljenog imuniteta (pospanost, iritacija, česta hladnoća glave, poremećaj želuca, itd.), Te kao profilaksa nakon operacija i tijeka lijekova, potrebno je poduzeti mjere za jačanje imunološkog sustava.
Najbolji način za povećanje imuniteta odrasle osobe vrlo brzo - narodni lijekovi. Najsigurniji su prirodni proizvodi: povrće, voće, začini, orašasti plodovi itd.
Najučinkovitiji proizvodi za imunološki sustav, njihova korisna svojstva
Među najučinkovitijim sredstvima za jačanje imunološkog sustava, takvi proizvodi:
- med;
- oraha;
- mliječni proizvodi;
- crna ashberry;
- grožđe i grožđice.
Dalje - više o svakoj od njih.
Mnogi znaju o ljekovitim svojstvima meda. Ovo je prvi lijek za prehladu i gripu.
Med sadrži folnu kiselinu, vitamine A, B, C, E, K i flavonoide - biljne tvari koje mogu utjecati na aktivnost enzima u ljudskom tijelu.
Med sadrži sve potrebne komponente za borbu protiv virusa i infekcija. Često se koristi s drugim proizvodima kako bi se poboljšao njihov učinak na ljudski imunitet.
orasi
Orasi sadrže eterična ulja i masti, kao i vitamine (C, B), željezo, jod, magnezij i druge elemente u tragovima.
Orašasti plodovi imaju tonički učinak, energiziraju, poboljšavaju funkcioniranje krvnih žila i srca te potiču probavu. Mogu se koristiti s medom, suhim marelicama, limunom ili u čistom obliku.
Obratite pozornost! Ne preporuča se drobljenje metalnih predmeta (nožem ili mlincem za kavu) jer gube svojstva. Orašasti plodovi se ruše ili slome drvenom tučkom.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi bogati su vitaminima, mikroelementima i korisnim bakterijama.
Kiseli mliječni proizvodi kao što su kefir, prirodni jogurti i ryazhenka najbolje odgovaraju jačanju imuniteta. Probiotici sadržani u njima potiču pravilnu probavu - razgrađuju štetne tvari i štede vitamine.
Preporuča se piti mliječne proizvode na prazan želudac ujutro ili navečer.
aronija
U medicinske svrhe koriste i lišće i plodove aronije ili planinskog pepela. Aronija uključuje mnoge vitamine (C, P, E, K, B-skupine) i elemente u tragovima (fluor, bakar, željezo, mangan i druge).
Njegovo glavno korisno svojstvo blagotvorno djeluje na krvožilni sustav: povećava elastičnost stijenki krvnih žila, širi kapilare, smanjuje kolesterol.
Sok ili infuzija aronije također povećava tjelesnu obranu i pozitivno utječe na endokrini sustav.
Tinkture aronije (uključujući votku) ne preporučuju se osobama s niskim krvnim tlakom!
Grožđe i grožđice
Grožđe i grožđice jačaju imunološki i živčani sustav. Grožđice doprinose liječenju rinitisa, bronhitisa, kašlja. Ovaj proizvod uključuje vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), elemente u tragovima (željezo, kalij, kalcij i druge) i masne kiseline. Preporučuje se da odrasli konzumiraju 200 g grožđica dnevno.
Ljekovito bilje za brzo poboljšanje imuniteta
Postoji niz drugih prirodnih proizvoda koji vrlo brzo mogu poboljšati imunitet odrasle osobe. Folk lijekovi nude recepte na bazi ljekovitog bilja koje sadrži mnogo vitamina, elemenata u tragovima i fitoncida.
Među tim biljkama možete odabrati najučinkovitije:
- Echinacea purpurea - glavni branitelj imunološkog sustava među biljem. Ima opći protuupalni učinak, podržava i jača imunološki sustav. Obično za prevenciju koristite nekoliko kapi dnevno u obliku tinkture.
- Kadulja ima tonički i obnavljajući učinak. Možete koristiti suho lišće, kao dodatak čaju, ili eterično ulje za aromaterapiju.
- Lemongrass ublažava stres i prekomjerni rad, pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, povećava učinkovitost.
- Kamilica ima antimikrobni učinak i štiti od zaraznih prehlada. Uzima se kao vruća infuzija.
- Ginseng je dobar način za sprječavanje zaraznih bolesti, osobito tijekom epidemije. Poboljšava imunitet, tonizira i poboljšava pamćenje.
Dobro je za jačanje tijela biljnih berbi malina, crnog ribizla, jagoda, brusnica, kupina.
Kako bi se imunitet odrasle osobe vrlo brzo povećao, narodne lijekove treba odabrati pojedinačno, ovisno o značajkama vašeg tijela.
Listovi ovih biljaka, poput bobica, sadrže mnogo vitamina, posebno vitamina C, imaju tonički i regenerirajući učinak i sprečavaju upalne procese. Osušeni listovi mogu se dodati u pripremu čaja, kao i za pripremu infuzija i odljeva.
Važno je zapamtiti! Bilje se mora odabrati uzimajući u obzir karakteristike organizma, kronične bolesti i alergijske reakcije. Na primjer, ginseng je kontraindiciran za hipertenziju, a lemongrass - za nesanicu i uzbuđenje.
Korištenje klijavih sjemenki za jačanje imunološkog sustava
Proklijala zrna uključena u dnevni obrok povećavaju imunitet odraslog organizma. Ovo je izvrstan narodni lijek koji stimulira tjelesnu obranu, poboljšava metabolizam, smanjuje štetne tvari u crijevima i zasićuje stanice kisikom.
Žitarice pšenice, graška, graha i heljde se obično klijaju. Žitarice se brzo i lako kuhaju kod kuće. Dovoljno je pripremiti tanjur i dva gaza prethodno navlažena vodom.
Odabrana i oprana zrna su položena na tanjur obložen gazom, a sjemenke su pokrivene gazom na vrhu. Ploča se stavlja na toplo mjesto. Kad se pojave mali klice, možete jesti žitarice.
Postoji nekoliko mogućnosti za korištenje klijavih sjemenki za hranu:
- kao zasebna posuda;
- u salatama i drugim povrćem;
- s jogurtom i svježim sirom;
- sa suhim voćem.
Da bi se lakše miješalo zrno s drugim proizvodima, preporučuje se da se melje u miješalici ili mlincu za meso.
Korisna svojstva aloe i divlje ruže za brzo jačanje imuniteta
Aloja - poznata u biljnoj medicini i kozmetologiji. Njen sok potiče zacjeljivanje rana, tonova, bori se protiv bakterija i virusa, djeluje kao iskašljavanje kod kašljanja. Sok se može nanositi u čistom obliku, kao kapi za nos. Također, tinktura aloe se koristi s medom.
Sastav ploda šipka uključuje mnoge vitamine i elemente, uključujući vitamin C, kalij i željezo.
Bujni bokovi dobro utječu na krvožilni sustav, podupiru i jačaju imunološki sustav, bore se protiv prehlade, snižavaju stupanj kolesterola u krvi. Šipke od ruže mogu se dodati u napitak za čaj ili napraviti kompote i tinkture.
Morski krkavac i njegov učinak na imunitet
Vrlo brzo pomaže poboljšati imunitet morske krkavine. Ova bobica je korisna u vitaminima C, E, skupini B i fitoncidima. Pekmez ili obrok od krastavca dobar je narodni lijek za prevenciju prehlade i gripe.
Odrasla osoba preporučuje se koristiti do 2 h žličice ulja krkavine dnevno.
Morski krkavac pomaže u poboljšanju imuniteta, jača zidove krvnih žila i smanjuje mogućnost stvaranja krvnih ugrušaka, ima učinak pomlađivanja, normalizira metabolizam.
Začini za podizanje imuniteta
Takvi poznati začini kao lovorov list, cimet, đumbir i češnjak također mogu poboljšati i ojačati imunitet odrasle osobe. Začini se obično konzumiraju zajedno s glavnom hranom. Oni poboljšavaju okus, daju okus i istovremeno su korisni narodni lijekovi.
Vrlo brzo jača đumbir u tijelu. Naši preci su znali za iscjeljivanje i nevjerojatna svojstva đumbira. Đumbir je obogaćen vitaminima A, C, B1, B2 i mikroelementima - magnezijem, fosforom, natrijem, cinkom i kalijem.
Đumbir ima gotovo isti učinak kao i češnjak, ali odiše mirisom pikantnijeg i ugodnijeg. Đumbir korijen može biti dodan u čaj, vrući sok, tinkture iz nje. Zagrijava, bori se protiv virusa, sprječava upalne procese.
Lavrushka (lovorov list), poznata svim kućanicama, daje ne samo pikantni okus juhu, nego također pomaže u borbi protiv virusnih infekcija, bakterija i gljivica. Također, ulje lovorovog lista blagotvorno djeluje na površinu pluća i sprječava suhi kašalj (trljanje leđa i prsa).
Bogata selenom, vitaminima A i C, eteričnim uljima. Uklanja toksine iz tijela, stabilizira živčani sustav i općenito ima zaštitni učinak na tijelo.
Češnjak i luk - najpopularniji narodni lijek za borbu protiv prehlade i za njihovu prevenciju. Ovi proizvodi mogu brzo poboljšati imunitet tijela odrasle osobe.
U velikom broju češnjaka i luka sadrže eterična ulja i hlapljivu proizvodnju, koji štite nazofarinks od prodora patogenih bakterija i virusa u tijelo.
Cimet je začin za pečenje koji poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i povećava učinkovitost. Cimet također doprinosi normalnoj cirkulaciji krvi i stimulira crijeva. Dobro se slaže s medom u borbi protiv virusa i povećava imunitet.
Korisne mješavine voća i suhog voća
Kao narodni lijek, za poboljšanje imuniteta odrasle osobe, preporučuje se uporaba mješavina voća i oraha. Suho voće, u kojem ostaju svi potrebni elementi i tvari, vrlo brzo je pod utjecajem imunološkog sustava.
Mješavine se mogu pripremiti iz:
- grožđice, orasi, suhe marelice, limun i med - jednaka količina suhog voća, orašastih plodova (1 tbsp.) i gnječenjem 1 limuna miješalicom, dodavanjem meda (5-6 žlica);
- suhe šljive, suhe marelice, grožđice, orasi, limun, med - oko 200 g suhog voća, orašastih plodova i 1 limuna, usitnite do glatke i dodajte 6 žlica. žlice meda;
- brusnice, jabuke, orahe i šećer - sve voće i orašaste plodove narežite u miješalici u omjeru 2: 2, dodajte vodu, dodajte šećer 1: 1; staviti na malu vatru, dovesti do čir, s mješavinom, možete piti čaj (1 žlica. žlica dnevno);
- repa, mrkva, limun, nar - nasjeckajte 1,5 kg povrća, dodajte 1 kg voća, pomiješajte s 1 kg meda.
Preporučljivo je koristiti bilo koje bobičasto ili povrće miješa prema 1 tbsp. žlicu ne više od 2 puta dnevno. Preporučljivo je jesti smjesu ujutro na prazan želudac ili s čajem.
Povrće i voćni sokovi za imunitet
U jesen i proljeće preporučuje se korištenje svježih sokova iz voća i povrća.
Među sokovima koji jačaju i podržavaju imunološki sustav, mogu se identificirati:
- sok od repe - povećava hemoglobin i obnavlja krv, pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi;
- sok od mrkve obogaćen je vitaminom A, magnezijem, natrijem, kalcijem, željezom, kalijem, što pridonosi poboljšanju tonusa i probave;
- Sok od rajčice - sadrži velike količine vitamina C, kao i limunsku kiselinu, koja pomaže metabolizam i oporavak;
- sok od jabuke je skladište željeza koje povećava stvaranje krvi i snižava kolesterol;
- sok od crnog ribiza - sadrži vitamin C (lider među plodovima i voćem) i pomaže u borbi protiv virusa gripe;
- sok od citrusa (naranča, grejp, limun, itd.) - podržava i jača imunološki sustav, djeluje protuupalno, potiče metabolizam.
Možete pomiješati nekoliko sokova ili ih razrijediti vodom. Međutim, moramo zapamtiti da prekomjerna konzumacija sokova može dovesti do hipervitaminoze, što je vrlo loše za rad cijelog organizma.
Dnevna konzumacija sokova - pola šalice ne više od 3 puta.
Piće na bazi bobica i ljekovitog bilja za podizanje imuniteta
Od svježih i sušenih bobica, kao i ljekovitog bilja, preporučuje se pripremanje vitaminskih napitaka. Za to su vrlo pogodne crne i obične jagodičje bobice, brusnice, šipak, listići matičnjaka, ivan čaj, paprena metvica itd.
Infuzija suhog voća:
- 2 žlice. žlice bobica;
- 2 šalice kipuće vode.
Ulijte kipuću vodu i ulijte bobice 20 minuta. Pijte pola šalice prije obroka 3-4 puta dnevno.
Kompot od sušenog šipka:
- 8 tbsp. žlice bobica;
- 4 žlice. žlice šećera;
- 4 šalice kipuće vode.
Izmiješati sastojke, prokuhati 10 minuta i ostaviti 4 sata. Popijte pola šalice dnevno.
Berry i biljna infuzija:
- 5 tbsp. žlice suhog bilja (Ivan-čaj, metvica, ribiz, itd.) na 1 litru vode;
- 1/2 kg bobica (brusnica, brusnica, trešanja, itd.) Na 2 litre vode.
Biljke inzistiraju 2 sata, a bobice kuhaju 10 minuta. Izmiješajte infuziju i kompot i pustite da proključa. Popijte pola šalice meda dnevno.
Medna infuzija Viburnuma i brusnica:
- 1/2 kg bobica;
- 1 litru kipuće vode;
- med po okusu.
Pomiješajte ribane bobice s medom, dodajte kipuću vodu i inzistirajte. Pijte pola šalice 3 puta dnevno.
Među mnogim načinima za poboljšanje imuniteta odrasle vrlo brzo, narodnih lijekova - najbolja i pristupačna opcija. Mješavine i pića od prirodnih proizvoda mogu biti ne samo zdravi, već i ukusni.
U ovom videu predstavljen je materijal o tome kako povećati imunitet odrasle osobe uz pomoć narodnih lijekova i vrlo brzo.
Iz ovog videa naučit ćete kako poboljšati imunitet i izvedbu uz pomoć tradicionalne medicine.
Kako ojačati imunološki sustav narodnih lijekova
Imunološki sustav može se predstaviti kao ljuska koja štiti naše tijelo od štetnih učinaka okolnog svijeta. On je taj koji proizvodi posebne tvari koje doprinose otpornosti bolesti. Kada tjelesni obrambeni sustav oslabi, brojne bolesti i prehlade padaju na osobu. Možete ojačati narodni lijekovi za imunološki sustav. Alternativna medicina je bogata ogromnim zalihama recepata i alata za poboljšanje imunološkog sustava.
Imunitet - što je to?
Imunitet - sposobnost tijela da se odupre bolesnim stanjima uzrokovanim mikroorganizmima, virusima, toksinima. Zbog imuniteta u našem tijelu, unutarnja okolina na staničnoj razini i na razini molekula nalazi se u ravnoteži i stalnosti.
Imunitet može biti:
- nasljedna ili kongenitalna;
- kupili.
Urođeni imunitet prenosi se s generacije na generaciju. Urođeni imunitet podijeljen je na:
- apsolutna (imunitet na određene bolesti životinja);
- relativna (u nekim okolnostima moguće je ugovaranje nekih bolesti).
Stečena imunitet nakuplja se tijekom životnog ciklusa i dijeli se na:
- umjetno - uz pomoć medicinske izloženosti;
- aktivna umjetna - zbog cijepljenja;
- pasivno umjetno - pri uvođenju gotovih antitijela;
- prirodno stečeno - bez intervencije medicine;
- aktivni prirodni - pojavljuje se nakon bolesti;
- pasivno prirodno - u slučaju ulaska antitijela od majke do djeteta.
Princip funkcioniranja imunološkog sustava u prepoznavanju, obradi i uništavanju stranih elemenata iz tijela.
Ljudska koža, sluznice, reakcija upale, slina, mikroflora probavnih organa - zaštitna svojstva organizma. Integritet ovih sustava je prepreka patogenima. Ti organi su nespecifični mehanizmi imuniteta. Specifični mehanizmi su druga komponenta imunološkog sustava. Jedna od manifestacija je upala na mjestu ulaska patogenih organizama.
Glavne dužnosti imuniteta:
- zamjena istrošenih, oštećenih ili slomljenih stanica;
- pružanje zaštite od infekcija i patogena;
- štiti od otrovnih tvari;
- inhibicija reprodukcije stranih stanica;
- kontrolirajte rast vlastitih stanica.
Organi imunološkog sustava:
- timusna žlijezda;
- limfni čvorovi;
- koštana srž;
- slezene;
- endokrine žlijezde;
- jetre.
Sjedeći način života
Razlozi smanjenja zaštitnih funkcija:
- patološka trudnoća kod žene;
- brojne bolesti djetinjstva;
- nezdrava prehrana;
- sjedilački način života;
- kronični umor;
- fizičko preopterećenje;
- loše stanje okoliša;
- zlouporaba droga;
- loše navike.
Savjeti za imunitet
Shvatite da je tijelo slabo i zahtijeva pažnju imunološkog sustava pomoću sljedećih značajki:
- povećanje broja prehlada;
- nastanak osjećaja kroničnog umora, kvar;
- depresija, nemoć;
- česte promjene raspoloženja;
- pospanost.
Da bi hrana bila korisna, morate uzeti u obzir sljedeće specifične značajke proizvoda:
- sadržaj vitamina;
- hlapljiva proizvodnja;
- posjedovanje antibakterijskih svojstava;
- sposobnost čišćenja organa probavnog sustava od toksina;
- imaju sposobnost imunostimulacije;
- utjecati na krvne žile, imati sposobnost vazodilatacije.
Može se reći da narodni lijekovi dobro obavljaju posao s zadatkom obnove imunološke sposobnosti tijela, ali revizija načina života može poboljšati zdravlje. Prije nego počnete uzimati lijekove, morate provesti niz jednostavnih, ali vrlo učinkovitih mjera:
- pozornost na donje ekstremitete - masažu prstiju i stopala, trljanje tvrdim rukavicama aktivira točke odgovorne za zdravlje unutarnjih organa;
- obratite pažnju na trajanje noćnog sna - preporuča se spavati osam sati;
- treba hodati svakodnevno, osobito korisno hodati prije spavanja;
- uzeti hladan tuš i napraviti hladne kupke za stopala;
- posjetiti kupku;
- Redovito jesti, dijeta mora biti uravnotežena, eliminirati štetne namirnice;
- koristiti prirodne biljne proizvode;
- Budite pozitivni, primjetite ljepotu svijeta, živite u skladu sa sobom, ne spašavajte zlo i uvredu.
Obnova zaštitnih sposobnosti tijela
Imunološki sustav nije neko apstraktno stvorenje, to je sustav organa koji uključuje sustave koji djeluju kohezivno i zamjenjivo.
Svaki obavlja svoj zadatak. Kako bi se utjecalo na imunitet, potrebno je saznati razloge neuspjeha sustava, identificirati organe koji se ne nose s zadatkom zaštite tijela. Prije dvadeset godina amigdala se smatrala nevažnim organom i uklonjeni su iz najozbiljnijih razloga. Kao rezultat toga, osoba je postala ranjivija na razne bolesti. Trenutno je uloga tonzila kao organa imunološkog sustava općenito prepoznata i pokušava se ukloniti u najekstremnijim slučajevima.
Isti stav je bio i za upalu slijepog crijeva. U nekim zemljama, uklanjanje ovog organa propisano je u ranoj dobi kako bi se izbjegle buduće situacije upale. Kod te djece imunološki sustav je oštećen. Posebno mjesto u imunitetu zauzimaju organi gastrointestinalnog trakta. Normalizacija crijevne aktivnosti pomaže stabilizaciji imunološkog sustava. Dokazano je da je više od osamdeset posto imunološke obrane osigurano punom funkcijom organa probavnog sustava.
Kako podići imunološki sustav narodnih lijekova
Postoje mnogi proizvodi koji učinkovito utječu na funkcioniranje imunološkog sustava i pomažu ga ojačati:
- agrumi: limun, grejp, naranča;
- bobice: brusnice, borovnice, kupine;
- povrće: paprika, kupus;
- mama;
- riblje ulje;
- plodovi mora: morske alge, ribe, škampi;
- začini: kurkuma, klinčići.
Zimi, neki korisni proizvodi nisu dostupni, pa se čajevi i esencije koriste široko, koristeći vrijedne proizvode: med, limun, džem od malina i džem od crne ribizle. Takvi proizvodi za jačanje bit će korisni:
- smrznute ili sušene bobice;
- đumbir pića;
- tinktura limunske trave, ginsenga;
- ukrasi i infuzije ljekovitog bilja;
- čajevi od suhog voća, s limunom, medom.
Jačanje imunološkog sustava narodnih lijekova (med)
Tradicionalna medicina savjetuje uporabu meda za prevenciju bolesti i jačanje imunološkog sustava. Zbog svojih antibakterijskih, protuupalnih, ljekovitih sposobnosti, med zauzima vodeće mjesto među lijekovima tradicionalne medicine. Treba imati na umu da je med u velikim količinama uzrok alergija, treba ga konzumirati dozirano. Prekoračenje od pedeset do šezdeset grama dnevno je nepoželjno. Glavne sposobnosti meda:
- jača imunološki sustav;
- prirodni antibiotik;
- stabilizira crijeva;
- ublažava razdražljivost, tjeskobu;
- bogata vitaminima i elementima u tragovima;
- pozitivan učinak na emocionalno raspoloženje.
Učinkovito za poboljšanje imuniteta uzimanja meda na prazan želudac, možete umiješati žlicu meda u toplu vodu i piti umjesto čaja. Na taj način se med u potpunosti apsorbira. Med je prirodni antibiotik. To je idealno sredstvo za jačanje imunološkog sustava. Kanadski znanstvenici smjestili su mikroorganizme u med i umrli od bakterija, prema istraživanjima, med sadrži protein koji može imati destruktivan učinak na patogene mikroorganizme. Med ima pozitivan učinak na crijeva. Imajući laksativni učinak, med poboljšava funkcioniranje probavnih organa. Glavne značajke:
- može izliječiti gastritis, čir na želucu;
- ublažava crijevnu disbiozu;
- uklanja toksine, otrove i troske;
- mogu istjerati crve.
Sastav meda je više od pedeset važnih tvari za tijelo. Oni imaju pozitivan učinak na zdravlje, povećavaju otpornost, jačaju imunološki sustav. Prema sadržaju elemenata, med je kao sastav ljudske krvi. Za imunitet med može se konzumirati sam ili u kombinaciji s drugim proizvodima:
Ovi alati su učinkoviti za jačanje tijela odrasle osobe. Okus meda može prikriti neugodan okus nekih proizvoda.
Ljekovito bilje za poboljšanje imuniteta
Mnoga bilja blagotvorno djeluju na imunološki sustav odrasle osobe. To je poznato sredstvo za jačanje tijela. Među širokim rasponom istaknutih:
Ove biljke se mogu kombinirati i formulirati. No, za pripremu naknada potrebno je temeljito poznavati kvalitetu ljekovitog bilja, posebno učinke na tijelo i dozu. Uzmi lijekove treba biti vrlo pažljivo. Neke naknade za imunostimulante prodaju se u ljekarni. Tamo možete pročitati upute.
Začini i sadnice sjemena povećavaju imunitet
Neki začini imaju imunostimulirajuću sposobnost. Lijekovi koji jačaju imunološki sustav mogu se naći među začinima. To uključuje:
Đumbir je nevjerojatan lijek koji pomaže kod gripe i prehlade. Komad đumbirskog čaja izvrsna je prevencija bolesti. Za prehlade, mješavina đumbira i kurkume biti će učinkovita. Infuzija tih pomaže brzo ustati. Kurkuma ubija bakterije i viruse. Kod bolesti ova tvar dobro zagrijava tijelo. Za prevenciju i jačanje imuniteta, kurkuma se može dodati prvim obrocima i čaju. Karanfilić ima antiseptička svojstva i aktivno stimulira metaboličke procese. Cimet savršeno tonira tijelo i ima antibakterijski učinak. Za prevenciju i liječenje preporuča se piti čaj uz dodatak klinčića.
Sadnice sjemena neophodne su za održavanje tijela i jačanje imunološkog sustava. Jedite klice dva puta tjedno tijekom mjesec dana, možete dugo zaboraviti na prehladu, napade slabosti i umora. Možete proklijati bilo koje sjeme i žitarice. Potrebno je detaljno proučiti svojstva određenih mikroba na zdravlje. Na primjer, pšenične klice imaju protuupalna svojstva. Pasji klice - reguliraju razinu šećera i ubrzavaju eliminaciju toksičnih komponenti. Klijav zob smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Odrasla osoba je vrlo važna.
Pripremite sadnice lako. Temeljito operite zrno nekoliko puta, pokrijte dno staklenog platna platnom i raširite zrna u tankom sloju. Ulijte vodu tako da su sjemenke prekrivene tankim slojem. Pokrijte krpom i stavite na toplo mjesto za bubrenje. Nakon četiri do pet dana pojavit će se klice. Možete ih koristiti sami, dodati ih glavnim jelima, osušiti ih i zamrznuti u rezervi. Kašalj - idealno sredstvo za jačanje imunološkog sustava.
Joga za jačanje imunološkog sustava
Odrasla osoba za održavanje zdravlja treba uzeti u obzir različite metode i tehnike.
U novije vrijeme joga postaje sve popularnija za obnavljanje imunološkog sustava. Kada se godišnja doba promijene, osobe napadaju virusi, emocionalno stanje u tom razdoblju je nestabilno. Joga - skup vježbi koje mogu aktivirati skrivene sile tijela. Dišna gimnastika može činiti čuda. Zadržavanje daha nakon udisanja ispunjava tijelo energijom i aktivira imunološki sustav. Treba imati na umu da se tečajevi joge trebaju provoditi pod kontrolom instruktora. Joga je kontraindicirana tijekom trudnoće, s pogoršanjem kroničnih bolesti, nakon hipertenzivnih kriza.
Moguće je ojačati imunitet u različitim smjerovima: revidirati način života i odustati od loših navika, koristiti prirodne sastojke, baviti se sportom. Malo truda osobe će se vratiti stostruko. Nemojte se razboljeti!
Kako podići imunološki sustav narodnih lijekova
Svi znamo da je snažan imunitet jamstvo dobrog zdravlja, odsutnosti prehlada i upalnih bolesti. Imunološki sustav tijela, kao ni jedan drugi, može povećati njegovu učinkovitost. Kako poboljšati imunitet i može li se to učiniti kod kuće? Da, moguće je to učiniti i ne zahtijevaju posebna medicinska znanja i skupe lijekove. Postojeći narodni lijekovi za poboljšanje imuniteta kako bi se nosili s tim zadatkom.
Gdje početi? Na imunitet uvelike utječe pravi način života. Ove riječi znače potpuno odbacivanje alkohola i pušenja, tjelesnu aktivnost, otvrdnjavanje prirodnim faktorima. Vrlo je korisno za jaki imunitet hodati bosi, plivati u vodi, sunčati se i kupati u zraku. A što je s prehranom? Za dobar imunitet u prehrani ne bi trebalo biti puno šećera i kofeina (kava, jaki čaj), masne i začinjene hrane. Jedan od načina kako poboljšati imunološki sustav kod kuće je uporaba određenih proizvoda koji poboljšavaju zaštitne reakcije tijela.
Proizvodi za poboljšanje imuniteta
Počnimo s hranom. Redovita konzumacija namirnica koje povećavaju imunitet je pristupačan način zaštite tijela kod kuće. Ovo nije potpuni popis proizvoda korisnih za imunitet:
- žitarice - zobena kaša i kašica od ječma, heljda, proso, kruh od cjelovitog zrna;
- mliječni proizvodi - sve vrste jogurta, jogurt, ryazhenka, kiselo vrhnje (bez dodavanja boja ili konzervansa);
- proteinska hrana - jaja, nemasno meso, mahunarke;
- plodovi mora - riba, škampi, školjke, rakovi, morski kelj;
- voće - agrumi, jabuke, dragun, marelice i breskve;
- povrće i korjenasto povrće - rajčica, mrkva, repa.
Bobice, orašasti plodovi, češnjak i luk, crna rotkvica, repa, hren i senf također su korisni za imunitet.
Ovi proizvodi zasititi tijelo vitaminima i mineralima, izvor su antioksidanata i prirodnih regulatora metabolizma. Zaklinjem se za jak imunitet u kvaliteti hrane!
Poboljšajte imunitet hrana može se jesti kao zasebna jela, ili možete napraviti ukusnu mješavinu od njih. Evo dva primjera takve mješavine, koja blagotvorno djeluje na ljudski imunitet.
- Orasi, suhe marelice, suhe šljive, grožđice, limun uviti u jednakim količinama u meso mlin, dodajte med. Stavite u hladnjak i pojedite 1 žličicu na prazan želudac.
- Uzmite tri zelene jabuke, narežite na kockice, dodajte pola kilograma brusnica, čašu sjeckanog oraha i pola šalice šećera. Stavite sve sastojke u posudu za emajliranje, ulijte 500 ml vode i uz miješanje s drvenom žlicom, zavrijte. Dobivena smjesa se uzima za poboljšanje imuniteta, dvije žlice dnevno.
Takvi vitaminski tečajevi koji njeguju tijelo i poboljšavaju imunitet, dobro je provoditi nekoliko puta godišnje, kada se dogodi vrhunac razvoja prehlade.
Vitaminski proizvodi za imunitet
Ako na stolu uvijek postoji raznovrsna i zdrava hrana, onda tijelo od nje dobiva sve što joj treba, što ima dobar učinak na imunitet. Ali ponekad, uz loše formuliranu prehranu, ili uz zarazne bolesti, ili poremećaje u djelovanju unutarnjih organa, potrebna je dodatna administracija određenih biološki aktivnih tvari koje stimuliraju imunološki sustav. Prije svega, to uključuje vitamine.
Vitamin C ili askorbinska kiselina dobro potiču imunološki sustav. Utvrđeno je da primjena povećanih doza vitamina C tijekom zaraznih bolesti potiče brz oporavak. Stoga, uz pomoć vitamina C, možete brzo podići imunološki sustav kod kuće. Kako uzeti ovaj dodatak? Možete jesti hranu bogatu askorbinskom kiselinom:
- limune i naranče;
- crni ribiz;
- brusnice;
- bijela i cvjetača;
- rajčice.
Istodobno uzmite u obzir da se vitamin C razgrađuje tijekom toplinske obrade i dugotrajnog skladištenja. No, smrzavanje neznatno smanjuje njegov sadržaj u proizvodu. Ako svježe povrće i voće nisu svakodnevna komponenta prehrane, onda za povećanje imuniteta kod kuće, možete uzeti farmaceutski vitamin C iz izračuna dnevne potrebe za odraslom od 1 do 4 grama.
Vitamin A ili retinol također blagotvorno djeluje na imunološki sustav. Vitamin A sadrži životinjske proizvode - jetru, jaja, maslac. Osim toga, biljke imaju karotenoide - supstance koje ljudsko tijelo pretvara u vitamin A. Lako je otkriti koje su povrće i voće bogati karotenom - on oboji namirnice u crvenoj i narančastoj boji. Vitamin A sudjeluje u stvaranju imunosti sluznice, prve barijere tijela protiv bakterija i virusa.
Vitamin E nadopunjuje djelovanje vitamina A i C, jer ih štiti od oksidacije i neutralizira slobodne radikale koji se pojavljuju u tijelu - tvari koje negativno utječu na sve faze metabolizma. Redovita konzumacija vitamina E blagotvorno djeluje na imunitet. Sadrži se u biljnim mastima - suncokretu i maslinovom ulju, orašastim plodovima, sjemenkama.
Također za dobar imunitet važno je prisustvo korisne mikroflore u crijevima. Možete je obnoviti jedući mliječne i fermentirane namirnice, uz minimalnu količinu šećera u prehrani. Postoje i specijalni pripravci koji sadrže kulture korisnih bakterija.
Priprema pića za povećanje imuniteta
Osim pravilne prehrane, narodni lijekovi kao što su posebni topli i hladni napici od biljnih proizvoda pomažu jačanju imuniteta kod kuće. Pijenje ne samo da je korisno, nego i ugodno. Takva šalica "čaja za imunitet" na početku novog dana može biti dobra alternativa šalici kave. Evo kako poboljšati imunitet bez lijekova, koristeći jednostavne i ukusne popularne recepte.
- Šipak. Mora se kuhati u termosici. Uzmite jednu žlicu voća na 0,5 litre vode. Rezultat infuzije piti 200-500 ml na dan.
- Limun. Istisnite sok iz 2 limuna, dodajte ga medu. Smjesa se zagrijava i pije ujutro.
- Lončić i viburnum. Oni prave sok: bobice, melje, dodaju med i malo tople vode, pustite da se kuha pola sata. Popijte pola čaše tri puta dnevno.
- Citrusni čaj. Pivo od limuna i naranče obrađuje crnim čajem.
- Jabučni čaj Pola jabuke sipajte jednu litru kipuće vode i kuhajte 10 minuta.
- Čaj od kamilice. Farmaceutski cvjetovi kamilice dodaju jednu žlicu na 500 ml u zeleni čaj.
- Sok od mrkve Svakodnevno pijte svježi sok od mrkve na prazan želudac. Da bi piće dobilo ugodan okus, razrijedi se s drugim sokovima - jabuka, naranča, višnja.
Prirodni stimulansi za jačanje imunološkog sustava
Priroda je za nas pripremila sve što nam treba, uključujući i sredstva za jačanje imunološkog sustava. Evo pet najučinkovitijih prirodnih stimulansa koji potiču imunitet:
Ovi jedinstveni proizvodi imaju niz izvanrednih svojstava, povećavaju imunitet i dostupni su svima kod kuće. Razmotrite svaki od njih detaljnije.
đumbir
Folk recepti s đumbirom za poboljšanje imuniteta i liječenje prehlade poznate od davnina. Ovaj začin ima učinak zagrijavanja, pa se prednost daje toplim napitcima iz njega. Sljedeće tinkture i mješavine đumbira za podizanje imuniteta lako se pripremaju kod kuće.
- Uzmite jednu čašu meda, korijen đumbira 50 grama, jedan limun. Izrežite limun s kore, uklonite kosti. Đumbir očistiti, isplesti nožem. Presavijte u staklenku i mijesite tolkushkoy. Dodajte med i inzistirajte dva mjeseca u mraku i hladnoći. Pijte žlicu tri puta dnevno.
- Za ovaj recept trebate 100 grama đumbira, 1 limun, 200 grama crnog ribizla. Svi samljeti, miješati, inzistirati 2 dana u hladnjaku. Razrijedite s vodom kao mors.
- Mješavina: 100 grama đumbira, jedan limun, 50 grama suhe marelice, smokve, suhe šljive, čaša meda. Popij malo čaja.
- Recept za đumbir čaj za imunitet: izrezati na kriške ili izrezati mali dio korijena đumbira s nožem (30 g), skuhati u termos 1 litri. Za okus dodajte med, limun, cimet, zeleni čaj.
mumija
Mumiyo je vrlo snažan metabolički stimulator. Za uzimanje droga na temelju mumije ne mogu biti trudnice i dojilje, pacijenti s rakom, djeca do 12 godina, osobe koje pate od visokog krvnog tlaka i zgrušavanja krvi. Mumiyo za poboljšanje imuniteta uzima se u čistom obliku, razrjeđuje vodom ili miješa s drugim proizvodima.
- Mumiyo u količini od 0,2 grama - oko zrna riže - razrijeđen u žlici vode i pijan ujutro jedan sat prije obroka
- Dobro pojačava imunitetnu mamu. Da biste to učinili, 5-8 grama se miješa u 500 grama tekućeg meda. Uzmite žlicu tri puta dnevno.
- Pomiješajte sok od aloe 2 žlice i sok od dva limuna, dodajte 5 grama mumiyo. U jednom danu mješavina će se ubrizgati i piti da se imunitet podigne u žlici tri puta dnevno.
- Mumiyo se može razrijediti ne samo u toploj vodi, već iu mlijeku ili slabom čaju. Potrebno je uzeti takav narodni lijek kako bi se imunitet povećao tijekom 10–20 dana, što bi značilo da je između njih 5-10 dana.
propolis
Propolis, ili pčelinji ljepilo, složena je biološki aktivna tvar s jakim protuupalnim, antitoksičnim, baktericidnim i stimulirajućim učinkom. Propolis se preporučuje uzimati s prehladama, kroničnim infekcijama respiratornog trakta kako bi se poboljšao imunitet. Ne možete ponijeti ovaj alat ljudima koji su alergični na med.
- Tinktura: 2 žlice propolisa za 250 ml votke inzistiraju 10 dana. Filtrirajte, a zatim uzmite tri puta dnevno dodavanjem 15 kapi u mlijeko.
- Kod prehlade pomaže pri ublažavanju upala i poboljšava imunitet propolisa medom i mlijekom. 15-20 kapi tinkture dodaje se čaši toplog mlijeka, ili se miješa polovica žličice naribanog propolisa.
- Neki narodni iscjelitelji tvrde da u alkoholnoj tinkturi propolis gubi neka od svojih korisnih svojstava. Stoga se preporuča izrada vodenih otopina. Za razliku od alkoholnih pripravaka, ova se otopina može čuvati u hladnjaku samo jedan tjedan. Da biste pripremili infuziju vode, uzmite 3 dijela propolisa i 10 dijelova vode, otopite u vodenoj kupelji i ispustite u staklenu posudu. Uzmite 15 kapi, dodajte u mlijeko ili čaj.
Svi preparati propolisa uzimaju se do potpunog oporavka ili se uzimaju u tijeku od 7 do 10 dana tijekom razdoblja smanjenog imuniteta (zima, proljeće).
Aloe se široko koristi u tradicionalnoj medicini, uključujući i poboljšanje imuniteta. Za pripremu soka koristite lišće iz cvijeća starijeg od tri godine. Prije pripreme lijeka, preporuča se držati svježe listove u hladnjaku 12 sati - što poboljšava njihova svojstva. Evo nekoliko recepata iz aloe kako bi se poboljšao imunitet kod kuće.
- Aloe sok 100 gr, med 200 gr, Cahors 300 gr. Promiješati, ostaviti u hladnjaku 3-5 dana.
- Aloe sok tri dijela, dva soka od limuna i jedna tinktura Eleutherococcus, med po ukusu. Sve pomiješajte u staklenku, prelijte medom, popijte žlicu dvaput dnevno prije jela.
- Recept za aloe s medom za podizanje imuniteta: miješajte sok od aloe i tekući med u omjeru 1: 1. Nastali eliksir uzimajte 1 žlicu nakon obroka tri puta dnevno.
Sve smjese mogu se čuvati u hladnjaku mjesec dana.
Češnjak
Folk lijekova s češnjakom je vrlo učinkovit poduzeti kako bi poboljšali imunitet za prehlade i virusnih bolesti. Jednostavni su i dostupni su za kućnu kuhinju.
- Limun s češnjakom. Jedan limun i jedna glava češnjaka peretert, dodati vodu i inzistirati 3-4 dana na tamnom mjestu. Pijte 1 žlicu ujutro za mjesec dana.
- Češnjak s medom. Narežite klinčić, pomiješajte s medom 1: 1. Uzmite 1 čajnu žličicu s vodom 3 puta dnevno prije jela.
- Ulje češnjaka. Može se koristiti za preljev za salatu - 1 glava po litri ulja. Nasjeckati češnjak, dodati ulje i ostaviti 14 dana.
Biljni recepti za imunitet
Povećati imunitet kod kuće može biti učinjeno s biljem. Imunostimulirajuće djelovanje ima:
- crvena četka;
- medunica ljekovita;
- uočena orhideja;
- Echinacea;
- Hladan Ginseng;
- ginseng;
- Gospina trava;
- Lemongrass.
Za poboljšanje učinka kako bi se poboljšala imunitet piće naknade od bilja.
- Gospina trava, kamilica, smilje, pupoljci breze od 100 gr. Jedna žlica zbirke od 500 ml vode, inzistirajte u termosici 12 sati. Infuzija pijte u malim obrocima tijekom dana. Tijek liječenja traje 1 mjesec.
- Ivan-čaj, metvica, cvijeće kestena, matičnjak. Uzimaju sve u jednakim omjerima, jednu žlicu zbirke nalijemo s jednom čašom kipuće vode. Nastali čaj se pije tijekom dana.
Ukratko, napominjemo da je poboljšanje imuniteta kod kuće s narodnim lijekovima prilično izvediv zadatak. Možete jesti zdravu i ukusnu hranu, popiti infuzije ili ukuse ljekovitog bilja, koristiti recepte na bazi đumbira, mumija, propolisa. Glavna stvar za dobar imunitet je pridržavati se ispravnog načina života, biti dosljedan i ne zaboraviti svako jutro s dobrim raspoloženjem.