Što ne možete jesti kada imate prehladu i kašalj

Kašalj

Malo ljudi zna o kašlju i prehrani. Ipak, postoji značajan popis proizvoda, čija je uporaba za vrijeme prehlade nepoželjna.

Tabu o obilnoj hrani

Poznato je da je hranjenje pacijenta isto što i hranjenje bolesti. Ovaj je uzorak primijetio čak i drevni iscjelitelji koji su svojim pacijentima zabranjivali da obilno jedu. Inače će sva energija ići na probavljanje hrane i neće biti preostale snage za borbu protiv te bolesti. Tako će se pacijenti duže razboljeti, što povećava vjerojatnost komplikacija.

Naravno, to ne znači da morate gladovati zbog prehlade i gripe. Vi samo trebate smanjiti porcije i ustati od stola s osjećajem lakoće i malo gladi.

Topli napitak

Sigurno ćemo mnoge iznenaditi činjenicom da su topli napici za vrijeme hladnoće nepoželjni! Da, da, to je to. Vrela voda je iritantna za sluznicu orofarinksa, a vi možete spaliti grlo. U početku vam se može činiti da se iz vrućeg čaja osjećate bolje, ali to je samo privremeno olakšanje, nakon čega slijedi pogoršanje stanja.

Preporuča se piti puno tekućine tijekom prehlade i gripe. Pijte tople ili lagano tople napitke - ugodne za grlo i jednjak.

Limun i drugi agrumi

I evo još jednog "glasnog" pobijanja! Ispada da je konzumiranje limuna i drugih agruma tijekom prehlade i gripe nepoželjno. Da, oni sadrže veliku količinu vitamina C, ali ovi plodovi također sadrže mnogo kiselina, a virusi i bakterije dobro se osjećaju u kiselom okruženju. Zbog toga se preporučuje piti mineralnu alkalnu vodu za prehlade.

med

Ne, ne bojte se... Med je izvrstan lijek za prehladu i kašalj. Sadrži mnogo vitamina i drugih biološki aktivnih tvari koje pomažu jačanju tijela i brzom oporavku. No, postoji jedan važan uvjet: ni u kojem slučaju ne stavljajte med u vruću vodu (čaj i druga pića). Ne samo da med počinje gubiti sva korisna svojstva kada dođe u kontakt s vrućom tekućinom, nego, osim toga, može stvoriti spojeve opasne po zdravlje. Stoga jesti med dok pijete, a ako je jako kandiran, nemojte ga utopiti u vodenoj kupelji.

slatkiš

Zašto temperatura raste tijekom prehlade? Radimo li to ispravno kada snizimo temperaturu - pročitajte u našem članku.

Nažalost, u tim delicijama nema ništa korisno. Dijetetičari savjetuju da isključe slatkiše iz njihove prehrane, osobito u slučaju bolesti. Činjenica je da su slatkiši visoko kalorijska dijeta, koja ima određeno opterećenje tijela. No, osim toga, slatkiši također inhibiraju aktivnost imunološkog sustava. Na primjer, američki znanstvenici su pokazali da prekomjerna konzumacija šećera smanjuje funkcionalnost bijelih krvnih stanica - imunoloških stanica koje štite naše tijelo od patogenih patogena i svih stranih agensa.

Osim toga, kada konzumirate slatkiše, šećer se djelomično taloži na zidovima grla i usne šupljine, što samo pridonosi reprodukciji patogenih bakterija, pojačavajući upalne procese u orofarinksu.

Ako ne možete živjeti bez slatkiša, onda dati prednost prirodnim slasticama: suho voće, bobice, voćni napici i sokovi (bez dodavanja šećera). Međutim, ovdje se moramo pridržavati "zlatne sredine". Pretjerana konzumacija tih proizvoda također šteti tijelu.

Kava i alkohol

Tijekom bolesti treba isključiti kavu i alkohol, jer doprinose dehidraciji, što je neprihvatljivo u slučaju akutnih respiratornih virusnih infekcija. Čak se i mala količina alkohola tijekom bolesti ne preporučuje.

Što pogoršava kašalj?

Kada kašlje, liječnici preporučuju da se suzdrže od jesti krupne žitarice, krekeri (tost), tvrdo meso, kao i proizvodi izrađeni od tijesta, pudera i kakao praha.

Tvrda hrana i krekeri iritiraju sluznicu orofarinksa i mogu čak ostaviti male ogrebotine, što samo pogoršava stanje pacijenta. I kakao prah, prah i fine mrvice mogu uzrokovati napad jakog kašlja. Stoga je bolje suzdržati se od takve hrane.

Kava s hladnoćom

Službena medicina visoko preporučuje suzdržavanje od kave tijekom prehlade. Nema nikakvog smisla u tretmanu, kažu, iz pića, a opterećenje srca, koje je već prisiljeno raditi u poboljšanom načinu rada, ogromno je.

Osim toga, kava može izazvati alergijske reakcije, pa čak i ako niste imali prije, oslabljena imunom hladnoće "daje dobro" raznim vrstama osipa i kidanja. Alergija tijekom prehlade dolazi nezamijećena, zamaskirana kao ORZ - to je problem. Curenje iz nosa, otežano disanje, crvenilo kapaka su slični simptomi kao i blizanci.

Samo kava i hladna kava

Pa ipak, ne žurite kategorički odbiti šalicu pića s okusom na prvoj manifestaciji prehlade. Ako imate sve u redu s kardiovaskularnim sustavom, i sigurni ste da nećete moći prevladati alergije, skuhajte kavu za sebe. Ali ne kao što si obično pio ujutro, a osobito - anti-hladno.

Dakako, civilizirani moderni čovjek ne može poreći stoljetnu mudrost i tradiciju, osobito istočnu. To uključuje aromaterapiju. Ali sam miris kave nije dovoljan da uništi patogene. Trebate miješati i trebati jesti.

Kava + kardamom. Mirisni kardamom smatra se jednom od osnovnih komponenti koje se koriste u mješavinama kašlja. Kardamom može normalizirati unutarnju ravnotežu tijela i ojačati srce.

Kava + cimet. Loša kava s cimetom može biti korisna u ranim stadijima bolesti i kao restorativno piće nakon smanjenja topline i opće slabosti tijela.

Kava + Badian. Star anis ili zvjezdasti anis sastavni su dio mješavina medicinskog kašlja. Savršeno pomaže kod prehlade, ako se koristi uz kavu: ne samo da ublažava uznemireni kašalj, nego i vraća nedostajući glas, olakšava disanje, eliminira teško disanje.

Za bol u grlu

Ako je prvi znak bolesti nelagoda u grlu: peckanje, bol, popijte šalicu kave po ovom receptu:
napunite kavu s vrlo hladnom vodom, dodajte šećer koliko god želite, i dovedite u prvu fazu vrenja (kada pjena počne rasti), stalno miješajući kavu u Turčinu.

Pustite da piće stoji neko vrijeme (doslovno 5 minuta), zatim u njega dodajte prstohvat soli, prstohvat crvenog papra i pola čajne žličice maslaca - i ponovno ga dovedite u prvu fazu vrenja.

Uzmite ne kasnije od 5 sati prije spavanja.

Je li moguće piti kavu tijekom gripe?

Često pijem kavu. I kod gripe - također. Ne mislim da će kava pridonijeti bolesti.

Glavna stvar je ne piti previše vruće kave. Uostalom, ako je grlo nadraženo, onda ga kava može spaliti i ništa osim nelagode neće ga donijeti. U kavi također možete mediti umjesto šećera. Obično s gripom i hladnoćom, kad je temperatura visoka, pijem Panadol. I da, pijem samo kavu, jer kofein pojačava učinak paracetamola.

Ali u slučaju bolesti ne smijete piti samo kavu. Ne zaboravite na čaj s limunom ili običnom vodom, tako da nema dehidracije. Da, i kava ima diuretske učinke, a pacijent bi trebao ležati tiho, a ne trčati stalno u zahod.

Je li moguće popiti kavu s hladnoćom?

Većina liječnika svojim pacijentima ne preporučuje piti kavu tijekom prehlade. U pravilu je ovaj savjet motiviran činjenicom da se opterećenje srca povećava, a još uvijek nema terapijskog učinka. Međutim, mnogi još uvijek brinu o pitanju: je li moguće popiti kavu s hladnoćom? - Uostalom, oni su navikli da počinju jutro na ovaj način.

Je li moguće ili ne?

Mnogi se pitaju liječnika: "Ako svaki dan pijem kavu, trebam li je odustati za vrijeme prehlade?" Liječnici zabranjuju upotrebu mirisnog dopinga u vrijeme prehlade, vodeći se razmatranjem mogućih posljedica:

  • Tahikardija.
  • Dehidracija tijela.
  • Razvoj alergijskih reakcija prikrivenih simptomima prehlade.

Isto tako, nakon pijenja pijenja postoji energija, dok se hladnoj osobi preporuča spavati i ležati više.

Nedavno, međutim, znanstvenici su sve više skloni odgovoriti na pitanje možete li piti kavu, ako imate hladnoću, pozitivno. Osvježavajuće piće može biti korisno iu malim količinama jer sadrži biološki aktivne tvari koje imaju antibakterijski i antivirusni učinak. Ako pijete jednu porciju kave s hladnom dnevno, možete dobiti potrebnu energiju. Osim toga, piće:

  • Povećajte vitalnost, performanse.
  • Omogućuje vam da se uspješnije koncentrirate na zadatke.

To svojstvo kave će biti korisno onima koji su imali problema uhvatiti hladnoću, ali nisu mogli uzeti stanku od posla, uzeti bolovanje, i morali su pretrpjeti prehladu na nogama.

Pozitivna točka ispijanja kave s SARS-om je i njegov diuretski učinak.

Ako hladna osoba uzme malu količinu okrepljujućeg pića, tada će zbog diuretskog učinka toksični otpadni produkti patogene mikroflore biti brže izlučeni iz tijela. To znači da možete nešto ubrzati oporavak.

Ne biste trebali piti kavu ako je jedan od simptoma trenutne prehlade vrućica. Imunološki sustav se bori protiv patogena, čiji je znak grozničavo stanje. Srce radi u tom razdoblju u prilično intenzivnom načinu rada, tako da mu ne treba dati dodatni teret.

Korisni recepti

Ako ne želite odustati od navike pijenja kave tijekom hladnoće, trebali biste lagano prilagoditi recept, dodajući mirisnim komponentama žitarica koje povećavaju korist. Ni u kojem slučaju ne smije se upotrijebiti zamjenjive topljive kave: nema koristi od njih. Kava mora biti svježe usitnjena, jer u ovom slučaju zadržava biološki aktivne spojeve.

Da bi okrepljujuće piće bilo ukusno i zdravo, morate ga prokuhati i okusiti ga začinima. Preporuča se dodati tijekom liječenja prehlade:

Kava s kriškom limuna i čaj lažnog meda pomoći će očistiti bronhije, ukloniti oticanje iz nazofarinksa i smanjiti curenje iz nosa. Pčelinji proizvod ima izražen imunostimulirajući i antibakterijski učinak. Limun sadrži udarne doze askorbinske kiseline, što ga čini neophodnim za liječenje prehlade.

U ohlađeni, ne baš vrući napitak dodajte limun i med, inače će izgubiti većinu korisnih svojstava.

Kava s malom količinom cimeta može se popiti pri prvim simptomima prehlade, kada grlo počinje treperiti, a zdravstveno stanje se pogoršava. Začini također mogu pomoći u završnim fazama bolesti - preporučuje se da se doda aromatiziranom piću kako bi se vratila snaga ranije.

Kardamon je sastavni dio mnogih anti-hladnih lijekova. Ovaj začin će vam pomoći da se nosite s iscrpljujućim kašljem, poboljšate vitalnost. Osim toga, kardamom blagotvorno djeluje na srčani mišić.

Kako bi se poboljšao iscjedak sputuma, kako bi se smanjio kašalj, uklonio promuklost i hripanje glasom pomoći će takav sastojak kao anis. Na temelju ove biljke, proizvode se mnoge antitusične mješavine, pa ako popijete jutarnju kavu, dodajući joj začin, značajno ćete ublažiti simptome prehlade.

Ako ste navikli da popijete aromatično piće jedući slatkiše, tada biste trebali prestati s tom navikom za vrijeme prehlade. Kolači, kolači, pa čak i buns su vrlo bogate kalorijama, što znači da je većina tjelesnih sustava više pod stresom. Osim toga, slatkiši uvelike inhibiraju aktivnost imunološkog sustava, a šećer može imati dodatni iritirajući učinak na grlo.

Zbog okrepljujućeg učinka, ne morate piti kavu kad ste na hladnom prije spavanja. Ne zloupotrebljavajte mirisni napitak - jedna ili dvije šalice dnevno dovoljno su tijekom liječenja.

Dijeta za gripu

Pravilna prehrana izravno utječe na stanje ljudskog zdravlja. Dijeta za gripu uz uključivanje korisnih proizvoda ublažava simptome i ubrzava proces ozdravljenja. Na koju vrstu hrane treba "nagnuti", pogledajmo to pitanje detaljnije.

Proizvodi za zdravlje

Svako od nas osjeća simptome koji uzrokuju ne samo neugodu, već i bolne glavobolje, visoku temperaturu, kašalj, bolove u zglobovima, bolove u mišićima itd. Razlog za to je trovanje tijela raspadom dijela stanica i virusa. Vanjske manifestacije su dokaz unutarnjih problema - edem, upala, kongestija. Kako bi se uklonili simptomi i uništili bakterije, potrebno je složeno liječenje.

Važno: kategorički neprihvatljivo samo-liječenje gripe. Da biste razjasnili dijagnozu, morate posjetiti liječnika i adekvatnu terapiju.

Da bi se uklonila bolest, provodi se simptomatska i etiotropna metoda liječenja. Antivirusni lijekovi, imunomodulatori, imunostimulansi, antipiretici, analgetici, antihistaminici i antispazmodični lijekovi su indicirani. Za stimulaciju iskašljavanja i eliminaciju refleksa kašlja propisuju se mukolitika i bronhodilatatori ovisno o vrsti kašlja.

Važno: smanjiti temperaturu na razinu od 38,5 nije preporučljivo. Temperatura pokazuje tjelesnu borbu protiv virusa.

Prehrana za gripu i prehladu

Pravilna prehrana važna je za ublažavanje simptoma i minimiziranje intoksikacije. Ravnoteža u hrani omogućuje zdravim stanicama da rastu, potiče njihovu regeneraciju, hrani mišiće i strukturu kosti potrebnom količinom korisnih elemenata u tragovima, mineralima, jača opće stanje tijela vrijednim vitaminima i enzimima. Normalno, osoba treba konzumirati 2000 kK svaki dan, a nakon 50 godina ta brojka treba odgovarati 1600, jer se metabolički procesi smanjuju s dobi. No, jedna stvar ostaje glavna stvar - u bilo kojoj dobi osoba treba primati korisne vitamine, elemente u tragovima, minerale kako bi imunološki sustav u dobroj formi, i stoga imaju zaštitu od virusa i bakterija. Posebno je važno uravnotežiti prehranu s hladnoćom i temperaturom.

Dijeta za gripu i prehladu

Odabir proizvoda na policama trgovina, morate dati prednost samo zdravom, pridonoseći čišćenju i liječenju. Da biste pojednostavili postupak, morate se osloniti na pravila, prema kojima se nitko ne izgubi u najbogatijoj ponudi supermarketa.

Što jesti za prehlade i gripu

Kashi. Tijelo zbog napada virusa izloženo je velikom stresu, gubi energiju, stoga je potrebno jesti lako probavljive ugljikohidrate: zobenu kašu, griz, med, voće, sokove.

Meso i jaja. Za borbu protiv patogena potrebna je aktivnost krvnog seruma kako bi se zaštitila od bakterija, što je nemoguće zbog nedostatka proteina koji potiče sintezu enzima i antitijela u tijelu. S ARVI, dnevna doza proteina trebala bi biti najmanje jedan gram po kilogramu tjelesne težine pacijenta. Stoga je potrebno uključiti kokošja jaja, meso peradi, ribu u slučaju prehlade i gripe.

U ovom slučaju, potrebno je češće piti pileću juhu, u kojoj postoji masa aminokiselina neophodna za slabi organizam slučajeva gripe koji stimuliraju eliminaciju sluzi, povećanje viskoznosti sputuma i kašlja.

Kefir za prehladu i gripu. Jedinstveni prirodni proizvod „djeluje“ u našem tijelu u različitim smjerovima:

  • smanjuje toplinu;
  • doprinosi probavi hrane, čime se štedi potrošnja energije;
  • Stvara u probavnom traktu optimalno destruktivno okruženje za infekcije i potiče uklanjanje produkata razgradnje bakterija i mrtvih stanica.
  • posjeduje visoku nutritivnu vrijednost, sadrži mikroelemente, vitamine, enzime i minerale, omogućuje brzo dobivanje dovoljno za slabog pacijenta.

Češnjak, orasi, brokula, luk, špinat, prokulice. Svaki od gore navedenih vrsta vitamina sadrži glutation, snažan antioksidans i imunostimulans.

Vitaminski kompleksi. Ovdje se morate usredotočiti na sastave koji jačaju imunološki sustav.

  • Prvo mjesto u tom smislu zauzima vitamin C - askorbinska kiselina. Aktivira makrofage, izvrsna su antioksidativna, protuupalna, baktericidna i bronhodilatacijska svojstva. U takvim proizvodima kao što su crni ribiz, kiseli kupus, divlja ruža, doza je nekoliko puta veća od dnevne.
  • Riboflavin - vitamin B2 aktivno sudjeluje u disanju tkiva, poboljšava funkcije staničnog imuniteta, indiciran je kod prehlade i prehlade. Sadržano u sirovim jajima, svježi sir, vlažni kvasac, orašasti plodovi, bademi.
  • Piridoksin - vitamin B6 - aktivira metabolizam proteina i time povećava imunitet. Tijelu se opskrbljuje putem mesa, mahunarki, pšenice, riže, heljde, krumpira i iznutrica.
  • Vitamin D aktivira imunološke snage tijela, koje se nalaze u ribljim jetrima, morskim plodovima, jajima, kiselo vrhnje.

Što jesti s gripom za ublažavanje simptoma prehlade

Jedna od glavnih komponenti prehrane za jačanje imunoloških sila je cink. Prema znanstvenicima, stalna potrošnja žitarica (proklijala), govedine, svinjske jetre, orašastih plodova, sjemenki suncokreta i lana pomaže u smanjenju dugoročnih simptoma bolesti.

Mogu li popiti kavu s gripom

Liječnici sumnjaju na potrošnju kave za prehladu. To objašnjavaju činjenicom da nema koristi od pića, ali postoji rizik pogoršanja stanja krvnih žila i srca. Oni se također boje razvoja alergijskih manifestacija zbog oslabljenog imunološkog sustava pacijenta. Za one koji ne mogu zamisliti svoje jutro ili dan bez šalice aromatiziranog pića i nemaju reakcije u obliku svrbeža, kihanja, oteklina, može se napraviti iznimka. Glavna stvar je kombinirati kavu sa zdravim začinima koji stimuliraju imunološki sustav, jačaju zidove krvnih žila.

Kava za prehladu i gripu

  • S kardamonom - tvar jača srčani mišić, ima baktericidna, protuupalna i antispazmodična svojstva.
  • S cimetom - savršeno se nosi s primarnim simptomima gripe, smanjuje temperaturu, eliminira opću slabost, piće je korisno za prehlade i gripu. Kava bi trebala biti slaba.
  • Uz badiyan (anis) - uklanja suhi, neproduktivni kašalj, aktivira ligamente, oslobađa respiratorne kanale od edema i sluzi.

Što piti za prehladu i gripu?

Glavno piće svake osobe na Zemlji je voda. Bez nje ne bi bilo šanse za postojanje cijelog života. Pacijent s akutnim respiratornim virusnim infekcijama jednostavno je potreban, potiče znojenje, diuretik je i hidratantno sredstvo, olakšava suho disanje, sluz se uklanja iz pluća, bronhija, tijelo se čisti od toksina nastalih razgradnjom nekih stanica i virusa.

Što piti tijekom gripe?

Prije svega, oslonite se na vodu. Volumen - najmanje 2 litre dnevno. Kod bolesti je preporučljivo piti toplo ili na sobnoj temperaturi.

  • Toplo mlijeko treba popiti s gripom u odsutnosti kontraindikacija. Piće je skladište vitamina, mikroelemenata, minerala. Ima protuupalna, baktericidna, bronhodilatacijska svojstva. Nanesite na olakšavanje disanja pacijenta, stimulaciju iskašljavanja.
  • Biljni čajevi - limeta, kamilica, konjsko kopito, divlja ruža, nevena i druge biljke mogu vratiti tijelo u nekoliko dana. Sadrže sve vitamine A, B, C, D, E, PP, K, itd. Također, doza elemenata u tragovima, minerala, antioksidanata, lijekova protiv bolova, enzima za jačanje imunoloških sila ponekad prelazi dnevnu dozu. Biljke tijekom gripe smanjuju toplinu, potiču znojenje, uklanjaju toksine i troske, aktiviraju metabolizam i metaboličke procese.
  • Redoviti čaj - može se popiti s limunom, malinom, limetom, đumbirom i drugim blagotvornim sredstvima, što pacijentu olakšava i najsloženije simptome. Dišni putevi se uklanjaju, izlučuje se sputum, bronhije se šire, kanal nosa se uklanja, bakterije i virusi se uništavaju.

Što ne možete jesti s gripom i hladnoćom

Ne samo s gripom, već i normalnim stanjem ne mogu se zloupotrijebiti proizvodi koji uzrokuju opasne procese u tijelu. Pacijent mora brinuti o svojoj snazi, štedjeti energiju i ojačati imunološki sustav.

Što ne jesti s gripom:

  • Dimljeni proizvodi - sadrže mnogo karcinogena koji stimuliraju razvoj ne samo upalnih, već i autoimunih, onkoloških procesa.
  • Fat - inhibira probavni trakt, jetru - glavni filter tijela. U krvi, a time i nakupljanju toksina iz raspadanja virusa i dijela stanica, pridružuju se slobodni radikali, teške masti. Jetra nema vremena za obradu šljake, smanjuje se razina imunološkog sustava, bolest pogoršava dodavanjem bakterijskih infekcija.
  • Sol - sol uzrokuje oticanje, što je štetno za pacijenta koji pati od otoka dišnih organa kada je zaražen. Potrebno je ograničiti unos natrija, a još bolje, odustati od slane hrane.

Također, nemojte jesti s prehladama i slatkišima od gripe, kolačima, konzervacijom. Kashi, juhe, lagane juhe kuhati bez zazharki s dodatkom biljnih ulja.

Važno: imajući u vidu činjenicu da kada je zahvaćena sluznica, nastaje bol, škakljanje, apsolutno je nemoguće jesti jela s crvenkastom, tvrdom koricom, sjemenkama, krekerima itd.

Što se može uzeti s gripom

Prehrana - jedan od uvjeta za ubrzanje oporavka. Važno je pravovremeno poduzeti adekvatan tretman prema preporuci liječnika, koji uključuje:

  • primanje antivirusnih lijekova - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-gripa itd.;
  • bronhodilatatori - Bronholitin, Lasolvan, Bronhozan;
  • spazmolitici - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihistaminici - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • analgetici - analgin, pentalgin, tempalgin, solpadein.

Popis uključuje protuupalne, baktericidne i imunomodulatorne lijekove koji su vrlo učinkoviti u ARVI bolestima.

Zdrava prehrana kao navika

Teško stanje gripe prisiljava svakoga od nas da pribjegne mjerama koje ublažavaju simptome. No, puno je lakše redovito jesti samo zdravu hranu, eliminirati alkohol, što će biti izvrsna prevencija virusnih respiratornih bolesti.

Ako nadopunite ispravnu prehranu aktivnim načinom života, plivanjem, trčanjem, šetnjom i samo šetnjom na svježem zraku - odgovor na viruse će biti nedvosmislen. Patogeni neće imati šanse za suzbijanje snažnog imuniteta i izvrsnog zdravlja.

Mogu li piti kavu kad je hladno?

Značajke prehrane za prehlade

Obično odrasla osoba boluje više od djeteta, jer često mora posjetiti radno mjesto i voditi normalan život, unatoč lošem zdravstvenom stanju. Stručnjaci kažu da je takav pristup liječenju netočan, jer aktivnim pokretom oslabljeno tijelo troši još više vitalne snage, a virusi se brže šire u stanice. Dakle, posteljina i pravilna prehrana tijekom prehlade su najvažnije mjere bez lijekova za ovu bolest. Organiziranje posebne prehrane za bolesnu osobu pomoći će da se “koncentriraju” na borbu protiv infekcija i brže se oporave.

Postoji nekoliko pravila koja je bolje slijediti prilikom sastavljanja menija za pacijenta s akutnim respiratornim infekcijama:

  • Morate jesti često, u malim porcijama. Idealna opcija je jesti 5 puta dnevno, dok dio za odraslu osobu ne prelazi volumen stakla 200-250 ml Često je apetit za prehladom uvelike smanjen. U ovom slučaju nije vrijedno prisiliti hranu na „silu“, bolje je pacijentu ponuditi laganu, tekuću ili polutekuću hranu, primjerice čašu kissela, bujona, kefira.
  • Čvrsta, žilava, gruba hrana kontraindicirana je osobi s ARD-om. Bolna grla mogu negativno reagirati na takvu hranu, a njezina probavljivost nije na visokoj razini. Sva hrana mora biti meka, omotava, sluzava (ako je moguće).
  • Sredstva za kuhanje - kuhanje, kuhanje na pari, kuhanje. Prženje i pečenje u ovoj situaciji neće uopće funkcionirati, kao i konzumacija slane, kisele, pikantne, dimljene i vruće hrane, još više iritirajuće za grlo, što osim toga ne donosi nikakvu korist za bolesni organizam, sposoban za jačanje edema tkiva.
  • U prehrani treba prevladati zdrava hrana, koja je bogata vrijednim tvarima - vitaminima, mineralima, antioksidansima, aminokiselinama itd. Također je poželjno jesti više namirnica s fitoncidima i askorbinskom kiselinom - tvarima koje će poboljšati učinak lijekova i pomoći da brže postanu zdravije.
  • Nije potrebno odbijati prehladu od proteinske hrane, jer je uz nedostatak proteina poremećena sinteza antitijela koja su toliko potrebna tijelu da se smanjuje baktericidna sposobnost krvnog seruma. Po kilogramu tjelesne težine trebate jesti 1 g proteina dnevno, od čega više od polovice mora biti životinjskih proteina. Kiselo-mlijeko hrana, mršava riba i meso, svježi sir - dobro rješenje za zasićenje tijela proteinima. Pileća juha također ima mnoge prednosti u obliku esencijalnih aminokiselina, kao i savršeno razrjeđuje sputum, zbog čega se uvijek preporučuje osobama s prehladom.
  • Količina masti u prehrani treba smanjiti, jer će njihova probava zahtijevati mnogo energije. U gotovim jelima možete dodati malo maslaca, ili možete uživati ​​u salatama s hladno prešanim biljnim uljem. U svim ostalim jelima masti trebaju biti prisutne u minimalnim količinama.
  • Ugljikohidrati su potrebni tijelu, ali moraju biti "točni". To je, bolje je odbiti slatko tijesto, masne krem ​​kolače, ali volumen povrća, voća, sokova, žele treba povećati, naravno, zanemarujući grubu hranu s puno vlakana.
  • Stolna sol u prehrani je ograničena. Stopa njegove potrošnje - do 8-10 g dnevno. Samo s jakom dehidracijom i produljenom temperaturom, stopa se povećava na 12-15 g.
  • Nemoguće je zaboraviti organizaciju režima pijenja s prehladom. Ako nema kontraindikacija za konzumiranje velikih količina tekućine (bolest bubrega, trudnoća, itd.), Bolje je prijeći na način pijenja do 2,5-3 litre pića dnevno - često 100-200 ml, što će brzo smanjiti intoksikaciju i pomoći. suočiti se s infekcijom. Najbolje je piti običnu ili mineralnu vodu, prirodne ne-kisele i ne previše slatke sokove, biljne čajeve. Piće s diuretičkim učinkom treba odbaciti kako se ne bi isticali minerali iz tijela i da ne izazivaju dehidraciju, koja je, s obzirom na povećano znojenje, sasvim moguća.

Pogledajte video o tome kako jesti tijekom prehlade i gripe

Dozvoljena dijeta tijekom bolesti

Dijeta za akutne respiratorne infekcije treba biti uravnotežena. Ako pacijent ne može dovoljno obogatiti svoju prehranu vitaminima i mineralima, onda ih treba uzeti kao dodatke prehrani. Glavne tvari koje je tijelu teško potrebno u teškom razdoblju su:

  • folna kiselina;
  • cink;
  • bakar;
  • vitamin C;
  • karoten;
  • vitamini B6, B2, B1;
  • vitamin E.

Idealan način za obogaćivanje prehrane ovim elementima jest jesti više svježeg povrća i voća. Dinje i špinat bogati su askorbinskom kiselinom, beta-karotenom. Vitamin E prisutan je u biljnim uljima, ribljim uljima, orašastim plodovima, lososu, sjemenkama. Također, brokula, repa i mrkva, marelice, paprike, rajčice, bundeve, žitarice i mnogi drugi proizvodi biljnog podrijetla su prikladni za pacijenta tijekom razdoblja akutnih respiratornih virusnih infekcija. Oni su također izvori vrijednih bioflavonoida (kvercitin, glutation), koji djeluju kao antioksidansi, stoga pomažu oporavku. Cink je također snažan antioksidans u hrani životinja - u jajima, mesu, plodovima mora.

Osjetljivost na prehlade i trajanje bolesti smanjit će potrošnju fermentiranih mliječnih proizvoda. Prirodni jogurt je najkorisniji od njih, u njegovoj odsutnosti prikladni su kefir, bifilin, bifidok, ryazhenka, varenets, itd. Oni stimuliraju rad imuniteta, uglavnom zbog poboljšanja crijeva i povećanja broja korisnih mikroorganizama u gastrointestinalnom traktu.

Proteinska hrana koju tijelo pacijenta dobiva od životinjskih proizvoda - od mesa i ribe. No, morate ih odabrati i na principu lako probavljivost, kao i niske masnoće. Mršava piletina, indijska, govedina, bijele vrste riba prikladne su za hranjenje oslabljene osobe. Nadopunite tijelo dobivanjem proteina i biljnih proteina, koji su u soji, grašku, grahu, grahu.

Istraživači tvrde da postoje i posebni "anti-hladni" proizvodi u kojima ima mnogo fitoncida i biološki aktivnih tvari koje djeluju kao farmaceutski antiseptici i antibiotici.

To su češnjak, luk i hren, kao i crne i crvene paprike. Budući da začinjena hrana može iritirati grlo, bolje je kombinirati te proizvode s maslacem ili medom, što je samo po sebi vrlo važno za ARD, i konzumirati u umjerenim količinama. Također su se dokazali hladni napitci s đumbirom, cimetom, kardamomom, klinčićima, infuzijom mente, sokom od aloe. Pogledajte recept za hladno piće od đumbira

Dopuniti tekućinu: što trebate piti s prehladom?

Kod prehlade i gripe vrlo je važno pridržavati se određenog režima pijenja. Pijenje velike količine tekućine za vrijeme bolesti vrijedi zbog sljedećih razloga:

  • kod gripe i prehlade, temperatura se često povećava, što pridonosi povećanom znojenju i time izaziva dehidraciju. Nedostatak tekućine negativno utječe na unutarnje organe i inhibira oporavak;
  • U akutnom razdoblju bolesti virusi i bakterije se intenzivno razmnožavaju u tijelu, a produkti njihove vitalne aktivnosti uzrokuju trovanje, koje prati glavobolja, zimica, slabost i slabost u cijelom tijelu. Većina se toksina izlučuje putem bubrega, pa je stoga potrebno stimulirati rad tih organa pijenje više tekućine;
  • zdravi napitci dobar su način da brzo i jednostavno dobijete dio vitamina koji nedostaju u oslabljenom tijelu. Tekući proizvodi odmah ulaze u želudac i dobro se apsorbiraju, a sve potrebne tvari odmah ulaze u krvotok.

Dijeta za prehladu i respiratorne infekcije uključuje pijenje 1.5-2 litre tekućine dnevno, ali ne može se svako piće popiti tijekom bolesti. Najpristupačniji napitak za nadopunu vlažnosti tijela je biljna esencija. Poželjno je da nema šećera. Slatki sastojak je bolje zamijeniti medom. Ne zaboravite da se med može staviti samo u toplu tekućinu, inače će nektar izgubiti ljekovita svojstva. Usput, previše vruće piće, što mnogi pogrešno smatraju korisnim za grlobolju i zimicu, tijekom gripe i hladnog razdoblja je općenito kontraindicirana:

  1. Prvo iritira već upaljenu sluznicu grkljana.
  2. Drugo, može još više povećati temperaturu.

Stoga, bilo koje piće tijekom respiratornih bolesti može se konzumirati samo toplo. Također možete dodati limun, đumbir i razne biljke s protuupalnim i imunomodulatornim učincima na piće.

Također, liječnici savjetuju da pijete mineralnu vodu s alkalnim sastavom (na primjer, Borjomi). Ovo piće je poznato po tome što je u stanju „ispirati“ bakterije koje su se zadržale u njemu.

Osim toga, mineralna voda savršeno utažuje žeđ, dobro ispunjava vodenu ravnotežu i blagotvorno djeluje na probavni trakt.

U slučaju kataralnih bolesti preporučuje se korištenje nezaslađenih napitaka s voćnim voćem, primjerice brusnica, i biljnih ekstrakata s ukrasima od kamilice, lipe, metvice i povrća. Najučinkovitija esencija za liječenje prehlade prepoznata je kao sredstvo na bazi divlje ruže - sadrži veliku količinu askorbinske kiseline, poznatu po svojim toničkim i antioksidativnim svojstvima.

Proizvodi koji se mogu i trebaju jesti tijekom bolesti

Prehrana u slučaju gripe i kataralnih bolesti podrazumijeva jedno važno pravilo: bolesni organizam treba „iskrcati“ što je više moguće, tako da sva energija ide ne za probavljanje hrane, već za borbu protiv bolesti. Zbog toga bi hrana za prehlade trebala biti lagana, ali izbalansirana tako da nema nedostatka vrijednih mikronutrijenata - potpuno je beskorisno za oslabljeni imunitet.

Dakle, koju hranu jesti za prehladu?

  1. Povrće i voće - pravo skladište vitamina. Možete ih jesti i svježe i kuhane ili pečene. No, u razdoblju kada se tijelo bori s vrućicom, bolje je dati prednost termički obrađenom povrću i voću: to će smanjiti količinu vlakana i smanjiti opterećenje probavnih organa. Posebno su korisni oni prirodni darovi koji pozitivno djeluju na imunološki sustav. To su mrkva, bundeva, grah, repa, šparoge, češnjak, luk, brokula, špinat, rajčica, krastavci, agrumi, jabuke, dinje i lubenice, breskve. No, liječnici ne savjetuju zlouporabu krumpira: ovaj korijen sadrži mnogo škroba, a skrob je poznat po tome što može zgusnuti ispljuvak i sluz, čime se usporava eliminacija kašlja i rinitisa.
  2. Hrana koja sadrži biljne proteine. Hrana za prehranu tijekom prehlada izuzetno je potrebna za ljudsko tijelo, jer je protein vrlo važan za rad bijelih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica koje se bore protiv bakterija i virusa. Tijekom istraživanja dokazano je da se osoba koja jede proteinski obrok oporavila mnogo brže od osobe koja je zanemarivala takvu hranu. S nesumnjivim uspjehom, tretirat će se kada je tijelo zasićeno biljnim proteinima - pomoću slanutka, leće, crvenog graha, zobenih mekinja i orašastih plodova. Što se tiče posljednje točke, liječnici napominju: orašasti plodovi mogu se jesti tijekom hladnog razdoblja, ali u ograničenim količinama, jer su visoko kalorijska hrana.
  3. Kashi. Jedenje obroka od žitarica potrebno je kako bi se tijelo zasitilo ugljikohidratima koji se lako apsorbiraju. To će vam omogućiti brzo dobivanje potrebne energije i postizanje osjećaja punoće bez prejedanja. Posebno se preporučuju tijekom razvoja prehlada ili infekcija dišnog sustava zobena kaša, riža i heljda kaša. Potonji je, inače, još jedan izvor proteina.
  4. Korisni začini. Radi se o korijanderu, cimetu i đumbiru. Jedite ih puno ne radi, ali to nije potrebno. Ovi proizvodi se najčešće koriste u sastavu pića kao ukusni ljekoviti dodatak. Takvi začini djelotvorno suzbijaju simptome prehlade - groznicu, curenje iz nosa, kašalj i upalu grla.

Kod prehlade je potrebno jesti djelomično - 4-5 puta dnevno u malim porcijama. Manje količine hrane se lakše probavljaju, a zahvaljujući kratkim pauzama nema osjećaja gladi.

6 hrane ne biste trebali jesti dnevno

9 načina za korištenje ostataka svježe zelje

Pitanje-odgovor: kako kuhati savršeno tijesto

Jedite i gubite težinu: 10 jela koja ne štete slici

Koliko voća trebate jesti svaki dan? Savjeti + 5 izvrsnih recepata

Tabu o obilnoj hrani

Poznato je da je hranjenje pacijenta isto što i hranjenje bolesti. Ovaj je uzorak primijetio čak i drevni iscjelitelji koji su svojim pacijentima zabranjivali da obilno jedu. Inače će sva energija ići na probavljanje hrane i neće biti preostale snage za borbu protiv te bolesti. Tako će se pacijenti duže razboljeti, što povećava vjerojatnost komplikacija.

Naravno, to ne znači da morate gladovati zbog prehlade i gripe. Vi samo trebate smanjiti porcije i ustati od stola s osjećajem lakoće i malo gladi.

Topli napitak

Sigurno ćemo mnoge iznenaditi činjenicom da su topli napici za vrijeme hladnoće nepoželjni! Da, da, to je to. Vrela voda je iritantna za sluznicu orofarinksa, a vi možete spaliti grlo. U početku vam se može činiti da se iz vrućeg čaja osjećate bolje, ali to je samo privremeno olakšanje, nakon čega slijedi pogoršanje stanja.

Preporuča se piti puno tekućine tijekom prehlade i gripe. Pijte tople ili lagano tople napitke - ugodne za grlo i jednjak.

Limun i drugi agrumi

I evo još jednog "glasnog" pobijanja! Ispada da je konzumiranje limuna i drugih agruma tijekom prehlade i gripe nepoželjno. Da, oni sadrže veliku količinu vitamina C, ali ovi plodovi također sadrže mnogo kiselina, a virusi i bakterije dobro se osjećaju u kiselom okruženju. Zbog toga se preporučuje piti mineralnu alkalnu vodu za prehlade.

Ne, ne bojte se... Med je izvrstan lijek za prehladu i kašalj. Sadrži mnogo vitamina i drugih biološki aktivnih tvari koje pomažu jačanju tijela i brzom oporavku. No, postoji jedan važan uvjet: ni u kojem slučaju ne stavljajte med u vruću vodu (čaj i druga pića). Ne samo da med počinje gubiti sva korisna svojstva kada dođe u kontakt s vrućom tekućinom, nego, osim toga, može stvoriti spojeve opasne po zdravlje. Stoga jesti med dok pijete, a ako je jako kandiran, nemojte ga utopiti u vodenoj kupelji.

slatkiš

Nažalost, u tim delicijama nema ništa korisno. Dijetetičari savjetuju da isključe slatkiše iz njihove prehrane, osobito u slučaju bolesti. Činjenica je da su slatkiši visoko kalorijska dijeta, koja ima određeno opterećenje tijela. No, osim toga, slatkiši također inhibiraju aktivnost imunološkog sustava. Na primjer, američki znanstvenici su pokazali da prekomjerna konzumacija šećera smanjuje funkcionalnost bijelih krvnih stanica - imunoloških stanica koje štite naše tijelo od patogenih patogena i svih stranih agensa.

Hladnoća i temperatura

Osim toga, kada konzumirate slatkiše, šećer se djelomično taloži na zidovima grla i usne šupljine, što samo pridonosi reprodukciji patogenih bakterija, pojačavajući upalne procese u orofarinksu.

Ako ne možete živjeti bez slatkiša, onda dati prednost prirodnim slasticama: suho voće, bobice, voćni napici i sokovi (bez dodavanja šećera). Međutim, ovdje se moramo pridržavati "zlatne sredine". Pretjerana konzumacija tih proizvoda također šteti tijelu.

Kava i alkohol

Tijekom bolesti treba isključiti kavu i alkohol, jer doprinose dehidraciji, što je neprihvatljivo u slučaju akutnih respiratornih virusnih infekcija. Čak se i mala količina alkohola tijekom bolesti ne preporučuje.

Samo kava i hladna kava

Pa ipak, ne žurite kategorički odbiti šalicu pića s okusom na prvoj manifestaciji prehlade. Ako imate sve u redu s kardiovaskularnim sustavom, i sigurni ste da nećete moći prevladati alergije, skuhajte kavu za sebe. Ali ne kao što si obično pio ujutro, a osobito - anti-hladno.

Dakako, civilizirani moderni čovjek ne može poreći stoljetnu mudrost i tradiciju, osobito istočnu. To uključuje aromaterapiju. Ali sam miris kave nije dovoljan da uništi patogene. Trebate miješati i trebati jesti.

Kava + kardamom. Mirisni kardamom smatra se jednom od osnovnih komponenti koje se koriste u mješavinama kašlja. Kardamom može normalizirati unutarnju ravnotežu tijela i ojačati srce.

Kava + cimet. Loša kava s cimetom može biti korisna u ranim stadijima bolesti i kao restorativno piće nakon smanjenja topline i opće slabosti tijela.

Kava + Badian. Star anis ili zvjezdasti anis sastavni su dio mješavina medicinskog kašlja. Savršeno pomaže kod prehlade, ako se koristi uz kavu: ne samo da ublažava uznemireni kašalj, nego i vraća nedostajući glas, olakšava disanje, eliminira teško disanje.

Mogu li popiti kavu s hladnoćom

Liječnici obično preporučuju isključivanje kave u razdoblju bolesti, jer može povećati opterećenje srca, a tahikardija je štetna za oslabljeno tijelo. Osim toga, kofein dehidrira tijelo, tako da postoje rizici da pacijent neće piti dovoljno tekućine, iu ovom slučaju, piće stvarno boli. Drugi razlog je povećanje snage, au hladnom stanju poželjno je imati više odmora, spavanja itd. Liječnicima je lakše zabraniti nego objasniti pravila i nadati se svijesti pacijenta.

Međutim, ne tako davno, znanstvenici su prepoznali da kava za prehlade može biti korisna: sadrži mnoge biološki aktivne tvari (chlorogenic kiselina i njezini derivati), koji su antivirusna sredstva. Osim toga, kofein je na neki način diuretik, što znači da ako pijete puno tekućine osim njega, toksini će se aktivno izlučiti iz tijela.

Jedna ili dvije šalice dnevno neće povrijediti, pa čak i pomoći u borbi protiv bolesti i poboljšati ukupni tonus tijela. Budući da mnogi ljudi pate od bolesti, rade, omiljeno piće će dati vitalnost i pomoći da se usredotoči na važne stvari i zadatke.

Možete piti kavu s hladnom samo ako se temperatura ne podigne iznad 37,5 - 38 stupnjeva. U ovom slučaju, to će stvarno negativno utjecati na srce. Ali kada prođe vrhunac bolesti, a temperatura padne, možete ponovno skuhati šalicu.

Kakvu kavu možete popiti s prehladom

Samo svježe mljevena i svježe skuhana kava ima sva korisna svojstva od kojih aktivne tvari još nisu erodirane. Bolje je kuhati ga prilično slabo, možete dodati razne začine, ili čak napraviti posebnu "anti-hladnu" kavu.

  • Kava s cimetom. Osobito je korisno ako se trebate oporaviti nakon smanjenja vrućine ili na početku bolesti, kada se osjećate samo upaljeno i upaljeno grlo.
  • Kava s kardamonom. Kardamon je praktički potrebna komponenta većine mješavina protiv kašlja. Ne samo da pozitivno utječe na srce, već i poboljšava tonus cijelog organizma.
  • Kava s Tamom. Badian, također poznat kao anis, poznat je mnogim od djetinjstva, upravo zato što je uključen u većinu sirupa za kašalj. Anis umiruje kašalj, ublažava promuklost i čak uspijeva povratiti glas.
  • Kava s limunom i medom. Pomaže u uklanjanju podbulosti s lica, čišćenju dišnih puteva, poboljšanju imuniteta. Piće mora biti slabo, a limun i med dodaju se toplom, a ne vrućem piću.

Topljivi napitak za kavu je štetan, posebno za bolesno, oslabljeno tijelo. Napusti ga, neće donijeti koristi i može samo ojačati simptome.

Hladna kava recept

Osjećate da počnete oboljeti, imate bol u grlu, kašalj ili curenje nosa - poduprite svoje tijelo ovim korisnim napitkom iz dostupnih sastojaka.

Ulijte kavu u Turčinu (da biste dobili slabo piće), sipajte ledenu vodu i zapalite je. Morate ga ukloniti kada se kapica pjene tek počinje formirati. Na vrh noža dodajte sol i mljevenu papriku, kao i 2-3 grama maslaca. Ponovno se vratite u vatru, dovedite do pojave pjene, ulijte u čašu i pijte u malim gutljajima.

Imajte na umu da je ovo piće za početak hladno, a ako je upala u grlu ozbiljna, bolje je izabrati ne tako "gorući" recept. I opreznije u večernjim satima, "anti-hladno" piće je primjetno osvježavajuće, a preporuča se piti 5-6 sati prije spavanja.

Energija koju tijelo treba

Priroda virusa je takva da, budući da je izvan stanice, ne može dugo živjeti i pokazivati ​​neku vrstu neovisne aktivnosti. U njegovom mikroorganizmu nema metaboličkih procesa.

Ali, kad se jednom pojavi u ćeliji stranog tijela, čini se da se virus budi. Njezine nukleinske kiseline kontroliraju metaboličke centre tijela inficirane stanice, nakon čega počinje sinteza novih čestica virusa. Zatim se kombiniraju s daljnjim oštećenjem zdravlja. Kao rezultat toga:

  • Mnoge zdrave stanice umiru.
  • Tijelo apsorbira proizvode raspada.
  • Intoksikacija započinje masom reakcija na polici.

Možda početak sekundarne, tj. Saprofitske infekcije, kada vlastita mikroflora postaje patogena.

Tradicionalno SARS (uključujući gripu):

  • početi iznenada;
  • imaju visoku temperaturu;
  • popraćeni simptomima opijenosti, uključujući migrenu i osjećaj slabosti;
  • djeluju na dišne ​​organe.

Kako bi konačno osvojili ljudsko tijelo, virusna infekcija mora prevladati sljedeće prepreke:

  • kože;
  • respiratorne sluznice (u ustima i nosnoj šupljini);
  • stanične membrane;
  • gastrointestinalnog trakta.

No, nakon što su virusi "uzeli" prepreke, imunitet se mora boriti protiv bolesti. Njegov glavni cilj je eliminirati vanzemaljskog agenta.

Sastavni dijelovi imunološkog sustava - njegovi "građevni blokovi" - su proteini, stanice, organi i tkiva, između kojih mora postojati dinamična i učinkovito isporučena interakcija.

Riječ je o metaboličkim procesima, koji tijekom bolesti uopće ne idu prema potrebi. Osobito, metabolizam SARS-a karakteriziraju sljedeće značajke:

  • Početak aktivnog oslobađanja toksina koji su predstavljeni produktima raspada staničnih struktura koje su oštećene. Prema tome, potrebna je tekućina koja će izići iz njihovih tijela i pomoći ubrzati metaboličke procese.
  • Tijelo zahtijeva više od uobičajenih količina proteina i lipida. Zahvaljujući proteinima, ona prima aminokiseline koje su potrebne za sintezu endogenih proteina. A lipidi su, prije svega, energija i njezine potrebne rezerve, pomažući u obnavljanju onih stanica koje su oštećene infekcijom.

Tako da tijelo može lako apsorbirati lipide s proteinima, to zahtijeva energiju, kao i određene enzime koje proizvodi gastrointestinalni trakt.

Zato je pitanje pravilne prehrane s ARVI-jem toliko važno. Osobito je potrebno izbjegavati gutanje teško probavljivih proteina. Treba ga zamijeniti lako probavljivim proteinima.

Zašto je potrebno pravilno jesti s ARVI?

Tijelo mora primiti određenu količinu energije tako da imunološki sustav može pobijediti bolest.

Naravno, čak i ako je osoba bila potpuno hranjena prije bolesti, možda ima potrebnu energiju za borbu protiv infekcije. U tim slučajevima dodatna energija s hranom nije potrebna (osim u slučajevima kada je potrebno malu djecu liječiti, jer im je zaliha istekla prilično brzo).

Hrana za pacijenta je prije svega energija, zahvaljujući kojoj se nosi s bolešću

Kada se bolest završi, potrebno je neko vrijeme da se oporavi. I u tom razdoblju prednost se daje lako probavljivoj hrani.

Budući da su enzimi potrebni osobi da probavi hranu također su uključeni u imunološki odgovor, proces probave zahtijeva olakšanje.

Također preporučamo: Što piti s gripom

Neki ljudi imaju apetit za prehladama, ali to ne znači da će blagotvorno jesti što više hrane. Djeca često brkaju žeđ s osjećajem gladi - pa mu možete ponuditi neku vrstu pića, kao što je sok od rajčice, vrući čaj ili voćni napitak. Hrana, kao što je već spomenuto, također treba biti lako probavljiva i ne uznemirujuća.

Ali takozvanu "tešku" hranu daje se samo kada je osoba na popravci. A onda - u malim porcijama. Količina "brzih" ugljikohidrata treba biti ograničena. Ali potreba za proteinskom hranom se povećava.

Također su nam potrebni vitamini s mikroelementima, zahvaljujući kojima djeluje imunološki sustav. Prije svega, govorimo o vitaminu C (koji se također naziva askorbinska kiselina). Taj će element biti potreban ne samo za terapeutske, već i profilaktičke svrhe.

Osim toga, prehrana za gripu i akutne respiratorne virusne infekcije sugerira potrebu za isporukom onih vitamina koje tijelo ne oslobađa samo od sebe:

  • Vitamin A - treba kožu i sluznicu.
  • Vitamin E - pomaže tijelu da proizvodi antitijela koja se bore protiv bolesti.
  • Vitamin B - također doprinosi proizvodnji antitijela.

Neke elemente u tragovima - poput cinka, sumpora ili željeza - zahtijeva izravno imunološki sustav.

Kiseli okoliš u želučanom organu mora se održavati. Provodit će funkciju barijere za prodiranje patogenih mikroorganizama. Štoviše, važno je za oslabljeni organizam. Elementi u tragovima kiselog okoliša pomažu očistiti tijelo od proizvoda vitalne aktivnosti virusa i pomoći u jačanju imunološkog sustava.

Savjeti za prehranu

Na pitanje "Što jesti s SARS-om?" Liječnici obično počinju reagirati, ukazujući na brojne kontraindikacije, odnosno proizvode koji su nepoželjni.

Na primjer, trebali biste privremeno odustati od pečenja i krušnih proizvoda općenito, budući da kvasac iz želuca ulazi u krv i međustanični prostor, čineći membranu propusnom za patogene viruse.

No, preporuke o prehrani mogu biti sljedeće:

  • Zahtijeva obilno pijenje. Pomaže, kao i obično, čistom vodom i kompotom. Kompoti od sušenog voća posebno su korisni - sadrže veliku količinu vitamina. ako se radi o suhoj šljivici, ona daje laksativni učinak i, shodno tome, tijelo se oslobađa otrovnih tvari. Ako je malina, pacijent se više znoji i stoga se izliječi od trovanja. Nema limunada i drugih pića koja sadrže kemijske sastojke! Biljni čajevi su vrlo korisni za prehladu, a osim toga - limun i med. Čak i za proizvodnju čaja koristeći maline, ribiz, planinski jasen.
  • Ako na početku bolesti nema apetita, prisiljavanje na jelo ne smije biti tako da tijelo ne “odvlači pažnju” na probavu hrane, a gastrointestinalni enzimi koji su nužni za imunitet nisu uključeni u vanjski proces.
  • Pržena hrana je bolje ne jesti. Samo kuhan ili na pari. Ipak, potrebno ju je utrljati na ribe, ako se teško može asimilirati u cijelom obliku. Mnogi, usput, ne toleriraju laktozu, nakon što se razboli od gripe - što znači da ne bi trebali piti mlijeko. Meso i teško probavljive žitarice (poput kukuruza ili mahunarki) također su bolje za neko vrijeme (do oporavka).
  • Čak i hrana s prehladom i kašlja isključuje svinjetinu, janjetinu, dimljeno meso, konzerviranu hranu, veliku količinu šećera, čokoladu, pečenje, kobasice. Općenito, sve što može iritirati crijeva, bolje je ne dirati - točnije, ne jesti. Štoviše, potrebno je odbacivanje krastavaca i začina, gljiva, kao i povrća s grubim vlaknima, kao što su kupus ili rotkvica.

No, određeni broj sljedećih proizvoda dopušteno je konzumirati čak iu najoštrijim razdobljima bolesti:

  • piletina juha (glavna stvar da nije bio previše masti);
  • žele od zobi;
  • riba na pari;
  • kuhana jaja, žumanjak;
  • mliječni proizvodi (osobito domaći jogurti);
  • povrće, na pari (npr. mrkva, začinjena žlicom kiselog vrhnja);
  • pečene jabuke.

Također preporučujemo: Dijeta sa SARS-om

Kada dođe takozvani subakutni period, to jest, temperatura padne i glavni simptomi se oslobode, u prehranu se mogu uvesti sljedeći proizvodi:

  • juha kuhana na kostima i mesu (vene);
  • juhe od povrća;
  • sluznice u bujonu;
  • žitarice od heljde i zobi, kao i riža.

No, preporučljivo je ne jesti ječam, kašu od prosa, yachku i hominu.

To će biti divno ako nadopunite prehranu mljevenim klijavim žitaricama (na primjer, pšenicu ili ječam).

Za one koji ne mogu zamisliti svoju hranu bez kruha, suhi kruh i keksi su dopušteni.

Dopušteni su kruhovi keksi

Od ribe dopuštena skuša i haringa.

A za pripremu salata primjenjuju se toplinski obrađeno povrće, načinjeno na preljevu od limuna i ulja, te sirne sireve.

Koji je desert dopušten?

Odvojeno, treba reći da možete jesti s ARVI i temperaturom za desert:

  • pjene od plodova, voća i citrusa;
  • mliječ na bazi pektina, koji nema šećer, ali sadrži med i / ili sirup od grožđa;
  • voćni kompoti;
  • voćni slatkiši;
  • pečene jabuke;
  • orasima, kao i pinjolima.

Oporavljajući se i osjećajući da je tijelu potrebno nešto hranjivo, možete si priuštiti teleću jetru koja se priprema slabim gašenjem i začinjena je šljivama. Pileća prsa su također dopuštena.

I tek tada postupno unošenje pirjanog i kuhanog mesa u dopuštenu prehranu.